LATO a pielęgnacja ciała: "truskawkowe nogi" 🍓 filtry ☀️ oparzenia słoneczne i cała reszta
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Dziś pełną parą przygotowujemy się do lata ;) W tym odcinku porozmawiamy o odpowiednim nawilżeniu skóry ciała, peelingach, "truskawkowych nogach" i rogowaceniu okołomieszkowym, a także o filtrach do ciała i co zrobić, kiedy jednak się poparzymy :)
PEELING:
- Fluff, Superfood, Coffe Scrub Anticellulite & Firming Coffee & Caramel (Ujędrniający i antycellulitowy peeling do ciała `Kawa i karmel`)
BALSAMY NAWILŻAJĄCE:
- Soraya, Oat Therapy, Owsiany Balsam do ciała
- Vianek, Nawilżające mleczko do ciała
BALSAMY OKLUZYJNE:
- Fluff, Superfood, Sleeping Overnight Body Mask Kombucha (Maska do ciała odżywcza i regenerująca)
- MELLI care, Pomegranate & Lichee Body Cream
SUCHE OLEJKI:
- Olejek do twarzy i ciała - Naturalny olejek nawilżający Bio-Oil®
- Plantea - Dry body oil - suchy olejek do ciała
FILTRY DO CIAŁA:
- SVR SUN SECURE Eau Solaire SPF50+, Biodegradowalny, dwufazowy ochronny spray przeciwsłoneczny SPF50+
- Derma Sun, Balsam słoneczny SPF 30
PRODUKTY NA "TRUSKAWKOWE NOGI":
- Rombalsam 30% Urea, krem nawilżająco - pielęgnacyjny
- Lynia - Krem Nawilżająco-Złuszczający z 10% Mocznikiem, 2% Kwasem Salicylowym i 2% Kwasem Mlekowym
- SVR Xérial 30 Creme
Znajdziesz mnie tutaj:
azskinscience.com
FB 👍 / skinekspert
GRUPA Projekt Skóra 🙋♀️ / skinekspert
INSTAGRAM 📸 / skinekspert
![[TH]FFWS SEA 2024 Fall - Knockout Stage Day 5](http://i.ytimg.com/vi/N2tl9xkQyyU/mqdefault.jpg)
Może film o trądziku i zaskórnikach na skórze ciała?
Pomysł na film
BIUST - ujędrnienie plus brzuch
Myślę, ze wiele kobiet ma problem ze skora biustu po ciazy czy po chudnieciu, skóra która stracila jedrnosc i wyglada jak po utracie wielu kilogramow ...
Pomysł na film: kremy BB z dobrym skladem, przegląd kremów BB. Jako, że jest to kosmetyk najczęściej stosowany w kolejności zaraz po kremie nawilżającym, dobrze jest dobierać go świadomie.
dziękuję za te rady na ogarnięcie "truskawkowych nóżek" , jestem w szoku jak kwas salicylowy w jedną noc poprawił ich wygląd :O :)
Truskawkowe nogi i ręce to moje życie😒. Dziękuję za film❤
Świetny film, jak zawsze 🙂. Dużo wiedzy i przykładowych kosmetyków. Dziękuję 🌸
Ja polecam peeling fusami z kawy raz na tydzień, zwłaszcza w miejscach gdzie jest tendencja do rogowacenia albo do wrastania włosków, np. uda, pośladki. Super efekt i zero waste :)
Tylko trzeba uważać na zapychanie odpływu😅
@@magdaw486 podobno fusy wręcz udrażniają kanalizacje, znam starsza kobietę, która specjalnie wyrzuca fusy do zlewu.
@@Cirrvsminor ooo no może zależy od kanalizacji u siebie więcej się nie odważę😅
@@magdaw486 taak! Ja też sobie zapchałam 🙈😂
Chciałabym zobaczyć u Pani film o szczotkowaniu. Pozdrawiam 🥰
Świetnie Pani zaznajamia z przekazywaną treścią. Dodam także, że uwielbiam pani słuchać.
Pozdrawiam ciepło ❤️
Bardzo bardzo prosze o wyjasnienie : filtry a przyswajalnosc wit D.
Filtry blokują produkcje Vit D, taką informację znalazlam w internecie. Ja biorę supplement I daję skórze dostępu do słonca na krótki czas, max 30min oprocz twarzy. Staram sie chronic, ale prawda jest ze nie zawsze mam czas/pamietam takze UV dochodzi tam tez, dla porzytku całego organizmu:)
@@BeataCanterbury przecież masz też odkryte inne partie ciała bez filtrów, głupie to. XD
@@BeataCanterbury filtry nie blokuja produkcji wit D, to najwieksza bujda jaka jest powtarzana. Nigdy, nawet uzywajac filtr spf50, nie jestesmy w stanie wysmarowac sie tak, zeby calkowicie blokowaly promienie slonca.
Choruję na Hashimoto i mimo że jeszcze nie wymagam podawania hormonów skóra bardzo wcześnie mi zasygnalizowała, że jest problem. Zaczęła się robić coraz cieńsza, doszło łojotokowe zapalenie skóry głowy, rogowacenie ikolomieszkowe na nogach i pośladkach oraz ramionach. I sama metodą prób i błędów doszłam do wniosku że moja skóra kocha oleje różnego rodzaju. Miałam kremy z olejem z pestek dyni (witamina A) i olej migdałowy (witamina E ). Olejowanie skóry samo w sobie działa peekingująco. Przesuszony naskórek nie chce się przy zwykłym peelingu złuszczać. I nie do końca chodzi o wchłanianie witaminy A, raczej o jej metabolizm. Od dawna zauważyłam że karoten w większej dawce powoduje u mnie przebarwienia skóry.
Jak zawsze profesjonalnie, konkretnie i przyjemnie ;)
O jak że szkoda że nie trafiła na Pani kanał wcześniej, ale i tak się cieszę że od 2 tygodni jestem z Paną i oglądam wszytkie filmiki po malu! 🤗😚 Chcę żeby Pani mi pomogła i rozwinęła temat filmiku "częste mycie - skraca źycie" co do ciała i twarzy, bo jestem kobietą która codziennie hardkorowo się trenuję i bardzo mocno się pocę (wiadomo że muszę się umyć, jak rano wstaje to myję buzię, nakładam pielęgnacje, potem idę trenować, pocić się i znów mycie i znów pielęgnacja i wieczorem również) Co w takim razie, dla takich osób? Z góry dziękuję za odpowiedź! Miłego dnia 💗
Jak zawsze bardzo pomocny filmik, dziękuję! 🙂
O dziękuję nareszcie coś dla mnie ❤️
Dziękuje ślicznie za ten filmik 💜💜💜
Przydałby się filmik rozwiewający wątpliwości o pielęgnacji twarzy w ciąży i podczas karmienia piersią - jakie składniki aktywne i kwasy można stosować :)
Tak! Ale póki co to mamy super źródło informacji na stronie SROKAO :)
Dzięki z kolejny świetny film! Na pewno skorzystam z rady. A tak jeszcze tylko dodam, że dzięki Tobie zmieniłam kilka rzeczy w mojej pielęgnacji- sposób mycia i zaczęłam odbudowywanie bariery hydrolipidowej. Odstawiałam serum z niacynamidem i cynkiem z The Ordinary i o dziwo na mojej skórze nie pojawiła się ani jedna krostka 😅 co prawda dopiero tydzień, ale już czuję małą różnicę. Dziękuję bardzo za wiedzę, którą Pani przekazuje! Pozdrawiam ❤
Tęsknie za Pani Live Q&A🥺
Film o skorze na brzuchu rowniez wyczekiwany.
Świetny materiał👍
Co myślisz Agnieszko o tak modnym ostatnio, szczotkowaniu na sucho?
Podpinam się do pytania
Wow! Bardzo dziękuję !
Super👍🙂
Fajny odcinek
Czy moze Pani cos polecic na czerwone krostki po goleniu miejsc intymnych?
Podbijam pytanie
@@a.m.6359 mi pomogło trafienie na dobrą maszynkę i olej kokosowy plus ostatnio odkryłam żele do golenia okolic intymnych
@@magdaw486 jakie konkretnie produkty polecasz?
Podpisuję się pod prośbą.
@@magdaw486 oooooo🤩🤩
Witam, mam pytanie niezwiązane z filmem akurat. Czy jeżeli mam trądzik, to czy mogę brać odżywki białkowe? Jak byłem u dermatologa, nie powiedział jednoznacznie, a więc pytam. Z góry dziękuje za odpowiedź.
A może filmik o produktach do higieny intymnej kobiet i mężczyzn :) , jak je stosować, jak często żeby nie zaburzyc naturalnej gospodarki skóry.
Do higieny intymnej woda z octem jabłkowy nigdy więcej jakichś Zelów
Smarujcie skorki paznokci na noc olejkiem rycynowym...zobaczycie cuda po paru tygodniach.
Ja robię domowy peeling z fusów do kawy oliwy z oliwek i miodu oliwa wtedy tak nie przeszkadza bo nadmiar się zmywa 🙂 w przyszłości zamienię oliwę na olej lniany 🙂
Miałam truskawkowe ramiona. Pozbyłam się ich, gdy regularnie zaczęłam chodzić na depilację woskiem przedramion, a ramiona były woskowane trochę przy okazji (żeby nie było różnicy między gładkimi przedramionami a ramionami pokrytymi meszkiem). Od lat już nie chodzę na woskowanie a truskawkowe ramiona nie wróciły :)
Co do mazideł na tę przypadłość, to dermatolog zalecał mi Pilarix z apteki.
Czy ten pilarix pomógł cokolwiek?
@@sylwia783 mnie tak. Ale niedawno polecałam go koleżance i niestety nie była zadowolona. Być może przez lata niestety zmienił się skład…
A co Pani myśli o szczotkowaniu?
Rewelacja
Nie dla każdego będzie to rewelacja, zależy od typu skóry
Cześć :-) nigdy nie miałam problemów z kropeczkami na nogach. Wcześniej tez się nie szczotkowałam regularnie. Raz na kilka miesięcy jak mi się przypomniało. I uwaga… szczotkuje się regularnie i problem się pojawił 🤣 regularnie peelinguje i peelingowałam się mocnym peelingiem z kawy i cukru :-) (rewelacja). Zmieniam maszynkę co golenie. A tu klops. Co ciekaw nozki mam mega gładkie, co nawet widać gołym okiem. Co z tego jak się zbliża lato a tu od kilku miesięcy nie mogę pozbyć się kropek, jakby włoski się były dokładnie zgolone.
Dlatego chyba się umówię na laserowy zabieg usuwania włosków, bo nie mam już ochoty ani czasu się męczyć z tym…
@@Petite_90 hej :) na jaki laser się zdecydowałaś?
Dziękuję za film, ja dodaje troche olejku kokosowego do kąpieli raz na jakiś czas I cala skóra jest ładnie nawilżona. Co o tym myślisz?
Ja smaruje sie do opalania nim.
dzięki!
Co Pani sądzi o tym składzie? To masło do ciała Visplantis z Hebe:
Aqua, Cyclopentasiloxane, Glyceryl Stearate, Urea, Ethylhexyl Cocoate, Ethylhexyl Stearate, Caprylic/Capric Triglyceride, Cetearyl Alcohol, PEG-100 Stearate, Octyldodecanol, Parfum, Glycerin, Camellia Kissi Seed Oil, Prunus Cerasus Fruit Extract, Oryza Sativa Extract, Acrylates/C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Triethanolamine, Phenoxyethanol, Xanthan Gum, Mica, Titanium Dioxide, Citric Acid, Potassium Sorbate, Sodium Benzoate, Caprylyl Glycol, Alpha-Isomethyl Ionone, Butylphenyl Methylpropional, Citronellol, Hexyl Cinnamal, Limonene, Linalool, Cinnamyl Alcohol, Geraniol
a co Pani myśli o używaniu oliwki dla dzieci np. bambino? (do ciała i czasami do twarzy, zmywania makijażu itp) osobiście bardzo lubię jej używać ale czytałam wiele negatywnych opinii mówiących np o tym, że nie nawilża a wręcz wysusza przy częstym stosowaniu
Ludzie po po prostu nakładają za dużo oleju na skórę. Wydaję mi się, że stąd bierze się większość problemów z zapychaniem. Ja także po rozpoczęciu przygody z olejami szybko ją zakończyłam, od razu pojawił się u mnie silny wysyp, i to nie kaszki, tylko bolesnych stanów zapalnych (pomyślałam nawet wtedy, że to reakcja alergiczna). Ale dałam olejom drugą szansę, teraz dobrze wiem ile moja skóra potrzebuje, na twarz są to 2 krople, na nogi po 7-8 kropel. Żadnej tłustej warstwy tylko przyjemnie gładka skóra jak po balsamie.
Może nie zawsze za dużo, są po prostu oleje schnace, półschnące i nieschnące. Te ostatnie nie są polecane w ogóle do twarzy, chyba że w celu olejowego oczyszczania albo jakos zemulgowane w kremie. Schnace oleje będą idealne nawet do skóry z trądzikiem :) wiadomo, nie każdemu wszystko służy ale nie uważam że należy od razu odrzucać wszystkie oleje bo jakiś zapchał
@@makarenasalwarez4370 Przy mojej cerze mieszanej używałam tylko olejów schnących, przy których także pojawiał się problem wysypu. Przy małej ilości produktu wszystko było w porządku. Oczywiście każda skóra jest inna, ale szkoda, że wiele osób rezygnuje z olejów i nie korzysta z ich cudownego wpływu na skórę ;)
Dokladnie, ja absolutnie olejow stosowac nie moge, wulkany sie pojawiaja, takze musze unikac skwalanu!
@@justa5570 A jakie oleje stosowałaś? Moja skóra nienawidzi konopnego i z nasion dzikiej róży (niestety to jedne najczęściej spotykanych olejów w kosmetykach). Za to przyjęły się u mnie oleje z nasion rokitnika i z nasion marchwi. Za drugim razem wprowadzałam oleje bardzo ostrożnie, dosłownie po jednej kropli na całą twarz.
@KaroKa praktycznie zadne oleje sie u mnie nie sprawdzaja, jedynie toleruje olej migdalowy ale to i tak jako skladnik kremu, niestety mam cere bardzo problematyczna, po 40 a wciaz tradzik od lat zaleczany tretynoina (krem), niestety wysusza wiec musze odbudowywac caly czas bariere no i wciaz walka aby przy natluszczaniu mnie nie zapychalo. Najgorsze jest to ze chcialam stusowac slabsze retinole ogolnodostepne np. THE Ordinary, ale wszystko ze skwalanem wiec od razu zapchalo, po konopnym tez wysyp, tez po marchwi, moze powinnam sprobowac tego rokitnika :) , uscski
Moze jakieś rady dotyczace bielactwa
Pomysł na film: pielęgnacja męskiej skóry plus polecanki z kosmetyków....chce mężowi zrobić prezent. A lubi dbać o skórę, więc warto byłoby to wykorzystać a nie wiem co wartościowego wybrać.
Bardzo przydatny filmik dziękuję..chociaż mam wrastające włoski i podrażnioną skóre na nogach i podobno mam robic peeling2-3 razy w tygodniu tak mi powiedziała Pani kosmetolog także a tu raz na 2 tygodnie...już sama nie wiem. Pozdrawiam
To też zależy - każdy przypadek rozpatrywany jest indywidualnie. Mi na przykład peeling 2-3 razy w tygodniu w okolicach bikini nie szkodzi, a dzięki temu wrasta mi mniej włosków
Ja z powodu wrastających włosów zrezygnowałam z depilacji woskiem oraz depilatorem. Wyrwane włoski odrastały za słabe by przebić się przez skórę. W zamian maszynka lub krem do depilacji, często zamieniałam te dwie metody, raz to raz to, żeby nie podrażniać. Dostałam też od dermatologa maść na istniejące już podrażnienia. Ze stanu okropnego, pytano nie czy kot mnie podrapał, przeszłam do ładnej skóry.
@@MsHuntfor O, a mi właśnie najmniej wrasta po depilacji woskiem 😅 Po maszynce mam tragedię, bo I wrastają, i podrażnienie muszę łagodzić kolejne 2 tygodnie
@@torizara4864 No właśnie. Nie ma uniwersalnej recepty dla każdego. 🥰Pozdrawiam.
@@torizara4864 Dziękuję za odpowiedz
Pani Agnieszko, czy w pielegnacji ciala i twarzy można używać olejow spozywczych? Czy one sie czyms różnią od olejów kosmetycznych?
Witam, wprowadziłam ostatnio do swojej pielęgnacji okluzję i tu moje pytanie - czy krem bielenda professional z ceramidami na noc nada się jako krem nakładany na olej? Pozdrawiam serdecznie!
Tak, może być
❤️
Dziękuje za film o pielęgnacji ciała. Bardzo chciałabym w końcu doprosic sie o jakiś porządny materiał nt rozstepow :) czy w ogóle jakąś pielęgnacja domowa jesteśmy w stanie je zmniejszyć (w tym blizny?) czy tylko zabiegi w salonie kosmetycznym i jakie?
Mam od wieku dojrzewania skłonność do rozstepow na pośladkach juz nie mam pojęcia co z nimi robić, jak wzmacniać skórę itd, czy w ogóle cos można zrobić?
Hmm patrząc na to co robią w salonach kosmetycznych, czyli te zabiegi laserowe i "strzelanie" to głównie chodzi o stymulacje komórek skóry do odnowy. Więc ewentualnie możesz spróbować masaży, jakieś szczotkowanie, ujedrnianie skóry... no i zimny prysznic :) Jeżeli twoje rozstępy są jasne to już ciężko będzie wyjść z tego domowymi sposobami
Większość kremów, balsamów z mocznikiem strasznie podrażnienia moją skórę. Różne stosowałam: na dłonie, nogi. Co najlepiej zastosować zamiast tego?
Jak radzić sobie z mega wrażliwą skórą po goleniu bikini oraz ud ?
Stosuje się do wszystkich zaleceń, czyli peeling, dobra maszynka, nawilżenie, odkazenie itd. Zaraz po goleniu wszystko wygląda super, natomiast na drugi, trzeci dzień w okolicy ud pojawiają się podrażnienia, krostki, a jeśli moja skóra spotka się z zimniejszym powietrzem to takie krostki pojawiają mi się natychmiast. Nie wiem czym jest to spowodowane i kompletnie nie wiem jak sobie już z tym radzić...
Czy jest Pani w stanie coś polecić?
A ja bym chciała spytać, czy w zastępstwie kremu Lynia sprawdzi się Cerave z kwasem salicylowym? Pozdrawiam.
A co na skórę z egzemą? Jest coś nawilżającego do ciała bez substancji zapachowych i parafiny?
Czy po serum z vit c można nałożyć serum z peptydami kwasem hiularonowym i tehaloza
Czy taka kolejność jest prawidłowa? Peeling raz w tyg codziennie po kąpieli jeszcze w wilgotną skórę wmasowac olejek do ciała np z orientany? Szczotkowanie na sucho przed myciem?
Co Pani sądzi o olejku busajna? Jedna z grupowiczek poleca, ale mało opinii o nim jest a nie znam się na składach ;(
😘👍
Super film👌a może jakas podpowiedź na zaczerwieniania/krosty po wrastajacych włosach u nóg? Czy można zmniejszyć widoczność blizn?
Gdy miałam problem z truskawkowymi nogami to stosowałam krem neutrea summer peel. Krem dzięki kwasom złuszcza, ale także rozjaśnia blizny i przebarwienia. Nie jest za drogi, więc dobrze się sprawdza by dużych powierzchniach ciała. Tylko oczywiście spf obowiązkowy.
Na bliznypolecam bio oil
Czy na skore ciała również stosować olej pod balsam ?
Peeling kawowy robiony samemu daje rewelacyjny efekt;)
Kofeina stymulującą :)
Pytanie o aplikacje oleju lnianego- na suchą, wytartą skórę, czy wilgotną?
Wilgotna
A co Pani myśli o samoopolaczach?;) jest to lepsza alternatywa niż opalanie?
Nic nie zastapi ci slonca!!! To zdrowie !!!!
@@TheMissEvel Ale chodzi mi o zmarszczki po sloncu;)
@@TheMissEvel Slonce jest zdrowe tylko w odpowiednich dawkach. Smazenie na sloncu zawsze bedzie dla skory zabojcze.
Używałam Ameliorate na rogowacenie, ale nie podziałało i sama juz nie wiem co jest w stanie mi pomóc. Używałam kremow z mocznikiem których nienawidzę jak Pilaris czy IsanaMed i też nic. Widzę że to musi być powiązane z suchością skóry bo jest ona wysuszona i wrażliwa. Jednak balsamowanie się też niewiele daje juz nie wspomnę ze tego nie lubię bo długo wchłaniają się produkty. Ja już się chyba poddam i nie będę walczyć z keratosis pilaris :(
Polecam Lynia :-)
@@asiajoanna6549 a długo trzeba czekać na wlochniecie się? Musze używać dodatkowo nawilżającego balsamu przy tym moczniku z lyni?
@@ladespedida123 to zależy od skóry jak długo się wchłania, w moim przypadku średni czas, dłonie i stopy.
Mnie pomaga szczotkowanie na sucho
@@magdszymanek2111 też to próbowałam ale na dłuższą mete poraznialo mi to skórę ;((
Czy na male krostki i zaczerwienienia na przedramieniach lepiej zadziala tonik z kwasem glikolowym czy niacynamid ( oba z the ordinary) i czy tez trzeba na to miejsce nakladac filtr w upalne dni. Bede wdzieczna za odpowiedz.
Mi pomaga bardziej ten tonik z kwasem glikolowym a na to pilarix krem oczywiście oba wymienione na noc
A na dzień krem z filtrem
Jeżeli jest ekspozycja na słońce to zawsze trzeba nałożyć krem SPF z filtrem UVA i UVB, szczególnie jeżeli stosowalo się kwas glikolowy, czy ogólnie kwasy z grupy AHA
Czy po peelingu enzymatycznym można np na wieczór użyć toniku z kwasem glikolowym 3%?
Zależy czy peeling enzymatyczny ma w składzie inne kwasy AHA
Ja bym po peelingu mimo wszystko głównie zajęła się nawilzeniem skóry, a na następny wieczor mogłabyś użyć tego kwasu glikolowego
Moze film o brwiach - np. rzadkich brwiach. Akurat ja mam takie, jak je przywrocic, co stosowac?
Spróbuj olej rycynowy nakładać na noc na brwi ;)
@@MonitaMiszka Slyszalam ze moze pomoc Farmona Radical Lash Architect serum ale nie mam. Wystarczy olej rycynowy? Czemu brwi nie odrastaja? Kiedys je depilowalam zeby byly cienkie ale teraz chce zeby odrosly a one nie odrastaja.
@@doroteamarek4570 Olej rycynowy przyśpiesza porost i przyciemnia włoski więc czemu nie? Jest tani łatwo dostępny, warto spróbować.
@@MonitaMiszka Sprobuje.
Używam wcierki only bio
Na włosy i brwi i widze cus tam mini włoski
a co z tzw. pokrzywką/alergią słoneczną? tworzą się duże podskórne, różowe i swędzące zmiany. można jakoś temu zapobiec?
Żel fenistil lub clemastinum moze pomoze
Jedyny prosty sposób na pozbycie się kropek na nogach to laser. Sama używałam pierwszego "wypustu" Philipsa w 2016 roku i do tej pory włosy mają problem z odrosnieciem a paskudne kropki zniknęły na amen. Nie bawię się w żadne peelingi (może czasem dla przyjemności). Rozważcie drogie Panie zakup bo na maszynki, pianki i inne cuda wianki nie tyle już wydalyscie.
"orły medycyny" czyli jak sobie kupić fikcyjna nagrodę, nie znacząca nic 🤭 nie ma się czym chwalić, naprawdę.
Czy zamiast olejków można zastosować oliwkę dla dzieci.
Oby nie była to parafina.
Wiekszosc to syf.
Wszystko prawda, ALE należy sobie zdawać sprawę z drugiej strony medalu … filtry słoneczne hamują syntezę witaminy D w skórze. Promieniowanie UVB jest nam potrzebne do wytwarzania wit D, której szczególnie w tej części świata mamy poważne braki.
Jest wiele publikacji mówiących o tym jak śladowe ilości wit. D daje organizmowi wystawianie skóry na słońce, przede wszystkim dieta i suplementacja, słońce to mit.
Na szczęście mamy suplementy, zimą się od nich nie ucieknie , więc równie dobrze można brać latem
By zaspokoic dobowe zapotrzebowanie wystarczy maks 15min z odkrytymi przedramionami i podudziami w godz 10-15, wiec jak juz sobie wyprodukujemy to smialo nakladaj. Poparzenia sloneczne rowniez sa niebezpieczne, u dzieci zwiekszaja ryzyko czerniaka w doroslosci, niszcza skore.
@@Smiesznotka00201 suplementy to ostateczność, co natura to natura
@@julkakotylas6414 Naturalna ochrona przed poparzeniem w przypadku rezygnacji (bądź zmniejszenia) filtrów to przyjmowanie w większych dawkach omega 3. Informacje na ten temat można znaleźć min. w magazynie The American Journal of Clinical Nutrition. Co do czasu ekspozycji na słońce celem produkcji wit D spotkałam się z innymi badaniami wskazującymi na znacznie dłuższy czas.