6 HÁBITOS QUE EDITAM SUA MENTE
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- เผยแพร่เมื่อ 21 มี.ค. 2024
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Dr. Jonatas Leonio é casado com a Jéssica, pai da Mariah, Lívia e Israel.
Médico, CRM-SP: 145.564, graduado em 2010, pela Universidade São Francisco, especializado em Medicina de Família e Comunidade pela Associação Médica Brasileira e Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade e em abordagem intensiva do tabagismo pelo INCA/CRATOD e especializando em Neurociência e Comportamentos.
Diretor clínico da JL Clínica - Clínica Multiprofissional de Saúde Integral e Mudanças Comportamentais. Docente da disciplina de Atenção Primária a Saúde / Medicina de Família e Comunidade da Faculdade de Medicina do ABC desde 2016, sendo escolhido como professor paraninfo no ano de 2019. Coordenador de RH Médico da Atenção Primária da Secretaria Municipal de Saúde de São Bernardo do Campo.
Pastor da Comunidade Evangélica Jesus o Pão da Vida desde 2016. Membro da Família Jesus Copy em Bragança Paulista/SP.
-Instagram: / drjonatasleonio
-Agendamento de CONSULTAS, CONVITES & Links para CURSOS: linktr.ee/drjonatasleonio
#saudemental #emoções #inteligênciaemocional #jonatasleonio #sabedoria #ansiedade #divinamente
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6 hábitos que editam sua mente:
1- Regule seu sono
2- Tenha uma agenda
3- Organize os ambientes
4- Leia (a palavra de Deus e medite nela)
5- Cuide da sua alimentação e do seu intestino
6- Escreva suas orações.
1. Regule seu sono (quantidade e qualidade das horas dormidas)
2. Cumpra uma agenda (planejamento daquilo que cremos)
3. Organize seus ambientes
4. Ler (ler é viajar para dentro do cérebro - é acessar o coração de quem escreveu - meditar na leitura - 30 min por dia)
5. Cuidar da alimentação e intestino (1 fruta por dia - 1 refeição com salada - Beber 3L de água)
6. Escreva suas orações (escrita é terapêutica - escrever suas emoções)
Maravilhoso pastor! Glória a Deus por sua vida! Gratidão!
Eu criei um e-mail para enviar só minhas orações. E faço isso até no trabalho quando necessário. Quando vem um desafio já escrevo um e-mail oração para meu Deus, meu melhor amigo de trabalho ❤️🔥🙌🏻
Nossa que ideia maravilhosa. Já amei e peguei como dica. Obrigada! 😊
Achei incrível esse ideia ! Vou copiar!
Excelente ideia. Obrigada pela dica. Vou colocar em prática
Que lindooooo 😍❤️
Que otima ideia !! Obrigada por compartilhar! Usarei sua sugestão:)
Essa página deveria ter milhões de inscritos, infelizmente a maioria prefere gastar seu precisoso tempo com conteúdos fúteis e desprezam tanto conhecimento maravilhoso que temos disponíveis.
essa é a frase mais linda que já ouvi:
Ler acessar o coração de quem escreveu... Ler a palavra é acessar o coração de Deus!
Tem gente que só de estar perto delas, nos transmite uma paz... só em assistir aos vídeos do Divinamente já me sinto melhor... incrível!
Eu era escrava do café ☕, e isso não só atrapalhava meu sono como fisicamente me sentia mal sem ele, tentei tirar café da tarde e não adiantou então eliminei, pronto, sono ok, adeus enxaquecas, porém sofri bastante na abstinência por uns 20 dias, venci
*Regular o sono
*Ter uma agenda
*Organizar o ambiente
*Ler as escrituras
*Cuidar da alimentação
*Escrever as orações. 🙏🏿
Poxa, tá tão difícil 😞, a gente tem ouvido tanto, de tantos homens e mulheres de Deus da importância do sono, óbvio que isso é ótimo, mas para quem tem tido sérios problemas nesta área, só aumenta o desespero 😭
Que o doce e precioso Espírito Santo ajude todos nós que sofremos nesta área para que possamos viver as promessas bíblicas a respeito do sono 🙌🏻
Entendo seu sofrimento pq sofro tb com isso, tenho assistido os videos do dr Marco Abud e outros mais estudado muito sobre. Eu tenho problema de pegar no sono e isso tem aumentado a minha ansiedade, precisa de muitas mudanças e fazer terapia pra entender o que realmente está relacionado. Difícil, tenho pedido muito a Deus para me curar e para eu conseguir manter as mudanças de hábitos. 😢
Tem dois chás que são ótimos o de camomila,o de semente de coentro (daí vc moe e pra uma xícara de água quente fervida é uma colher de sobremesa de semente de coentro moído e o chá de folha de colonia, Deus abençoe
Boa tarde Anna.....experimente fazer seu lanche ou refeição as 18 horas e coma 4 ou 5 Tamaras como sobremesa.....deu um resultado ótimo pra mim....durmo as 22 e acordo as 6 da manhã......um abraço..❤
Talvez por um tempo vc precise de medicação, caso já não tome. Aconselho procurar um psiquiatra. O dr. jhonny é médico e concorda q remédios podem ser benéficos. Q Deus te abençoe e te direcione nesta busca ❤
Oi @annapooh4179, faça a respiração diafragmatica antes de dormir. expire trazendo o ar para a barriga e inspire devagar. Faça isso e fique prestando a atenção nessa respiração. Vai acalmar e vc conseguirá dormir
"Não tem como começar o dia sem ouvir Deus falando com você logo cedo, a primeira hora do seu dia define como o seu dia vai ser."
O sono é prêmio, por você ter realizado coisas certas durante o dia!!!!
Que mais pessoas tenham acesso a esse conteúdo riquíssimo . Jesus abençoe sua vida, sua família hoje e sempre!
Estou mudando, depois que conheci o Pr Jonatas. Estou me reestruturando, porque estava vivendo "tudo" errado. Estou acompanhando o Salmo terapia e o Divinamente.
Dr. Jonatas, seus vídeos são como verdadeiras terapias pra mim! Que o Senhor abençoe grandiosamente sua vida!
Eu vou ler e meditar 30 minutos por dia a Bíblia
Alguém anotou todos desafios lançados??
Anotei esses:
❤ Tomar bastante água todos os dias;
❤ Comer uma fruta por dia;
❤ Comer salada todos os dias;
❤ ler/meditar 30 minutos todos dias.
O sono é prêmio por você ter realizado coisas certas durante o dia .
Uau! Pastor Jonatas, Deus seja louvado por sua vida! Muitíssimo obrigada por esse conteúdo tão inspirador e prático! Já tomei nota de tudo!
Me comprometo a dedicar a primeira hora do meu dia pra Deus.
Puxa Doutor! Você nos falou tantas preciosidades!!!💎 Deus abençoe por tanta dedicação...e inspiração!💫📖 📚📝✨
Muito bom o estudo da palavra!!!
Deus é fiel e bom!!!
O sono saudável aos olhos dos homens provado cientificamente na terra é uma coisa, no espiritual é outra, a luta espiritual pela madrugada nos fortalece mais, é renúncias, e não somos nós q escolhemos não, é Deus q estabelece o caminho de tudo q vamos fazer, Satanás não dorme, a madrugada é ferrenho a batalha invisível, eu falo com convicção e meu testemunho., eu já passei noites em luta sem dormir direito e Deus me deu só 2 hr de sono, é como se eu tivesse dormido uma noite inteira, acordei renovada, essa é uma vida sobrenatural e quem vive o natural precisa viver realmente o q ele está falando, Deus é o nosso dono ele sabe q precisamos de descanso ele pude tudo!
Vê o vídeo de novo!
Eu apoio um livro sobre paródias rsrs
Que benção esse divinamente
Sempre rico
Muito bom,estou passando por um momento difícil de fim de relacionamento, ouvi vc dizer em outro vídeo que temos que ter a visão de Deus, que é de amado e não de rejeitado, pois esse momento só vem em mente rejeição, foi libertador essa mesg, agora continuo ouvido outro vídeos seus, tudo muito coerente para acura das nossas dores interiores!!!
Hoje 28 de maio 2024 os 6 hábitos pra editar a mente: REGULE O SONO,TER UMA AGENDA,ORGANIZAR O AMBIENTE, LER:a Bíblia e bons livros,CUIDAR DA ALIMENTAÇÃO E ESCREVER SUAS ORAÇÕES.
Dr Jonathan estou te seguindo à alguns dias e tenho aprendido muito contigo. Digo que encontrei o psicólogo espiritual que estava precisando. Tenho 69 anos, sou muito organizada e detalhista em tudo que faço. Trabalhei toda minha vida na área da saúde (auxiliar de enfermagem) onde aprendi muito e ainda busco aprender. Tenho sonos regulares e tranquilos mas à muitos anos meus sonhos são bagunçados, sonho toda noite com casa bagunçada e eu tentando por em ordem. Não consigo descirnir esses sonhos.( só tem algo na minha vida que não consigo organizar: o relacionamento com meu marido...30 anos tentando)
Curioso isso... Será que a casa bagunçada tem relação com essa questão com o esposo? Pode ser, né?
Irmã, não sei se você congrega em alguma igreja, mas o ministério de casais do pastor Josué Gonçalves e a sua esposa pode te ajudar eu creio. Congregar em uma igreja saudável é muito importante também, não sei em que cidade e estado você mora, mas quero te dar alguns exemplos de igrejas saudáveis, como a Paz Church São Paulo por exemplo, Alcance Curitiba, e essas duas podem te ajudar de alguma forma virtualmente creio eu (e também tem uma Paz Church e Alcance em outros estados e cidades e até outros poucos países também), a igreja JesusCopy também é uma benção, conheci o dr. Jonathan pelo canal do JesusCopy, etc! É muito benção congregar em uma igreja saudável em que você pode servir e ser ajudada irmã, é muito precioso!
E também tem livros muito bons e benção que podem te ajudar, tem vários livros na loja Orvalho (ministério de ensino levantado por Deus e que Ele também tem usado na minha vida), que você pode selecionar a categoria, e escolher a categoria "casamento" ou "família" por exemplo, sei que há livros lá que poderiam te abençoar muito como: O Propósito da Família (Luciano Subirá), A História do Casamento (John e Lisa Bevere), etc.
E também tem cursos lá com preços muito acessíveis! E agrupados também em categorias para facilitar, e também tem dessa área de casamento e família, e mais importante: relacionamento com Deus, Vida no Espírito!
Eu aqui com dois empregos na enfermagem... sono totalmente desregulado 😢
Eu farei o esforço de ler, projeto de anos! Lia muito quando acordava às 5h.
Pr. Leonio, muita gente vive fora do Brasil e em muitos lugares não tem nem igreja. Não é o meu caso, mas conheço pessoas nessa situação. Seria maravilhoso que esses recursos estivessem disponiveis em Amazon pra todo o mundo. Nem sei como funciona isso e nem se é possivel, mas deixo aqui essa mensagem porque pode ser o desejo e a necesidade de muitas pessoas. Deus abençoe sua vida, familia e ministerio.
Como eu ri com ele ! ❤ Amo mais que chocolate 🍫
❤ o sono não pode ser negociado, o sono não pode ser negligenciado. ❤ Dormir bem é um presente de Deus, infelizmente o homem tem mudado esse hábito saudável, e tem destruído sua vida aos poucos.
Obrigada Dr Jônatas, por este momento de reflexão. Deus te abençoe grandemente.
Cheguei agora, a paz do Senhor
Amanhã vou disciplinar minha vida em nome de Jesus. Obrigada por dividir conosco tanto conhecimento. Deus te abençoe
Tudo faz mt sentido, louvado seja Deus 🙌
Vou beber água o dia todo .
Como os especialistas ensinam.
Oro por essa causa todos os dias.
E agora encontrei o Sr. Dr. Falando sobre Sono .
Eu creio que é coincidência mas Providencia de Deus.
Gratidão por Sua Vida.
Maravilha de conteúdo
Que o Senhor me ajude a organizar minha agenda .
Maravilhoso!!!
Gratidão 🛐🙌💞
❤foi topy uma aula Abençoada.Deus te abençoe. Meu irmão.
Eu nao sei como vim parar aqui, mas agora, nao consigo sair. Hahahahha. Que conteudo maravilhoso e edificante! Parabens!
Eu vou!!❤
Eu vou 🙏🙏🙏
Obrigada Pastor por essa mensagem
Amém
Eu já tenho este hábito. Mas não guardo muito o que li.
Eu vou ler
Amém, Deus é maravilhoso.
Eu apoio
Hábitos maravilhosos
Sim
Quantas chaves poderosas, gratidão 🙏
Eu voo oooow ❤
Eu topo😊
EU VOU !!! ✍....
Amo dormir ❤️
Tenho esse hábito também, tomo água e ne alimento bem
Eu vou
Vou meditar mais
Excelente
Excelente ❤
muito bom!
Muito bom!
Amei ❤!Vc é bem didático!
Eu amo seus vídeos....tem me edificado tanto...Deus te abençoe grandemente
O sono não pode ser negligenciado 🎉
Uaaaau que vídeo enriquecedor. Que Deus te abençoe e continue te usando!
Muito bom!!! Obrigada por esses ensinamentos. Que Deus o abençoe sempre.
Ótimas diretrizes!! GRATIDÃO!!
Vc tem me ajudado muito obg
Benção!
Topp
Cada vídeo um conteúdo mais edificante que o outro. 🙏🏽
Parabéns Pr Leonio, por um video tão inspirado pelo coração de DEus !... alguns desseshábitos eu eu já faço.... Louvo a Deus pq cada dia que posso acessar seus ensinamentos que corroboram com os pensamentos de Deus ! 🙏👏👏👏
Muito obrigada, que preciosidade ❤ o tempo passa tão rápido e é tão profundo!
Parabéns pela aula e glórias a Deus por esse canal! Pr esqueceu da dica bônus 😊
Muito bom, reprogramando minha mente
Sempre dormi bem e muitas vezes não ,ultimas vezes dormindo 4 horas por dia durante 3 meses trabalhando 16 horas e estudando 1 dormindo 4 comendo durante o horário do trabalho e estudo estava aguentando mas depois disso comecei a dormir como antes aí não bati mais minhas metas ,mas estou dormindo bem e até demais pois quanto mais durmo mais cansado fico ,sempre fui assim maior luta ,e aí não batendo minhas metas acabei relaxando do foco da meta,e não posso viver assim ,voltei a dormir voltei a pensar nos traumas voltei a estudar mais filosofia e não no foco economia , finanças para empreender, então cada pessoa não tem uma fisiologia,pois eu como pessoa imperativa fisicamente e que gosta de estudar mas não consegue focar em apenas uma situação,e sim muitas coisas ao mesmo tempo ,e preciso ter a calma ao longo prazo, hoje estou caminhando assim com calma ,mas uma grande luta
😢 foca em Deus , coloca diante d'Ele seus problemas
Eu vou 🙌
O sono não pode ser negligenciado.
Que vídeo precioso! Glória a Deus! Que Deus continue te usando grandemente para socorrer tantas vidas.
Eu vou eu vou
Nossa hj Deus usou este video para falar comigo. Gloria a Deus
Eu vou ❤
"O sono não pode ser negociado".
Eu apoio o livros e paródias. Rs
Olá! Que conteúdo incrível. Não encontrei no Spotify. Pretendem subir lá?
O rei Davi.Orava TDA manhã,as seguintes palavras.
Graças te dou o DEUS,vivo e ETERNO
Pois tenho colocado o SENHOR sempre diante de mim.
Realiza tbm essa confiança diante de DEUS.❤
Já faço o passo 6 há anos! Faz muita diferença. Amo
Maria me ajuda
Bendito foi o dia que eu comecei a assistir esse vídeo maravilhoso
Bom dia! Tenho ouvido,e aprendendo com vc Pr
Irei vou pedir o salmoterapia com certeza gratidão pela sua vida Deus abençõe vc e sua familia
A leitura desse livro fará parte do meu ritual do sono, e diário de oração!❤
Eu vou meditar
Paródias, please! Vai ser demais
ou comprar tudo de vocês quando for ao Brasil 🇧🇷
Vou ler 30 minutos. E meditar
Graça e paz Dr. Jhonny. Eu tenho o meu exemplar do livro Salmoterapia que você autografou na conferência Divinamente. Demorou mas você assinou, lembra? Deus te abençoe irmão.
Eu vou ler todos os dias antes de dormir pelo menos 30 minutos! 😴💤🙏🏻🙌🏻