Buenas noches, podría darme ejemplos de como hacer la rehabilitación volviendo al gym con series de ejercicios de posicion gradual como.isometricos y excéntricos porque tengo este síndrome y no se con que ejercicios y como le.puedo hacer para volver al gym sin recaer en lesión. Saludos desde México!!
directo, claro y conciso.... más videos en esta línea son necesarios y no tanta información contradictoria y confusa como encontramos en las redes.... MUY BUEN VIDEO, los que padecemos estas patologías agradecemos profesionales que vayan en esta línea y que comuniquen tan bien, GRACIAS
Yo tuve durante casi un año epicondilitis en ambos codos por entrenamiento con cargas excesivas y aparte de estiramientos, masajes y antiinflamatorios me decían de dejar inmediatamente el entrenamiento y reposar hasta que se fuera el dolor, cuando el dolor se iba y volvía a entrenar, también la epicondilitis regresaba. La solución ha sido seguir entrenando con cargas ligeras y entrenar la musculatura del antebrazo, sobretodo ejercicios concéntricos. Ahora ha mejorado bastante, hasta el punto que puedo volver a levantar ciertas cargas que no podía hace tiempo. Estoy pasando lo mismo con la epitrocleitis, esta mejorando poco a poco pero sigo entrenando con cargas muy bajas y colgándome de una barra todos los días.
Muy buenas! Muchas gracias por compartir tu caso con la familia 🦉 Efectivamente tu planteamiento actual de la lesión es muy acertado, hay que hacer una descarga de volumen de entreno, pero no parar de hacer deporte ya que de lo contrario nos arriesgamos a que se alargue mucho. Esperamos poder ayudarte con los ejercicios que vamos a subir pronto al canal 😁😁
Hola, estoy presentando este problema y me siento frustrada porq me limita mucho en el gym 😢, mi problema en cuanto a los movimientos son en prono o neutro en supino no aparece el dolor , pero es limitante.
Buenas noches, Tengo una rotura parcial extensa en el extensor comun de lo dedos (8 x7 mm), que ejercicios debera de hacer, o que me aconsejas , muchas gracias
Hola le comento, que mi brazo izquierdo no lo puedo estirar bien y me duele el codo por momento y e sentido como un calambre cuando lo e girado hacia adentro, y no me puedo toca el hombro con el brazo afectado, quiero preguntarpuedo ur al gym, me recuerda los ejercicios del video 😊
Hola...desde Marzo con m9lestias,dolor e inflamación...los ejercicios no dieron resultado🙁..y mas y mas medicamentos para el dolor...consulta...que opinas de la infiltración..????
Buenísimo, lo que normalmente envían es hacer movimientos y estiramientos, que resalte el trabajo de la fuerza moderada y controlada, es un buen dato. A mi me gusto👌y me sirve el video
Te agradecemos el comentario Nancy! 😊 es cierto lo que tu comentas, la mayoría de los sanitarios mandan estirar o movimientos suaves... muy alejado de lo que realmente hay que hacer🥲
Tiene razón, me molestaba muchísimo el codo de tenista y de golfista, el médico me recomendó bajar la intensidad del ejercicio, me infiltro y receto bastante reposo mejore bastante y subi la intensidad y el dolor es mínimo
Yo estoy padeciendo epicondolitis alrededor de 6 meses y he tomado diferentes tipos de terapias, antiflamatorios y nada a funcionado y todo comenzó en mi trabajo en el hospital como Dish washer y realmente es muy doloroso y estoy fuera del trabajo desde agosto 24 de este año y estoy en la espera de Tenex Procedure es mi última opción y ya tengo un desgarre en el músculo del codo izquierdo y tengo el codo derecho con mucha inflamación y me duele hasta conducir el auto, rascar mi nariz o simplemente peinar me cabello 😢😢😢
Muy interesante tus palabras!!Graciassss.Yo ya llevo 5 meses sufriendo,ahora me están haciendo EPI,en cuatro sesiones he mejorado un poco,pero es muy duro y muy larga está dolencia.Gracias
Por favor quien me puede dar un consejo a mi problema ,,tengo una ipicondilitis por exceso y asta m pusieron un lleso ,,cuando me quite el lleso al parecer los tendones están ancojidos no e podido estirar el brazo ,,como puedo bolber a estirar mi brazo ?
Hola. Llevo 3 meses con este problema y no mejoro. Me han hecho punciones secas, varias veces con un aparato que hace "disparos" sobre la zona, masajes, ejercicios con pesas de 1 y 2 kg, pero estoy igual. He cambiado de fisio y a ver si tengo suerte. En mi caso la lesión me viene de jugar al golf y de algunos ejercicios en el gimnasio con balón medicinal. Saludos.
Hola. Llevo 8 meses con este padecimiento, al parecer por la moto deportiva. No veo resultados en mis terapias de fisioterapia y me enfade. Mejor me meti al gimnasio y he visto mejoras. Concuerda con la información que das
Hola,yo padecí de esto y no sabía su nombre hace años y por poco tiempo,se me quito bastante rápido, hace un mes estuve pintando 2 habitaciones y me empezó el dolor y fue en aumento casi al punto de no poder mover el brazo,al dormir no sabia ni como ponerlo,yo misma hice un tratamiento de pastillas antinflamatorias y me puse bolsas de agua caliente y luego fria,se ne fue aliviando y ya estoy buen,aunque dicen que vuelve a salir
Buenas Rich, gracias por compartir tu caso con la familia. Aquí en España no sabemos muy bien si te refieres a las ondas de Choque, entendemos que si. La eficacia de las ondas de choque no es superior a las de hacer una progresión adecuada de ejercicio para el antebrazo, y el cinturón/cincha es un placebo, te va a dar una sensación subjetiva de alivio porqie notarás la zona segura, pero no te va a solucionar el problema... Esperamos haberte ayudado ❤️🔥🥰
Hola buenas tardes! Soy guitarrista desde hace poco mas de 10 años. Hace dos meses note que al estar tocando, la zona externa de mi antebrazo izquierdo parecía adormecerse acompañado de pequeños hormigueos y pinchazos. Acudi con un doctor y su diagnóstico fue Tendinitis o Mialgasis y me mandó a reposo total de ese brazo durante dos semanas. A los primeros días de reposo note como esa zona en la que tenía molestias se empezó a inflamar. Ante esto me ha surgido la duda de si es tendinitis o no, ya que la que más se asemeja en mis síntomas es la que se trata en este video, sin embargo no presento dolor en el codo, solo esas molestias en el antebrazo.
Parece más bien Adrián, un dolor nervioso del Radial, en el antebrazo hay una zona que se llama Túnel Radial donde suele atraparse este nervio, sobretodo en músicos (de instrumentos) y deportistas que trabajan con agarres fuertes como los motoristas. En nuestro último video puedes coger ideas de ejercicios para trabajarlo poco a poco. Si necesitas un seguimiento para tu caso en concreto, no dudes en mandarnos un email a athenafisioterapia@gmail.com y concretamos una consulta online
Yo tuve esa lesión y no era capaz de agarrar una taza de desayuno. Dejé el pádel y me compré un brazalete especializado. Después de unos años he vuelto a jugar al pádel. Tengo alguna molestia pero no me duele mucho. Me pongo frío después de jugar y cada dos días hago ejercicios con una botella de agua de medio litro. Voy tirando, con poco dolor y no tengo molestias al agarrar fuerte.
Buenas Gonzalo, parece que esa pequeña mejora corresponde al tiempo en descarga que te has pasado, lo cual no significa que te hayas recuperado del todo, como tu muy bien nos indicas en el mensaje. ¿Te interesaría que le peguemos un empujón para terminar de rehabilitarlo? Si te interesa escríbenos al email athenafisioterapia@gmail.com
Holaa vi su video y me interesó mucho ya que estoy pasando por eso el doctor me dijo q tengo . Tendinosis moderada del origen extensor común con desgarros parciales ya me han dado terapias y me han puesto 2 inyecciones y no tengo mejoria 😢
Buenas tardes y saludos. No sé si vera de manera inmediata mi comentario, pero hoy casualmente comencé a experimentar el dolor de epicondinitis en este caso en la parte interior del codo. Si ya, desde hace unos meses sentía dolor en el músculo externo del antebrazo lo cual se lo adjudique al curl martillo. Vivo en Cuba y su manera de explicar cómo tratarlo con ejercicios me ha entusiasmado ya q informalmente me han dicho q debo reposar por 8 semanas 😡😡😡. Usted me ha devuelto la vida. Solo le pido me explique o me remita a algún tutorial suyo q sea aún más explícito en cuanto a la ejecución de los ejercicios. Si debo trabajar de manera unilateral y el otro brazo dejarlo con la misma carga o como hacer. Muchísimas gracias 🤗🤗🤗
Buenas tardes de todos los videos que he visto sobre el tema, y son muchos, es el que más me ha gustado y más directo ha ido a la lesión en sí. Llevo 8 meses con el dolor descrito. He mejorado muchísimo ya que de no dolerme nada pasé a prácticamente no poder utilizar el brazo derecho y a día de hoy tras muchas sesiones de fisioterapia en mí día normal no me acuerdo de la lesión, lo único que me ha quedado es que desde hace un mes aproximadamente sólo me duele en la parte lateral desde el epicóndilo cuando cierro el puño con fuerza y muevo el antebrazo de arriba hacia abajo y no mejoro. Estoy haciendo ejercicios excéntricos con bandas elásticas y estiramientos pero me he quedado estancado en ese dolor.
Buenas Jesús! Lo primero muchas gracias por tu comentario y compartir tu caso con la familia ❤️🔥 Parece que el dolor que presentas actualmente esta más relacionado con algo de tipo biomecanico que involucra tanto el antebrazo como el brazo en sí, esa flexo-extensión que nos comentas puede tener repercusión también con los músculos del brazo (bíceps, tríceps...). Igual sería interesante ver unos ejercicios isometricos en varios rangos de movimiento en el gesto doloroso (para controlar el sintoma) y luego aplicar cargas más elevadas en concentrico-excentrico 🤔 puede ser una alternativa. Ya nos contarás como te va y si necesitas algo no dudes en comentar de nuevo, estamos encantados de que participéis 😁
@@editmezavega6890 buenas, además de sesiones de fisio con masajes en la zona y Epi, he hecho ejercicios de estiramientos y fortalecimiento con gomas (isométricos, concéntricos y exéntricos). Cuando apenas me dolía empecé a hacer los mismos ejercicios de gomas pero metiendo carga con mancuernas Ya hace unos 4 meses que no me duele aún así no dejo de hacer los ejercicios. Espero que te ayude
Llevo más de una semana con este dolor, el jueves fui al fisio, y desde ayer siento más dolor.....hasta el hombro y la paletilla.....estoy muy agotada con esto😢
Yego un año con este problema fui a médico y me recomendó ibuprofen y unas fajas de precion para poner en el brazo pero sigo igual yo me dedico aser trabajo de ojalateria ósea body work Reparacion de carros chivados
buenas noches me aparecio ese dolor en el codo como de 15 dias atras empeze un tratamiento con analgesicos pomadas y hoy empeze una sesion de terapia fisica el cual me pusieron unoas ventosas con corriente donde se me encofia la muñeca le dije mucha corriente y me dijo q estaba en lo minimo estubo esa corriente como 30 minutos con una envoltura de una toalla y hielo para mi no me parecio adecuado o nose cual seria su opinion este el la forma de reavilitaro es tendon gracias por su respuesta
Ese tipo de corrientes, que son los TENS o la Neuromodulación, sirven para reducir el dolor momentáneamente, pero no a largo plazo 🥲 un tendón solo responde ante estímulos de carga, con lo cual... hay que cambiar! En el Canal tenemos un vídeo con ejercicios para este problema 😁
Hola cuales ejercicios puedo hacer en el Gym,estoy con un edema peritendinoso q empezo hace un año aprox y hace un mes se agudizo y molesta mucho llevo 8 secciones de kinesio.😊😊😊
Muy Buenas Javier! Aquí te dejo una propuesta de ejercicios para realizar con Pesas y Cintas elásticas. Ajusta bien las cargas para trabajar cómodo y nos cuentas si tienes alguna duda😊 th-cam.com/video/EIUFmXM3wN8/w-d-xo.html
Recien vengo del medico hace 6 meses estoy con ese problema... me paso por levantar mucho peso en triceps hace 3 meses deje de entrenar y se me paso ayer volvi al ruedo.. y hoy no podia ni levantar el mate para tomar jaja... mañana voy al traumatologo a que me derive al fisio que me dijo que haybun tratamiento con electrodos. Que es lo q cura ese tendon que esta inflamado son solo 5 sesiones y vuelve a la normalidad vamos a ver que pasa.
Buenas noches, llevo dos semanas con este problema debido al mouse de la computadora, estoy haciendo ejercicio con poca carga, me hago masaje, compresas de hielo y después compresas caliente, la próxima semana entro en terapia con ultrasonido y tens, vamos a ver como mejora.
Vas por buen camino, sobretodo paciencia, no es una lesión rápida de curar porque hay que acertar con las cargas, pero vas genial. En el canal tienes algún video de ejercicios para este problema que fijo te ayudarán
Soy fisio-osteo. Como controlas las cargas? Yo suelo buscar un dolor 4/10 y que al día siguiente al hacer el mismo ejercicio no haya más dolor, sino es que nos hemos pasado. Cual es tu forma de regular esas cargas? Algun parametro diferente al dolor? Gracias
Hola Víctor! Antes me centraba mucho también en la escala de dolor, manejo de carga sin que exceda el 4/10 y entre 2-4/10 durante el ejercicio y monitorizar las primeras 24h. Ahora combino esto con la Percepción Relativa del Esfuerzo durante la ejecución, y dependiendo del caso, lo llevo al 6-7/10 de esfuerzo percibido y controlo dolor igualmente😁
Hola, llevo con epicondilitis 10 meses, los últimos 6 con tratamiento de electeoestimulacion y EPI. El resultado es que estoy peor que cuando empecé. Me hice una RM hace poco, y lo que aparecía era la epicondilitis. El traumatólogo me puso una infiltración de corticoides, me quito el dolor 9 dias. El dolor ha vuelto y estoy desesperado, he perdido toda la confianza en el fisioterapeuta al que iba, después de 6 meses… me he comprado un electro estimulador para ver si yo puedo ir haciendo algo. Vivo en una isla con mucha carencia de buenos profesionales
Muy buenas Sabino, Muchas gracias por tu comentario y por compartir con la comunidad tu caso🙂 Espero que te podamos ayudar de alguna forma con los videos, por desgracia la EPI y la Electroestimulación por si solas son herramientas que ayudan en cierto punto, pero no solucionan el problema. Debería existir en tu tratamiento alguna propuesta de ejercicios que vayan progresando en carga y te hagan autosuficiente y libre de dolor, tanto en tu vida diaria como en tu actividad deportiva. Quizá te pueda interesar hacer una consulta Online con nosotros para ver si podemos estudiar tu caso y apoyarte en la distancia, si estás interesado, nos podemos poner en contacto por email y concretamos athenafisioterapia@gmail.com Una vez más, muchas gracias por tu comentario ☺
Sabino , algo muy parecido a lo tuyo me pasa a mi y no vivo en una isla , así que el problema parece que está en los terapeutas ,y es muy simple el análisis , si te mejoras con 10 o más sesiones no vas a terapia y se les acaba el negocio.
@@nanoolguin por desgracia es así, os pido perdón de parte de la Sanidad 😅😅 nos queda tanto que avanzar aún... Sería tan fácil con abrir un libro de vez en cuando...
@@nanoolguin y un poco de ética también... en mi caso por ejemplo, a la 3-4 sesión que no hay cambios en las sensaciones del paciente, intento derivarlo porque hay algo que se me está escapando... Pero eso ya está dentro de cada uno, si quieren dinero o satisfacción del cliente....
Hola me encuentro con esa lección el médico me indicó unos ejercicios desinflamatorio y calmant y sigo con dolor estay a la espera d una cita con el ficio
Soy ama de casa desocupando una tina con agua dentro al ponerla de lado y tirar el agua al día siguiente me empezó la molestia al tratar de ejercer fuerza no pude por el dolor desde la muñeca y ante brazo asta el codo
Buenas Aime! gracias por compartir tu experiencia con la familia del canal❤ Es posible que si la carga era elevada hayas podido comprometer el paso de alguno de los 3 nervios que pasar por esa zona del brazo (mediano, radial o cubital), y te estén dando esos síntomas irradiados. También podemos lanzar la hipótesis de que un músculo no haya podido soportar la carga dando ese síntoma tan doloroso. Te recomendaríamos que te evalúe un profesional de tu zona para confirmar que está todo en orden, pero puedes comenzar a cuidar tu brazo mediante los ejercicios de baja carga de tipo ISOMÉTRICO (esfuerzo sin movimiento) para ir adaptando la musculatura de nuevo. Esperamos que se quede en un susto! 😀😀🍀🍀
Empese hace como 6 años estuve sin laburar 9 meses yeso ficioterapia tens laser de todo.infiltracion hoy después de tanto tiempo sigo peor ya hace 5 meses parado sin laburar y doloroso más q antes. Soy chofer de bus al usar continuamente la palanca de cambios los movimientos repetitivos me mata sufro mal ya no puedo hacer nada x q veo las estrellas de dolor
Toda la rehabilitación ha ido en contra a lo que comento en el vídeo, métodos pasivos para una patología que necesita actividad. SI los movimientos te irritan, es mejor empezar por isométricos, en el canal tenemos vídeos sobre ejemplos de ejercicios que seguro te ayudarán.
Buenas tengo una pregunta, tengo tendinits / epicondilitis en el antebrazo izquierdo, llevaba 6 sesiones mejorando y volvi a recear con el dolor, mi kinesiologo me recomendo hacer 1 o 2 semanas de reposo, valdra la pena? o tendre que seguir yendo al gym con bajos pesos como lo llevaba
Hola Martín, depende del estado de irritación de tu tendón, tendrá sentido o no hacer reposo. Yo no soy partidario personalmente, confío más en reducir las cargas y cuando se alivie el síntoma empezar a subir
Hola desde la desesperación, llevo mas de 2 años con este problema, e echo de todo ( fisio, epis, filtraciones de acido hialuronico y corti, estiramientos, ejercicios y mucho hielo ) mi conclusión es que yo creo que lo tengo como enquistado ( PODRIA SER? ) ya que en el trabajo y ejercicios me molesta pero no es un dolor para morirme como los primeros meses! Gracias por tus videos y espero una respuesta vuestra.slds
Hola Jaime! el tendón no se enquista como tal, se cronifica hasta que se pone sobre la mesa una buena progresión de carga en ejercicios (el resto sobra y cuesta mucho dinero) si llegas a dar con la tecla, o tu fisio, de los ejercicios y su progresión, volumen, tiempo, carga.... tu tendón empezará a responder bien, lleva un tiempo pero nunca más de 6 meses
@@athenafisioterapia8287 Gracias por tu respuesta, mi fisio me a mandado una rutina para hacer, hago ejercicios con bola powerball, ejercicios con goma elastica, rodillo masaje en el antebrazo, estiramientos con el puño cerrado y acabó con yelo, si sabes de algo mas, estaria agradecido. Gracias
Buenas! Pues uno de los objetivos del PRP es la aceleración de curación de tejido blando fundamentalmente. Esto se produce al aumentar una fase que se llama proliferativa, donde se aumenta la activación celular, y formación de la matriz extracelular, es decir, intenta que haya un mejor proceso de inflamación y reparación del tejido, fortaleciendo este proceso y evitando la aparición de tejido fibrótico o denso en la zona. Espero haberte ayudado!
La patología en sí puede ser la misma pero de otro tendón, en este caso sería una Epitrocleitis. No lo sé porque no conozco tu caso en particular, igual es otra cosa, pero sería algo parecido. El tratamiento es exactamente igual para todos los tendones, gestión de cargas
Soy Practicante de Jiu Jitsu parecido al Judo y tengo epicondilitis grave codo de tenista y golfista en el mismo codi el dolor es HORRIBLE y bueno mi lesión se produjo hace 7 años y por mi deporte y falta de tratamiento se ve empeora
Hola Maria, se puede valorar si los ejercicios no estaban bien pautados para tu caso, podriamos concertar una cita online gratuita para valorar tu caso y ver si podemos ayudarte, qué te parece? Puedes mandarnos un email a athenafisioterapia@gmail.com
Hola,llevo casi dos años,dos infiltraciones ,40 sesiones de fisio,q por cierto horrible,me dejaron el brazo con moratones,fui a otro fisio,ningun masaje.ns q puedo hacer!! Gracias
Hola! Pues lo que comento en el video! Los ejercicios son la clave para este dolor, en el Canal tenemos un vídeo con estos ejercicios para que los pruebes 😁
Buenas! Gracias por comentar 🦉 como decimos en el video, la mejor opción es la progresión en carga con ejercicios pautados en base a la tolerancia. En este canal tienes un video de ejercicios que te sirven para ponerle solución, lo subimos hace muy poco 😊
Llevo 6 meses y 2 infiltraciones ,no he tenido una mejoria notoria co las sesiones de kine ,y ahora me quieren colocar un 3 infiltracion ,aun no me convence la idea ,😢
Hola Josué, gracias por compartir tu caso con la familia! El problema de las infiltraciones es que reducen la inflamación local y el dolor, de forma temporal, pero no mejora la función de las fibras del tendón... Pasado el tiempo de actuación de la infiltración, el problema sigue ahí. Lo ideal sería aprovechar esas ventanas de analgesia, para preparar y someter a la carga mediante ejercicio al tendón, bien dosificado e individualizado para tu caso. La operación, si te parece bien, ¿podrías compartir con nosotros en qué ha consistido? Gracias por comentar!
@@athenafisioterapia8287Me realizaron un corte de aprox 5-6 cm. . Disección por planos . Desinserción de musculatura . Limpieza de tejidos . Resección y regularización de márgenes óseos con gubia E mejorado algo, antes me dolía incluso al hacer fuerza con algunos dedos ahora por suerte ya no... Pero no estoy recuperado todavía.
@@josuevb9522 Muchísimas gracias por compartir la información ❤ Nos recuerda a una intervención que se realiza para liberar el espacio de la zona. Está claro que el problema no se ha resuelto de esa manera ya que sigues con las molestias (aunque sean menores). Quizás se podría plantear una intervención ecoguiada de EPI para causar un daño controlado en la zona y posterior progresión en carga (empezar desde 0 pero con otro enfoque). Esto lo podría realizar el fisioterapeuta. En caso de no contar con alguno cerca, si quieres podemos concretar una Consulta Online y te indicamos como podrías comenzar a trabajar. Si te decides por realizarlo de esa forma, nos puedes contactar por email: Athenafisioterapia@gmail.com pero te recomendamos una consulta presencial con algún terapeuta de la zona. Si eres de España, puede que conozcamos a alguien de confianza 😁
Hola yo en el momento estoy presentando este problema y es muy doloroso a veces. Cual es el tratamiento explicaste el problema pero no diste ninguna solución.
Hola Yolanda! A partir del minuto 5:00 de video comento el tratamiento con mayor evidencia de eficacia que hay hasta ahora. La progresión de ejercicios
Lo que no podría hacer es decir cual ejercicio en específico debes de hacer porque al presentar un problema, puede que no te venga bien ni el ejercicio ni la carga propuesta y vayas a peor... se que hay canales que lo hacen, pero no me parece ético hacerlo cuando no conocemos toda la historia del paciente. Un saludo y espero que podamos ayudarte de alguna forma 😊
Tengo esta lesión hace unos cuantos meses. Hice 20 sesiones de kinesiología pero sigo teniendo molestias. Trabajo como programador, empezó de la nada el problema. Hago elongaciones cada tanto, pero igual, no se me cura.
Buenas Luciano, muchas gracias por compartir tu caso con la familia! Según me cuentas parece que no se puso en práctica una progresión de cargas como mencionamos en la parte de tratamiento del video. Puede ser que la carga del trabajo sea excesiva y no la toleres bien, por lo que habría que buscar algo que te permita ganar resistencia muscular. En caso de ser una patología de carácter neural, debería de revisarse de nuevo por un fisioterapeuta que se defienda en ese campo. Aunque en un futuro subiremos seguro vídeos al respecto. Si necesitas ayuda, o una consulta online, podemos gestionarlo de alguna forma 💪🏻
Hola Fabio! Puede, si tienes artritis! Pero la forma de quejarse de un tendón y una articulación es muy distinta. Y hay que conocerlo para poder valorarlo bien
Hola! Muchas gracias por tu comentario, cuando es algo más personal si que habría que realizar primero una consulta ya sea presencial u online... no obstante estamos grabando un video con una propuesta de ejercicios para la epicondilitis que subiremos la próxima semana 😉
No se porque no lo nombran y son fisioterapeutas estuve con épicondilitis como 3 a 4 meses buscando videos y ninguno me recomendó una punción seca, solo habladurías para generar engagement y monetizar, hasta que llegue con el fisio y me hizo la punción seca en 2 sesiones de 20 dólares quede jugando como nuevo
Hola Eduardo! Siento que hayas tenido esa experiencia tantos meses. La punción seca entra dentro del marco de técnicas invasivas que modulan la respuesta dolorosa. Generalmente no tienen utilidad (no porque lo diga yo, si no la evidencia cientifica) en procesos donde hay tendinopatía. Al tendón sólo le sienta bien la carga y en situaciones de mucho daño, la EPI. Si en tu caso te ha ayudado, en tan poco tiempo, es principalmente porque tu patología no era tendinitis, si no un problema muscular más bien. En cualquier caso me alegro de que estés mejor. Hacer engagement en un canal de salud es complicado, porque os tenemos que engañar, nosotros os decimos las cosas con respaldo científico detrás (puede gustar más o menos) pero no vamos a perder la ética en el proceso porque fue una de las bases para abrir este canal😊 Un saludo y nos alegramos de que te haya venido bien la punción 😁
3 sesiones y punción seca.. persiste el dolor y ningún ejercicio para mejorar la condición.. visto lo visto.. quiere dinero y poco ayuda.. así que a buscar otro
Siento que te hayas encontrado en esa situación. Todos queremos dinero, eso es así, pero tenemos que ayudar al cliente y aportarle la solución. Y si no la sabemos, ser honestos y tener ética para derivarlo a otro compañero... ánimo💪🏻💪🏻
Lo siento, pero este video es un CLICKBAIT, no dice lo que NO HAY QUE HACER si tienes epicondilitis, porque acudir al profesional adecuado es mas que obvio, tampoco dice que es lo que hay que hacer, solo dice ligeramente ciertos ejercicios pero no dice ni cuales ni como, así que desde mi humilde punot de vista 8 minutos de video SIN NINGUNA información valiosa, un CLICKBAIT de libro.
Hola Daniel, la temática de este canal siempre será la parte educativa y divulgación para todos los públicos. Podemos sugerir por donde van los tiros en cuanto a tratamiento, como explicamos al final del video. Pero no vamos a dar una solución global, ya que eso sería una utopía (dar una solución sin conocerte de nada es algo poco realista, es por ello que los vídeos de TH-cam que lo hacen están llenos de comentarios de "a mi no me sirve" o "me duele mas"). Es poco ético por nuestra parte hacerlo 😅 siento si no te hemos aportado lo que buscabas. Que tengas un buen día 😊
Daniel, el fisioterapeuta o sanitario que te dé una respuesta o resolución global a un problema específico es que, con todos mis respetos, busca la parte mediática antes que preocuparse en particular por ti. Deberías tener algo más de conciencia y saber que la primera parte de la solución pasa por saber qué te está pasando, precisamente para que no te timen. Un saludo!
@@alejandrorivera-puert226-7 efectivamente... por desgracia hay muchos canales que lo hacen pero bueno, ese no es nuestro problema! Vamos a hacer algo distinto y a educar a la población desde las bases. Sabemos de sobra que si damos unas pautas globales tendríamos muchas más visitas y repercusión, ya que es lo que la mayoría buscaría (algo fácil y rápido para un problema complejo) pero no lo vamos a hacer 💪 Aún así, y como digo en otro comentario: "HABLO DEL TRATAMIENTO a partir del minuto 5:00" y digo que es lo que tienen que hacer y como se gestiona. Es eso lo que se debe buscar en un profesional sanitario.
El trabajo repetitivo en una fábrica electrónica me generó epicondilitis bilateral...más de 100 sesiones de kinesióloga me brindo la aseguradora.. si bien tuve momentos de una mejoría leve...cuando me aumentaron a más de 1kg de peso mí dolor volvía a ser el mismo o peor... estoy por probar con hacerme de manera particular ondas de choque.... luego meps.. ojalá mejore..ya hace 15 meses que no puedo volver al trabajo ni hacer vida normal.😢
Gracias por tu comentario, supongo que venías buscando una rutina de ejercicios para tu problema, aquí la tienes, aunque entiendo que no te habrás visto el video entero ya que en los últimos minutos se habla del tratamiento, un saludo th-cam.com/video/EIUFmXM3wN8/w-d-xo.html
A partir del minuto 5:00 hablamos del tratamiento, si es por eso tu comentario. Y si no, tenemos vídeos con los ejercicios. Aún así, siéntete libre de buscar otro creador que vaya más al grano 😊
A partir del minuto 5:00 hablamos del tratamiento, si es por eso tu comentario. Y si no, tenemos vídeos con los ejercicios. Aún así, siéntete libre de buscar otro creador que vaya más al grano 😊
Hola Amalia, gracias por tu feedback! Estamos comenzando con el canal, y en un futuro haremos más hincapié en esas partes. No obstante el objetivo de este canal siempre será la parte educativa y divulgación para todos los públicos. Podemos sugerir por donde van los tiros en cuanto a tratamiento, como explicamos al final del video. Lo hacemos así principalmente para que vosotros como pacientes sepáis distinguir cuando os están dando un buen servicio o no en vuestra rehabilitación. Os podemos dar muchos ejercicios de ejemplo para hacer, pero muy seguramente no os solucionemos el problema ya que tenemos que individualizar cada caso. Y el profesional que jure hacerlo sin conoceros personalmente... no es ético! Sentimos mucho que no hayas encontrado lo que buscabas en este video, esperamos poder ayudarte en un futuro, o que alguno de mis compañeros de profesión/divulgación pueda aportarlo. Que tengas un buen día 😊
PD: a partir del minuto 5:15 tienes la idea de como estructurar el tratamiento del tendón, pero como digo más adelante, y haciendo referencia al comentario anterior. Si no se ajusta a las capacidades de CADA UNO, se irrita y duele más 😅. Una vez más, gracias por tu comentario y espero que encuentres una solución pronto a tu problema! Que tengas un buen día 😀
Entonces lo que estabas buscando son los ejercicios, que te los dejo aquí abajo. No obstante recuerda que en este canal hablamos de todas las patologías pensando en los que NO CONOCEN todo. Si no es tu caso, es normal que no encuentres nada nuevo en este vídeo 😊 th-cam.com/video/EIUFmXM3wN8/w-d-xo.html
Hola Vald, a partir del minuto 5:00 hablamos del tratamiento, si es por eso tu comentario. Si esperabas enconcontrar un auto-tratamiento en este video, siento decirte que no vas a obtener resultados óptimos si un profesional no te evalúa primero y te da unas pautas ESPECIFICAS e INDIVIDUALES para tu caso. Como ya he mencionado, nosotros hablamos de los tipos de tratamiento, o cómo deberías enfocarlo o qué deberías esperar en una rehabilitación. Dar tratamiento sin conocer el caso individual me parecería poco ético (aunque haya canales que si lo hagan). Una vez más, siento que no hayas encontrado lo que buscabas en este vídeo. Y que puedas encontrar solución a tu problema, un saludo
Buenas noches, podría darme ejemplos de como hacer la rehabilitación volviendo al gym con series de ejercicios de posicion gradual como.isometricos y excéntricos porque tengo este síndrome y no se con que ejercicios y como le.puedo hacer para volver al gym sin recaer en lesión. Saludos desde México!!
Hola! Aquí te dejo unos ejemplos de ejercicios para este problema 😁
th-cam.com/video/EIUFmXM3wN8/w-d-xo.html
@@athenafisioterapia8287 pero para ejercicios de fuerza para no dejar de trabajar la musculatura, con que podría empezar?
@@athenafisioterapia8287 Yo tengo codo de tenista por el Armwrestling. 😅
directo, claro y conciso.... más videos en esta línea son necesarios y no tanta información contradictoria y confusa como encontramos en las redes.... MUY BUEN VIDEO, los que padecemos estas patologías agradecemos profesionales que vayan en esta línea y que comuniquen tan bien, GRACIAS
Mil gracias por tu comentario! Esperamos seguir aportando valor y educación en salud para todos 🥰
Yo tuve durante casi un año epicondilitis en ambos codos por entrenamiento con cargas excesivas y aparte de estiramientos, masajes y antiinflamatorios me decían de dejar inmediatamente el entrenamiento y reposar hasta que se fuera el dolor, cuando el dolor se iba y volvía a entrenar, también la epicondilitis regresaba. La solución ha sido seguir entrenando con cargas ligeras y entrenar la musculatura del antebrazo, sobretodo ejercicios concéntricos. Ahora ha mejorado bastante, hasta el punto que puedo volver a levantar ciertas cargas que no podía hace tiempo. Estoy pasando lo mismo con la epitrocleitis, esta mejorando poco a poco pero sigo entrenando con cargas muy bajas y colgándome de una barra todos los días.
Muy buenas! Muchas gracias por compartir tu caso con la familia 🦉
Efectivamente tu planteamiento actual de la lesión es muy acertado, hay que hacer una descarga de volumen de entreno, pero no parar de hacer deporte ya que de lo contrario nos arriesgamos a que se alargue mucho.
Esperamos poder ayudarte con los ejercicios que vamos a subir pronto al canal 😁😁
@@athenafisioterapia8287 Sí por favor, suban ejercicios relacionados con la epitrocleitis o epicondilitis medial, se los agradecería mucho.
Aquí tienes ejercicios para TU problema!!
th-cam.com/video/EIUFmXM3wN8/w-d-xo.html
@@athenafisioterapia8287 Muchas gracias de corazón, no sabes cuanto me hacen falta.
Hola, estoy presentando este problema y me siento frustrada porq me limita mucho en el gym 😢, mi problema en cuanto a los movimientos son en prono o neutro en supino no aparece el dolor , pero es limitante.
Buenas noches, Tengo una rotura parcial extensa en el extensor comun de lo dedos (8 x7 mm), que ejercicios debera de hacer, o que me aconsejas , muchas gracias
Hola le comento, que mi brazo izquierdo no lo puedo estirar bien y me duele el codo por momento y e sentido como un calambre cuando lo e girado hacia adentro, y no me puedo toca el hombro con el brazo afectado, quiero preguntarpuedo ur al gym, me recuerda los ejercicios del video 😊
Hola...desde Marzo con m9lestias,dolor e inflamación...los ejercicios no dieron resultado🙁..y mas y mas medicamentos para el dolor...consulta...que opinas de la infiltración..????
Buenísimo, lo que normalmente envían es hacer movimientos y estiramientos, que resalte el trabajo de la fuerza moderada y controlada, es un buen dato. A mi me gusto👌y me sirve el video
Te agradecemos el comentario Nancy! 😊 es cierto lo que tu comentas, la mayoría de los sanitarios mandan estirar o movimientos suaves... muy alejado de lo que realmente hay que hacer🥲
Tiene razón, me molestaba muchísimo el codo de tenista y de golfista, el médico me recomendó bajar la intensidad del ejercicio, me infiltro y receto bastante reposo mejore bastante y subi la intensidad y el dolor es mínimo
Yo estoy padeciendo epicondolitis alrededor de 6 meses y he tomado diferentes tipos de terapias, antiflamatorios y nada a funcionado y todo comenzó en mi trabajo en el hospital como Dish washer y realmente es muy doloroso y estoy fuera del trabajo desde agosto 24 de este año y estoy en la espera de Tenex Procedure es mi última opción y ya tengo un desgarre en el músculo del codo izquierdo y tengo el codo derecho con mucha inflamación y me duele hasta conducir el auto, rascar mi nariz o simplemente peinar me cabello 😢😢😢
Seguro que este vídeo te ayuda a mejorar los síntomas 😄
th-cam.com/video/EIUFmXM3wN8/w-d-xo.html
Como seguiste? Estoy igual😢
Muy interesante tus palabras!!Graciassss.Yo ya llevo 5 meses sufriendo,ahora me están haciendo EPI,en cuatro sesiones he mejorado un poco,pero es muy duro y muy larga está dolencia.Gracias
Mil gracias Fernando!! Es complicada y más largo de lo que la gente puede esperar en un inicio, pero tiene solución. Sigue trabajando!! 🙌🙌
Gracias por responder!!Hablamos 😊
Hola amigo, esto dolor es desesperante, no me permite trabajar en mi área eléctrica, que hago??
Ya hice terapia y no me recuperó
Por favor quien me puede dar un consejo a mi problema ,,tengo una ipicondilitis por exceso y asta m pusieron un lleso ,,cuando me quite el lleso al parecer los tendones están ancojidos no e podido estirar el brazo ,,como puedo bolber a estirar mi brazo ?
Hola.
Llevo 3 meses con este problema y no mejoro. Me han hecho punciones secas, varias veces con un aparato que hace "disparos" sobre la zona, masajes, ejercicios con pesas de 1 y 2 kg, pero estoy igual.
He cambiado de fisio y a ver si tengo suerte.
En mi caso la lesión me viene de jugar al golf y de algunos ejercicios en el gimnasio con balón medicinal.
Saludos.
Buen día. Sirve una faja térmica para el tratamiento? Gracias
Para aliviar el síntoma a corto plazo, en un momento de mucho dolor, puede ayudar, pero no para curar
Hola. Llevo 8 meses con este padecimiento, al parecer por la moto deportiva. No veo resultados en mis terapias de fisioterapia y me enfade. Mejor me meti al gimnasio y he visto mejoras. Concuerda con la información que das
Hola,yo padecí de esto y no sabía su nombre hace años y por poco tiempo,se me quito bastante rápido, hace un mes estuve pintando 2 habitaciones y me empezó el dolor y fue en aumento casi al punto de no poder mover el brazo,al dormir no sabia ni como ponerlo,yo misma hice un tratamiento de pastillas antinflamatorias y me puse bolsas de agua caliente y luego fria,se ne fue aliviando y ya estoy buen,aunque dicen que vuelve a salir
Saludos me han Indicado 3 sección de Onda de hurto y usar el cinturón en el antebrazo. Que eficaz sería ese tratamiento. Muchas gracias.
Buenas Rich, gracias por compartir tu caso con la familia. Aquí en España no sabemos muy bien si te refieres a las ondas de Choque, entendemos que si.
La eficacia de las ondas de choque no es superior a las de hacer una progresión adecuada de ejercicio para el antebrazo, y el cinturón/cincha es un placebo, te va a dar una sensación subjetiva de alivio porqie notarás la zona segura, pero no te va a solucionar el problema...
Esperamos haberte ayudado ❤️🔥🥰
Hola buenas tardes! Soy guitarrista desde hace poco mas de 10 años.
Hace dos meses note que al estar tocando, la zona externa de mi antebrazo izquierdo parecía adormecerse acompañado de pequeños hormigueos y pinchazos. Acudi con un doctor y su diagnóstico fue Tendinitis o Mialgasis y me mandó a reposo total de ese brazo durante dos semanas. A los primeros días de reposo note como esa zona en la que tenía molestias se empezó a inflamar. Ante esto me ha surgido la duda de si es tendinitis o no, ya que la que más se asemeja en mis síntomas es la que se trata en este video, sin embargo no presento dolor en el codo, solo esas molestias en el antebrazo.
Parece más bien Adrián, un dolor nervioso del Radial, en el antebrazo hay una zona que se llama Túnel Radial donde suele atraparse este nervio, sobretodo en músicos (de instrumentos) y deportistas que trabajan con agarres fuertes como los motoristas.
En nuestro último video puedes coger ideas de ejercicios para trabajarlo poco a poco.
Si necesitas un seguimiento para tu caso en concreto, no dudes en mandarnos un email a athenafisioterapia@gmail.com y concretamos una consulta online
¡¡YA TENEIS UNA PROPUESTA DE EJERCICIOS PARA TRATAR LA EPICONDILITIS!! ⏬️⏬️⏬️⏬️
th-cam.com/video/EIUFmXM3wN8/w-d-xo.html
Yo tuve esa lesión y no era capaz de agarrar una taza de desayuno. Dejé el pádel y me compré un brazalete especializado. Después de unos años he vuelto a jugar al pádel. Tengo alguna molestia pero no me duele mucho. Me pongo frío después de jugar y cada dos días hago ejercicios con una botella de agua de medio litro.
Voy tirando, con poco dolor y no tengo molestias al agarrar fuerte.
Buenas Gonzalo, parece que esa pequeña mejora corresponde al tiempo en descarga que te has pasado, lo cual no significa que te hayas recuperado del todo, como tu muy bien nos indicas en el mensaje. ¿Te interesaría que le peguemos un empujón para terminar de rehabilitarlo? Si te interesa escríbenos al email athenafisioterapia@gmail.com
Compra o usa palas de foam... Royal es ideal
Por jugar padel te vas volviendo de cristal y color rosa
@@jhonnyblaze8789
Pues ya no me ha vuelto a doler y tengo un tono de piel moreno. 😂
Holaa vi su video y me interesó mucho ya que estoy pasando por eso el doctor me dijo q tengo . Tendinosis moderada del origen extensor común con desgarros parciales ya me han dado terapias y me han puesto 2 inyecciones y no tengo mejoria 😢
Hola.
Como sigues?
Ya estas bien?
Buenas tardes y saludos. No sé si vera de manera inmediata mi comentario, pero hoy casualmente comencé a experimentar el dolor de epicondinitis en este caso en la parte interior del codo. Si ya, desde hace unos meses sentía dolor en el músculo externo del antebrazo lo cual se lo adjudique al curl martillo. Vivo en Cuba y su manera de explicar cómo tratarlo con ejercicios me ha entusiasmado ya q informalmente me han dicho q debo reposar por 8 semanas 😡😡😡. Usted me ha devuelto la vida. Solo le pido me explique o me remita a algún tutorial suyo q sea aún más explícito en cuanto a la ejecución de los ejercicios. Si debo trabajar de manera unilateral y el otro brazo dejarlo con la misma carga o como hacer. Muchísimas gracias 🤗🤗🤗
Ya he visto que localizarte el video de los ejercicios 😘 dales caña y cualquier duda que tengas, aquí estamos 😊
Buenas tardes de todos los videos que he visto sobre el tema, y son muchos, es el que más me ha gustado y más directo ha ido a la lesión en sí.
Llevo 8 meses con el dolor descrito. He mejorado muchísimo ya que de no dolerme nada pasé a prácticamente no poder utilizar el brazo derecho y a día de hoy tras muchas sesiones de fisioterapia en mí día normal no me acuerdo de la lesión, lo único que me ha quedado es que desde hace un mes aproximadamente sólo me duele en la parte lateral desde el epicóndilo cuando cierro el puño con fuerza y muevo el antebrazo de arriba hacia abajo y no mejoro.
Estoy haciendo ejercicios excéntricos con bandas elásticas y estiramientos pero me he quedado estancado en ese dolor.
Buenas Jesús! Lo primero muchas gracias por tu comentario y compartir tu caso con la familia ❤️🔥
Parece que el dolor que presentas actualmente esta más relacionado con algo de tipo biomecanico que involucra tanto el antebrazo como el brazo en sí, esa flexo-extensión que nos comentas puede tener repercusión también con los músculos del brazo (bíceps, tríceps...).
Igual sería interesante ver unos ejercicios isometricos en varios rangos de movimiento en el gesto doloroso (para controlar el sintoma) y luego aplicar cargas más elevadas en concentrico-excentrico 🤔 puede ser una alternativa.
Ya nos contarás como te va y si necesitas algo no dudes en comentar de nuevo, estamos encantados de que participéis 😁
Disculpa, qué pasos seguiste para tu recuperación.
@@editmezavega6890 buenas, además de sesiones de fisio con masajes en la zona y Epi, he hecho ejercicios de estiramientos y fortalecimiento con gomas (isométricos, concéntricos y exéntricos).
Cuando apenas me dolía empecé a hacer los mismos ejercicios de gomas pero metiendo carga con mancuernas
Ya hace unos 4 meses que no me duele aún así no dejo de hacer los ejercicios.
Espero que te ayude
Llevo más de una semana con este dolor, el jueves fui al fisio, y desde ayer siento más dolor.....hasta el hombro y la paletilla.....estoy muy agotada con esto😢
A mí también me duele el hombro y el omóplato,vamos.el brazo entero llevo un mes así,y es constante y agudo nadie te da una solución efectiva
Yego un año con este problema fui a médico y me recomendó ibuprofen y unas fajas de precion para poner en el brazo pero sigo igual yo me dedico aser trabajo de ojalateria ósea body work Reparacion de carros chivados
buenas noches me aparecio ese dolor en el codo como de 15 dias atras empeze un tratamiento con analgesicos pomadas y hoy empeze una sesion de terapia fisica el cual me pusieron unoas ventosas con corriente donde se me encofia la muñeca le dije mucha corriente y me dijo q estaba en lo minimo estubo esa corriente como 30 minutos con una envoltura de una toalla y hielo para mi no me parecio adecuado o nose cual seria su opinion este el la forma de reavilitaro es tendon gracias por su respuesta
Ese tipo de corrientes, que son los TENS o la Neuromodulación, sirven para reducir el dolor momentáneamente, pero no a largo plazo 🥲 un tendón solo responde ante estímulos de carga, con lo cual... hay que cambiar! En el Canal tenemos un vídeo con ejercicios para este problema 😁
Hola cuales ejercicios puedo hacer en el Gym,estoy con un edema peritendinoso q empezo hace un año aprox y hace un mes se agudizo y molesta mucho llevo 8 secciones de kinesio.😊😊😊
Muy Buenas Javier! Aquí te dejo una propuesta de ejercicios para realizar con Pesas y Cintas elásticas. Ajusta bien las cargas para trabajar cómodo y nos cuentas si tienes alguna duda😊
th-cam.com/video/EIUFmXM3wN8/w-d-xo.html
Recien vengo del medico hace 6 meses estoy con ese problema... me paso por levantar mucho peso en triceps hace 3 meses deje de entrenar y se me paso ayer volvi al ruedo.. y hoy no podia ni levantar el mate para tomar jaja... mañana voy al traumatologo a que me derive al fisio que me dijo que haybun tratamiento con electrodos. Que es lo q cura ese tendon que esta inflamado son solo 5 sesiones y vuelve a la normalidad vamos a ver que pasa.
Buenas noches, llevo dos semanas con este problema debido al mouse de la computadora, estoy haciendo ejercicio con poca carga, me hago masaje, compresas de hielo y después compresas caliente, la próxima semana entro en terapia con ultrasonido y tens, vamos a ver como mejora.
Vas por buen camino, sobretodo paciencia, no es una lesión rápida de curar porque hay que acertar con las cargas, pero vas genial. En el canal tienes algún video de ejercicios para este problema que fijo te ayudarán
Soy fisio-osteo. Como controlas las cargas? Yo suelo buscar un dolor 4/10 y que al día siguiente al hacer el mismo ejercicio no haya más dolor, sino es que nos hemos pasado. Cual es tu forma de regular esas cargas? Algun parametro diferente al dolor? Gracias
Hola Víctor! Antes me centraba mucho también en la escala de dolor, manejo de carga sin que exceda el 4/10 y entre 2-4/10 durante el ejercicio y monitorizar las primeras 24h.
Ahora combino esto con la Percepción Relativa del Esfuerzo durante la ejecución, y dependiendo del caso, lo llevo al 6-7/10 de esfuerzo percibido y controlo dolor igualmente😁
Hola, llevo con epicondilitis 10 meses, los últimos 6 con tratamiento de electeoestimulacion y EPI. El resultado es que estoy peor que cuando empecé. Me hice una RM hace poco, y lo que aparecía era la epicondilitis. El traumatólogo me puso una infiltración de corticoides, me quito el dolor 9 dias. El dolor ha vuelto y estoy desesperado, he perdido toda la confianza en el fisioterapeuta al que iba, después de 6 meses… me he comprado un electro estimulador para ver si yo puedo ir haciendo algo. Vivo en una isla con mucha carencia de buenos profesionales
Gracias por adelantado
Muy buenas Sabino, Muchas gracias por tu comentario y por compartir con la comunidad tu caso🙂
Espero que te podamos ayudar de alguna forma con los videos, por desgracia la EPI y la Electroestimulación por si solas son herramientas que ayudan en cierto punto, pero no solucionan el problema.
Debería existir en tu tratamiento alguna propuesta de ejercicios que vayan progresando en carga y te hagan autosuficiente y libre de dolor, tanto en tu vida diaria como en tu actividad deportiva.
Quizá te pueda interesar hacer una consulta Online con nosotros para ver si podemos estudiar tu caso y apoyarte en la distancia, si estás interesado, nos podemos poner en contacto por email y concretamos
athenafisioterapia@gmail.com
Una vez más, muchas gracias por tu comentario ☺
Sabino , algo muy parecido a lo tuyo me pasa a mi y no vivo en una isla , así que el problema parece que está en los terapeutas ,y es muy simple el análisis , si te mejoras con 10 o más sesiones no vas a terapia y se les acaba el negocio.
@@nanoolguin por desgracia es así, os pido perdón de parte de la Sanidad 😅😅 nos queda tanto que avanzar aún...
Sería tan fácil con abrir un libro de vez en cuando...
@@nanoolguin y un poco de ética también... en mi caso por ejemplo, a la 3-4 sesión que no hay cambios en las sensaciones del paciente, intento derivarlo porque hay algo que se me está escapando...
Pero eso ya está dentro de cada uno, si quieren dinero o satisfacción del cliente....
Hola me encuentro con esa lección el médico me indicó unos ejercicios desinflamatorio y calmant y sigo con dolor estay a la espera d una cita con el ficio
Hola! Que ejercicios son? Me los podrías describir? 😊
Soy ama de casa desocupando una tina con agua dentro al ponerla de lado y tirar el agua al día siguiente me empezó la molestia al tratar de ejercer fuerza no pude por el dolor desde la muñeca y ante brazo asta el codo
Buenas Aime! gracias por compartir tu experiencia con la familia del canal❤
Es posible que si la carga era elevada hayas podido comprometer el paso de alguno de los 3 nervios que pasar por esa zona del brazo (mediano, radial o cubital), y te estén dando esos síntomas irradiados. También podemos lanzar la hipótesis de que un músculo no haya podido soportar la carga dando ese síntoma tan doloroso.
Te recomendaríamos que te evalúe un profesional de tu zona para confirmar que está todo en orden, pero puedes comenzar a cuidar tu brazo mediante los ejercicios de baja carga de tipo ISOMÉTRICO (esfuerzo sin movimiento) para ir adaptando la musculatura de nuevo.
Esperamos que se quede en un susto! 😀😀🍀🍀
Bonito acento andalú lo mejor es que no se te nota forzado intentando hablar sin acento como hacen otros.... un saludo
Pa qué, si soy de Sevilla, habrá que estar orgulloso no? 🥰
Empese hace como 6 años estuve sin laburar 9 meses yeso ficioterapia tens laser de todo.infiltracion hoy después de tanto tiempo sigo peor ya hace 5 meses parado sin laburar y doloroso más q antes. Soy chofer de bus al usar continuamente la palanca de cambios los movimientos repetitivos me mata sufro mal ya no puedo hacer nada x q veo las estrellas de dolor
Toda la rehabilitación ha ido en contra a lo que comento en el vídeo, métodos pasivos para una patología que necesita actividad. SI los movimientos te irritan, es mejor empezar por isométricos, en el canal tenemos vídeos sobre ejemplos de ejercicios que seguro te ayudarán.
Buenas tengo una pregunta, tengo tendinits / epicondilitis en el antebrazo izquierdo, llevaba 6 sesiones mejorando y volvi a recear con el dolor, mi kinesiologo me recomendo hacer 1 o 2 semanas de reposo, valdra la pena? o tendre que seguir yendo al gym con bajos pesos como lo llevaba
Hola Martín, depende del estado de irritación de tu tendón, tendrá sentido o no hacer reposo. Yo no soy partidario personalmente, confío más en reducir las cargas y cuando se alivie el síntoma empezar a subir
Hola desde la desesperación, llevo mas de 2 años con este problema, e echo de todo ( fisio, epis, filtraciones de acido hialuronico y corti, estiramientos, ejercicios y mucho hielo ) mi conclusión es que yo creo que lo tengo como enquistado ( PODRIA SER? ) ya que en el trabajo y ejercicios me molesta pero no es un dolor para morirme como los primeros meses! Gracias por tus videos y espero una respuesta vuestra.slds
Hola Jaime! el tendón no se enquista como tal, se cronifica hasta que se pone sobre la mesa una buena progresión de carga en ejercicios (el resto sobra y cuesta mucho dinero) si llegas a dar con la tecla, o tu fisio, de los ejercicios y su progresión, volumen, tiempo, carga.... tu tendón empezará a responder bien, lleva un tiempo pero nunca más de 6 meses
@@athenafisioterapia8287
Gracias por tu respuesta, mi fisio me a mandado una rutina para hacer, hago ejercicios con bola powerball, ejercicios con goma elastica, rodillo masaje en el antebrazo, estiramientos con el puño cerrado y acabó con yelo, si sabes de algo mas, estaria agradecido. Gracias
Hola cómo funciona las infiltraciones de PRP?
Buenas! Pues uno de los objetivos del PRP es la aceleración de curación de tejido blando fundamentalmente. Esto se produce al aumentar una fase que se llama proliferativa, donde se aumenta la activación celular, y formación de la matriz extracelular, es decir, intenta que haya un mejor proceso de inflamación y reparación del tejido, fortaleciendo este proceso y evitando la aparición de tejido fibrótico o denso en la zona.
Espero haberte ayudado!
Llego como 5 meses sufriendo dolor, pero en este caso es por la parte interna del codo
Es la misma patología?
Y que se puede hacer en este caso?
La patología en sí puede ser la misma pero de otro tendón, en este caso sería una Epitrocleitis. No lo sé porque no conozco tu caso en particular, igual es otra cosa, pero sería algo parecido. El tratamiento es exactamente igual para todos los tendones, gestión de cargas
@@athenafisioterapia8287 🙏🙏🙏 muchas gracias
A mi me dio por sobre carga.
Soy Practicante de Jiu Jitsu parecido al Judo y tengo epicondilitis grave codo de tenista y golfista en el mismo codi el dolor es HORRIBLE y bueno mi lesión se produjo hace 7 años y por mi deporte y falta de tratamiento se ve empeora
Habría que gestionar una disminución de cargas para poder avanzar, ya que de lo contrario no dejas que el tendón se adapte 🥲
Hola, tengo epicondilitis bilateral hace mas de 2 años, con terapia física, infiltración, ondas de choque y no me recupero. Qué más puedo hacer?
Hola Maria, se puede valorar si los ejercicios no estaban bien pautados para tu caso, podriamos concertar una cita online gratuita para valorar tu caso y ver si podemos ayudarte, qué te parece? Puedes mandarnos un email a athenafisioterapia@gmail.com
😂yo hacia pesas y era peor el dolor 😢
Hola,llevo casi dos años,dos infiltraciones ,40 sesiones de fisio,q por cierto horrible,me dejaron el brazo con moratones,fui a otro fisio,ningun masaje.ns q puedo hacer!! Gracias
Hola! Pues lo que comento en el video! Los ejercicios son la clave para este dolor, en el Canal tenemos un vídeo con estos ejercicios para que los pruebes 😁
Hola amigo.... estoy pasando duros momentos por esta lesión crónica, no puedo trabajar correctamente, estoy descontrolado
Que tal Camilo, podemos ayudarte de manera personalizada vía online si te parece, mándanos un email a athenafisioterapia@gmail.com 😁
@@athenafisioterapia8287 Saludos amigos desde Ecuador, voy a seguir sus consejos
Cual será la mejor solución a esta dolencia?
Talvez la operación es una buena opción?
Buenas! Gracias por comentar 🦉 como decimos en el video, la mejor opción es la progresión en carga con ejercicios pautados en base a la tolerancia.
En este canal tienes un video de ejercicios que te sirven para ponerle solución, lo subimos hace muy poco 😊
Llevo 6 meses y 2 infiltraciones ,no he tenido una mejoria notoria co las sesiones de kine ,y ahora me quieren colocar un 3 infiltracion ,aun no me convence la idea ,😢
Debes probar por la parte de los ejercicios, y evitar más pinchazos th-cam.com/video/EIUFmXM3wN8/w-d-xo.htmlsi=Zbgbfz2jId3MHpkk
HOLA! 👋🏻 ¿Qué LESIÓN te gustaría que comentemos en un FUTURO VIDEO?🧐
Escapula alada
@@itanamaro5716 buen tema! Vamos a ver que rascamos 😏🧐🧐🧐
Muchas gracias!
Yo llevo 1 año con este dolor, me an infiltrado asta 5 veces sin éxito.
Me han llegado a operar y a dia de hoy sigo igual....
Hola Josué, gracias por compartir tu caso con la familia!
El problema de las infiltraciones es que reducen la inflamación local y el dolor, de forma temporal, pero no mejora la función de las fibras del tendón...
Pasado el tiempo de actuación de la infiltración, el problema sigue ahí. Lo ideal sería aprovechar esas ventanas de analgesia, para preparar y someter a la carga mediante ejercicio al tendón, bien dosificado e individualizado para tu caso.
La operación, si te parece bien, ¿podrías compartir con nosotros en qué ha consistido?
Gracias por comentar!
@@athenafisioterapia8287Me realizaron un corte de aprox 5-6 cm.
. Disección por planos
. Desinserción de musculatura
. Limpieza de tejidos
. Resección y regularización de márgenes óseos con gubia
E mejorado algo, antes me dolía incluso al hacer fuerza con algunos dedos ahora por suerte ya no...
Pero no estoy recuperado todavía.
@@josuevb9522 Muchísimas gracias por compartir la información ❤
Nos recuerda a una intervención que se realiza para liberar el espacio de la zona. Está claro que el problema no se ha resuelto de esa manera ya que sigues con las molestias (aunque sean menores).
Quizás se podría plantear una intervención ecoguiada de EPI para causar un daño controlado en la zona y posterior progresión en carga (empezar desde 0 pero con otro enfoque). Esto lo podría realizar el fisioterapeuta. En caso de no contar con alguno cerca, si quieres podemos concretar una Consulta Online y te indicamos como podrías comenzar a trabajar.
Si te decides por realizarlo de esa forma, nos puedes contactar por email: Athenafisioterapia@gmail.com pero te recomendamos una consulta presencial con algún terapeuta de la zona. Si eres de España, puede que conozcamos a alguien de confianza 😁
Yo estaba así...y alguien. Me sugirió tomar glucosamina con condiitrin y me ha servido mucho ta bien preokupada con un dolor en ambos codos
Hola yo en el momento estoy presentando este problema y es muy doloroso a veces. Cual es el tratamiento explicaste el problema pero no diste ninguna solución.
Hola Yolanda! A partir del minuto 5:00 de video comento el tratamiento con mayor evidencia de eficacia que hay hasta ahora. La progresión de ejercicios
Lo que no podría hacer es decir cual ejercicio en específico debes de hacer porque al presentar un problema, puede que no te venga bien ni el ejercicio ni la carga propuesta y vayas a peor... se que hay canales que lo hacen, pero no me parece ético hacerlo cuando no conocemos toda la historia del paciente.
Un saludo y espero que podamos ayudarte de alguna forma 😊
Pero yo no me enteré de que tipo de ejercicios! Solo veo uno
En este vídeo explico cómo gestionar las cargas, en el video de los ejercicios tienes unos pocos!
Tengo esta lesión hace unos cuantos meses. Hice 20 sesiones de kinesiología pero sigo teniendo molestias. Trabajo como programador, empezó de la nada el problema. Hago elongaciones cada tanto, pero igual, no se me cura.
Buenas Luciano, muchas gracias por compartir tu caso con la familia!
Según me cuentas parece que no se puso en práctica una progresión de cargas como mencionamos en la parte de tratamiento del video. Puede ser que la carga del trabajo sea excesiva y no la toleres bien, por lo que habría que buscar algo que te permita ganar resistencia muscular.
En caso de ser una patología de carácter neural, debería de revisarse de nuevo por un fisioterapeuta que se defienda en ese campo. Aunque en un futuro subiremos seguro vídeos al respecto.
Si necesitas ayuda, o una consulta online, podemos gestionarlo de alguna forma 💪🏻
Y cuál es la soluciona??rsoy tenista y me duele adentro
Tenemos un vídeo con el tratamiento en el Canal, aunque a partir del minuto 5:00 lo explico...
Estos dolores del codo, rodilla u otros también pueden venir de la artritis
Hola Fabio! Puede, si tienes artritis! Pero la forma de quejarse de un tendón y una articulación es muy distinta. Y hay que conocerlo para poder valorarlo bien
Yo lo tengo así ase tres meses me mandaron aser unos 🩻 rayos x aver k sale
A menos que el hueso esté roto, no saldrá gran cosa ya que la radiografía solo muestra tejido óseo
Metodo Sermef pero me duele mucho la muñeca cuando cojo la pesa de un kilo
Hola! En el Canal tienes algún video con ejercicios para que pruebes
Hola me gusta tus vídeos pero Low ue no veo es que ejercicios hacer, supongo porque por esa parte cobras
Hola! Muchas gracias por tu comentario, cuando es algo más personal si que habría que realizar primero una consulta ya sea presencial u online... no obstante estamos grabando un video con una propuesta de ejercicios para la epicondilitis que subiremos la próxima semana 😉
😂yoooooo odio este dolor no se si será tendinitis😢
Puede ser!! Si cumple con lo que comentamos en el video para saber distinguirlas 🫣
No se porque no lo nombran y son fisioterapeutas estuve con épicondilitis como 3 a 4 meses buscando videos y ninguno me recomendó una punción seca, solo habladurías para generar engagement y monetizar, hasta que llegue con el fisio y me hizo la punción seca en 2 sesiones de 20 dólares quede jugando como nuevo
Hola Eduardo! Siento que hayas tenido esa experiencia tantos meses. La punción seca entra dentro del marco de técnicas invasivas que modulan la respuesta dolorosa. Generalmente no tienen utilidad (no porque lo diga yo, si no la evidencia cientifica) en procesos donde hay tendinopatía. Al tendón sólo le sienta bien la carga y en situaciones de mucho daño, la EPI.
Si en tu caso te ha ayudado, en tan poco tiempo, es principalmente porque tu patología no era tendinitis, si no un problema muscular más bien. En cualquier caso me alegro de que estés mejor.
Hacer engagement en un canal de salud es complicado, porque os tenemos que engañar, nosotros os decimos las cosas con respaldo científico detrás (puede gustar más o menos) pero no vamos a perder la ética en el proceso porque fue una de las bases para abrir este canal😊
Un saludo y nos alegramos de que te haya venido bien la punción 😁
8:03
Pues a mi me la han hecho y nada
No puedo ni apretar un pinsa caimán 😢 que feo
No dijo alguna solución
Minuto 5:00 en adelante
Charlatán. Lo que dijo lo encuentro en Google.
Pues ya sabes, a buscar en Google! Y no que has tenido que perder el tiempo en comentar y todo. Que tengas buen día 🤭
Ocho minutos y no entendí nada
Hola Carlos, de qué tienes dudas? Así podemos ayudarte
3 sesiones y punción seca.. persiste el dolor y ningún ejercicio para mejorar la condición.. visto lo visto.. quiere dinero y poco ayuda.. así que a buscar otro
Siento que te hayas encontrado en esa situación. Todos queremos dinero, eso es así, pero tenemos que ayudar al cliente y aportarle la solución. Y si no la sabemos, ser honestos y tener ética para derivarlo a otro compañero... ánimo💪🏻💪🏻
Yo pienso que esta roña nunca se quita las terapias no ayudan nada nadita nadilla
Siento leer eso compañero, espero que encuentres solución 🙂
Lo siento, pero este video es un CLICKBAIT, no dice lo que NO HAY QUE HACER si tienes epicondilitis, porque acudir al profesional adecuado es mas que obvio, tampoco dice que es lo que hay que hacer, solo dice ligeramente ciertos ejercicios pero no dice ni cuales ni como, así que desde mi humilde punot de vista 8 minutos de video SIN NINGUNA información valiosa, un CLICKBAIT de libro.
Hablas demasiado y no dices lo que el paciente busca , normalmente ya sabemos que es la epicondilitis y buscamos solución no tanta habladora
Hola Daniel, la temática de este canal siempre será la parte educativa y divulgación para todos los públicos. Podemos sugerir por donde van los tiros en cuanto a tratamiento, como explicamos al final del video. Pero no vamos a dar una solución global, ya que eso sería una utopía (dar una solución sin conocerte de nada es algo poco realista, es por ello que los vídeos de TH-cam que lo hacen están llenos de comentarios de "a mi no me sirve" o "me duele mas"). Es poco ético por nuestra parte hacerlo 😅 siento si no te hemos aportado lo que buscabas.
Que tengas un buen día 😊
Daniel, el fisioterapeuta o sanitario que te dé una respuesta o resolución global a un problema específico es que, con todos mis respetos, busca la parte mediática antes que preocuparse en particular por ti.
Deberías tener algo más de conciencia y saber que la primera parte de la solución pasa por saber qué te está pasando, precisamente para que no te timen.
Un saludo!
@@alejandrorivera-puert226-7 efectivamente... por desgracia hay muchos canales que lo hacen pero bueno, ese no es nuestro problema! Vamos a hacer algo distinto y a educar a la población desde las bases.
Sabemos de sobra que si damos unas pautas globales tendríamos muchas más visitas y repercusión, ya que es lo que la mayoría buscaría (algo fácil y rápido para un problema complejo) pero no lo vamos a hacer 💪
Aún así, y como digo en otro comentario: "HABLO DEL TRATAMIENTO a partir del minuto 5:00" y digo que es lo que tienen que hacer y como se gestiona. Es eso lo que se debe buscar en un profesional sanitario.
😂😂😂😂😂😂💪🏼
El trabajo repetitivo en una fábrica electrónica me generó epicondilitis bilateral...más de 100 sesiones de kinesióloga me brindo la aseguradora.. si bien tuve momentos de una mejoría leve...cuando me aumentaron a más de 1kg de peso mí dolor volvía a ser el mismo o peor... estoy por probar con hacerme de manera particular ondas de choque.... luego meps.. ojalá mejore..ya hace 15 meses que no puedo volver al trabajo ni hacer vida normal.😢
Hablas demasiado
Lo tendré en cuenta para evitar que la población aprenda sobre como ser independiente con su salud! Un saludo 👋🏻
No sé te entiende nada bocaliza
Gracias por tu feedback Pedro, lo tendré en cuenta para futuros vídeos. Intentaré Vocalizar (con V) más 😄
Pura paja. No dices nada bla bla bla
Gracias por tu comentario, supongo que venías buscando una rutina de ejercicios para tu problema, aquí la tienes, aunque entiendo que no te habrás visto el video entero ya que en los últimos minutos se habla del tratamiento, un saludo
th-cam.com/video/EIUFmXM3wN8/w-d-xo.html
No dice nada pura sanata
Que esperabas encontrar a parte de una explicación detallada de por qué ocurre y el tratamiento con más evidencia que hay? Un saludo!
@@athenafisioterapia8287 jaja que ilusion
Haceros felices es mi pasión 💖
Q pajuo tío, no dices nada sobre el tratamiento, di que vayan al especialista y listo.
A partir del minuto 5:00 hablamos del tratamiento, si es por eso tu comentario. Y si no, tenemos vídeos con los ejercicios. Aún así, siéntete libre de buscar otro creador que vaya más al grano 😊
Hablar hablar hablar jjjj pero soluciones ni hablar
A partir del minuto 5:00 hablamos del tratamiento, si es por eso tu comentario. Y si no, tenemos vídeos con los ejercicios. Aún así, siéntete libre de buscar otro creador que vaya más al grano 😊
Siempre dices que vas a decir el tratamiento y es puro bla bla
Hola Amalia, gracias por tu feedback! Estamos comenzando con el canal, y en un futuro haremos más hincapié en esas partes. No obstante el objetivo de este canal siempre será la parte educativa y divulgación para todos los públicos.
Podemos sugerir por donde van los tiros en cuanto a tratamiento, como explicamos al final del video. Lo hacemos así principalmente para que vosotros como pacientes sepáis distinguir cuando os están dando un buen servicio o no en vuestra rehabilitación. Os podemos dar muchos ejercicios de ejemplo para hacer, pero muy seguramente no os solucionemos el problema ya que tenemos que individualizar cada caso. Y el profesional que jure hacerlo sin conoceros personalmente... no es ético!
Sentimos mucho que no hayas encontrado lo que buscabas en este video, esperamos poder ayudarte en un futuro, o que alguno de mis compañeros de profesión/divulgación pueda aportarlo.
Que tengas un buen día 😊
PD: a partir del minuto 5:15 tienes la idea de como estructurar el tratamiento del tendón, pero como digo más adelante, y haciendo referencia al comentario anterior. Si no se ajusta a las capacidades de CADA UNO, se irrita y duele más 😅.
Una vez más, gracias por tu comentario y espero que encuentres una solución pronto a tu problema!
Que tengas un buen día 😀
dislike por pedir tanto like
🤣 merecido completamente, aún así un comentario ayuda al vídeo también, así que gracias 🥰
La verdad es que hablaste demasiado y no me aportaste Nada nuevo
Entonces lo que estabas buscando son los ejercicios, que te los dejo aquí abajo. No obstante recuerda que en este canal hablamos de todas las patologías pensando en los que NO CONOCEN todo. Si no es tu caso, es normal que no encuentres nada nuevo en este vídeo 😊
th-cam.com/video/EIUFmXM3wN8/w-d-xo.html
Puro bla bla y no das solución.
La solución te refieres es de la que hablo en el tratamiento? Lo digo porque si que está 😃
Un fraude el título ...
Hola Vald, a partir del minuto 5:00 hablamos del tratamiento, si es por eso tu comentario.
Si esperabas enconcontrar un auto-tratamiento en este video, siento decirte que no vas a obtener resultados óptimos si un profesional no te evalúa primero y te da unas pautas ESPECIFICAS e INDIVIDUALES para tu caso.
Como ya he mencionado, nosotros hablamos de los tipos de tratamiento, o cómo deberías enfocarlo o qué deberías esperar en una rehabilitación. Dar tratamiento sin conocer el caso individual me parecería poco ético (aunque haya canales que si lo hagan).
Una vez más, siento que no hayas encontrado lo que buscabas en este vídeo. Y que puedas encontrar solución a tu problema, un saludo
No hables mucho trabaja
A sus órdenes Marilyn, me debo a ti
6 minutos de charla inutil. Una perdida de tiempo.
Con ayudar al que lo necesite, me vale, un saludo 👋🏻
NO
NO ME VOY A SUSCRIBIR !!
VALE MIGUEL!! QUE TENGAS BUEN DIA!!!
Gracias !!
Aquí luce el sol
De nada!!
Por aquí parece que llueve a Intervalos, pero mañana pinta bueno