常常疲勞原來是貧血不自知｜十大天然補鐵食材｜補血營養料理大公開 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- 貧血的問題常發生在女性
不過其實男性也會有貧血
但不管男女只要貧血的話
就容易會讓身體產生問題
像是常常覺得頭暈很疲勞
皮膚蠟黃無光澤容易掉髮
嗜睡健忘低血壓甚至不孕
對於健康有相當大的影響
安媽再度化身急智料理王
這次特別教大家補血料理
歡迎各位在家動手做看看
相當的好吃美味又很營養
這次還有好康要贈送給各位
特福2公升耐熱玻璃保鮮盒
只要留言關鍵字”我愛特福”+想對阿環格格說的話
EX：我愛特福，更愛阿環格格
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![什麼？九成台灣人都缺鈣！？缺鈣的嚴重性，該怎麼補最天然！Ft.阿環格格 [送你營養吃]](http://i.ytimg.com/vi/M0KWGFjE-j0/mqdefault.jpg)
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很喜歡看到營養師一家人相處的氛圍
有時歡樂 有時搞笑
安嬤很可愛
安媽廚藝超棒的
營養師用專業性提供對有身體幫助的資訊
#我愛特福
希望大家都能平安健康
感謝您的支持喔！
喜歡營養師一家和樂風趣的氛圍，安媽對阿嬤的反哺照顧，阿嬤的人生智慧，營養師的專業用心，深深祝福。
#我愛特福 我想對阿環格格説： 有您真好（擁抱）。
感謝您的支持喔！
我是缺鐵性貧血，謝謝營養師的影片，珍藏起來可以反覆看著，學習安媽的料理！很棒
很有喜感的一家人，尤其是阿環格格！
祝福闔家 平安健康
Me2
安媽好厲害、阿嬤好可愛、年輕人喜和老人互動、這一家三代合樂融融真讚👍
感謝您的支持
阿嬤好可愛有你們這樣的的互動、就是最幸福的人生也跟著你們一起歡樂一起笑～
我愛特福，更愛營養師一家人的相處氛圍
喜歡看你們的影片，不只能學到更多營養相關知識，也能學習到如何料理～
每次看影片都可以增加一些營養知識，真的很不錯，我愛福特，希望阿環格格阿嬤能健康平安，看到阿環格格就會想到我阿嬤，祝營養師一家都健康平安快樂喔！還有有安媽這樣的媽媽跟女兒好幸福喔！
我愛特福
貧血真的好困擾我，真的很容易累，睡不飽，也常常頭暈，醫生開了鐵劑吃了腸胃很不舒服，謝謝Sunny 營養師分享營養知識跟安媽的料理，好喜歡看安媽煮菜，阿環阿嬤真的太可愛了啦～
看完排名發現我討厭芝麻、豬肝、紅鳳菜、紅莧菜、南瓜子，都是我不會吃的食物。
那您要多找其他補充的食品，為了身體好還是要吃喔！
藥劑總是不能治本，也可以多吃墨魚和章魚喔！
老師你們好我女兒3歲半體重12公斤最近在學校跌倒咬到嘴唇撕裂但快好了，但是最近發現氣色不是很好請教老師可以煮什麼給小孩適合吃的會比較好？拜託🙏
阿環阿嬤真的好可愛喔😘😘😘
我愛特福，更愛可愛的阿環格格，這集好實用，很喜歡你們幸福的一家人
感謝您的支持喔！
抽獎結果出爐，再麻煩大家到社群看自己是否有中獎唷!
中獎的朋友記得加LINE私訊我們唷~
LINE加入好友：lin.ee/ttarScs
我愛特福，更愛阿環格格，阿環格格有堅忍不拔的意志力，親民、又可愛！
感謝您的支持
10,牛肉
9,鮑魚
8,毛豆
7,牡蠣
6,紅鳳葉
5,章魚，墨魚
4,紅莧菜
3,地瓜
2,南瓜子
1,黑芝麻
謝謝您的排名喔！
1、2、3、8最容易買好處理
能專門一集素食補鐵的食物嗎？😂
阿媽氣色不錯.營養師一家人照顧得很好！
讓家人健康是我的責任呀！感謝您的支持，持續觀看我們節目也能讓您和阿媽一樣健康喔！
我愛特福，這集女性必須收藏起來，每次看安媽下廚都在吞口水，阿環格格超可愛，謝謝分享👍
我愛特福，阿環格格真的太可愛了！希望阿嬤健健康康
感謝您的支持
【我愛特福】祝福～阿環格格身體健康、無煩惱吃百二，謝謝營養師企劃拍片和安媽現煮好手藝分享給大家受益良多。
感謝您的支持喔！
我愛特福，更愛阿環小姐！這集好實用👍貧血的人來報到了，只要跟血紅素相關的指數都不正常，掉髮也蠻嚴重的，好困擾😔
要多吃補鐵的食物喔！
感謝您的支持
我愛特福，希望阿環格格繼續保持健康快樂！
感謝您的支持喔！
你們好可愛喔！
想請問營養師，如果像是草本液態鐵劑這種的補鐵會比較快嗎？本身貧血超嚴重。很困擾😢
我愛特福，阿環格格好年輕，好福氣，好健康，比賽得第一。
我愛特福，也愛阿環格格。每次看到影片都覺得很開心。家有一老 如有一寶。真的很棒。
感謝您的支持喔！
阿環小姐太可愛了❤
正能量的存在😄
非常棒的影片❤️🙏👍🏻👍🏻👍🏻
我愛特福，更愛阿環格格～
希望下一次介紹時可以多說一點素食如何搭配，讓營養能更好吸收，感恩！
羨慕您們 阿環格格這樣健康 👍
感謝您的支持喔！您的意見收到了！會再努力一下的，謝謝
@@Sunnyi333 謝謝您
我愛特福！也愛和藹可親慈祥的阿環格格阿嬤！
祝福您～平安、喜樂、健康！
我愛特福，也愛阿環格格健康平安天天開心😊
感謝您的支持喔！
我愛特福，更愛阿環格格，希望安媽繼續煮創意料理，希望阿還格格健康。
感謝您的支持喔！
安媽好強 廚藝棒棒👏
我愛特福,也愛可愛的阿嬤啦😍
安媽手藝真的是一級棒 各式各樣的食材都難不倒她。請問一下那個平底鍋哪裡可以買的到呢？
我愛特福，阿環格格的影片太棒，長輩看有您的影片才會比較聽得進去健康的觀念，希望阿環格格一直健康快樂！
和阿嬤一起努力
我愛特福，更愛阿環格格，祝你們一家人平安健康幸福快樂。
感謝您的支持
我愛特福，更愛阿嬤及安媽這一家🥰🥰🥰
感謝您的支持
我愛特福更愛阿環格格，祝阿環阿媽身體健康，全家大小快樂 幸福
感謝您的支持喔！
我愛特福，更愛阿環格格
祝福阿嬤健康活力滿分。
感謝您的支持
我第一次看，好厉害👍！有时候还讲台语，😊
我愛特福，看到阿環格格想到自己阿嬤， 現在在家煮菜會想到安媽放油會少點，不然之前炒菜放油放太多，減肥減不下來🤣
感謝您的支持
哇, 有實作太棒了, 己訂閱^^
豬肝要不要先醃呢？今天料理好澎湃！
要先醃一下喔，醬油、米酒、薑即可
我愛特福，也愛阿環格格，隨性可愛的阿環格格凝聚你們這一家人，都真的太可愛了！
感謝您的支持喔！
我愛特福，希望阿嬤健康長壽，加油，愛你哦！
感謝您的支持
我愛特福，也㊗️阿環格格身體健健康康😘
感謝您的支持喔！
牛肉，鮑魚，毛豆+維生素C，牡蠣，紅鳳菜，章魚墨魚，紅莧菜，豬肝，南瓜子，黑芝麻
猪血
我愛福特+阿環格格真古錐、越來越健康
感謝您的支持喔！
我愛特福 更愛阿環格格 喜歡你們營養知識以及愛的分享 節目輕鬆又獲益良多 加油！
感謝您的支持喔！
我愛特福，祝福阿環格格： 天天健康，幸福快樂滿滿滿。
感謝您的支持
謝謝營養師的視頻
我剛好需要補鐵
很棒喔，謝謝媽媽
教我們煮菜很受用
謝謝營養師的視頻但是腎臟不好這食材我能吃嗎謝謝
有沒有關於汗皰疹的做一集😂 吃西醫好久都一直復發
我努力一下💪
+1+1+1+1+1+1+1+1
我愛特福，祝可愛的阿環格格健康開心🥳
感謝您的支持喔！
我愛特福，阿環格格很可愛！祝阿嬤身體健康！
感謝您的支持喔！
我愛特福。Sunny營養師好厲害
謝謝您長期以來的支持喔！
我愛特福，祝阿環格格平安健康快樂
感謝您的支持
我愛特福+祝褔阿環格格身體健康，繼續拍片給我們看。
我也是貧血很嚴重，想不到那麼多狀況都是貧血關係，謝謝你們用歡樂的方式拍片給我們看👍👍
但我有家人地中海型貧血能吃什麼改善或緩解。它能好治療好嗎？
如果是輕度地中海貧血：以均衡飲食為主就好，不須特別補充鐵質。
重度地中海貧血：需要輸血的患者或是補充鐵劑，應避免吃太多富含鐵的食物，如牛肉、菠菜、豬血等，
可藉由喝茶或咖啡來減少鐵的吸收，但須增加水分的補充
地中海型貧血是遺傳性疾病，跟基因有關是無法痊癒的
所以在地中海型貧血還是要以醫師指示來治療
@@Sunnyi333很感謝營養師的回覆讓我更了解👍👍
我愛特福，阿環格格健健康康，有活力滿滿能量。
感謝您的支持
我愛特福，喜歡阿環格格超可愛的，喜歡安媽的料理，喜歡看你們的影片
感謝您的支持喔！
不老格格阿環小姐越來越青春，少女心噴發！請問常喝茶，咖啡配麵包，蛋糕和乳製品會鐵和鈣質流失嗎？
多少會但鐵和鈣質補充的夠是不會影響的
阿環阿嬤、安媽營養師好！很高興又有新影片分享十大含鐵的食物。阿嬤對營養師說：你娘一級棒！安媽：煮料理真的太厲害、讚啦！家人真的很有口福！今天讓影片大家身體都很健康。謝謝你們...
感謝您的支持
👵阿嬷：芭樂也有很多ㄊㄧˋ質
🙎♂Sunny: 芭樂沒有..飄走🤣
阿嬷好可愛
感謝您的支持喔！
我愛特福，阿環格格實在很古錐
感謝您的支持喔！
阿媽的確是吸睛。
阿媽是家裡的寶貝
感謝您的支持喔！
我愛特福，希望阿環阿嬤一直健健康康～
感謝您的支持喔！
我愛特福，阿環格格超可愛~要一直健健康康~
感謝您的支持
#我愛特福
更愛營養師一家人～阿環小姐可愛啦～希望我媽買了福特之後，可以跟安媽一樣厲害！變大廚！
我愛特福，更愛阿環格格！
感謝您的支持喔！
那請問營養師沒有要補鐵鮑魚除了蛋白質以外還能補什麼呢？
哇 意料之外 紅豆竟然沒有上榜耶 我還以為紅豆很補血的
我愛特福+阿環格格身體健康 營養師全家幸福安康
紅豆也是含鐵量高的食材，但紅豆料理後熱量偏高
所以要控制份量
感謝您的支持和祝福喔！
@@Sunnyi333 我每次吃大約ㄧ湯匙無糖的紅豆來補充 這樣應該沒有過量
我愛特福+ 阿環格格要一直健健康康的唷
感謝您的支持喔！
我愛特福，更愛阿環格格快快樂樂🥰🥰🥰
感謝您的支持
安媽手藝太強，好像很有創意喔⋯⋯
安媽愛煮菜都會有新的想法
想看雙人運動系列，忠義哥哥很好笑^^(敲碗瑜珈系列~~~)
哈哈哈~~可以喔！再在請他們拍一集！感謝您的支持
我愛特福+更阿環格格好可愛
跟安媽學了好多道健康的料理
#我愛特福
感謝您的支持
喜歡阿環格格👍
感謝喜愛❤️
我愛特福！這集內容讚讚👍🏻
感謝您的支持喔！
好讚唷！
感謝您的支持
我愛特福,阿環格格健康快樂😘
感謝您的支持喔！
我愛特福，看到阿環格格會想到自己的阿嬤，要健健康康的。🫶🏻
感謝您的支持
我愛特福，更愛阿環格格😃
感謝您的支持喔！
我愛特福.更愛阿環格格
也超愛安媽哦😀😀😀
感謝您的支持
要去哪裡投票呢！
家有一老如有一寶!
#我愛特福#，更愛阿環格格!
感謝您的支持
家有一老就有一寶，阿環格格社會教授什麼都懂。
紅莧菜紅色地瓜葉
也都不錯喔！
為什麼沒鴨血豬血?? 鐵不多嗎??
我愛特福。阿嬤豪可愛🥰
感謝您對阿嬤的支持
我愛特福+安嬤氣色越來越好 超棒的
感謝您的支持喔！
可以請sunny營養師 聊聊無創血糖手錶 很多糖尿病患想買 如何考量
我愛特福＋阿環格格健健康康
感謝您的支持喔！
”我愛特福”阿環格格好可愛，愛您哦
祝福您身體健康～
要買特褔
感謝您的支持喔！
安妈一级棒
請問地中海貧血的人是不是比一般人更需要多攝取補鐵食物呢？？
如果是輕度地中海貧血：以均衡飲食為主就好，不須特別補充鐵質。
重度地中海貧血：需要輸血的患者應避免吃太多富含鐵的食物，如牛肉、菠菜、豬血等，
可藉由喝茶或咖啡來減少鐵的吸收，但須增加水分的補充
我愛特福，更愛阿環格格🥰🥰
感謝您的支持
請問炒鍋還可以買嗎？
要等下次團購囉！
章魚最營養的地方是在觸角的圈圈那裡
我愛特福。阿環格格健康有原氣
感謝您的支持！
我愛特福，更愛阿環格格 跟我的阿嬤
感謝您的支持喔！
我愛特福，更愛正能量的阿環格格！
感謝您的支持
喜歡ㄚ環小姐的工商服務，不同商品被阿嬤ㄜ樂+安媽示範後就像補了BUFF😆看起來特別好用
阿嬤一大把菜賣20塊真的好佛心喔！我愛特福，更愛阿環格格❤
感謝您的支持