Елена, благодарю! Предложенный Вами комплекс порадовал самым главным - он универсальный , подходит для дома и офиса, что для меня было самым актуальным! Процветания Вам и вашему доброму делу ❤❤❤
Спасибо большое.Делаю каждое утро тибетскую гимнастику результат шикарный.А теперь увидела эту гимнастику повторяю за вами отлично.большое большое спасибо вам
Благодарю за позитивный настрой! Ваша стройная, подтянутая фигура тоже стимулирует к выполнению упражнений! Все просто и действительно подходит для любых обстоятельств. Удачи Вам в Вашей работе!
Так их работа культурная и не пыльная. Поэтому и выглядят нормально. Это у нас подъём в 5 утра и 12 часов на ногах и 1 час обеда, где можно посидеть и 1 раз поесть.
@@ТочкаВип , у нас такой же график! Работаем по 12 часов в день, домой попадаем в 22ч, день наполнен ответственной работой с пациентами по восстановлению их здоровья. Иногда удаётся снять для вас новое видео. В таком напряженном графике никак нельзя болеть, поэтому мы много внимания уделяем профилактике и делимся знаниями с вами.
А теперь Елена,могли бы Вы продемонстрировать комплекс интересных гимнастических упражнений из Вашего личного арсенала для подготовленных товарищей?)))🤷♂️😊🍒🍎🍫🌹
Елена,и Вам с супругом тоже большое спасибо за желание просвещать население в сфере сохранения и укрепления здоровья! Конечно,интереснее увидеть два профессиональных комплекса от уважаемых докторов. Те упражнения,что Вы выполняете и дома,и в зале))😊☝️🌹🍎🍒
Посоветую гармоничное развитие всех групп мышц, чтобы остановить процесс саркопении (потерю мышечной массы) и общее одряхление, подтянуть кожу, убрать застой в тканях. Во ВК в моей группе "Доктор Дерябина" провожу занятия с людьми зрелого и пожилого возраста
Очень страдаю из за болей в спине и плечевом суставе.у меня острохондрос шеи грудной клетки.очень хотелось бы подобрать правильные упражнения именно для моей болезни
Спасибо Вам, что делаете с нами упражнения. Только на занятиях старайтесь соблюдать принцип постепенности, принцип "от простого - к сложному", с диафрагмальным выдохом на усилии. Тогда кровоток станет активнее, мышцы крепче. При спондилолистезе 1 и 2 ст эти упражнения подходят.
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Вы правы, эти простые упражнения для подготовленных людей вполне могут быть разминочными перед основным комплексом, и подходят для новичков, или для производственной зарядки на работе, или в любом другом месте... Делайте упражнения вместе с нами, и будьте здоровы!
Это здорово, когда с нами разговаривают! Объясняют, убеждают, показывают! Это - обучение, причем иногда и до некоторых все равно не доходит))) Доктор передает нам свой опыт! 👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо Вам за просмотр и вопрос! Каждое упражнение следует выполнять по 10-12 повторений. Но тем, кому трудно, на начальном этапе можно делать меньшее количество повторений. Постепенно, по мере укрепления мышц, количество повторений будет возрастать до 15-20.
Ох,и Елена))) Умеете же Вы убеждать и вести за собой в общество здоровых людей! За что Вас и благодарю!))) Ваш земляк Алексей)😊👍👏🍓🍒🍎🍏🌹🌹🌹
Елена, благодарю! Предложенный Вами комплекс порадовал самым главным - он универсальный , подходит для дома и офиса, что для меня было самым актуальным! Процветания Вам и вашему доброму делу ❤❤❤
Врач в хорошей форме! Слова не расходятся с делом) Легко и позитивно, буду делать.
Спасибо большое.Делаю каждое утро тибетскую гимнастику результат шикарный.А теперь увидела эту гимнастику повторяю за вами отлично.большое большое спасибо вам
Спасибо большое, что делаете зарядку вместе со мной! Рады Вам помогать!
Спасибо Вам, мне очень понравилось. Буду выполнять рекомендованные упражнения.
Спасибо вам за просмотр и комментарий! Делайте упражнения ежедневно, и укрепляйте здоровье!
Огромное спасибо вам, за вашу заботу о нашем здоровье 💖👍
Елена Константиновна, спасибо, что рассказали и показали, как с помощью простой зарядки уменьшить боль и дискомфорт в спине
Спасибо! Всегда рада вам помогать!
Класс , пока делал слушал и забыл про нервотрёпку и проблемы! 😘
Благодарю за позитивный настрой! Ваша стройная, подтянутая фигура тоже стимулирует к выполнению упражнений! Все просто и действительно подходит для любых обстоятельств. Удачи Вам в Вашей работе!
Спасибо, Надежда, что смотрите видео и делаете с нами упражнения! Для Вас приятно работать и стараться!
Отличная гимнастика, понравилось, буду практиковать. Спасибо.
Спасибо за просмотр! Делайте упражнения вместе с нами и будьте здоровы!
Здорово! Спасибо!
Класс! Нужная тема)) благодарю 🙏
Спасибо Вам за просмотр и комментарий!
отличная тема! как же ее не хватает!
Спасибо Вам за просмотр!
@@spasibodoctor Да уже четвертый день делаю вашу зарядуку в перерывах. Удобно и полезно
@@samolod это замечательно! Пусть это станет Вашей ещё одной полезной привычкой! Делайте зарядку вместе с нами! Будьте здоровы!
Спасибо, здорово и просто, а это самое главное на пути к здоровью
Спасибо! Рада, что Вам зарядка понравилась
Какая вы,молодец👏👏👏
Спасибо Вам! Стараемся быть вам полезными
Елена спасибо за гимнастику помогите мне востановить здоровье колени спину плечи иншаллах
Спасибо вам большое.поучительно и доступно.желаю найти больше о герудотерапии.
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Всегда рады Вам помогать! Что хотите узнать о гирудотерапии? Напишите свой вопрос! Помогу!
Уже третье утро с Вами! Нравится))
Спасибо, что Вы с нами! Не будем расставаться! Всегда рады вам помогать!
@@spasibodoctor Ох, как Вы поддержали, а то я уже отговорки нашла, чтоб не делать)) все сейчас делаю! Спасибо))
@@helenmic7186 спасибо! Делайте упражнения каждый день. Сами удивитесь прекрасному результату!
@@spasibodoctor А я ржу, просто)) мой муж говорит, а че ты только про себя написала, напиши, что я немец и тоже с русскими зарядку делаю))
@@helenmic7186 как чудесно! Рады, что мы помогаем быть здоровыми, бодрыми, активными людям в разных странах! Привет Вашему супругу!
Спасибо 🙏
Спасибо нет слов,чтобы Вас отблагодарить ,очень приятная зарядка!!!
Спасибо Вам за добрые слова! Делайте упражнения вместе с нами, и будьте здоровы!
Спасибо, вы сами замечательно выглядите
Спасибо Вам, Gulnara! Упражнения помогают и хорошо себя чувствовать, и хорошо выглядеть. Берегите себя и будьте здоровы!
Так их работа культурная и не пыльная. Поэтому и выглядят нормально. Это у нас подъём в 5 утра и 12 часов на ногах и 1 час обеда, где можно посидеть и 1 раз поесть.
@@ТочкаВип , у нас такой же график! Работаем по 12 часов в день, домой попадаем в 22ч, день наполнен ответственной работой с пациентами по восстановлению их здоровья. Иногда удаётся снять для вас новое видео. В таком напряженном графике никак нельзя болеть, поэтому мы много внимания уделяем профилактике и делимся знаниями с вами.
Сделала гимнастику. Благодарю 🙏 💖💖💖💖💖💖💖💖
Спасибо Вам за просмотр ! Делайте зарядку вместе с нами и будьте здоровы!
Спасибо большое
Все осталась с Вами))
Хочу буть в обществе здоровых людей аминь
Молодец! Приятно посмотреть!
Спасибо, Мария! Стараемся для вас!
А теперь Елена,могли бы Вы продемонстрировать комплекс интересных гимнастических упражнений из Вашего личного арсенала для подготовленных товарищей?)))🤷♂️😊🍒🍎🍫🌹
Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! Алексей, Вы хотели бы комплекс полезных упражнений для зала или для выполнения дома?
Елена,и Вам с супругом тоже большое спасибо за желание просвещать население в сфере сохранения и укрепления здоровья! Конечно,интереснее увидеть два профессиональных комплекса от уважаемых докторов. Те упражнения,что Вы выполняете и дома,и в зале))😊☝️🌹🍎🍒
Здравствуйте
Есть ли у вас упражнения от дряблых ног?
С возростом около коленок мышцы весят.какие упражнения посоветуете....
Посоветую гармоничное развитие всех групп мышц, чтобы остановить процесс саркопении (потерю мышечной массы) и общее одряхление, подтянуть кожу, убрать застой в тканях. Во ВК в моей группе "Доктор Дерябина" провожу занятия с людьми зрелого и пожилого возраста
Очень страдаю из за болей в спине и плечевом суставе.у меня острохондрос шеи грудной клетки.очень хотелось бы подобрать правильные упражнения именно для моей болезни
Все упражнения смогла выполнить,но помогут ли они при спондилолистезе?
Спасибо Вам, что делаете с нами упражнения. Только на занятиях старайтесь соблюдать принцип постепенности, принцип "от простого - к сложному", с диафрагмальным выдохом на усилии. Тогда кровоток станет активнее, мышцы крепче. При спондилолистезе 1 и 2 ст эти упражнения подходят.
👍💪
Спасибо! 💝
Здравствуйте..а я думала эту разминку нужно делать перед другими упражнениями.
Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Вы правы, эти простые упражнения для подготовленных людей вполне могут быть разминочными перед основным комплексом, и подходят для новичков, или для производственной зарядки на работе, или в любом другом месте... Делайте упражнения вместе с нами, и будьте здоровы!
Подскажите, а приседания глубокие не рекомендуются?
Спасибо за просмотр! Глубокие приседания, когда угол в коленном суставе менее 90 градусов, не рекомендуются.
Очень много болтовни, покороче бы. Больше б народу смотрело
Спасибо за просмотр видео и Ваше мнение! Действительно, меньше болтайте, больше делайте! И будет хороший результат!
@@spasibodoctor спасибо за ответ. Просто много времени нет смотреть, а хочется.
Это здорово, когда с нами разговаривают! Объясняют, убеждают, показывают! Это - обучение, причем иногда и до некоторых все равно не доходит))) Доктор передает нам свой опыт! 👍🏻👍🏻👍🏻
Приседания делая, больно поясницу
По много раз показывать, зачем?
Спасибо Вам за просмотр и вопрос! Каждое упражнение следует выполнять по 10-12 повторений. Но тем, кому трудно, на начальном этапе можно делать меньшее количество повторений. Постепенно, по мере укрепления мышц, количество повторений будет возрастать до 15-20.
@@spasibodoctor Спасибо, очень помогает!
Отлично!
Рады, что Вам понравилась эта простая зарядка!🙏💝🍁
Благодарю!
🙏💝🌹