24 घंटे में मानसिक क्षमता दोगुनी हो सकती है! | Sadhguru Hindi
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- ये वैज्ञानिक रूप से साबित हो चुका है कि 24 घंटे की अवधि तक खुश और आनंदित रहने से, दिमाग की गतिविधियों पर काफी सकारात्मक असर पड़ता है। वैसे तो भौतिकता के नियम हमारे दिमाग को और ज्यादा विकसित होने से रोकते हैं, लेकिन इस बातचीत में सद्गुरु और कैथलीन कोच ने विभिन्न तकनीकों पर चर्चा की, जैसे कि योग अभ्यासों को ठीक से करना, जो हमें यह जानने में मदद कर सकता है कि हमारे दिमाग का बेहतर से बेहतर उपयोग कैसे किया जाए।
English video: • Does Happiness Make Yo...
एक योगी, युगदृष्टा, मानवतावादी, सद्गुरु एक आधुनिक गुरु हैं, जिनको योग के प्राचीन विज्ञान पर पूर्ण अधिकार है। विश्व शांति और खुशहाली की दिशा में निरंतर काम कर रहे सद्गुरु के रूपांतरणकारी कार्यक्रमों से दुनिया के करोडों लोगों को एक नई दिशा मिली है। दुनिया भर में लाखों लोगों को आनंद के मार्ग में दीक्षित किया गया है।
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![[LIVE] : ONE ลุมพินี 78 | คู่เอก "ปกรณ์ vs ฟาบิโอ"](http://i.ytimg.com/vi/LSOmgl0Th2c/mqdefault.jpg)
सदगुरु आप जैसे महान लोगो कि वजह से हि हमारी संस्क्रती बच सकती है।
बीस मिनट ध्यानलगने से ही ,छह घंटे सोने से मिलने वाली तरोताजगी, स्फूर्ति प्राप्त होती है ।
ध्यान तो मुझे लगता नहि परन्तु प्रणायाम करने से मेरा थकान कम होजाता है।
जो भारत में 15000 साल पहले हो चूका है वो आज nurolagist मान रहें हैं.
सब मानेंगे धीरे धीरे....
✍ *संसार में दो प्रकार के पेड़ पौधे होते हैं*
*प्रथम : अपना फल स्वयं दे देते हैं,*
*जैसे - आम, अमरुद, केला इत्यादि*
*द्वितीय : अपना फल छिपाकर रखते हैं,*
*जैसे - आलू, अदरक, प्याज इत्यादि*
*जो अपना फल अपने आप दे देते हैं, उन वृक्षों को सभी खाद-पानी देकर सुरक्षित रखते हैं, किन्तु जो अपना फल छिपाकर रखते है, वे जड़ सहित खोद लिए जाते हैं ।*
🏵 *ठीक इसी प्रकार*🏵
*जो जीव अपनी विद्या, धन, शक्ति स्वयं ही समाज सेवा में समाज के उत्थान में लगा देते हैं, उनका सभी ध्यान रखते हैं अर्थात् मान-सम्मान देते है* ।
🏵 *वही दूसरी ओर*🏵
*जो अपनी विद्या, धन, शक्ति स्वार्थवश छिपाकर रखते हैं, किसी की सहायता से मुख मोड़े रखते है, वे जड़ सहित खोद लिए जाते है अर्थात् समय रहते ही भुला दिये जाते है*।
*एक कदम आध्यत्म की ओर....*
Castism ke bare m kya
@@shaluacademylearneverythin8810 bas tu castism mai hi atka rahio... Gavar
@@shaluacademylearneverythin8810 marja jakr kahi.... Hagna jruri he har time har jagah
😂😂😂😂15000 saal🤣🤣🤣👌👌👌👌👌👌👌👌sexy
I'm only fan of Sadhguru but I like that fortunate person too who gave his voice for him in Hindi....
Bilkul bro
सद्गुरु आप वास्तव में महान है
आदियोगी की दया हम सब पर, आपपर रहेगी सदा
mere safar ke sikshak 🙏🙏🙏🙏
सद्गुरु आपकी बातें जीवन को एक नई दिशा देती है आपको कोटि-कोटि नमन सतगुरु महाराज की जय🙏❤🍁
Parnam Guru G 🙏🏻
100
✍ *संसार में दो प्रकार के पेड़ पौधे होते हैं*
*प्रथम : अपना फल स्वयं दे देते हैं,*
*जैसे - आम, अमरुद, केला इत्यादि*
*द्वितीय : अपना फल छिपाकर रखते हैं,*
*जैसे - आलू, अदरक, प्याज इत्यादि*
*जो अपना फल अपने आप दे देते हैं, उन वृक्षों को सभी खाद-पानी देकर सुरक्षित रखते हैं, किन्तु जो अपना फल छिपाकर रखते है, वे जड़ सहित खोद लिए जाते हैं ।*
🏵 *ठीक इसी प्रकार*🏵
*जो जीव अपनी विद्या, धन, शक्ति स्वयं ही समाज सेवा में समाज के उत्थान में लगा देते हैं, उनका सभी ध्यान रखते हैं अर्थात् मान-सम्मान देते है* ।
🏵 *वही दूसरी ओर*🏵
*जो अपनी विद्या, धन, शक्ति स्वार्थवश छिपाकर रखते हैं, किसी की सहायता से मुख मोड़े रखते है, वे जड़ सहित खोद लिए जाते है अर्थात् समय रहते ही भुला दिये जाते है*।
*एक कदम आध्यत्म की ओर....*
*A Badness*- Today, Everyone has Smartphone.Yaha tak ki 5 saal ke bache ko v smartphones ki bimari lagi h.Most People use it For watching Fraudulent Bollywood Songs,Movies and Fake or comedy videos on Utube or on Social Medias (which is not real enjoyment).To kiase India or Children aage badhenge.
A REQUEST to Parents and Youth---- Plz isse useless thing me upyog karna band,stop kijiye,It is destroying our country and making Rascals richer.
Namaskaram 😇🙏🏻
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चिंता करने से भूख कम लगती है जिसके कारण वह मनुष्य धीरे-धीरे पतला होने लगता है 🤔
Bhai mote log ko toh rone pe v bhukh lg jati hai
Ye mere sath hora h😮
,
@@srikantkumar9862 😂😂😂😂😂😂😂
@@srikantkumar9862 😂😂😂😂😂
ज्ञानमय आनन्दमय कल्पनाको संसारमा ऊर्जाशिल जीवन शैली वृद्धि हुन्छ। स्वभाव र स्वधर्म जीवनको अमूल्य निधि हो। यो अमूल्य जानकारीको लागि सद्गुरूको जय! जय!! जय !!!
जरूरत इस बात की है कि एक बार फिर से गुरुकुल शुरू किए जाएं.
क्योंकि आज का एजुकेशन सिस्टम आपको कुछ खास नहीं सिखाता है.
जरूरत है कि बच्चों को रामदेव, जग्गी वासुदेव और ओशो के ध्यान मंदिरों में शिक्षा के लिए भेजा जाए. तभी भारत का पुनर्जन्म संभव है.
भारत के अनमुल हीरे रतन । जै हु गुरू जी की
कोटी कोटी नमन आपको जो हमारे तक सही जानकारी पहोचा रहे हे ।।
जय हिंद जय श्री राम ।।
A great man who is leading the world to a peaceful Life..sat sat naman Sadhguru 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️
👂🏻 👂🏻 👂🏻 👂🏻 👂🏻 👂🏻
*...कान की व्यथा...*
पढें और आनंद लें ओर शिक्षा भी....
मैं हूँ कान... हम दो हैं... जुड़वां भाई...
लेकिन हमारी किस्मत ही ऐसी है
कि आज तक हमने अपने दूसरे
भाई को देखा तक नहीं 😪...
पता नहीं.. कौन से श्राप के कारण
हमें विपरित दिशा में चिपका कर
भेजा गया है 😠...
दु:ख सिर्फ इतना ही नहीं है...
हमें जिम्मेदारी सिर्फ सुनने की मिली है..
गालियाँ हों या तालियाँ..,
अच्छा हो या बुरा..,
सब हम ही सुनते हैं...
धीरे धीरे हमें *खूंटी* समझा जाने
लगा...
चश्मे का बोझ डाला गया,
फ्रेम की डण्डी को हम पर फँसाया
गया...
ये दर्द सहा हमने...
क्यों भाई..???
*चश्मे का मामला आंखो का है*
*तो हमें बीच में घसीटने का*
*मतलब क्या है...???*
हम बोलते नहीं तो क्या हुआ,
सुनते तो हैं ना...
हर जगह बोलने वाले ही क्यों
आगे रहते है....???
बचपन में पढ़ाई में किसी का दिमाग
काम न करे तो
*मास्टर जी हमें ही मरोड़ते हैं 😡...*
जवान हुए तो
आदमी,औरतें सबने सुन्दर सुन्दर लौंग,
बालियाँ, झुमके आदि बनवाकर
हम पर ही लटकाये...!!!
*छेदन हमारा हुआ,*
*और तारीफ चेहरे की ...!*
और तो और...
श्रृंगार देखो... आँखों के लिए काजल...
मुँह के लिए क्रीमें...
होठों के लिए लिपस्टिक...
हमने आज तक कुछ माँगा हो तो
बताओ...
कभी किसी कवि ने, शायर ने
कान की कोई तारीफ की हो तो बताओ...
इनकी नजर में आँखे, होंठ, गाल,
ये ही सब कुछ है...
*हम तो जैसे किसी मृत्युभोज की*
*बची खुची दो पूड़ियाँ हैं..,*
जिसे उठाकर चेहरे के साइड में
चिपका दिया बस...
और तो और,
कई बार *बालों के चक्कर में*
*हम पर भी कट लगते हैं* ...
हमें डिटाॅल लगाकर पुचकार दिया
जाता है...
बातें बहुत सी हैं, किससे कहें...???
कहते है दर्द बाँटने से मन हल्का
हो जाता है...
आँख से कहूँ तो वे आँसू टपकाती
हैं...नाक से कहूँ तो वो बहाता है...
मुँह से कहूँ तो वो हाय हाय करके
रोता है...
और बताऊँ...
*पण्डित जी का जनेऊ,*
*टेलर मास्टर की पेंसिल,*
*मिस्त्री की बची हुई गुटखे की पुड़िया*
सब हम ही सम्भालते हैं...
और आजकल ये नया नया *मास्क*
का झंझट भी हम ही झेल रहे हैं...
कान नहीं जैसे पक्की खूँटियाँ हैं हम...
और भी कुछ टाँगना, लटकाना हो
तो ले आओ भाई...
तैयार हैं हम दोनों भाई...!¡!
यह कहानी हमको सिखाती है के दर्द कानो को भी होता है पर फिर भी व्व अपने परिवार के दूसरे सदस्यों (आंख , कान , नाक , आदि) की मदद करते हुए अपना कीवन व्यतीत करता है । इसी प्रकार आप भी अपना जीवन सदैव दूरों की खुशियों के लिए जिये ओर एक दूसरे का सहयोग करे ।
*Life Coach Nagendra*
🙏🏻🙏🏻
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*Life management with Nagendra*
*The Motivator & councellor..*
(Life management programs से जुड़ने के लिए वाट्सएप्प पर कांटेक्ट करे )
*Specialist in stress related issues , family personal issues , anxiety issues, profesional life issues , depression problems , and any other personal and professional issue which directly or indirectly effects your happy life* .
*तनाव संबंधी मुद्दों में विशेषज्ञ, परिवार के व्यक्तिगत मुद्दे, चिंता के मुद्दे, व्यावसायिक जीवन के मुद्दे, अवसाद की समस्याएँ, और अन्य व्यक्तिगत और पेशेवर मुद्दे जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से आपके खुशहाल जीवन को प्रभावित करते हैं*।
धन्यवाद ।
Thanks .
*अपना ओर अपने परिवार का ध्यान रखे ऊपर लिखी किसी भी समस्या होने पर सम्पर्क करें* ।
*Team Nagendra*.....
सद्गुरु आप हमारे लिए एक वरदान है । 🙏🙏
Guru ji pranam
#successseed ek bar es channel pe jarur visit kare plz mujhe viswas hai ki aapko jarur acha lagega
Do daily meditation and be positive thinking and always say truth 😊😊
आप हमेशा स्पष्ट और सरल शब्दों में सबसे अच्छा ज्ञान दे जाते है
सदगुरु मेरा सूरमा करे शब्द की चोट।
मारे गोला प्रेम का हरे भ्रम की कोट।।
A man with high KNOWLEDGE - SADGURU ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
This is the right thing because the technical knowledge of Ramdev Baba is not only necessary but can also remove the illusion of the mind
Laughter is the best medicine👍 happiness❤️ be happy don't worry ✔️🙏🙏🙏
नमन गुरुदेव जी🙏
महायोगी गुरु गोरक्षनाथ जी ने सब पहले ही प्रमाणित कर दिया था।
Nathaji guruji ko aadesh aadesh aadesh
if anybody had listened to sadguru very carefully in this video then they would realize how deep the concept he has put about medical science, neurology, astrology, and yoga. how he had explained that all this thing is interconnected. This is why I have huge respect for this legendary person.
🌟जब हम अपने लिए गलत रास्ते चुनते हैं तब जिन्दगी में तकलीफ़ बढ़ना शुरू हो जाती है। ☘️🍂🍁🌸 ❤️❤️🍁🌸🌸🌸
🌟🌟सदगुरु जी आपकी बातों हमारे जीवन को एक नई दिशा देती है।आप लोगों में नई ऊर्जा का प्रवाह करने में सक्षम है। प्रणाम सद्गुरु जी।
🕉️🔱🌸 🍁🌴🌴🌿☘️🌸🕉️🔱
🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟
✍ *संसार में दो प्रकार के पेड़ पौधे होते हैं*
*प्रथम : अपना फल स्वयं दे देते हैं,*
*जैसे - आम, अमरुद, केला इत्यादि*
*द्वितीय : अपना फल छिपाकर रखते हैं,*
*जैसे - आलू, अदरक, प्याज इत्यादि*
*जो अपना फल अपने आप दे देते हैं, उन वृक्षों को सभी खाद-पानी देकर सुरक्षित रखते हैं, किन्तु जो अपना फल छिपाकर रखते है, वे जड़ सहित खोद लिए जाते हैं ।*
🏵 *ठीक इसी प्रकार*🏵
*जो जीव अपनी विद्या, धन, शक्ति स्वयं ही समाज सेवा में समाज के उत्थान में लगा देते हैं, उनका सभी ध्यान रखते हैं अर्थात् मान-सम्मान देते है* ।
🏵 *वही दूसरी ओर*🏵
*जो अपनी विद्या, धन, शक्ति स्वार्थवश छिपाकर रखते हैं, किसी की सहायता से मुख मोड़े रखते है, वे जड़ सहित खोद लिए जाते है अर्थात् समय रहते ही भुला दिये जाते है*।
*एक कदम आध्यत्म की ओर....*
Aapka channel kitna achcha hai. kabhi bhi ads nahi nhi aati hain aap hi sachche aur sahi baba ho...
Matlab sadguru ho
pleasure,joy and happiness is the only thing which makes your body and mind so much healthy and makes you successful....
MY IDOL GURUDEV.... YOUR PERCEPTIONS CHANGED ME A LOT
#successseed ek bar es channel pe jarur visit kare plz mujhe viswas hai ki aapko jarur acha lagega
Har har mahadev 🚩🚩
मोदी जी- एक समोसा देना।
समोसेवाला - चटनी कौन सी? लाल या हरी?
मोदी जी - लाल दो, हरी चटनी मत डालना।
मीडिया - मोदी ने "हरी" चटनी को मना क्यों किया,
क्या यही secularism है..?
कांग्रेस - ये समोसे का अपमान है, इस्तीफ़ा इस्तीफ़ा..!!
दिग्विजय सिंह - मैं तो बचपन में दूध की जगह हरी चटनी पिया करता था।
केजरीवाल - आप पार्टी इसका विरोध करेगी, सारे
आपिये कल 1-1 किलो हरी चटनी पी कर धरना देंगे।
ओवैसी - ये भगवाकरण हम नहीं सहेंगे।
मायावती : मोदी जी ने दलित के हाथ की हरी चटनी नहीं ली।
नीतीश - मैं तो पहले ही कहता था की मोदी को खून पसंद है। लाल रंग की चटनी लेने से ये सिद्ध हो गया।
आमिर खान - ये देश हरी चटनी खाने लायक नहीं है, मैं देश छोड़ना चाहता हूँ।
अनुपम खेर - आमिर खान उस देश चले जायें जहाँ सिर्फ हरी चटनी मिलती हो।
(समोसे वाला- ये बाहर इतना शोर कैसा हो रहा है?
मोदी जी- छोड़ ना, रोज़ का ड्रामा है इनका।
एक समोसा और दे, लाल चटनी ज्यादा डालना.!!
#Jai_Shri_Ram 🙏
😃😛😜😝😛😃😜
My dear guru. God bless him. Thank you for teaching us the youths.
Sadhguru koti koti naman
Excellent speech..Kash apki tarah har school or college mai teacher hote ..tho aj India kaha se kaha chala jaye...great sir ji
We need ppl like u to teach us how to live life king size
Fact!
Sadguru apke chrano me koti koti naman
I love sadguru.....jay pasupatinath....!!!
Kisko kisko right earphone gadbad laga😂😅
Ha mera bhi
Mera bhi laga
Already mera phle se hai.. pta nhi chla
Mera aaj tak right se awaz ni ati thi ab ati h
Right wale me english version h,,,,😃😃
Kitne ache se samjhaya hai aapne sadguru
🕉️🙏प्रसन्नता जीवन है, खिन्नता मृत्यु है🙏🕉️
Namaskaram Sadhguru, well explained thank you
Hiiii
गुरु जी आप को कोटि कोटि धन्यावाद देते हैं ज्ञानवर्धक जानकारी देने के लिए 👏🕉️🧘♀️🧘♂️
I think sadguru is father of science 💓💓💓
🙏🙏
Wishing you a beautiful day Sending love loyalty and happiness ❤️❤️❤️
Sach kaha gurujii aapne kyoki kl maine bhoj wale rishte ko tod diya h. Use todne ke baad mujhe kl se jo khushi mili h main wo shbdo me byan nhi kr skti 4 saal se apni padhai se dur ho chuki thi us rishte ko todne ke baad dimag ekdam se hi kitabon ki or bhaga or dimag or dil doni dono ne kaha " Inse hi tera sacha rista h jo jindgi bhr tere sath rahega".Thanks gurujii 🙏🙏
Hearing sadguru means shaking hand and hugging the intellectualism .
He is unfathomable ocean of knowledge.
I want to drown myself in this ocean of knowledge.
Each and every word spoken by him enters our brain and enlightens us.
Mind blowing.
Thank u Sadhguru for your sharing of knowledge to us
This was first video i have seen and start my Isha journey before few years
Really he is an intelegent man
कोटि कोटि नमन गुरू जी 🙏🙏
जय हो गुरुदेव
Namaskaram Sadhguru🙏🙏🙏
i see and learn new things every time thank you for that knowledge and experice
If we happy within 24hrs then we'll be happy. WOW!❤️🙏
Apki har bat manmohit or andar se ek urja dene wali hoti hai shri sadhguru ji.
😢😢 That random person who liked my coment may you and your family live more than 101 years with good health 😢😢....jay sadgurudev
Like toh kr Diya apna naam toh btaye.....
Thank you....put a smile on your face
😂😂😂
I think only 18 ppl want to live 101 years...😂😂
Waw, healthy rhne ka bangali baba ka churan h ye bus like kro 101 years jivit
Y doctors konsi kitab padhte h 😂😂😂😂😂
A magical being and ...I have no word
I am very positive when I see your video
आपकी आवाज जादू भरी है।सागर की गहराई है, प्रभावशाली है।
Ye dubbing h hindi me
Yeh unki awaaz nhi hai 🙏🤣
Oh my god...our rishi were very intelligent and had experienced all the things that happen in the universe...all the effects of planets on our body system...thats why they made many rules of positive and negative effects on humans life during eclipse and movement of planets
What we are knowing today by modern science .they had known it without any modern apparatus.
That all was cause of yoga..
Adhyatam to ek alag ke ayam par le jaane me apka bhut bada yogdan hai ..shat shat naman🙏🙏
प्रणाम सद्गुरु
Pranaam mere sadguru 🙏
Thanks for the video, my left ear enjoyed this!
Such a great and Logical teaching it was.
🌟🌟🌟 बक्त गुजरता दिखाईं नहीं देता, पर हर एक चेहरे पर दास्तां लिखता चला जाता है।
🌳🌴🌿☘️🎍🍂🍃🎋🍁🌸
Charno mein saadar pranam 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Jai ho mere bhole baba ki🙏❣️
Om shanti.. justice for sushant..
🙌🙌🙌
Don't bring this here.
So sweet 🥳
Why?
The only way to happy is SMILE
#Greatthoughtgreatlife
New generation ko Good Generation m le jane ke liye (Sadguru 🙏)ko me Dhanyawad karta hu
कभी कभी बहुत
दूर तक जाना पड़ता है,
सिर्फ़
ये जानने के लिए,
कि नज़दीक कौन है... :)
अर्जुन जोशी
ईसका रास्ता सदगुरू की मदद लेकर किया जा सकता है। सदगुरू से बातचित सुरू की जाए।। 😊😊😊उनको आगे लिड करवाया जाए उनके पिछे अपन टिम बनकर खड़े रहे। plannig से काम हो सकता है।।
Thank you so much sadguru 🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Shat shat naman guru ji 😀😀🙏🙏
#successseed ek bar es channel pe jarur visit kare plz mujhe viswas hai ki aapko jarur acha lagega
As always it's so much informative..
Namaskaram 😇🙏🏻
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Sir Sadhguru
This is the very best reason why I like to hear u
About lashing west people kindly
I know sir u are right but this thing is expected from our generation and yes people are busy and so on this they don't like to do
Nice video sir ,these facts are 💯% real
Apko har vishye ka jyan hai 🙏🙏🙏
आज के ज़माने में 30,min खुश रहा नहीं जाता 24, घंटा तोह बहुत दूर की बात है
क्या बात है
जी
इतनी बड़ी
बात
...
इतनी सरलता
ओर
सूक्ष्म
तरीके से बता दी 🙏
#justiceForNirmalaPanta share this hashtag it's not about countries's matter it's about humanity plz 🙏🏻🕯️
सतगुरु जी प्रणाम
My Sadhguru😍
सद्गुरु आपको कोटि कोटि प्रणाम
You are the best Sadguru ji. I am your fan
बिल्कुल सही कहा। आपको नमन है।
Sadhguru ji I love you😅❤️🙏
Pronam SATGURUDEV JI.Apke Har ek words mere liye mantra hain
🙏🙏🙏Pranam sadguru 🙏🙏🙏
AAP Na bahut hi great ho 🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️🕵️ Dil Jeet liya baba aapne to AAP to SCIENTIST Bhi Ho 👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳
Best dubbing voice
Sadhguru is best.
Another mind opening video 🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯
Sadguru namskaram apki har ek bat hume himmat deti hai apki har ek bat humara margdarshan karti hai shukriya sadguru humsr jude rahne ke liye 🙏🙏🙏🙏
Amazing Video💯💯 Can anyone tell where to watch the original English version of this video?🤔
In the description.
Link of english video
Pranam guru ji 🙏 🙏 Thank you veryyyyyyy muchhhhhhh 🤗🤗
Adhytham with practical, that s good
East or west.sadguru nd india is the best
Pranaam guru ji 🙏
आपने सही कहा सद्गुरुजी
Very nice lines 💖
जय श्री कृष्णा
ॐ वेष्णवे नमः
हर हर महादेव
जय श्री रामचन्द्र भगवान