شكرا لحضرتك بس انا رحت كتير بيعطي علاج بس مفيش نتيجه بعد كم جرعه زهقت من ادويه ووقفت اخر مره جبت علاج مستخدمتهوش ركنته رياضه لعبت ووقفت عملت كتير مع ان جميله ملامحي حلوه ف صفات حلوه كتير بس موخره الارداف صغار حبه اما نصف العلوي مظبوط حلو اما سفلي مش اوي هو كده كل مشكله
@@kirillylilli9429 بجد بس انا موضوع مختلف شويه انا كتبت كتابي ظروف حصلت جوزي سافر قبل ماروح بيته انا حابه اكبر نصف سفلي قبل جواز انت فهماني كده لاكون لبس احلي اجمل انا مهتمه بنفسي ريحني ترطيب جمالي كله بس بدي اكتر مش عندي بطن ولا ترهلات ولا اجناب كل ده كله من جوه حلو لاكن مع لبس جيب خروج بيبين نحيف هنا ف مجتمع يعشقه المليان حبه يقولو انت جميله حلو بس لو تزيدي شويه كلمه سمعتها الف مره من حولي بس ف مواهب كتير شطاره مغطيه ع موضوع احيانان لاكن حابه اتخن لنفسي طولت عليك شكر
أنا فرحى قرب و كنت محتاجه الحلقة دى جدا 🤩🤩 أفضل معلومه عرفتها من الحلقة ان أصحاب الوزن المثالي بيستمتعوا بطعم الأكل وقيمته و لا يضعون أمامهم إلا ما يرتضون إنه يدخل معدتهم لكن أصحاب الوزن الذائد بيستمتعوا بمجرد ملئ المعده و بيحبون يحطوا أمامهم أصناف من الأكل و أطباق كبيره
بصي يارضوي وجبه الفطار مهمه جدا بس لو خفيفه وغير كل ده ف نفس الوقت دكتوري قالي لو عايزه اتخن اظبط نومي واكلي وافطار لو الصبح بدري هجوع ف فعلا وجبه الفطار فاتح شهيه
الفطار مهم لانه هو اللي بيدينا الطاقة اللي بنكمل بيها باقي اليوم و انا لما بفطر بشبع طول اليوم مش بجوع بس هو على حسب نوع الفطار الفطار لو في كيبهيدريت كتير او سكر هو ده اللي بيجوع بس لازم يكون في كيبهيدريت عشان تدينا طاقة
كلامك صح جدا و كأنك قريتي افكاري ف اني مش راضية عن شكل جسمي و مأجلة كل حاجة لحد ما اخس و فعلا عايزة ابدا ف رمضان نظام اكل صحي ياريت حلقة روتين رمضان و افكار للاكل فيه
كلي الي تريدين لكن مارسي الرياضة يإستمرار، الرياضة وحدها تنسق الجسم وتشده، عكس لما تسوي رجيم بدون رياضه يترهل جسمك، فالرياضة اهم مع شرب الماء بكثرة مع الصيام المتقطع، مع البعد عن السكريات والكربوهيدرات والمشروبات الغازية، افعلي هذي الأشياء جميعها عن تجربة ورح توافقني الرأي👍🏻
حلقة رائعة جدا يا رضوى استمري انتي بجد احسن يوتيوبر بتدي نصائح عملية وواقعيه فعلا ومن الاخر و الاسلوب ولا اروع انا حاسة لو عاملة فيديو ١٠ ساعات هقعد اسمعه ولا احسن موفي وربنا وربي احبببببك 😹♥️♥️
سلام علیکم,,کیف حالک یارضوی,,انا.من متابعینک من افغانستان..شکرا لکی علی کل معلومات الجمیله و اکثر من رائع,,,صراحه استفید منک جدا...اتمنی تسوین حلقه عن کیف انحف برمضان,,و ازای نصغر المعده
يا جماعة الخير اتعلمو عن التغذية الحدسية الي خلقها رب العالمين للانسان بالفطرة وهي قائمة اساسا على مبدأ الاكل عند الجوع لا تتبعو الريجيمات والحرمان والصورة النمطية التي حصروا النساء فيها بالزاوية وهي حياة الدايت والريجيم وافهمو انو الحياة توازن والاكل متعة من متع الحياة خاصة عند الشعور بالجوع والتغذية الحدسية رائعة لفقدان الوزن والوصول للوزن البيولوجي الطبيعي الي بمكن جسمنا من تأدية وظائفه على أكمل وجه
والله يا رضوى انا طولي ١٦٠ ووزني ٤٧ مبدئيا جسمي متناسق جدا يعني مودل الحمدلله تخيلي انو تابعت الفيديو للاخر بس لاعرف شو لح تقولي لاني بحب فيديوهاتك كتير كلشي حكيتي صح ١٠٠% كلشي قلتيه بعملو حرفيا بدون قصد يعني ماكنت بعرف هلاشياء قبل ولما كنت انسأل عن سبب انو وزني مابيتغير ما كنت بعرف شو السبب ف بكون ردي انو وراثة😅😅 هو صح انو عيلتي مافيها حدا عندو وزن كتير اولا انا ما بفطر ابدا بشرب كوب نسكافيه مع ملعقة صغيرة سكر تقريبا ٦ الصبح لل٣ الضهر لحتى اتغدا وغدا خفيف ومتل ما قلتي اكتر شي خضار وبروتين اخر شي المسا باكل فواكه او مكسرات او يوغورت بفواكه يعني شغلات خفيفة وما بتعشى الا نادرا وطول اليوم بشرب مي و تقريبا مرتين بالاسبوع بعمل تمارين بالبيت ♥️ بشكرك عفيديوهاتك الحلوة ونصايحك كل فيديو الك احلى من التاني كتير بقولها وفي ناس بتزعل منها انو هاد الشي بايدنا يعني اذا ما بتاكل كتير مالح تسمن الا اذا كان الشخص مصاب بمرض معين الله يبعدهن عنا وعنكن
يب يا رضوى نبغى حلقة عن تصغير المعده انا اعاني بصراحه مع الجوع المستمرر مصدومه من نفسي اكل كثير بس اجوع خلال فتره بسيطه مع ان وزني 48 مو كثير
مقارب من وزني بدي اتخن شويه
شكرا لحضرتك بس انا رحت كتير بيعطي علاج بس مفيش نتيجه بعد كم جرعه زهقت من ادويه ووقفت اخر مره جبت علاج مستخدمتهوش ركنته رياضه لعبت ووقفت عملت كتير مع ان جميله ملامحي حلوه ف صفات حلوه كتير بس موخره الارداف صغار حبه اما نصف العلوي مظبوط حلو اما سفلي مش اوي هو كده كل مشكله
@@kirillylilli9429 بجد بس انا موضوع مختلف شويه انا كتبت كتابي ظروف حصلت جوزي سافر قبل ماروح بيته انا حابه اكبر نصف سفلي قبل جواز انت فهماني كده لاكون لبس احلي اجمل انا مهتمه بنفسي ريحني ترطيب جمالي كله بس بدي اكتر مش عندي بطن ولا ترهلات ولا اجناب كل ده كله من جوه حلو لاكن مع لبس جيب خروج بيبين نحيف هنا ف مجتمع يعشقه المليان حبه يقولو انت جميله حلو بس لو تزيدي شويه كلمه سمعتها الف مره من حولي بس ف مواهب كتير شطاره مغطيه ع موضوع احيانان لاكن حابه اتخن لنفسي طولت عليك شكر
ممكن يكون معاكي مقاومه انسولين وماتعرفين ياريت تشوفي فيديوهات الدكتور بيرج
عن مقاومه الانسولين والكيتو الصحي
انا كان معاي هيك بس ماكنت بعرف الامن فتره بسيطه
@@kirillylilli9429 عملتى اى وتخنتى انا نفسى اتخن
إختصار رمضان في عبارتين.. رمضان قصير لا يحتمل التقصير .. وقدومه عبور لا يقبل الفتور .. فكلما تكاسلت فتذكر قول الله تعالى : (أياماً معدودات)..🌙🌙🌙
لو سمحتي يا رضوي عايزين فيديوهات عن كيفيه استقبال الزوج ال جاي من السفر بعد اذنك😍😍
اه حبيبي جاي بعد ٧أشهر من سفر بدي نفس موضوع
جاى بعد ١٠ ايام الحقوني بقا
ياااااريت
يااريت تجاوبك ..هذا السؤال. قريتو عشرات المرات وماشفتش. ولا اجابة واحدة
جوزي جاي بعد غياب سنتين
رضوي كلمينا علي الجوز البصاص بلاهي عليك كيف نقص من عينو الزايغة ..بحركاتنا باهتمامنا بجسمنا بكلامنا معاها ..ازاي نملالو عينو ...ارفعوا التعليق
كلامك صحيح .. انا لما بفطر الصبح بحس ان شهيتي مفتوحه جداا وبكل طول اليوم .. واما مافطرش غير شاي مش بجوع باقي اليوم
♥️🤲🏽 (اللهم هب لنا من ازواجنا و ذرياتنا قره اعين واجعلنا للمتقين اماما )🤲🏽♥️ امييييين امييين اميين
أكثروا من قيام الليل قبل الفجر بساعه وإدعوا الله بما شئتم وسوف تروا تحقيق أمنياتكم ❤️
دخلت قناتك واشتركت فيها وشفت فديو المحامي الضبع حقك...ربنا يقويكي علي تربيه ولادك ويرزقك برزقهم يارب
يارضوي اتكلمي عن فترة الخطوبة وطريقة التعامل مع الخطيب
ياريت حلقه عن تصغير المعدة ونعمل اية في رمضان كلامك فعلا جميل ومفيد
ننتظر نظام وروتين رمضان ربنا يسعدك اكييييييييد نحتاجها خاصة برمضان 🥺💖
ومتنسوش تجددوا النية. الاهتمام بالصحة والنفس والتجمل للزوج دا كله ليه أجر بإذن الله
فعلا الفطار بيزود الوزن عن تجربة 👍👍
اي والله ياريت لو تعملي حلقة عن تصغير المعدة وحلقة الثانية الي كلتي عليها قبل رمضان وشكرا جدا على نصائحك الحلوة💅🏻🔥
نفسيتي كانت منهاره بس بعد الله سبحانه ثم كلامك عادت فيني القوه شكراً رضوى اول مره اشوف فيد لـྀگ ♥️🙏🏻
👍
عايزين حلقه عن الاهتمام بالنفس في رمضان بحيث نكون علي العيد واو
ربنا يباركلك في أولادك وحياتك بقدر ما بتفيدينا
رضوى انا وزني 42 الحمدلله بس حابه اني انحف من منطقة الخصر واصغر معدتي اتمنى تساعديني وتعملي حلقة كاملة عن طريقة تصغير المعدة
انا مغربية،بحب المرأة دي لله. و الله قلبها طيب كتير و أبيض. يارب يجعل ايامك كلها فرح و الله بحبك كتير و بتمنى ليك كل الخير.
ايوة طبعا يا روضي اعملي حلقة قبل رمضاااان محتاجينها اووووووييي ❤️❤️❤️
عايزين روتين رمضان 🙊❤️
تسلمي ع الفيديو جميل جدا ومفيد 😍
كل التقدير و الاحترام و الاعتراف ليك اختي رضوى ، وكل عام و انت و كل نساء العالم بالف خير في عيد المراة المصادف الثامن مارس من كل عام
منتظررررين بالله عليكي الحلقه دي قبل رمضان وعايزين فعلا ننظم الاكل قبل رمضان ضروري ياجميلة الجميلات
أنا فرحى قرب و كنت محتاجه الحلقة دى جدا
🤩🤩
أفضل معلومه عرفتها من الحلقة
ان أصحاب الوزن المثالي بيستمتعوا بطعم الأكل وقيمته و لا يضعون أمامهم إلا ما يرتضون إنه يدخل معدتهم
لكن أصحاب الوزن الذائد بيستمتعوا بمجرد ملئ المعده و بيحبون يحطوا أمامهم أصناف من الأكل و أطباق كبيره
تزوجتي
من اكثر الاشياء،التي تؤدي إلى زيادة الوزن هي التوتر والقلق والحالة النفسية المتقلبة وضغوطات الحياة.
فعلا يا رضوى انا لاحظت موضوع الفطار ده بيجوع اكتر فى حين لما اكل الصبح حاجه خفيفه بحس بنشاط مش خمول وباكل بعدها على الضهر
😘🍀
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
ايوه طبعا عايزين حلقة عن روتين رمضان وكمان حلقة تصغير المعدة
عجبني موضوع روتين رمضااان بأذن الله ؛ كتير بحاجو
شكرا رضوى نصايح من ذهب عنجد ،،،بدنا لو سمحتي حلقة عن تصغير،المعدة وشكرا كتير
حلقه مهمه جدا 👏 جزاكي الله خيرا 🌹
كنت عاوزة اسألك عمليات نحت الجسم وخصوصا البطن بعد الولادة القيصريه اربع مرات تنصحي بيها ولا لأ يا ريت تردي عليا
اتريضي افضل العمليات لها اضرار قبل فتره ماتت بنت من عمليات شفط ونحت الخصر ربي يسعدك
شكرا كتير الك حبيبتي على النصائح الحلوى وفعلا انا كل ماافطر أول ما اصحى بحس بجوع طول اليوم 😒
بالضبط كده يا مدام بالنسبه لوجبه الفطار انا بنضم ليكي في الموضوع ده عشره على عشره
شكرااا حبيبتي جزائرية مرت من هنا
وقولي بتعملي ايه ف رمضان عشان تحافظي ع نفسك
يا ريت يا رضوى والنبي تعملي لنا اه اللي هو الروتين الى هنمشي عليه في شهر رمضان
طريقتك في الشرح روعة❤🌺 وفديوهاتك جميلة وابد متنمل انت انسانة راقية وجميلة جدا🌺 أتمنى الك كل التوفيق والتألق والنجاح المستمر ❤الله يحفظك ويحفظلك زوجك واولادك🌺❤ متابعتك من العراق 🇮🇶
يلا مستنيين نظام رمضان وتسلمي ع معلوماتك الحلوة زيك وكمان فيديو تصغير المعدة
يا رضوى بحبك أوي ربنا يتم شفاكي على خير ويفرحك ويجبر بخاطرك. ويوفقك فشغلك
صح كلامك انا لمن افطر واروح الدوام احس نفسي ثقيله بس لمن اشرب قهوة اصحصح 👌😍
بصي يارضوي وجبه الفطار مهمه جدا بس لو خفيفه وغير كل ده ف نفس الوقت دكتوري قالي لو عايزه اتخن اظبط نومي واكلي وافطار لو الصبح بدري هجوع ف فعلا وجبه الفطار فاتح شهيه
الله يسعدك يارب
والله إنك حفزتيني كتير وخليتيني حب ابقى على هالروتين
انت عسل
عايزين الحلقه بتاع تصغير المعده ربنا يحفظك
جزاك الله خيرا
ياريت حلقة عن اكلنا في رمضان اكيد حتفرق جدا معانا و حلقة كمان تقليل حجم المعدة 🌹
شكررررررررررا ليكي ياريت تعملي حلقه عن النظام في رمضان
ممكن تنورى قناتى..انا عروسه وبجهز وفاتحة القناه مصدر رزق لجوازى....
جزاك الله خير يا عسل منتظرين روتين الأكل في رمضان
حلقه روعه ياريت تكتري من النوعيه دي يارضوى 😍😍 ايوه يارضوي ياريت تعملي حلقه عن تحدي ل رمضان
بتجنني يارضوى عنجد شتقنا لفيديوهاتك.....انا بلعب رياضة شوي مدة ٨ دقايق فاليوم وولادي صغار بركض وراهم طول اليوم....وماعندي ميزان اعرف وزني بعد ٣ ولد كان ٦٠ وانا عروس ٥٢ بدي ارجعلو للوزن القديم
ايوه نبغى طريقة تصغير المعده🥺
ربنا يتم شفاك على خير يا رب يا رضوى 🌸🤍
نريد برنامج لرمضان
ممكن تعلمينا طريقة للتخلص من الكرش بدون مايخس الجسم كتير
ياريت تعملي حلقه تبيض مناطق الحساسه
لا يمل يا رضوى❤️
الله يتمم شفائك حبيبتي وبدنا عن تصغير المعدة
انتى بجد طعمه ودمك خفيف موووت بحبك يارضوى ،❤️❤️❤️❤️❤️❤️
هي فعلاً كده❤️
صادقة يارضوى عن الفطور 👌
اختك من 🇸🇦💞
عجبني تنسيق الوان لبسك ما شاء الله 😍
بليز يارودي الجميله عاوزين حلقه مع اخصائي تغذية ينصحنا بحالات مقاومة الأنسولين والقولون 😢 واكل يدعم المواهب 😅
جربوا الصيام المتقطع مفيد وبنحف🌸
جميله ❤️❤️
مستنين نظام الاكل في رمضان 😘
ياريت مواضيع من دي كتييييير بقي ❤️❤️❤️❤️
يا ريت حضرتك تسألي دكتور.. القهوة على معدة فاضية بتعمل قرحة في المعدة.. غير كدة وجبة الفطار أساسية لبناء العضل للمتمرنين..its case by case
شوفي دكتوره وعد رهيبه قناتها اسمها د وعد بتتكلم عن كده ان الفطار بكون متاخر و كمان مش لازم ناكل قبل التمرين
بللليييز فيديوهات أكتر كيف أنحف نفسي الله يرضى عنك ياحبيبتنا رضوى
عاوزين روتين الاكل في رمضان💯💯💯❤❤❤
الفطار مهم لانه هو اللي بيدينا الطاقة اللي بنكمل بيها باقي اليوم
و انا لما بفطر بشبع طول اليوم مش بجوع
بس هو على حسب نوع الفطار
الفطار لو في كيبهيدريت كتير او سكر هو ده اللي بيجوع
بس لازم يكون في كيبهيدريت عشان تدينا طاقة
فعلا انا زيك لازم افطر والحمدلله وزني وجسمي متناسق لاني بحاجه للفطور بالنسبة لي ضروري
السلام عليكم.
الدهون أيضا مصدر طاقة احسن من الكربوهدرات تعطي طاقة أكبر و تشبع أكثر
كلام رائع وفيه الكثيرمن الإيجابية
جزاك الله خيراً 🌷
"إنّ الصلاة على النبي تُهدى بعشرةِ أمثالها،
اللَّهُمَّ صَـل و سلـم عَلى نـبينا مُحـمد و على آله و صحبه ﷺ"♥
القهوة بتخسسني جدا لكن مشكلتي الكرش عاوزييييين ١٠٠ فديو عن تنزيل الكرش
شوفي دكتور وعد اتكلمت عن ده
ايوة الله يخليكي حلقه تصغير المعده وحلقه عن الرشاقه في رمضان
ياليت حلقة للمتزوجات حديثا في بلاد الغربة وكيف التكيف على التغير شبه الكامل في الحياة
رضوي عايزين حلقات عن العروسه بتاعه الصيف وحاجات كتيره للتعامل مع الزوج
أجمل زواج ف الصيف
ربنا يحفظك ويوفقك يا حبيبتي تسلمي ❤️❤️
كلامك صح جدا و كأنك قريتي افكاري ف اني مش راضية عن شكل جسمي و مأجلة كل حاجة لحد ما اخس و فعلا عايزة ابدا ف رمضان نظام اكل صحي ياريت حلقة روتين رمضان و افكار للاكل فيه
تابعي قناه لونفسك تخس نصيحه لله
الحمد لله اناعملت نظام صحي مع صفحة لو نفسك تخس والحمدلله من وزن٩٥ل٧٥ فوقت قياسي على فكرة فرق كبير في الصحه وسني ٤٧ ام محمد
@@محمديوسف-ي3ف1ن بالتوفيق للجميع يارب
ياريت تعمليلنا حلقة تصغير المعدة قبل رمضان
روتين العنايه ببشرتك يا روضى بليز😘
ياريت عايزين حلقه عن رمضان
لو سمحتي ممكن تنزلي وصفة طبيعيه للصلع الرأسي الوراثي للبنات ضروري
وكمان عاوزه اعرف ايه احسن نوع من انواع فرد الشعر ♥
هنفذ فرمضان.. حلقة جميلة على فكرة 👏
عندك حق انا لما بفطر باكل كل الوجبات، والعكس لما مبفطرش باكل أقل.
وانا كمان
ياريت والله حلقه لتصغير المعده جداااااا
من فضلك نظام غذاءى في ايام رمضان تحية لنصاءحك القيمة سيدتي الجميلة 🥰🥰🥰
ﷺ🕊 اللَّـﮬـُمَّ صـَلِِّ وَسَلِّـمْ وَبَارِكْ ؏َـلَےسَيِّدِنَـامُحَمـَّد وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلِّمْ تَسْلِيمَاً كَثِيرَاً 🕊ﷺ
كلي الي تريدين لكن مارسي الرياضة يإستمرار، الرياضة وحدها تنسق الجسم وتشده، عكس لما تسوي رجيم بدون رياضه يترهل جسمك، فالرياضة اهم مع شرب الماء بكثرة مع الصيام المتقطع، مع البعد عن السكريات والكربوهيدرات والمشروبات الغازية، افعلي هذي الأشياء جميعها عن تجربة ورح توافقني الرأي👍🏻
القهوة بتضر صباحا ع فكرة وبتسحب الحديد من الجسم هاد ياريت تنبهني عليه هي مفيدة القهوه بس طبعا بدو يكون ع الاقل بعد بساعه
ياريت يارضوى نعملى حلقه عن تضغير المعده
ما شاء الله عليكي الله عاطيكي أسلوب رائع ولا يمل من حديثك ونصايحك ❤
جزاكي الله خير وياريت الموضوع ده بسرعة عشان رمضان خلاص علي الأبواب وبحبك في الله وحمدله علي سلامتك
حلقة رائعة جدا يا رضوى استمري انتي بجد احسن يوتيوبر بتدي نصائح عملية وواقعيه فعلا ومن الاخر و الاسلوب ولا اروع انا حاسة لو عاملة فيديو ١٠ ساعات هقعد اسمعه ولا احسن موفي وربنا وربي احبببببك 😹♥️♥️
ياريت تعملي التحدي لانه احنا بحاجه ليه يارضوى ❤️
نصائح من ذهب ياقمر وكلام موزون 100/100ربنا يحفظك
سلام علیکم,,کیف حالک یارضوی,,انا.من متابعینک من افغانستان..شکرا لکی علی کل معلومات الجمیله و اکثر من رائع,,,صراحه استفید منک جدا...اتمنی تسوین حلقه عن کیف انحف برمضان,,و ازای نصغر المعده
زودي حلقات النحافة و الرشاقة و تنزيل و الوزن 👍🏻
يا جماعة الخير اتعلمو عن التغذية الحدسية الي خلقها رب العالمين للانسان بالفطرة وهي قائمة اساسا على مبدأ الاكل عند الجوع لا تتبعو الريجيمات والحرمان والصورة النمطية التي حصروا النساء فيها بالزاوية وهي حياة الدايت والريجيم وافهمو انو الحياة توازن والاكل متعة من متع الحياة خاصة عند الشعور بالجوع والتغذية الحدسية رائعة لفقدان الوزن والوصول للوزن البيولوجي الطبيعي الي بمكن جسمنا من تأدية وظائفه على أكمل وجه
في كتير من فيديوهات التغذية الحدسية على اليوتيوب بتوصلك للرشاقة بدون جهد يذكر وعلى فطرتنا البشرية دون تحميل النفس فوق طاقتها😍
ودكتور كريم علي ❤️ طبعاااا
قناة فكر تاني
من أجمل القنوات الصحية
احلى فديو تسلمي ياحبيبتي ياريت لو تعملي فديو نظام اكل في رمضان وكل عام وانتي بخير
ايوه عايزين برنامج لرمضان😍
رضوى كلامك صحيح وكلامك تطبيق لنظام الكيتو اللي جد جربتو ونفع بشكل رهيب
كلامك صح يا رضوى فعلا تسلمي على نصائحك جزاكي الله كل خير
والله يا رضوى انا طولي ١٦٠ ووزني ٤٧ مبدئيا جسمي متناسق جدا يعني مودل الحمدلله تخيلي انو تابعت الفيديو للاخر بس لاعرف شو لح تقولي لاني بحب فيديوهاتك كتير كلشي حكيتي صح ١٠٠% كلشي قلتيه بعملو حرفيا بدون قصد يعني ماكنت بعرف هلاشياء قبل ولما كنت انسأل عن سبب انو وزني مابيتغير ما كنت بعرف شو السبب ف بكون ردي انو وراثة😅😅 هو صح انو عيلتي مافيها حدا عندو وزن كتير
اولا انا ما بفطر ابدا بشرب كوب نسكافيه مع ملعقة صغيرة سكر تقريبا ٦ الصبح لل٣ الضهر لحتى اتغدا وغدا خفيف ومتل ما قلتي اكتر شي خضار وبروتين اخر شي المسا باكل فواكه او مكسرات او يوغورت بفواكه يعني شغلات خفيفة وما بتعشى الا نادرا
وطول اليوم بشرب مي و تقريبا مرتين بالاسبوع بعمل تمارين بالبيت ♥️ بشكرك عفيديوهاتك الحلوة ونصايحك كل فيديو الك احلى من التاني كتير بقولها وفي ناس بتزعل منها انو هاد الشي بايدنا يعني اذا ما بتاكل كتير مالح تسمن الا اذا كان الشخص مصاب بمرض معين الله يبعدهن عنا وعنكن
يارات يارضوي تعملي حلقه عن تنظيم الاكل في رمضان
اللهُم أغفِر لكل ميّت لا يجد من يدعوا له.
اذكروا موتاكم وآنسوا وحشتهم بالدعاء 💙
أكثروا من قيام الليل قبل الفجر بساعه وإدعوا الله بما شئتم وسوف تروا تحقيق أمنياتكم ❤️
كل يوم بتزدادي تألق يارضوى اللهم بارك.. ربنا يكرمك ويوفقك