Пётр Жариков. Ультрамарафон: мифы подготовки и сработавшие подходы

Кажется, все беговые чаты обсуждали в декабре 23-го победу Пётра Жарикова на зимнем 100-мильнике Mad Fox Ultra 2023. Из 216 стартовавших участников до финиша добрались 2-е (!). Петр финишировал первым.
Еще раньше, в сентябре, он стал чемпионом России по суточному бегу с результатом 263,799 км.
Мы пригласили Петра в METLAB рассказать о специфике подготовки к ультрадистанциям и поделиться личным опытом. Занимайте места!
О чем поговорили?
🔵 О заблуждениях спортсменов, начинающих свой путь к ультра. Опираясь на опыт личной подготовки, Пётр рассказал, почему не верно то, что
«для преодоления дистанций сверхмарафона или суточного бега нужно держать колоссальные недельные и месячные объемы»;
«для бега зимой (по сугробам) нужно проводить большое количество времени в тренажёрном зале, делать много силовой»;
«на длинных дистанциях неизбежно нужно бороться со сном во время бега и использовать для этого энергетики» и др.
🟢 Психологический настрой. Почему важно фокусироваться не на борьбе с соперниками, а на тандеме с собой. Как это сделать? Кризисные моменты на ультрадистанциях. Как их преодолевать?
_______________________________
METLAB - лаборатория cпортивного тестирования в г. Саратов.
#вникалошная - проект, где мы проводим ламповые полезные встречи со спортсменами и экспертами, чтобы сделать ваши занятия спортом осознаннее.
ВК: metlab
Ig: @metlab_saratov

[@ВиталийЕфимов-ж4ы]

Спасибо👍

[@staslichenkin6749]

👍

[@Lionheart1741]

"бегал по 25км в обед". Это часа 3-4 получается обед, чтоб и поесть и побегать успеть и помыться. Хороший обед, очень тяжелая служба видимо.