Aumente a sua autoestima!
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- เผยแพร่เมื่อ 12 เม.ย. 2023
- No vídeo de hoje eu vou lhe apresentar um caminho prático para desenvolver e aumentar a sua autoestima.
Indicação de livro
A fábrica de cretinos digitais: Os perigos das telas para nossas crianças
Michel Desmurget
Beijos no coração
Espero que seja útil.
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Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental
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Não diminua a si para ser aceito, nem o outro para você aceitá-lo, e não se esqueça que aqueles que você admira, são humanos, com fraquezas, defeitos e qualidades.
Estudem!! Conhecimento atrai auto-estima❤
0:39 É o resultado do conjunto de crenças que temos sobre nós mesmos
1:55 Desamparo, desamor, desvalor são as três crenças limitantes
4:06 Crenças de capacidade
5:08 Leitura é uma atividade prática para melhorar isso, aumentar a visão de mundo, de comunicação melhor
São as três Crenças Centrais! Na TCC não utilizamos o termo crença limitante.
“Autoestima é o resultado do conjunto de crenças que a gente tem sobre a gente mesmo.”
“A nossa forma de pensar vem do nosso conjunto de crenças.”
Em 2017 passei por uma situação que virou minha vida do avesso, simplesmente fiquei sem rumo e sem chão. Tentei buscar em vários locais um alívio para meu calvário. Tentei igreja, videos motivacionais, e outras coisas e nada me aliviava, foi então quando um amigo meu me indicou um livro, fiquei meio receoso com a leitura, mas decidi ler. Foi aí que minha vida mudou drasticamente, a partir daquele momento comecei a clarear minha mente, e com isso o meu hábito de leitura foi se tornando maior. A leitura transforma vidas, te leva a locais incríveis e te da acesso a fontes inimagináveis de saber.
Leiam galera, isso vai mudar a vida de vocês.
Para começar, indico o livro a arte de viver de Epicteto, esse livro é incrível
Tem mais dicas de.livros?
Se tem estoicismo tem like.
Comecei o hábito de ler a pouco tempo, comecei com 1.
Agora estou com 2 de temas diferentes e já estou na metade de ambos.
Pequenos hábitos se tornam grandes ❤
Aprender um idioma é uma ótima dica.
Fui um grande leitor no passado, mas nos últimos 5 anos as redes sociais engoliram meu tempo. Isso me fez muito mal. Afetou minha autoestima e me emburreceu! No final de 2022 decidi apagar minhas redes sociais e só fiquei com o TH-cam, e decidi voltar a ler. Estou terminando o quarto livro de 2023.
Eu assistia muito filme e muita série também. Alguns filmes bem depress por sinal. Programava meu tempo para estudar para concursos mas ao chegar do trabalho eu ia assistir filme. Depois ficava me sentindo culpado pelo tempo perdido. Nessa altura do ano passado já tinha assistido uns 30 filmes. Esse ano só assisti 2 e em momentos que eu realmente separei para relaxar. E os dois filmes que escolhi foram sobre assuntos que eu julgo relevante para mim e leves.
A leitura tá fazendo toda diferença. Ajudou demais a melhorar minha concentração, minha escrita, minha maneira de falar e minhas emoções. Não acho que todos tem que ser radical como eu fui e deixar as redes sociais. Cada um deve buscar no Autoconhecimento a melhor forma de cuidar de sua mente. No meu caso, não vejo mais necessidade em voltar para esse mundo virtual pois estou bem e satisfeito no mundo real. Apenas reforço a dica desse vídeo: leitura como lazer e passatempo faz bem demais.
Muito dessa mudança se deve a essa profissional incrível que eu encontrei no TH-cam no final do ano passado, e que tem feito muita diferença na minha vida.
Eu não tenho redes sociais (graças a deus) e agora estou viciada em youtube kk 😢
Me vi em parte, no seu comentário. Eu já li bastante no passado, sempre gostei muito de livros. Depois perdi o hábito e está difícil voltar. Só tenho Facebook e também já não vou lá. Nunca aderi às outras redes sociais, a não ser o TH-cam, no qual também estou viciada. Gosto de psicologia, neurociencias e quero estudar mas está difícil tomar balanço. Ver vídeos aqui é muito bom, mas como a Gabriela disse, não nos aprofundamos. E é isso que sinto falta.
@@claudiabenoliel642muito satisfatório seu comentário
Achei muito rica essa dica
Adoro seus vídeos, são muito construtivos e explanativos. Esse tema de autoestima é tão confuso pq existem tantos profissionais que dizem que ela não existe, que é uma construção humana moderna, mas há alguns profissionais da mesma área que falam o contrário. Muito útil e reflexivo. Obrigada.
Sempre fui viciada em leitura. Apesar de ser considerada culta e inteligente por algumas pessoas, não vejo grande impacto prático nas minhas questões complexas de baixa autoestima sedimentadas na infância. Até uso os livros como mecanismo de fuga e de isolamento, as vezes.
O que de fato percebi, ao longo dos anos, que me ajudou a aumentar um pouco a minha autoestima, foram o trabalho voluntário e a autodisciplina, o tentar a cada dia ser uma pessoa melhor, mais digna e benevolente... Pois assim, passei a ter mais respeito por mim e pelas pessoas em geral.
Há tempos não vinha por aqui, agora estou voltando e vou maratonar todos que perdi.. ☆
perfeito!!!!
Oba,adoro ler!!!
Dra só entrar nos seus videos e ver o seu sorriso lindo, já faz o dia ser muito melhor ❤.
mulher, eu te amo muito, obrigado por existir
Muito bom esse vídeo
Olá! :) excelente !👌 obrigada.
Que bacana!! Eu amo ler e este ano estou bastante focada na leituras. Realmente ampliam nosso horizonte! Não saio de casa sem um livro na bolsa rs ❤
Aprendo muito com seus videos e sempre busco uma orientação de como lidar com a autoestima, ainda mais nos dias de hoje com tanta informações desnecessárias uma enxurradas de redes sociais. Sempre tive o habito da leitura e estou voltando para me sentir melhor, assim não deixo que pensamentos negativos fluem na minha vida. obrigado
Muito interessante o ponto que você fez sobre nossas crenças poderem ser inconscientes.
É importante sermos honestos para trazer essas crenças para a consciência, só assim podemos começar a mudar e aumentar a nossa confiança.
Amei gratidão pelo vídeo 😊
Gratidão pelo vídeo e sugestão de leitura, pois realmente o conhecimento melhora nossa relação
conosco, com a vida e com as demais pessoas.
Professora, ouro essa dica! Grata
Amei!!! Concordo plenamente... Adoro leitura... Um momento só meu, uma viagem, grandes aprendizados, muito prazeroso, meu silêncio,unha serenidade
Amooo.... é realmente incrível e transformador o hábito da leitura, e do aprendizado. Fora para o bem que faz para nossa mente a curto e longo prazo! O amor ao aprendizado é uma da minhas forças de caráter mais predominantes e por isso, no meu caso, é essencial para minha autoestima. Dica simples, fácil de implementar e eficiente! ☺
Obrigado pela força
Ótima dourora vc 😊
Vc é ótima 😍
Ótima dica , obgd por compartilhar , muito útil , que Deus abençoe
Eu tenho essa crença de desamor, é nisso que tenho baixa estima. Mas o assunto que gosto de ler que mais me interessa é a Psicologia, é algo que me prende realmente. Muito obrigado pelo excelente conteúdo apresentado.👍
Primeira vez assistindo, gostei da forma como explica 👏👏 precisando de uma psicóloga já sei quem procurar hahahaha ❤
Amei
Leio bastante e tenho baixa estima. Mas no meu caso é bem relacionado a desamor devido a suas descrições.
Peço oração pela minha saúde e familiar amém
Vc e uma Diva linda Princesa!!ótima profissional amo seus vídeos
Eu sofri muito bullying na escola,a qual tenho insegurança ate hoje na parte de aparencia ,mas evoluí muito , eu quando saio bem arrumada me sinto bemas se eu estiver com meu esposo nao, agora outra parte eu acredito na minha capacidade embora tenha medo e ansiedade,quando eu quero vou atras
Desamparo e desamor ouvi muuto isso de familiares.
Vou ler alguns livros dos meus avós....
Hoje eu acordei tão lindo que quando fui bocejar, miei.😂😂
Você poderia falar sobre como aumentar a autoestima nos outros pontos?
❤
Top
Olá Gabriela, muito obrigada por seu conteúdo. Gostaria de pedir pra você fazer um vídeo trazendo 6 livros pra ler até o fim do ano.
Dr gabriela
Vamos fazer um clube de leitura, Gabi?
Gostei da dica, mas não tenho repertório de livros.
MUITO UTIL, PASSA MAIS NOMES DE LIVROS ,PARA GENTE LER. ADORARIA TER MAIS IDEIAS
De fato o hábito de ler tem se tornado cada vez mais escasso na nossa cultura atual...tbm sofro dessa escassez... gratidão pela dica
Obrigada, Gal 💋
Ela é igualzinha a mulher maravilha ❤
@@tigrecativante, exato 😉
Gabi, agradeço por compartilhar tanto conteúdo rico para nós. Qual livro vc indica que possa nos ajudar nessa jornada de autoconhecimento e aumento da autoestima.
Amo seus vídeos e podcast s. Vc tem alguma indicação de livro sobre autoestima?
👍🏻
E quando falam para você que você não consegue ou você não pode
Autoestima es un conjunto de creencias que tienes de ti mismo; esra relacionado a tu forma de pensar.
👍👍👍🤝
Como aceitar o que nao podemos mudar? fisicamente falando... tipo, ficar em paz que sou feia etc (sem o papo de que a beleza é relativa, ou que importa é ter um coração bom rs)
Mas bro, a beleza é relativa, e a personalidade ajuda a "embelezar a pessoa"...é clichê pra crlh mas é verdade rs
Já vi cada mina bonita ficando com uns cara feios (e vice versa) que só por deus rs
Tipo...e se vc se achar feio e não se importar, pq a opinião alheia importaria? Ela não paga suas contas rs
@@tigrecativante pra homem acredito que nao tem tanto peso, mas quando se é mulher, a aparencia é a porta de entrada pra muita coisa pra gnt infelizmente
Não sei te responder mas tem gente que não é bonita mas tem tanta autoestima, que acaba se tornando interessante. Ex: Jojo todinho. Rsrsrs tô na busca de aceitar o que não posso mudar TB.
A leitura engrandece a gente! Uma boa dica de leitura é o livro uma vida sem limites do Nick e o livro em busca de sentido do viktor. Quem tiver mais indicações deixa nos comentários p eu ler tbm!😊
Sobre a brevidade da vida (Sêneca)
Eu leio muito, também escrevo bem, mas minha baixa auto estima vem do fato de não ter conseguido realizar meus sonhos. Estou aqui, desempregada e sem ver a luz no fim do túnel.
Em primeiro lugar: muito obrigado por essa abordagem, aliás fazer um vídeo com essa qualidade demanda muito estudo e investimento em infraestrutura. Se me cabe uma pergunta, o nosso comportamento pode ser um misto de desvalor, desamor e desamparo? É possível ter essas três crenças ao mesmo tempo?
É possível ter todas sim. Mas existem crenças mais fortes, pode ser que uma dessas é mais intensa.
FAZ UM VÍDEO PARA FALAR DE COMO TER UMA AUTO ESTIMA BOA, PARA PARAR DE PAGAR PRA SE DAR MAL.E SE TEM OUTRAS DICAS OU TEM MAIS DICAS PARA NÃO COMEÇAR Á PAGAR PARA SE DAR MAL.NESTE CASO EU QUIS DIZER DROGAS.
O livro do meu interesse: os da Sarah J Mas 🤡
Tenho me obrigado a ler outras coisas, e deixado as Fantasias para momentos de lazer.
Esse é um hábito que faz tempo que estou querendo por em prática. Conhecimento é o melhor dos investimentos, só gain !
Hoje é 13/4/2023, irei me comprometer hoje a estudar e ler, nem que seja 20 min por dia, e daqui um ano irei voltar e dizer como me sinto.
obs: sei que a maioria que diz isso nunca volta, mas prometo que irei tentar lembrar.
Você do futuro que estiver vendo esse comentário perto dessa data, pfv comente aqui para que eu lembre !
“Essas crenças elas podem estar agrupadas dentro de três categorias…: desamparo, desvalor e desamor.”
Desamparo: são crenças relacionadas com fracasso, com incapacidade, com se ver como fraco, incapaz, vulnerável, ou, como alguém que não consegue lidar com as coisas.
Desamor: crenças como “não sou atraente, não sou interessante, sou chato, sem importância.” Alguém que não se ver com potencial para ser amado.
Desvalor: são crenças de “sou mal, sou tóxico.”
4:25
Tem dicas para melhorar as questões relacionadas ao desamor? Eu tenho problemas em todos os 3 grupos kkk
Preciso muito de ajuda me indica algum vídeo que eu posso estar ouvindo
Como melhorar isso
Meu Deus, que MULHER linda. tentei prestar atenção no vídeo, mas a beleza estonteante me confundiu.
Cheguei ao ponto onde eu mesmo me chamar de bonito me deixa envergonhado
Pode ser livro de historias normais mesmo ? Tipo um romance ?
Eu quero ajuda
Pior é que já riram da minha cara várias vezes na rua. É horrível não ser bonita e ainda ter um rosto considerado "engraçado". O triste é que nem consigo me ver em vídeos, me acho horrivel. Fotos, sorrindo, fico bonita, mas não séria...
me indiquem Livros
O abajur está desalinhado, eu passei parte do vídeo olhando pra ele. Toc é foda kkkk
Não tenho toc. Tive que voltar atrás para ver e realmente está inclinado 😂
Isabela wellisson Claudia Simone Roberto Maria Terezinha Kate Célia alaor cristian Suellen maiara Nelson ana Bruno Bianca amém
Eu não tenho alta estima nem uma sofro muito com isso 😢
Sou inútil
Admiro o conteúdo do seu canal, mas não consigo enxergar essa relação leitura com autoestima.
Como eu disso, essa explicação é Válida apenas para quem tem algo a ser desenvolvido nas crenças de desamparo, especificamente autoeficácia. Além disso, é apenas um aspecto, entre outras coisas que precisão ser trabalhadas.
Bom, eu também não sejo essa relação, mas acredito que a pessoa não vai perder nada se passar a ler mais.
Eu me acho feia..
Eu sou feiãokkkkk
Dr meu nome e maria alice deis dos meus quatozes anos quer visto xote pois dr eu tenho vergonha porque acho quer o meu bumbumcaidao poi isso quer eu vistovarios xotes por debaixo dasaia ou doxote disnem
Eu tenho dr vergonha do meu corpo por isso eu visto varios xotes
Eu não acho que seja tão simples, acredito que para mim a leitura teve o efeito contrário. Conforme ia lendo os assuntos das pessoas do meu cotidiano passaram a parecer menos interessantes e com o passar do tempo eu próprio passei a me sentir meio chato.
Na verdade parece que quanto mais a gente estuda (principalmente sobre filosofia) mais deslocado a gente se sente.
com a internet,e muitas informaçoes muito comteudo .e pouco interesse
Me desculpa mais pra mim ler não é aumentar o meu alto estima... Pra mim a ser mais linda e gostosa, sou assim vou ter o alto estima alto.
Não concordo muito, se fosse po isso pessoas inseridas em meios acadêmicos não iriam ser inseguras.