Zjedz posiłek z duża ilością węglowodanów (2-3 godziny przed węglowodany złożone, 30min przed meczem przekąska z węglowodanami prostymi glównie) Również prawidłowe nawodnienie organizmu jest ważne (możesz mierzyć poprzez kolor moczu - im jaśniejszy/bardziej przezroczysty tym więcej wody w organizmie) lecz ważne abyś dbał oto kilka/kilkanaście godzin przed meczem/treningiem a nie zaraz przed jednostka ladował w siebie litry wody..
@@Pikadlawszystkich sam jestem fizjo i propsuje za taką formę rozgrzewki. Troszkę kilka rzeczy inaczej bym ujął i kilka dodal/zmienił ale ogólnie i tak niech ludzie patrzą i zmieniają nawyki. Czegoś nowego się dowiedzą, i tak jak było ujęte w filmie może znikną w końcu te kółka różańcowa przed meczami :D
![⚽🍺 LDP #110: Sadownik Waganiec - Kujawy Markowice [Ale brama]](http://i.ytimg.com/vi/FqOjQS3PU6s/mqdefault.jpg)
to jest lepszy kanał niż jakikolwiek kanał w polsce o podniesieniu umiejętności piłkarskich
Dziękujemy Emilek za miły komentarz! Dawaj znać co chcesz obejrzeć w kolejnych odcinkach :)
Fajny odcinek. Jeśli możecie to nagrajcie kiedyś odcinek z długimi podaniami górą:) Pozdrawiam
Przydatny odc : )
Dzięki Deeq za jak zwykle miły komentarz!
Dzięki za pomoc 🙃
Z przyjemnością!
zróbcie strzały z dystansu w ruchu
Jak najlepiej strzelać w meczu z kąta ostrego i prostego cz z fałsza c
Zróbcie następny odcinek
Zrobimy! Już we środę o 17 :)
A co sie dzieje z kanałem Dominik Futbolove? Czemu nie nagrywasz? Nie jestem w temacie
Pozdrawiam
Pomysł ma odcinek róbcie je częściej.
A może jakiś ciekawy film dla dzieci dotyczący historii polskiej piłki nożnej.
A rozgrzewka dla bramkarza
Wiecej
będzie!
Co robić aby przed treningiem lub meczem mieć więcej siły
Zjedz posiłek z duża ilością węglowodanów (2-3 godziny przed węglowodany złożone, 30min przed meczem przekąska z węglowodanami prostymi glównie)
Również prawidłowe nawodnienie organizmu jest ważne (możesz mierzyć poprzez kolor moczu - im jaśniejszy/bardziej przezroczysty tym więcej wody w organizmie) lecz ważne abyś dbał oto kilka/kilkanaście godzin przed meczem/treningiem a nie zaraz przed jednostka ladował w siebie litry wody..
Długie podania
Dominik nagadał się w tym odcinku że ho-ho! 😀 jak zawsze 10/10.
Jak, bym się tak rozgrzał to długo bym nie pograł xD
oj tam oj tam! Spróbuj i daj znać :P
@@Pikadlawszystkich wiem :))
@@Pikadlawszystkich sam jestem fizjo i propsuje za taką formę rozgrzewki. Troszkę kilka rzeczy inaczej bym ujął i kilka dodal/zmienił ale ogólnie i tak niech ludzie patrzą i zmieniają nawyki. Czegoś nowego się dowiedzą, i tak jak było ujęte w filmie może znikną w końcu te kółka różańcowa przed meczami :D
Pozdro z wf XD
Taki WF to my rozumiemy!
lol