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- เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ค. 2024
- ⭕️對於幼兒（三至六歲）的巴西柔術訓練，需要確保他們的安全和適應是至關重要的。
因此幼兒巴西柔術我們會禁止教授攻擊性技術，而重點訓練在於以下項目：
強調基礎運動技能：著重於幼兒的協調性、靈活性和平衡感的發展。這包括基礎的身體運動、滾翻、跳躍、爬行等。
體能訓練：通過遊戲和有趣的體能活動來提高幼兒的整體體能水平，例如跑步、跳躍、平衡訓練等。
技巧練習：訓練幼兒對巴西柔術技巧的基礎理解，例如姿勢、握法、翻滾、跌倒，控制，逃走技巧等。這些技巧可以在無攻擊性的情境下進行練習，例如與同齡的孩子進行配對練習。
合作遊戲：通過遊戲和合作活動培養幼兒之間的合作精神和團隊合作能力。這可以包括輪流進行技巧演示、模仿對方的動作、互相幫助等。
安全意識培養：著重於教導幼兒如何保護自己和他人的方法，例如如何摔倒時保護頭部和身體、如何推開對方等。
具經驗的高級巴西柔術黑帶親自教授，監督和指導以確保幼兒在訓練過程中的安全與保護。
重要的是要記住，幼兒巴西柔術的目的是培養幼兒的自信心、協調性和運動技能，而不是強調攻擊性的技術。通過適應他們的發展階段和保護他們的安全，你可以確保他們在一個安全和有趣的環境中進行訓練。
⭕️七至十三歲的小朋友，開始引入一些更進階的巴西柔術技巧和概念。
技巧和應用：教授更多的巴西柔術技巧，例如控制技巧、絞技、關節技等。著重於技術的正確執行和流暢度。
合作和對抗訓練：進一步發展小朋友之間的合作和對抗精神。可以進行模擬對抗，但要確保安全並遵循適當的規範和指導。
策略和戰術：開始教授小朋友巴西柔術的戰術和策略，包括位置轉換、攻守轉換、對手分析等。這可以幫助他們在實際應用中更好地理解和應對。
體能和強化訓練：幫助小朋友發展更強的身體素質和耐力，以提高他們在巴西柔術訓練中的表現。這可以包括力量訓練、靈活性訓練和有氧運動等。
道德和倫理教育：重要的是要教導小朋友尊重對手、遵守規則、負責任地運用技巧。著重培養良好的道德價值觀和倫理意識。
攻擊技術練習（🅾️只適用於 7歲至13歲組別）
銜接日後青少年及成人的課程
具經驗的高級巴西柔術黑帶親自教授，監督和指導以確保幼兒在訓練過程中的安全與保護。
🅾️競技和比賽：如家長期望及小朋友更多的挑戰，可以將小朋友引導到參加巴西柔術的比賽或競技活動中。這可以提供更具挑戰性和目標導向的訓練環境。「需要更多的額外時段練習」
在這個年齡段，小朋友的認知和身體發展已經足夠讓他們更深入地學習巴西柔術的技巧和應用。然而，仍然需要確保他們的安全和適應，並提供適當的監督和指導。
幼兒 / 小童巴西柔術課程內容：
⭕綜合能力
柔術禮儀
體能練習
柔軟度練習
平衡力練習
⭕摔撻技術
防摔撻技術，[有效防止小朋友在日常生活中跌倒時避免及減少受傷]
⭕控制對手練習
Side control,
Top mount,
Back mount
Close guard
⭕逃走練習 / ⚠️自衛術
Escape from top mount
Escape from side control
Escape from back mount
Escape from half guard
Break the Guard
⭕移動，操控練習
位置轉換技術
站立移動技巧
地上移動技巧
Guard
Pass Guard
⭕自由格鬥
是巴西柔術訓練中的重要部分。在自由格鬥中，學習者可以與其他訓練者進行實戰對抗，應用他們學到的技術和策略。幫助他們瞭解技術在真實情境中的效果。
⭕無道服【No-Gi】練習
增加我們小童巴西柔術(巴柔)的新項目,並採用無道服練習的形式,可以帶來一些不同的好處:
1. 無道服練習能讓小朋友更自由、靈活地發展基本的柔術技巧,不受制服的限制。這有助於培養他們的創意和即興應變能力。
2. 每四週一個循環,包括三週的有道服GI練習和一週的無道服No-GI練習,可以讓小朋友全方位地鍛煉柔術技能。GI練習可以培養傳統技巧,No-GI練習則有助於提高應變和爆發力。
3. 這種模式有助於激發小朋友的興趣,增加練習的趣味性。無道服練習能讓他們感到更自由和輕鬆,為日後正式的柔術訓練打好基礎。
這是一個非常有創意，為我們學生增值的獨有項目，能夠更好地銜接現代巴西柔術並激發小朋友的熱情。
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