그러고보니 볼카 훈련들 보면 대부분 폭발력훈련이 대부분인듯 유튜브에서 우리나라 선수들 훈련하는거보면 대부분이 경기체력을 늘리기위해 지쳐나가 떨어질때까지 레슬링을 하던데 혹시 그래서 경기날에도 상대에 비해 힘이 많이 빠진것처럼 흐느적거리면서 경기하게 되는게 아닌가 생각도 되는듯 하던데로 하게된다 이거지
보통시합이 한달뒤라면 언제부터 저런 파워훈련,스피드훈련을 선호하세요? 혹은 논문에는 있을까요? 기억이가물하지만 전에 책에서본것으로는 3-4주전부터 훈련을 진행하긴하더라구요 혹시정해진게 있을까요? 정답은 없지만 지향하는 방향성? 같은게 있는지 궁금합니다. 참고라도 하고싶네요!!
아카데미님 좋은 영상, 너무 감사드립니다. 정말 주인장님 통해 큰 지식의 도움 받았습니다. 한가지 궁금한 점이 있어서 이렇게 문의드려봅니다. 저는 몸쓰는 일을(무거운 자재들을 옮기고 나르는 건축일) 할려고 하는 사람이며, 또한 제 가정과 저를 지키기 위해, 또 저만의 멋진 모습을 (멋진 용사다운) 만들기를 원하여, 바벨을 사서 5대 운동 혹은 7대운동을 하려고 하는 사람입니다. 혹시, 볼카가 이번에 사용한 strength-speed 처럼, 무거운 중량을 빠른속도를 더해 사용하는 운동을 하려면, 역도용 바벨이 괜찮을까요? 아니면, 파워리프팅 바벨이 괜찮을까요? 문득, 스트렝스를 키우려면, 파워리프팅 바벨을 사서 무거운 무게를 많이 다뤄야 할텐데, 막상 speed를 넣어주게 되면, 파워리프팅 바벨보다 역도 바벨이 더 낫지 않나 궁금해서요!
80~90퍼 무게면 컨디션에 따라 원 알엠의 90퍼는 한개를 못드는 날도 존재하는데 그렇다면 애초에 동적 수행 속도 자체가 저런 식으로 빨리 들 수도 없고 더군다나 원 알엠의 80퍼,90퍼 무게를 저렇게 많은 횟수를 가져간다는게 말이 안되지 않나여? 피지컬 아카데미님이 말한 스트렝스 스피드 구간의 훈련을 하는 것이 아니라 다른 구간에서의 훈련을 하는게 아닌가요?
볼카는 저게 가능하다고 보는게 mma하기 전에 개떡대들 사이에서 살벌하게 부딪히는 럭비선수였고 당시 100kg였음 일시적인 증량이 아니라 기능성 스포츠에서 100키로를 찍고 활동한 미친 경험이 있다는거지 괜히 웰터까지도 자기 체급 취급하는게 아님 어떤 미친 퍼포먼스 보여줄지 너무 기대됨
@@danielchoi9184 90이라는 말이 어딨는지 모르겠는데 거의 100키로라는 말 많고 본인 인터뷰에서도 97키로라는 언급 있고 휴식때 살 더 붙으면 100도 왔다갔다 했을 듯 쨌든 그 중량인 상태로 보디빌딩이 아니라 기능성 스포츠를 한 짬이 있으니까 윗체급 도전 자신있어 하는게 납득간다는 거였고 내가봐도 최상위 폼은 지금은 라이트까지정도 일거같고 웰터를 도전하려면 아예 또 몸 불리면서 웰터만 노릴것도 아닌데 힘들듯
궁금한게 있는데 스트랭스-스피드 구간은 일알엠의 팔십퍼에서 구십퍼 사이로 수행한다고 하셨는데 그 구간에서 최대한의 속도로 1개만 하나요? 경험상 그 비율에서는 속도상관없이 3개에서 5개정도 수행가능한데 속도까지 생각하면 갯수가 더 줄어들것 같아서요. 영상에서는 볼카가 트랩바로 굉장히 빠르게 또 많이 하던데 저 속도와 갯수를 스트랭스-스피드 구간에서 수행하는건가요?
무거운 중량을 속도를 붙여서 빠르게 든다 = 기능성 끝판왕이죠....... 무거운 걸 든다=힘, 빠르게 든다=탄력. 혹자는 빠르게 운동하는 게 관절을 상하게 하고 제대로 된 근성장을 이루지 못한다고 하지만 그건 초급자 얘기고 저런 극한의 훈련을 해온 사람들은 자세를 제대로 잡을 줄 아는 상태에서 최대한 근육을 써서 무거운 걸 빠르게(정확히는 탄력적으로) 드는 거니까요..
와..... 저 미는 기구 진짜 좋은것같다..... 누가 만든건지 신기하네 개인적으로 입식에서 낙무아이들이 킥파워로 찍어누르는 게임플랜들이 있던데 따로 킥에 필요한 훈련이 있을까요? 미축남님 채널보면 구영회선수가 키커던데 보면 밸런스를 잡아주는 훈련은 많고 이 영상같이 볼카처럼 뭔가 폭발력이 필요한 훈련은 안보여서 궁금합니다.
@@네게브-y2g 요즘은 딱히 정강이단련을 안한다고 들었네요. 골병들고 신경만 죽일뿐이지 별 도움은 안되는것같습니다. 실제 경기에서는 아드레날린이 분비되서 고통도 잘 못느끼니깐요... 제가 아마1전에서 로우킥을 보호대끼고도 풀파워로 40대는 종타를 먹여서 두분이서 부축받고 상대가 나갔는데 제 정강이는 물차고 타박상에 피멍든게 끝이라.... 굳이 정강이 두들기는건 안좋은것같아요 얼마든지 미트랑 샌드백으로도 괜찮은것같은데 문제는 전 펀치가 물펀치라는 소리를 많이들어서 되도록 발달된 하체를 이용해 킥위주의 공격을 풀어보고싶은데 딱히 격투기선수들 보면 킥을 위한 플라이오메트릭은 찾아도 없고 그나마 미식축구선수중 한국인 구영회선수가 키커라 그쪽으로 훈련을 하더군요 킥을 잘차지는 못해도 좋아하는 입장에서는 킥에 맞는 훈련을 보고 배우고싶어서요...
피지컬 아카데미님 뿐만 아니라 다른분들도 말씀해주시면 감사하겠습니다 저는 격투기를 어느정도 좋아하는 사람으로써 다른 해외 선수들 영상을 가끔 챙겨보는데 노르딕 컬 하는 모습을 못봤습니다 (누가 하는 모습있으면 링크좀...) 파이터들도 운동이라하면 진짜 일반인들은 모를법한 엄청난 운동들을 알고 소화해내는데 그에 못지않은 엄청난 운동능력을 가진 미친 피지컬 괴물들이 모여있는 NFL리그에서는 다들 노르딕 컬 하는 모습을 봤는데 파이터들은 노르딕컬을 안하는걸까요? 아니면 안하기보다는 역시 노르딕 컬에 비해 다른 운동을 하는게 효율적이라서 그런거겠죠? 솔직히 저는 노르딕 컬이 파이터들에게 있어서 좋은 효율이 나온다고 생각하는 사람이라.....누가 자세히 아시는분들은 댓글좀
우리나라 선수도 저렇게 스트렝스 코치한테 전문적인 훈련 받으면 좋은데 정찬성부터가 스트렝스를 무시하니 볼카가 하는 훈련은 고중량을 최대한 빠르게 들면 오직 근신경만 집중하게 되고 힘이 빠르게 증가합니다. 하지만 근비대는 그만큼 버리는것이기 때문에 원래는 훈련 주를 나눠서 빠르게 훈련해서 무게 증량을 만들어놓고 그 중량을 토대로 운동속도를 아주 천천히 하게 되면 근비대가 기존보다 더 빠르게 하는 고급 스킬입니다. 근데 저건 파워리프터들이나 보디빌딩이나 국대 선수들도 많이 합니다. 각 종목에 맞게 어느 훈련을 중점을 두는 것 차이일뿐.
![[UFC] 이슬람 마카체프 vs 알렉산더 볼카노프스키](http://i.ytimg.com/vi/dZTO1QIQwVk/mqdefault.jpg)
지컬이 구독자님들 중 비트 메이커 Boggie님께서 4.48초 ~ 7분 사이에 쓰인 간지나는 비트 선물 해주셨습니다! 감사합니다!😊
소수점 빼고 분을 써주셨으면 좋겠습니다. 뭐가 그렇게 불편하냐고 성질내는 사람들도 있겠지만, 본인 이름 틀리게 부르는 것과 비슷하다고 생각해 주시면 좋을 것 같습니다.
부기온앤온
@@복기리즘뭐라는거야 대체 참 할 짓 없어보인다
근데 형등 4000칼로리 저렇게 먹으면 배 안나와여?
@@r4m1t-z5r 나도 4000정도 먹는데 ㄱㅊ
다 떠나서 볼카 정신력 마인드는 진짜 평범한 나도 배우고 삶에 주입시킬 이유가 있다.. 진짜 대단한 인간이다..
하지만 대부분 댓글만쓰고 잊어버리지... 그저 도파민 싸개
풋ㅋ
평범한 나도 라는 단어는 뭔가 안어울려요ㅋㅋ 비범한사람이 해야할말같음
볼카가 오르테가의 길로틴 쵸크도 ㅅㅂ ㅋㅋㅋ버티는거보고 정신력이 정상범위 벗어났다고 생각함 ㅋㅋㄲㅋㅋㅋ
존존스 : 성공적인 월장 훈련? 정신력?
응 약물 한방이면 Ok
이번영상은 지우지 말아주세요 ㅠㅠ 너무 좋은 자료입니다
저번에 지운게 아니라 누가 신고맥여서 그랬다는디
작은 피지컬을 미친 지구력과 스피드로 커버치는 볼카
@@Park-qk6wg리치개씹구라임
@@Park-qk6wgㅇㅇ 동체급에선 힘과 맷집도 깡패임
@@Park-qk6wg리치 182는 잘 모르겠는데 전 단체 175쯤이 맞지 않나?
그거 보면 리치 자체가 그렇게 길진 않은데
맷집은 뭔 맷집이냐. 볼카는 맷집에대해서는 증명한거 1도없음. 그냥 존나잘해서 정타를 거의 안맞으니까 그래보이는거지. 맷집은 별로임. 근데 회복력은 존나 좋음. 정신력인지 회복력인지 모르겠는데 다운되고 0.5초만에 다시 일어난적도 있고.
@@학생틀니돌려줘 맷집 자체도 평균 이상은 되는듯?
씨범이 하루 칼로리양이 5천에서 6천 사이라는데 페더급에 저 칼로리는 진짜 미친건데 ㅋㅋㅋ 와대단하다 소화력도 goat다 ㅋㅋ
페더 에서도 작은 볼카와 웰터가도 부족함 없는 마카체프..
볼카가 신체적 단점을 기술과 속도로 커버하는걸 보면 정말 경이로운 선수다..
웰터가도 부족함이 없다고?
볼카는 엄밀히말하면 "짧은" 선수지 작은 선수라고 하긴 힘든거같음.. 짧은만큼 두텁고 다부진 체격임 단단함,파워 정말 굉장한 선수임
인간 차돌 같음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
짧다고하기엔 리치가 상당히 길어요
상체만보면 중량급임
@@Hjuuu7리치 짧음 ufc 오류임 오르테가랑 비교만 해봐도 알 수 있는건데...증소단체 시절 170몇이였음
1차전 볼카노프스키가 마카체프보다 무겁게 경기했음ㅋㅋ
172파운드vs170파운드
진짜 너무 좋은 영상이다 와......
럭비도 저런 폭발력있는 트레이닝이 많이 쓰일텐데 볼카의 경우 그시절 훈련했던 것들이 지금도 도움이 되고있을지도 모르겠네요
충분히 도움되죠 순간적인 스피드+ 파워를 동시에 해야 하니 아마도 순간적으로 들어서 넘기지 않을까 싶네요
그 시절 없었음 지금에 볼카가 없을 정도로 도움 됐을꺼임
지버릇 개못준다고 아니 세살버릇 여든까지 간다고 당연히 도움되지.
진짜 항상 고맙습니더 너무 재밌어요ㅠㅠ
저도 항상 감사드립니다🙇🏻
@@PhysicalAcademy7 게이치의 피지컬 분석영상.. 늘 기대하겠습니다...
같은 스트렝스 훈련 사이에서도 속도와 힘 중 어느쪽에 더 비중을 두느냐에 따라서 훈련법들이 이정도로 세분화되는 줄 몰랐네요 ㄷㄷ
맥그리거랑 하빕도 피지컬 훈련 영상 보고싳어요!
영상 최고입니다. 저장저장!!!
그러고보니 볼카 훈련들 보면 대부분 폭발력훈련이 대부분인듯
유튜브에서 우리나라 선수들 훈련하는거보면 대부분이 경기체력을 늘리기위해 지쳐나가 떨어질때까지 레슬링을 하던데 혹시 그래서 경기날에도 상대에 비해 힘이 많이 빠진것처럼 흐느적거리면서 경기하게 되는게 아닌가 생각도 되는듯 하던데로 하게된다 이거지
피지컬 아카데미의 성공에 내 전재산 걸고싶다. 똑같은 유튜버가 넘쳐나는데 이렇게 재밌다니 ㅎㅎㅎ 오랜만에 구독합니다
좋은 말씀 너무 감사합니다! 앞으로 기대해주세요!🙇🏻
저런 시설들 정말 부럽다
피지컬 학원 요즘 폼 미쳤네
아 채널이름을 피지컬 학원이라 할걸 그랬나?
@@PhysicalAcademy7노노 둘다 영어라 이게 더 어울려요
@@PhysicalAcademy7피지컬 학원이 어감 죽이는듯
@@김아무개-m8x아카데미는 넘 흔하잖아
@@PhysicalAcademy7머리에 팍 박히는건 변화구가 있는게 좋은듯
볼카는 천재임
너무대박이다...공부교과서...대박 감사합니다
저도 대박 감사합니다🙇🏻
보통시합이 한달뒤라면 언제부터 저런 파워훈련,스피드훈련을 선호하세요? 혹은 논문에는 있을까요? 기억이가물하지만 전에 책에서본것으로는 3-4주전부터 훈련을 진행하긴하더라구요 혹시정해진게 있을까요? 정답은 없지만 지향하는 방향성? 같은게 있는지 궁금합니다. 참고라도 하고싶네요!!
짱짱짱 나중에 헬스장에서 할수있는 격투기에 도움되거나 중요한 스트렝스 훈련 추천영상같은것도 있으면 좋을거 같아요
와 이채널 진짜 우연히알앗는데 진짜 전문쟉이고 재밋다❤
정말 감사합니다! 앞으로 더 열심히 만들겠습니다!🙇🏻
벌써 구독자 5만명이네요 축하해요 ㅋㅋㅋ
저도 금방 확인중이었습니다 ㅋㅋ 정말 감사합니다🙇🏻❤️
영상 퀄리티 미쳤다 진짜 ㅋㅋㅋㅋ
감사 감사 감사합니다🙇🏻
진짜 미쳤다. 해외 선수들이 이렇게 체계적이고 과학적으로 훈련하는지 몰랐습니다. 우리나라 선수들에게도 빨리 적용이 시급.
👍 의 영상입니다.
그걸 왜몰랐음? 세계적인선수들인데
우리나라선수들? 격투기는 그냥 포기해라 한국에서 뭔격투기 선수냐 안어울리게ㅋㅋ 축구야구나 실력키우길
@@이정-o9p축구는개뿔 ㅋㅋ격투기가 더 낫디
지
@@henryna3720 격투기도 축구도 집어치우고
택견이나해라 잇쿠~
아님 한국은 방구석에서 키보드나 두들기는 겜질이 최고지
@@이정-o9p 축구야구 격투기보다 더 가망없음 ㅉㅉ
아카데미님 좋은 영상, 너무 감사드립니다. 정말 주인장님 통해 큰 지식의 도움 받았습니다.
한가지 궁금한 점이 있어서 이렇게 문의드려봅니다.
저는 몸쓰는 일을(무거운 자재들을 옮기고 나르는 건축일) 할려고 하는 사람이며, 또한 제 가정과 저를 지키기 위해, 또 저만의 멋진 모습을 (멋진 용사다운) 만들기를 원하여, 바벨을 사서 5대 운동 혹은 7대운동을 하려고 하는 사람입니다.
혹시, 볼카가 이번에 사용한 strength-speed 처럼, 무거운 중량을 빠른속도를 더해 사용하는 운동을 하려면,
역도용 바벨이 괜찮을까요? 아니면, 파워리프팅 바벨이 괜찮을까요?
문득, 스트렝스를 키우려면, 파워리프팅 바벨을 사서 무거운 무게를 많이 다뤄야 할텐데, 막상 speed를 넣어주게 되면, 파워리프팅 바벨보다 역도 바벨이 더 낫지 않나 궁금해서요!
질문 있으시면 이메일로 주시면 정말 감사드리겠습니다! 댓글이 너무 많아서… 감사합니다🙇🏻❤️
2:40 와 지리노 ㅋㅋㅋㅋ
80~90퍼 무게면 컨디션에 따라 원 알엠의 90퍼는 한개를 못드는 날도 존재하는데 그렇다면 애초에 동적 수행 속도 자체가 저런 식으로 빨리 들 수도 없고 더군다나 원 알엠의 80퍼,90퍼 무게를 저렇게 많은 횟수를 가져간다는게 말이 안되지 않나여? 피지컬 아카데미님이 말한 스트렝스 스피드 구간의 훈련을 하는 것이 아니라 다른 구간에서의 훈련을 하는게 아닌가요?
그렇지. 진짜 헬장 다녀본 사람이네. 스퀏같은경우 1rm의 80%만 등에 얹기만 해도 억소리 나는데 ㄹㅇㅋㅋ
저런류의 스트렝스 훈련은 매일하는 게 아니고 하는 기간이 따로 있어요. 그 기간동안 바짝하는 겁니다. 저걸 계속했다간 아무리 조심하고 아무리 정자세로 한다해도 관절에 엄청난 토크가 많이 걸려서 관절이 아주 많이 안좋아집니다
다른 선수들도 정말 미친 존재감이 있지만 볼카는 그중에 그냥 탑이다 이런 선수가 있을까 생각이 듭니다
볼카체프 파이팅
아주 유익한 채널인거 같아요 경기 이면의 준비과정도 어렴풋이 알수있고 굿굿
정말 감사합니다🙇🏻
볼카는 저게 가능하다고 보는게 mma하기 전에 개떡대들 사이에서 살벌하게 부딪히는 럭비선수였고 당시 100kg였음 일시적인 증량이 아니라 기능성 스포츠에서 100키로를 찍고 활동한 미친 경험이 있다는거지 괜히 웰터까지도 자기 체급 취급하는게 아님 어떤 미친 퍼포먼스 보여줄지 너무 기대됨
럭비선수시절90키로였는데 그렇다고 라이트헤비92키로에서 못싸움 웰터77키로 평체90넘는애들이 나오는곳임ㅋㅋ
볼카의자신감은 좋지만 라이트급 챔프를 한다면 좋겠지만 그이상은 무리라고봄
@@danielchoi9184 90이라는 말이 어딨는지 모르겠는데 거의 100키로라는 말 많고 본인 인터뷰에서도 97키로라는 언급 있고 휴식때 살 더 붙으면 100도 왔다갔다 했을 듯 쨌든 그 중량인 상태로 보디빌딩이 아니라 기능성 스포츠를 한 짬이 있으니까 윗체급 도전 자신있어 하는게 납득간다는 거였고 내가봐도 최상위 폼은 지금은 라이트까지정도 일거같고 웰터를 도전하려면 아예 또 몸 불리면서 웰터만 노릴것도 아닌데 힘들듯
@@hermannh-l9h 90이라는말이 어디있긴 90키로대였다고 알고있음100은 안나갔고
100이라는말은 어디있음
@@hermannh-l9h볼카가 처음에 웰터급으로 시작했다가 패배하고 체급 낮춰서 승승장구하고 있는건데 체급 낮춰서 싸우는 이유가 있음 평소 체중이 80~90이라고 해서 그 체급에서 싸울 수 있는게 아님
함잣 피지컬 분석좀요 팔다리를 보면 미친듯한 근육질까지는 아닌데 완력자체가 기형적으로 강한거 같아요
몇주뒤에 업로드 됩니다!
이렇게 유용한 영상에 뜸뜸히 나오는 2:35 이런 깨알개그 너무 좋다ㅋㅋㅋㅋ
좋은 영상 감사합니다! 이렇게 보니 마가체프의 최근 루틴과 비결도 궁금해지네요
정말 감사합니다!!! 기회가 되면 다루겠습니다!!!🙇🏻
확실히 자기 체급에서 강한 힘을 만들려면 자기보다 더 무겁고 강한 상대들하고 계속 운동하고 붙어봐야하네요.
맥그리거 피지컬 훈련 정말 궁금합니다
약꽂기
훈련하긴함???
약 꽂게 되면 ufc자체에서 안 불러줘요
자전거졵나사랑하고 애니멀플로우 지랄하고 클럽같은데가서 셰도우 한번씩 조짐 끝.
피지컬말고 아가리파이팅훈련이 더궁금함
너무 유익하다ㅜㅜㅜㅜㅡ
나 키 184인데, 다음 세상에는 볼카로 태어나고 싶다.
그리고 피지컬 아카데미 주인장 우리나라 격투기계에서 얼릉 모셔가야 되는거 아님?
격투기 선수들한테 엄청 도움 될거 같은데 ㅎ
나 키 184인데(x)->나 키 164인데(o)
@@LoveKirby911 야야 뼈아프다 ㅋㅋㅋㅋ
@@LoveKirby911뼈.
@@LoveKirby911 ㅆ발 진짜 184다 난쟁이야. 내려 찍어 버릴라
@@LoveKirby911ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이번편 정말 좋네요. 감사합니다!
제가 더 감사합니다!🙇🏻
볼카는 싫어할 수가 없다.
괜히 최고의 선수가 되는 게 아니지.. 사람이 아님~
영상 감명깊게 보았습니다. 혹시 반대로 감량하면서 피지컬을 떨어트리지 않는 방법에 대해서 알고 싶습니다😂
내 인생 최고의 파이터를 뽑자면 무조건 볼카노프스키!!
정상급 선수들은 다 멋지긴 한데, 그중에 볼카가 젤 멋있는거같아
좋은영상 존나 감사합니다
저도 감사합니다🙇🏻
궁금한게 있는데 스트랭스-스피드 구간은 일알엠의 팔십퍼에서 구십퍼 사이로 수행한다고 하셨는데 그 구간에서 최대한의 속도로 1개만 하나요? 경험상 그 비율에서는 속도상관없이 3개에서 5개정도 수행가능한데 속도까지 생각하면 갯수가 더 줄어들것 같아서요. 영상에서는 볼카가 트랩바로 굉장히 빠르게 또 많이 하던데 저 속도와 갯수를 스트랭스-스피드 구간에서 수행하는건가요?
한국선수들의 스트렝스 훈련도 궁금해지네요. 기술 훈련하는 모습은 많이 공개되는데 기구를 활용한 스트렝스 훈련 영상은 좀처럼 볼 수 없는 것 같기도 하네요.
분석하는 분도 대단하고 실행하는 볼카도 대단하네요
영상 너무 좋다
치마예프 분석도 해주세요 너무 궁금합니다
몇주 뒤에 올라갑니다!!!
@@PhysicalAcademy7 !!!감사합니다 예전에는 타격형인 선수들을 좋아했는데 요즘에는 레슬러에 눈이 가네요 영상 기대하겠습니다
피니컬아카데미님은 운동을 언제 어디서 어떻게 무엇을 왜? 하는지 알려주실수있나요? 궁금해서 여쭤 봅니다
02:09이 분 인스타 아시나요?
무거운 중량을 속도를 붙여서 빠르게 든다 = 기능성 끝판왕이죠....... 무거운 걸 든다=힘, 빠르게 든다=탄력. 혹자는 빠르게 운동하는 게 관절을 상하게 하고 제대로 된 근성장을 이루지 못한다고 하지만 그건 초급자 얘기고 저런 극한의 훈련을 해온 사람들은 자세를 제대로 잡을 줄 아는 상태에서 최대한 근육을 써서 무거운 걸 빠르게(정확히는 탄력적으로) 드는 거니까요..
확실히 그 마인드 자체는 배울 만함 이번 경기는 엄청난 기대가 되는 건 아니지만 적어도 챔프로써의 멘탈이나 마인드 자체가 다름
와..... 저 미는 기구 진짜 좋은것같다..... 누가 만든건지 신기하네
개인적으로 입식에서 낙무아이들이 킥파워로 찍어누르는 게임플랜들이 있던데
따로 킥에 필요한 훈련이 있을까요? 미축남님 채널보면 구영회선수가 키커던데 보면 밸런스를 잡아주는 훈련은 많고 이 영상같이 볼카처럼 뭔가 폭발력이 필요한 훈련은 안보여서 궁금합니다.
외국 컨디셔닝 센터 보면 진짜 감탄밖에 안나옴
걔네들종아리뼈 신경다죽이던데
@@네게브-y2g 요즘은 딱히 정강이단련을 안한다고 들었네요. 골병들고 신경만 죽일뿐이지 별 도움은 안되는것같습니다. 실제 경기에서는 아드레날린이 분비되서 고통도 잘 못느끼니깐요... 제가 아마1전에서 로우킥을 보호대끼고도 풀파워로 40대는 종타를 먹여서 두분이서 부축받고 상대가 나갔는데 제 정강이는 물차고 타박상에 피멍든게 끝이라.... 굳이 정강이 두들기는건 안좋은것같아요 얼마든지 미트랑 샌드백으로도 괜찮은것같은데 문제는 전 펀치가 물펀치라는 소리를 많이들어서 되도록 발달된 하체를 이용해 킥위주의 공격을 풀어보고싶은데 딱히 격투기선수들 보면 킥을 위한 플라이오메트릭은 찾아도 없고 그나마 미식축구선수중 한국인 구영회선수가 키커라 그쪽으로 훈련을 하더군요 킥을 잘차지는 못해도 좋아하는 입장에서는 킥에 맞는 훈련을 보고 배우고싶어서요...
사람마다 각자 타고난게 있고 물론 펀치를 위해 보충은 해야하지만 하체가 장점인데 그것도 안하는건 아닌것같아 결국 둘 다 해야하지만 킥발달에 필요한 피지컬트레이닝은 없으니 궁금합니다!!
축구선수 훈련 분석도 해주세요🫡
하고는 싶은데 격투채널이라…
@@PhysicalAcademy7 만우절에 어쩌다 한번 해주신다면,,,,😂
마카체프 훈련법도 다루면 재밌을거 같아요
맥그리거 편도 기대해봅니다😘
산속에서 타이어 굴리면서
지구 최강 으로 군림했던
효도르 그는 대체...
그때 그시절일뿐.. 그때효도르 지금 mma판에 데려다놓으면 미들급10위권도 힘듬
@@hwane8837 맞춤법에 띄워 쓰기에..
밥은 먹고 다니냐? ㅉㅉ
@@레이코-u8g 메세지에 대한 반박은 못하고 메신저에대해만 비판하고있네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 최강 으로 ㅇㅈㄹ로 써놓고 남 맞춤법 띄워쓰기 뭐라하고있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저능아세요?!
@@hwane8837너무 바보같은 소리임.... 그때 그시절에 1등이었으면 지금 시대에 태어났다면 당연히 그 당시보다 발전된 기술과 훈련을 받았늘거고 당연히 그시절보다 더 강했겠죠
@@hwane8837볼카 존존스도 그시절에 활동했으면 지금 똑같이 저평가 받겠죠
격투기선수뿐만 아니라 nfl,nba 선수들의 훈련도 올려주시면 감사하겟습니다
드디어!!!!!
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피지컬 아카데미님 뿐만 아니라 다른분들도 말씀해주시면 감사하겠습니다 저는 격투기를 어느정도 좋아하는 사람으로써 다른 해외 선수들 영상을 가끔 챙겨보는데 노르딕 컬 하는 모습을 못봤습니다 (누가 하는 모습있으면 링크좀...) 파이터들도 운동이라하면 진짜 일반인들은 모를법한 엄청난 운동들을 알고 소화해내는데 그에 못지않은 엄청난 운동능력을 가진 미친 피지컬 괴물들이 모여있는 NFL리그에서는 다들 노르딕 컬 하는 모습을 봤는데 파이터들은 노르딕컬을 안하는걸까요? 아니면 안하기보다는 역시 노르딕 컬에 비해 다른 운동을 하는게 효율적이라서 그런거겠죠? 솔직히 저는 노르딕 컬이 파이터들에게 있어서 좋은 효율이 나온다고 생각하는 사람이라.....누가 자세히 아시는분들은 댓글좀
그 누구랑 다르게 참 훈련에서부터 차원이 다르네요ㅋㅋ
너무 유익한 정보들과 가끔씩 튀어나오는 드립, 파워풀한 목소리가 더해져 완벽한 영상이 나왔다…
mma선수들 데드리프트 하는 건 자주 보이는 거 같은데 바벨스쿼트는 잘 안하나요?
이 남자...정체가 뭘까
자신의 최대 중량의 80~90%로는 빠르게 여러번 들어 올릴수가 없습니다. 볼카노프스키가 140트렙바를 빠르게 여러번 들어올렸다는것은 저것이 최대 중량의 80~90%가 아니다라는 것을 의미 합니다. 파워리프팅 해보신 분들이라면 누구나 공감할겁니다.
ㅇㅇ 맞음 한 60에서 70정도일듯
웨이트 해보면 80 90으로 절대 저 속도 안 나옴
3:21 여기부터 랩같음
아주 훌륭한 컨텐츠 감사합니다!
멋있다!!
형님 전체 재생목록 하나 만들어 주십쇼 ㅠㅠ
아 만들겠습니다!
@@PhysicalAcademy7 감사합니다행님!
같은 88년생인데 다른 세상에 사는 사람 같네 존경스럽다 친구야~
다른 세상에 사는 사람 맞음
지디,정해인도 88년생인데 새삼스럽게
@@fantasticBull정해인은 왜?
영양사까지 따라붙고 진짜 전문적인 팀이다.
형님 절대 태클은 아니구요 읽을때 십월달 아니구 시월달 임다 !!
진짜 멋짐 간지 실력 인성 하나도 빠짐이 없는 챔프라고 생각하는건 나뿐임?
머리 빠짐
주인장 목소리 너무 신나있네 ㅋㅋㄱㅋ
열흘은 너무 짧다... 적어도 3주는 훈련캠프를 해야하는데
형 인터벌 포함한 체력 훈련도 올려줭
아 영상 언제나 유용하게 보고 있어
형 최고야
체력훈련 올려야지! 고맙다😘
@@PhysicalAcademy7 굿굿
다루 스트롱이나 쉐드 챈 같은 해외 영상 볼려면
영어 리스닝 어렵게 해야되는데
형 영상 고마워
우리나라 선수도 저렇게 스트렝스 코치한테 전문적인 훈련 받으면 좋은데 정찬성부터가 스트렝스를 무시하니
볼카가 하는 훈련은 고중량을 최대한 빠르게 들면 오직 근신경만 집중하게 되고 힘이 빠르게 증가합니다. 하지만 근비대는 그만큼 버리는것이기 때문에 원래는 훈련 주를 나눠서 빠르게 훈련해서 무게 증량을 만들어놓고 그 중량을 토대로 운동속도를 아주 천천히 하게 되면 근비대가 기존보다 더 빠르게 하는 고급 스킬입니다.
근데 저건 파워리프터들이나 보디빌딩이나 국대 선수들도 많이 합니다. 각 종목에 맞게 어느 훈련을 중점을 두는 것 차이일뿐.
근데 우리나라 격투기 선수들은 무시하죠. 웨이트 훈련을
크로스핏은 대부분해도 참... 스트렝스가 상당히 중요한데
정찬성은 2년전 영상올라온거보면 스트렝스 트레이닝 많이하던데 최근 할로웨이전 대비훈련에서는 카디오훈련만하고 40kg로 클린하고 죽을라하드만
정찬성은 수 년 전부터 유명 S&C 코치들 (이케이,포스1)한테 훈련 받았는데 무얼 근거로 그런 헛소리를 하시는지
아니 전세계 탑급들의 경기를
그냥 10일만에 허락??
최소 3-6개월은 준비해야하는데
준비가곧 실력이고 결과물인데
지배적인 레슬러는 도대체 무슨 레슬러냐 국어도 못하는 놈이 분석 영상을 올리네
조낸 멋쪄
벌크업은 못해도 한달전에 했어야 하지 않았나 싶음.
지금은 갖고있는 체력으로 마카체프 집중공략 작전 세울타임
이번엔 준비기간이 너무 짧아서 걱정. 상남자.
몸이 진짜 유연 하다는 거지 근육돼지헬창 들이 저렇게 하면 바로 부상당 해서 평생 멸치행
이러니까 선수들이 절대 바디빌더가 못이긴다고 확언하는구나 존나 빠르고 존나 쎔 지구력까지 ㄷㄷ
경기가 갑자기 잡혀도 다이어트 해야하는거 아닌가요.? 볼카 평체80은 되어보이는뎅, 마카체프는 평체85이상이고
볼카 최대80 마카체프 84~85정도될듯
보통 투기종목 하는 선수들은 체급보다 약간 넘치게 맞춘다음에 급하게 감량을 한 다음에 리게인을 하지 않나요? 그게 다이어트가 주는 신체능력 저하를 최소화 한다고 알고있어요.
볼카군 팔수술왜 한거에요? 골절? 알려주세여😂
볼카라 가능한것일지도...사실 저렇게 많이 먹으면 신장에 무리가 가기때문에...
몸에 과부화되지 않게 영양분을 섭취하는게...
여튼 저런 타고난 인자강...부러움...ㅋ
근데 1rm의 80-90% 무게인데 한번에 6-8번을 드는거 같은데 보통은 이게 안 될 텐데; 반동을 줘서 그런가?
80%면 가능은할듯 근데걍 1rm이 더높은거아닌가싶긴한데
채널주인장이 파워리프팅같은거 안해본듯
80퍼도 저런 식으로 빠르게 들고 많은 횟수를 가져간다는 것도 말이 안되고 심지어 90퍼는 컨디션에 따라 한번 드는 것도 실패하는 날이 존재함
보통 사람들이 흔히 생각하는 rm은 pr입니다.
마카체프 이번엔 빡세게 준비할탠데 한체급 아래라고 방심하지 않고 마카체프가 이기지 싶은데
치크업 ㅋㅋㅋ 볼카한태 알려주고싶네요. 뿌링클 하나면 2000~3000 이지하게 섭취할수있는데.
언제 한번 볼카랑 치맥 갑시다. 볼카가 쏜다던데
9:44
와 볼카 무게 진짜 개많이 치네...;;
볼카는 미식축구때 훈련법도 어느정도 적용시킨듯
지컬이라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 굳.
당신은 지컬이입니다
ㅈㄴ괴물이네....
파워리프팅이나 보디빌딩 처럼
무게를 드는게 중점적인 스포츠가 아닌데 150kg를 들고 저렇게 뛴다고?
힘이 그냥 괴물이네;;;
아니 진지하게 저런무게로 저런 점프하면 허리 안아프나? 아시는분
볼카랑 붙어본 무든 선수들이 완력에 질려했음요. 이 세상 함이 아니라고 특히 저 체구로는
160키로 힙쓰러스트 존나 빠르게 하는게 개지림 진짜..
얼마나 힘들지 상상이안가네요ㅎ
챈들러 궁금함, 믿고보는 챈들러산 1R
한국에서 저런 운동들을 할 수 있는 곳이 있을까요?ㅠ