Tenho uma baladinha MONSTRA para ir no final de semana e queria saber se eu começa se a treinar amanha eu consigo ficar igual você até sábado? peso 102 quilos.
Galera da produção da fábrica de monstro: quando forem gravar vídeos na academia, ou deixa o som ambiente ou coloca a musica de fundo...os dois juntos meio que ficou uma poluição sonora! Minha dica seria tirar o som da academia quando o Leo está fazendo os exercicios e deixar apenas a musica que colocaram de fundo, só deixando o som da academia quando o Leo estiver falando, explicando e tal.
Percebi isso tbm, parece que ele não utiliza a amplitude máxima... E no total 16 séries pra bicp e tricp não é muito por ser um músculo pequeno? ou é válido essa quantia pois é intervalado cada set pra cada músculo?
Ai Léo tu é dedicado e carismático, tem gente que fala que tu chingando muito, mas não entenderam que o objetivo é motivar com bom humor, tu é bom cara, e fal no vídeo pra essa cambada aí que Wal, Bcaa e suplementação não são esteroides, valeu
A galera critica e tal mas o cara é carismático gente boa e tal, eu tou com 110 kg e decidi malhar depois de ver o empenho e quero ficar MONSTRO tbm. e mostrar que engenheiro da computação tbm consegue ficar monstro! tamo junto!
Não é facil tornar-se um gigante. Não importa quanto tempo você treine, todos temos limites. Há momentos em que crescer mais é muito dificil. O Léo ja foi maior, agora ele está mais magro, pegando uma forma triangular. Não acredito que ele tenha tomado algo porque quem tem paixão pelo esporte, joga limpo. Pessoas acham que só porque o cara é monstro significa que ele é forte: total baboseira. Eu sou magro e levanto a mesma quantidade de peso que muito cara monstro da minha academia. Lembrem-se de que não é a força que te faz um monstro, é o simples desejo de se superar, é o treino sério e com muito afinco, é uma boa dieta e paixão pelo esporte. Você é meu ídolo, Léo. Quero algum dia chegar ao seu nível.
O PESSOAL FALA Q ELE TA ROUBANDO, QUANDO A FADIGA CHEGA O CARA QUER TERMINAR A POHA DA SERIE INTEIRA, SE TA CANSADO E DA UMA ROUBADINHA KK NORMAL ACONTECE
tantos profissionais de educação fisica estão ai não gostão do seu próprio trabalho o cara trás conteudo de qualidade eu sou formado ele fala assim e pra chamar a atenção
Lukas Pinheiro Tá falando o admirador secreto kkkkkkk..... Roubar traz danos futuramente se vc não sabe. Vai ler um pouco de fisiologia, meu caro. Deve ser fácil mostrar fazendo essas séries qdo já tá no ápice. Quem tem coragem de mostrar como tudo começou?
Esse Léo é muito engraçado malhando Tríceps. Cada careta e fala que faz que é muito engraçada, estou morrendo de rir aqui... Meu estomago até dói de tanto ficar rindo da cara que ele faz das vezes que faz Tríceps Concentrado na Corda.kkkkkkkkkkkkkkk / Mas brincadeiras são a parte. Finalizando você é o cara. Mano, que Deus te dê muita Saúde e Massa Muscular ainda pela frente!
valeu monstro, se o treino do cara ta servindo pra ele é o que importa, tenho raiva desses caras que acha que tem um modo certo de fazer as series, primeiro tem que tentar ver qual serie se adaptar melhor com o seu corpo, nao existe um certo.
Nossa cara sou super fã parceiro estamos juntos e quando vejo seus vídeos me da muita força de vontade para treinar cada dia mais valeu mesmo se não fosse seus vídeos não sei se eu iria amar tanto esse esporte
Sei lá, cada um busca seu resultado e sua maneira de treinar, respeitando alguns padrões basicos para evitar lesões e limites os quais variam de pessoa para pessoa ; idade, iniciantes, condicionamento, objetivos... Entendo o video como uma demonstração de um treino.
Cara, admiro muito o Léo, porque o shape dele dispensa comentários. Mas na minha opinião, ele falha na questão da amplitude. Se ele abaixasse a carga e fizesse o exercício correto, ele teria o shape mais top ainda. Esse treino é top pra quem está hormonizado e com anos de treino, frangalhada fizer igual, vai se fuder legal!
Junior Garcia Por isso que digo... Não adianta o cara mostrar isso tudo, sendo que poucos realmente vão usar de verdade, pois não depende só de anos de academia mas tbm de fisiologia e anatomia. Não é todo mundo nem em qualquer idade, pois a idade chega tbm, que vai executar isso tudo. Aliás, tem que ver a quantidade de carga (kg) tbm. Dá pra fazer tudo isso adequando o nível de carga pra qualquer um.
Tem a questão do cara falar que suplementos ele toma. Só exercício não adianta. Fora o descanso tbm. Estressar o músculo não vai fazer crescer. Muito pelo contrário. Pode desgastar e atrofiar.
+funkywhite cat Você é levantador de peso ? Pq até onde eu consigo entender o peso não é o mais importante, a coisa é o domínio do movimento, claro, isso se seu foco for desenvolvimento e definição, agora, se vc frequenta academia pra conversar e zoar quem está começando, seu foco tem que ser se exibir com pesos que você levanta gritando enquanto faz movimentos 70% tortos ;). Não que eu tenha obrigação em justificar, mas minha foto de perfil da conta é a mesma á anos, n me preocupo em mudar. Flw vlw
Acho engraçado os caras ficarem falando merda, eu por exemplo vim ver o vídeo para aprender , bom trabalho passando conhecimento para todos é oque importa.
@Israel Rodrigues Cara, quando você começa academia vc tem duas opções, ou você aumenta sua massa muscular, ou você perde gordura. Fazer os dois juntos é bem difícil e demorado. Então, se você escolher por ganhar massa logo de cara (recomendado) vc tem q ter ciência que depois vai ter que seguir uma dieta cutting pra emagrecer e definir os músculos. Se você começar já escolhendo por perder gordura, depois vai ter que ter uma dieta bem certinha pra ficar grande sem ganhar mta gordura corporal (bf). Boa sorte!
Carlos Eduardo Não , pegar na barra deixa a mão cheia de calos , e depois de um tempo os calos ficam maiores e vc sente dor ao pegar na barra ( sem malícia seus frango)
TREINO BRUTO! NÍVEL HARD. ESSE É UM DOS QUE EU SEMPRE FAÇO, O OUTRO BOTO PARALELAS + ROSCA DE PULSO E INVERTIDA PROS ANTEBRAÇOS. FOI ASSIM QUE ALCANCEI 48CM DE BRAÇOLA E 36CM DE ANTEBRAÇO. TAMO JUNTO!
![เปิดบ้าน โคตรสวย ป๋องกพล รู้จักตั้งนาน เพิ่งรู้ว่ารวย!!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/tmgCF_2HfYI/mqdefault.jpg)
AI MONSTRO você é o cara, nota 1000000000000 !!!!!!!!!!!!!
Acho pouco.
Fábrica de Monstros kkkkkkkkk
Fábrica de Monstros kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Fábrica de Monstros kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp
Fábrica de Monstros Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp
O ano é 2022 é esse treino segue sendo sinistro 🎉
Tenho uma baladinha MONSTRA para ir no final de semana e queria saber se eu começa se a treinar amanha eu consigo ficar igual você até sábado? peso 102 quilos.
lgc que nao precisa de muito tempo uns 2 a 3 anos
Os cara da moral ainda pra um otario desse.
Mano claro que fica so injeta oleo nesse braço de mosa ai
kkkkkkkkk queria que o léo responde se essa
eu também
Galera da produção da fábrica de monstro: quando forem gravar vídeos na academia, ou deixa o som ambiente ou coloca a musica de fundo...os dois juntos meio que ficou uma poluição sonora! Minha dica seria tirar o som da academia quando o Leo está fazendo os exercicios e deixar apenas a musica que colocaram de fundo, só deixando o som da academia quando o Leo estiver falando, explicando e tal.
Qria saber o nome da musica da academia no 5:40
Odilon Dutra Eu tambem..quem tiver o nome fala ae..
Gabriel Alves darude sandstorm EAHUEUAHEUEH mentira, safe and sound capital cities
Odilon Dutra Capital Cities- Safe and Sound
Vlw man
Treino foda, mas leo voce nao usa amplitude maxima pra exercicio de biceps?
Comentando pra ficar sabendo depois.
Joao Moreira idem
david willian idem two
Percebi isso tbm, parece que ele não utiliza a amplitude máxima... E no total 16 séries pra bicp e tricp não é muito por ser um músculo pequeno? ou é válido essa quantia pois é intervalado cada set pra cada músculo?
Marcelo JR acho que se o cara estiver hormonizado não é muito não, mas pra quem não cicla acho que é um overtraining sim.
2022 on .. porém com 25 kilos a mais .. mudou minha vida 💪🏼
As careta dele são as melhores 😂😂😂
Ai Léo tu é dedicado e carismático, tem gente que fala que tu chingando muito, mas não entenderam que o objetivo é motivar com bom humor, tu é bom cara, e fal no vídeo pra essa cambada aí que Wal, Bcaa e suplementação não são esteroides, valeu
minha academia não toca essas música kkkkkk só música sertaneja , de depressão kkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
tamo junto kkkkk
kkkkkk slk
Kkkkk
huhsua
Esses vídeos antigos eram fodas, sem musiquinha de tiktok, só treino sério
A galera critica e tal mas o cara é carismático gente boa e tal, eu tou com 110 kg e decidi malhar depois de ver o empenho e quero ficar MONSTRO tbm. e mostrar que engenheiro da computação tbm consegue ficar monstro! tamo junto!
+Lukas Chaves como ta o mercado de trabalho pra essa engenharia ? sempre tive duvidas se vale mais ela doq a eng. civil ,comecei civil esse ano
João Lucas Chaves iae, Conseguiu?? Ou desistiu?? Já passou 1 ano....
Israel Maia boa pergunta jkkkkk eae, conseguiu?
calou hehehe
vou fazer essa faculdade tb =)
Não é facil tornar-se um gigante. Não importa quanto tempo você treine, todos temos limites. Há momentos em que crescer mais é muito dificil. O Léo ja foi maior, agora ele está mais magro, pegando uma forma triangular. Não acredito que ele tenha tomado algo porque quem tem paixão pelo esporte, joga limpo. Pessoas acham que só porque o cara é monstro significa que ele é forte: total baboseira. Eu sou magro e levanto a mesma quantidade de peso que muito cara monstro da minha academia. Lembrem-se de que não é a força que te faz um monstro, é o simples desejo de se superar, é o treino sério e com muito afinco, é uma boa dieta e paixão pelo esporte. Você é meu ídolo, Léo. Quero algum dia chegar ao seu nível.
rock pesadão de passagem de som, e la no fundo imagine dragons kkkkkkkk
Né Kkkkkk
A letra de Radioactive é tão motivacional quanto qualquer música de rock. Motivação e superação é a base dela.
Kkkkkkk cagou o video esse audio misturado
iae mano vc explica melho do que alguns professores de academia... e essa pessoas que ficam criticando isso e inveja do cara
Essa era a.época boa pro Stronda subir nos palcos e competir..O shape do menino.
ai MONSTRO.... copiei sua serie por completo... to com dois meses nessa série ... pode crer meu PUTO APROVADA!
O PESSOAL FALA Q ELE TA ROUBANDO, QUANDO A FADIGA CHEGA O CARA QUER TERMINAR A POHA DA SERIE INTEIRA, SE TA CANSADO E DA UMA ROUBADINHA KK NORMAL ACONTECE
TREINO FODA! Quero ver agora a Queda de Braço com o Scarpelly KKK
#VEMMONSTRO TMJ
Meu sonho se tornar igual a vc Leo,tu é um monstro e um exemplo,parabens irmão por tudo o que construiu até hoje
Lá vem o Monstro
Descendo o morro da academia, taca-le pau nesse triceps monstro!
Mazza monstro véio...
VasilaoMorreSedo Mds hu3hu3hu3hu3hu3
tan tan tan
TACA LE PAU NESSE SUPINO MONSTRO!
perfeito cara! fez direitinho intervalo entre as repetições.
cade o projeto BOLETA ? já começo?
Tamo gravando, carai.
ooolha seu merda! uheauheua
não apreça não, seu merda!
nao viu a porra do video até o final nao?
Projeto boleta tá rolando desde o inicio do canal! cada vez mas gordo. UHAEHA
tantos profissionais de educação fisica estão ai não gostão do seu próprio trabalho o cara trás conteudo de qualidade eu sou formado ele fala assim e pra chamar a atenção
BIRRRRRRRRRRRRRLLLLLLLLLLL É O CARALHO, AQUI É MONSTRO PORRAAA
dap pra ver com esse corpo definido.
qualquer um desses caras novos que entraram para a fabrica de monstros superam o leo, tanto em talento quanto em tamanho
Pra quem fala que o Léo rouba!
Idai ele num tá monstro assim roubando
E você aí fazendo certinho... mas é um frango, do que adianta crítica
Ladrão rouba e fica rico, monstro rouba e fica grande.
Lukas Pinheiro Tá falando o admirador secreto kkkkkkk..... Roubar traz danos futuramente se vc não sabe. Vai ler um pouco de fisiologia, meu caro. Deve ser fácil mostrar fazendo essas séries qdo já tá no ápice. Quem tem coragem de mostrar como tudo começou?
Tem uns exercícios que ele pega mais dos que da conta
boa Léo, criticas são criticas, enquanto eles envejam nós crescemos de tamanho.... força total pá noissss
abraxxx
2022 e eu aqui
Vc é um dos maiores bodybuilding do Brasil irmão...
ele não é fisiculturista '-'
+Victor Miranda verdade irmão.. usauhaushaha
corrigido!!!!
A mensalidade dessa academia deve ser mais cara que a prestação do meu carro kkkkkkk
no mínimo 400 pila
syslez Z Então a prestação do meu carro é o dobro da academia rsrsrs
Só musculação n chega nem a 200 eu acho
Se bem que ele não deve pagar só por causa de patrocínio e talz
Vitor Ferreri 219,90 '-' kkk
Esse Léo é muito engraçado malhando Tríceps. Cada careta e fala que faz que é muito engraçada, estou morrendo de rir aqui... Meu estomago até dói de tanto ficar rindo da cara que ele faz das vezes que faz Tríceps Concentrado na Corda.kkkkkkkkkkkkkkk / Mas brincadeiras são a parte. Finalizando você é o cara. Mano, que Deus te dê muita Saúde e Massa Muscular ainda pela frente!
um bicipish um tricipish kkkkkkk
kkkkkkkk
kkkkkkk
vai tomar no teu cu porra
Kkkkk
Kkkk
valeu monstro, se o treino do cara ta servindo pra ele é o que importa, tenho raiva desses caras que acha que tem um modo certo de fazer as series, primeiro tem que tentar ver qual serie se adaptar melhor com o seu corpo, nao existe um certo.
11:10 achei q o maluco ia manda um exercicio do caralho e o kra faz um trapezio mó errado ah vsf KKKKKKKKKKK
ele pegou aquele pesadao pra se aparecer
+Yoru Po cara, eu já fiz essa série na academia e ñ tem nada de errado ali ñ
+Natan klein vdd
roubou só um pouquinho quase nada hahahahah
Será que vc faz melhor
Nossa cara sou super fã parceiro estamos juntos e quando vejo seus vídeos me da muita força de vontade para treinar cada dia mais valeu mesmo se não fosse seus vídeos não sei se eu iria amar tanto esse esporte
birr birr birr! epa canal errado! Huehuehuehue
Kkkkk
kkkkkkkkjjjj pensei a jmsm coisa kkkkjjjj
vlogs de um jovem kkkkk
kkkkk
hora do show
Até q enfim, eu tava pedindo mó tempao treino de biceps, tamo junto Léo
Um triiiixipix e um bixipix, um trixipix e um bixipix, um trixipix e um bixipix, DÁ-LE MONSTRO
Sei lá, cada um busca seu resultado e sua maneira de treinar, respeitando alguns padrões basicos para evitar lesões e limites os quais variam de pessoa para pessoa ; idade, iniciantes, condicionamento, objetivos... Entendo o video como uma demonstração de um treino.
Cara, admiro muito o Léo, porque o shape dele dispensa comentários. Mas na minha opinião, ele falha na questão da amplitude. Se ele abaixasse a carga e fizesse o exercício correto, ele teria o shape mais top ainda. Esse treino é top pra quem está hormonizado e com anos de treino, frangalhada fizer igual, vai se fuder legal!
Junior Garcia Por isso que digo... Não adianta o cara mostrar isso tudo, sendo que poucos realmente vão usar de verdade, pois não depende só de anos de academia mas tbm de fisiologia e anatomia. Não é todo mundo nem em qualquer idade, pois a idade chega tbm, que vai executar isso tudo. Aliás, tem que ver a quantidade de carga (kg) tbm. Dá pra fazer tudo isso adequando o nível de carga pra qualquer um.
Tem a questão do cara falar que suplementos ele toma. Só exercício não adianta. Fora o descanso tbm. Estressar o músculo não vai fazer crescer. Muito pelo contrário. Pode desgastar e atrofiar.
O Léo nesta época era mas foda, hoje ele tá diferente
Não devemos culpar antigamente todo mundo tinha mais liberdade para falar hoje e só mimimi e também sobre o shape dele ele fez cirurgia
"A gente vai começar bem leve, só pra aquecer" 30 kilos Oo e pensar que eu como ainda sou frango faço triceps com 25 e morrendo....
Kkkkkkkk eu faço cm menos
+funkywhite cat Você é levantador de peso ? Pq até onde eu consigo entender o peso não é o mais importante, a coisa é o domínio do movimento, claro, isso se seu foco for desenvolvimento e definição, agora, se vc frequenta academia pra conversar e zoar quem está começando, seu foco tem que ser se exibir com pesos que você levanta gritando enquanto faz movimentos 70% tortos ;).
Não que eu tenha obrigação em justificar, mas minha foto de perfil da conta é a mesma á anos, n me preocupo em mudar. Flw vlw
depois que voçe falou toda essa merda vc viu com quem eu falei ?
da uma olhada á quanto tempo foi essa conversa
vish já deve tar pegando 100k xD
Muito bom mosntro top de mais !!! Um dia quero chegar nesse nível . mas sei que vou ter que trabalhar pesado para isso.
Nesse peso e meu limite para ele e aquecimento 😂😂😂
Treino bolado! Parabéns pela dedicação !
"Contração dos músculos faciais não ajuda no movimento!" kkkkkkkkkkkkkkk
Pois
Ajuda sim, é msm coisa que rasgar uma carne do corpo, vc vai gemer e nao vai adiantar nada, apenas se iludir que a dor vai diminuir
"Sou só um fisiculturista em busca de um sonho, que é superar a mim mesmo" 👏👏👏👏 #mito
11:11 eita peso da disgraça o cara pegou la atraz😂
É assim mesmo quando se treina trapézio
Pessoal criticando ... Ele foi aumentando rapido , pq o video e so uma demonstração ...
ql o nome dessa parada q leo usa nas maos?
"Strep" algo assim!
eu to ligado,mas o straps são usados mais para terra...
Pelo o que sei, ele é usado para manter a firmeza do pulso e não roubar e etc
Não há exercício específico para a utilização desse.
saquei..valeu,to pensando em comprar um..obg pela ajuda
Strap
porfessor de educação fisica, treino muito foda, vou fazer tudo que tu diz apartir de agora ...
De repente todo mundo vira professor de academia kkkkkkkk
Ah sim ... então é toda academia que tem essas músicas de corno na hora do treino, pensei que era só na minha 0:45 ...
Valeu Léo monstro Aposto que com suas dicas eu vou ficar bem gigante
0:52 Alguém sabe o nome da música?
Dont worry child
Isso é colírio pra nós!Muito 10!
na academia usa rolha pro peido nao escapar.
by : mussoumano
😂😂😂✋
leo sou seu fã queria muito poder conhecer vc.. vc foi minha,inpiração todo esse tempo
5:40 CHEIO DE SALLL
Mc gorila
lembrei na hora Kkkkkkkkk
Isso aew monstro !!!
Treinar que é bom ninguem treina!! Mas falar mal é facil!
"A dor no dia seguinte é um dever cumprido" NO PAIN NO GAIN PORRA
pq vc alternou biceps com triceps?? ocorre alguma mudança com essa estratégia?
É pra não fadigar né seu burro
boçal estou falando sobre a Resposta do corpo com determinado procedimento
tu aki man e.e
pra n da overtraining
Davi rss e.e
Ótimo vídeo motivacionais!
Posta mais vídeos desse, ajuda muito.
Léo tem orgasmo treinando KKKKKKKKKK
Piter Bengs kkkkkkkkkkkkkkkk
boaa muleque .. ta cada dia mais grande! parabéns pela determinação !
Na moral, sou seu fã, mas reveja sua respiração durante as séries...,está errada !! abraços
Acho engraçado os caras ficarem falando merda, eu por exemplo vim ver o vídeo para aprender , bom trabalho passando conhecimento para todos é oque importa.
Cade a paralela?
Voltei pra ajudar! =)
+Fábrica de Monstros Kkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp
+Fábrica de Monstros man tu e foda um dia quero ser porradao igual ti... vem monstro
deseje aprender a falar e escrever como gente também. seria até mais útil.
.
Bacana o vídeo, no aguardo do projeto boleta
*Essas músicas de acadêmica de 2014*
Kkk
@Israel Rodrigues Cara, quando você começa academia vc tem duas opções, ou você aumenta sua massa muscular, ou você perde gordura. Fazer os dois juntos é bem difícil e demorado. Então, se você escolher por ganhar massa logo de cara (recomendado) vc tem q ter ciência que depois vai ter que seguir uma dieta cutting pra emagrecer e definir os músculos. Se você começar já escolhendo por perder gordura, depois vai ter que ter uma dieta bem certinha pra ficar grande sem ganhar mta gordura corporal (bf). Boa sorte!
😍😍😍😍
treino show..é pra quem sabe esse treino e tem garra pra malha
Humm monstro treina de luvinha pra não fazer calo nas mãos kkkkkkkk.
Quando for gravar pede pra abaixar o volume da musica, quero ouvir só o metal pesado HEHEHE, muito bom vídeo irmão !
É verdade que treinar de boné aumenta a testosterona?
Só se for com o da FDM que sairá em breve.
Fábrica de Monstros Shut up and take my money
Fábrica de Monstros vai ser de aba reta ? quantos vai custar ?
MELHOR TREINO, É ESSE, SEMPRE FAÇO!
ta roubando na rosca barra w ai em safadoo rsrsrs
Hipnojordan e valido roubar desde de q . você sinta dor no lugar certo de onde você esta malhando
Ta treinando é as costas pelo visto kkk
MANO ESSE TREINO É FODA DEMAIS FIZ HJ ACHEI DA HORA !
treino mais roubado que ja vi =D, Mas é Monstro
Lucas Paiva ?
As costas vira um berimbau
Eu sinto falta do Léo nessa fábrica de mostro sensacional
careta feia da porra kkkk
muito legal esse treino, é otimo para quem quer ganhar massa muscular.
treinar com isso no pulso é coisa de frango kkkkk
TRADER EMERSON um frango q não sabe de nada falando merda
Falou pouco mas falou merda
É pra que isso ? Como é o nome desse negócio
Lucas Emanoel acho q é pro pulso não virar pro lado com treino mais pesado, tipo quebrar msm
Carlos Eduardo Não , pegar na barra deixa a mão cheia de calos , e depois de um tempo os calos ficam maiores e vc sente dor ao pegar na barra ( sem malícia seus frango)
VLw monstro me inspirou a buscar uma vida mais saudável, tu é foda
TREINO BRUTO! NÍVEL HARD. ESSE É UM DOS QUE EU SEMPRE FAÇO, O OUTRO BOTO PARALELAS + ROSCA DE PULSO E INVERTIDA PROS ANTEBRAÇOS. FOI ASSIM QUE ALCANCEI 48CM DE BRAÇOLA E 36CM DE ANTEBRAÇO. TAMO JUNTO!
0:54 nome da música é don't you worrir
AEE PUTO AGORA SIM.. ACHEI Q MEU BRAÇO FOSSE EXPLODI HJ COM ESSE TREINO.. VLW
cheio de BOMBA esse cara
vlw leo assim meu treio vai ficar mais eficas continua fazendo videos que vc me ajuda a crecer porra!
Mt legal!! ADORO seus videos! Sou mt fã seu!
muito top o treino, fiz ele hj e muito bom
Feeera seu conteúdo! Olhei todo ele!
um abraço e fique bem!
Sou teu fã, tu é fodaa !!
muito boa as dicas fundamentais to fazendo serie de 20 com 15 cada lado...
Parceiro, o treino é animal estou seguindo a risca, Abraço.
Léo você é o cara, extrabigfodasticamentefodagigagrande
treino show de Biceps e triceps valeu!!!!!
você é o cara Leo
Parabens ae pelo video. vou pegar umas ideias. show!
mano vc e um mostro mesmo
vc e foda