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陳老師，本尊今年49歲，有一日覺得自己條腰好似越嚟越粗。10年前嘅衫已經有啲着唔落。由於當時一路有聽住你嘅頻道，得到你好多嘅正能量支持。於是乎就定立咗一個循序漸進回復運動嘅生態環境。首先係隔日做15分鐘運動維持一個禮拜。第二個禮拜變成每日做。重點係唔好放棄，但係如果太辛苦就休息一日。第三個禮拜，喺晚上就隔晚做另外一set運動，我就揀令呼拉圈。第四個禮拜，早晚各做30分鐘運動。如此類推。跟住就加埋頭先嗰套理論，從低到高。希望半年之後，有成就，例如話俾你聽我已經着返10年前嘅衫啦。而家成日喺我心裏邊有一句你講過嘅說話：「講咩吔！做咗先啦。😉」
明的就會明，在心中，大家都加油🙏💪❤😀
陳老C 係我鐘意聲線👍內容我都鐘意👍你同黄子華講野我都鐘意聽❤️
勁呀勁呀，你巳經四萬幾人訂閱，恭喜🎉恭喜🎉🍾️🍾️🍾️🍾️陳老C！我係由你六千幾fans 時撞咗入去與神同行收聽到而家。好快好快就去到十萬💪💪💪支持廣東話讀書🫶🫶衷心感謝你，我有每日不斷地成長同進步👍👍
謝謝Carol啊~哈哈
唔會因為聽咗而去做運動,但係有做運動嘅人會覺得講得好中
咪就係食得多碳水糖，仲食包，戒左先講抗老啦
🙏🏼習慣性
立即承認、接受和尊重有習慣的不同性存在。
就算怎樣延緩衰老, 人到了中年的新陳代謝率會減低, 線粒體減少, 加上都市人吃很多加工食物, 吸有害空氣, 飲含氟的水, 工作及生活壓力, 又不懂斷食生酮, 少運動, 及受金錢奴役個人行為及生活, 一個都市人唔想變老都不行！呢本書只係說了表面的話, 實際上根本實行唔到....都係得個睇字, 睇完就算！😢
幾時開始衰老 老花會話你知😂
我由細到大個樣都生得顯細，經常畀人以為我係妹妹仔，見工人哋都唔信我有好幾年工作經驗😢
你晒命呀！
Every day ,running 2k,,before working, after noon ,1600,do ,负重，training,,dinner time ,drink, beer,4L,,around,😂😂 ,,系米，吹涨，，170cm,,,60kg,,,无你，咁high,181cm,,老陈，你果然，是，high,,老，😂😂😂see,you
之前心情好差，一直覺得自己好黑仔😅成日比一d朋友搵笨！😂自從做運動同睇書+聽陳老c 之後，成個人好有活力，開心左好多，皮膚狀態都好左好多！仲要變到好似年輕戈時好積極學習😊
e家好多5、60歲既人好童顏，但你用明星做例子，佢地1定有整容😅
聽陳老C你講書散步，人真的開心😅😊
藉冥想打静((激活松果體)、運動、吃素、愛…可以逆龄
嚟啦嚟啦嚟啦嚟啦嚟啦，掂呀掂呀掂呀掂呀🎉🎉🎉
書名「反老還童！」「減速長老」可能吸引D！🎉😊
哈哈，等我好換下
不是則不是，立即承認、接受、尊重和客觀敬畏，立即放開人們，不要惹惱人們。
真，到50歲身體會攰好多，但都keep住游水，跑步同行山
哈哈，好習慣啊Jenny~
講得好，非常好
陳老師，加油🎉🎉🎉
謝謝你，老 C
同一味餸食咗好多日😂
推介下，簡易版 可試下 冇繩的跳繩，淘佬賣$20有找，在家睇住電視跳，我們一起攜手回春吧
有啊，我阿媽買咗，兩個波波嗰款係唔係~哈哈
🤗🤗 保重呀，陳老C。要記住運動呀😅😊
Thanks!
我有做超慢跑，但未成為習慣，仍需努力！
哈哈，一齊奸爸爹~
220-
Miss you lots 🌹🌹🌹🌹❤️
👍👍👍
謝謝您 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
👍👍👍💯💯💯🥰🥰🥰
在心中❤
在心中啊~
👍👍
我天天都听你的节目啊 ❤
🫂🫂
我五月尾開始聽你嘅頻道，好鍾意聽，覺得你個人好落地，資訊又好Practical。 你分享你過去經驗嘅時候，，頓時令我覺得I’m not alone。 以前我聽啲人講：「我都做到，你都一定得㗎。」我一啲都唔覺得講說話嘅人係鼓勵緊我，反而佢覺得佢企係高地講廢話；但唔知點解由陳老C你講出嚟，我覺得好感動，好觸碰心靈，好似拍緊我膊頭鼓勵緊我咁。 希望你繼續努力，睇多啲好書之後分享多啲多謝你加油💪💪💪
謝謝你啊Eva~我都好多謝你嘅陪伴~
陳老師，❤有個問題想請教你好耐喇。請問你是否「AI 」？ （因為你的片中的卡通圖像有啲奇怪，講嘢速度都比較奇怪。）🙏🙏🙏
我都想整個我嘅Ai出黎😂
Ai好難咁搞笑喎😂
@@ccccc 現在聽落又有「血肉」喎🤭！ 但有幾集真係好似AI 架。
陳老師，本尊今年49歲，有一日覺得自己條腰好似越嚟越粗。10年前嘅衫已經有啲着唔落。
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跟住就加埋頭先嗰套理論，從低到高。
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而家成日喺我心裏邊有一句你講過嘅說話：「講咩吔！做咗先啦。😉」
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有啊，我阿媽買咗，兩個波波嗰款係唔係~哈哈
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Thanks!
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哈哈，一齊奸爸爹~
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在心中❤
在心中啊~
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🫂🫂
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