60 Days Glow Up | Redukcja 1700 kcal | Siłownia | Polecenia Zakupowe

Witam w kolejnym odcinku ❤
Dieta 1700kcal
Śniadanie 536kcal B34,4 T21,9 W51,3
Pieczona owsianka z jogurtem greckim i syropem klonowym
Obiad 230kcal B7,6 T4,6 W37,8
Zupa ziemniaczno - paprykowa z ciecierzyca 327,5g
Chleb 30g
Przekąski 306kcal B9.9 T15.2 W32.4
Knoppers 22g
Kawa Starbucks 220ml
Czekolada Mleczna 20g
Kolacja 679kcal B21.1 T30.6 W85.2
Chleb 60g
Hummus 10g
Tortilla 62g
Majonez 10g
Tuńczyk z puszki 40g
Warzywa 50g (cebula + papryka)
Ćwiczenia z tego tygodnia warte polecenia 😊
• 20 MIN SUPER SWEATY HI...
• 30 MIN PILATES INSPIRE...
Obecna Waga
56kg do celu 2kg
Instagram:
www.instagram....
Zachecam do zasubskrybowania i zostawienia lapki w górę :)
#vlog #lifestyle #chellenge #wyzwanie #dieta #redukcja

[@slightisolationism5443]

17:58-20:56 🤤

[@Adanotesa]

Kochane kotki.

[@Vagooor]

Ja miałem multisporta, później go anulowałem i jeszcze raz wznowiłem po miesiącu i musiałem dostać nową kartę, a stara do wywalenia.
Swoją drogą nie wiedziałem, że honorują multisporta w rzeczach typu właśnie judo, taekwondo itd. To mnie zaskoczyłaś. Chyba poszukam sobie czegoś też w takim razie :D

[@bajulka1070]

To dlatego wszyscy mają po 10 tych kart 😅

[@Vagooor]

Odnośnie tej "szermierki samurajskiej", to poszukaj sobie w necie Kendo. To jest chyba coś co miałaś na myśli ;)

[@bajulka1070]

@@Vagooor oooo obczaję