«Йога и скалолазание» или как тренироваться так, чтобы не было больно
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2019
- Оборудование для тренировок: sport-marafon.ru/catalog/obor...
Почему йога и скалолазание? Гибкость не бывает лишняя в любом виде спорта, и особенно в скалолазании. Взбираясь на вершину, вам нужно найти способ дать себе отдохнуть. И если вам удаётся быстро расслаблять мышцы в странных позах, это также очень помогает восстанавливаться в процессе скалолазания.
На лекции обсудили две темы, интересные как начинающим, так и продолжающим скалолазам:
1. «Биомеханика скалолазания», в рамках которой рассмотрели:
- Правильность и этапирование освоения движений и двигательных паттернов. Их закрепление и исправление неправильных.
- Пять золотых правил скалолазания.
- Взаимосвязи в теле при совершении различного рода движений.
- Этапность введения в тренировочную программу тех или иных упражнений, принципов, концепций.
- Что такое координация и как её развивать.
- Нужно ли ОФП и СФП и на каком этапе.
2. «Йога и скалолазание. Я - это моё тело, а так же мой ум и мои страхи», и здесь поговорили о том:
- Что такое «растяжка». Правильные методы увеличения гибкости. Гибкость всего тела и сохранность позвоночника.
- Какая она - правильная разминка.
- Как работать с концентрацией и вниманием, а также с волевыми качествами.
- Работа с неприятным - страхи, панические атаки, психологическая усталость.
О спикере:
Кирилл Кожухов - Занимается скалолазанием и альпинизмом более 25 лет. Своя школа скалолазания и йоги. Тренерский стаж около 20 лет, сертифицированный инструктор по йоге. Более 60 маршрутов выше 8 категории в скалолазании; сложность: 7с+/8а онсайт, 8б+ afterwork. Альпинизм 6б соло.
#СМЛекцияСкалолазание #йога #скалолазание #тренировки - กีฬา
![เบิ้ล ปทุมราช - อ้ายกินดอง น้องลาบงัว ft. สแน็ก อัจฉรีย์ [Teaser]](http://i.ytimg.com/vi/n863TMuA1Ck/mqdefault.jpg)
Человек вызывает уважение, с такими травмами делать такие вещи, молодец !
БлагоДарим Вас !!!))) Супер Человек !
Спасибо за отличную лекцию! Полезно как для скалолазания, так и для остального спорта так и вообще для жизни! Порекомендую своим друзьям и подписчикам!
Супер! Хороший специалист,я не скалолаз,но узнал для себя много нового! Отличный мативатор этот парень! Спасибо!
Спасибо за отзыв!
Прекрасный материал и очень приятный стиль подачи. Большое спасибо, Кирилл!
Вода и вода где упражнения
Училась с Кириллом на преподавательском курсе по Йоге. Отличный парень! 👍🏻
Очень понравилась лекция! Сам не занимаюсь скалолазанием , но было интересно как Кирилл преподнес философию, цели и механизмы для их достижения. Сразу вспомнился главный герой фильма Фри Соло.) Хотелось бы еще увидеть лекции от Кирилла. Спасибо большое Вам и ему!)
тоже не скалолаз, но чувствуется в Кириле пережитое умение, естесственность и глубина восприятия, я бы пошел к такому тренеру, благодарю спортмарафон, уже не раз топовый контент, браво!!
Первый раз вижу человека который объяснил зачем и как ❤❤❤
Отличный материал! Спасибо!
Спасибо дорогие друзья за теплые отзывы. Постараюсь в ближайшее время порадовать вас новыми лекциями. Так же планирую в конце сентября "по просьбам" моих Московских слушателей провести несколько "интесивов" в Москве. Новости будут в соц. сетях и вероятно на сайте Спорт-Марафона.
Спасибо за вдохновляющую , информативную лекцию!👍🙏
приятно удивлен )
👍👍👍
В позе адхо мукха шванасана(собака мордой вниз), ротация плеча происходит наружу, а предплечье при этом стремиться завернуться внутрь. Пишу об этом не с целью упрекнуть, а просто потому что меня так учили в Центре Йоги по методике Айенгара на протяжении года. На просторах интернета очень много информации о том кто такой БКС Айенгар и в чем его заслуга перед человечеством. Йога это очень мощный инструмент, который может как исцелить вас, так и покалечить, поэтому важно уметь грамотно пользоваться данным инструментом. Всем здоровья и добра!
Спасибо за Ваш опыт :) Возможно кому то он окажется полезным!
Захаров, нормальные учителя учат учиться, а не подражать бкс аенгару, надеюсь, твой отрицательный опыт научит тебя хоть чему-то
Поучительная лекция... Спасибо!!!
Логичный вопрос, где 3 раза ломал позвоночник?
Лайк! Тоже занимаюсь йогой и немного лазанием, йога помогает лучше чувствовать свое тело, понимать что ему нужно, востанавливатся после травм и избегать их. А еще есть работа с энергиями и управление органами восприятия и еще много чего. Йога это эволюция!
Особенно работа с энергиями! Я как-то раз попробовал тантрический секс - теперь на обычный смотреть не могу, только тантрический подавай! Перекачка энергии между партнерами, это как сильный наркотик, плющит до бесконечности...
Спасибо за фильм 13-ый район
Здравствуйте, в лекции была речь про 4 базовых ОФП упражнения, но первое (которое на ноги) так и не показали. Не уточните, что за упражнение?
Почему нет ничего про дыхание, при растяжке.
спасибо,но для тех кто первый раз очень много непонятного )
👌☀💖😇👏
Разминка на 1:55:20
21:09 Правила
Не ест мясо, только белок из банок!))
бла бла