몸을 안아프게 하면 화도 안나고 우울해지지도 않고 쪽팔리지도 않고 불안해지지도 않고 평온한 제정신으로 돌아가게 된다는거죠? 몸이 안아프려면 오히려 조금 힘들면 안아파지는거 아닌가요? 많이 참기는 아니고요. 예를들면 욕망을 참는거 허리아프면 아픈데를 더 두드리는거 움직이기 싫을때 더 움직이는거 등등. 건강한 사람이 불안도 안느껴지는 거죠. 사람이 너무 편해지고 너무 유리해지고 너무 자신만 형편이 좋아지거나 너무 기쁘거나 너무 즐겁거나 너무 자기만 유리해지거나 하면 심장이 너무 빨리 뛰고 두근거려서 그걸 뇌가 감지하고 불안해져서 결국 건강에 위험신호가 왔음을 느끼겠죠. 멧돼지에게 먹이를 조금만 주면 멧돼지는 공격을 안하고 자신은 조금 덜 먹는 고통이 오겠네요. 그리고 멧돼지는 먹이를 먹고 사라질거고 사라진 후에 자신은 더 많이 먹을거 같아요. 멧돼지도 배가 고프니 조금 나누어 줌으로써 심장이 두근거리는걸 막을 수 있다는 뜻. 서로 배고프면 딴데가서 먹이를 구해야 함.
[주관적 영상 요약] 뇌는 감정을 바로 느끼는 게 아니라 몸의 변화를 통해 느낀다. 자극 -> 긴장된 몸 (빠른 심장 박동, 올라간 어깨, 굳어진 얼굴 표정 등) -> 부정적인 감정 (불안, 분노) 등 그러므로 감정 조절을 위해선 자극으로 긴장된 몸 상태를 풀어줘야 한다. 대표적으로 턱 근육 풀어주기, 어깨 낮추기, 심호흡으로 심장 박동 늦추기 같은 방법들이 있다. 불안의 가장 큰 원인은 불규칙한 심장 박동을 뇌가 알아차리는 거다. 그래서 심장을 상당한 시간 동안 규칙적으로 뛰게 하는 유산소 운동을 하면 웬만한 불안들은 다 없어진다. 이렇듯 감정은 몸의 문제다. 생각이나 의도로 조절하는 게 매우 어렵다. 부정적인 감정이 있다면 운동하자.
영상에서 불안장애가 정신과에서 가장 많은 환자라고 하셔서 놀랐습니다. 저 역시 범불안장애를 5년 가까이 약물과 상담으로 치료하고 있는 20대입니다. 아직까지도 심장이 갑자기 너무나 벌렁댄다던지 하는 증상으로 가장 많이 힘들어합니다. 달리기가 불안과 우울감 해소에 가장 좋다고 해서 어렵지만 노력하고 있습니다. 자청님, 교수님 감사드립니다..!
분노를 참지못해 손해본일이 많은데 전혀다른 차원에 원인이 있었네요 머리로 안해야지 라고 노력해도 안되어 자책 했는데 차원이 다른 원인이라니 너무 놀랐습니다!!!! 감정조절이 안돼 푸쉬업 30번 하니 바로조절이 되었던 경험이있는데 원인을 알았습니다 부정적 감정이 올라오면 맛사지.30분뛰기.유산소 운동으로 손해보지 않으면서 살것같습니다 감사합니다😂
마침 요 며칠간 극도의 우울감에 빠져있던 찰나에, 운명처럼 이 강의가 눈에 들어왔네요. 수많은 유튜브에 질릴 대로 질린 요즘인데, 이 영상을 클릭한 저 자신에게 매우 칭찬을..😆 그러고보니 요 며칠 집에만 있고 거의 운동을 안했다는 사실을 깨달았답니다😅 집에 안읽는 책들이 꽤 돼서 책 구입은 자제하던 요즘인데, 지금 바로 '내면소통' 구입하러 갑니다! 자청님께서 1년내내 홍보하실꺼라 말씀하실 정도면야 아묻따👍😍
앗..김주환 교수님이 보여서 들어왔네요. 존2 트레이닝 한지 3주찬데 불규칙하던 심박수가 규칙적이면서 안정적 상태로 운동이 가능하구요. 신기하게도 운동 직후에 심박수나 호흡이 빠르게 차분해지는 걸 보고 워치가 고장난 줄 알았네요. 교수님 덕분에 운동이 즐겁고 힘든 다짐 따위는 필요없게 되었어요😊🙏
저 진짜 이거보고 소름끼쳤어요. 요즘 진짜 심장이 쪼이는것처럼 답답하고 불안해미칠거같더라구요. 너무 괴로웠는데 이 영상보고 원인을 찾은거같아서 너무 마음이 편해졌어요. 자청님을 역행자를 통해 알게되서 유튭 구독했었는데 어찌 딱 필요한순간에 이 영상이 떴을까싶어요. 너무 좋은영상 감사해요. 당장 운동해야겠어요
박사님 말씀하신 우울증상이100퍼 저와 일치해요! 나를 혐오하니 모든사람이 나를 무시하는것같았고 실제 그런 현상이 2차적으로 생겨나 더욱 괴로움속에서 오랜세월 지냈어요 근원 원인을 알아도 자꾸 괴롭더라구요! 책을 통해 왜곡된 신념을 고쳐나가고 나 자신을 지지하고 위로하면서 차츰극복한 사례자 입니다 이 책을 처음소개 받았는데 우울증으로 고통받는 분들에게 비법이 될거란 생각이 듭니다
듣는 내내 눈에 힘풀고 어깨 힘풀고 턱근육에 힘풀고 들었습니다. 감정은 몸의 문제다!! 지금 책 딱 절반 읽었는데 뒷장이 너무 기대되네요 좋은 영상 감사합니다. 자청님 너무 정리 잘해주셔서 더 쏙쏙 들어오네요 100일된 아기 육아하면서 아기잘 때 틈틈이 내면소통책 읽는데 육아가 너무 행복합니다❤
내면소통 책사서 몇번씩 반복해서 읽고있어요 다른분이 꿈을이룬사람들의 뇌 라는 책도 추천해서 읽어봤는데 번역본이라 그런지 어려운부분은 뭉퉁그려 가는 느낌이지만 내용과 큰 틀은 내면소통과 비슷합니다 하지만 교수님 설명이 진짜 자세하고 쉽습니다 이해가 쏙쏙되고 어려운이론도 쉽게 풀어주시는 능력이 탁월하세요 거의 저한테는 종교에요 ㅠ
![[#유퀴즈온더블럭] 행복이 마음먹기에 달렸다는 조세호 디스(?)하는 교수님ㅋㅋ😁 행복 연구만 30년 한 행복 심리학자 서은국💥](http://i.ytimg.com/vi/nDcVIjesvUg/mqdefault.jpg)
오늘의책 [내면소통] : vo.la/N4ZPX
자청 블로그 : blog.naver.com/mentalisia
몸을 안아프게 하면 화도 안나고 우울해지지도 않고 쪽팔리지도 않고 불안해지지도 않고 평온한 제정신으로 돌아가게 된다는거죠? 몸이 안아프려면 오히려 조금 힘들면 안아파지는거 아닌가요? 많이 참기는 아니고요. 예를들면 욕망을 참는거 허리아프면 아픈데를 더 두드리는거 움직이기 싫을때 더 움직이는거 등등. 건강한 사람이 불안도 안느껴지는 거죠. 사람이 너무 편해지고 너무 유리해지고 너무 자신만 형편이 좋아지거나 너무 기쁘거나 너무 즐겁거나 너무 자기만 유리해지거나 하면 심장이 너무 빨리 뛰고 두근거려서 그걸 뇌가 감지하고 불안해져서 결국 건강에 위험신호가 왔음을 느끼겠죠. 멧돼지에게 먹이를 조금만 주면 멧돼지는 공격을 안하고 자신은 조금 덜 먹는 고통이 오겠네요. 그리고 멧돼지는 먹이를 먹고 사라질거고 사라진 후에 자신은 더 많이 먹을거 같아요. 멧돼지도 배가 고프니 조금 나누어 줌으로써 심장이 두근거리는걸 막을 수 있다는 뜻. 서로 배고프면 딴데가서 먹이를 구해야 함.
[주관적 영상 요약]
뇌는 감정을 바로 느끼는 게 아니라 몸의 변화를 통해 느낀다.
자극 -> 긴장된 몸 (빠른 심장 박동, 올라간 어깨, 굳어진 얼굴 표정 등) -> 부정적인 감정 (불안, 분노) 등
그러므로 감정 조절을 위해선 자극으로 긴장된 몸 상태를 풀어줘야 한다. 대표적으로 턱 근육 풀어주기, 어깨 낮추기, 심호흡으로 심장 박동 늦추기 같은 방법들이 있다.
불안의 가장 큰 원인은 불규칙한 심장 박동을 뇌가 알아차리는 거다. 그래서 심장을 상당한 시간 동안 규칙적으로 뛰게 하는 유산소 운동을 하면 웬만한 불안들은 다 없어진다.
이렇듯 감정은 몸의 문제다. 생각이나 의도로 조절하는 게 매우 어렵다. 부정적인 감정이 있다면 운동하자.
이런 강의를 방구석에서 볼 수 있다니.... 진짜 너무 좋은 세상에 살고 있네요 김주환교수님 자청님 감사합니다
영상에서 불안장애가 정신과에서 가장 많은 환자라고 하셔서 놀랐습니다.
저 역시 범불안장애를 5년 가까이 약물과 상담으로 치료하고 있는 20대입니다.
아직까지도 심장이 갑자기 너무나 벌렁댄다던지 하는 증상으로 가장 많이 힘들어합니다.
달리기가 불안과 우울감 해소에 가장 좋다고 해서 어렵지만 노력하고 있습니다.
자청님, 교수님 감사드립니다..!
제가 우연찮게 김교수님 강의듣고 울림이커 애기키우시는 우울한 주부님들과 공유했던 일이 있었는데 분위기 폭발적이였었죠 다들 저에게 올해 만난 귀인이라 하더라구요 좋은강의 알려주셔서 감사드린다고... 김교수님께 멘탈교육을 받고있는 저도 올해 좋은 귀인을 만났다고 생각합니다~~~ 감사합니다~~~
요즘 김주환교수님의
회복탄력성&내면소통 책 구입해서
교수님 강의듣는중이고
자청님책 및 추천책은 늘 제 머리맡 1순위인데...
두분. 찐이라고 생각하고 늘 마음의 위안이었는데..
이런조합이...너무 놀랍고 감사하네요♡
ㅠㅠ 추천책을 그렇게 읽어주시다니 너무 감사드립니다
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
분노를 참지못해 손해본일이 많은데
전혀다른 차원에 원인이 있었네요
머리로 안해야지 라고 노력해도 안되어
자책 했는데 차원이 다른 원인이라니
너무 놀랐습니다!!!!
감정조절이 안돼 푸쉬업 30번 하니
바로조절이 되었던 경험이있는데
원인을 알았습니다
부정적 감정이 올라오면
맛사지.30분뛰기.유산소 운동으로
손해보지 않으면서 살것같습니다
감사합니다😂
훌륭하세요^^
김주환 교수님의 편안전활에 관련된 강의를 들은 이후로 정말 삶의 질이 완전히 바뀌었습니다~
자청님 채널에서 김주환 교수님을 뵐 수 있어서 기쁘네요.
좋은 말씀 잘 듣고, 좋은 영상 잘 보고 갑니다.
마침 요 며칠간 극도의 우울감에 빠져있던 찰나에, 운명처럼 이 강의가 눈에 들어왔네요. 수많은 유튜브에 질릴 대로 질린 요즘인데, 이 영상을 클릭한 저 자신에게 매우 칭찬을..😆 그러고보니 요 며칠 집에만 있고 거의 운동을 안했다는 사실을 깨달았답니다😅 집에 안읽는 책들이 꽤 돼서 책 구입은 자제하던 요즘인데, 지금 바로 '내면소통' 구입하러 갑니다! 자청님께서 1년내내 홍보하실꺼라 말씀하실 정도면야 아묻따👍😍
맞아요 볼링 내기하면 점수가 반토막 밖에 안나와요 반면에 마음 편하게 즐기며서 치면 130 넘게 나와요 그 이유를 요 영상으로 알게되었네요. 내면소통 책 구입해서 책장에 넣어놨는데 서서히 꺼내읽어볼 때가 된 것같아요ㅋㅋ 감사합니다 자청님 김주환 교수님❤
앗..김주환 교수님이 보여서 들어왔네요.
존2 트레이닝 한지 3주찬데 불규칙하던 심박수가 규칙적이면서 안정적 상태로 운동이 가능하구요.
신기하게도 운동 직후에 심박수나 호흡이 빠르게 차분해지는 걸 보고 워치가 고장난 줄 알았네요. 교수님 덕분에 운동이 즐겁고 힘든 다짐 따위는 필요없게 되었어요😊🙏
다 맞는말 ♡
근데 이거 맞아요 아직 전 사라지진 않았지만 두근거릴때 나가서 존2하고 오면 그 이후는 편해져서 잠도 잘자용
마음근력 =편안전활
(편도체 안정화, 전전두피질 활성화)
-편도체: [무의식] 경고 시스템
: 수능이나 위기시 편활되면 근육활성됨
-> 아드레날린, 코티졸, 심장박동 상승
-> 그 외 에너지 스탑 (소화,생식,면역)
- 돌이켜보지 않아야 평온이 온다 !!
-전전두피질: [의식] 초인적인 힘, 성취력 상승
의도를 내려놔야 한다 !!
- 감정 매커니즘) 위험감지 by편도체
> 근육경직 by뇌신경
> 몸상태 및 감정변화인지 by대뇌피질
즉, 심장이 빨리뛰거나 뒷골땡기면 그제야 감정 인지함
(불안장애 약은 심장박동약, 부작용없는 운동을!)
- 교수님채널의 수면유도영상 : 뇌신경이완 훈련
-감정과 생각은 다르다. 감정은 통증. 아픈 부위는 두드려 통증완화한다. 감정도 육체적 자극으로 풀라.
편안전활
생존: 편도체 안정화 창의력 비전: 전전두피질 활성화 시소작용 ❤
김주환교수님이 함께 하셨군요~ 자청님의 능력이 또 한번 레벨업... 새로운 지식 공부와 체득의 신공이신 자청님이시니 거의 구름 위로 상승 예정일듯요...!
김주환 교수님의 회복탄력성과 내면소통... 역사를 관통하는 세계적인 대작이란 의견에 찬성입니다!^^
김주환교수님강의는 안빼고 다들었어요.
센스있는 자청님이 함께 정리해주시니 귀에 더 쏙쏙 들오네요.
그런데 쉼표없이 들으려니 아쉬워요.
한자한자 너무 귀한 내용이라
원래속도로 들을 수 있으면 좋겠습니다.
감사합니다 🌷
김주환 교수님 너무 감사합니다. 제 인생을 바꿔주신분. ^^
인트로 듣자마자 무릎을 탁!쳤습니다!!제 문제의 열쇠를 찾은 기분이예요~😆
김교수님말이 맞습니다.
감정은 마음상태에 대한 몸의 반응이라서, 받아들이거나 흘려버려야 합니다.
많은 명상법들에서 가르키고 있는 포인트죠.
요즘 감정 불안 분노 때문에 너무 힘들었는데.. 바로 해결방법을 알아버렸습니다 .. 정말 감사합니다
감정은 몸의 문제이다. 감정은 생각이나 의도로 컨트롤이 안된다. 불안 장애를 풀어주는 것은 운동으로 하는 것이 좋다. '닥치고 운동' 감사합니다^^
저 진짜 이거보고 소름끼쳤어요.
요즘 진짜 심장이 쪼이는것처럼 답답하고 불안해미칠거같더라구요.
너무 괴로웠는데 이 영상보고 원인을 찾은거같아서 너무 마음이 편해졌어요.
자청님을 역행자를 통해 알게되서 유튭 구독했었는데 어찌 딱 필요한순간에 이 영상이 떴을까싶어요.
너무 좋은영상 감사해요.
당장 운동해야겠어요
불안한 원인이 무엇이었나요?
감정은 생각으로 다룰수있는게아니라 몸 신체로 다루는거다. 와 생각지도 못한 부분인데 정말 유익한 영상 감사합니다
핵심은 승부에 따른 결과에 집착하는게 아니라 공에 집착해야만, 편도체가 활성화 되지 않아서 몸과 마음에 괴로움이 적다는거네요.😊
과거와 미래는 다 허상입니다
박사님 말씀하신 우울증상이100퍼 저와 일치해요! 나를 혐오하니 모든사람이 나를 무시하는것같았고 실제 그런 현상이 2차적으로 생겨나 더욱 괴로움속에서 오랜세월 지냈어요
근원 원인을 알아도 자꾸 괴롭더라구요! 책을 통해 왜곡된 신념을 고쳐나가고 나 자신을 지지하고 위로하면서 차츰극복한 사례자 입니다
이 책을 처음소개 받았는데 우울증으로 고통받는 분들에게 비법이 될거란 생각이 듭니다
김주환 교수님 말씀은 단순하게 보이지만 엄청난 통찰력..^^ 세계적인 대작맞습니다
김주환교수님 인터뷰 중에 제일 핵심을 잘 정리한 영상 같아요. 자청님이 잘 씹어 주시니 소화가 잘 되는 영상이네요.ㅎ
헉 영광이네요 ㅎㅎ
일리는 있는말씀이고 공감200입니다. 제가ㅜㅜ억울한 송사로 힘들어죽을번할대, 이렇게 살다 죽는다 싶어서 운동을조금식. 하니 기분이확실히. 나아지구 자아개선이 되는 마음도 생기더라고요 그래서 우울증 고통이라고 자꾸 슬프다고 이해하기보단 까짓거 인생 한번살지두번사냐. 싶고 저런 인간들때메 내가 고통받는건 아니다 란생들고 더 오기생기고 ..
내면소통 제 인생책입니다
김주환교수님 감사합니다
자청님도 감사합니다
한걸음, 한걸음 성장시켜주셔서 감사합니다 팬입니다^^
듣는 내내
눈에 힘풀고
어깨 힘풀고
턱근육에 힘풀고
들었습니다.
감정은 몸의 문제다!!
지금 책 딱 절반 읽었는데
뒷장이 너무 기대되네요
좋은 영상 감사합니다.
자청님 너무 정리 잘해주셔서
더 쏙쏙 들어오네요
100일된 아기 육아하면서
아기잘 때 틈틈이
내면소통책 읽는데
육아가 너무 행복합니다❤
감동 ㅠㅠ 너무감사드립니다
내면소통😊힘을빼고 내려놓기🎉
내면소통 책사서 몇번씩 반복해서 읽고있어요 다른분이 꿈을이룬사람들의 뇌 라는 책도 추천해서 읽어봤는데 번역본이라 그런지 어려운부분은 뭉퉁그려 가는 느낌이지만 내용과 큰 틀은 내면소통과 비슷합니다 하지만 교수님 설명이 진짜 자세하고 쉽습니다 이해가 쏙쏙되고 어려운이론도 쉽게 풀어주시는 능력이 탁월하세요 거의 저한테는 종교에요 ㅠ
너무 재미있어요! 자청님 추천책중에 뇌 관련된 책들이 많은데 그거 보고 영상보면 더 이해하기 좋은듯해요~ 영상 너무 유익합니다❤
맞아용! 인스타브레인 뇌욕망의비밀을풀다 읽고 보면 좋은책 ㅎㅎ
찬양이 아니라 자청님 덕분에 인생 좋은방향으로 바꿨습니다
왕.. 너무 감사드려용 ㅠㅠ
감사합니다. 김주환교수님과 자청님 최고예요.❤❤❤❤❤
세계적인 대작입니다ㅋㅋ귀요미 교수님
김ㅈ 환 교수님 강의 따라다니고 전파시키기!!!❤❤❤❤❤
정말 탁월한 내용을 주시네요 이런 내용을 알고 활용할 수 있게 해주시다니 교수님 감사합니다
미리 걱정을 안하고
돌이켜보며 미워하지 않는다.
자청님 진심 재미있으신가봐요 두분 마주보고 계시네요 너무 좋아요 두분 투샷도 ^^❤
와따봉!! 어렵지가 않다 (책으로보는것보다 쉬워요 여러부운ㅎㅎ)
좋은영상 감사합니다!👍
편도체 활성화와 그걸 다스리는 내용!
뇌신경세포.. 감정은 몸의 문제다…
와 이 영상 대박이네여. 책 꼭 사서 반드시 읽어봐야겠어요
김주환교수님 ^^
자청에도 나와주셔서 감사합니다.
제가 더 영광ㅜㅜ
이 두분이 드디어 만나셨네요! 김주환 교수님 책 읽고 있는 중입니다 ㅎㅎ
육신의 생각은 사망이요 영의 생각은 생명과 평안이다
편집실력이 점점 성장하는게 느껴지네요
ㅋㅋㅋㅋ
내 얘기하는 줄ㅜㅜ좋은 강의였습니다! 감사합니다!
와 듣고서 머리가 번쩍했네요.. 너무 좋은 영상 감사합니다!!!
다음화 얼른 보여주세요😆
자청님은 이런 영상들을 보면 항상 어려운 문제를 쉽게 누구나 이해하기 쉽게 풀어주시는 대단한 능력을 가지고 계신거 같아요!. 자청님 덕분에 훨씬 이해가 잘되는거 같습니다. 감사합니다!
우와 교수님!! 얼굴 뵙고 바로 들어왔습니다.. 두분 좋은 강의 올려주셔서 감사드립니다.. 🙏
교수님 좋은 말씀 감사하고 연구내용 대단하십니다
학교 다닐 때 교수님 수업을 한번이라도 들어봤었다면 어땠을까 싶습니다
구제역 광고비 보고 왔습니다~~~!!
대단한 사람이였군요..
세계적인 대작 맞네요❤
오오 정말 삶에서 너무 유용란 강의네요 ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
항상 좋은내용 소개시켜주셔서 감사합니다
이건 진짜 주기적으로 봐야겠다
넘 훌륭한 감사한 강의였어요~^^넘 감사해요~^^❤❤❤
얼룩말은 비타민 c가 10g 이상 그것보다도 훨씬 몸에 존재하니까 스트레스에 강하고 위도 아프지 않은 듯요. 이왕재 교수님 강의와 연결해서 떠오른 생각이예요.
벽돌책 샀는데 아직 첫장도 못넘겼어요. 😅😅 하루 한장씩 봐볼께요.
와우 교수님! 교수님보고 들어왔어요~~
내면소통책도 봤는데요.영상으로 설명 들으니 확 와닿네요.감사합니다
저희 학교 이번 학기에 휴먼커뮤니케이션 강의하시는군요. 잘 들었습니다.
오
아하하 유튜브가 제 마음도 읽고 영상을 찾아주나요!! 외국살아서 한국에서 약 받으려 했는데 대리처방은 안된다고해서 낙담하고 있는데 우연히 영상 보게 되었어요! 바로 운동했습니다😅 너무 감사합니다 기똥찬 타이밍이라 아하하하 웃음만 나오네요 ㅋㅋ
11:27
-꼭 성공헤야돼!(편도체활성,스트레스,유리멘탈,우울)
전환
-다 그냥 내려놓는 상태 기분이좋고, 행복하고(전전두피질이 활성화된상태)=성취능력이 확 올라감
감정은 몸의 문제다. 심장드근거리는것을 안정화 위해 약을 먹던지 운동을 하던지 해야한다.
1부도 너무 재밌네요! ㅎㅎ
감장. 몸. 영혼 마음. 육체. 자연. 다 같이 흘러갑니다.
교수님 너무 귀여워용 저런 남자 한번 만나보고 싶당
들을때마다 웃어요
너무 좋은 내용 감사합니다!
내면소통.. 책 내용이 방대해서 읽은 걸 미뤘었는데 꼭 읽어봐야 할 이유가 생긴 것 같네요!
오늘도 유익한 동영상 너무 잘봤습니다 자청님 ㅎㅎ 2부도 기대할게요!!
저도 동영상을 보면서 2부도 기다려지고, 내면소통에 대해 책 꼭 읽어봐야겠다라고 느껴졌어요😊
@@pils_nine 매우 공감이 되네요 ㅎㅎ 내면소 통 함께 정복해봐요!
역행자
클루지
등등 다 읽었고
지금 내면소통 읽는 중이에요
전자책 일반책 다 샀답니다.ㅎㅎㅎ
제가 좋아하는 두 분이
한 화면에..ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다
얼룩말은 위궤양에 걸리지 않는다. 얼룩말이 되겠습니다!!
뇌근력은 글읽기 글쓰기
마음근력은 편안 전활
너무 짧게 느껴지는 좋은 영상이였습니다.ㅎㅎ
감정은 몸의 문제다. 생각으로 컨트롤되지 않기때문에 닥치고 운동. 심장박동을 일정하게 뛰게 만든다. 부작용있는 약보다 운동이 좋고, 오래되고 심한 무기력과 불안감은 전문의와 상담 꼭 필요하다
2부 빨리 보고 싶어요!!!
오 생각해보니까 뭔가 한국말로 생각하는게 소름돋네요
일부 동의합니다. 확실히 신체반응을 바로 잡으면 감정도 호전되거든요.
그런데 생각의 전환으로 순식간에 감정이 변화되기도 하는데 이런 건 뭘까요??
정말소름입니다,,책당장사러갈게요
무료로 이렇게 이로운 영상을 시청 할수 있게 해주셔서 너무나 감사드립니다. 😂
평소에 무산소 운동만 하다가 이영상보고 유산소 운동도 병행하려고 하는대
근손실이 날까봐 10분정도만 꾸준히 해도 효과를 볼수있나요?
좋은 내용이네요
구독 좋아요 누르고 갑니다.
내 인생책 ❤
Ai의 최종진화가 인간, 더 나은 삶은 살려면 더 나은 프로그래밍적이 루틴을 실행 , 또는 육체구성물질만 다른 하나의 뿌리에서 나온 다른 가지
이런 오렌지 나뭇가지같은 영상을 봤나 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다^^
감사합니다 :)b💛
깨물근 겁나 웃꾜 ㅋㅋㅋ 확 와닿네ㅋㅋㄲ
맞아 진짜 저분 영상 접하고 진짜대박이다 싶었는데....자청님 쵝오
정말 대박 그 자체입니다 ㅎㅎ
자청님 왜그러셨어요 ㅋㅋ 월클 교수님 이신데 ㅎㅎ
저에게 정말 꼭 필요한 영상이었습니다 감사합니다. 클루지를 읽고나서 이영상을 보니까 더 크게 와닿네요😊
그렇지만. 한번 트러진 관계는
어떻게.. 서로 몸상태 좋아져
있어도 쫌 .....안돼는 경우 있잖아요
예를들어 고부갈등 같은것
교수님책 구매합니다.😅😅😅😅😅
보이지 않는 것의 그림자
이 오렌지나뭇가지같으니라구~~!! ㅋㅋㅋ
자청님한테 멧돼지라고 하시는 게 너무 웃기네요ㅋㅋㅋ
13:06 😮
제 댓글 삭제하지 마세요 너무 자신만 즐거우면 배고픈 맷돼지 못먹이고 심장 두근거려 심장병오고 불안해짐. 심장 빨리 뛰는거 멈추려면 베풀어야 함. 괜히 멧돼지가 환상으로 보이는게 아님.
어머나 신기하가..
그래서 2부는 언제올라와요