ممنون به خاطر این ویدیو خوب و مفید فقط ای کاش تمرینات صورت یکم نزدیک تر می‌بود که بهتر متوجه بشیم هدی اگه امکان داره ویدیو این تمرینارو از فاصله نزدیک برامون بزار❤️
سلام. هدی جان خیلی ویدیو جالبی بود! اما شبیه تا لب چشمه رفتن و تشنه برگشتن بود!!! مشتاق شدم و ظاهراً بقیه دوستان هم همینطورن! اما بطور کامل نفهمیدم باید چیکار کنم!! توضیحات مربی خوب بود ها اما اینکه چطوری اینکارو بکنم یه کم واضح نبود! با همون نفس کشیدن یعنی؟ من حس نکردم و نفهمیدم یعنی چی خب اون مدل فرم دندان و دهان رو! و برای بقیه عضلات چطور؟ میتونی خودت از تجربه و تمرین های خودت بگی شاید واضح تر بشه و بقیه ش رو هم بتونی بگی.
خلاصه : سقف دهانتونو باید به سمت بالا بکشید به نحوی که انگار تمام وزن صورتتون روی فک بالایی قرارداره اینجوری عضلات صورت بخصوص عضلات داخلی بهشون فشار وارد میشه و این فشارو تا گونه و شقیقه هم میشه حس کرد این حالت رو ۶ ساعت در روز حفظ کنید انجام این ورزش چون در دهان اتفاق میفته در تصویر قابل مشاهده نیست و باید ویدیورو چندبار نگاه کنیدتا متوجه بشید همچنین برای زیرنویس انگلیسی هم که میگید افتاده روی زیرنویس فارسی ، یه گزینه cc هست که اونو خاموش کنید زیرنویس انگلیسی هم خاموش میشه و میتونید فارسی رو ببینید ، سه ساله دارم اینو به مخاطبین فارسی زبانم یادمیدم 😅 لطفا یکم طرز استفاده از پلت فرم هارو یاد بگیرید.
ببین گلم فقط باید سعی کنی رو به بالا بخندی و رو به گونه ها و فک بالا فشار بیاری و گوشه های لبت موقع خندیدن به سمت بالا باشه نه کنار یکبار دیگه ویدیو رو ببین بهتر متوجه میشی حتی میتونی به مدل خندیدن هدا جون توجه کنی رو به بالا میخندن
راستی اینو یادم رفت بگم چقدر خوب بود که دو تا دوربین گذاشته بودی و از دو تا زاویه ی مختلف فیلمبرداری کردی، این دقت و اهمیتی که به کارت میدی واقعا ستودنیه
بسیار عالی😍🌹.بهترین چیزی که این روزا هممون بهش احتیاج داریم تا از شر عمل های خطرناکوبوتاکس راحت بشیم.فقط هدی عزیزم اگه خودتونم به صورت عملی بهمون آموزشش بدید واقعا ممنون میشیم،♥️🌹
خیلی موضوع جالبی بود، اگر هنوز هم با خانم مربی در ارتباط هستید بابت توضیحاتشون از ایشون تشکر کنید. همچنین خودتون هدی جان. من تمرینات رو تا حدودی متوجه شدم اما باز هم نمیدونم درسته یا نه چون خیلی واضح نبود. الان اگر کسی درست متوجه نشه و تمرینات رو اشتباه انجام بده شاید باعث چروک شدن و افتادگی پوستش هم بشه! برای همین ممنون میشم اگه خودتون جلوی دوربین تمرینات رو انجام بدین تا تفهیم بشه. سپاس گزارم.
سلام خسته نباشید هدا جان آگه میشه یک بار خودتون اون تمرینها انجام بیدن ونشون بدین . چون نمشه همزمان هم زیر نویس رو خوند وهم به حرکتاش نگاه کرد. ممنون از زحمتی می‌کشی 🎉❤
هدی عزیزم زیبای مهربون مرسی از وقت و انرژی که برامون گذاشتی و مرسی از اطلاعات فوق العاده ای که در اختیارمون گذاشتی😍😘❤و خیلی خیلی ممنون از خانم دکتر مهربون و خوش اخلاق که علمشونو در اختیارمون گذاشتند😍 فقط یچیزی که بود اینه که چون یکم دوربین دور بود درست صورتشونو و حرکات صورتشونو نمیتونستیم متوجه بشیم و تا میومدیم زیرنویسو بخونیم که چیکار باید بکنیم نمیشد دید همون لحظه که حرکت چجوری انجام میشه 🥺میشه لطفا اگه تونستی خودتم برامون حرکاتو توضیح بدی و نشونمون بدی تا بتونیم درست انجامشون بدیم و زحماتت موثر باشه؟🥺😍❤ خیلی ممنونیم ازت دختر😘😘❤❤
هدی جون واقعا عالی بود ملسی ملسی چون منم این مشکل رو دارم صورتم ب شدت افتاده فقط میشه خودتم تمرینشو توضیح بدی تو بهتر تفسیر میکنی مخصوصا اون قسمتی ک میگه عضله داخل گلو رو هم بکشید بالا
هدی خواستم اول تشکر کنم ازت، خییلی مطالب مفید و جدیدی رو گفته بود، هم اینکه خواستم بگم خیلی این اخلاقت رو دوست دارم که وقتی یه چیزی یاد میگیری، به جای اینکه مثل بعضیا اون علم رو فقط برای خودت نگه داری که مثلا فقط پوست خودت جوون بمونه، علمت رو با ما تقسیم میکنی🤍 مطمئنم چندین برابر این کاری که میکنی و این حس خوب به خودت برمیگرده🫂 و اینکه یه چیزی ام که فهمیدم از ویدیو این بود که کلمه ی چروک به کره ای شبیه به فارسی تلفظ میشه😅شاید جالب باشه اگه یه ویدیو از شباهتای زبان فارسی و کره ای بزاری، و اینکه فک کنم این حرکتی که ایشون گفتن به فک بالا فشار بیارین شبیه حرکتی باشه که میخوایم خمیازه بکشیم درسته؟
وای هدی خیلییییییییییی خوب بود خیلی مفید بود ازت ممنونم ، از صبح دارم تمرین میکنم که دقیقا مثل ویدیو حرکت رو انجام بدم ، خیلی حس خوبی دارم بازم مرسی ازت ^_^ ♡
This video was really informative! what she says really makes sense! Thanks a lot for sharing this with us, Hoda! Could you please elaborate on how we do the posture though? I can't tell if I am doing it right or wrong haha
مرسی هدی خیلی خیلی مفید بود برای من خواهش میکنم بازم برامون ویدئو با این محتوا بساز ما تو ایران به این اطلاعات و افراد دسترسی نداریم و همه فقط تبلیغ فیلر میکنن 😭😍❤
هدی جان واقعا دغدغه ایی که داری واضحه که مفید بودنه، نمیخوای فیک و زرد و تکراری باشی، واقعا فوق العاده ایی، اما اکثر دوستان مثل من انگار رشته ی کار از دستشون خارج شد، میشه لطف کنی و بیایی ورزش هایی که با صورتت میکنی رو مثل اس ان پی ای بهمون بگی یا حتی برام کلاس بذاری؟ چون قطعا این کار جواب میده اما فک میکنم توی یه ویدیو کوتاه مطلب بی ارزش میشه، لطفا اگه میتونی بیشتر دربارش بهمون بگو عزیزم ❤️
من این ویدئو رو چند بار مشاهده کردم واقعا مفیده و بازهم ممنونم ازینکه زحمت کشیدین این ویدئو رو تهیه کردین❤، سوال دارم خدمتتون: سوال اول اینه آدم نمیدونه که حرکت رو درست داره انجام میده یانه؟ آیا گرفتگی توی صورت و احساس فشار تو ناحیه فک قسمتی که فک بالا و پایین به هم وصل شده به صورت دائم، طبییه؟
مرسی که اینقدر سخت در تلاشی ما یاد بگیریم برای این ویدیو خیلی سپاس‌گذارم درباره‌ی بعضی از تمرینات عضله‌ی صورت که تمرین میکنی رو ویدیو رکورد بزاری تا بهتر متوجه بشم چون نمیخام که حرکات اشتباه رو انجام بدم
از صبح که این ویدئو دیدم هر یک ساعت گوشیمو زنگ گذاشتم ورزش انجام میدم همونجور که تو اینستا گفتی ، و طبق صحبت خانم دکتر که دتدکن ها از هم فاصله داشته باشه از صبح اون حالت حفظ کردم، کاملا حس میکنم ناهیچاهای صورتم باز میشن خیلی خوب بود. تازه هملکرد هایفو تراپی متوجه شدم با هایفو تراپی هم ماهیچه های صورت لیفت میدن سمت بالا.. اگه بتونیم تمرین کنیم فاصله بین دندوهارو همیشه همینطوری حفط کنیم عالی میشه ... از امروز جالش میزارم برای خودم و تمرین میکنم ❤❤
@@nasriiin_htht9890 سلام تو این تمرین گفتن دندونهای فک بالا و پایین وقتی دهنتون بسته هست به هم نچسبونید، با دستشون فاصله نشون دادن گفتن به این حالت نگه دارید ، با این کار عضله های بالا صورت به کار میفتن ب ای نگه داری دندونهای فک بالا کاملا حس کشش رو ماهیچه هایتون حس میکنید ... یه تمرین دیگه بود که هدی تو اینستاگرامش توضیح داد اونم انجام میدم . ولی اگه فقط همین تمرین با فاصله نگه داشتن دندونهارو تمرین کنید هم کاملا حس کشش حس میکنید . من از صبح انجام میدم دقیقا حتی سمت پیشونیم هگ حس میکنیم پوستم یهو میره بالا
از اينكه شما بسيار زيبا و دوستداشتني هستي شكي نيست!! ولي خوب دنيا دنياي تكنولوژيه الان همه ميتونن از اپليكيشن ( بيوتي پلاس ) استفاده كنن كه پوست آدم رو ميبره به دوران شيرخواري…😂😂
درود ممنون هدی خانم عزیز لطفا خودتون این تمرین ها رو انجام و توضيح بدید تا بیشترو دقیق تر متوجه بشیم همزمان خواندن زیر نویس و دیدن تمرین منو گیج کرد یه چیزایی متوجه شدم ولی نه دقيق 🌷🙏
سلام ممنونم هدی جون برای ویدئوی عالی ت❤❤ من وقتی این حرکت رو انجام میدم، حس میکنم انگار فک پایینم به عقب کشیده میشه طبیعیه؟ یا اشتباه دارم انجام میدم. چطور بفهمیم داریم درست انجام میدیم😢
یه سوال هدی، من گوشام رو بلدم حرکت بدم، و وقتی گوشام رو حرکت میدم، کل پوستم کشیده میشه، در حدی که یکم گوشه‌های لب‌ها و ابروهام هم میاد بالا؛ اگر در طول روز چند ساعت اینجوری تمرین کنم هم خوبه؟ در ضمن مرسی بابت این ویدیو😍 خیلی مفید بود😍❤
![[LIVE] MCHOICE & MINT AWARDS 2024 at TRUE ICON HALL, ICONSIAM](http://i.ytimg.com/vi/wMewUeT5nbY/mqdefault.jpg)
ممنون به خاطر این ویدیو خوب و مفید فقط ای کاش تمرینات صورت یکم نزدیک تر می‌بود که بهتر متوجه بشیم هدی اگه امکان داره ویدیو این تمرینارو از فاصله نزدیک برامون بزار❤️
خب تصویر رو زوم کن
اگه زوم کنیم که نوشته ها دیده نمیشن😢
من زیاد تمرینات رو متوجه نشدم ای کاش خودتون توضیح میدادید
مرسی هدای عزیز برای وقتی که گذاشتی و با ما به اشتراک گذاشتی توضیحات خیلی اموزنده بود💙 میشه بازم خودت بعدا تمریناتش رو توضیح بدی من دقیق متوجه نشدم🙈
اره خیلی خوب میشه اگر خودش هم توضیح بده، تمرینش یکم پیچیده به نظر میاد چون تابحال انجام ندادیم.. مرسی هدی جون❤❤
دقیقا من دوبار دیدم نفهمیدم راستش
من هم چیزی نفهمیدم
راستش من متوجه تمرینها نشدم خیلی جالب بود دوست دارم واضح تر ببینم میشه تمرینات رو خودت انجام بدی هدی جان؟ 🙏🙏
ممنون خیلی مفید بود عزیزم 🙏🙏♥️♥️🌹🌹🌹🌹
سلام. هدی جان خیلی ویدیو جالبی بود! اما شبیه تا لب چشمه رفتن و تشنه برگشتن بود!!! مشتاق شدم و ظاهراً بقیه دوستان هم همینطورن! اما بطور کامل نفهمیدم باید چیکار کنم!! توضیحات مربی خوب بود ها اما اینکه چطوری اینکارو بکنم یه کم واضح نبود! با همون نفس کشیدن یعنی؟ من حس نکردم و نفهمیدم یعنی چی خب اون مدل فرم دندان و دهان رو! و برای بقیه عضلات چطور؟ میتونی خودت از تجربه و تمرین های خودت بگی شاید واضح تر بشه و بقیه ش رو هم بتونی بگی.
خلاصه : سقف دهانتونو باید به سمت بالا بکشید به نحوی که انگار تمام وزن صورتتون روی فک بالایی قرارداره
اینجوری عضلات صورت بخصوص عضلات داخلی بهشون فشار وارد میشه و این فشارو تا گونه و شقیقه هم میشه حس کرد
این حالت رو ۶ ساعت در روز حفظ کنید
انجام این ورزش چون در دهان اتفاق میفته در تصویر قابل مشاهده نیست
و باید ویدیورو چندبار نگاه کنیدتا متوجه بشید
همچنین برای زیرنویس انگلیسی هم که میگید افتاده روی زیرنویس فارسی ،
یه گزینه cc هست که اونو خاموش کنید زیرنویس انگلیسی هم خاموش میشه و میتونید فارسی رو ببینید ،
سه ساله دارم اینو به مخاطبین فارسی زبانم یادمیدم 😅 لطفا یکم طرز استفاده از پلت فرم هارو یاد بگیرید.
مرسی عزیزم لطفا بازهم تمرینات دیگه رو برامون بزار😘😘😘
مرسی هدی توضیح دادی بهتر فهمیدم انجام دادم شد😍
اینطوری یه ذره تو گونه هام خالی میشه درسته؟
مرسی از این خانم محترم و شما 🌺 خیلی جالب بود
چیزی نگفت که نفهمیده باشی
ممنونیم ازتون❤ هدی جان کاش خودتون هم توضیح میدادیذ ویدیو چون خیلی مفصل شد رشته کار از دستمون در رفت
ببین گلم فقط باید سعی کنی رو به بالا بخندی و رو به گونه ها و فک بالا فشار بیاری
و گوشه های لبت موقع خندیدن به سمت بالا باشه نه کنار
یکبار دیگه ویدیو رو ببین بهتر متوجه میشی
حتی میتونی به مدل خندیدن هدا جون توجه کنی رو به بالا میخندن
ممنون هدی جون لطفا از این مدل ویدیو ها زیاد بذار که بتونیم بدون عمل و توی خونه صورتمون رو بهتر و جوون تر کنیم🙏
راستی اینو یادم رفت بگم چقدر خوب بود که دو تا دوربین گذاشته بودی و از دو تا زاویه ی مختلف فیلمبرداری کردی، این دقت و اهمیتی که به کارت میدی واقعا ستودنیه
بسیار عالی😍🌹.بهترین چیزی که این روزا هممون بهش احتیاج داریم تا از شر عمل های خطرناکوبوتاکس راحت بشیم.فقط هدی عزیزم اگه خودتونم به صورت عملی بهمون آموزشش بدید واقعا ممنون میشیم،♥️🌹
خیلی موضوع جالبی بود، اگر هنوز هم با خانم مربی در ارتباط هستید بابت توضیحاتشون از ایشون تشکر کنید. همچنین خودتون هدی جان.
من تمرینات رو تا حدودی متوجه شدم اما باز هم نمیدونم درسته یا نه چون خیلی واضح نبود. الان اگر کسی درست متوجه نشه و تمرینات رو اشتباه انجام بده شاید باعث چروک شدن و افتادگی پوستش هم بشه! برای همین ممنون میشم اگه خودتون جلوی دوربین تمرینات رو انجام بدین تا تفهیم بشه. سپاس گزارم.
هدی جون من درست متوجه نشدم چه تمرینی باید انجام بدیم! کاش خودت هم یدور توضیح بدی ♥️✨
سلام خسته نباشید هدا جان
آگه میشه یک بار خودتون اون تمرینها انجام بیدن ونشون بدین .
چون نمشه همزمان هم زیر نویس رو خوند وهم به حرکتاش نگاه کرد.
ممنون از زحمتی می‌کشی 🎉❤
هدی جان بینظیری. مرسی که اینقدر صادقانه تجربه هاتو باهامون به اشتراک میذاری. از خانم دکتر عزیز هم خیلی ممنونم🙇
بیزحمت میشه یک بار خود شما عملی نشون بدید تا بهتر یاد بگیریم❤
هدی عزیزم زیبای مهربون مرسی از وقت و انرژی که برامون گذاشتی و مرسی از اطلاعات فوق العاده ای که در اختیارمون گذاشتی😍😘❤و خیلی خیلی ممنون از خانم دکتر مهربون و خوش اخلاق که علمشونو در اختیارمون گذاشتند😍 فقط یچیزی که بود اینه که چون یکم دوربین دور بود درست صورتشونو و حرکات صورتشونو نمیتونستیم متوجه بشیم و تا میومدیم زیرنویسو بخونیم که چیکار باید بکنیم نمیشد دید همون لحظه که حرکت چجوری انجام میشه 🥺میشه لطفا اگه تونستی خودتم برامون حرکاتو توضیح بدی و نشونمون بدی تا بتونیم درست انجامشون بدیم و زحماتت موثر باشه؟🥺😍❤ خیلی ممنونیم ازت دختر😘😘❤❤
سلام، اقا من درست متوجه نشدم باید چیکار کنم، صورت خانومه خیلی دور بود، هدی میشه خودت یبار انجام بدی استوری کنی؟
هدی جون واقعا عالی بود ملسی ملسی چون منم این مشکل رو دارم صورتم ب شدت افتاده فقط میشه خودتم تمرینشو توضیح بدی تو بهتر تفسیر میکنی مخصوصا اون قسمتی ک میگه عضله داخل گلو رو هم بکشید بالا
سلام هدی جان خیلی ممنون بابت این ویدیو ❤امکان داره که شما هم از نزدیک تمرینات رو انجام بدید مثل اینکه اکثر بچها متوجه نشدن چطور تمرین رو انجام بدن
هدی جان کاش یجا خودتم خودمونی توضیح بدی و ذخیرش کنی که این کار مفیدی که انجام دادی واسمون حداقل بمونه ❤
هدی خواستم اول تشکر کنم ازت، خییلی مطالب مفید و جدیدی رو گفته بود، هم اینکه خواستم بگم خیلی این اخلاقت رو دوست دارم که وقتی یه چیزی یاد میگیری، به جای اینکه مثل بعضیا اون علم رو فقط برای خودت نگه داری که مثلا فقط پوست خودت جوون بمونه، علمت رو با ما تقسیم میکنی🤍 مطمئنم چندین برابر این کاری که میکنی و این حس خوب به خودت برمیگرده🫂 و اینکه یه چیزی ام که فهمیدم از ویدیو این بود که کلمه ی چروک به کره ای شبیه به فارسی تلفظ میشه😅شاید جالب باشه اگه یه ویدیو از شباهتای زبان فارسی و کره ای بزاری، و اینکه فک کنم این حرکتی که ایشون گفتن به فک بالا فشار بیارین شبیه حرکتی باشه که میخوایم خمیازه بکشیم درسته؟
Exercise starts at 29:33
ممنون هدی جان . کاش حرکات رو عملی انجام میدادی
هدی جان عزیزم خیلی مفید و عالی بود فقط کاش یکبار هم خودتون تمریناتش رو بهمون بگید.
ممنونم😘❤🌹👏👏👏
وای هدی خیلییییییییییی خوب بود خیلی مفید بود ازت ممنونم ، از صبح دارم تمرین میکنم که دقیقا مثل ویدیو حرکت رو انجام بدم ، خیلی حس خوبی دارم بازم مرسی ازت ^_^ ♡
عزیزم میشه حرکت یک بار توضیح بدین ؟
میشه لطفا بگی چجوری تونستی؟ من نمیتونم درست انجام بدم
I love this type of video❤️💆🏻♀️
This video was really informative! what she says really makes sense! Thanks a lot for sharing this with us, Hoda! Could you please elaborate on how we do the posture though? I can't tell if I am doing it right or wrong haha
مرسی عزیز دلم میشه خودتون ب صورت عملی انجام بدی
مرسی عزیزم خیلی مفید بود اما درست‌متوجه تمرینها نشدم 🥹❤️
سلام، ممنون هدی جون ولی من که واقعا متوجه نشدم تمرینشو، لطفا خودت یه دور توضیح بده مرسب
영상 보면서 따라해봤는데 얼굴이 땡기네요 😮
مرسی هدی خیلی خیلی مفید بود برای من خواهش میکنم بازم برامون ویدئو با این محتوا بساز ما تو ایران به این اطلاعات و افراد دسترسی نداریم و همه فقط تبلیغ فیلر میکنن 😭😍❤
Hoda ,Thanks for sharing this valuable information.
مرسی هدی جون، خیلی مفید بود، خانوم دکتر خوش اخلاق و زیبا هم خیلی انرژی بخش بود😊
عالی بود هدی ممنون، منتظرم پف زیر چشم هم اموزش بدی
هدی جان واقعا دغدغه ایی که داری واضحه که مفید بودنه، نمیخوای فیک و زرد و تکراری باشی، واقعا فوق العاده ایی، اما اکثر دوستان مثل من انگار رشته ی کار از دستشون خارج شد، میشه لطف کنی و بیایی ورزش هایی که با صورتت میکنی رو مثل اس ان پی ای بهمون بگی یا حتی برام کلاس بذاری؟ چون قطعا این کار جواب میده اما فک میکنم توی یه ویدیو کوتاه مطلب بی ارزش میشه، لطفا اگه میتونی بیشتر دربارش بهمون بگو عزیزم ❤️
ماشاالله انشالله همیشه آنقدر جذاب وناز باقی بمونی هدی 😊
من دخترم پسر نیستم.
والا من که اصلا متوجه نشدم اگر ممکنه خودتون توضیح بدین
مرسی هدی از خانم دکتر هم تشکر کن 🍀❣
خیلی خوب بود از این جور ویدیوها بیشتر بزاز ❤
فقط من نحوه درست خندیدن و اونجا که میگفت دندونارو بدین بالا رو متوجه نشدم ☹
مرسی هدا که برای ساخت محتوای مفید تلاش میکنی عالی بود ❤
من این ویدئو رو چند بار مشاهده کردم واقعا مفیده و بازهم ممنونم ازینکه زحمت کشیدین این ویدئو رو تهیه کردین❤، سوال دارم خدمتتون:
سوال اول اینه آدم نمیدونه که حرکت رو درست داره انجام میده یانه؟
آیا گرفتگی توی صورت و احساس فشار تو ناحیه فک قسمتی که فک بالا و پایین به هم وصل شده به صورت دائم، طبییه؟
ممنون بابت ویدئو خوب و مفیدت ❤فقط من تمرین رو دقیق متوجه نشدم خوش حال میشم خودت دقیق تر توضیح بدی 😊
خیلی ممنونم🙏🌹❤
یکی از کاربردی ترین ویدیوهایی که تو یوتیوب دیدم👍🍀
مرسی که اینقدر سخت در تلاشی ما یاد بگیریم برای این ویدیو خیلی سپاس‌گذارم
درباره‌ی بعضی از تمرینات عضله‌ی صورت که تمرین میکنی رو ویدیو رکورد بزاری تا بهتر متوجه بشم چون نمیخام که حرکات اشتباه رو انجام بدم
Thank youuuuu ❤
Thank you so much ❤❤❤ You're the best❤❤❤
از صبح که این ویدئو دیدم هر یک ساعت گوشیمو زنگ گذاشتم ورزش انجام میدم همونجور که تو اینستا گفتی ، و طبق صحبت خانم دکتر که دتدکن ها از هم فاصله داشته باشه از صبح اون حالت حفظ کردم، کاملا حس میکنم ناهیچاهای صورتم باز میشن خیلی خوب بود. تازه هملکرد هایفو تراپی متوجه شدم با هایفو تراپی هم ماهیچه های صورت لیفت میدن سمت بالا.. اگه بتونیم تمرین کنیم فاصله بین دندوهارو همیشه همینطوری حفط کنیم عالی میشه ... از امروز جالش میزارم برای خودم و تمرین میکنم ❤❤
سلام عزیزم دقیقا چه تمرینی انجام میدین من از ویدیو متوجه نشدم چیکار کنم میشه اگه امکانش هست توضیح بدی؟
@@nasriiin_htht9890 سلام تو این تمرین گفتن دندونهای فک بالا و پایین وقتی دهنتون بسته هست به هم نچسبونید، با دستشون فاصله نشون دادن گفتن به این حالت نگه دارید ، با این کار عضله های بالا صورت به کار میفتن ب ای نگه داری دندونهای فک بالا کاملا حس کشش رو ماهیچه هایتون حس میکنید ... یه تمرین دیگه بود که هدی تو اینستاگرامش توضیح داد اونم انجام میدم . ولی اگه فقط همین تمرین با فاصله نگه داشتن دندونهارو تمرین کنید هم کاملا حس کشش حس میکنید . من از صبح انجام میدم دقیقا حتی سمت پیشونیم هگ حس میکنیم پوستم یهو میره بالا
@@peac970 مرسی عزیزم از توضیحاتت عالی بود بهتر متوجه شدم🌹🌹😍
میشه بی زحمت اون تمرینی که هدا جون تو اینستام گفتن بگی من اطلاع ندارم ازش 🤕
❤️
@@peac970
سلام ممنون خیلی خوب و مفید بود .بیزحمت از این ویدیوها بیشتر بزارید خیلی آموزنده است .همیشه به ما لطف داری ❤❤❤❤
Cheghadrr khub o amuzande budam vaghean merc ❤️❤️❤️ man chan dafe didamesh va kamelan motevajeh shodam
It is very usefull video
Thanks❤❤
هدی جان محتوا خیلی جالب بود❤💜
از عواقب بعداز انجام این ورزش آیا سقف دهن کمی کبود میشه؟؟
ممنون میشم راهنماییم کنید🙏❤
좋은 내용 ^^ 감사해요
ممنون هدی عزیز ولی من اصلا متوجه نشدم چه حرکاتی و باید انجام داد
Thanks dear Hoda and Madam❤🎉 for share these useful information. ❤❤
خیلی عالی و مفید 👍🗿
لطفاً این مدل ویدیو هارو بیشتر بزار 🤍
از اينكه شما بسيار زيبا و دوستداشتني هستي شكي نيست!! ولي خوب دنيا دنياي تكنولوژيه الان همه ميتونن از اپليكيشن ( بيوتي پلاس ) استفاده كنن كه پوست آدم رو ميبره به دوران شيرخواري…😂😂
تشکر برای اشتراک گذاری این فیلم، فقط ممکنه خودتون هم از نزدیک یک بار انجام بدید؟
سلام هدای عزیز.
لطفا خودت حرکات توضیح بدی
فکر نکنم کسی یاد گرفته باشه😅
سلام هدی جون کاش یه بار خودت توضیح بدی چون به زیر نویس نگاه می کردم متوجه اون روش نشدم
سلام اگه میشه این تمرین ها رو خودت هم انجام بده و توضیح هم بده ❤
هدی عزیز مرسی واقعا مفید بود به این راهکارهای پیشگیری نیاز داریم ❤👍🏻
ممنون بابت زحمتی که کشیدی برامون اطلاعات مفید رو اشتراک گذاشتی❤
مشتاقم دوباره خودت توضیح بدی برامون😅
من متوجه نشدم😢
مرسی هدا جوون برای اطلاعات خوبتون 🥰
ممنون هدی جون. چون چشممون به زیر نویس بود بعضی توضیحات رو متوجه نشدیم . لطفا واسمون توی یه ویدئو خودت هم توضیح بده حرکت رو
اطلاعات خوبی بدست اوردیم ممنونیم بابت این ویدیو ،خیلی متوجه تمرین ها نشدم اما اطلاعاتی که درباره عضلات صورت دادن برام خیلی جالب بود ❤🙏
این ویدئو خیلی خیلی آموزنده بود ، سپاسگزار از شما و خانم دکتر عزیز کره ای
چه خانم خوشگل و خوش اخلاقی ❤
هدی جان ممنون از وقتی که برامون گذاشتی میشه که تو یک ویدیو خودت این تمرینات رو انجام بدی تا که ما بتونیم درست متوجه بشیم😊
ye bare dige khodet neshon bede, kheyli sakht bood, chi kar kard daghighan?
ممنون از فیلمی ک گذاشتی میشه بگی کنار این تمرینات مصرف تغذیه چطور باید باشه یا مهم نیست؟
هدی جون از این ویدیو های کاربردی بیشتر بزار❤❤
many thanks to you and dr ❤❤
درود ممنون هدی خانم عزیز لطفا خودتون این تمرین ها رو انجام و توضيح بدید تا بیشترو دقیق تر متوجه بشیم همزمان خواندن زیر نویس و دیدن تمرین منو گیج کرد یه چیزایی متوجه شدم ولی نه دقيق 🌷🙏
عالی بود مرسی از خودت و خانم دکتر خوشرو❤
از اطلاعاتی که به اشتراک گذاشتی ممنونم هدی جون ولی ای کاش به صورت عملی هم خودت آموزش میدادی عزیزم
❤❤❤🤩
کاش راجب سیاهی زیر و دور چشم هم ویدیو بزاری 😄
مرسي از اين كار قشنگت مفيده واقعا ولي زيرنويس فارسي ميره زير زيرنويس انگليسي. و كره اي
یه گزینه بالا داره به اسم cc اینو خاموش کنید
دقیقااااااا همیشه دوست داشتم بدونم چیکار کردی اینقدر صورتت قرینه تمیز سفت و جووووون هست😍😍😍😍
سلام هدی جان میشه خودت توضیح بدی من اصلا متوجه نشدم خانم دکتر چی میگن
هدی جونم میشه خلاصه شو از نزدیک فیلم بگیری بگی من نفهمیدم دقیقا حرکتا چه جوریه
سلام هدی جان من یه سوال داشتم راستش چند روزه این حرکتو انجام میدم ولی احساس میکنم بینیم هم کشیده میشه یعنی حرکتو اشتباه انجام میدم ؟!
ممنون ، ولی من اصلا متوجه نشدم چه تمرینی ،لطفا خودتون یه ویدیو بزارید و دباره فقط تمرینات رو نشون یدید
ممنون از اینکه این ورزش صورت رو به اشتراک گذاشتید،اما خودتون هم به ما نشون بدید عالی میشه
신기한 방법이네요. 이미 입옆에 팔자 주름이 있는데, 운동하면 없어지는지 궁금하네요.
والا ما که نفهمیدیم چی به چیه زیر نویس را بخونیم یا به خانمه دقت کنیم اون هم از دور حتی نزدیک هم نکرده بودین اصلا متوجه نشدیم
به هر حال ممنون
سلام دختر زیبا
هدی جان اصلا تمرین ها مشخص نیست من متوجه نشدم کدومش درسته کدومش اشتباه
خیلی ممنون ولی هدی جان میشه خودت یبار دیگ همون تمرینایی که خودت دقیقا انجام دادیو با زبان ساده بهمون بگی من زیاد حرفایی این خانم را متوجه نشدم
نمیدونم فهمیدم چی نوشتی ولی متوجه نشدم آخرش دقیق چطوری بریم این حرکتی ک گفتین؟!😅😂 میشه خودت یه کوچولو بری برامون؟؟؟
سلام ممنونم هدی جون برای ویدئوی عالی ت❤❤
من وقتی این حرکت رو انجام میدم، حس میکنم انگار فک پایینم به عقب کشیده میشه طبیعیه؟ یا اشتباه دارم انجام میدم.
چطور بفهمیم داریم درست انجام میدیم😢
Thanks so much ❤❤
میشه یکم بلند تر و پر انرژی تر حرف بزنی
هدی جان خودت لطف میکنی عملی نشون بدی. منم متوجه نشدم.
سلام هدی خانم میشه حرکاتی که این خانم دکتر توضیح دادنو شما انجام بدین تامادمتوجه بشیم اصلا متوجه کاراش نشدم چیکار میکنه
یه سوال هدی، من گوشام رو بلدم حرکت بدم، و وقتی گوشام رو حرکت میدم، کل پوستم کشیده میشه، در حدی که یکم گوشه‌های لب‌ها و ابروهام هم میاد بالا؛ اگر در طول روز چند ساعت اینجوری تمرین کنم هم خوبه؟
در ضمن مرسی بابت این ویدیو😍 خیلی مفید بود😍❤
خیلی ممنون بابت این ویدئو هدیواقعا مفید بود برام و شدیدا جالب بود و خیلی قشنگ توضیح دادن ایشون 🤍
دقیقه ی ۲۸ میگن که خیلی مهمه لب ها از دندان ها جدا قرار بگیره، این جدا قرار گرفتن با حرکت تیگود تکمیل میشه؟🤔یا اقدامات دیگه ای هم لازم هست؟
ممنون از ویدئو لطفا اگر امکانش هست خودتون برای تمرین ها یه ویدئو درست کنید چون این خانم فقط حرف می زدن
عزیزم کاش خودتون هم انجام میدادین کامل متوجه میشدیم
ممنون از لطفتون ❤
ممنون، فقط کاش میشد خودت هم این تمرین ها رو از نزدیک نشونمون بدی. مرسی❤
این خانم اینهمه حرف میزنه اما واقعا مبهم ،لطفا به درخواست همه یه ویدیو شفاف تر به فارسی بزارید لطفا ممنون