Bonjour, je suis heureuse de vous retrouver, vous avez l'air en pleine forme.🤗 J'aime beaucoup vos conseils et vos pratiques.🙂 C'est vrai que la campagne est un lieu reposant et apaisant, peut être pas pour tout le monde!🐔 Je pratique depuis quelques années entre 1h30 et 3h de marche🚶♀🚶♂ tous les après-midi, je vous assure que je n'ai pas besoin de médicaments, je suis une personne assez active dans la journée. C'est une bonne fatigue, puis repas du soir, ricoré avec un yaourt et une banane, sachant que mon repas principal est le déjeuner, je me couche tôt🛌 et me lève entre 4 et 5 h du matin.🤸 " Que c'est reposant de passer un agréable moment avec vous"🌹 A bientôt🙋♀
Koherencja serca może znacząco poprawić jakość snu. Jak powiedział Leonardo da Vinci: "Jak dobrze spędzony dzień przynosi szczęśliwy sen...". Dziękuję za ten wspaniały film i serdeczne pozdrowienia!🌷
Du hast absolut recht 🫶 Gesunder Schlaf ist essenziell! Ich habe mich gerade von Instagram verabschiedet, so ein Zeitfresser! Da schaue ich lieber bewusst ausgewählte Videos, wie Deine❤, auf TH-cam, die mich inspirieren und mir gut tun. Lesen war und ist mein größtes Hobby und das gute, alte Lavendel Kissenspray verfehlt nie seine Wirkung 👌 Die Spaziergänge mit meinem Hund im Wald sind ein Genuss für Augen und Seele und helfen, mich zu erden. Alles Liebe für Dich von der Ostsee💁♀️ Grit
Another lovely Video and good advice ,using a whoop strap to track my health I’ve tried different habits to improve my sleep for me a consistent bed and wake time ,no alcohol and a cold shower before bed have had the biggest impact.
Sleep is so critical for health and I think we take for granted how the busyness of our lives steals good sleep. This video should go viral to remind everyone how to relax and sleep. I used to have a glass of wine at night to "relax" and over one year ago stopped drinking alcohol. My sleep is now rock solid. This video is so beautiful and even though it is 10 a.m. where I am, it makes me want to go back to bed! 🤗
You’re so right-sleep is absolutely essential, and yet modern life constantly pulls us away from it. I love that you made such a positive change, and it’s amazing to hear how much better your sleep has become! Thank you so much for your kind words about the video, even if it makes you want to crawl back into bed at 10 a.m., I’d say it’s doing its job. 😄 Wishing you many more restful nights ahead! ☺️✨
Und wieder so ein schönes inspirierendes Video. Danke :) Ich freue mich immer, wenn ein neues Video von dir online ist. Das mit der Abendroutine mache ich ähnlich. Und ich stimme dir zu: ich schlafe besser und komme morgens viel besser aus dem Bett. Ich werde auf jeden Fall auch mal diese Kamille-Lavendel-Milch aus einem deiner Videos ausprobieren. Vielleicht heute :) Ach und übrigens: ich liebe deinen Morgenmantel :) So schön! Entspannten Sonntagabend noch, Melanie
Dankeschön für dieses "Geländer"❗️❗️Momentan habe ich (mal wieder) Schwierigkeiten mit dem Schlafen. Durch dein zeigen / vormachen ist mir deutlich geworden, wo ich an den "Stellschrauben" drehen kann. Die warme Dusche, Dehnübungen & Lavendelöl passen sehr gut zu mir. Das werde ich versuchen! Dankeschön einen schönen Sonntag noch & eine gute Woche. Lieben Gruß Irene 🫖☕️🕯
Ach, das freut mich sehr zu hören. Ich hoffe sehr, dass es Dir beim Einschlafen hilft und Du Dich so etwas erholter fühlen kannst. Variiere alles so lange, bis es für Dich passt. Viel Erfolg und auch Dir noch einen schönen Sonntag und eine gute Woche. Bis ganz bald. Alles Liebe ❤️🌷
Your videos always make me feel relaxed and soothe my nervous system. Sipping on chamomile tea as I watched and added some magnesium. Curious to see how the magnesium goes for me. ❤
Wieder ein inspirierendes Video von dir , wie freue ich mich auf Dich. was mir hilft ..am Abend nur eine kleine Portion Gemüse zu essen. vieles von dir, habe ich für mich umgesetzt, auch hier der Tipp mit dem lavendelöl. Danke Dir lieb ..
Such a calming video. I've found that hot baths with magnesium (epsom salts) helps, but taking a bath feels like such a production that I don't do it very often. Always enjoyable to see the dogs. So cute squeezing behind you on the chair. My cats do the same. It's comforting having them close.
Thanks so much for you message. I usually take a warm shower, but if I have some extra time, I’ll go for a bath instead. Aww, that's so cute that your cats are doing the same thing on the chair! Animals really are the best, aren’t they?
The book you're reading - Breath - has been recommended to me by my cousin who's a Feldenkrais trainer. I've read some bits and pieces and it is actually a great book.
dormire...!!! William Shakespeare nel Macbeth scrive:“Il sonno è balsamo dell’anima stanca e nutrimento principe del banchetto della vita”. Anche il grande drammaturgo inglese ci ricorda che il sonno non porta benefici solo al nostro corpo, ma anche alla nostra anima....comunque i tuoi video li adoro, tutti!!! 💖👍⭐
Ciao e ben ritrovata ❤... è incredibile quante cose abbiamo in comune...fino al giorno del mio incidente nell'aprile 2023 soffrivo di insonnia e qualche volta anche di attacchi di panico, soprattutto alla notte...😢in seguito all'incidente ho dovuto modificare molte mie malsane abitudini, tra le quali lo scorrimento continuo e vacuo sul cellulare prima di coricarmi, del caffè serale ....ho sostituito il cellulare con ottime letture, ho iniziato un percorso personale di meditazione e di mindfulness, a praticare la gratitudine e a iniziare a semplificare la mia vita frenetica, ho imparato a ritagliarmi del tempo per passeggiare quotidianamente nella Natura con qualsiasi tempo atmosferico (la pioggia mi calma per esempio), a bere dell'ottima camomilla prima di coricarmi, ho ridotto il consumo del caffè (ora bevo solo una tazzina alla mattina e alla domenica mi concedo un'altra tazzina mentre guardo i Tuoi meravigliosi video❤)Non ci crederai ma già dopo un solo mese il mio modo di dormire era già cambiato in positivo e da un anno ormai non soffro più di insonnia...la cosa che mi dà maggiore soddisfazione è che le mie figlie stesse hanno cominciato a spegnere i loro smartphone alla sera dopo cena e a leggere, ad accompagnarmi qualche volta nelle mie passeggiate e a sorseggiare con me la camomilla....spero nello stesso risultato con mio marito ma la vedo dura😅...Ti abbraccio fortissimo e sono così felice di averTi incontrato qui su TH-cam ❤Ti sono grata per i Tuoi meravigliosi video❤❤e Ti auguro un sereno inizio settimana🌷
Che bellissimo messaggio, che mi ha davvero commosso! ❤️ Mi dispiace tanto che tu abbia dovuto vivere questo grave incidente. Ma sono ancora più felice che, nonostante questa difficile esperienza, tu sia riuscita a portare così tanti cambiamenti positivi nella tua vita. È davvero incredibile sentire come hai superato i tuoi problemi di sonno e le tue paure. È davvero bello sapere che ora hai adottato così tante abitudini salutari, come la meditazione, le passeggiate nella natura e bere camomilla - sembra davvero una vita serena e soddisfatta. 🌷 È anche così bello vedere che abbiamo alcune cose in comune e che condividiamo valori e percorsi simili. Sono davvero felice di averti qui sul mio canale e di poter condividere questo cammino con te. Sono davvero felice che tu e le tue figlie possiate vivere insieme questi meravigliosi cambiamenti! Posso immaginare che sia una vera ricchezza per tutte voi. E anche se con tuo marito forse ci vorrà ancora un po', sono sicura che presto anche lui noterà i positivi effetti. 😉 Mi fa davvero bene leggere messaggi come il tuo e sapere che i miei video ti sono stati utili. Ti ringrazio di cuore per le tue belle parole e ti auguro di proseguire con gioia nel tuo percorso verso più consapevolezza e serenità interiore. Rimani in salute e lascia che la natura e i piccoli momenti della vita ti arricchiscano sempre di più! 🍀 Ti abbraccio e ti auguro anche un inizio di settimana sereno e bello! ❤️
Witaj jak miło popatrzeć na Ciebie🤗 jesteś tak spokojną i opanowaną osobą.U mnie teraz się dużo dzieje i mam wielkie problemy ze spanie, ale postaram się zastosować do Twoich rad.Pije dużo herbatek z melisy, z olejkiem lawendowym jeszcze nie próbowałam.Dodaje olejek lawendowy do nawilżacza powietrza.Dziękuję za tak cudowny film😍 Pozdrawiam cieplutko Ewa z Polski❤
Witaj droga Ewa. To naprawdę nie brzmi relaksująco w tej chwili. Mam nadzieję, że wkrótce będziesz mogła lepiej spać i poczujesz się lepiej. Olejek lawendowy w nawilżaczu jest również świetny, ja też to zrobiłam. Z niecierpliwością czekam na wiadomość, jak go znajdziesz na nadgarstku. Życzę spokojnego tygodnia, do zobaczenia w następną niedzielę. Pozdrawiam serdecznie ❤️
So ein schönes Video Liebes, danke dir fürs Teilen. Ich liebe dein Tee Stövchen, das ist so schön! Auch dein Mantel und die Mütze am Ende vom Video 😘❤️.
Thanks, so calming.
Bonjour, je suis heureuse de vous retrouver, vous avez l'air en pleine forme.🤗
J'aime beaucoup vos conseils et vos pratiques.🙂
C'est vrai que la campagne est un lieu reposant et apaisant, peut être pas pour tout le monde!🐔
Je pratique depuis quelques années entre 1h30 et 3h de marche🚶♀🚶♂ tous les après-midi, je vous assure que je n'ai pas besoin de médicaments, je suis une personne assez active dans la journée.
C'est une bonne fatigue, puis repas du soir, ricoré avec un yaourt et une banane, sachant que mon repas principal est le déjeuner, je me couche tôt🛌 et me lève entre 4 et 5 h du matin.🤸
" Que c'est reposant de passer un agréable moment avec vous"🌹
A bientôt🙋♀
Koherencja serca może znacząco poprawić jakość snu. Jak powiedział Leonardo da Vinci: "Jak dobrze spędzony dzień przynosi szczęśliwy sen...". Dziękuję za ten wspaniały film i serdeczne pozdrowienia!🌷
Zgadza się. Cieszę się, że ci się podoba. 🥰🌷
Du hast absolut recht 🫶 Gesunder Schlaf ist essenziell! Ich habe mich gerade von Instagram verabschiedet, so ein Zeitfresser! Da schaue ich lieber bewusst ausgewählte Videos, wie Deine❤, auf TH-cam, die mich inspirieren und mir gut tun. Lesen war und ist mein größtes Hobby und das gute, alte Lavendel Kissenspray verfehlt nie seine Wirkung 👌 Die Spaziergänge mit meinem Hund im Wald sind ein Genuss für Augen und Seele und helfen, mich zu erden. Alles Liebe für Dich von der Ostsee💁♀️ Grit
Another lovely Video and good advice ,using a whoop strap to track my health I’ve tried different habits to improve my sleep for me a consistent bed and wake time ,no alcohol and a cold shower before bed have had the biggest impact.
I love your dressing gown. Yes, screen time, I think, is the most difficult one for most people.
Sleep is so critical for health and I think we take for granted how the busyness of our lives steals good sleep. This video should go viral to remind everyone how to relax and sleep. I used to have a glass of wine at night to "relax" and over one year ago stopped drinking alcohol. My sleep is now rock solid. This video is so beautiful and even though it is 10 a.m. where I am, it makes me want to go back to bed! 🤗
You’re so right-sleep is absolutely essential, and yet modern life constantly pulls us away from it. I love that you made such a positive change, and it’s amazing to hear how much better your sleep has become!
Thank you so much for your kind words about the video, even if it makes you want to crawl back into bed at 10 a.m., I’d say it’s doing its job. 😄 Wishing you many more restful nights ahead! ☺️✨
Und wieder so ein schönes inspirierendes Video. Danke :) Ich freue mich immer, wenn ein neues Video von dir online ist. Das mit der Abendroutine mache ich ähnlich. Und ich stimme dir zu: ich schlafe besser und komme morgens viel besser aus dem Bett. Ich werde auf jeden Fall auch mal diese Kamille-Lavendel-Milch aus einem deiner Videos ausprobieren. Vielleicht heute :) Ach und übrigens: ich liebe deinen Morgenmantel :) So schön! Entspannten Sonntagabend noch, Melanie
Gracias por el vídeo ,invita a la introspección 😊
Dankeschön für dieses "Geländer"❗️❗️Momentan habe ich (mal wieder) Schwierigkeiten mit dem Schlafen. Durch dein zeigen / vormachen ist mir deutlich geworden, wo ich an den "Stellschrauben" drehen kann. Die warme Dusche, Dehnübungen & Lavendelöl passen sehr gut zu mir. Das werde ich versuchen! Dankeschön einen schönen Sonntag noch & eine gute Woche. Lieben Gruß Irene 🫖☕️🕯
Ach, das freut mich sehr zu hören. Ich hoffe sehr, dass es Dir beim Einschlafen hilft und Du Dich so etwas erholter fühlen kannst. Variiere alles so lange, bis es für Dich passt. Viel Erfolg und auch Dir noch einen schönen Sonntag und eine gute Woche. Bis ganz bald. Alles Liebe ❤️🌷
What a beautiful way to communicate this message. The medium of expression and message are aligned.
Thanks so much. I´m glad you like it ❤️🌱
Your videos always make me feel relaxed and soothe my nervous system. Sipping on chamomile tea as I watched and added some magnesium. Curious to see how the magnesium goes for me. ❤
Es tut. Dankeso gut deinen Videos zu folgen und immer mehr dabei zu lernen achtsamer mit mir umzugehen ❤
Das freut mich sehr! Es hat auch bei mir eine ganze Weile gebraucht 😉❤️
Super schönes Video. Dankeschön ❤
Gern geschehen! Das freut mich❤️
Wieder ein inspirierendes Video von dir , wie freue ich mich auf Dich.
was mir hilft ..am Abend nur eine kleine Portion Gemüse zu essen.
vieles von dir, habe ich für mich umgesetzt, auch hier der Tipp mit dem lavendelöl. Danke Dir lieb ..
So beautiful. Thanks for sharing ❤❤❤❤❤
Très bon film et très relaxant 😊 bonne nuit et à bientôt
Such a calming video. I've found that hot baths with magnesium (epsom salts) helps, but taking a bath feels like such a production that I don't do it very often.
Always enjoyable to see the dogs. So cute squeezing behind you on the chair. My cats do the same. It's comforting having them close.
Thanks so much for you message. I usually take a warm shower, but if I have some extra time, I’ll go for a bath instead. Aww, that's so cute that your cats are doing the same thing on the chair! Animals really are the best, aren’t they?
❤
Another beautiful video ❤ thank you ❤
You´re very welcome 🌷🌱❤️
The book you're reading - Breath - has been recommended to me by my cousin who's a Feldenkrais trainer. I've read some bits and pieces and it is actually a great book.
❤❤
❤️☺️
Precioso video ❤️
❤️☺️
dormire...!!! William Shakespeare nel Macbeth scrive:“Il sonno è balsamo dell’anima stanca e nutrimento principe del banchetto della vita”.
Anche il grande drammaturgo inglese ci ricorda che il sonno non porta benefici solo al nostro corpo, ma anche alla nostra anima....comunque i tuoi video li adoro, tutti!!! 💖👍⭐
Video meraviglioso... grazie 🤎
Molto volentieri 🥰❤️
😍😍😍😍
I’m really curious about your bed, it seems to have a thinner upper mattress? Lovely video and advice
Ciao e ben ritrovata ❤... è incredibile quante cose abbiamo in comune...fino al giorno del mio incidente nell'aprile 2023 soffrivo di insonnia e qualche volta anche di attacchi di panico, soprattutto alla notte...😢in seguito all'incidente ho dovuto modificare molte mie malsane abitudini, tra le quali lo scorrimento continuo e vacuo sul cellulare prima di coricarmi, del caffè serale ....ho sostituito il cellulare con ottime letture, ho iniziato un percorso personale di meditazione e di mindfulness, a praticare la gratitudine e a iniziare a semplificare la mia vita frenetica, ho imparato a ritagliarmi del tempo per passeggiare quotidianamente nella Natura con qualsiasi tempo atmosferico (la pioggia mi calma per esempio), a bere dell'ottima camomilla prima di coricarmi, ho ridotto il consumo del caffè (ora bevo solo una tazzina alla mattina e alla domenica mi concedo un'altra tazzina mentre guardo i Tuoi meravigliosi video❤)Non ci crederai ma già dopo un solo mese il mio modo di dormire era già cambiato in positivo e da un anno ormai non soffro più di insonnia...la cosa che mi dà maggiore soddisfazione è che le mie figlie stesse hanno cominciato a spegnere i loro smartphone alla sera dopo cena e a leggere, ad accompagnarmi qualche volta nelle mie passeggiate e a sorseggiare con me la camomilla....spero nello stesso risultato con mio marito ma la vedo dura😅...Ti abbraccio fortissimo e sono così felice di averTi incontrato qui su TH-cam ❤Ti sono grata per i Tuoi meravigliosi video❤❤e Ti auguro un sereno inizio settimana🌷
Che bellissimo messaggio, che mi ha davvero commosso! ❤️ Mi dispiace tanto che tu abbia dovuto vivere questo grave incidente. Ma sono ancora più felice che, nonostante questa difficile esperienza, tu sia riuscita a portare così tanti cambiamenti positivi nella tua vita. È davvero incredibile sentire come hai superato i tuoi problemi di sonno e le tue paure. È davvero bello sapere che ora hai adottato così tante abitudini salutari, come la meditazione, le passeggiate nella natura e bere camomilla - sembra davvero una vita serena e soddisfatta. 🌷
È anche così bello vedere che abbiamo alcune cose in comune e che condividiamo valori e percorsi simili. Sono davvero felice di averti qui sul mio canale e di poter condividere questo cammino con te.
Sono davvero felice che tu e le tue figlie possiate vivere insieme questi meravigliosi cambiamenti! Posso immaginare che sia una vera ricchezza per tutte voi. E anche se con tuo marito forse ci vorrà ancora un po', sono sicura che presto anche lui noterà i positivi effetti. 😉
Mi fa davvero bene leggere messaggi come il tuo e sapere che i miei video ti sono stati utili. Ti ringrazio di cuore per le tue belle parole e ti auguro di proseguire con gioia nel tuo percorso verso più consapevolezza e serenità interiore. Rimani in salute e lascia che la natura e i piccoli momenti della vita ti arricchiscano sempre di più! 🍀
Ti abbraccio e ti auguro anche un inizio di settimana sereno e bello! ❤️
Grazie per le Tue meravigliose parole...auguro di cuore snche a Te solo cose belle✨❤❤
Non c'è di che. Non vedo l'ora che arrivi domenica prossima 😉❤️
Witaj jak miło popatrzeć na Ciebie🤗 jesteś tak spokojną i opanowaną osobą.U mnie teraz się dużo dzieje i mam wielkie problemy ze spanie, ale postaram się zastosować do Twoich rad.Pije dużo herbatek z melisy, z olejkiem lawendowym jeszcze nie próbowałam.Dodaje olejek lawendowy do nawilżacza powietrza.Dziękuję za tak cudowny film😍 Pozdrawiam cieplutko Ewa z Polski❤
Witaj droga Ewa. To naprawdę nie brzmi relaksująco w tej chwili. Mam nadzieję, że wkrótce będziesz mogła lepiej spać i poczujesz się lepiej. Olejek lawendowy w nawilżaczu jest również świetny, ja też to zrobiłam. Z niecierpliwością czekam na wiadomość, jak go znajdziesz na nadgarstku. Życzę spokojnego tygodnia, do zobaczenia w następną niedzielę. Pozdrawiam serdecznie ❤️
@@owninghills Dziękuję😘
@@owninghills Dziękuję😘
🧡🧡🌹🌹
🥰❤️
So ein schönes Video Liebes, danke dir fürs Teilen. Ich liebe dein Tee Stövchen, das ist so schön! Auch dein Mantel und die Mütze am Ende vom Video 😘❤️.
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