ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
คือจะมารีวิวค่า เราทำมา7วันเเล้วค่ะ รู้สึกว่าหุ่นไม่เเน่น เเล้วคือเบิร์นดีมั้กๆ ชอบค่ะ เอวลงมา1-2นิ้วเลย เราคุมอาหารไปด้วยนะคะ
อัพเดตอีกค้าบ รู้สึกว่าหุ่นดีขึ้นมากเลยค้าบ ชอบมากๆ
มาอีก1วันค่า รู้สึกชิวมากๆเยย
ดูคลิปมาหลายคลิปหลายช่อนทำตามให้จบยากมากค่ะ แต่คลิปนี้เป็นคลิปแรกที่ทำตามได้จนจบ!! (เหมาะมากกับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายมาหลายปี)ลองทำมา 2 สัปดาห์ น้ำหนักลดไปเกือบ 2 KG. แต่เอวหายไป 2 นิ้ว สะโพกหาย1นิ้วครึ่ง (ลดน้ำตาลกับแป้ง ไปด้วยค่ะ) ปัจจุบันเริ่มทำได้ง่ายขึ้นแล้ว จะเริ่มลองคลิปอื่นต่ออีกนะคะ ขอบคุณมากๆ จริงๆนะคะ
โปรแกรมการออกกำลังกายของฉันจันทร์=ออกกำลังกายอังคาร=ออกกำลังกายพุท=พัก+ชีสเดย์พฤหัส=ออกกำลังกายศุกร์=ออกกำลังกายเสาร์=พักแต่ไม่ชีสเดย์อาทิตย์=ออกกำลังกาย
ทำตามได้ 5 วันแล้วคะ วันที่3 ตอนทำยกขาแทบไม่ขึ้นแต่ไม่ยอมแพ้ทำจนจบ วันที่ 4จากที่เจ็บไปทั้งตัวเริ่มดีขึ้น วันนี้วันที่ 5 ไม่เจ็บตัวแล้วค่ะ แถมได้เหงื่อยเยอะด้วยคะ ใครที่เริ่มทำแล้วท้อ สู้ๆนะคะ 3วันแรกเจ็บจนร้องไห แต่หลังจากนั้น สบายๆเลย สู้ๆ
รอบแรกยังโอเค รอบสองแทบยกขาไม่ไหว ไขมันร้องไห้ออกมาเป็นเหลื่อเลยค่ะ55555 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ทำมาได้ประมาณ1อาทิตย์แล้วค่ะ ลดลงไป2โล จาก54 เหลือ 52 สู้ต่อไปค่า
+ กับคุมอาหารด้วยนะคะ😊
อัปเดตทำมาประมาณ 1 อาทิตย์ เอวหาย1 นิ้วจาก 33เหลือ 32 ทำร่วมกับคลิปพี่เบเบ้ แรก ๆ ทำแล้วท้องกับขาหาย หลัง ๆ เริ่มไหวแล้วค่ะ
เปิดทำตามทุกวันเลยค่ะ ตอนนี้หน้าท้องหายไปบ้างแล้ว ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปมาแชร์
ชอบบมากกกสำหรับคนขกยืนทำ เเล้วไม่ค่อยหอบเเต่เหนื่อย โดนมากๆ ชอบบบบบบ🤍🤍
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ทำตามมา 3 วันแล้ว โดนมากกๆๆ แงง ขอบคุณนะคะ 💘
หนูทำตาม3-4วันแล้วค่ะ ดีมากเลย รู้สึกว่าหน้าท้องแบนลงค่ะ
ชอบคลิปนี้มากกก ทำตามมาสองวันแล้วว ❤️
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ พึ่งออกครั้งเเรกวันนี้เลยค่ะ เบิร์นมากค่ะ เหงื่อเยอะมากกชอบมากค่ะ โดยเฉพาะเซ็ตที่ 2ไม่ค่อยฝืนตัวเองมากกค่ะเเต่ก็ทำได้Day1 ✅. หน้าท้องต้องลด ✌️✌️✌️✌️
ชอบมากค่ะคลิปที่มีการวอร์มอัพและคลูดาวน์ เพราะบางคนไม่รู้จะวอร์มอัพและคลูดาวน์ยังไง พอเล่นโดยไม่วอร์มอัพก่อน ก็จะทำให้เจ็บทีหลัง ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมากๆค่ะ ทำตามหลายคลิปมาเกือบเดือนแล้ว จากน้ำหนัก56 ตอนนี้ลดเหลือ52 แถมหุ่นสวยขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณพี่ดาวมากนะคะ หนูออกกำลังกายตามคลิปพี่ 1 เดือน ลดมา 5 กิโลค่ะ นี่ขนาดหนูไม่ค่อยได้คุมอาหารนะคะ แต่กินแบบ IF คือกินๆ ตามชม. ยังขนาดนี้ ถ้าคุมจะขนาดไหน ขอบคุณมากนะคะ หุ่นฟิตขึ้นเยอะเลย 💕💕💕💕
ลดยังไงมั่งง่ะ แนะนำหน่อยค่ะ🥺💖
+1ค่ะ ทำตามคลิปนี้ ดีจริง เหมาะกับวัย40+ เลย ไม่กระโดด ลดเลย6โลค่ะ
ชอบคลิปยาวๆแบบนี้มากเลยค่ะ ทำออกมาบ่อยๆนะคะ ขอบคุณคลิปดีๆทุกคลิปเลยค่ะ🥰
ชอบมากค่ะ เซตแรกยังไม่ค่อยรู้สึกพอเซตที่สองนี่คือเบิร์นสุดๆค่ะ💪
ขอบคุณมากๆนะคะครูดาว ท่าออกกำลังกายไม่ยากมากพอทำได้ เรียกเหงื่อได้ดีเลยจ้า 🥰❤️
นี่ทำต่อเนื่องมาได้2สัปดาห์ พุงกับต้นขายุบลงจริงๆค่ะ 👍✨
ขอบคุณคลิปบริหารร่างกายดีดี ประทับใจมากค่ะ
โดนมากๆเหนื่อยสุดๆค่ะ❤❤❤
เราน้ำหนักเยอะ ชอบมากๆค่ะ ท่าง่ายแต่เบิร์นมาก ทำมาเดือนนึงแล้วรู้สึกตัวบางลง แข็งแรงออกกำลังกายได้นานขึ้นค่ะ ขอบคุณนะคะ
ทำได้2วันแล้วค่ะ ชอบจังค่ะ พูดให้กำลังใจน่ารักมากค่ะ จะพยายามต่อไปนะคะ
ขอบคุณท่าออกกำลังกายดีๆค่ะ เหมือนมีเพื่อนปละมีกำลังใจออกกำลังค่ะ^^
ท่าทำง่ายแบบไม่ต้องลุกออกจากเตียงตอนเช้าและเบิร์นดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะ 💕
แปปเดียว30 นาที เป็นคลิปที่ทำไปด้วยแล้วเพลิน
พี่ดาวววว ท่านอนคือโดนกว่าท่ายืนมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
แค่10นาทีเหงื่อก็ท่วมเลยค่ะ555 ทรมานมากแง๊ แต่ก็ต้องทำเพราะเราอยากได้หุ่นที่โอกว่านี้55 สู้!!!
ชอบคลิปยาวๆ แบบนี้ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
ดีมากค่ะ เราชอบท่านอนรู้สึกว่ามันได้เกร็งหน้าท้องสุดแล้วเบิร์นดีมาก ขอบคุณสำหรับคลิปสอนนะคะ💕
ชอบมากเลยทำตามทุกวันค่ะ
ขอบคุณนะคะ เข้าใจง่ายได้เหงื่อจริง สุดยอดค่ะ
ขอบคุณนะคะโค้ชดาว ชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากๆๆชอบมากๆเลยคะ
สุดยอดมากค่ะ ชอบมากๆ ท่าไม่ยากไป ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคลิปบริหารร่างกาย ค่ะ ❤️
มาต่อจากชาเลนจ์30วันค่ะ จะทำต่อไปเรื่อยๆค่ะ
เล่นเสร็จแล้ว เกือบตายค่ะ 555555 ท่าง่ายๆ แต่ไม่ธรรมดาเลยจริงๆ
ชอบค่ะได้เหงื่อเยอะเลย
ชอบดูมากค่ะ🥰
ขอบคุณมากๆนะค้า
ดีสุดๆ❤
พรุ่งนี้เด่วจัดคลิปนี้เลย ชอบทุกคลิปเลย บ้างคลิปยังทำตามไม่หมด ก็มียากบ้าง ส่วนมากจะเน้นคลิปที่ตัวเองต้องการเบิร์น
ผ่านไป5เดือนก็ยังวนกลับมาคลิปเดิม วนไปวันล่ะคลิปๆ คือดีมากค่ะ
ทนได้ๆ โดนมากจ้า👍💗
ทำตามสองคลิปแล้วค่ะเริ่มทำได้ 2 วันรู้สึกว่าหน้าทองหายไปเยอะค่ะขอบคุณมากค่ะ
ใช้ค่ะ
ชอบมากเลยค่ะครูดาว
โดนหน้าท้องมากๆเลยค่ะ ตอนนี้เจ็บไปหมด😂😂 แต่ยังออกตามทุกวันค่ะ💪🏻
เยี่ยมไปเลยค่ะลุยต่อเลยนะคะ
เบิร์นหน้าท้องสุดๆค่าาา😂
ชอบมากๆๆค่ะ
แสบท้องมากเลยค่ะแต่จะลองดู
รู้สึกว่ากระชับขึ้น
ทำตามทุกคลิปเลยค่ะ
แอดไอดีไม่ได้เลยค่ะอยากคุยอยากปรึกษาด้วยตอนนี้อกรัก😢😢😢😭😭😭❤️🩹❤️🩹🖤🖤🥺🥺
ทำตามมา 4 วัน หลังจากทำวันแรกปวดเมื่อยไปหมด แต่มาวันนี้อาการปวดเมื่อยยังมี แต่เหงื่อเพียบเลย ขนาดออกในห้องแอร์ ต้องออกตามกี่เดือนจะเห็นผลคะ
ปัจจุบันวันนี้วันที่1/06/21เอว:30น้ำหนัก:48(ไว้มาอัพเดททุกๆเดือนนะคะ)
มาอัพเดทหน่อยค่าา
@@not3uqwa24_ ปัจจุบัน16/07/21เอว:เท่าเดิมค่ะเพราะเค้าทำแค่2วันแรกแงงงง;-; แต่น้ำหนักลดลงค่ะเพราะตื่นสายเรียนออนไลน์ไม่ทันเลยไม่ค่อยได้กินข้าวเช้า._.
หนัก48เอว30เลยหรอคะ
._.
ชอบมากค่ะ
สุดยอดมากเลยคะขอบคุณนะคะคุณดาวที่ลงคลิปดีดี##ทำตามจนจบคลิป ทีวีก็มีรายการชีพจรลงพุงพอดี555แต่จริงอย่างที่โค๊ชบอกคะทุกอย่างอยู่ที่ใจจริงๆ##สู้ๆเพื่อ51ของเรา
ดีมากเลยค่ะ
สุดยอดคร้า 😍😍
ขอบคุณค่ะ
ต้องคอบคุ้มอา หารด้วย นำ้ขิ้งตอนเช้าอุ้มๆเห็นผลเร็วขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณค่ะ😅❤
เหมือนโค้ชดาวใช้นิ้วสีกับรองก้นแล้เสียวเหมื่อนผม รูก็ดีเข้าได้อีกทาง
สวัสดีคะ
ขอบคุณค่ะ ยอดเยี่ยมที่สุดค่ะ
ออกกำลังกายด้วย 3 วันค่ะวันนี้พึ่งทำครบเซ็ตค่ะดีใจมากไป😍😍
สุดๆๆไปเลย
ควรจะออกเวลาไหนดีสุดคะ
มีท่าลดทุกส่วนมั้ยคะเเบบนอน
ปวดเข่าทำได้มั้ยคะ
คุนแม่ผ่าคลอดทำได้ไหมคะ
ออกกำลังกายตามลด5โลจ้า
กี่วันครับ
ออกมาจะ2เดือนแล้วจ้า
ทำมา10+กว่าวันละคะ แต่ยังตอนออกกำลังกาย เจ็บจุกๆหน้าท้อง ปกติหรือเปล่าคะ หรือว่าควรหยุดคะ
ได้หน้าท้อง ต้นขาด้วยใช่ไม๊คะ
ทุกท่าต้องเกรงหน้าท้องไหมค่ะ
คลิปนี้ใช้พลังงานกี่แคลค่ะที่ออก
น้องโฟว์ เห็นการเปลี่ยนแปลง เยอะเลยค่ะ
จากเอวหลังคลอด 33 ตอนนี้เหลือ 29 สิ้นปีต้อง 26
คลิปนี้ทำเพลินมากทุกคนน ใครลังเลอยู่ทำเลยๆๆ
สวัสดีค่ะ
คลิปนี้ลดได้กี่แครรี่คับ
ได้เหงื่อค่า แต่งวดนี้โฆษณาเยอะไปหน่อย
แก้ให้เรียบร้อยค่า
สวัสดีค่ะคุณดาวอยากให้คุณดาวทำท่าออกกำลังกายเวลามีรอบเดือนให้ด้วยค่ะ
+1 เห็นด้วยค่ะ
เคยทำให้แล้วค่า th-cam.com/video/VAAJxQgbQIQ/w-d-xo.html
ไดอารี่ใหม่วันที่1หลังจากที่หายไปนานก็กลับมาละ วันนี้เหนื่อยมากๆ
วันที่2ไม่ไหวๆงานเยอะและยุ่งหัวหมุนสุดๆ หาเวลาออกกำลังกายแทบไม่ได้เลยวันนี้หลังจากหายจากการออกกำลังกายไปนานการออกท่าต่างๆนั้นยากขึ้นมาเลย เหนื่อยง่ายกว่าช่วงที่ออกประจำด้วย✌️
ท่าสุดท้ายของเซต ทำไมรอบแรกกับรอบสองไม่เหมือนกันคะ
ออกครั้งเรกเหนื่อยมากเหงื่อมาเต็ม ห่างไป1อาทิตย์กลับมาเปิดอีกครั้ง งงมากไม่มีเหงื่อสักเม็ดสบายมากค่ะ
👍🏻👍🏻
For cambodina I like you
👍👍👍😀😀😊😊
❤️🌈
เปิดเทอมวันแรกมีแต่คนบอกว่าผอมลงเยอะมาก555 15/06/21
วันที่3
วันที4อาการปวดเมื่อยเริ่มหายไป
วันที่5ออกกำลังกายเริ่มเหนื่อยน้อยลง
วันที่6วันนี้พัก1วันเปิดเรียนแล้วงานเยอะะะ
วันที่7ตอนนี้หน้าท้องเริ่มแน่น แต่ยังมีพุงอยู่
วันที่8หน้าท้องแน่ก็จริงแต่รู้สึกว่าพุ่งไม่ยุบเลย หรือฉันต้องงดแป้งแบบเด็ดขาดกันนะ
เหงื่อมาตรึมค่ะ
ไปฉีดวัคซีนมาอาทิตย์ที่แล้วมีอาการไข้เลยพักออกกำลังกายไปวันนี้เริ่มมาฟีชอีกครั้งปวดหลังกับหร้าท้องมากเลยค่ะ
เหนียมากค่ะ😓😓😓😓
ใครพอจะแนะนำได้บ้างคะ คือทำแล้วเมื่อยหลังมากค่ะ;-;
มันเเค่เกร็งหลังครับ
พยายามหมุนข้อสะโพกค่ะเราหลังเป็นรูจะปวดหลังนะคะ
การ
สั้นไก่เอาไก่ลอกเอาน้ำมันออก
Thailand man came take madicin free 3 more yare last year why no give free have alot monny then borrow my money for want?..For Thailand man want to play
คนข้างหลังยังอ้วนอยู่เลย
คือจะมารีวิวค่า เราทำมา7วันเเล้วค่ะ รู้สึกว่าหุ่นไม่เเน่น เเล้วคือเบิร์นดีมั้กๆ ชอบค่ะ เอวลงมา1-2นิ้วเลย เราคุมอาหารไปด้วยนะคะ
อัพเดตอีกค้าบ รู้สึกว่าหุ่นดีขึ้นมากเลยค้าบ ชอบมากๆ
มาอีก1วันค่า รู้สึกชิวมากๆเยย
ดูคลิปมาหลายคลิปหลายช่อนทำตามให้จบยากมากค่ะ
แต่คลิปนี้เป็นคลิปแรกที่ทำตามได้จนจบ!! (เหมาะมากกับคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายมาหลายปี)
ลองทำมา 2 สัปดาห์ น้ำหนักลดไปเกือบ 2 KG. แต่เอวหายไป 2 นิ้ว สะโพกหาย1นิ้วครึ่ง (ลดน้ำตาลกับแป้ง ไปด้วยค่ะ)
ปัจจุบันเริ่มทำได้ง่ายขึ้นแล้ว จะเริ่มลองคลิปอื่นต่ออีกนะคะ
ขอบคุณมากๆ จริงๆนะคะ
โปรแกรมการออกกำลังกายของฉัน
จันทร์=ออกกำลังกาย
อังคาร=ออกกำลังกาย
พุท=พัก+ชีสเดย์
พฤหัส=ออกกำลังกาย
ศุกร์=ออกกำลังกาย
เสาร์=พักแต่ไม่ชีสเดย์
อาทิตย์=ออกกำลังกาย
ทำตามได้ 5 วันแล้วคะ วันที่3 ตอนทำยกขาแทบไม่ขึ้นแต่ไม่ยอมแพ้ทำจนจบ วันที่ 4จากที่เจ็บไปทั้งตัวเริ่มดีขึ้น วันนี้วันที่ 5 ไม่เจ็บตัวแล้วค่ะ แถมได้เหงื่อยเยอะด้วยคะ ใครที่เริ่มทำแล้วท้อ สู้ๆนะคะ 3วันแรกเจ็บจนร้องไห แต่หลังจากนั้น สบายๆเลย สู้ๆ
รอบแรกยังโอเค รอบสองแทบยกขาไม่ไหว ไขมันร้องไห้ออกมาเป็นเหลื่อเลยค่ะ55555 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ทำมาได้ประมาณ1อาทิตย์แล้วค่ะ ลดลงไป2โล จาก54 เหลือ 52 สู้ต่อไปค่า
+ กับคุมอาหารด้วยนะคะ😊
อัปเดตทำมาประมาณ 1 อาทิตย์ เอวหาย1 นิ้วจาก 33เหลือ 32 ทำร่วมกับคลิปพี่เบเบ้ แรก ๆ ทำแล้วท้องกับขาหาย หลัง ๆ เริ่มไหวแล้วค่ะ
เปิดทำตามทุกวันเลยค่ะ ตอนนี้หน้าท้องหายไปบ้างแล้ว ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปมาแชร์
ชอบบมากกกสำหรับคนขกยืนทำ เเล้วไม่ค่อยหอบเเต่เหนื่อย โดนมากๆ ชอบบบบบบ🤍🤍
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ทำตามมา 3 วันแล้ว โดนมากกๆๆ แงง ขอบคุณนะคะ 💘
หนูทำตาม3-4วันแล้วค่ะ ดีมากเลย รู้สึกว่าหน้าท้องแบนลงค่ะ
ชอบคลิปนี้มากกก ทำตามมาสองวันแล้วว ❤️
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ พึ่งออกครั้งเเรกวันนี้เลยค่ะ เบิร์นมากค่ะ เหงื่อเยอะมากกชอบมากค่ะ โดยเฉพาะเซ็ตที่ 2
ไม่ค่อยฝืนตัวเองมากกค่ะเเต่ก็ทำได้
Day1 ✅.
หน้าท้องต้องลด ✌️✌️✌️✌️
ชอบมากค่ะคลิปที่มีการวอร์มอัพและคลูดาวน์ เพราะบางคนไม่รู้จะวอร์มอัพและคลูดาวน์ยังไง พอเล่นโดยไม่วอร์มอัพก่อน ก็จะทำให้เจ็บทีหลัง ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆมากๆค่ะ ทำตามหลายคลิปมาเกือบเดือนแล้ว จากน้ำหนัก56 ตอนนี้ลดเหลือ52 แถมหุ่นสวยขึ้นเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณพี่ดาวมากนะคะ หนูออกกำลังกายตามคลิปพี่ 1 เดือน ลดมา 5 กิโลค่ะ นี่ขนาดหนูไม่ค่อยได้คุมอาหารนะคะ แต่กินแบบ IF คือกินๆ ตามชม. ยังขนาดนี้ ถ้าคุมจะขนาดไหน ขอบคุณมากนะคะ หุ่นฟิตขึ้นเยอะเลย 💕💕💕💕
ลดยังไงมั่งง่ะ แนะนำหน่อยค่ะ🥺💖
+1ค่ะ ทำตามคลิปนี้ ดีจริง เหมาะกับวัย40+ เลย ไม่กระโดด ลดเลย6โลค่ะ
ชอบคลิปยาวๆแบบนี้มากเลยค่ะ ทำออกมาบ่อยๆนะคะ ขอบคุณคลิปดีๆทุกคลิปเลยค่ะ🥰
ชอบมากค่ะ เซตแรกยังไม่ค่อยรู้สึกพอเซตที่สองนี่คือเบิร์นสุดๆค่ะ💪
ขอบคุณมากๆนะคะครูดาว ท่าออกกำลังกายไม่ยากมากพอทำได้ เรียกเหงื่อได้ดีเลยจ้า 🥰❤️
นี่ทำต่อเนื่องมาได้2สัปดาห์ พุงกับต้นขายุบลงจริงๆค่ะ 👍✨
ขอบคุณคลิปบริหารร่างกายดีดี ประทับใจมากค่ะ
โดนมากๆเหนื่อยสุดๆค่ะ❤❤❤
เราน้ำหนักเยอะ ชอบมากๆค่ะ ท่าง่ายแต่เบิร์นมาก
ทำมาเดือนนึงแล้วรู้สึกตัวบางลง แข็งแรงออกกำลังกายได้นานขึ้นค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ทำได้2วันแล้วค่ะ ชอบจังค่ะ พูดให้กำลังใจน่ารักมากค่ะ จะพยายามต่อไปนะคะ
ขอบคุณท่าออกกำลังกายดีๆค่ะ เหมือนมีเพื่อนปละมีกำลังใจออกกำลังค่ะ^^
ท่าทำง่ายแบบไม่ต้องลุกออกจากเตียงตอนเช้าและเบิร์นดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะ 💕
แปปเดียว30 นาที เป็นคลิปที่ทำไปด้วยแล้วเพลิน
พี่ดาวววว ท่านอนคือโดนกว่าท่ายืนมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
แค่10นาทีเหงื่อก็ท่วมเลยค่ะ555 ทรมานมากแง๊ แต่ก็ต้องทำเพราะเราอยากได้หุ่นที่โอกว่านี้55 สู้!!!
ชอบคลิปยาวๆ แบบนี้ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
ดีมากค่ะ เราชอบท่านอนรู้สึกว่ามันได้เกร็งหน้าท้องสุดแล้วเบิร์นดีมาก ขอบคุณสำหรับคลิปสอนนะคะ💕
ชอบมากเลยทำตามทุกวันค่ะ
ขอบคุณนะคะ เข้าใจง่าย
ได้เหงื่อจริง สุดยอดค่ะ
ขอบคุณนะคะโค้ชดาว ชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากๆๆชอบมากๆเลยคะ
สุดยอดมากค่ะ ชอบมากๆ ท่าไม่ยากไป ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคลิปบริหารร่างกาย ค่ะ ❤️
มาต่อจากชาเลนจ์30วันค่ะ จะทำต่อไปเรื่อยๆค่ะ
เล่นเสร็จแล้ว เกือบตายค่ะ 555555 ท่าง่ายๆ แต่ไม่ธรรมดาเลยจริงๆ
ชอบค่ะได้เหงื่อเยอะเลย
ชอบดูมากค่ะ🥰
ขอบคุณมากๆนะค้า
ดีสุดๆ❤
พรุ่งนี้เด่วจัดคลิปนี้เลย ชอบทุกคลิปเลย บ้างคลิปยังทำตามไม่หมด ก็มียากบ้าง ส่วนมากจะเน้นคลิปที่ตัวเองต้องการเบิร์น
ผ่านไป5เดือนก็ยังวนกลับมาคลิปเดิม วนไปวันล่ะคลิปๆ คือดีมากค่ะ
ทนได้ๆ โดนมากจ้า👍💗
ทำตามสองคลิปแล้วค่ะเริ่มทำได้ 2 วันรู้สึกว่าหน้าทองหายไปเยอะค่ะขอบคุณมากค่ะ
ใช้ค่ะ
ชอบมากเลยค่ะครูดาว
โดนหน้าท้องมากๆเลยค่ะ ตอนนี้เจ็บไปหมด😂😂 แต่ยังออกตามทุกวันค่ะ💪🏻
เยี่ยมไปเลยค่ะลุยต่อเลยนะคะ
เบิร์นหน้าท้องสุดๆค่าาา😂
ชอบมากๆๆค่ะ
แสบท้องมากเลยค่ะแต่จะลองดู
รู้สึกว่ากระชับขึ้น
ทำตามทุกคลิปเลยค่ะ
แอดไอดีไม่ได้เลยค่ะอยากคุยอยากปรึกษาด้วยตอนนี้อกรัก😢😢😢😭😭😭❤️🩹❤️🩹🖤🖤🥺🥺
ทำตามมา 4 วัน หลังจากทำวันแรกปวดเมื่อยไปหมด แต่มาวันนี้อาการปวดเมื่อยยังมี แต่เหงื่อเพียบเลย ขนาดออกในห้องแอร์ ต้องออกตามกี่เดือนจะเห็นผลคะ
ปัจจุบันวันนี้วันที่1/06/21
เอว:30
น้ำหนัก:48
(ไว้มาอัพเดททุกๆเดือนนะคะ)
มาอัพเดทหน่อยค่าา
@@not3uqwa24_ ปัจจุบัน16/07/21
เอว:เท่าเดิมค่ะ
เพราะเค้าทำแค่2วันแรกแงงงง;-; แต่น้ำหนักลดลงค่ะเพราะตื่นสายเรียนออนไลน์ไม่ทันเลยไม่ค่อยได้กินข้าวเช้า._.
หนัก48เอว30เลยหรอคะ
._.
ชอบมากค่ะ
สุดยอดมากเลยคะขอบคุณนะคะคุณดาวที่ลงคลิปดีดี##ทำตามจนจบคลิป ทีวีก็มีรายการชีพจรลงพุงพอดี555แต่จริงอย่างที่โค๊ชบอกคะทุกอย่างอยู่ที่ใจจริงๆ##สู้ๆเพื่อ51ของเรา
ดีมากเลยค่ะ
สุดยอดคร้า 😍😍
ขอบคุณค่ะ
ต้องคอบคุ้มอา หารด้วย นำ้ขิ้งตอนเช้าอุ้มๆเห็นผลเร็วขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณค่ะ😅❤
เหมือนโค้ชดาวใช้นิ้วสีกับรองก้นแล้เสียวเหมื่อนผม รูก็ดีเข้าได้อีกทาง
สวัสดีคะ
ขอบคุณค่ะ ยอดเยี่ยมที่สุดค่ะ
ออกกำลังกายด้วย 3 วันค่ะ
วันนี้พึ่งทำครบเซ็ตค่ะดีใจมากไป😍😍
สุดๆๆไปเลย
ควรจะออกเวลาไหนดีสุดคะ
มีท่าลดทุกส่วนมั้ยคะเเบบนอน
ปวดเข่าทำได้มั้ยคะ
คุนแม่ผ่าคลอดทำได้ไหมคะ
ออกกำลังกายตามลด5โลจ้า
กี่วันครับ
ออกมาจะ2เดือนแล้วจ้า
ทำมา10+กว่าวันละคะ แต่ยังตอนออกกำลังกาย เจ็บจุกๆหน้าท้อง ปกติหรือเปล่าคะ หรือว่าควรหยุดคะ
ได้หน้าท้อง ต้นขาด้วยใช่ไม๊คะ
ทุกท่าต้องเกรงหน้าท้องไหมค่ะ
คลิปนี้ใช้พลังงานกี่แคลค่ะที่ออก
น้องโฟว์ เห็นการเปลี่ยนแปลง เยอะเลยค่ะ
จากเอวหลังคลอด 33 ตอนนี้เหลือ 29 สิ้นปีต้อง 26
คลิปนี้ทำเพลินมากทุกคนน ใครลังเลอยู่ทำเลยๆๆ
สวัสดีค่ะ
คลิปนี้ลดได้กี่แครรี่คับ
ได้เหงื่อค่า แต่งวดนี้โฆษณาเยอะไปหน่อย
แก้ให้เรียบร้อยค่า
สวัสดีค่ะคุณดาวอยากให้คุณดาวทำท่าออกกำลังกายเวลามีรอบเดือนให้ด้วยค่ะ
+1 เห็นด้วยค่ะ
เคยทำให้แล้วค่า th-cam.com/video/VAAJxQgbQIQ/w-d-xo.html
ไดอารี่ใหม่
วันที่1หลังจากที่หายไปนานก็กลับมาละ วันนี้เหนื่อยมากๆ
วันที่2ไม่ไหวๆงานเยอะและยุ่งหัวหมุนสุดๆ หาเวลาออกกำลังกายแทบไม่ได้เลย
วันนี้หลังจากหายจากการออกกำลังกายไปนานการออกท่าต่างๆนั้นยากขึ้นมาเลย เหนื่อยง่ายกว่าช่วงที่ออกประจำด้วย✌️
ท่าสุดท้ายของเซต ทำไมรอบแรกกับรอบสองไม่เหมือนกันคะ
ออกครั้งเรกเหนื่อยมากเหงื่อมาเต็ม ห่างไป1อาทิตย์กลับมาเปิดอีกครั้ง งงมากไม่มีเหงื่อสักเม็ดสบายมากค่ะ
👍🏻👍🏻
For cambodina I like you
👍👍👍😀😀😊😊
❤️🌈
เปิดเทอมวันแรกมีแต่คนบอกว่าผอมลงเยอะมาก555 15/06/21
วันที่3
วันที4อาการปวดเมื่อยเริ่มหายไป
วันที่5ออกกำลังกายเริ่มเหนื่อยน้อยลง
วันที่6วันนี้พัก1วันเปิดเรียนแล้วงานเยอะะะ
วันที่7ตอนนี้หน้าท้องเริ่มแน่น แต่ยังมีพุงอยู่
วันที่8หน้าท้องแน่ก็จริงแต่รู้สึกว่าพุ่งไม่ยุบเลย หรือฉันต้องงดแป้งแบบเด็ดขาดกันนะ
เหงื่อมาตรึมค่ะ
ไปฉีดวัคซีนมาอาทิตย์ที่แล้วมีอาการไข้เลยพักออกกำลังกายไปวันนี้เริ่มมาฟีชอีกครั้งปวดหลังกับหร้าท้องมากเลยค่ะ
เหนียมากค่ะ😓😓😓😓
ใครพอจะแนะนำได้บ้างคะ คือทำแล้วเมื่อยหลังมากค่ะ;-;
มันเเค่เกร็งหลังครับ
พยายามหมุนข้อสะโพกค่ะเราหลังเป็นรูจะปวดหลังนะคะ
การ
สั้นไก่เอาไก่ลอกเอาน้ำมันออก
Thailand man came take madicin free 3 more yare last year why no give free have alot monny then borrow my money for want?..
For Thailand man want to play
คนข้างหลังยังอ้วนอยู่เลย