מקס היקר אני בתזונה כבר כמה שנים ויש לי המלצה עבורך בכל הנוגע לדלקתיות (אצלך - כאבי הפרקים.. אצלי היו כאבי-גב) בתעשיית המזון מן החי המודרנית בעלי החיים אינם ניזונים ממזון טרי (ירוק) ולכן אינם מייצרים בגופם שומן העתיר דיו באומגה 3 כפי שאנו זקוקים לו (מחסור בשומן איכותי כזה בתזונה מוביל לעודף-דלקתיות) אמנם ניתן לרכוש מזון מן החי שיוצר מבעלי-חיים free range או grass fed אך זהו מזון יקר מאוד ולא מתאפשר כלכלית לאדם הממוצע אבל אם תקפיד לתסף בכמוסות אומגה 3 (כ-חופן כמוסות שמן דגים..אני בולע 9 כמוסות ביום) בתזונה הקיטוגנית - תמצא שהשיפור שאתה מתאר בכל הנוגע למניעת דלקתיות יתר (כאבי פרקים, כאבי גב, ״חצ׳קונים״..) יהיה מהיר יותר ועקבי יותר כך אצלי לפחות ואני ממליץ לנסות ☺️
@@מקסמלכיאל כן - כמוסת מגנזיום אחת כל יום (200 מ״ג מגנזיום ציטראט שמהווה כחצי מהתצרוכת היומית המומלצת לגברים.. זה נראה לי מספיק כי גם במי הברז שלנו יש) ו..ממליח מזון לפי הטעם… זה יוצא צריכת מלח גבוהה ביחס לאדם שאיננו בתזונה קיטוגנית אבל אין לי איזה נוסחה מעבר ל״כמה שטעים לי ומתחשק לי״
@@מקסמלכיאל נראה שנמחקה לי התגובה 🤔 אז אכתוב שוב כן - אני לוקח 200 מ״ג מגנזיום ציטראט ו..ממליח את מזוני לפי הטעם (יותר מכפי שימליח אדם ממוצע אשר איננו בתזונה קיטוגנית)
שלום רב, רציתי להודות לך מקרב לב על המלצתך על התזונה הקטוגנית. צפיתי בסרטון הקודם שלך, והתרשמתי מאוד מהדרך האמינה והמקצועית שבה אתה מציג את המידע בערוץ שלך. זה מה שגרם לי להחליט לנסות את הדיאטה בעצמי, ואני כל כך שמחה שעשיתי זאת. הדיאטה הזו שינתה את חיי - חוויתי ירידה משמעותית במשקל, רמות האנרגיה שלי גבוהות לאורך היום, מצב הרוח שלי השתפר באופן דרמטי, ואפילו הדיסלקציה שלי ירדה משמעותית, מה שמקל בהרבה על הלימודים. אני מרגיש צורך להביע את תודתי על שיתוף הידע שלך ועזרה לאנשים לשפר את חייהם. תמשיך בעבודה הטובה! תודה רבה
@@vladislavdudnev1384 תודה רבה שסיפרת ושימחת אותנו מאד! איזה כיף לשמוע דברים כאלה. ותודה מיוחדת על התמיכה הנדיבה. עלה והצלח בלימודים ובכל אשר תלך! 🙏🏼❤️🌷
@@מקסמלכיאל אני מזמן לא "בהתחלה". אני בדיאטה הזו כמעט שנתיים. לפעמים אני "חוטא" כמוך בשביל הנפש אבל תמיד חוזר לקיטו. כל אחד עובר תהליך מעט שונה. לי למשל אין את ה"קיטו פלו". כל אחד מסתגל לזה אחרת אבל לרב האנשים רואים יתרון כזה או אחר.
יש המון אנשים צמחוניים וטבעוניים ש''חזרו בתשובה". מתחילים לאט לאט, אוכלים קצת דג, קצת עוף... ובסוף נהיים full scale קרניבורים. יש עוד דרך (אם למשל הצמחונות היא חלק מאמונה וכו') אפשרי לעשות קטו צמחוני - ביצים, גבינות, שמן זית טרי, שמן קוקוס, גבינות שהן מעל 32 ,% שומן. אבל צריך לקחת תוספים - b12 וכו'
@מקסמלכיאל זה לא בגלל אמונה. חחח מצאת מי.. בשר די מגעיל אותי, אבל אין פה פנאטיות. דגים, שניצל עוף הולך. בשביל לעבור לגבינות שמנות צריך להפסיק בכלל עם הפחמימות וזה קשה לי. להפחית כן, להפסיק בעייתי במיוחד כשאתה בא עם הפיתות הפלאפיות שלך😀. אז full scale לא יהיה פה, אבל הדרך שלך מאוד מעניינת וצורת החשיבה שלך מבריקה. יש לי כבד שומני. אתה חושב שכל הגבינות השמנות הטעימות לא יגרמו יותר נזק?
תודה!
זה כמו הבדיחה ההיא "תשמע, המנהל מסביר!". אתה קמת ועשית מעשה בשבילי, גם אני קמתי ועשיתי 🙂
תודה רבה לאדוני על התמיכה
אני לא יעבור לסרט אחר לפני שאני אתן לך ציון. תודה תודה תודה. ונתראה עם משהו על הבריאות שאני צריך לעשות. לקנות בשר ודגים מבושל יחד עם ירקות ❤❤❤
אתה אחלה בלוגר וגם אחלה מורה
תודה! שוב תודה לך על הכל . תמשיך ליצור ולדבר על על מה שעולה על דעתך . אוהבים לשמוע אותך
@@floomi5
תודה רבה על התמיכה! מעריכים מאד! 🙏🏼🌷
איש חכם!
תודה!
Merci!🙏🏼
מקס אתה מדהים. כל כך כנה וישיר. אוהבת להקשיב לל
תודה רבה ותודה על התמיכה!🌷❤️
כמה שזה נכון, אני באותו עניין ועברתי את אותם הדברים שאתה מדבר עליהם.. קיטו זה מצוין... חבל שהרבה אנשים לא מבינים את זה.
אלוף, איזו מהירות! ❤ תודה רבה
יישר כח איש יקר
מקס היקר אני בתזונה כבר כמה שנים ויש לי המלצה עבורך בכל הנוגע לדלקתיות (אצלך - כאבי הפרקים.. אצלי היו כאבי-גב)
בתעשיית המזון מן החי המודרנית בעלי החיים אינם ניזונים ממזון טרי (ירוק) ולכן אינם מייצרים בגופם שומן העתיר דיו באומגה 3 כפי שאנו זקוקים לו
(מחסור בשומן איכותי כזה בתזונה מוביל לעודף-דלקתיות)
אמנם ניתן לרכוש מזון מן החי שיוצר מבעלי-חיים free range או grass fed אך זהו מזון יקר מאוד ולא מתאפשר כלכלית לאדם הממוצע
אבל אם תקפיד לתסף בכמוסות אומגה 3 (כ-חופן כמוסות שמן דגים..אני בולע 9 כמוסות ביום) בתזונה הקיטוגנית - תמצא שהשיפור שאתה מתאר בכל הנוגע למניעת דלקתיות יתר (כאבי פרקים, כאבי גב, ״חצ׳קונים״..) יהיה מהיר יותר ועקבי יותר
כך אצלי לפחות ואני ממליץ לנסות ☺️
תודה רבה על העצה! אתה לוקח גם אלקטרוליטים?
אפשר לקנות מקרל מעושן או קפוא ולהמליח אותו. מפוצץ באומגה שלוש.
@@מקסמלכיאל
כן - כמוסת מגנזיום אחת כל יום (200 מ״ג מגנזיום ציטראט שמהווה כחצי מהתצרוכת היומית המומלצת לגברים.. זה נראה לי מספיק כי גם במי הברז שלנו יש)
ו..ממליח מזון לפי הטעם… זה יוצא צריכת מלח גבוהה ביחס לאדם שאיננו בתזונה קיטוגנית אבל אין לי איזה נוסחה מעבר ל״כמה שטעים לי ומתחשק לי״
@משהכספי-ד9כ תודה! יש פה כזה ומאד זול. גם טעים!
@@מקסמלכיאל
נראה שנמחקה לי התגובה 🤔 אז אכתוב שוב
כן - אני לוקח 200 מ״ג מגנזיום ציטראט ו..ממליח את מזוני לפי הטעם (יותר מכפי שימליח אדם ממוצע אשר איננו בתזונה קיטוגנית)
שלום רב,
רציתי להודות לך מקרב לב על המלצתך על התזונה הקטוגנית. צפיתי בסרטון הקודם שלך, והתרשמתי מאוד מהדרך האמינה והמקצועית שבה אתה מציג את המידע בערוץ שלך. זה מה שגרם לי להחליט לנסות את הדיאטה בעצמי, ואני כל כך שמחה שעשיתי זאת.
הדיאטה הזו שינתה את חיי - חוויתי ירידה משמעותית במשקל, רמות האנרגיה שלי גבוהות לאורך היום, מצב הרוח שלי השתפר באופן דרמטי, ואפילו הדיסלקציה שלי ירדה משמעותית, מה שמקל בהרבה על הלימודים.
אני מרגיש צורך להביע את תודתי על שיתוף הידע שלך ועזרה לאנשים לשפר את חייהם. תמשיך בעבודה הטובה!
תודה רבה
@@vladislavdudnev1384
תודה רבה שסיפרת ושימחת אותנו מאד! איזה כיף לשמוע דברים כאלה. ותודה מיוחדת על התמיכה הנדיבה. עלה והצלח בלימודים ובכל אשר תלך! 🙏🏼❤️🌷
אצלי מעבר לתזונה קיטו פתר בעיות של צרבות ובעיות של עודף שומנים (טריגליצרידים) בדם למרות שתזונה זו עשירה בשומנים. מצד שני הרבה מאוד שלשולים.
@@eranraz
לםעמים יש בעיה כזאת. הסיבה העיקרים בדרך כלל היא יותר מדי שומן. אולי קצת ''התלהבת'' מדי בהתחלה? אם תאכל טיפה פחות שומן זה עשוי לפתור את הבעיה
@@מקסמלכיאל אני מזמן לא "בהתחלה". אני בדיאטה הזו כמעט שנתיים. לפעמים אני "חוטא" כמוך בשביל הנפש אבל תמיד חוזר לקיטו. כל אחד עובר תהליך מעט שונה. לי למשל אין את ה"קיטו פלו". כל אחד מסתגל לזה אחרת אבל לרב האנשים רואים יתרון כזה או אחר.
מה עושים צמחוניים?
יש המון אנשים צמחוניים וטבעוניים ש''חזרו בתשובה". מתחילים לאט לאט, אוכלים קצת דג, קצת עוף... ובסוף נהיים full scale קרניבורים.
יש עוד דרך (אם למשל הצמחונות היא חלק מאמונה וכו') אפשרי לעשות קטו צמחוני - ביצים, גבינות, שמן זית טרי, שמן קוקוס, גבינות שהן מעל 32 ,% שומן. אבל צריך לקחת תוספים - b12 וכו'
@מקסמלכיאל זה לא בגלל אמונה. חחח מצאת מי.. בשר די מגעיל אותי, אבל אין פה פנאטיות. דגים, שניצל עוף הולך. בשביל לעבור לגבינות שמנות צריך להפסיק בכלל עם הפחמימות וזה קשה לי. להפחית כן, להפסיק בעייתי במיוחד כשאתה בא עם הפיתות הפלאפיות שלך😀. אז full scale לא יהיה פה, אבל הדרך שלך מאוד מעניינת וצורת החשיבה שלך מבריקה. יש לי כבד שומני. אתה חושב שכל הגבינות השמנות הטעימות לא יגרמו יותר נזק?
תודה!
תודה רבה!❤️🙏🏼🌷