Marcela, soy M[onica...tengo 70 anios...hago tus rutinas de brazos y piernas*(rodillas fuertes) y te cuento que la seman pasada, tuve la comprobacion fisica de tus ejercicios. me cai de boca en la calle, use mis brazos para protegerme, flexionados, y cai de rodillas...pude controlar mis musculos y me pare con la fuerza de brazos. la gente me miraba sin dar credito a lo que veian...MUCHAS GRACIAS, SOY FUERTE E INDEPENDIENTE.
Estoy muy agradecida con las rutinas muy bien explicado,soy nueva hace muy poco encuentro este canal, empiezo con el fortalecimiento de brazos ya que tuve una caída,me fuí de cara, gracias por cuidarnos ❤
Gracias a Dios siempre he trabajado con pesas, y mi edad, más de 60, no tengo problemas con mis brazos.. Por eso, considero que este video es muy importante, como todos los demás. Tú eres una gran profesional, muy didáctica.
Buenos dias Marcela!! Soy una persona de 74 años, y tengo cancer!! Aparte de eso, estoy perdiendo masa muscular y ha comenzado a dolerme mi brazo izquierdo; un día comencé a ver uno de sus videos, y desde entonces, me inscribí y he estado guardando sus videos!! Gracias por sus consejos y enseñansas, estoy haciendo sus ejercicios!! Le veo desde Cancún, Q. Roo
Tengo 72 años, he bajado 11 kg comiendo menos cantidades y caminando todos los dias si puedo, y queria encontrar una rutina de brazos para mi edad.... Empezaré a hacerlos..... Me ha ayudado mucho el ser autónoma y activa con las labores de casa, claro q pido ayuda,ma veces, pero les aseguro que cuando no puedo y después de intentarlo mucho, mucho, mucho......, claro q duele a veces, pero es importante sentir que puedo con casi todo.... Mi familia me pelea pero yo me siento bien si estoy activa, y me siento llena de dolores y torpe si estoy sedentaria mas de un día. Desde las Islas Canarias (España) muchas gracias por su labor ❤❤❤❤
El problema es que el quehacer de una casa puede ser pesado a los 72 años, su familia la cuida, por eso le pelea. Es mejor dedicar más tiempo a hacer ejercicio, leer, hacer ejercicio, salir con amigas o su esposo. Caminar es bueno, pero se baja mucho de masa muscular, así me pasó a mi , tengo 70 años, hay que alternar con estos ejercicios para masa muscular unos días para brazos otros para piernas y glúteos, ejercicios que tiene Marcela para ser independiente, falta tiempo, hay mucho que ejercitar, de equilibrio, fuerza, potencia. No digo que no haga quehacer, si puede pagar al menos un día a la semana o dos, que le hagan lo más pesado. Para estar activo en hacer actividades menos pesadas como: guisar, lavar ropa en máquina, planchar, acomodar ropa, etc. No matarse en la casa todos los días haciendo demasiada actividad. Le deseo que tenga buenos resultados con los ejercicios para masa muscular.
Hola hola desde la Ciudad de México agradezco esta rutina Maestra, he sufrido el bajar de peso por un síndrome de Intestino Irritable, diarreas constantes. Y con mis brazos ya flácidos, tengo 67 años y deseo mejorar mis brazos y continuar mejorando mi cuerpo físico. Gracias muchas gracias.
Gracias por enseñarnos a prevenir una adultez independiente . Cómo te entrenas para adquirir masa muscular cuando estás operada de columna. Dios me la bendiga 🙏❤️
Tengo que hacer mis ejercicios de brazos con mucho cuidador porque siempre me lastimo los hombros, ya soy una mujer de 76 años que aunque soy muy activa y camino mucho necesito una buena rutina como esta que no me lastime . Muchas gracias
@@pilatesmarcelapedraza3555Dra ud cree que amis 60 años. Es posible tonificar mis brazos o por lo menos no tan colgados..como.los. Llamados. Alas de murcielago. Lo he discutido con mis hnas. Que aseguran q ya a mi edad no es posible ?? Gracias por si. Le es posible sacarme de esta duda ya que siempre lo he querido saber muchisimas Gracias. Bendiciones. ✨️
La artritis se desarrolla en el cuerpo debido un desequilibrio emocional. Comienza a tomar jugos verdes y ver si eres muy aprensiva o te enojas con facilidad o te callas tus emociones. Elimina las carnes de tu alimentación y comienza hacer más ejercicio. Verás que tú cuerpo se regenera.
En Puebla hay una doctora que me ayudó mucho con esa enfermedad. Y me di cuenta que todo proviene de allí. Haste una desintoxicación del cuerpo. Y verás los cambios.
Estoy muy emocionada, y esperanzada a ver resultados, agradezco mucho que nos compartas gratuitamente tus conocimientos. Dios te siga bendiciendo. Gracias Señora Marcela.
Usted es una persona muy generosa y entregada, con sus enseñanzas. Está es una clase magistral. El nivel de detalle, demuestra su entrega.Bien merecido el éxito y los beneficios que reciba, por esta vía, el Instagram y Facebook. Si alguna vez voy a Bogotá, me gustaría conocerla y visitarla. Reciba mi sincero agradecimiento. Desde Venezuela.
Marcela, gracias por compartir por este medio, todo tu profesionalismo, pues no solo te quedas con enseñarnos las prácticas para determinada área del cuerpo sino que nos das toda una capacitación por así decirlo, gracias de nuevo y que Dios vendiga todos tus conocimientos al servicio de los demás.
Muchas gracias Doña Marcela,DIOS la bendiga por ocuparse de nuestra salud, llego el video que tanto esperaba mis brazos comenzaron hacer flacidos,saludos desde ginebra Suiza soy Colombiana
Marcela un saludo muy especial desde Medellín. Quiero agradecer tu gran contribución a la salud de toda esta comunidad. Tus rutinas me han ayudado a mejorar notablemente mis dolores de espalda alta, postura y calidad de vida sin productos farmacéuticos que tanto daño causan a hígado y riñones. Sentí un gran alivio en toda mi espalda alta con esta rutina. Mil y mil gracias.
Marcela buenos días para ti y todo tu equipo Dios les Bendiga por la generosidad de compartir todo ese conocimiento con quienes no tenemos muchas veces la oportunidad de asistir a terapias gracias gracias Bendiciones para todos
Que excelente rutina ya estoy sufriendo la falta de fuerza en mis brazos. Gracias por compartir sus conocimientos y hacernos ese regalo, es usted una señora muy humana que si piensa en los demás, gracias nuevamente ❤
Te sigo a como puedo. Es genial lo que explicas. Tengo 72 años. Bailo tango y folclore argentino. Tuve dos operaciones de abdomen. Por eso busco quien hace ejercicios a conciencia. Muchas gracias
Gracias Señora Marcela por este video y todos los que ha hecho ,primero DIOS este video me ayude a crear masa muscular,yo perdí mucha masa muscular,en los brazos y en todo mi cuerpo,adelgacé bien rápido y cuando vine a ver toda mi masa muscular se había terminado y mis brazos cuelga la piel y me siento fea y muy mal . Voy hacer estas rutinas de ejercicio,que DIOS le bendiga y le de una salud excelente.
Marcela, soy M[onica...tengo 70 anios...hago tus rutinas de brazos y piernas*(rodillas fuertes) y te cuento que la seman pasada, tuve la comprobacion fisica de tus ejercicios. me cai de boca en la calle, use mis brazos para protegerme, flexionados, y cai de rodillas...pude controlar mis musculos y me pare con la fuerza de brazos. la gente me miraba sin dar credito a lo que veian...MUCHAS GRACIAS, SOY FUERTE E INDEPENDIENTE.
Estoy muy agradecida con las rutinas muy bien explicado,soy nueva hace muy poco encuentro este canal, empiezo con el fortalecimiento de brazos ya que tuve una caída,me fuí de cara, gracias por cuidarnos ❤
Hola Marcela soy De España y te sigo hace ya bastante tiempo eres una De mis Fisioteràpia a favoritas
Gracias mi doctora bella muy buenas rutinas bendiciones hoy y diempre😊
Muchas Gracias ❤❤❤
🎉
Gracias a Dios siempre he trabajado con pesas, y mi edad, más de 60, no tengo problemas con mis brazos.. Por eso, considero que este video es muy importante, como todos los demás. Tú eres una gran profesional, muy didáctica.
Pero por qué hablan tanto? Aburren
Buenos dias Marcela!!
Soy una persona de 74 años, y tengo cancer!!
Aparte de eso, estoy perdiendo masa muscular y ha comenzado a dolerme mi brazo izquierdo; un día comencé a ver uno de sus videos, y desde entonces, me inscribí y he estado guardando sus videos!!
Gracias por sus consejos y enseñansas, estoy haciendo sus ejercicios!!
Le veo desde Cancún, Q. Roo
Ánimo Carmina, sigue los consejos de la maestra Marcel a, que Dios te bendiga y te proteja
Ojalá te sabes pronto ❤
Gracias Marcela
Deseo que te cures pronto 😘
Sra ..siga haciendo gimnasia...que trabajen los músculos...
Acabo de descubrirte y estoy feliz, tengo 67 años consciente de la importancia de mantener mi independencia, muchas gracias.
Tengo 72 años, he bajado 11 kg comiendo menos cantidades y caminando todos los dias si puedo, y queria encontrar una rutina de brazos para mi edad.... Empezaré a hacerlos..... Me ha ayudado mucho el ser autónoma y activa con las labores de casa, claro q pido ayuda,ma veces, pero les aseguro que cuando no puedo y después de intentarlo mucho, mucho, mucho......, claro q duele a veces, pero es importante sentir que puedo con casi todo.... Mi familia me pelea pero yo me siento bien si estoy activa, y me siento llena de dolores y torpe si estoy sedentaria mas de un día. Desde las Islas Canarias (España) muchas gracias por su labor ❤❤❤❤
Una pena que su propia familia la pelee. Siga activa y mientras se Mantegna saludable menos los necesitara. Buena suerte.
El problema es que el quehacer de una casa puede ser pesado a los 72 años, su familia la cuida, por eso le pelea.
Es mejor dedicar más tiempo a hacer ejercicio, leer, hacer ejercicio, salir con amigas o su esposo.
Caminar es bueno, pero se baja mucho de masa muscular, así me pasó a mi , tengo 70 años, hay que alternar con estos ejercicios para masa muscular unos días para brazos otros para piernas y glúteos, ejercicios que tiene Marcela para ser independiente, falta tiempo, hay mucho que ejercitar, de equilibrio, fuerza, potencia.
No digo que no haga quehacer, si puede pagar al menos un día a la semana o dos, que le hagan lo más pesado.
Para estar activo en hacer actividades menos pesadas como: guisar, lavar ropa en máquina, planchar, acomodar ropa, etc.
No matarse en la casa todos los días haciendo demasiada actividad.
Le deseo que tenga buenos resultados con los ejercicios para masa muscular.
Hola hola desde la Ciudad de México agradezco esta rutina Maestra, he sufrido el bajar de peso por un síndrome de Intestino Irritable, diarreas constantes. Y con mis brazos ya flácidos, tengo 67 años y deseo mejorar mis brazos y continuar mejorando mi cuerpo físico. Gracias muchas gracias.
Gracias Marcela tengo 70 años y me ayuda mucho, el Señor te colme de bendiciones 🙏♥️
❤🎉gratisimas. Bendiciones por millones 🎉❤
Gracias por enseñarnos a prevenir una adultez independiente . Cómo te entrenas para adquirir masa muscular cuando estás operada de columna. Dios me la bendiga 🙏❤️
Gracias Marcela, me encanta este video. Lo compartí con mis cuñadas. Aprendemos mucho con tus enseñanzas
Tengo que hacer mis ejercicios de brazos con mucho cuidador porque siempre me lastimo los hombros, ya soy una mujer de 76 años que aunque soy muy activa y camino mucho necesito una buena rutina como esta que no me lastime . Muchas gracias
Súper excelente DIOS TE BENDIGA HOY MAÑANA Y SIEMPRE
Marcela gracias, tengo 60 años, estoy muy motivada para hacer las rutinas
Mil gracias Marcelas por compartir estos ejercicios tan utiles!
Muchas gracias Marcela, su estímulo resulta muy grato para mantener el objetivo que sugiere e invita a perseguir.
Muchas gracias por la excelente explicación. Dios la bendiga.
Muchas gracias Marcela tu labor es excelente
¡Muchas gracias Sra. Marcela, Dios le fortalezca y prospere!
Marcela vivo muy agradecida con usted por su generosidad .Bendiciones
Gracias Dr Marcela sus rutinas me han servido mucho...Dios la Bendiga por compartir sus conocimientos.
Gracias Marcela. Nos ayudas mucho, Dios te bendiga y te guarde mucho.
Gracias por su tiempo su paciencia y el amor que le pone a todos los temas que nos regala ❤
Gracias Sra Marcela ud si es una gran profecional Dios la bendiga
Marcela , LA MEJOR DE LAS MEJORES , de Una manera muy sencilla , es Nuestra maestra .
❤❤
❤😂😅
@@pilatesmarcelapedraza3555Dra ud cree que amis 60 años. Es posible tonificar mis brazos o por lo menos no tan colgados..como.los.
Llamados. Alas de murcielago. Lo he discutido con mis hnas. Que aseguran q ya a mi edad no es posible ?? Gracias por si. Le es posible sacarme de esta duda ya que siempre lo he querido saber muchisimas Gracias. Bendiciones. ✨️
Marcela muchísimas gracias por tu valiosa información y ayuda.
Muchas gracias,Dios la bendiga por todo lo que nos enseña gracias a su niña también🙏
Eres una profesional extraordinaria y muy didáctica.muchas gracias.
Muchas Gracias Sra Marcela. Excelente vídeo !! 😊
Gracias Marcela . Eres genial y muy humana.. Dios te bendiga.
Gracias de todo corazón por tu ayuda Marcela .
Marcela muchas gracias x tus conocimientos y compartir. Eres muy bella x tu gran Sentido Humano. Dios te bendiga de gran manera. ❤❤❤
Muchísimas gracias Marcela. Me encanta ver tus videos que tan útiles son para mi vida. Bendiciones.
Gracias tocaya, me encantan tus vídeos y las enseñanzas tan maravillosas en ellos. ❤🙏
Gracias Sra. Marcela, Dios bendiga su trabajo y a su😊 familia hermosa 💖 🙏
Dra.Marcela muchísimas gracias por compartir todos sus conocimientos con nosotros
Agradesco cada uno de sus videos que son excelentes, muchisimas gracias por tanta generosidad.❤❤❤❤❤❤
Desde los 28 años tengo artritis rematoidea, siempre me dicen ejercicio ejercicio, pero gracias a ti encontré mis rutinas perfectas gracias ❤
La artritis se desarrolla en el cuerpo debido un desequilibrio emocional. Comienza a tomar jugos verdes y ver si eres muy aprensiva o te enojas con facilidad o te callas tus emociones. Elimina las carnes de tu alimentación y comienza hacer más ejercicio. Verás que tú cuerpo se regenera.
En Puebla hay una doctora que me ayudó mucho con esa enfermedad. Y me di cuenta que todo proviene de allí. Haste una desintoxicación del cuerpo. Y verás los cambios.
Excelente aprendizaje. Dios le bendiga por compartir sus conocimientos.
Muchas gracias Amiga, ayudas mucho a la gente, en especial a las y los viejitos.
BENDICIONES
Estoy muy emocionada, y esperanzada a ver resultados, agradezco mucho que nos compartas gratuitamente tus conocimientos. Dios te siga bendiciendo. Gracias Señora Marcela.
Gracias,eres muy concreta en tu explicación y demostración.
Gracias Marcela por su bondad y por su maravilloso video, Bendiciones infinitas
Magníficos ejercicios y estupenda lección de Anatomía. Muchísimas gracias !!
Gracias Marcela!! Excelentes consejos y ejercicios!!
Dra. Marcela, gracias por compartir estos ejercicios. Bendiciones 🤗
Gracias Marcela, excelente la clase de hoy y la reflexión acerca de la importancia del ejercicio. ❤🤗
Muchas gracias Marcela! Lo máximo! ❤
Gracias Marcela por tu gran ayuda. Eres genial 😊
Usted es una persona muy generosa y entregada, con sus enseñanzas. Está es una clase magistral. El nivel de detalle, demuestra su entrega.Bien merecido el éxito y los beneficios que reciba, por esta vía, el Instagram y Facebook. Si alguna vez voy a Bogotá, me gustaría conocerla y visitarla. Reciba mi sincero agradecimiento. Desde Venezuela.
Gracias Marcela!! Tus videos me ayudan mucho!!!
Gracias dra x esos consejos y ejercicios q tanto necesito Dios la siga bendiciendo
Buenísimo Marcela cuánto te agradezco súper así es ser independiente es sentirse libre Dios te bendiga!!!😊😊😊
Señora la adoro, mil gracias. Vivo en Inglaterra y la sigo cada día y practico los ejercicios. ❤
Gracias Gracias Marcela !!! Excelente video muchas gracias por compartir !!!❤️💋❤
Excelentes ejercicios y prácticos . Muy agradecida con sus consejos
Dios la bendiga mucho siempre, so Sra. De la 3a. Edad. 81 años el mes entrante. Con artrosis.! Gracias a UD. Me muevo mucho.!!❤
Gracias Doctora excelente muy buena y completa rutina agradezco infinitamente
Gracias Marcela! Eres una docente maravillosa ❤
Necesito de tus valiosos consejos en todo, porque son fidedignos y saludables gracias Marcela
Gracias Gracias Gracias por enseñar. Me encantó estoy en eso, no sabía lo completo que es! Bendiciones.
Marcela gracias por compartir tus conocimientos con nosotros , eres maravillosa . Dios te bendiga 🙏🏻
Marcela excelente! Gracias por esa explicación tan clara y detallada de cómo hacer el ejercicio y no cometer errores ✅
Muchas gracias Marcela por su ayuda , al ofrecer este vídeo
Muchísimas gracias por tan excelente explicación y apoyo a nuestra salud física y mental
Wow ! Primer video que veo y que te expliquen la importancia de cada parte, muchas gracias Marcela por tu tiempo y por compartir 😊
Muchas gracias Doctora, este es uno de los vídeos con mas valor para mi, porque tengo 60 años y estoy sufriendo casi total dependencia 😮 26:53
Hola Dra excelente sus videos sus enseñanzas gracias por EXISTIR Dios la bendiga grandemente siempre ❤❤❤❤desde Venezuela GRACIAS ❤❤❤
Marcela, gracias por compartir por este medio, todo tu profesionalismo, pues no solo te quedas con enseñarnos las prácticas para determinada área del cuerpo sino que nos das toda una capacitación por así decirlo, gracias de nuevo y que Dios vendiga todos tus conocimientos al servicio de los demás.
Buenos día muchas gracias por su Maravilloso programa que nos ayuda para la salud.Bendíciones.!!!!
Muchas gracias Doña Marcela,DIOS la bendiga por ocuparse de nuestra salud, llego el video que tanto esperaba mis brazos comenzaron hacer flacidos,saludos desde ginebra Suiza soy Colombiana
Excelente video. Perfectamente explicado. Hoy es primera vez que lo veo. Seguiré.
Gracias Marcela Por Tu Gran Ayuda. Éxitos Prosperidad Y Muchas Bendiciones
Gracias Marce por compartir tus conocimientos ❤️
Marcela un saludo muy especial desde Medellín. Quiero agradecer tu gran contribución a la salud de toda esta comunidad. Tus rutinas me han ayudado a mejorar notablemente mis dolores de espalda alta, postura y calidad de vida sin productos farmacéuticos que tanto daño causan a hígado y riñones. Sentí un gran alivio en toda mi espalda alta con esta rutina. Mil y mil gracias.
Me encanta❤
Graciassssss
Es el mejor video de brazos. Eres unica en tu estilo. Gracias, gracias
Bendiciones
Excelente rutina, gracias Dra Marcela 🙏🙏🌹🌹🌹
Mil gracias te bendecimos por tus enseñanzas
Gracias, excelente la información de estos ejercicios. ❤Gracias Marcela
Muchas gracias Marcela por enseñarnos tantas cosas tan útiles. Dios te bendiga 🙏
Cuantas verdades dice doctora Gracias.
Marcela buenos días para ti y todo tu equipo Dios les Bendiga por la generosidad de compartir todo ese conocimiento con quienes no tenemos muchas veces la oportunidad de asistir a terapias gracias gracias Bendiciones para todos
Me gusto mucho toda la rutina así como la maravillosa forma de explicar, muchas gracias!!!!
Gracias, Marcela! Cumplo 68 en marzo... Utilisima tu propuesta! Un enorme servicio para una vida sana desplegada en independencia y bienestar
Gracias Gracias marcela x tu generosidad y EXELENTES clases
Me duelen l0s cuádriceps al hacer el ejerció pero lo ago contigo tengo 80 años muchas gracias ❤❤
Wow, sorprendente.
Siga sra. ❤
80 años? Qué hizo para poder hacer esto a su edad?
👏👏👏👏👍👍👍
Quiero repita la parte de abajo de mis muñecas en mi a operación de a mi mano me cortaron los cartílagos x un un a injerto es urgente
Buendía..gracias por su generosidad por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo con muy buenos ejercicios. 😊😊
Excelente Marcela. Muchas gracias!!
Marcela, gracias por tus consejos. ❤
Mil gracias Marcela, das consejos que pocos dan y que sirven y no nos dañan...
Gracias Marcela,Dios te Bendiga!!!
Excelentes, gracias por tu gran valor de compartir su sabiduría.
Excelente rutina doctora Marcela Pilates muchísimas gracias por todo lo que nos enseña saludos desde Puebla Mex
Eres un sol Marcela, GRACIAS!
Dios te cuide en union de tu familia, especiales bendiciones!!!
Muy bueno Marcela, ya lo guarde, y mañana empiezo, hoy solo lo vi. Muchas gracias ❤❤
Gracias por la enseñanza d hacer los ejercicios. Grcias❤
Muchas gracias Marcela justo lo que necesitaba!!!
Gracias, me encantó éste video muy necesario y útil para el cuerpo y desempeño, gracias
Gracias Marcela usted es lo maximo para trabajar el cuerpo
Buenos días, Marcela gracias por compartir sus conocimientos ,que Dios le conceda muchas bendiciones ❤
Que excelente rutina ya estoy sufriendo la falta de fuerza en mis brazos. Gracias por compartir sus conocimientos y hacernos ese regalo, es usted una señora muy humana que si piensa en los demás, gracias nuevamente ❤
Excelente explicación, gracias por sus clases....no sabía de todo esto!!! gracias!!!
Que DIOS te bendiga y te llene de salud sabiduría y entendimiento para que sigas ayudando a personas que no pueden acceder a ginnacio muchas gracias
Me gusta hacer estos ejercicios para la masa muscular, Gracias Marcela, usted es genial⚘
Te sigo a como puedo. Es genial lo que explicas. Tengo 72 años.
Bailo tango y folclore argentino. Tuve dos operaciones de abdomen. Por eso busco quien hace ejercicios a conciencia. Muchas gracias
Dios te bendiga Dr. tus programas es muy interesante y ayudan mucho 🙏❤️😘
Gracias Señora Marcela por este video y todos los que ha hecho ,primero DIOS este video me ayude a crear masa muscular,yo perdí mucha masa muscular,en los brazos y en todo mi cuerpo,adelgacé bien rápido y cuando vine a ver toda mi masa muscular se había terminado y mis brazos cuelga la piel y me siento fea y muy mal . Voy hacer estas rutinas de ejercicio,que DIOS le bendiga y le de una salud excelente.