늘 그렇듯 이번 시퀀스도 너무 좋았어요. 저는 하루 2번 이 채널 들어갑니다. 아침에는 간단한 20분 정도 하고 저녁에는 40분 이상 영상을 따라합니다. 그리고 새로운 영상 올라올때마다 매우 기쁘고 바로 바로 따라합니다. 서리요가 최고예요. 열심히 따라해서 쌤 처럼 업된 힙을 만들고 싶어요 ㅋㅋ 한번씩 근력 쓰는 요가를 따라 할때 선생님 체력이 정말 대단한거 느껴지고 선생님 같은 건강하고 유연하고 힘 있는 몸을 갖고 싶어요ㅋㅋ 늘 좋은 영상으로 선물해 주셔서 항상 감사합니다 서리요가 💜
서리요가 정말 좋아요. 영상 하나하나에 친절한 설명과 북돋아주는 말까지. 홈트로 무릎에 좀 무리 가는 것 같아 서리요가 다시 시작했는데 몸도 편안하면서 땀도 살짝 나는 운동 강도까지 마음에 들어요. 눈팅만 하다 오늘은 자가격리중 운동하며 마음의 평온까지 얻어 감사 말씀 전합니다. 감사합니다. 복 받으실거예요♡
요즘 매일 일주일동안 20분 길게는 30분짜리 수업만 듣다 큰맘먹고 40분수업을 들엇는데.근력이 원체 없던 저는 온몸에 열이나면서 호흡이.조금 거칠어지더라고요. 그런데 40분동안 너무 좋앗어요! 근력이 생기는느낌. 놀라운점인 부장가사나? 할때 허리아픈게 없어지고, 다리 벌리고 앞으로 상체 숙이는 자세를 처음으로 성공햇어요 감사합니다^^
오우~ 쌤 ♡ 이렇게 좋아도 되나여ㅋ. 어우야, 어쿠,헉 하면서도 입에서는 아구 좋아라 소리가 절로 막 나와요. 오늘 낮에 하고 싶은 동작들이 머리속에 있었는데 세상에나 제 머리속에 들어오신것처럼 어떻게 알아서 짜셨는지 정말 놀랐어요 ㅎ. 정말 서리 요가 쵝오예요~👍👍 넘 멋진 수업 넘 감사드려요 🙏👏👏👏
앞으로 손 뻗기 허리와 등 후면부 근육 이완에 좋은 느낌입니다 플랭크 웨이브 보기보다 코어 근육 사용량이 많습니다 등뒤로 깍지 어깨와 흉추 이완에 좋은 느낌입니다 수영자세 허리 근력 강화에 좋을것 같아요 한 발 들고 버티기 전면부 근육 사용량이 많은 느낌입니다 사이드 플랭크 어깨에 체중이 모두 안 실리게 집중해야 할것 같아요 손 뻗고 늘리기 옆라인 이완에 좋은 느낌입니다 버드독 처음에 균형유지하는게 쉽지 않습니다 발 잡고 당기기 허벅지와 하복부 이완에 좋은 느낌입니다 다리 띄우고 머리 뒤로 깍지 허리힘으로만 안 버티게 집중해야 할것 같습니다 와이퍼 동작 빗근에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
부장가사나를 다시 배운 느낌♥ 고관절 깊숙히 펴지는 시원함을 느꼈어요👍👍 시원합니다 ~~😍😍 끝나니 부종이 빠진듯 얼굴에 푸석함이 사라졌어요 ㅋㅋ 요렇게 힘조금 써주면 너무 시원합니다 감사합니다~~~🙏 12 ㆍ15 너무 시원함~~~👍👍👍👍 1ㆍ25 러닝과 점핑잭후에 스트레칭이 짧았나보다 9시에 할까말까 하다 해보니 몸에 통증이 남아있어 하길 잘했다 스스로 칭찬^^ 이제야 제대로 스트레칭한 것 같다 낼 10키로도 잘 뛸수 있겠지♥
![[서리요가] 유연성향상 / 몸의 라인을 아름답게 하는 40분 요가 / 전신요가](http://i.ytimg.com/vi/E_9yHt-AuVk/mqdefault.jpg)
![[서리요가] 유연성향상 / 몸의 라인을 아름답게 하는 40분 요가 / 전신요가](/img/tr.png)
![[서리요가#463]근력을 키워주는 30분 요가/ 전신근력, 빈야사요가](http://i.ytimg.com/vi/fvXC_BHSJyk/mqdefault.jpg)
![[서리요가#386] 급찐급빠를 위한 40분 파워빈야사요가 / 올인원 전신운동](/img/n.gif)
서리요가.. 중독성 있어요! 따뜻함과 카리스마가 공존한다..해야 할까요?? 평생 수련생으로서 참 감사한 맘으로 함께하고 있어요💚💙🙏
예쁜 마음, 기분 좋아지는 댓글까지,, 감사합니다 💙
샬롬~~ 월수금 요가하고 있어요. 내과에서 인바디체크 했는데 근력이 약하다고 제게 근력운동 하라고하네요. 의사쌤이 매일 30분걷기, 팔굽혀 펴기와 스쿼드를 10번씩 5회하라고 알려주시더군요. 그분은 달력에 체크하면서 진료하시면서 틈나는대로 팔굽혀펴기와 스퀘트를 한다고 달력을 보여주시더군요. 실천하겠다고 말하고 집에와서 팔굽혀펴기 한번하다 땡... 한번 내려가기가 힘들구만요. 주말 토요일 오늘은 집에서 쉬다 간만에 서리요가 방문... 근력요가 찾아서 40분 했어요. 힘들었지만 온몸이 땀으로 기분은 좋아요. 근력이 생기는 느낌... ㅋㅋ 팔목이 얼얼하지만....제가 60세 넘었기에 근력좀 신경써야겠네요. 의사쌤에게 해보겠다고 말하고 나왔으니 무토막이라도 썰어야겠어요. 서리요가에서 근력에 대한것을 찾아서 해봐야겠어요. 쌤의 프로그램이 다양하게 워낙 많으니 도움이 될꺼예요...이번엔 근력위주로요. 감사합니다. 수고하십시요. *^^*
대단하십니다ㅎㅎ 차근 차근 해나가면 되지요! 다치지 않게 늘 조심히 운동하셔요💙
여름 날에 하니 온 몸에 땀이 쭉 나고 너무 개운했어요 항상 잘 보고 있습니다 선생님 오래오래 함께해요❤❤
오래오래 함께 하게요~~~~~ 💚
근력은 힘들어서 안하다가 오늘 했는데 땀도나고 기분이 개운하고 좋으네요.? 선생님 너무 감사드려요..매일아침 요가를 조금씩 하니까 몸이 많이 좋아졌어요..댓글 안남기다가 감사한 마음 넘쳐서 글 남겨요..포교하고 있어요~감사드립니다^^
댓글 남겨주셔서 정말 감사드립니다 ^^ 개운하게 하고 있으시다니 제 기분이 다 좋네용 ㅎㅎ
여유있는 호흡과 에너제틱한 플로우로 몸과 마음의 조화로운 시간 가질 수 있었습니다 Namaste🙏🏻
감사합니다 ❤
와아앙~하품~선생님 끝까지 다해냈어요. 기분 정말 좋아요. ~ 끝날때 쯤 하품이 계속 나오고 몸이 노곤노곤~오늘도 감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ
늘 그렇듯 이번 시퀀스도 너무 좋았어요. 저는 하루 2번 이 채널 들어갑니다. 아침에는 간단한 20분 정도 하고 저녁에는 40분 이상 영상을 따라합니다.
그리고 새로운 영상 올라올때마다 매우 기쁘고 바로 바로 따라합니다.
서리요가 최고예요. 열심히 따라해서 쌤 처럼 업된 힙을 만들고 싶어요 ㅋㅋ
한번씩 근력 쓰는 요가를 따라 할때 선생님 체력이 정말 대단한거 느껴지고 선생님 같은 건강하고 유연하고 힘 있는 몸을 갖고 싶어요ㅋㅋ
늘 좋은 영상으로 선물해 주셔서 항상 감사합니다 서리요가 💜
두번씩이나 해주시다니요 ㅠ ㅠ 함께 해주셔서 감사합니다💗
긴장되는 일이 있어서 했는데~~~
땀이 흘리면서 점차 긴장된 마음이 이완이 됩니다. 달달달 떨리면서도 버티다 보니 어느새 시간이 가고 편안함이 오네요 감사합니다
마음에 도움이 되었다니 감사합니다 ..^^
요가원에서 단체로 하는거보다 훨씬 좋아요.
천천히 설명도 잘해주셔서 동작도 잘 되고
감사합니다~
감사합니다 😊
저녁수련 마쳤어요. 역시 샘 요가는 너므 조아요. 제몸이 아주 맘에 든대요ㅎㅎ. 고맙습니다.
ㅎㅎ 맘에 들어하신다니 저도 맘에 듭니다,,,♥
쌤~~~~오늘도 감사합니다~신기하네요.절대 나는 안될거 같은 동작들이 하루하루 천천히 따라하게 돼네요.쌤의 동작선이 너무 아름다워 따라하다보니 나는절대 안돼......
했는데 어느순간 조금씩조금씩 .동작이 돼가고 있어요..너무 감사드립니다~~
어느 순간 되어감을 느낄때 기분이 참좋죠,,...^^ 수고하셨어요🌸
우와 진짜 서리님 요가는 힘이 좀 들어도 시원합니다 세포가 살아나는것 같아요. 오늘도 좋은 기운 받고 갑니다. 건강하세요 고맙습니다
감사합니다. 건강하세요 ♡
처음할땐 힘들었는데 샘 과같이 요가 일년하고나니 개운하기만하네요
샘 덕분입니다
환절기 건강하세요♡
환절기 건강 잘 챙기셔요🧡
선생님 단단해지는 느낌이 드는 시간이였습니다.
감사합니다.나마스떼🙏❤
50분 하고나면 해낸거 같아 기분 좋지요 ~~^^
뭉쳐있던 몸이 완벽하게 풀렸어요~
개운 & 후련 & 시원... 최고 입니다.
선생님! 이번 시퀀스 정말 여기저기 시원하면서도, 아예 못 버틸만큼 어렵지 않아서 뿌듯하고 행복하게 했습니다. 땀이 나면서 불안도 같이 씻기는 것 같네요. 항상 감사합니다. 나마스떼 🙏
다행이에요 :-) 오늘도 수련 함께 해주셔서 감사합니다!
저는 15년이상 요가를 메일해요 지듬까지 여러유튜브 선생님들의 요가를 동참햇지만 튜닝 shiva rea, boho beatifull등 그런데 서리요가는 하묜서 하고난 후에도 내마음 평정과 평온함 마음을 주시는걸 느꼇고 사용하시는 언어와톤 그안에 들어잇는 친근감과 배려가 지금 이 대환란의 때에 큰 위로와 힘이됍니다 여기까지 준비돼시기에 오랜 훈련이 잇엇음을 짐작하게 합니다 이태리 밀라노에서 김진숙 감사합니다 배풀어주심에
함께 수련해주셔서 감사합니다💓
이번영상이 현재 제 몸과 컨디션에 잘 맞았던 것 같아요. 어느정도의 힘든 수련과 심적인 안정으로 하루의 힘을 얻는 요가시간이었네요 🧡 당분간 이 영상으로 자주자주 수련할 것 같아요! 감사합니다☺️
이 영상에서 또 만나요 💕
오늘은 이 영상
열심히 부지런히 따라 했습니다.
모든동작 뒤 부장가사나가 좋아 재미있게 따라 했답니다.
나마스떼
저한테 아주 딱인 시퀀스 였어요 선생님
전 요즘 유연성이항 근력 운동 같이 하는 요가가 넘 좋아요
서리 요가 완전 사랑합니다 ❤️❤️❤️
저두 살앙해요 ❤️
@@seoriyoga 힘쓰는 요가 시퀀스 저한테 딱 이예요 선생님..유연성은 말 헐것도 없고요.. 월요일 아침에 땀 조금 흘리고 기분 좋게 일주일 시작 합니다. 사랑합니다 ~~서리요가 ❤️❤️❤️
서리요가 시그네쳐 완전 사랑해요 💝💝💝 역시 최곱입니다~!!!!
일요일 아침에 딱 맞게 힘쓰고 갑니다~~ 역시 요가는 맘도 몸도 좋아집니다~~ 항상 감사드려요 ❤❤❤
굿모닝 선생님 ❤❤❤ 오늘도 감사합니다 ☺️
오늘도 감사합니다. 땀 내고 상쾌합니다.
감사합니다. 좋은 하루 되세요!
이 시퀀스 요가하기 싫은 날에는 딱인 듯요. 힘들지 읺고 편안하게 정말 좋아요!
감사합니다 ~ ^^
쌤 넘좋은시간이었어요 내몸에집중하며호흡하다보니시간이짧아요 감사합니다 소중한시퀀스준비해주셔서~^^♡
함께 해주셔서 감사합니다❤️
서리요가 정말 좋아요.
영상 하나하나에 친절한 설명과 북돋아주는 말까지. 홈트로 무릎에 좀 무리 가는 것 같아 서리요가 다시 시작했는데 몸도 편안하면서 땀도 살짝 나는 운동 강도까지 마음에 들어요.
눈팅만 하다 오늘은 자가격리중 운동하며 마음의 평온까지 얻어 감사 말씀 전합니다.
감사합니다. 복 받으실거예요♡
자가격리 하면서 식사도 잘 챙기시고, 푹쉬셔요 ♡
이 영상 구성이 넘 좋아요. 지루할 틈 없이 40분 순삭.
감사합니다🌸
아이고 오랫만에 근력운동을 하니 복근이 달달 거리네요 ㅋㅋ 근력운동을 좀 해줘야하는데 말이에요. 오랫만에 땀 좀 흘렸어요. 스트레칭과 근력 골고루 다하고 나니 아주 기분좋은 긴장감이 생겨서 좋아요. 오늘도 감사히 수련했습니다. 나마스테~~
좋은 하루 보내시길 바랍니다 ~ ^^ 나마스테 ♥
전신 구석구석을 다 써주는 이 시퀀스 정말 좋아요
오늘 하루도 수고하셨어요 💚
서리 요가님 넘 잘 짠 프로그램 같아요.. 하고 나니 너무 개운합니다..
좋은 영상 감사합니다! 아침마다 힐링해요 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ감사합니당
오늘도 출첵입니다. 감사해요.^^
항상 감사합니다😊
영상 정말 좋습니다. 적당히 힘 쓰니 땀도 나고 서리 쌤 정말 감사합니다.
감사합니다 ..^^
22.03.01 오랫만에 땀흘러서 눈에 들어가는 수련했네요ㅋㅋ 상쾌합니다!
너무너무 몸이 힘든 하루였는데….그래도 무언가 하고 싶어서 꺼내든 서리요가. 정말 정말 너무 좋아요!:)
지칠때 찾을 수 있다는게 참 좋은거지요💚
이번 수련 영상 너무 좋습니다💛 몸도 풀리고 땀도 나고 특히 전사자세 할 때 두 발로 힘차게 디디고 서는 느낌이 저는 너무 좋아요😊
오늘도 다정하신 쌤 목소리로 힐링 받으며 뿌듯하게 시작합니다~!
항상 건강 조심하시고 따뜻한 연말 보내세요🙌🌹
감사합니다. 메리크리스마스^^🎁
나마스떼^^ 몸이 찌뿌둥 했는데, 하고나니 시원해 졌어요. 오늘도 감사합니다. :-)
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
요즘 잡생각이 많아 좀 강한요가 하고싶다 생각했는데...
집중하며 좋았습니다..~~^^♡
나마스떼... 갑자기 추워진 날씨 감기조심하세요~~~
감사합니다♥ 감기 조심하세요 ~ ~^^
팔 다리가 후덜덜
거리지만 땀을 쭉~~
내고나니 개운하고
좋아요
오늘 꿀잠 잘거
같네요 ㅎㅎ
예쁜 선생님도
수고 많으셨어요
나마스떼 🙏
예쁜 수미선생님도 수고 많으셨어요 ^^
오늘도 땀 흘리고 퇴장합니다.^^
늘 고맙습니다😀😀
진짜 할 때마다 넘나 좋습니다 감사합니다 🍒
😊 감사합니다:)
오늘도 감사합니다 덕분에 몸과 마음이 개운하고 시원해졌습니다
건강하세요 서리쌤 ~
우리 건강합시다 💓
적당히 땀나고 개운해지는 이번요가
너무 좋네요 !!
번갈아가며 매일 하는데 이번건 이틀에한번씩 꼭하게되네요
덕분에 코로나 이겨내며 게을러지지않고 열심히하고있어요
같이 열심히 하게요. 나마스떼♡
새벽 요가 수련하였습니다. 오늘도 감사합니다. 나마스떼.
오늘도 좋은 하루 보내세요. 나마스떼 ^^
땀 쏙 빼고 기분 너무 좋았어요😊
감사합니다ㅎㅎ🩵
선생님 요작품 만나고 왔어요..전 이정도 강도와 시간이 딱좋아요 넘 감사해요
감사합니다 :-)
나마스떼 🙏 40분 금방이네요 ㅎㅎ 따뜻 하게 시작하니 기분 좋아요ㆍ 오늘도 즐거운 하루보내세요 서리쌤 ^^
오늘도 즐거운 하루 보내세요 ^^
요즘 매일 일주일동안 20분 길게는 30분짜리 수업만 듣다 큰맘먹고 40분수업을 들엇는데.근력이 원체 없던 저는 온몸에 열이나면서 호흡이.조금 거칠어지더라고요. 그런데 40분동안 너무 좋앗어요! 근력이 생기는느낌.
놀라운점인 부장가사나? 할때 허리아픈게 없어지고, 다리 벌리고 앞으로 상체 숙이는 자세를 처음으로 성공햇어요 감사합니다^^
오! 정말 요가가 잘 맞으시고, 몸을 잘 쓰시나봐요 :-)
@@seoriyoga
감사해요 선생님! 요가학원도 몇개월다녔지만 학원보다 수준높은 수업 무료로 해주셔서 건강해집니다^^
슨생님! 감자합니다!!! 요즘 운동을 너모너모 게을리하고 있었는데 덕분에 상쾌하게 주말시작했어요 행복한 주말 보내세요!!
초급도 중급도 아닌 애중이인 저에게 딱이네요! 시간가는 줄 모르게 기분좋게 땀흘리고 마지막에는 가볍지만 개운하게 몸 풀고 갑니다!
감사합니다 😊
금요일 아침 서리샘 요가로 시작합니당😁 오늘 요가 쬐~끔 힘들었지만 너무 좋았어요❤ 항상 하고 나면 힘이 불끈 생기는거 같아요~ 이 기운으로 주말까지 활기차게 쭈~~~욱 ㅋㅋㅋㅋ 서리샘도 즐거운 주말 보내세용!!
❤ 이번주도 고생하셨어요 ! 오늘도 좋은 하루 보내시고, 주말도 좋은 날 되세용 ^^
배가찢어지는줄🤮 최고의영상입니다♡
수고하셨어요 ♡
요즘 너무 축축 처지는것 같아 예전 영상 찾아서 몸에 근육을 좀 써봤어요.ㅎ 힘들지만 개운하네요~~ 복근 쓰는 영상 한번 더 올려주셨으면 좋겠어요.매일 할수 있게요~~ 부탁드려요. 올도 행복한 하루 되세요~~♡♡
근력 조만간 만나요..🙂❤️
근력.장난아니게 필요하네요^^감사합니다.
메리크리스마스. 아침수련 끝. 감사합니다
오늘 수련도 감사합니다. 나마스떼 🙏 🙏
오늘도 나마스떼 🙏
한동안 게을리했던 요가.어제 땀뻘뻘 흘리며 너무 개운해서 오늘은 새벽 수련했어요.너무좋아요.쌤 감사해요
다시 수련의 세계로 오셨네요! ㅎㅎ 수고하셨습니다 :-)
너무시원해요 운동효과 짱입니다 !!!!!
ㅎㅎ감사합니다 ~ ~
우와 이영상 너무 좋아요
근력과 우연성
요즘 웬만해서 땀나기 힘든데
모처럼 땀흘리고 따라해습니다
서리샘 최고에요
감사합니다 😊
간만에 근력요가 ~
힘들지만, 하고나니 너무 개운하고 뿌듯하네요.
최고의 시퀀스 ! 오늘도 너무 감사해요😍
오늘도 감사합니다😍
저 이번 요가 마음에 들어서 2일 연속으로 했어요!! 전신근육을 다 사용하다보니 겨울인데도 땀이 촉촉해지구 노곤노곤 해지더라구요😇 원래는 7월 첫 수련이 최애였는데 이제 계절도 바뀌었으니 최애 영상이 바뀔때도 됐죠♡♡♡언제나 감사합니다😘 나마스떼🙏💕
또 열심히 해서 최애수련 금방 바뀔수 있도록 해보께요 💕
오늘도 감사 마음 전합니다♡♡♡
오늘도 행복하세요♥
5분같은 40분 요가👍 서리샘이랑 운동은 항상 감사합니다
감사합니당 ㅎㅎ :-)
선생님 안녕하세요 ㅎㅎ 매일 선생님 요가하면서 근력 요가는 처음해요 ㅎㅎ 2일전 퇴사 해서 시간이 있어서 긴 요가도 하게되구 ㅎㅎ 좋네용
퇴사 축하(?)드려요ㅎㅎ 맛있는거 많이 드시고, 못 쉬었던거 푹 쉬어주세요 ~ ~^^
항상 잘 따라하고 있어요. 너무 감사해요. 서리님 요가 제일 좋아요^^
감사합니다 🙂🤎
제 최애 수련영상이에요🌈
시원함과 근력의 발란스가 너무너무좋아요
항상감사합니다💛💚💙
고맙습니다 🧡💚❤️
일어나자마자 했어요!^^
살짝 땀도 나고 개운하니 좋았습니다!
늘 감사합니다
저두 감사드려용♥
저녁에 요가하니
오전과는 또다른 느낌요
감사해요~^^
함께 해주셔서 감사합니다~^^
쌀쌀한 저녁에 하니 몸에 열을 내주고 아주 좋아요!!!역시 제 최애요가 입니다👍💕 다들 일교차에 감기조심하세요🤗
늘 감사합니다💕 감기 조심하시고, 즐거운 추석 보내세용 :-)
마침 원하는 영상이 업로드 됐네요!
늘 감사합니다🙏🏼
저도 늘 감사합니다🙏🏼
어우 할때마다 숨이 턱 막혀 죽는줄알았어요 ㅠ 그래두 끝까지 버티고 했는데 짧은 시간이었던것같은데 40분이 후딱 갔네요 ~~ㅋㅋ 땀은범벅 그래두 끝나고의 이쾌감 오늘도 감사합니다~~
오우~ 쌤 ♡
이렇게 좋아도 되나여ㅋ.
어우야, 어쿠,헉 하면서도 입에서는 아구 좋아라 소리가 절로 막 나와요.
오늘 낮에 하고 싶은 동작들이 머리속에 있었는데 세상에나 제 머리속에 들어오신것처럼 어떻게 알아서 짜셨는지 정말 놀랐어요 ㅎ.
정말 서리 요가 쵝오예요~👍👍
넘 멋진 수업 넘 감사드려요 🙏👏👏👏
아 이거 시퀀스 넘 좋아요. 3일연속으로 따라하고 있어요. 하고나면 몸이 진짜 넘 개운해요. 감사해요 쌤
ㅎㅎ 개운하죠! 감사합니다❤️
오랜만에 하는데 너무 좋아요 상쾌한 아침 보낼 수 있어서 감사해요💛
오늘도 좋은 하루 보내세요 💛
오랜만에 땀내면서 수련했습니다^^
오늘 아침 수련을 할지말지 고민하다 한건데.. 하길 너무 잘했네요~
늘 감사합니다.
이정도 강도의 요가수련 너무 좋네요
ㅎㅎ하고나니까 괜찮죠~ 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-0
앞으로 손 뻗기 허리와 등 후면부 근육 이완에 좋은 느낌입니다 플랭크 웨이브 보기보다 코어 근육 사용량이 많습니다 등뒤로 깍지 어깨와 흉추 이완에 좋은 느낌입니다 수영자세 허리 근력 강화에 좋을것 같아요 한 발 들고 버티기 전면부 근육 사용량이 많은 느낌입니다 사이드 플랭크 어깨에 체중이 모두 안 실리게 집중해야 할것 같아요 손 뻗고 늘리기 옆라인 이완에 좋은 느낌입니다 버드독 처음에 균형유지하는게 쉽지 않습니다 발 잡고 당기기 허벅지와 하복부 이완에 좋은 느낌입니다 다리 띄우고 머리 뒤로 깍지 허리힘으로만 안 버티게 집중해야 할것 같습니다 와이퍼 동작 빗근에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
거의 매일 선생님 수업으로 하루를 마무리하거나 아침을 맞이하곤 해요, 따뜻한 목소리 차분하면서도 힘있는 수업에 항상 감사합니다^^ 이번 수업도 너무 좋았어요.
매일 함께 해주셔서 감사합니다..🙂🙏
겨울에 땀이..실화인가요 영상 속 쌤은 왜 이렇게 평온하신가요 ㅎㅎ 믿보서리요가입니다
요가 전 있던 두통이 사라졌어요!! 한시간 풀시퀀스도 기다려용 ❤️🔥❤️🔥
ㅋㅋㅋ 후끈 열오르니까 기분 좋죠! 🙂💗
열감이 훅 올라오는게 너무 좋네요!
ㅎㅎ감사합니다 !
대박. 오랜만에 땀 뻘뻘!열심히 따라 하다 힘딸려서 휘청쿵쿵. ㅋ 오늘도 느므 재밌게 했어요. 감사해요 😘😘💕쌤. 오늘영상 이뻐요. 가끔 쌤 하나.둘 환청도 들려요.ㅎ
ㅋㅋㅋ환청도 들린다는게 넘 귀여워요 ㅋ ㅋ ,,, 감사합니다 💚
쌤~!
너어무 좋아요ㅎ
항상 감사 드리고
매일매일 저와 함께 동행하는 느낌입니다^^
항상 함께 해주시니 감사합니다 ^^
땀이 쭈악 최고에요
감사합니다...
근력이 너무 없어서 몸이 자꾸 덜덜 떨리네요 🤣🤣자기 전 요가 하나 더 자고 잘게요! 감사해요 선생님!!
천천히 하나씩 해나가게요♥
부장가사나를 다시 배운 느낌♥
고관절 깊숙히 펴지는 시원함을 느꼈어요👍👍
시원합니다 ~~😍😍
끝나니 부종이 빠진듯 얼굴에 푸석함이 사라졌어요 ㅋㅋ
요렇게 힘조금 써주면 너무 시원합니다
감사합니다~~~🙏
12 ㆍ15
너무 시원함~~~👍👍👍👍
1ㆍ25
러닝과 점핑잭후에 스트레칭이 짧았나보다
9시에 할까말까 하다 해보니 몸에 통증이 남아있어 하길 잘했다 스스로 칭찬^^
이제야 제대로 스트레칭한 것 같다
낼 10키로도 잘 뛸수 있겠지♥
부장가사나가 촥 잘 맞아떨어질때 그 희열감,,,♥ 푸석함 저도 이거 하고나니까 사라지더라구요 ㅋ ㅋ!
이번 수련은 땀 삐질 흘렸네요 ㅎㅎㅎ 감사합니다~~ 나마스떼~~👏🏻
나마스테💙
대면요가하다가 코로나장기화로 인해 서리요가를 하게 되었어요~
넘 좋으네욥~~
역시 바디는 요가로 풀어야하는~^^
구독하겠습니다
감사합니당^^!!
함께 해주셔서 감사합니다❤️
히히 쌤 ㅎㅎㅎ 이제 이게 힘들지 않아요! 최근 근력운동으로 잠시 다녀와도 되겠어요 💪 오늘도 편안한 하루 보내셔용!!
평안한 주말 보내세요 ❤
주말인데 서리쌤 안만나면 서운해요. 이제야 소화가 좀 되네요. 나마스떼🧘♀️
오늘 수련도 감사합니다 🙂🙏 나마스떼 :-)
선생님 이 수업도 순삭이었습니다.
운동후에 했더니 더 열이 나서
아주 아주 개운했어요♡
항상 감사드려요~
오늘도 감사합니다 ♡
230630 한동안 짧은 요가만 하다 힘들긴 하지만 적당히 저한테 도전적이고 개운해요. 감사합니다!
감사합니다🩷
오랜만에 근력운동 후덜덜했지만,, 역시 최고예요ㅎㅎ🙏💚오늘도 감사합니다! 이제 꿀잠자러갑니다 ㅎㅎ
오늘도 좋은 하루 보내시길 바랍니당 💚
수련 잘 하고 갑니다
감사드려요
오늘하루마무리는 서리요가로요~~!!!^^
ㅎㅎ감사합니당 ^^
몇 달 전에 오프라인 수련 있었는데 못간게 내내 생각이 나요~~~~
언제 또 할ㄲㅏ요~~~~^^//
내년엔 꼭 만나는 일이 있기를 바랍니당 ❤
오늘 요가 수업이 없어서 서리요가에 와서 근력요가 했어요. 열심히 땀 빼고 나가요.^^ 감사합니당
화이팅입니다!ㅎㅎ
저질근력. 부들부들 ㅋㅋㅋ
그래도 할 수 있는 데까지 열심히!!!
감기조심하세요~~^~^
ㅎㅎ수고하셨어요! 추운날씨에 감기 조심하세용 ~
쌤~~~~~오늘하루도 감사합니다~
오늘 하루도 수고하셨어요 ~ ~ ^^
나마스떼 감사합니다^^
나마스떼 :-)
오늘부터 다욧 시작하려 맘 먹엇는데 팬케이크를 먹어버렷어요ㅜㅜ..오늘 이 근력요가하면 다욧 될거같은데요^^감사합니다 쌤 😍
팬케이크 그대로 날려버리면 되죠 :-) 으쌰으쌰해보게요! 🙂
딱 적당한 근력 포함인거 같아요 감사합니다💛
💛감사합니당
오랜만에 땀 한바가지 흘렸네요.ㅎㅎ
수고하셨어요!ㅎㅎ
오랜만에 근력요가 하려고 들어왔는데 딱 올려주셨네요!? 오랜만에 땀흘리니까 개운하고 좋아요. 요런 적당한 난이도의 40분 코스 사랑합니다.. 오늘도 감사해요!
오늘도 좋은 하루 보내세요 ^^