Я вчера купил, баночку 3мг ( 1мг не было ) выпил за час до сна, через 30 минут меня вырубать начало конкретно. В общем проснулся я ночью из-за того, что я подмерзать стал, а так все ништяк было. Причина покупки - тяжёлые тренировки и как следствие перегрузка ЦНС.
А ещё метаболизм мелатонина очень быстрый, и где-то минут через 40 в кровотоке концентрация уже будет очень низкой. Он не налаживает сон, он помогает заснуть.
Здравствуйте. Видео вышло давно, но оно всегда будет актуальным)) Как вы считаете, не угнетается ли выработка собственного мелатонина шишковидной железой?
Спасибо за конкретное и обстоятельное разъяснение. По делу и без воды. Купил с доставкой из Польши медатонин от Sowelo. Есть надежда, что качество нормальное или однозначно надо брать продукт США? Спасибо.
Принимаю 3 мг. Засыпаю в течении часа. Сплю с 23 до 3, 4 часов. Если повезёт, до 5. По вашей версии, надо повысить дозировка. Но и при этой болит голова. 🤷♂️
Я принимаю мелатонин Now 5мг, за 30 мин до сна, на утро мелатониного похмелья нет, башка не болит, сонливости нет. Но постоянно снятся сны. Качество сна ао смарт часам оч хорошее
Потом слезать будешь тяжко. В организме будет дефицит обоих веществ. Старайся регулировать самостоятельно. Убери внешние раздражители. Почитай за гигиену сна.
Здравствуйте, проблема со сном уже 3 месяц, засыпаю вроде как норм, через 2-3 часа просыпаюсь и не могу уснуть в итоге весь день разбитый усталый , поможет ли мелатонин нормализовать сон
@@Body_Building_Russia а мне не помогает. Все равно просыпаюсь по 3-4 раза за ночь. И вскакиваю с утра часов в 6. Я пью 1,5 мг, пробовала пить по 3мг -- потом весь день спать чудовищно хочется и состояние разбитое. Я слышала о том, что максимально допустимая дозировка в сутки по 6 мг. -- так в аптеке говорили.
Страдаю хронической бессонницей много лет. Один раз выпила, не заснула но кружилась голова всю ночь. Нужно знать в какое время принимать. Это непонятно.
А если я вечером тренируюсь в часов 20.00,при этом цитрулин малат пью, который меня бодрит хорошо, а потом в23. 00 спать, мелатонин будет плохо работать?
Что лучше если надо уснуть пораньше, а спать не хочется тк сбит ритм и вернуть не получается? 5htp или мелатонин? Или надо пробовать что на мне будет лучше?
@@Body_Building_Russia странно почти 80-90% выберут габу, она более лучше настраивает сон. Правда не сразу а через пару недель. А мелатонин это такое себе, по мне у больше половины кто пьет его после него еще хуже чувствуют и хоть пей там 1мг или 10мг
@@Body_Building_Russia чушь. Как раз таки не поможет мелатонин если мало спишь. Для нормального высыпания надо 5-7 минимум часов, это Базилио тоже говорил. А кто допустим шараепится до 2 ночи и встает в 5 утра, за 3 часа этот мелотанин ничего ему не даст, и будет еще сильнее разбит и ходить сонный с тупой башкой пока не выспится. Испытано на себе много раз. Более менее помогает если ложится в 9-10 вечера и встать в 6 утра. Если меньше сплю то потом убитый весь день
Как это нет побочек. Есть: может вызывать гипомагниемию, гипокалиемию, кошмарные сны, стенокардию, сильное сердцебиение, скачки артериального давления. Иногда вызывает обратную реакцию в виде бессонницы с тревогой и беспокойством. Снижать либидо. У женщин может вызывать симптомы менопаузы. И много чего ещё. Если препарат имеет биологическое воздействие на организм, то у него не может не быть побочек. А ещё не рекомендуется пить мелатонин на фоне приема антидепрессантов, т.к. это может вызвать потенциально смертельно опасное состояние Серотониновых синдром. (Т.к. мелатонин днем превращается в серотонин). Мне это психиатр объяснил. При длительном приеме может вызывать проблемы с сосудами, и людям с ВСД тоже от мелатонина может быть очень хреново.
Я принимал в течении 1,5 года, 3мг раз в три дня. Заработал гормональный дисбаланс и в последствии образовалось гинекомастия. Без рекомендации врача не принимайте.
@@Body_Building_Russia по мне мелатонин это не снотворное, чтобы вырубать на раз любого. Даже с 20мг. Смотрел ролик от хорошего врача, он вообще говорит не важно вы будете 3мг пить или 10 мг, у каждого своя доза, допустим если мне идет 2мг, то это не значит что от 20мг меня разорвет на части, лишний мелотанин организм не возмет все равно, плюс он очень быстро кончается в крови, толи спустя 40мин уже концентрация в разы начинает снижаться.
Totje melotonin virabativaeca esli lech spat v 10, ili 11 chasov, virabativaeca on s 10 do 3 chasov nochi vo vremya sna, esli chelovek propuskaet eti chasi i lojica v 3 ili 4re, to vse narushaeca!!! Ego nelzya mit godami, daje mesyacami, ego pyt neskolko sutok
Смех на палочке. Люди, узнайте свой суточный биоритм и не будет проблем со сном. Как? Записывайте, когда зевать начинаете, промежуток между зеваниями о 1 часа до полутора и будет вашим биоритмом. Я, например, имею полтора часа,Засыпать надо в 21:45, в 23:15 и тд.
Плохо не то что вокруг нас полно олухов и дураков, плохо то что эти олухи и дураки мнят себя всезнайками и лезут с тупыми советами по каждой проблеме решения которой не понимают
Спасибо, очень актуальная информация для меня на текущий момент
Спасибо за просмотр!
Пошла за таблетки очень чётко объяснил мальчик, очень понравился его ролик ....
🙏
Я вчера купил, баночку 3мг ( 1мг не было ) выпил за час до сна, через 30 минут меня вырубать начало конкретно. В общем проснулся я ночью из-за того, что я подмерзать стал, а так все ништяк было. Причина покупки - тяжёлые тренировки и как следствие перегрузка ЦНС.
👍
Полезная информация!!! Спасибо
Спасибо за просмотр!
А ещё метаболизм мелатонина очень быстрый, и где-то минут через 40 в кровотоке концентрация уже будет очень низкой. Он не налаживает сон, он помогает заснуть.
👍
Спасибо за обзор, купила себе naw. Отличный. Консультант в магазине сказала пить не больше недели есть привыкание🤷♀️, нужно делать перерыв дня 2-3.
@@ОльгаИсмаилова-ф1ю ✊️
Спасибо за понятное и простое объяснение, все вопросы исчезли.🙏
👍✊️
Здравствуйте. Видео вышло давно, но оно всегда будет актуальным)) Как вы считаете, не угнетается ли выработка собственного мелатонина шишковидной железой?
Здравствуйте! Вроде нет таких сведений.
Первый день 6 мг выпил - отрубился за полчаса, было хорошо с утра. Второй день - уже с утра разбитость, решил снизить, спасибо
👍
Отличная инструкция- как раз то, что искал. Всё чётко и понятно. Спасибо!
👍
Спасибо за конкретное и обстоятельное разъяснение. По делу и без воды. Купил с доставкой из Польши медатонин от Sowelo. Есть надежда, что качество нормальное или однозначно надо брать продукт США? Спасибо.
Пробуйте и будет понятно. Польша тоже неплохие БАДы производит.
Здравствуйте, можете ответить почему при приёме мелотонина, просыпаюсь в 2, 3 часа ночи? Спасибо.
Здравствуйте! А ложитесь во сколько?
В 10
@@lidiyafurman7237 конечно это маловато для сна, а просыпаетесь в каком состоянии, как будто выспались, или в разбитом?
Чувак я взял 10 мг, убивает. Делю пополам. Нормально. Но не могу сказать что легкое пробуждение. Но это лучше чем пост ковидная безсоница
👍
Что значит " убивает"? Я начала пить сразу по 10 мг 2 дня, результата нет, ночью ужасное состояние. Напишите, что вы ощущали?
@@valentinabrodovskaya1478передозировка у тебя надо начинать с 1мг и увеличивать пока не поймешь сколько те подходит
Принимаю 3 мг. Засыпаю в течении часа. Сплю с 23 до 3, 4 часов. Если повезёт, до 5. По вашей версии, надо повысить дозировка. Но и при этой болит голова. 🤷♂️
Только методом пробы вы поймёте, какая ваша индивидуальная дозировка.
Здравствуйте! Поможет ли при недостатке сна? Иногда приходится спать по 4 часа в день.
Здравствуйте! Нет. Он именно для сна. А вам, я так понимаю, нужно повышение иммунитета, энергия и т.п .
спосибо большое,будем брать так как со сном проблемы...
👍
Я пила один раз.но было легкое головокружение сонливость.но не спала.видимо каждому свое
@@ftom-zv7it какую дозировку использовали?
@@Body_Building_Russia .первый раз пила одну таблетку 3мг.спокойно заснула.а через 3 дня так же одну.что то не подошло
@@ftom-zv7it если начали пить, то нужно было пропить курсом, а не с перерывами.
Противопоказания к приему мелатонина:
1.повышенная чувствительность к препарату;
2.печеночная или почечная недостаточность;
3.аутоиммунные патологии.
Спасибо!
По-моему, самый дешевый мелатонин - это мелатонин-сз, потому что его в Питере производят. Он вроде рублей 250 за упаковку стоит.
Возможно. МЫ не слышали о таком. А какая там дозировка и сколько там капсул?
А если я работаю в ночную смену,и мне нужно выспаться днём что бы ночью чувствовать себя более менее, можно ли пить его днем
Можно
Да.
Раскачивал отлично молодец....
👍
Респект! Спасибо!
Отличный и толковый обзор ! Благодарю ! 👍 👏
👍
Я принимаю мелатонин Now 5мг, за 30 мин до сна, на утро мелатониного похмелья нет, башка не болит, сонливости нет. Но постоянно снятся сны. Качество сна ао смарт часам оч хорошее
Это значит, что вы правильно подобрали дозировку.
Скажите пожалуйста после алкоголя его принимать можно?
Можно, но эффект ниже будет.
Это синтетический аналог мелатонина. Лучше принимать 5htp- он помогает вырабатывать свой собственный мелатонин.
Потом слезать будешь тяжко.
В организме будет дефицит обоих веществ. Старайся регулировать самостоятельно. Убери внешние раздражители. Почитай за гигиену сна.
@@arktosursus98 спасибо, почитаю.
мне очень хорошо помогает мелатонин, 30-50 мин и спать охота, по 5 мг пил и 3 мг, одинаковый эффект
Благодарю , коротко, понятно, конкретно 👍
👍
Здравствуйте, проблема со сном уже 3 месяц, засыпаю вроде как норм, через 2-3 часа просыпаюсь и не могу уснуть в итоге весь день разбитый усталый , поможет ли мелатонин нормализовать сон
Здравствуйте! Поможет.
Матвей сколько вам лет?
@@Body_Building_Russia а мне не помогает. Все равно просыпаюсь по 3-4 раза за ночь. И вскакиваю с утра часов в 6. Я пью 1,5 мг, пробовала пить по 3мг -- потом весь день спать чудовищно хочется и состояние разбитое. Я слышала о том, что максимально допустимая дозировка в сутки по 6 мг. -- так в аптеке говорили.
@@lizzz7308 смотрите другие причины. Либо купите ещё GABA.
Если работаешь сменным графиком то да
Здравствуйте, при сменной работе, приходится иногда спать днём, вместо ночи. Стоит ли в этом случаи использовать мелатонин, для дневного сна?
Здравствуйте! Попробовать можно, а там уже посмотрите по самочувствию.
Про габу нет видео? Чем лучше или хуже? В дни тренеровок сон ужасный, как засыпаю долго, так и просыпаюсь ночью несколько раз
Пока нет.
красавчик конкретно и коротко объяснил
👍
Бабушка очень плохо спит можно ей дать это лекарство???? Ответьте пожалуйста
Можно. Начните как в видео, с малых доз.
Спасибо все по делу и без водв
🙏👍
Мне лучше дримлакта пока что ничего так не помогает быстро заснуть. Но его только курсом надо пить, эффект будет лучше.
Супер
Благодарю 🔥🔥🔥
Страдаю хронической бессонницей много лет. Один раз выпила, не заснула но кружилась голова всю ночь. Нужно знать в какое время принимать. Это непонятно.
За полчаса до сна.
@@Body_Building_Russia люди ложатся спать в разное время. Например в час два ночи.
@@TiNahandmade за полчаса до того как вы хотите уснуть
😁
Кто знает днём можно его пить я работаю в ночь приходя с работы днём сплю плохо и мало
Можно. Только в комнате создайте темноту.
Спасибо всё ясно
👍
подскажите ...мелатонин с габа можно принимать?
Да, можно сочетать.
я принимаю, вместе они отлично работают
А какие противопоказания , ответьте, пожалуйста.
Индивидуальная непереносимость продукта.
А с другими продуктами можно сочетать?
Да, вполне. Кроме стимуляторов.
@@Body_Building_Russia какие стимуляторы ?:
@@pepega666 которые противоположны действию мелатонина, например кофе, зелёный чай, гуарана, таурин и т.п
@@Body_Building_Russia понял спасибо
@@pepega666 👍
Искал на маркетплейсах. Нет 1 мг. Только 3, 5 и 10. Пью габу, сплю плохо после трени. Мелатонин совместно с габа можно?
Можно попробовать.
А если я вечером тренируюсь в часов 20.00,при этом цитрулин малат пью, который меня бодрит хорошо, а потом в23. 00 спать, мелатонин будет плохо работать?
Будет работать нормально.
1 мг идеально 👌
👍
Что лучше если надо уснуть пораньше, а спать не хочется тк сбит ритм и вернуть не получается? 5htp или мелатонин? Или надо пробовать что на мне будет лучше?
5htp больше для настроения. А мелатонин для сна как раз.
muy bueno, bien interesante, saludos
👍
спасибо огромное у меня Natrol и помогает спать!
👍
А с Л-карнитином можно пить? В разное время суток естественно
Можно
Мелатонин или Gaba ? Плохо сплю,просипаюсь часто. С утра "разбит" :(( Спасибо.
Мелатонин.
@@Body_Building_Russia странно почти 80-90% выберут габу, она более лучше настраивает сон. Правда не сразу а через пару недель. А мелатонин это такое себе, по мне у больше половины кто пьет его после него еще хуже чувствуют и хоть пей там 1мг или 10мг
@@qwertyfss мл - это миллилитры.
@@Body_Building_Russia ошибся, это понятно что мг имел виду.
Никотин будет влиять как-то? Если сочетать его с данным препаратом.
Никак не будет влиять.
Никитин может понизить действенность
@@Marusja250 может незначительно
Понятно объяснил
Спасибо!
У меня мелатонин вызывает мигрень...
Спасибо большое принемаю.. Мело танин от бессоннице
👍
А ад можно принимать мелатонин?
Приветствую, на курсе тестестерона норм работает?
Здравствуйте! Работает.
Где берешь тестостерон?
ГДЕ ВАШ МИКРОФОН ??? ПЛОХОЙ ЗВУК И КАК ПРИНИМАТЬ НЕ СКАЗАЛИ
Микрофон купили, Как принимать в ролике сказали.
А если капсула по 3 мг можно разделить на пополам?
Если получится, то можно.
Спасибо
👍
Во время еды можно или до еды? Не написано
Его лучше отдельно от всего.
А Swanson?
👍
Мелаксен купил она же тоже помагает?
Вроде бы да. Это аптечный препарат, по ним не знаем.
габа или мелатонин что выбрать?
И то и то норм.
👍👍
Спасибо!
купил сразу 3мг вот вроде подошла нормально, везение юху хах
👍👍
Через сколько эффект почувствовал?
Друзья, справа от Анимал, какие витамины стоят???
Monster Pak от Scitec Nutrition.
@@Body_Building_Russia благодарю!
@@alekseii34rus87 👍
Подскажите,если встаю раньше ,чем мне нужно для высыпания,ну и ложусь познавато)))И встаю не выспаная,с головной болью.Поможет ли,лучше выспатся?
Скорее всего поможет. Пробуйте.
в аптеке нет мелотанина США где еупить
@@ТамараШейко-х6ь у нас есть now и natrol, оба америка www.bodybuildingrussia.com
@@Body_Building_Russia чушь. Как раз таки не поможет мелатонин если мало спишь. Для нормального высыпания надо 5-7 минимум часов, это Базилио тоже говорил. А кто допустим шараепится до 2 ночи и встает в 5 утра, за 3 часа этот мелотанин ничего ему не даст, и будет еще сильнее разбит и ходить сонный с тупой башкой пока не выспится. Испытано на себе много раз. Более менее помогает если ложится в 9-10 вечера и встать в 6 утра. Если меньше сплю то потом убитый весь день
Очень тихо можно по громче спасибо,
Хорошо.
Сейчас пью и что то сны вижу ещё больше. Не понятно сегодня вообще сонный как будто то головокружение
Похоже на передозировку
@@Body_Building_Russia одну таблетку пью 3 мг это разве передозировка? Сон не как не улучшился. Сегодня хочу 2 выпит
@@ripplxrp6336 в идеале с 1 мг начинать и повышать.
@@Body_Building_Russia понятно я слушал ваш видео. Но неужели 3 грам это передоз. Я не думаю 2 попробую сегодня. Спокойного сна нет
@@ripplxrp6336 пробуйте и найдёте свою дозировку.
А можно пить мелатонин с казеином и аргенином вместе перед сном?
Нет
Как это нет побочек. Есть: может вызывать гипомагниемию, гипокалиемию, кошмарные сны, стенокардию, сильное сердцебиение, скачки артериального давления. Иногда вызывает обратную реакцию в виде бессонницы с тревогой и беспокойством. Снижать либидо. У женщин может вызывать симптомы менопаузы. И много чего ещё. Если препарат имеет биологическое воздействие на организм, то у него не может не быть побочек. А ещё не рекомендуется пить мелатонин на фоне приема антидепрессантов, т.к. это может вызвать потенциально смертельно опасное состояние Серотониновых синдром. (Т.к. мелатонин днем превращается в серотонин). Мне это психиатр объяснил.
При длительном приеме может вызывать проблемы с сосудами, и людям с ВСД тоже от мелатонина может быть очень хреново.
👍
Спасибо, что подметили про ВСД. Актуально..
ВСД не существует, доказали, выдуманная болезнь
@@АркашаПитерский-ш7г ВСД -- это психика, а не тело
Капец😮
Я принимал в течении 1,5 года, 3мг раз в три дня. Заработал гормональный дисбаланс и в последствии образовалось гинекомастия. Без рекомендации врача не принимайте.
Не совсем понятно как связана гино и мелатонин. Если по подробней расскажите, то всем будет интересно.
Никак гино не связана с приёмом мелатонина .
3 мг это лошадиная доза спал 2 суток
Поэтому в видео и сказано начинайте с 1 мг! У нас есть покупатели кто с 20 мг. не могут уснуть! Нужно подбирать под себя.
@@Body_Building_Russia по мне мелатонин это не снотворное, чтобы вырубать на раз любого. Даже с 20мг. Смотрел ролик от хорошего врача, он вообще говорит не важно вы будете 3мг пить или 10 мг, у каждого своя доза, допустим если мне идет 2мг, то это не значит что от 20мг меня разорвет на части, лишний мелотанин организм не возмет все равно, плюс он очень быстро кончается в крови, толи спустя 40мин уже концентрация в разы начинает снижаться.
@@qwertyfss все верно, не разорвёт, но голова раскалываться начнёт, не будет сил и т.п.
Пью 2 капсулы по 5 мг
Мощно
@@Body_Building_Russia))
...
👍
Вы врач? Есть мед. образование? Почему ведете такие ролики?!
Нет. Нет.
А ты прокур, есть юр. образование? Чтобы задавать такие вопросы?
@@vladimirfrolov9529 а ты адвокат? Есть аккредитация, чтоб задавать такие вопросы?
@@DarkN3r0 😅
🤣
Я пью 3 мг 1 раз ночью
👍
Totje melotonin virabativaeca esli lech spat v 10, ili 11 chasov, virabativaeca on s 10 do 3 chasov nochi vo vremya sna, esli chelovek propuskaet eti chasi i lojica v 3 ili 4re, to vse narushaeca!!! Ego nelzya mit godami, daje mesyacami, ego pyt neskolko sutok
👍
дружище, ты в корне не прав, ьак как мелатонин вырабатываеться когде темно, ему не важно сколько времени, важно отсутствие света)
Sounds Отстой
Спасибо за замечание. Будем исправляться.
👍👍👍
🙏
,😊
😎
Тема разговора метадон в ней давно обосновался наш дядька Антон
))
Нудно, одно и то же несколько раз говорит ведущий. А ведь краткость- сестра таланта. Чушь. Устала слушать...
В наше время всё просто, достаточно переключиться на другой канал.
Смех на палочке. Люди, узнайте свой суточный биоритм и не будет проблем со сном. Как? Записывайте, когда зевать начинаете, промежуток между зеваниями о 1 часа до полутора и будет вашим биоритмом. Я, например, имею полтора часа,Засыпать надо в 21:45, в 23:15 и тд.
А если не зеваешь?
Я днём зеваю
@@444vrata человек бред написал и пропал.
Плохо не то что вокруг нас полно олухов и дураков, плохо то что эти олухи и дураки мнят себя всезнайками и лезут с тупыми советами по каждой проблеме решения которой не понимают
Спасибо
👍