Sveiki, Gati! Šiem vingrinājumus var veikt jebkurā diennakts laikā. No rīta palīdzēs labāk justies dienas laikā. Ja vakarā veikti - palīdzēs mierīgākam, dziļākam miegam.
Jogas vingrinājumos, ja vien tie nav īpaši pranajamas vingrinājumi, elpošana notiek caur degunu. Mute ir paredzēta ēšanai un runāšanai, deguns - elpošanai :). Labai veselībai ir nepieciešams, lai deguna dobumi ir ar labu caurlaidību. Elpošana caur degunu to veicina. Tomēr nekas būtiski slikts nenotiks, ja konkrēti šo vingrinājumu izpildē izelposiet caur muti. Galvenais, lai ieelpa ir caur degunu.
Sāciet ar tādu vingrinājumu reižu skaitu, kāds ir video. Pēc tam var pakāpeniski palieliniet. Ja jau sākumā šķiet, par daudz, tad pildiet mazāku reižu skaitu. Ja ķermenis nav pieradis pie pilnvērtīgas elpošanas, tad galva sākumā var reibt. Tas ir pārejoši. Atpūtieties, pagaidiet, kad reibonis pāriet un tad turpiniet. Ar laiku ķermenis pieradīs un iemācīsies un pie šiem vingrinājumiem galva nereibs. Lai sokas! :)
Paldies,Jums, dakterīt!
Jūs esat mūsu glābiņš.
Paldies Jums!!! 🙏🙏🙏🌞🤗
Pabeidzot vingrinājumu likās kad viss veļ darbojas un stiepjas,laba sajūta
Labdien! Paldies par vingrinājumiem! Es gribēju jautāt vingrinājumus ir labāk veikt no rīta, vakarā, vai tam nav nozīmes? Paldies!
Sveiki, Gati! Šiem vingrinājumus var veikt jebkurā diennakts laikā. No rīta palīdzēs labāk justies dienas laikā. Ja vakarā veikti - palīdzēs mierīgākam, dziļākam miegam.
Ukaka
e
h
n
b
Vai tomēr labāk nav veikt izelpas caur muti? Un kas mainās ja izelpo caur degunu un kas mainās ja caur muti ?
Jogas vingrinājumos, ja vien tie nav īpaši pranajamas vingrinājumi, elpošana notiek caur degunu. Mute ir paredzēta ēšanai un runāšanai, deguns - elpošanai :). Labai veselībai ir nepieciešams, lai deguna dobumi ir ar labu caurlaidību. Elpošana caur degunu to veicina. Tomēr nekas būtiski slikts nenotiks, ja konkrēti šo vingrinājumu izpildē izelposiet caur muti. Galvenais, lai ieelpa ir caur degunu.
Cik reizes dienā var veikt čo vingrinājumu ciklu?
Profilaktiski pietiek ar reizi dienā. Ja ir kāds vīruss noķerts, tad divas, trīs reizes dienā droši!
cik reizes katrs vingrinajums ir jaispilda un ja sak reipt galva jau no pirmajiem vingrinajumie tad labak neturpinat vai atpusties unpec tam turpinat
Sāciet ar tādu vingrinājumu reižu skaitu, kāds ir video. Pēc tam var pakāpeniski palieliniet. Ja jau sākumā šķiet, par daudz, tad pildiet mazāku reižu skaitu. Ja ķermenis nav pieradis pie pilnvērtīgas elpošanas, tad galva sākumā var reibt. Tas ir pārejoši. Atpūtieties, pagaidiet, kad reibonis pāriet un tad turpiniet. Ar laiku ķermenis pieradīs un iemācīsies un pie šiem vingrinājumiem galva nereibs. Lai sokas! :)