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皆様の健康ルーティンがあったら是非教えてください😊
明けましておめでとうございます。お年玉です朝日は良いってよく聞きますね。やってない😰「マズイ、もう一杯」で親近感がわきました😅発酵食品で食べられるのは、チーズぐらいです😭乳酸菌飲料は採るようにしてます😃米はあんまり食べないようにしてます😀１０年前に炭水化物ダイエットをして、その後リバウンドしてるから、適度に食べてます😆
コメントありがとうございます！😊こちらこそ新年明けましておめでとうございます😌朝日を浴びるのは少し紫外線が気になるのですが、カーテンを開けて日を浴びると気持ちいいんですよね☺️10年前に炭水化物ダイエットされているとは！さすがですね☺️どうしても青汁というとあのCMが頭に浮かんでしまいます…笑初めてなのでよくわかっていないのですが、お年玉ありがとうございます🙇♀️突然のことで本当に驚いています💦これを励みにこれからも頑張りますのでよろしくお願いします☺️
あけましておめでとうございます。やはり基本的なことをしっかり行うのが大事なんですね。先生の動画は、いつもだらけた生活をしている私のモチベーションを上げてくれます。私が心がけているのは…こまめに「動く」でしょうか。TH-camで素敵な方に共通しているのは、やはりこまめに掃除していたり、面倒がらずにササっとお料理していたり、とにかく働き者が多い印象で、ここ数年は心がけるようにしています。 今年も動画たのしみにしています😊😊😊
コメントありがとうございます！😊明けましておめでとうございます㊗️モチベーションにつながる動画を提供出来て嬉しいです😊こまめに動くというのは意識することが大切そうですね。意識すれば意外と歩数とか使う筋肉とか変わってきそうな気がします☺️今年もほどほどに頑張ります😊いつもコメント嬉し過ぎます☺️
毎朝白湯を飲むこと。足首、手首、首を寒くしないこと。毎日お風呂にしっかり浸かることです🌟音楽BGM良いですね！
コメントありがとうございます！☺️白湯、素晴らしいですよね。白湯に梅干しを入れて少し崩して飲むのもとても良いのでおすすめです☺️お風呂に浸かるのはマストですよね😊BGMありがとうございます！あえて一曲で通してみました☺️
どれも実践しやすい事ばかり！やってみます❤
コメントありがとうございます！😊是非是非！やってみてください☺️
今年も動画投稿楽しみにしてます☺️💓お花のある生活💐、スキマ時間のフォームローラー、発酵食品を取り入れる、BARTHの入浴剤、サプリメント摂取などなど色々とルーティンが似てて嬉しくなりました😍！黒ニンニク、、我が家でも導入してみようと思います🧄🧄💪
コメントありがとうございます！😊今年も頑張ります☺️たくさんルーティンが一緒で嬉しいです☺️黒ニンニクおすすめなので是非試してみてくださいね☺️✨
動画待ってました☺️さっそく納豆、ヨーグルト、サプリから初めてます✨他にも取り入れられるものからやってみようと思います😊先生の信頼感半端ないです✨
コメントありがとうございます！😊待ってていただいてありがとうございます🥲納豆、ヨーグルトにサプリ、出来るところから始めてみてください☺️夫は胃が弱いのですが、朝食に納豆、昼食にヨーグルトを食べ続けたら胃痛が激減したそうです☺️これからも有益な情報をお届け出来るように頑張っていきますね😊
サジーを毎日2年間飲み続けています。朝起きるのが辛くなくなり毎月あった頭痛も3か月に一度に減りました😅朝起きて白湯を飲む。これは女医さんの12のルーティンを見てから始めました。いつも応援しています😊
コメントありがとうございます！😊サジー！私も検討したことあるんですよね🤔夫が頭痛持ちなので、一緒に飲んでみようかなと思います☺️白湯いいですよね☺️白湯に梅干しを入れて崩しながら飲むのもオススメです☺️
あけましておめでとうございます🎍私は運動嫌いなのですが、出来る限り毎日のウォーキングと、寝る前のストレッチは欠かさずやってます💨そしてついに、コスメデコルテのクリームを購入✨笑めっちゃいいですね😍👍そんなわけで、今年も女医様の動画、楽しませて頂きます💕
コメントありがとうございます！😊すごい…毎日ウォーキングとストレッチが続いてるなんて…！私も運動しないとなーと思っているので尊敬レベルです🥺え、クリームいっちゃいました！？いいですよね！あのクリームは本当にベストバイだったので嬉しいです🥰こちらこそ今年もどうぞよろしくお願いします☺️
動画本当に嬉しくてチェックしてメモして何て楽しい一時なんでしょう🤗今夜も全て参考になり取り入れて行きたいです。先生の身体を思うルーティンは流石で感動物です🥰ありがとうございました🙌
コメントありがとうございます！😊あやさんいつも嬉しいですー☺️こちらこそいつもご視聴くださりありがとうございます☺️今年もよろしくお願いします😊
ローラーいいですよね☺️できない日もありますが、私は長年の悩みだった脚の浮腫が解消された気がします✨無印のツボ押しボールも足裏にコロコロするのにおすすめです！すごい気持ちよくて顔の浮腫も取れる気がします👏
コメントありがとうございます！😊ローラー良いですよね！浮腫が良くなるとは…！やはりコロコロすることで血行も良くなるんでしょうね☺️ツボ押しボール、無印ファンとしては気になります！チェックしてみますね、ありがとうございます😊✨
お疲れ様です❗ なるほど〜健康に食べて、スキマに運動👍 スリムを維持されてるハズですね😊 腸活は参考になりました〜取り入れてみたいです❗
今の時期は朝起きたら白湯、夏場は常温の水飲んでます✨
コメントありがとうございます！😊水分補給、その中でもやっぱりお水がいいですね☺️どうしても冬は夏に比べて水を飲む量が少なくなりがちなので意識して飲むようにしたいものです😇
初コメントです😊いつも見てます！早速黒ニンニク注文して、今日から食べ始めました😊効果が楽しみです✨
初コメントありがとうございます！嬉しいです😊お！黒ニンニク始めましたね☺️効果があれば良いのですが☺️
いつも楽しく拝見しています😄先生の素敵な生活に憧れていて、私も出来そうなことを少し真似できたらなぁと思っています。コロコロのくだりで、お酒が飲めるようにカロリー消費をってところ、すごく親近感が湧きました😂私もお酒が大好きなので、健康を気にしながら楽しみたいです🍷
コメントありがとうございます！😊かなり不純な動機ですが、まぁよいですよね😇笑。健康に気を遣って楽しく飲むのが人生の喜びです☺️お仲間がいて嬉しい…🥺
あけましておめでとうございます今年も宜しくお願いします🎍 朝いちのお茶は、先生とお揃いのル・クルーゼのマグカップです😊 マグカップにしては、重さがありますが丈夫ですよね。それこそ軽井沢のアウトレットに十数年前に購入したのですが、現役バリバリで使ってます❤
コメントありがとうございます！😊明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします☺️ル・クルーゼのカップ、とてもお気に入りなんです☺️絶妙な重さと安定感とサイズで、なんだかんだでこれを1番使っています☕️結局お気に入りのものばかり使ってしまうんですよねぇ☺️
あけましておめでとうございます！いつ拝見させていただいても素敵で元気をいただけます。私も青汁飲んでるのですが豆乳青汁が飲みやすいですよ！粉もあります！
コメントありがとうございます！😊明けましておめでとうございます☺️え、豆乳青汁めちゃくちゃ美味しそうですね！飲んでみたい！今のが終わったら買ってみます🥰
明けましておめでとうございます🎍今年も動画配信を楽しみにしております😊私の毎日のルーティンは、朝起きて洗顔や歯磨きを済ませたら、まずは常温の水か白湯を約1リットル飲んじゃいます😅毎朝のカフェ・オ・レをゆっくり飲みたいので割と朝は早目に起きます（4時起床）身体に良い物を意識して摂るのを忘れてしまいがちですが、私も毎日の疲れを取る為に睡眠時間は出来るだけ確保しています。7時間眠れるとスッキリ✨✨
コメントありがとうございます！😊こちらこそ明けましておめでとうございます☺️凄過ぎでビックリしました！是非TH-camで動画にしていただきたいです（笑）それくらい素敵なルーティンですね☺️朝のカフェオレ分かるなぁ…私も最近はブラックじゃなくてカフェオレにして楽しんでいます☺️何となく体にも優しい感じがするんですよね、ブラックも好きなのですが☺️睡眠はやはり大切ですよね。私も早く寝た日の次の日はやっぱり朝から色々頑張れます☺️食事と睡眠の質はアップデートしていかないとですね☺️
健康的なルーティン勉強になりますね😊私は朝のルーティンは必ずりんご酢にレモン🍋つけたものを白湯で割り飲み、カーテン開けて。朝ごはん食べて、食後30分たってからブラックコーヒー飲み、少し時間あけ、ストレッチ、筋トレ1時間😊スッキリ１日のスタートができます😊
コメントありがとうございます！😊朝から凄くないですか？✨夫とシェアして2人でめちゃくちゃ驚いてしまいました！笑。尊敬しかないです。。TH-camでシェアして欲しいくらいです🥺笑。
@@joi-no-nichijyo ダイエットオタク化してます😅一昨年11キロ減量しました😅
凄過ぎます🫢体に無理のない程度で☺️
私は100均でテニスボール買って、お尻&腰&背中をコロコロして体をほぐしてます。朝と夜はストレッチかヨガをTH-camみながらやってます。クビを冷やさないようにマフラー&靴下&レッグウォーマーしてます。いつも楽しく拝見してます！
コメントありがとうございます！😊やっぱりストレッチは大切ですよね☺️私はほとんど運動しない生活になってしまっているのでなんとか見直したいと思っています☺️首を温めるだけでかなり快適度が変わりますよね〜。最近子どもと公園に行くときなどにアウターのフードをきちんと使うとめちゃくちゃ温かくなることに気付きました。見た目怪しいくらいに被り散らかしてます😇笑
明けましておめでとうございます🐰私の健康ルーティンは、起床後に窓を全開にし換気、朝一に歯磨き後の白湯を飲む。日中隙間時間を見つけてリンパマッサージ、黒ニンニクも食べてます🧄必ず湯船につかり、寝る前に30分くらいストレッチしてから寝ます。バースの入浴剤気になりました💜試してみます。
コメントありがとうございます！😊明けましておめでとうございます☺️ルーティン素晴らしい…👏窓全開はこの時期寒いかもしれないですが気持ちいいですよね☺️意外と忘れてしまうことがあるのでこれからは気を付けたいです。湯船に浸かるのは大切ですよね。ストレッチ！私もしたいなぁ☺️バース、特別な日だけでもよいのでご褒美代わりに是非どうぞ💓
めっちゃ為になります！
コメントありがとうございます！😊嬉しいです☺️作った甲斐がありました😊
最近テレビでやってたのですがザクロとライ麦全粒の組み合わせが最強に美容と健康に良いとやってました、自分はザクロ酢を炭酸で割って飲んでます、ライ麦パンは毎回買うの面倒で食べてませんが、色々効果あるみたいなのでおすすめですよ✨
コメントありがとうございます！😊え！そうなのですね！素敵な情報ありがとうございます🥰ザクロ酢は手軽に飲めますよね☺️それにしてもなんでザクロ酢とライ麦全粒の組み合わせでそんなケミストリーが起きるんですかね🤔不思議です☺️
この夢の食材が長寿遺伝子サーチュンを活性化させて老化を遅らせると言ってました✨
サーチュインでした、
LIFE SPANという本の中でもサーチュインの話は出てきましたね！
@@joi-no-nichijyoo
明けましておめでとうございます🎍健康ルーティンめちゃくちゃ参考になります‼︎毎日続けるためにも効果を説明してくださるので、本当に有難いです^ - ^私も納豆、キムチ、ヨーグルトは毎日どこかで必ず食べてます♪コンブチャはお高いので、なかなか手が出せませんが、代わりとはいきませんが、お酢を炭酸で割って飲んでます^ ^先生がいつも元気でキラキラしている秘訣が知れて私もとっても得した気分になりました♪
コメントありがとうございます！😊こちらこそ明けましておめでとうございます☺️参考になったようでよかったです☺️納豆キムチヨーグルトは割と手軽に摂取出来るから良いですよね。コンブチャは炭酸水で割って呑んでいるので1ヶ月くらいは飲めるかな？という感じなのですが、確かに少し高いんですよね…。でもあれを飲み始めてかなり便秘が改善されたので助かっています💦相変わらずSAaaさんのコメント嬉し過ぎて🥺今年も励ましてもらいつつ頑張ります☺️
素敵なTH-camに出会えてしかも女医さんの日常だなんて、こちらが感謝しかありません‼︎仕事辞めたいなぁと思う時が最近多いのですが、先生のような医師もいる‼︎と思えると頑張れます♪これからも、動画を楽しみにしています☆
☺️☺️☺️
明けましておめでとうございます。🐰たくさんのルーティンありがとうございます。私は酢納豆、ヨーグルトに大麦若葉、カフェオレにニッピコラーゲン、発酵豆乳を毎日とっています。固定のパートの為、３食決まった時間に食事をする。おかげで数10年風邪をひかなくなりました。今年も動画配信楽しみにしています。😊
コメントありがとうございます！😊明けましておめでとうございます☺️毎日ルーティン、素晴らしいですね！ニッピコラーゲン気になっていました。カフェオレに入れて飲まれてるんですね_φ(･_･メモ食事内容で体調を崩すことが本当に少なくなるものなのだな、と実感しています。特に夫は東京に単身赴任していた頃はしょっちゅう体調を崩していたので💦3食決まった時間に摂るのも大切ですよね☺️
毎朝お水をコップ一杯飲む事。後は発酵食品やニンニク、生姜を使った料理を摂る事くらいです💦花のある生活良いですよね〜ウチも色々な花を生けたり、観葉植物を育てています。いつも楽しみにしています。
コメントありがとうございます！😊起床後のお水、寝てるとき意外と汗をかくので効果的といいますよね☺️花のある生活良いですよね！観葉植物は子どもが出来てから少なくなってしまいましたがまた育てたいです😊
為になる動画ありがとうございます✨私はお水をたくさん摂る青汁入りプロテインとトマトジュースを飲むことが習慣です。指もみもしています。
コメントありがとうございます！😊水分を摂るのは本当に大切ですよね。水分を摂ると肌の潤いも違います。トマトジュース、私ではないのですが夫はお昼ご飯に毎日飲んでいるそうです☺️指先を揉んだり温めたりするのも大切ですよね。素敵なコメントありがとうございます☺️
以前の動画で掃除機を購入したものですが。今回の動画でマグネシウム風呂の商品を買おうと思いました。健康効果がある、という説があると思うのですが、試しに買ってみようかと思いました。
コメントありがとうございます！😊いつもコメント嬉しいです☺️エプソムソルト、是非試してみてください☺️分量ですが、少し多めに入れてもよいようですね。今Amazonの特別セールの対象のようなのでこれを機に是非😊
色々な動画を拝見しましたが、なんかもう全てが尊いです😢💕私は学生の頃から朝に弱くて全然起きられず、子供がいる今でも朝はいつも体が重いです。早朝からこんなにしっかりとされていて、本当に尊敬します。サプリメントや青汁、たくさんの食材を使った料理など、健康にも美容にも気を遣われていて素敵です。女医さんは色々なことに全力で本当にタフな方なんだろうなぁと他の旦那様の発言で感じていますが、疲れ予防のために何かされていることはありますか？朝全然起きられず、寝起きはいつも体のだるさが酷いので是非参考にさせていただきたいてす😢
ご視聴いただきありがとうございます！朝起きられないのは、お辛いですね😢タフさは、これまでの勤務状況で培ってきたところがあります。あとは中高運動部の賜物だったのかも💦心がけていることとしては、朝一でカーテン開けて陽の光を浴びる、昼間少しの仮眠、朝晩黒ニンニクを食べる、あたりでしょうか。あとはストレスを溜めないことも大切だと思います。私はスキンケアと料理が発散材料になっている気がします👌あまり参考にならず、ごめんなさい🙇♀️
今回も素敵な動画でした🧡黒ニンニクの食べ方や、糖化についてなど掘り下げた動画を作っていただく事は難しいでしょうか？自分で調べればいいのですが、お医者さんの生の声を聞けるって貴重なので🥲検討していただけると嬉しいです！✨
コメントありがとうございます！😊素敵な動画と言っていただきありがとうございます☺️リクエストありがとうございます☺️その辺り、ちょっと医学的な話などは需要があるかな？とは思っていたのですが、今後は検討していこうと思います☺️ありがとうございます♪
早速、黒ニンニク、サプリ、マネして注文してみました♪オススメ教えて下さりありがとうございます😊❤
コメントありがとうございます！😊お！よかったです☺️少しでもお役に立てて嬉しいです😊
カラダを壊して入院したことで、女医さんの動画をゆっくり見る事が出来ました。まだまだ過去の動画で見てないものが沢山あるので、見れる時に少しずつ、見ていきます！当方も青汁やサプリやニンニク、内側からのケアを参考にしてみます！回復して、女医さんみたいなステキライフを…❣️
コメントありがとうございます！😊あらら💦体調大丈夫でしょうか！？💦最近暑いですし、心配ですね😭インナーケア、色々種類がありますが参考にしていただければと思います☺️まずは無理せずご自愛くださいね😊✨
こんばんは、今日も動画ありがとうございました。入浴剤に興味津々だったので、試してみたいと思います！海外生活でお風呂がない環境もあるので代わりに、できる時は朝ウォーキングをし、体を伸ばすストレッチを心がけています。更年期になったので、胃腸の動きも鈍くお腹が空かないので運動は意識してる所です。お酒が弱いので、ほとんど飲まない代わりに白米が大好きなのですが、やっぱり気になるので雑穀米を混ぜたり玄米を3割くらい入れたりして、インスリンの上昇を抑えたり、食べ順に気を付けてたりしています。（でも体重はなかなか減りません笑）健康法とは言えるのかわかりませんが、餃子を作るときにセロリとキャベツで作るのですが、野菜の水分を絞る際、セロリの汁をその時だけ飲んでます。前にホームドクターからセロリの汁は万能健康薬よ、と言われたことがきっかけです。
コメントありがとうございます！😊こちらこそいつもご視聴くださりありがとうございます☺️朝ウォーキングにストレッチ、素晴らしいですね☺️私も運動しないとな…と思っているところです💦白米は美味しいですがやはり少し気になりますよね。少しでも雑穀米や玄米を取り入れながらやっていくのがいいですよね☺️我が家は子どもが小さいので今は難しいですが、以前は白米用と玄米用で炊飯器を2つ持って夫と運用していました😊セロリ餃子出ましたね！笑。いつか食べてみたいなー☺️そしてセロリの汁ってそんなに栄養素あるんですね！👀びっくりです。今度飲んでみます😊
初コメ失礼します。2年ほど前体調を崩し看護職を辞めました…。健康ルーティン参考にさせていただきます！黒にんにく我が家も夜にとりいれていますが、朝夕でもいいんですね！
コメントありがとうございます！😊健康ルーティン、少しでも参考になったら良いのですが☺️黒ニンニクは私も朝食べれないこともありますが、朝夕に摂っても良いと思いますよ😊
栄養面、沢山やっておられますね。体重管理はやはり炭水化物か、、。納豆も意識高い方は皆さん取られてますね。私は冷え性で秋冬の夜は寝る時ずっと靴下着用です。それでも年齢と共に夜何度も（酷いと3回とか！）排尿のために目が覚めてしまっていましたが電気毛布を使う事により起きるのはほぼ1回に減りました。起きる事が少ないと朝の目覚めがスッキリです。靴下は良くないとか言う人もいますが眠りの質を上げるのは最優先だと思います。あとはパートで仕事の無い日もあるので日中は水泳もして眠れるようにもしています。因みに「寒い」から目が覚めるんじゃ無いんです。「寒い」感覚と「冷え」は別物だと断言出来ます。「冷え」は血流の関係ですかね。
いつもコメントありがとうございます！😊私の場合呑んべえなのでそこまで炭水化物を摂らないというのがあるかもしれないです😇笑。靴下については履かない方がよいという意見がありますよね。長期的な観点では分かりませんが、なんとなく履いて寝ているではなく履くことでQOLが上がるのであれば履いた方が良いような気もしますね☺️冷えは本当に辛いですよね。身体にも良くないのでこれからも試行錯誤です🤔
入浴剤気になったので使ってみたいと思います✨たくさん良い物を紹介してくれてありがとうございます😊！私は朝から１日かけて4種類のハーブを摂取するのと、家族全員でパラダイス酵母という酵母を飲んでます☺️💩さんがプカプカと浮かぶし、力を入れなくても出てくるようになったので腸には良いのかな？と思ってルーティン化してます🤗
コメントありがとうございます！😊こちらこそご視聴いただきありがとうございます🙇♀️えー、ハーブですか！凄い✨どのように摂取するのか気になります✨パラダイス酵母というのも知らなかったです👀調べたらなんだか凄い発酵食品なんですね。勉強になりましたー☺️シェアしていただきありがとうございます☺️
エプソムソルト、真似させていただいてます♨️朝プロテインとバナナ、ストレッチ、昼にサバ缶、何も変化ありません💦💦💦
コメントありがとうございます！😊エプソムソルト良かったです☺️私の夫はお昼に絶対サバ缶とヨーグルトを食べているのですが、今までしょっちゅう胃が痛くなる人だったのですがそれ以降はずっと調子がよいようです。個人差はあるかもしれないですが、体に良いことは確かだと思うので続けたいですね☺️ストレッチしているだけですごいですー😊
BGMが好きすぎて、この動画を聴きながら活動するのがルーティンになってます✨何という曲なんでしょうか…🤔
コメントありがとうございます！😊（遅くなってごめんなさい🙇♀️）この曲はEpidemic Soundというサイトからダウンロードした「Loving Caliber feat. Mia Pfrrman,Deek Cloud」というアーティストの「Like A Ricochet(Seek Cloud Remix)というものです。私もとてもお気に入りで途中で曲を変えずに通しでこの曲を採用しました！✨朝聞くといい感じですし、同じくBGMとして掛け流しにしています☺️
こんばんは！いつも楽しく見せて頂いてます♡朝一カーテンを開けたり、青汁のルーティン同じで嬉しいです☺️今妊娠5ヶ月なんですが、妊娠中気をつけていた事などがあれば教えてください✨
コメントありがとうございます！😊ルーティンが一緒なの嬉しいです☺️気を付けていたことですが、お腹を冷やさないこと。早めにトコちゃんベルトをすること。でしょうか☺️それと気を付けていたことではないですが、お腹の中にいるときから絵本をたくさん読み聞かせていました。その甲斐あってか長男は本を離さない子になりました☺️
お花のある生活、素敵ですね😊🌹我が家には、少々水を替えなくても濁らない冬にしかお花がありません😜先生は、いわゆる一般的なお菓子(チョコやスナック系等)は召し上がるのでしょうか。これらが我慢できません🤔
コメントありがとうございます！😊冬はお水を変える回数が少なくて済むから楽ですよね☺️チョコは割とよく食べるのですが、なるべくカカオ72%以上のものを選ぶようにしています。スナック菓子はあまり食べないですが、たまに夫がつまんでいることがあるのでそれを貰うことがあるくらいですね😊基本的にあると食べてしまうので買わない（置かない）ことが大切かなと思っています☺️
最近動画見つけました😊色々動画見ていますが、理想の家族、パートナー羨ましいです仕事掛け持ち、収入も多くない自分でも築けるかな…
コメントありがとうございます！😊新しい視聴者様、嬉しいです☺️動画では明るい部分が多く映っているかもしれないですが、実際は大変なこともたくさんあります☺️💦私は基本的に感謝する気持ちを忘れないことの大切さを発信しています。少しでもお役立て出来れば嬉しいです☺️
どれも取り入れやすいものばかりですね。私も、健康のために取り入れていきたいです。お子さんの、絵本棚やおもちゃ収納の紹介なども楽しみにしています。お子さんは、何かサプリメント的な者は飲まれていますか？
コメントありがとうございます！😊是非取り入れてみてくださいね☺️収納はそこまで綺麗にしていないので🙇♀️💦本の紹介は出来るかなぁと思います。子どもの本と、大人の本で、どんなものを読んでいるか、というものであれば☺️子どもは特にサプリは飲んでいないですね。胎児期にDHAは摂っていました（笑）
硫酸マグネシウム真似してみたら、湯冷めもしないし身体もちょっと軽くなって良かったです☺️！
コメントありがとうございます！😊おお！それは良かったです☺️ちょっと疲れているときとか、休み前とか、ご褒美的な感じで使うのも良いですよね☺️
私のルーティンはストレッチと登校時の駐輪場から駅までのダッシュです笑笑ストレッチは全身スッキリするのでおすすめです！駅までのダッシュは……時間との戦いです笑笑
コメントありがとうございます！😊ストレッチかぁ…すっかり忘れていましたが、ストレッチ最高ですよねぇ☺️自転車からの駅までのダッシュ凄すぎます！若いって素晴らしい💓笑
こんにちは♪私は70才を超えたおばあさんです。毎回楽しみに動画が見せてもらってます。どの動画にも生花が飾ってあるのに気がついてました。全てに忙しいのに、何で余裕なんだろ？きっと神さまが使わされた超人だからと思って納得してました。想定と準備、すなわち、お部屋も綺麗し副交感神経を刺激し、生ける行為がストレスを解消策ですね。合ってますか？仏壇の花しか買わない私ですが鶏頭の赤が気に入って、リビングに飾りました。継続するつもりです。新しい刺激です。ご機嫌よう👩🏻🌾🌹🍺
こんにちは。70代のおばあさまだったとは！先日も素敵なコメントをいただき、ありがとうございました。生花を飾ると、部屋に彩りが添えられるし、なんとなく部屋も片付けしようという気になります。子ども達も、飾る花が変わると「お花キレイだね」など感想を言ってくれます。（今、我が家のキッチンにも鶏頭を飾っているのですが、長男に「脳みそみたい」と言われてしまいました…😂）花のある生活、整いますね🌹☺️
@@joi-no-nichijyo 早々にお返事頂き元気がでました。ご長男さんの発想なるほどと納得しました。子供の頃、鶏頭の当て字を知らないので、母の手編みの毛糸を解いたウェーブのかたまりのようで、とずっとケイトウと思ってました。ご機嫌よう👩🌾🍻
こんばんは。恐らく先生と同世代です！30代も半ばでなかなか無理がきかなくなってきましたが、お酒もほどほどに飲んでいます。健康ルーティンは、mctオイルを少量摂ることと、青汁は続けてますね。先生、お昼ご飯はどんなものを召し上がっていますか？
コメントありがとうございます！😊同世代の方からのコメント嬉しいです☺️mctオイルよいですね😊種類がたくさんあってどれにすればよいのか悩んでしまいそうです👀お昼ご飯ですが、あまりゆっくりはとれないので、たんぱく質と野菜中心に簡単に食べています。サラダチキンだったり、ブロッコリーを簡単に調理したものを持って行ってつまんでいる感じですね☺️
こんばんは！リクエストしていた動画、早速ありがとうございます😊健康維持には「何を体に摂り入れるか」ってことがとても大事ってことですね!動画内でサプリを飲んでいるシーンが多いように思いましたが、そういったものに月どのくらいお金をかけてらっしゃるのか気になりました！今度「女医のお金の使い方(仮)」みたいな動画も見てみたいです💰食費は月どれだけで、自分に充てるお金はこのくらいで、、、とか！逆にここはケチるなどなど。ちなみに私の健康維持は「大いに飲む」そして「沢山ねる(8時間)」です笑
コメントありがとうございます！😊いえいえ、こちらこそ少しでも参考になれば幸いです☺️お金企画面白いですね！ちょっと企画してみようと思います😊いつも企画のリクエストありがたいです🥰お酒をたくさん飲むの完全同意です！よくご高齢の方でワイングビグビ、ステーキパクパク、来年100歳です、みたいな方いますよね。そんな年の取り方したいなぁと思ってしまいます（笑）
あけましておめでとうございます✨とても参考になりました！私自身風邪（特にのど）をよく引いてしまうので取り入れていきたいです！質問なのですが、マルチビタミンなどのサプリがある中、ビタミンCとEに分けて飲むのは何か理由があるのでしょうか？？ちなみに私のルーティーンは寝る1時間前はスマホをいじらず寝るようにしています😌今年も動画の更新楽しみにしています✨
コメントありがとうございます！😊明けましておめでとうございます☺️基本は食事で摂りたくて、さらに補いたいものをサプリで摂ってる、という感じです☺️マルチビタミンも良いですよね。スマホいじらないの素晴らしいです👏私はそもそもそこまでいじらないのですが、どうしても寝る前は見ちゃうことがあるんですよね💦今年は頑張らないと☺️
今年も動画楽しみにしていますね🤗インナーケア待ってました👏私は発酵食品で甘酒を取り入れてますが、豆乳と割ると飲みやすいですよ♡黒にんにくとエプソムソルト真似っこします🥰
コメントありがとうございます！😊甘酒を豆乳で割るのは想像するだけでめちゃくちゃ美味しそですね！すぐ真似してみたいです🥰黒ニンニクもエプソムソルトもおすすめなので是非是非☺️
カメラアングルとかBGMセンスとかめちゃめちゃ好きです😍あと、BIRTHを容器につめかえてるのいいなって思いました！笑納豆が苦手で食べれないのですが、納豆の変わりになる同じような食べものってあるのでしょうか？😳
コメントありがとうございます！😊編集についてのコメント嬉しいです…夫が喜びます🥺BARTHは毎月定期買いしているので、専用の容器を購入してしまいました！笑。納豆ですが、フリーズドライ納豆はどうですかね？🤔ニオイも普通のものよりはないと思いますので、試してみてもいいかもしれないです☺️
@@joi-no-nichijyo 旦那さんやられてるんですね✨素敵です！コメントいただきありがとうございました😉試してみたいとおもいます
女医さんはBARTHとエプソムソルトの両方を同時に使用していますが、日によってどちらかのみを使用することで効果は期待できそうですか？
コメントありがとうございます！😊どちらかでも効果は期待出来ると思いますよ😊BARTHは高いので、週に1日とかご褒美的に使うとかでも全然よいと思います✨エプソムソルトは毎日でもいいですね☺️
@@joi-no-nichijyo ありがとうございます～
こんばんは！今年も楽しく拝見させていただきます👶🏻♡︎(恐縮ですが2月の国家試験の応援メッセージいただけたらとっても嬉しいです……！！🙇♀️)
コメントありがとうございます！😊いつも嬉しいです☺️いよいよですね…！私のときから変わっていたら申し訳ないですが、ひたすら過去問を解きまくれば大丈夫だと思います！私はQBを何度も解きました。それが自信につながりました☺️過去問は過去2、3年のものですね。気負いせず、今までやってきたことを信じて頑張ってくださいね☺️いつか一緒に働きましょうね😊！
お忙しいところをお返事ありがとうございます！！とっても嬉しいです🥰良い報告ができるようにあと1ヶ月頑張ります🌸
初めてコメントします😊健康ルーティーン大変参考になりました。早速、黒ニンニクを取り入れてみたい！と思ったのですが商品が多すぎて選びきれません！おススメの黒ニンニクがあれば教えて下さい。
コメントありがとうございます！😊初コメント嬉しいです☺️黒ニンニクおすすめです。私が食べているのはこちらになります。amzn.to/3X2wACf概要欄にリンクを付けているので見てみてくださいね☺️
ありがとうございます😊いつも動画を見て自分のモチベーション上げてます！！これからも楽しみにしています✨
今年初動画楽しみに待ってました！！つい先程ベストバイの動画にコメントしたのですが、イチローズモルトが楽天ふるさと納税で再販されましたよ〜❤是非チェックしてみてください♪♪そして先生のルーティン、健康にすごく気を使っていて驚きました！今まで小児科の先生が毎日感染症の子供を診察してても毎日元気なのは何でだろう？と思っていたのですが、日々の生活で免疫が落ちないよう気をつけてるのですね！😊私はヨーグルトメーカーで手作りの甘酒を作って毎日飲んでます(^^)
コメントありがとうございます！😊ヨーグルトメーカーで甘酒とかさすが過ぎます😇またマネしようかな☺️笑。確かにいつも外来でたくさんのウイルスの中仕事してるので、食生活や感染症予防には気を遣わないといけないんですよね☺️💦そしてイチローズモルト、購入しましたぁぁぁありがとうございますぅ😍🍺楽しみ過ぎるぅ
こんばんは😊いつもみてます！初めてコメントします。今4歳1歳の男の子の子育てをしています✨子どもがいつもお菓子を欲しがり、ついついあげてしまいます。小児の糖尿病が今増えてきてると聞きました😢そんな診断を受けるお子さんもいるのでしょうか？
コメントありがとうございます！😊初めてのコメント嬉しいです☺️クリニック勤務をしていると、学校健診や保育園健診で「肥満」を指摘されて受診するお子さんが一定数います。食事やおやつの摂り過ぎというよりも、ペットボトル飲料を常飲している子が多い印象です。高度肥満のお子さんは専門施設へ紹介していますが、2型糖尿病の診断が下る子は私のクリニックからはほとんどいません☺️我が家は結構お菓子のルールを厳しくしていて、休日の場合3時のおやつ以外はほとんどあげず、飲み物も麦茶を多く飲ませるようにしています☺️
お返事ありがとうございます。すごく為になる内容でありがたく思います😢2型の糖尿になる子どもが増えてると聞いて怖くなり、と同時に実際どのくらいの数いるんだろうと思っていたところです😢我が家も見直せるところ今から見直していこうと思います😢本当にありがとうございます😭
帰宅後と朝に鼻うがいをする！美容皮膚科の内服を飲み肌の治安を守る！寝る前に着圧ソックスを履く！この3つだけは続いてます😂 かろうじて、、笑
コメントありがとうございます！😊鼻うがい出来るんですね！素晴らしい👏その3つが続いているだけで十分ナイスルーティンです☺️
明けましておめでとうございます。今年も動画を楽しみにしてます(^^)♡先生の健康の秘訣、知れて得した気分です🥺私は同僚のPTに言われて人の幹となっている体温、血流、腸内環境を意識した生活をしています！体を温めたり、水分をしっかり摂って血流をよくしたり、「まごはやさしい(まめ、ごま、わかめ、野菜、魚、椎茸、芋)」を意識した食事を摂ってます。私もお花を飾るのが好きです。お金がかかるので毎週、お気に入りの一輪を買ってお気に入りの花瓶に一輪挿しをしてます☺️
コメントありがとうございます！😊こちらこそ明けましておめでとうございます♪体を温める！大切ですよね😊水分を摂るというのも同意です。意外と意識していないと水分ってそこまで摂れないものなんですよね💦「まごはやさしい」素敵ですね。やはり食事は健康の基本ですね☺️お花との向き合い方が素敵過ぎます♡丁寧な暮らしをされてらっしゃいますね☺️
いつも完璧な生活😀理想です。羨ましい限り！自分と似てるとこ１つもない！（笑）共感したいのでダメダメな１日も是非お願いします🙏😉さっそく 黒にんにく買いました! 他の方のコメントにも ありました食費どのくらい？とかわたしも見てみたいです😀
コメントありがとうございます！😊ダメダメな1日のリクエスト笑いました！笑。意外と需要ありますかね？🤔笑。黒ニンニクおすすめなので是非ー☺️お金の使い方、みたいなやつ、検討してみたいと思いますー☺️
おはようぎょざいます( ¨̮ )サプリメント、真似してみます！私は、子供21時就寝、4時起き、白湯飲む、朝食は味噌汁、キムチ納豆ご飯＋なにかオカズを用意するという感じで最近は固定しつつあります₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎発酵食、更年期に効くお料理、温活のムックを大量に仕入たら、やはり女性のお客様が沢山手に取ってくれて、腸活も含めみんな気になってるんだなぁ。。🤔と実感してました！お風呂に浮かんでる恐竜さん、一瞬イグアナ系に見えてビックリしました笑😂今日もためになる動画ありがとうございます❤真似っ子します(*ˊᵕˋ* )青汁のCM、とっっってもよく覚えています笑全部に濁点が付いてるような『不味い！！』の言い方、、笑
コメントありがとうございます！😊まるさん朝から完璧ではないですか？素晴らしいです✨キムチ納豆めちゃ美味しいですよねぇ☺️腸活も温活も女性は気になりますよね🤔イグアナ笑いました🤣私がお風呂に入るときはいつもあの類がプカプカ浮いていて一緒に入っています😇青汁のCM、動画公開前に夫と見たのですが思っていた遥か上の不味そう具合でめちゃくちゃ笑いました（笑）
![[ Morning Routine ] Winter Morning Habit of Getting Up at 4:00 AM | How to Start a Fulfilling Day](http://i.ytimg.com/vi/q91s8oOCeKc/mqdefault.jpg)
皆様の健康ルーティンがあったら是非教えてください😊
明けましておめでとうございます。お年玉です
朝日は良いってよく聞きますね。やってない😰
「マズイ、もう一杯」で親近感がわきました😅
発酵食品で食べられるのは、チーズぐらいです😭
乳酸菌飲料は採るようにしてます😃
米はあんまり食べないようにしてます😀
１０年前に炭水化物ダイエットをして、その後リバウンドしてるから、適度に食べてます😆
コメントありがとうございます！😊こちらこそ新年明けましておめでとうございます😌
朝日を浴びるのは少し紫外線が気になるのですが、カーテンを開けて日を浴びると気持ちいいんですよね☺️10年前に炭水化物ダイエットされているとは！さすがですね☺️どうしても青汁というとあのCMが頭に浮かんでしまいます…笑
初めてなのでよくわかっていないのですが、お年玉ありがとうございます🙇♀️突然のことで本当に驚いています💦これを励みにこれからも頑張りますのでよろしくお願いします☺️
あけましておめでとうございます。
やはり基本的なことをしっかり行うのが大事なんですね。先生の動画は、いつもだらけた生活をしている私のモチベーションを上げてくれます。
私が心がけているのは…こまめに「動く」でしょうか。TH-camで素敵な方に共通しているのは、やはりこまめに掃除していたり、面倒がらずにササっとお料理していたり、とにかく働き者が多い印象で、ここ数年は心がけるようにしています。 今年も動画たのしみにしています😊😊😊
コメントありがとうございます！😊明けましておめでとうございます㊗️
モチベーションにつながる動画を提供出来て嬉しいです😊こまめに動くというのは意識することが大切そうですね。意識すれば意外と歩数とか使う筋肉とか変わってきそうな気がします☺️
今年もほどほどに頑張ります😊いつもコメント嬉し過ぎます☺️
毎朝白湯を飲むこと。足首、手首、首を寒くしないこと。毎日お風呂にしっかり浸かることです🌟
音楽BGM良いですね！
コメントありがとうございます！☺️
白湯、素晴らしいですよね。白湯に梅干しを入れて少し崩して飲むのもとても良いのでおすすめです☺️お風呂に浸かるのはマストですよね😊
BGMありがとうございます！あえて一曲で通してみました☺️
どれも実践しやすい事ばかり！やってみます❤
コメントありがとうございます！😊
是非是非！やってみてください☺️
今年も動画投稿楽しみにしてます☺️💓
お花のある生活💐、スキマ時間のフォームローラー、発酵食品を取り入れる、BARTHの入浴剤、サプリメント摂取などなど色々とルーティンが似てて嬉しくなりました😍！
黒ニンニク、、我が家でも導入してみようと思います🧄🧄💪
コメントありがとうございます！😊今年も頑張ります☺️
たくさんルーティンが一緒で嬉しいです☺️黒ニンニクおすすめなので是非試してみてくださいね☺️✨
動画待ってました☺️
さっそく納豆、ヨーグルト、サプリから初めてます✨
他にも取り入れられるものからやってみようと思います😊
先生の信頼感半端ないです✨
コメントありがとうございます！😊
待ってていただいてありがとうございます🥲納豆、ヨーグルトにサプリ、出来るところから始めてみてください☺️夫は胃が弱いのですが、朝食に納豆、昼食にヨーグルトを食べ続けたら胃痛が激減したそうです☺️
これからも有益な情報をお届け出来るように頑張っていきますね😊
サジーを毎日2年間飲み続けています。朝起きるのが辛くなくなり毎月あった頭痛も
3か月に一度に減りました😅
朝起きて白湯を飲む。
これは
女医さんの12のルーティンを見てから始めました。
いつも応援しています😊
コメントありがとうございます！😊
サジー！私も検討したことあるんですよね🤔夫が頭痛持ちなので、一緒に飲んでみようかなと思います☺️
白湯いいですよね☺️白湯に梅干しを入れて崩しながら飲むのもオススメです☺️
あけましておめでとうございます🎍
私は運動嫌いなのですが、出来る限り毎日のウォーキングと、寝る前のストレッチは欠かさずやってます💨
そしてついに、コスメデコルテのクリームを購入✨笑
めっちゃいいですね😍👍
そんなわけで、今年も女医様の動画、楽しませて頂きます💕
コメントありがとうございます！😊
すごい…毎日ウォーキングとストレッチが続いてるなんて…！私も運動しないとなーと思っているので尊敬レベルです🥺
え、クリームいっちゃいました！？いいですよね！あのクリームは本当にベストバイだったので嬉しいです🥰
こちらこそ今年もどうぞよろしくお願いします☺️
動画本当に嬉しくてチェックしてメモして何て楽しい一時なんでしょう🤗
今夜も全て参考になり取り入れて行きたいです。先生の身体を思うルーティンは流石で感動物です🥰ありがとうございました🙌
コメントありがとうございます！😊あやさんいつも嬉しいですー☺️こちらこそいつもご視聴くださりありがとうございます☺️今年もよろしくお願いします😊
ローラーいいですよね☺️できない日もありますが、私は長年の悩みだった脚の浮腫が解消された気がします✨
無印のツボ押しボールも足裏にコロコロするのにおすすめです！すごい気持ちよくて顔の浮腫も取れる気がします👏
コメントありがとうございます！😊
ローラー良いですよね！浮腫が良くなるとは…！やはりコロコロすることで血行も良くなるんでしょうね☺️
ツボ押しボール、無印ファンとしては気になります！チェックしてみますね、ありがとうございます😊✨
お疲れ様です❗ なるほど〜健康に食べて、スキマに運動👍 スリムを維持されてるハズですね😊 腸活は参考になりました〜取り入れてみたいです❗
今の時期は朝起きたら白湯、夏場は常温の水飲んでます✨
コメントありがとうございます！😊
水分補給、その中でもやっぱりお水がいいですね☺️どうしても冬は夏に比べて水を飲む量が少なくなりがちなので意識して飲むようにしたいものです😇
初コメントです😊いつも見てます！早速黒ニンニク注文して、今日から食べ始めました😊効果が楽しみです✨
初コメントありがとうございます！嬉しいです😊
お！黒ニンニク始めましたね☺️効果があれば良いのですが☺️
いつも楽しく拝見しています😄
先生の素敵な生活に憧れていて、私も出来そうなことを少し真似できたらなぁと思っています。コロコロのくだりで、お酒が飲めるようにカロリー消費をってところ、すごく親近感が湧きました😂私もお酒が大好きなので、健康を気にしながら楽しみたいです🍷
コメントありがとうございます！😊
かなり不純な動機ですが、まぁよいですよね😇笑。健康に気を遣って楽しく飲むのが人生の喜びです☺️お仲間がいて嬉しい…🥺
あけましておめでとうございます今年も宜しくお願いします🎍
朝いちのお茶は、先生とお揃いのル・クルーゼのマグカップです😊
マグカップにしては、重さがありますが丈夫ですよね。
それこそ軽井沢のアウトレットに十数年前に購入したのですが、現役バリバリで使ってます❤
コメントありがとうございます！😊明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします☺️
ル・クルーゼのカップ、とてもお気に入りなんです☺️絶妙な重さと安定感とサイズで、なんだかんだでこれを1番使っています☕️結局お気に入りのものばかり使ってしまうんですよねぇ☺️
あけましておめでとうございます！いつ拝見させていただいても素敵で元気をいただけます。私も青汁飲んでるのですが豆乳青汁が飲みやすいですよ！粉もあります！
コメントありがとうございます！😊明けましておめでとうございます☺️
え、豆乳青汁めちゃくちゃ美味しそうですね！飲んでみたい！今のが終わったら買ってみます🥰
明けましておめでとうございます🎍今年も動画配信を楽しみにしております😊
私の毎日のルーティンは、朝起きて洗顔や歯磨きを済ませたら、まずは常温の水か白湯を約1リットル飲んじゃいます😅
毎朝のカフェ・オ・レをゆっくり飲みたいので割と朝は早目に起きます（4時起床）
身体に良い物を意識して摂るのを忘れてしまいがちですが、私も毎日の疲れを取る為に睡眠時間は出来るだけ確保しています。
7時間眠れるとスッキリ✨✨
コメントありがとうございます！😊こちらこそ明けましておめでとうございます☺️
凄過ぎでビックリしました！是非TH-camで動画にしていただきたいです（笑）それくらい素敵なルーティンですね☺️朝のカフェオレ分かるなぁ…私も最近はブラックじゃなくてカフェオレにして楽しんでいます☺️何となく体にも優しい感じがするんですよね、ブラックも好きなのですが☺️
睡眠はやはり大切ですよね。私も早く寝た日の次の日はやっぱり朝から色々頑張れます☺️食事と睡眠の質はアップデートしていかないとですね☺️
健康的なルーティン勉強になりますね😊
私は朝のルーティンは必ずりんご酢にレモン🍋つけたものを白湯で割り飲み、カーテン開けて。
朝ごはん食べて、食後30分たってからブラックコーヒー飲み、少し時間あけ、ストレッチ、筋トレ1時間😊スッキリ１日のスタートができます😊
コメントありがとうございます！😊
朝から凄くないですか？✨夫とシェアして2人でめちゃくちゃ驚いてしまいました！笑。尊敬しかないです。。TH-camでシェアして欲しいくらいです🥺笑。
@@joi-no-nichijyo ダイエットオタク化してます😅一昨年11キロ減量しました😅
凄過ぎます🫢体に無理のない程度で☺️
私は100均でテニスボール買って、
お尻&腰&背中をコロコロして体をほぐしてます。
朝と夜はストレッチかヨガをTH-camみながらやってます。
クビを冷やさないように
マフラー&靴下&レッグウォーマーしてます。
いつも楽しく拝見してます！
コメントありがとうございます！😊
やっぱりストレッチは大切ですよね☺️私はほとんど運動しない生活になってしまっているのでなんとか見直したいと思っています☺️
首を温めるだけでかなり快適度が変わりますよね〜。最近子どもと公園に行くときなどにアウターのフードをきちんと使うとめちゃくちゃ温かくなることに気付きました。見た目怪しいくらいに被り散らかしてます😇笑
明けましておめでとうございます🐰
私の健康ルーティンは、起床後に窓を全開にし換気、朝一に歯磨き後の白湯を飲む。
日中隙間時間を見つけてリンパマッサージ、黒ニンニクも食べてます🧄
必ず湯船につかり、寝る前に30分くらいストレッチしてから寝ます。
バースの入浴剤気になりました💜
試してみます。
コメントありがとうございます！😊明けましておめでとうございます☺️
ルーティン素晴らしい…👏窓全開はこの時期寒いかもしれないですが気持ちいいですよね☺️意外と忘れてしまうことがあるのでこれからは気を付けたいです。
湯船に浸かるのは大切ですよね。ストレッチ！私もしたいなぁ☺️
バース、特別な日だけでもよいのでご褒美代わりに是非どうぞ💓
めっちゃ為になります！
コメントありがとうございます！😊
嬉しいです☺️作った甲斐がありました😊
最近テレビでやってたのですがザクロとライ麦全粒の組み合わせが最強に美容と健康に良いとやってました、自分はザクロ酢を炭酸で割って飲んでます、ライ麦パンは毎回買うの面倒で食べてませんが、色々効果あるみたいなのでおすすめですよ✨
コメントありがとうございます！😊
え！そうなのですね！素敵な情報ありがとうございます🥰ザクロ酢は手軽に飲めますよね☺️それにしてもなんでザクロ酢とライ麦全粒の組み合わせでそんなケミストリーが起きるんですかね🤔不思議です☺️
この夢の食材が長寿遺伝子サーチュンを活性化させて老化を遅らせると言ってました✨
サーチュインでした、
LIFE SPANという本の中でもサーチュインの話は出てきましたね！
@@joi-no-nichijyoo
明けましておめでとうございます🎍
健康ルーティンめちゃくちゃ参考になります‼︎
毎日続けるためにも効果を説明してくださるので、本当に有難いです^ - ^
私も納豆、キムチ、ヨーグルトは毎日どこかで必ず食べてます♪
コンブチャはお高いので、なかなか手が出せませんが、
代わりとはいきませんが、お酢を炭酸で割って飲んでます^ ^
先生がいつも元気でキラキラしている秘訣が知れて私もとっても得した気分になりました♪
コメントありがとうございます！😊こちらこそ明けましておめでとうございます☺️
参考になったようでよかったです☺️納豆キムチヨーグルトは割と手軽に摂取出来るから良いですよね。
コンブチャは炭酸水で割って呑んでいるので1ヶ月くらいは飲めるかな？という感じなのですが、確かに少し高いんですよね…。でもあれを飲み始めてかなり便秘が改善されたので助かっています💦
相変わらずSAaaさんのコメント嬉し過ぎて🥺今年も励ましてもらいつつ頑張ります☺️
素敵なTH-camに出会えて
しかも女医さんの日常だなんて、こちらが感謝しかありません‼︎
仕事辞めたいなぁと思う時が最近多いのですが、先生のような医師もいる‼︎と思えると頑張れます♪
これからも、動画を楽しみにしています☆
☺️☺️☺️
明けましておめでとうございます。🐰
たくさんのルーティンありがとうございます。
私は酢納豆、ヨーグルトに大麦若葉、カフェオレにニッピコラーゲン、発酵豆乳を毎日とっています。
固定のパートの為、３食決まった時間に食事をする。
おかげで数10年風邪をひかなくなりました。
今年も動画配信楽しみにしています。😊
コメントありがとうございます！😊明けましておめでとうございます☺️
毎日ルーティン、素晴らしいですね！ニッピコラーゲン気になっていました。カフェオレに入れて飲まれてるんですね_φ(･_･メモ
食事内容で体調を崩すことが本当に少なくなるものなのだな、と実感しています。特に夫は東京に単身赴任していた頃はしょっちゅう体調を崩していたので💦3食決まった時間に摂るのも大切ですよね☺️
毎朝お水をコップ一杯飲む事。後は発酵食品やニンニク、生姜を使った料理を摂る事くらいです💦
花のある生活良いですよね〜ウチも色々な花を生けたり、観葉植物を育てています。
いつも楽しみにしています。
コメントありがとうございます！😊
起床後のお水、寝てるとき意外と汗をかくので効果的といいますよね☺️花のある生活良いですよね！観葉植物は子どもが出来てから少なくなってしまいましたがまた育てたいです😊
為になる動画ありがとうございます✨私はお水をたくさん摂る青汁入りプロテインとトマトジュースを飲むことが習慣です。指もみもしています。
コメントありがとうございます！😊
水分を摂るのは本当に大切ですよね。水分を摂ると肌の潤いも違います。トマトジュース、私ではないのですが夫はお昼ご飯に毎日飲んでいるそうです☺️
指先を揉んだり温めたりするのも大切ですよね。素敵なコメントありがとうございます☺️
以前の動画で掃除機を購入したものですが。今回の動画でマグネシウム風呂の商品を買おうと思いました。健康効果がある、という説があると思うのですが、試しに買ってみようかと思いました。
コメントありがとうございます！😊いつもコメント嬉しいです☺️
エプソムソルト、是非試してみてください☺️分量ですが、少し多めに入れてもよいようですね。今Amazonの特別セールの対象のようなのでこれを機に是非😊
色々な動画を拝見しましたが、なんかもう全てが尊いです😢💕
私は学生の頃から朝に弱くて全然起きられず、子供がいる今でも朝はいつも体が重いです。
早朝からこんなにしっかりとされていて、本当に尊敬します。
サプリメントや青汁、たくさんの食材を使った料理など、健康にも美容にも気を遣われていて素敵です。
女医さんは色々なことに全力で本当にタフな方なんだろうなぁと他の旦那様の発言で感じていますが、疲れ予防のために何かされていることはありますか？
朝全然起きられず、寝起きはいつも体のだるさが酷いので是非参考にさせていただきたいてす😢
ご視聴いただきありがとうございます！
朝起きられないのは、お辛いですね😢
タフさは、これまでの勤務状況で培ってきたところがあります。あとは中高運動部の賜物だったのかも💦
心がけていることとしては、朝一でカーテン開けて陽の光を浴びる、昼間少しの仮眠、朝晩黒ニンニクを食べる、あたりでしょうか。
あとはストレスを溜めないことも大切だと思います。私はスキンケアと料理が発散材料になっている気がします👌
あまり参考にならず、ごめんなさい🙇♀️
今回も素敵な動画でした🧡
黒ニンニクの食べ方や、糖化についてなど掘り下げた動画を作っていただく事は難しいでしょうか？
自分で調べればいいのですが、お医者さんの生の声を聞けるって貴重なので🥲検討していただけると嬉しいです！✨
コメントありがとうございます！😊
素敵な動画と言っていただきありがとうございます☺️
リクエストありがとうございます☺️その辺り、ちょっと医学的な話などは需要があるかな？とは思っていたのですが、今後は検討していこうと思います☺️ありがとうございます♪
早速、黒ニンニク、サプリ、マネして注文してみました♪オススメ教えて下さりありがとうございます😊❤
コメントありがとうございます！😊
お！よかったです☺️少しでもお役に立てて嬉しいです😊
カラダを壊して入院したことで、
女医さんの動画をゆっくり見る事が出来ました。
まだまだ過去の動画で見てないものが沢山あるので、見れる時に少しずつ、見ていきます！
当方も青汁やサプリやニンニク、内側からのケアを参考にしてみます！回復して、女医さんみたいなステキライフを…❣️
コメントありがとうございます！😊
あらら💦体調大丈夫でしょうか！？💦最近暑いですし、心配ですね😭
インナーケア、色々種類がありますが参考にしていただければと思います☺️まずは無理せずご自愛くださいね😊✨
こんばんは、今日も動画ありがとうございました。入浴剤に興味津々だったので、試してみたいと思います！
海外生活でお風呂がない環境もあるので代わりに、できる時は朝ウォーキングをし、体を伸ばすストレッチを心がけています。更年期になったので、胃腸の動きも鈍くお腹が空かないので運動は意識してる所です。お酒が弱いので、ほとんど飲まない代わりに白米が大好きなのですが、やっぱり気になるので雑穀米を混ぜたり玄米を3割くらい入れたりして、インスリンの上昇を抑えたり、食べ順に気を付けてたりしています。（でも体重はなかなか減りません笑）健康法とは言えるのかわかりませんが、餃子を作るときにセロリとキャベツで作るのですが、野菜の水分を絞る際、セロリの汁をその時だけ飲んでます。前にホームドクターからセロリの汁は万能健康薬よ、と言われたことがきっかけです。
コメントありがとうございます！😊こちらこそいつもご視聴くださりありがとうございます☺️
朝ウォーキングにストレッチ、素晴らしいですね☺️私も運動しないとな…と思っているところです💦白米は美味しいですがやはり少し気になりますよね。少しでも雑穀米や玄米を取り入れながらやっていくのがいいですよね☺️我が家は子どもが小さいので今は難しいですが、以前は白米用と玄米用で炊飯器を2つ持って夫と運用していました😊
セロリ餃子出ましたね！笑。いつか食べてみたいなー☺️そしてセロリの汁ってそんなに栄養素あるんですね！👀びっくりです。今度飲んでみます😊
初コメ失礼します。
2年ほど前体調を崩し看護職を辞めました…。健康ルーティン参考にさせていただきます！
黒にんにく我が家も夜にとりいれていますが、朝夕でもいいんですね！
コメントありがとうございます！😊
健康ルーティン、少しでも参考になったら良いのですが☺️黒ニンニクは私も朝食べれないこともありますが、朝夕に摂っても良いと思いますよ😊
栄養面、沢山やっておられますね。体重管理はやはり炭水化物か、、。納豆も意識高い方は皆さん取られてますね。
私は冷え性で秋冬の夜は寝る時ずっと靴下着用です。それでも年齢と共に夜何度も（酷いと3回とか！）排尿のために目が覚めてしまっていましたが電気毛布を使う事により起きるのはほぼ1回に減りました。起きる事が少ないと朝の目覚めがスッキリです。靴下は良くないとか言う人もいますが眠りの質を上げるのは最優先だと思います。あとはパートで仕事の無い日もあるので日中は水泳もして眠れるようにもしています。因みに「寒い」から目が覚めるんじゃ無いんです。「寒い」感覚と「冷え」は別物だと断言出来ます。「冷え」は血流の関係ですかね。
いつもコメントありがとうございます！😊
私の場合呑んべえなのでそこまで炭水化物を摂らないというのがあるかもしれないです😇笑。
靴下については履かない方がよいという意見がありますよね。長期的な観点では分かりませんが、なんとなく履いて寝ているではなく履くことでQOLが上がるのであれば履いた方が良いような気もしますね☺️冷えは本当に辛いですよね。身体にも良くないのでこれからも試行錯誤です🤔
入浴剤気になったので使ってみたいと思います✨
たくさん良い物を紹介してくれてありがとうございます😊！
私は朝から１日かけて4種類のハーブを摂取するのと、家族全員でパラダイス酵母という酵母を飲んでます☺️
💩さんがプカプカと浮かぶし、力を入れなくても出てくるようになったので腸には良いのかな？と思ってルーティン化してます🤗
コメントありがとうございます！😊
こちらこそご視聴いただきありがとうございます🙇♀️
えー、ハーブですか！凄い✨どのように摂取するのか気になります✨パラダイス酵母というのも知らなかったです👀調べたらなんだか凄い発酵食品なんですね。勉強になりましたー☺️シェアしていただきありがとうございます☺️
エプソムソルト、真似させていただいてます♨️朝プロテインとバナナ、ストレッチ、昼にサバ缶、何も変化ありません💦💦💦
コメントありがとうございます！😊
エプソムソルト良かったです☺️私の夫はお昼に絶対サバ缶とヨーグルトを食べているのですが、今までしょっちゅう胃が痛くなる人だったのですがそれ以降はずっと調子がよいようです。個人差はあるかもしれないですが、体に良いことは確かだと思うので続けたいですね☺️ストレッチしているだけですごいですー😊
BGMが好きすぎて、この動画を聴きながら活動するのがルーティンになってます✨
何という曲なんでしょうか…🤔
コメントありがとうございます！😊（遅くなってごめんなさい🙇♀️）
この曲はEpidemic Soundというサイトからダウンロードした「Loving Caliber feat. Mia Pfrrman,Deek Cloud」というアーティストの「Like A Ricochet(Seek Cloud Remix)というものです。
私もとてもお気に入りで途中で曲を変えずに通しでこの曲を採用しました！✨朝聞くといい感じですし、同じくBGMとして掛け流しにしています☺️
こんばんは！いつも楽しく見せて頂いてます♡朝一カーテンを開けたり、青汁のルーティン同じで嬉しいです☺️
今妊娠5ヶ月なんですが、妊娠中気をつけていた事などがあれば教えてください✨
コメントありがとうございます！😊
ルーティンが一緒なの嬉しいです☺️
気を付けていたことですが、
お腹を冷やさないこと。
早めにトコちゃんベルトをすること。
でしょうか☺️
それと気を付けていたことではないですが、お腹の中にいるときから絵本をたくさん読み聞かせていました。その甲斐あってか長男は本を離さない子になりました☺️
お花のある生活、素敵ですね😊🌹
我が家には、少々水を替えなくても濁らない冬にしかお花がありません😜
先生は、いわゆる一般的なお菓子(チョコやスナック系等)は召し上がるのでしょうか。これらが我慢できません🤔
コメントありがとうございます！😊
冬はお水を変える回数が少なくて済むから楽ですよね☺️チョコは割とよく食べるのですが、なるべくカカオ72%以上のものを選ぶようにしています。スナック菓子はあまり食べないですが、たまに夫がつまんでいることがあるのでそれを貰うことがあるくらいですね😊基本的にあると食べてしまうので買わない（置かない）ことが大切かなと思っています☺️
最近動画見つけました😊
色々動画見ていますが、理想の家族、パートナー羨ましいです
仕事掛け持ち、収入も多くない自分でも築けるかな…
コメントありがとうございます！😊
新しい視聴者様、嬉しいです☺️動画では明るい部分が多く映っているかもしれないですが、実際は大変なこともたくさんあります☺️💦私は基本的に感謝する気持ちを忘れないことの大切さを発信しています。少しでもお役立て出来れば嬉しいです☺️
どれも取り入れやすいものばかりですね。
私も、健康のために取り入れていきたいです。
お子さんの、絵本棚やおもちゃ収納の紹介なども楽しみにしています。
お子さんは、何かサプリメント的な者は飲まれていますか？
コメントありがとうございます！😊
是非取り入れてみてくださいね☺️収納はそこまで綺麗にしていないので🙇♀️💦本の紹介は出来るかなぁと思います。子どもの本と、大人の本で、どんなものを読んでいるか、というものであれば☺️
子どもは特にサプリは飲んでいないですね。胎児期にDHAは摂っていました（笑）
硫酸マグネシウム真似してみたら、湯冷めもしないし身体もちょっと軽くなって良かったです☺️！
コメントありがとうございます！😊
おお！それは良かったです☺️ちょっと疲れているときとか、休み前とか、ご褒美的な感じで使うのも良いですよね☺️
私のルーティンはストレッチと登校時の駐輪場から駅までのダッシュです笑笑
ストレッチは全身スッキリするのでおすすめです！
駅までのダッシュは……時間との戦いです笑笑
コメントありがとうございます！😊
ストレッチかぁ…すっかり忘れていましたが、ストレッチ最高ですよねぇ☺️自転車からの駅までのダッシュ凄すぎます！若いって素晴らしい💓笑
こんにちは♪
私は70才を超えたおばあさんです。毎回楽しみに動画が見せてもらってます。どの動画にも生花が飾ってあるのに気がついてました。全てに忙しいのに、何で余裕なんだろ？きっと神さまが使わされた超人だからと思って納得してました。想定と準備、すなわち、お部屋も綺麗し副交感神経を刺激し、生ける行為がストレスを解消策ですね。合ってますか？仏壇の花しか買わない私ですが鶏頭の赤が気に入って、リビングに飾りました。
継続するつもりです。
新しい刺激です。
ご機嫌よう👩🏻🌾🌹🍺
こんにちは。
70代のおばあさまだったとは！
先日も素敵なコメントをいただき、ありがとうございました。
生花を飾ると、部屋に彩りが添えられるし、なんとなく部屋も片付けしようという気になります。
子ども達も、飾る花が変わると「お花キレイだね」など感想を言ってくれます。（今、我が家のキッチンにも鶏頭を飾っているのですが、長男に「脳みそみたい」と言われてしまいました…😂）
花のある生活、整いますね🌹☺️
@@joi-no-nichijyo 早々にお返事頂き元気がでました。ご長男さんの発想なるほどと納得しました。
子供の頃、鶏頭の当て字を知らないので、母の手編みの毛糸を解いたウェーブのかたまりのようで、とずっとケイトウと思ってました。ご機嫌よう👩🌾🍻
こんばんは。恐らく先生と同世代です！30代も半ばでなかなか無理がきかなくなってきましたが、お酒もほどほどに飲んでいます。
健康ルーティンは、mctオイルを少量摂ることと、青汁は続けてますね。
先生、お昼ご飯はどんなものを召し上がっていますか？
コメントありがとうございます！😊同世代の方からのコメント嬉しいです☺️
mctオイルよいですね😊種類がたくさんあってどれにすればよいのか悩んでしまいそうです👀
お昼ご飯ですが、あまりゆっくりはとれないので、たんぱく質と野菜中心に簡単に食べています。サラダチキンだったり、ブロッコリーを簡単に調理したものを持って行ってつまんでいる感じですね☺️
こんばんは！
リクエストしていた動画、早速ありがとうございます😊
健康維持には「何を体に摂り入れるか」ってことがとても大事ってことですね!
動画内でサプリを飲んでいるシーンが多いように思いましたが、そういったものに月どのくらいお金をかけてらっしゃるのか気になりました！
今度「女医のお金の使い方(仮)」みたいな動画も見てみたいです💰
食費は月どれだけで、自分に充てるお金はこのくらいで、、、とか！逆にここはケチるなどなど。
ちなみに私の健康維持は「大いに飲む」そして「沢山ねる(8時間)」です笑
コメントありがとうございます！😊
いえいえ、こちらこそ少しでも参考になれば幸いです☺️
お金企画面白いですね！ちょっと企画してみようと思います😊いつも企画のリクエストありがたいです🥰
お酒をたくさん飲むの完全同意です！よくご高齢の方でワイングビグビ、ステーキパクパク、来年100歳です、みたいな方いますよね。そんな年の取り方したいなぁと思ってしまいます（笑）
あけましておめでとうございます✨
とても参考になりました！
私自身風邪（特にのど）をよく引いてしまうので取り入れていきたいです！
質問なのですが、マルチビタミンなどのサプリがある中、ビタミンCとEに分けて飲むのは何か理由があるのでしょうか？？
ちなみに私のルーティーンは寝る1時間前はスマホをいじらず寝るようにしています😌
今年も動画の更新楽しみにしています✨
コメントありがとうございます！😊明けましておめでとうございます☺️
基本は食事で摂りたくて、さらに補いたいものをサプリで摂ってる、という感じです☺️
マルチビタミンも良いですよね。
スマホいじらないの素晴らしいです👏私はそもそもそこまでいじらないのですが、どうしても寝る前は見ちゃうことがあるんですよね💦今年は頑張らないと☺️
今年も動画楽しみにしていますね🤗インナーケア待ってました👏
私は発酵食品で甘酒を取り入れてますが、豆乳と割ると飲みやすいですよ♡
黒にんにくとエプソムソルト真似っこします🥰
コメントありがとうございます！😊
甘酒を豆乳で割るのは想像するだけでめちゃくちゃ美味しそですね！すぐ真似してみたいです🥰黒ニンニクもエプソムソルトもおすすめなので是非是非☺️
カメラアングルとかBGMセンスとかめちゃめちゃ好きです😍
あと、BIRTHを容器につめかえてるのいいなって思いました！笑
納豆が苦手で食べれないのですが、納豆の変わりになる同じような食べものってあるのでしょうか？😳
コメントありがとうございます！😊
編集についてのコメント嬉しいです…夫が喜びます🥺
BARTHは毎月定期買いしているので、専用の容器を購入してしまいました！笑。納豆ですが、フリーズドライ納豆はどうですかね？🤔ニオイも普通のものよりはないと思いますので、試してみてもいいかもしれないです☺️
@@joi-no-nichijyo 旦那さんやられてるんですね✨素敵です！コメントいただきありがとうございました😉試してみたいとおもいます
女医さんはBARTHとエプソムソルトの両方を同時に使用していますが、日によってどちらかのみを使用することで効果は期待できそうですか？
コメントありがとうございます！😊
どちらかでも効果は期待出来ると思いますよ😊BARTHは高いので、週に1日とかご褒美的に使うとかでも全然よいと思います✨エプソムソルトは毎日でもいいですね☺️
@@joi-no-nichijyo ありがとうございます～
☺️☺️☺️
こんばんは！今年も楽しく拝見させていただきます👶🏻♡︎
(恐縮ですが2月の国家試験の応援メッセージいただけたらとっても嬉しいです……！！🙇♀️)
コメントありがとうございます！😊いつも嬉しいです☺️
いよいよですね…！私のときから変わっていたら申し訳ないですが、ひたすら過去問を解きまくれば大丈夫だと思います！私はQBを何度も解きました。それが自信につながりました☺️過去問は過去2、3年のものですね。
気負いせず、今までやってきたことを信じて頑張ってくださいね☺️いつか一緒に働きましょうね😊！
お忙しいところをお返事ありがとうございます！！とっても嬉しいです🥰
良い報告ができるようにあと1ヶ月頑張ります🌸
☺️☺️☺️
初めてコメントします😊健康ルーティーン大変参考になりました。早速、黒ニンニクを取り入れてみたい！と思ったのですが商品が多すぎて選びきれません！おススメの黒ニンニクがあれば教えて下さい。
コメントありがとうございます！😊初コメント嬉しいです☺️
黒ニンニクおすすめです。私が食べているのはこちらになります。
amzn.to/3X2wACf
概要欄にリンクを付けているので見てみてくださいね☺️
ありがとうございます😊いつも動画を見て自分のモチベーション上げてます！！これからも楽しみにしています✨
☺️☺️☺️
今年初動画楽しみに待ってました！！
つい先程ベストバイの動画にコメントしたのですが、イチローズモルトが楽天ふるさと納税で再販されましたよ〜❤是非チェックしてみてください♪♪
そして先生のルーティン、健康にすごく気を使っていて驚きました！今まで小児科の先生が毎日感染症の子供を診察してても毎日元気なのは何でだろう？と思っていたのですが、日々の生活で免疫が落ちないよう気をつけてるのですね！😊
私はヨーグルトメーカーで手作りの甘酒を作って毎日飲んでます(^^)
コメントありがとうございます！😊
ヨーグルトメーカーで甘酒とかさすが過ぎます😇またマネしようかな☺️笑。確かにいつも外来でたくさんのウイルスの中仕事してるので、食生活や感染症予防には気を遣わないといけないんですよね☺️💦
そしてイチローズモルト、購入しましたぁぁぁありがとうございますぅ😍🍺楽しみ過ぎるぅ
こんばんは😊いつもみてます！
初めてコメントします。
今4歳1歳の男の子の子育てをしています✨
子どもがいつもお菓子を欲しがり、ついついあげてしまいます。
小児の糖尿病が今増えてきてると聞きました😢そんな診断を受けるお子さんもいるのでしょうか？
コメントありがとうございます！😊初めてのコメント嬉しいです☺️
クリニック勤務をしていると、学校健診や保育園健診で「肥満」を指摘されて受診するお子さんが一定数います。食事やおやつの摂り過ぎというよりも、ペットボトル飲料を常飲している子が多い印象です。高度肥満のお子さんは専門施設へ紹介していますが、2型糖尿病の診断が下る子は私のクリニックからはほとんどいません☺️
我が家は結構お菓子のルールを厳しくしていて、休日の場合3時のおやつ以外はほとんどあげず、飲み物も麦茶を多く飲ませるようにしています☺️
お返事ありがとうございます。
すごく為になる内容でありがたく思います😢
2型の糖尿になる子どもが増えてると聞いて怖くなり、と同時に実際どのくらいの数いるんだろうと思っていたところです😢
我が家も見直せるところ今から見直していこうと思います😢本当にありがとうございます😭
☺️☺️☺️
帰宅後と朝に鼻うがいをする！美容皮膚科の内服を飲み肌の治安を守る！寝る前に着圧ソックスを履く！
この3つだけは続いてます😂 かろうじて、、笑
コメントありがとうございます！😊
鼻うがい出来るんですね！素晴らしい👏その3つが続いているだけで十分ナイスルーティンです☺️
明けましておめでとうございます。
今年も動画を楽しみにしてます(^^)♡
先生の健康の秘訣、知れて得した気分です🥺
私は同僚のPTに言われて人の幹となっている体温、血流、腸内環境を意識した生活をしています！体を温めたり、水分をしっかり摂って血流をよくしたり、「まごはやさしい(まめ、ごま、わかめ、野菜、魚、椎茸、芋)」を意識した食事を摂ってます。
私もお花を飾るのが好きです。お金がかかるので毎週、お気に入りの一輪を買ってお気に入りの花瓶に一輪挿しをしてます☺️
コメントありがとうございます！😊こちらこそ明けましておめでとうございます♪
体を温める！大切ですよね😊水分を摂るというのも同意です。意外と意識していないと水分ってそこまで摂れないものなんですよね💦「まごはやさしい」素敵ですね。やはり食事は健康の基本ですね☺️
お花との向き合い方が素敵過ぎます♡丁寧な暮らしをされてらっしゃいますね☺️
いつも完璧な生活😀理想です。羨ましい限り！自分と似てるとこ１つもない！（笑）共感したいので
ダメダメな１日も是非お願いします🙏😉
さっそく 黒にんにく買いました! 他の方のコメントにも ありました
食費どのくらい？とか
わたしも見てみたいです😀
コメントありがとうございます！😊
ダメダメな1日のリクエスト笑いました！笑。意外と需要ありますかね？🤔笑。黒ニンニクおすすめなので是非ー☺️
お金の使い方、みたいなやつ、検討してみたいと思いますー☺️
おはようぎょざいます( ¨̮ )サプリメント、真似してみます！私は、子供21時就寝、4時起き、白湯飲む、朝食は味噌汁、キムチ納豆ご飯＋なにかオカズを用意するという感じで最近は固定しつつあります₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎発酵食、更年期に効くお料理、温活のムックを大量に仕入たら、やはり女性のお客様が沢山手に取ってくれて、腸活も含めみんな気になってるんだなぁ。。🤔と実感してました！お風呂に浮かんでる恐竜さん、一瞬イグアナ系に見えてビックリしました笑😂今日もためになる動画ありがとうございます❤真似っ子します(*ˊᵕˋ* )青汁のCM、とっっってもよく覚えています笑全部に濁点が付いてるような『不味い！！』の言い方、、笑
コメントありがとうございます！😊
まるさん朝から完璧ではないですか？素晴らしいです✨キムチ納豆めちゃ美味しいですよねぇ☺️腸活も温活も女性は気になりますよね🤔
イグアナ笑いました🤣私がお風呂に入るときはいつもあの類がプカプカ浮いていて一緒に入っています😇青汁のCM、動画公開前に夫と見たのですが思っていた遥か上の不味そう具合でめちゃくちゃ笑いました（笑）