Claudia Schiffer (Клаудиа Шиффер) - Суперфитнес с переводом
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- shiverkiev.com/
Клаудия Шиффер к вопросам фитнеса подходит серьёзно. Вместе со своим тренером -- Катти Кахлер, она разработала эти безопасные и эффективные упражнения, которые подходят как для начинающих, так и для продвинутых спортсменок. Катти Кахлер является признанным авторитетом в области разработок безопасных и лёгких упражнений, которые приводят к реальным результатам.
«Эти упражнения делают меня сильней, у меня больше энергии и я могу их делать, где угодно. Более того, вы тоже!», - говорит Клаудия Шиффер.
Программа состоит из двух частей :
1) разминки, тренировки верхних групп мышц (пресса, рук, груди и спины) и растяжки;
2) разминки, тренировки нижних групп мышц (ног, икр, бедер и ягодиц), а также заключительных упражнений на растяжку.
Приятных тренировок дрогие шиферщики!
23 года назад я занималась с ней, тело было идеально))) И сейчас я ее нашла, это самая эффективная тренировка.
Полностью согласна. Тоже под нее занималась в 90-х. Сейчас специально нашла.
Ещё бы её оцифровать, и было бы вообще идеально 👍👍
Тож затрималась, но уже не тяну нагрузку 😢
Заметки для себя, но может быть, вам они тоже пригодятся)
4:51 разминка
11:54 пресс
30:36 руки
1:04:15 разминка
1:11:17 для бедер со стулом
1:16:31 для бедер с матом
1:30:42 для ног со стулом
1:40:07 для ног с матом
Спасибо, очень полезно 👌🏻😊
Спассииббооо
Огромное спасибо!
Спасибочки ❤❤❤
А сколько здесь тренировок в одном видео?
Если кто делает упражнения в 2020. Супер, как здорово.
Я вот вернулась к ним. Будущи подростком была видео кассета с ее тренировками. За лето к 1сентября я сбросила 10кг, занималась по 40мин каждый день.
@@inessagoncharova1583 реально результат классный, умничка. Я тоже через 19 лет начала и девчат подсадила.
Я начала тренероваться 3 месяца назад, сначала не могла до конца доделать упражнения,но сейчас намного лучше, купила утяжелители для ног по 2кг каждый. Разделила тренировку на 2 части : один день для верхней части тела, другой день для нижней. Тренеруюсь почти каждый день. Действительно формы начинают появляться и чувствую себя сильнее. Вес остался прежним. Рост 167, вес 54, мне 48лет.
Я делаю! Лет с 16 Ти, а сейчас мне 35. Все время возвращаюсь к этой системе тренировок
Я занималась с Клаудией в 2000 году, приводила себя в форму после родов. Вернулась к ней в этом году, занимаюсь уже 2 месяца)
Удобнее и безопаснее чем у Кроуфорд. Здесь всегда четкий счёт, отличная разминка, довольно универсальная, нет резких опасных движений, скруток и неадекватных прыжков (что недопустимо для универсальной программы тренировок, а не персональной), дёрганий. При этом, если делать правильно, от и до, сохраняя безукоризненную технику, то тренировка эффективная даже для людей с опытом и спортсменов. При желании легко добавить сопротивления резинками. От лица тренера и спортсмена. Золотая классика.
Я занималась успешно 20 лет назад, обожала просто, очень эффективная тренировка, до сих пор её все копируют! Сейчас в 40 начала опять, обожаю Клаудию 😍😍😍
мама по ней занималась,за две недели ежедневных тренировок полностью все группы мышц подтягивала!!!еще на кассете...а теперь вот,и мне после родов пригодиться)
Замечательная тренировка для новичков и не только. Хорошо прорабатываются все группы мышц. Очень удобно, что разделена на 2 части (верхняя и нижняя часть тела). Раньше я занималась по тренировкам от Синди Кроуфорд, считаю их очень эффективными, но они более атлетичны. В этом комплексе хорошо прокачиваются внутренние мышцы, все тело подтягивается, становится стройнее. Хорошо подойдёт для людей с проблемными коленными суставами так как тут нет прыжков или махов.
Очень классные тренировки, когда-то с ними приводила себя в порядок, сейчас попалась на глаза и ностальгия. Все вспомнилось... и музыка и упражнения. Спасибо за видео! Я занимаюсь по многим видео, но эти тренировки и правда очень хорошие. На разные группы мышц, удобно скомпонованы. Если нет времени, выполняешь 40-минутную. Пот и радость)) Вернусь опять к ним)))
Как я люблю этот голос переводчика❤. Ностальгия, юность, касеты, видео магнитофон, зарубежные фильмы. Вааууу эмоции. Услышала и сразу такое тепло в душе. Это было счастье😊
Двадцать лет назад с этой кассетой я привела своё тело в идеальный порядок. Благодарю 💖
Как часто вы занимались?
👍👍 То же самое!😊 Вот спустя 26 лет решила вернуться к этим занятиям, после долгого 8-ми летнего перерыва занятий в тренажерном зале.) Они идеально эффективны чтобы восстановить себя!
Аналогично!!! 🤝😇
Вернулась сегодня, 30 лет спустя, лучше не бывает! Вторая любофф тех лет - Синди Кроуффорд 😂.
Занимаюсь не много, но постоянно, это уже образ жизни. Йога, планки, бодибалет, но чего-то не хватало надёжного и объединяющего.
Кто делать упражнения 2021 ? Жмите класс
УРА! Наконец нашла эту программу тренировок, обыскалась в интернете уже! Вот где она оказалась, у Клаудии Шифер и Синди Кроуфорд. Это самая лучшая для женщины тренировка. 10 лет назад занималась по такой программе, в сравнении с другими фитнесс-программами эта самая эффективная и приятная.
Согласна С Вами! Я тоже занималась по этой программе и действительно через две недели тренировок/я каждый день/ влезла в Брюки, которые мне не лезли....Очень эффективная-и доступна для понимания! СУППЕР
у синди более на мышцы(мне не нужно накачаное тело с выпирающей мускулатурой )поэтому мне нравится больше шифер ..там более женственные формы становятся
Ааааааа, этот голос))) я его лет 25 не слышала🤣
Ох этот мужской голос переводчика. Дичайшая настольгия))))
О да))) я его 25 лет не слышала🤣
Прекрасная тренировка,занимаюсь лет 30,когда не ленюсь,то результаты быстрые и видимые.Никто не задумывался,что тут просчитпно каждое движение и каждый вздох,много упражнений из йоги,рассчитано на обычных женщин,никаких прыжков,все подобрано очень правилтно для организма,суставов,и даже универсально для разных возрастных категорий!
начало упражнений 4:44 (пишу для себя) Первая тренировка - пресс и руки
1:04:08 вторая тренировка на ноги и ягодицы.
4:40 - Разминка общая
9:09 - Разминка для пресса
12:20 - Тренировка пресс
30:50 - Тренировка руки, плечи, спина
56:05 - Растяжка руки, спина
1:04:00 - Разминка ноги, бедра
1:11:15 - Тренировка бедра, ягодицы
1:30:40 - Тренировка ноги
1:56:30 - Растяжка общая
ураа я нашла это видео. занималась тоже под кассету лет 16 назад
Не одна я такая, ровно 16 лет назад...но тогда и на 20 кг меньше)))
Darina Marussia ура! )
20 лет назад))) лучший комплекс.. еще Кроуфор рекомендую... я их чередовала... сейчас опять возвращаюсь.. никто из нынешних "гуру" ничего лучшего не предложил!
Блять какие вы все старые😥😥😥
@@lisanewzealand но, энергичные)
С 1:04:08 - разминка и упр. для бедер (заметка для себя))) 39:18 работа над бицепсами и трицепсами, 1:30:40 - работа над мышцами ног
Данные тренировки идентичны с тренировками Синди Кроуффорд. Я занималась с Синди-там и музыка классная, и упражнения эффективные, сама Синди мотивирует своей красотой. Она идеальна! Занималась, старалась правильно питаться и иногда добавляла бег по утрам. В итоге постройнела и формы стали рельефнее за пару месяцев! Уже другие тренировки не те, только Синди!!
Я делаю и сейчас,так привыкла к этой программе. Уже делаю- не поверите 20 лет.Бывало забрасывала, летом чаще на месяц или два,потом опять возвращаюсь. Как долго не делаешь- идёт тяжело,месяц м привыкаешь.
А я люблю тренировку Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства"! Занималась по ней 9 часов в неделю 30 лет назад- фигура была как у "Суперженщины"!- кубики на животе прорисовывались и другие мышцы!
По силе не каждый парень со мной мог сравниться! И мне очень нравилось чувствовать себя сильной! Каждая девушка должна быть сильной, на случай, если нужно будет за себя постоять..
почему говорите в прошедшем времени? уже не занимаетесь?
Какая она шикарная 🔥
вещь шикарная , я 22 года назад после родов быстро восстановилась .
Я тоже !) И стала даже стройнее ,чем была в 10 классе!))))
Я тоже!!!:) и сейчас люблю, никакой спорт зал не нужен)))
Занималась с Клаудией по видео кассете, когда мне было 18. Сейчас мне 45. ) Упры, конечно, хорошие, но времени 2 часа уже на них нет. В 90-е мир был медленнее.
Эта программа была разработана в 90-е годы. Я занималась ей более 10 лет назад. Результаты были просто шикарные: я похудела на 25 кг! К сожалению, килограммы недавно вернулись ко мне. И я тут же вспомнила об этой программе. Для меня это лучшее средство для похудения!
За сколько времени похудела?
Я подростком за лето сбросила 10кг на таких каждодневных тренировках, без изнурительных диет, тело подтянулось. Лет 5 назад вспомнила об этом курсе и тоже 9кг сожгла. Сейчас после родов тоже решила вернуться и очень обрадовалась, что нашла. А то в различных марафонах столько дерут денег за подобное
Потрясающий курс! 10 лет назад занималась по кассете, записала себе на диск и периодически занимаюсь. Очень эффективно поддерживает в тонусе мышцы. Здорово, что теперь есть в открытом доступе! Очень рекомендую!!!
Согласна с вами полностью! это самый лучший курс, который реально работает. Раньше занималась каждый день, тело было не просто идеальное, а совершенное. Сейчас увы, ребенок и работа затянула, просто нет времени полноценно заниматься по комплексу. Но выход всегда есть, я самые эффективные из упражнений положила на систему бодифлекс, 1 час всего по утрам до работы и я в форме на протяжении вот уже... я вообще всегда в форме.
Отличная тренировка особенно ягодицы и ноги ❤
ставите на этой странице SS перед youtube, кликаете, открывается программа для скачивания, выбираете формат и размер (максимум 720), кликаете и видео загружается.
Лиза Крайновская огромное спасибо! Скачала все видео с Синди и Клаудией! Вы - супер!
Спасибо за совет! И качество лучше получилось!
Красотка. Обожаю её.
Прекрасная зарядка
Как можно заниматься 2 часа подряд?
@@ЕлизаветаРомадина-й6и чередуйте тренировки из видео
Этот комплекс упражнений действительно эффективный. Я лет 15 назад занималась. Действительно горело все. Очень рада, что нашла этот комплекс, т.к. мои диски куда-то делись и я была очень огорчена. Начнем все с начала)
Спасибо!!!
Я - тренер и эта программа САМАЯ ЛУЧШАЯ и САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ!!! Важно делать с ней и дышать (эффективность повышается на 70%!!!!).
Ну какая разница, как дышать. Прям раздражают эти "как дышать". Чем больше потеешь на тренировке и меньше жрешь после тренировки, тем быстрее похудеешь и лучше будешь выглядеть. Вот не верю я в то, что дыхание может как-то изменить что-то.
Скажите пожалуйста, занимаясь так, я не получу плоскую попу? Сейчас ведь другие стандарты красоты, чем 30 лет назад и мне не хотелось бы лишиться моих круглых ягодиц.. Плоский живот, подтянутые бедра мне не помешали бы,а вот плоской как девочкам подросток я не хотела бы стать!
@@larafro1977 а мне это нравится
@@valiko51 дыхание очень важно при физ. нагрузках
@@valiko51 и зря)
Попробуйте.Эффект в разы лучше.
Класс))) я училась в школе и делала эти упражнения
делаю в 2021))
перед youtube ставите две буквы ss, затем у вас открывается программа и предлагает выбрать формат для скачивания, кликаете и все готова.
Не знаю кто у кого скопировал, но эта тренировка очень похожа на тренировку Синди Кроуфорд.
Супер эффективно
Уже на протяжении почти 15 лет время от времени возвращаюсь к этой программе, удобная для занятий дома, несложная, но эффективная в комбинации с диетой )))
Самые эффективные у нее. Сейчас такие упражнения используют в различных марафонах и берут не малые деньги
Я и 20 лет назад занималась с этой кассетой и сейчас ))) Превосходно!!!!
Супер тренировка 💪🏻 благодарю 🙏 удивляюсь, что она сейчас тоже актуальна
Сначала начинала по очереди первая половина комплекса,потом вторая,когда втянулась тогда соединила оба комплекса.
У мамы была видео касета , и я была маленькая, смотрела как она занимается))
начало упражнений 4:44 (пишу для себя)
Целых 2 часа занятий... Кто то может дома столько заниматься... ?
Здесь тренировки на разные группы мыщц, их 4 - пресс, руки и две на ноги
Можете чередовать и все)))
Упражнения похожи на те, что в фитнесе с Синди Кроуфорд. Но эффективные все равно.
Это лучшая тренировка! 28 лет назад я занималась по этой программе. Мне было 17 лет и фигура подтянулась до форм моей любимой Клаудии Шиффер. На выпускном в школе я была в длинном узком платье и все девчонки спрашивали где можно найти такую видеокассету?)) А мне ее купила мама, когда работала в магазине. Их было всего несколько штук. Мне повезло! И сейчас до сих пор она у меня есть))😊Благодарю, что загрузили тренировку на ютуб.
Полцарства за треклист
Filipp N шазам
Сенодня у прекрасной Клаудии День Рождения
У меня и сейчас кассеты есть....не могу выбросить....вспомнила, нашла....буду делать
my favorite videos all in one!! Gotta love it!!
Мне все-таки с Синди Кроуфорд больше нравится заниматься, с Клаудией испытываю комплексы по поводу своей внешности (фигуры). Она слишком идеальна. А тренировки очень похожи.
Не понравилась постоянная смена кадров и какое то занудство
Красотка!!!! Супер!! Надо начать тренировку👍🥰🥰🥰😘
Я покупала эту кассету, но без переводчика, да, занималась тоже.
I am a TH-cam Video SEO service provider?
Hello sir I've watched the videos on your channel. Your video is excellent. but small problem
very low subscriber.
There are not enough ranking tags.
Video performance: 0 out of 50.
Not a single tag, description, or title that is optimized for search engine optimization.
In a word, your video is awesome; such videos are in great demand. If you do this thing correctly.
Felicitaciones
Синди выпустила тренировки в 1992 году, в Клаудия в 1996 г.
Актуально навсегда!
Даже видео оформлено как у синди!!! И упражнения тоже.
world in a wig повторюшка Клава
Только вышло раньше. И Синди после родов тоже взяла этого тренера для своего комплекса:)
Вообще разные комплексы! 🤦♀️
Девушки, как вы комбинируете данный комплекс или делаете всё сразу за одну тренировку? Направьте...
я занималась: один день - руки и пресс, следующий день - ноги
Тоже на два разделила,тогда получается через день,😊один день живот и руки а второй бедра и ноги
Занималась 90 годы,показалась скучные,теперь мне 61,поняла чтн ее упражнении на все возроста и доканца жизни можно заниматься🤗😋
Мало того, что эта программа копия программы Синди Кроуфорд. Так еще вот важный момент: все видели фигуру Синди? Ее мышцы на ногах (про которые говорят, что чрезмерно перекаченные), ее бицепсы, спину. То есть как по мне, видно что человек занимается именно по этой программе. Где все это у Шиффер?Программы идентичные, но мышц не видно? Простая коммерция?
Программу обеим составляла одна и та же тренер.
Разные комплекции, совершенно разные тренировки. И, глупо думать, что хоть кто-то из них реально именно и только по этим программам тренируется))
Александра Яковлева полностью с вами согласна! Клаудия как дохляк! Хочу фигуру как у Синди!
Александра Яковлева
Чтобы понять разницу, нужно позаниматся, в 1 и другом есть разница, не нужно писать, если вам не нравится, можно свое мнение оставить при себе!
Она модель - ей не к чему мышцы
Starts at 4:40
Ну кстати некоторые упражнения с нарушением техники делает)) типа - как раз вот так не нужно 😅. Но это оч давно было…
Много лет назад, я касеты купила с этими упражнениями, и всегда занимаюсь по ним! Без дурацких прыжков Синди...У клавы все спокойно, приятно и понятно! Спасибо за умный комплекс!
Вот да, тоже заметила, что эта программа мягче и приятнее, чем у Синди. Хотя с Клаудией познакомилась только сейчас, а с Синди с юности занималась. И нагрузка на руки и живот здесь получше, чем у Синди, у Синди - ноги, ноги, ноги.
Синди не трогай!
@@finntroll314 вот тоже не пизди
Мне показалось,что у Клавдии сложнее намного. Я недавно наткнулась на неё. Мне понравилось. У Синдии тоже разные серии. Не только прыжки. 3 вида сложности.
Скажите. Она вся?
и не нужно ходить в дорогие фитнес-клубы
Bada Boom да. Я за год по Синди, Клавдии, Кармен и немного Джилиан Майклс похудела на 35 кг и сделала себе фигуру мечты
Все думали. В зале пашу с личным тренером
Я мои личные тренеры мои любимые модели 90-хи
Синди Кроуфорд лучше❤
Вот спасибо.
Была только кассета.
Занималась в бриджах для похудения. 👌
Самый лучший комплекс
Я люблю Клаву!
Супер!
Как часто можно выполнять эиу тренировку?
Raphael Sidney через день
At last! The full 2 workouts in one place-this is great, thank you!!
можно спросить вы занимались утром? и за сколько времени вы похудели?
как скачать видео с Клаудиой Шифер? Спасибо.
как можно скачать это видео?
а квачество можно получше?
Спасибо огромное!!!!
Далеко до крофт!!!!!
А кто это Крофт?)
@@ЛисаПатрикеевна-о6п хаха))
Скучно
It's better. Cyndy crowford....lol
Синди Кроуфорд намного красивее😍
Да те же самые упражнения
ne poluchaetsia, mojno podrobnee
ne poluchaetsia, mojno podrobnee
у меня кассета такая лежит, кому б отдать
любовь оставьте на память ) может быть лет через 30 они будут стоить больших денег как сейчас винил )
12.34 очень вредное упражнение ребята
Почему?
@@ИлонаЗ-у3щ Ybupaet zup na zuvote :)
ПРОШЛВЙ ВЕК
Самое главное эффективно
Гуано.
Какая она красивая