#28 Suplementacja w sportach wytrzymałościowych - Mateusz Winnicki
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- Wiele badań pokazuje, że utrata witamin i minerałów w owocach i warzywach na przestrzeni ostatnich 50 lat sięga nawet kilkudziesięciu procent. Daje to do myślenia w kontekście suplementacji nawet jeśli nie uprawiamy sportu. A co jeśli dodatkowo obciążamy organizm sportem wytrzymałościowym takim jak triathlon, bieganie czy kolarstwo? Dzisiaj w tym temacie wypowiada się Mateusz Winnicki z upgradeyoursel...
Mam nadzieje, że żaden sportowiec wytrzymałościowy nie będzie się sugerował zaleceniami tego pana. Połowa z rzeczy, które mówił to mity i nadinterpretacja, używał dużo trudnych słów, ale nie zagłębił się dokładnie w zalecenia dla wytrzymałościowców. Przykład pierwszy z brzegu: ogólnie nie poleca się na co dzień brać antyoksydantów ze względu na to, że mogą pogarszać adaptacje do treningu, to wszystko można sprawdzić na stronie wspomnianego też w tym podcaście AIS, który jest jedną z ważniejszych na świecie organizacji zajmujących się suplementacją.
To nie zalecenia- pompierwsze.
Po drugie, to nie narzucony punkt widzenia.
Pani Katarzyno, każdy robi co uważa.
Ja przerobiłem masy sportowców, którzy aspirowali na wytrzymałościowców, kończyli z zaburzonym rytmem dobowym, rozbitym organizmem i rowerem na haku. Wspomniałem o purystach w podcascie. Dziekuje za konstruktywna krytykę, ale Pani wytyczne są równoznaczne z moimi trudnymi słowami. Tylko świadoma osoba chcąca coś w treningu i zdrowiu poprawić poruszy owe zagadnienia. Tymczasem pozdrawiam. Polecam lTheanine 100mg- powstrzyma, to Panią przed irytacja sama dla siebie, bo wiemy, ze internet przyjmie wszystko.
Porażka ten podcast zarówno w odniesieniu do sportów wytrzymałosciowych jak i w ogóle. Już samo to, że ten Pan uważa, że suplementy są lepsze od leków, które są w 100% przebadane mówi wiele. Druga sprawa prawie nic tu nie ma o podstawowych suplementach, które mają udowodnione działanie kreatyna, beta alanina, kofeina i które w sportach wytrzymałosciowcyh się sprawdzają. Polecam świetny podcast Mateusza Gawełczyka o suplementach w kolarstwie. th-cam.com/video/9TCmNuMzj3M/w-d-xo.html
ehh ta multiwitamina, to najgorzej wydane pieniądze.
Skąd wy wzięliście takiego eksperta? Przecież ten człowiek nie ma pojęcia o tym co mówi… kulturysta który w sportach wytrzymałościowych suplementację będzie dobierał w zależności od sylwetki 😂😂😂 No nauka medyczna jak nic 🤣
Sylwetka Piotr jest odnośnikiem, jak jesteś insulinooporny, to możesz kręcić 600km rocznie i żywienie będzie inne. Zastosowałem skrót myślowy. Chcesz hejtowac to hejtuj.
Jak masz pytanie, albo sprzeciw, to napisz- chętnie odpowiem.
Czy myślisz, ze chudy ektomorfik będzie miał taki sam plan żywieniowy co podlany triathlonista gdzie ilość godzin w tygodniu i zaawansowanie będzie podobne?? Zaraz powiesz, ze nie ma takich. Otóż są. I są ludzie z problemami metabolicznymi na pierwszy rzut oka zobrazowanymi w sylwetce.
Pokaz mi swoje zdjęcie, a powiem Ci co masz zepsute i będzie to na 80% prawda. Wiesz czemu pisze tak pewnie- bo nie jestem tutaj od wczoraj.
Zdziwiłbys się Jam żywienie w kulturystyce jest podobne do wyczynowców.Pozdrawiam
@@DoktorWlew Po pierwsze nie mówiłeś w filmie o suplementacji, a nie o zywieniu, ze dobierał byś według sylwetki ( żywienie to co innego). A po drugie widać ze nie masz pojęcia o sportach wytrzymałościowych, skoro dla Ciebie 100 km w tygodniu to jazda wyczynowa (to powiedziałeś w filmie), a teraz przytaczasz 600 km ROCZNIE. Ja wiem, ze dla was kulturystów to spacer na bieżni jest już mega wyczynem, ale to są żadne dystanse.Wyłączyłem te bzdurne gadanie po tym jak najpierw zaczął byś od badań, później bez badań każdemu byś wcisnął d3. I D3 jako najważniejszy suplement w sportach wytrzymałościowych 😂 Serio? I nie hejtuje, żeby hejtowac tylko niepotrzebnie wprowadzasz ludzi w błąd, udając znawcę, może i komuś tam rozpisałes suplementację, ale nie masz nic wspólnego ze sportem wytrzymałościowym.
Dla mnie super merytoryczny odcinek. Niestety sport wysokiego wyczynu nie ma nic wspólnego ze zdrowiem i właśnie zadaniem takich ekspertów jest minimalizowanie negatywnych skutków intensywnych treningów. Ciekawe ilu sportowców jadących na bułce z serem zdaje sobie sprawę jakie spustoszenie w ich organizmie robi jeden ! start w maratonie.. albo jak duże jest powinowactwo do parkinsona wśród wytrzymałościowców..
Dobry specjalista !!! Polecam !!!