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りえさんバタ友の皆さん今日もランチ会ありがとうございました🙇今日で50歳の誕生日🎂でバタ友さんからもおめでとうを頂きそれも嬉しくて50歳になってりえさんから智奈美ちゃん50歳誕生日おめでとうございます生まれてきてくれてありがとうと言ってくれてあまりの嬉しさに号泣😭りえさんありがとうございます今年一年伝説のババアです楽しく幸せな一年にします今日の事一生分の幸せりえさんからもらったょりえさんほんまに大好きですずーっと応援してます❤️✨本日もありがとうございました☺️
体重を減らすためではなく続けることを目指す、とっても良いですね。一喜一憂しても何も良いことないし頑張ってる自分を責めるなんて勿体ないですもんね♪ありのままも素晴らしいです。いつもありがとうございます♪
母ちゃんが倒れたら一家共倒れと一緒だわよ‼️りえさんには、、どーんとかまえてもらっとかにゃぁーー贅肉も 器量のひとつやわーー😀
りえさんアーカイブ残してくれてありがとうございます〜❤イボも友達に大爆笑でした😂
後半アーカイブみてます。スクワット一緒にやる人がふえて嬉しいですねー。わたしも続けていきます😂ばたやん頑張ろうね❤
ばたやんさん、まちがえて、おしてしまいました、ごめんなさい、素敵💓笑顔☺️ありがとうございます、
💡りえさんからのお知らせをバタ友が逃さないようまとめてあるから要Check💡今日のランチ会も盛り上がったね。ダイエット・健康の話は尽きない😅成功した私から言うと、1日90回できるのは悪いことじゃないだろうけど、正しいフォームで丁寧にやると普通の人は90回0(30回×朝昼晩)なんて無理。これを3ヶ月続けられますかって話に。仮に続けられるとしても慣れがくるから徐々に回数増やすなどして負荷かけなきゃ意味なくなる。また、腕立て伏せや腹筋に置き換えてみた時結構辛い。と言うことで、下半身に70%筋肉あって代謝UPに繋がるスロースクワット(ノーマル・ワイドを日ごとに交互に)10回×3セット/日がおすすめ！これが慣れてきたりしんどかったりしたら回数を増減すれば良い。あと、無理して「バタる」始めなくても、過去動画を中心にショートであげたらどう？食事も、野菜が良いって言ってサラダをたくさん食べるようにしてるりえさん。それより、りえさんの場合は肉+ご飯が好きだから、咀嚼回数増やすのありだと思う。ダイエットでの食事法は個人差あっていい。食物繊維・肉(たんぱく質)ファーストがいい人もいるし。何歳からでも、スピードは違えどダイエット・健康はやれる。今悩んでるなら、一度は専門家に相談して自分に合った方法を見つけるのが1番。バタ友みんなで励まし合って頑張ろ💪画面反転の件は無意識に設定触ってる可能性あり。調べたらわかるけど、パニくるりえさんのことだから三沢さんに確認してみて。＊.＊.＊.＊.＊.＊.＊毎日の献立に悩まないため、又は子供が楽しめるメニューを1コメ1品紹介。「簡単」がテーマ【もちもちフレンチトースト風】○材料：切り餅(2個)、豆乳or牛乳(100ml)、 卵(1個)、バター(10g)、甜菜糖(小1)、はちみつorメープルシロップ(適量)○作り方：１．餅を4〜6糖分し耐熱器に豆乳と入れたら3分レンチン。一旦混ぜる。＊混ざらなければ10秒ずつ追加。２．卵・甜菜糖を入れて混ぜる。３．玉子焼きフライパンにバターを入れ、②を流し入れて両面焼いて完成。＊はちみつなどをかけて召し上がれ。📢📢📢📢📢📢📢りえさんからのお知しらせ○ラジオ📻10/5〜毎週土曜深夜 ラジオ大阪/24:30〜『バタやんのこころラジオ』＊地方web・アプリ視聴有料。無料切り抜きもあるよ。○映画🎞️2025.3.7公開予定『35年目のラブレター』○トークライブ2025/2/8東京、3/8大阪＊詳細はコミュニティから○バタやんちゃんねるショップ＊詳細はHPへ＊在庫販売もあり！📢📢📢📢📢📢📢
インフルがこじれて鼻風邪が長引いて療養5日目。気分が落ち込んでたときの配信でテンションがあがりました😊他にもインフル療養の人もいたみたいで、なんだか心強くおもいました！
サファイア🥰✨いい呼び名ですね😆私も真似します笑笑
りえさん、こんばんは🌙😃❗そう、どんな小さなことでも続けることが大事です！やらないよりやったほうが絶対良い👍私はTH-camの1日20分室内散歩を2ヶ月半続けています！今ではやらないとなんとなく落ち着かなくなりました(笑)頑張っていきたいです！
最高の６０歳になる！私も真似します。とても心に響きましたー
バタやんこんにちは😊コツコツ続けるっていいですね。スクワット一カ月私も参加しますー🙋私はスクワットは、たくさんすると膝が痛くなるので、歯磨きの時の10回とスワイショウを毎日続けたいと思います🙋今日から1カ月後のバタやんランチ会まで楽しくがんばろ〜😊
嬉しい😭😭😭スクワット続けとるんね😊まぢで、ちりつもだよまずは続けることだよな😎運動は裏切らねー👏👏👏日々の積み重ね、大事😍次に会うの楽しみにしとるよ🤭ヾ(≧▽≦)ﾉｷﾞｬﾊﾊ☆
ﾊﾞﾀやん♡今日も安定のｱｰｶｲﾌﾞ組です😅💡ご飯食べるﾊﾞﾀやんを見て『あれ？ﾊﾞﾀやん左利きだった？』と思いましたが､反転してたんですね🤣歴代ｱｸｽﾀ並んでて可愛い😺💜私は大学生の頃､真夏に日傘も差さず日差しを浴びて登校していたらそのせいで目元に1つｻﾌｧｲｱが…首も焼けました😫💧それから夏は日焼け止め塗ってｱｰﾑｶﾊﾞｰもして日傘も使い日焼け対策物凄く真剣にやっています😢
反転という手があったか！✍️😂
とにかく自分で決めてやり続けると自信にもなるしいいよねバタやん❤結果は出るよ
ばたちゃん楽しかった❤少し風邪気味でした。りえさん綺麗ね、実物見たいなー。智奈美宗さんお誕生日読んで貰って🎊最高のお誕生日ですね。チャット読んでもらったら嬉しいね。又宜しくお願いします。❤❤
バタやん、私、泣きました。腰の病気、さすり病になり、好きな青果の仕事を休んでいて、今は松葉杖なしでは歩けません。皆さん、辛い病気になってもバタやんの声で元気を貰いましょう😂私はバタやんに元気を貰っていまーす😅
生配信ありがとう😍後半は園のお迎えに行ったのでアーカイブで見たよ✨シミはサファイア笑った🤣❤️ゆかりん611より
😭😭😭😭明日誕生日だから絶対リアルタイムで見るぞとタイマーかけてたのに😭😭😭😭🔔通知登録してても通知こないし😭😭😭😭悲しい1年後はおめでとう言ってもらいたいです😭😭😭😭
継続は力なり、、、😊
ロケ行った干し芋購入しました🍠届くのが楽しみ😊😊
😂😂😂😂😂ネギは、植えたよー🤣🤣🤣🎉🎉小ネギも、水差してるわ🎉🎉🎉
私も泣きました。しかし、下の子は、高校卒業式が、泣きました。子育て終わった😢しかし、社会人なって楽に為るでは、無くて...朝早くお弁当、家にお金入れてるから、お弁当作ってます。早い時は、４時から、仕事だから忙しいけど、頑張ってます。ももう少しで、５１歳頑張ります。
バタやんお疲れ様！今日も参加出来なかったー😭病院行ってて10時30分から14時までかかったよぉ😭残念😭
バタやん♥️♥️♥️♥️♥️
私、子供三人産んだのですが二人が左利きです💦（私も、する事によっては左の場合あり）ですが本人は右利きが良かったらしいです( ᵕ̩̩ ᵕ )この世の中右利き仕様になってるので不便だそうです(>_
文字が反転しちゃってます(^^ゞ
バタヤンにコメント読んでもらえないけど明日誕生日です😄うん歳のババです😁
最高な60歳目指す？その50歳✨️改造計画？その10年を後悔する気が💦そんなん言うてる私も何も続いてないんですけどね🤐💦ナニワトモアレ✊🏻✊🏻✨️
鏡見てるかのように反対に写ってますね😅
上沼恵美子さんとコラボ視聴者は楽しみにしていますよ勇気を出してバタやん
なんでコンタクトにしないの？
りえさんバタ友の皆さん今日もランチ会ありがとうございました🙇今日で50歳の誕生日🎂でバタ友さんからもおめでとうを頂きそれも嬉しくて50歳になってりえさんから智奈美ちゃん50歳誕生日おめでとうございます生まれてきてくれてありがとうと言ってくれてあまりの嬉しさに号泣😭りえさんありがとうございます今年一年伝説のババアです楽しく幸せな一年にします今日の事一生分の幸せりえさんからもらったょりえさんほんまに大好きですずーっと応援してます❤️✨本日もありがとうございました☺️
体重を減らすためではなく続けることを目指す、とっても良いですね。一喜一憂しても何も良いことないし頑張ってる自分を責めるなんて勿体ないですもんね♪ありのままも素晴らしいです。いつもありがとうございます♪
母ちゃんが倒れたら一家共倒れと一緒だわよ‼️りえさんには、、どーんとかまえてもらっとかにゃぁーー贅肉も 器量のひとつやわーー😀
りえさんアーカイブ残してくれてありがとうございます〜❤イボも友達に大爆笑でした😂
後半アーカイブみてます。
スクワット一緒にやる人がふえて嬉しいですねー。
わたしも続けていきます😂ばたやん頑張ろうね❤
ばたやんさん、まちがえて、おしてしまいました、ごめんなさい、
素敵💓笑顔☺️ありがとうございます、
💡りえさんからのお知らせをバタ友が逃さないようまとめてあるから要Check💡
今日のランチ会も盛り上がったね。
ダイエット・健康の話は尽きない😅
成功した私から言うと、1日90回できるのは悪いことじゃないだろうけど、正しいフォームで丁寧にやると普通の人は90回0(30回×朝昼晩)なんて無理。これを3ヶ月続けられますかって話に。仮に続けられるとしても慣れがくるから徐々に回数増やすなどして負荷かけなきゃ意味なくなる。また、腕立て伏せや腹筋に置き換えてみた時結構辛い。
と言うことで、下半身に70%筋肉あって代謝UPに繋がるスロースクワット(ノーマル・ワイドを日ごとに交互に)10回×3セット/日がおすすめ！これが慣れてきたりしんどかったりしたら回数を増減すれば良い。
あと、無理して「バタる」始めなくても、過去動画を中心にショートであげたらどう？
食事も、野菜が良いって言ってサラダをたくさん食べるようにしてるりえさん。それより、りえさんの場合は肉+ご飯が好きだから、咀嚼回数増やすのありだと思う。
ダイエットでの食事法は個人差あっていい。食物繊維・肉(たんぱく質)ファーストがいい人もいるし。
何歳からでも、スピードは違えどダイエット・健康はやれる。今悩んでるなら、一度は専門家に相談して自分に合った方法を見つけるのが1番。
バタ友みんなで励まし合って頑張ろ💪
画面反転の件は無意識に設定触ってる可能性あり。調べたらわかるけど、パニくるりえさんのことだから三沢さんに確認してみて。
＊.＊.＊.＊.＊.＊.＊
毎日の献立に悩まないため、又は子供が楽しめるメニューを1コメ1品紹介。
「簡単」がテーマ
【もちもちフレンチトースト風】
○材料：
切り餅(2個)、豆乳or牛乳(100ml)、 卵(1個)、バター(10g)、甜菜糖(小1)、はちみつorメープルシロップ(適量)
○作り方：
１．餅を4〜6糖分し耐熱器に豆乳と入れたら3分レンチン。一旦混ぜる。＊混ざらなければ10秒ずつ追加。
２．卵・甜菜糖を入れて混ぜる。
３．玉子焼きフライパンにバターを入れ、②を流し入れて両面焼いて完成。
＊はちみつなどをかけて召し上がれ。
📢📢📢📢📢📢📢
りえさんからのお知しらせ
○ラジオ📻
10/5〜毎週土曜深夜 ラジオ大阪/24:30〜『バタやんのこころラジオ』＊地方web・アプリ視聴有料。無料切り抜きもあるよ。
○映画🎞️
2025.3.7公開予定『35年目のラブレター』
○トークライブ
2025/2/8東京、3/8大阪
＊詳細はコミュニティから
○バタやんちゃんねるショップ
＊詳細はHPへ
＊在庫販売もあり！
📢📢📢📢📢📢📢
インフルがこじれて鼻風邪が長引いて療養5日目。気分が落ち込んでたときの配信でテンションがあがりました😊他にもインフル療養の人もいたみたいで、なんだか心強くおもいました！
サファイア🥰✨いい呼び名ですね😆私も真似します笑笑
りえさん、こんばんは🌙😃❗
そう、どんな小さなことでも続けることが大事です！やらないよりやったほうが絶対良い👍
私はTH-camの1日20分室内散歩を2ヶ月半続けています！今ではやらないとなんとなく落ち着かなくなりました(笑)
頑張っていきたいです！
最高の６０歳になる！
私も真似します。
とても心に響きましたー
バタやんこんにちは😊
コツコツ続けるっていいですね。スクワット一カ月私も参加しますー🙋
私はスクワットは、たくさんすると膝が痛くなるので、歯磨きの時の10回とスワイショウを毎日続けたいと思います🙋
今日から1カ月後のバタやんランチ会まで楽しくがんばろ〜😊
嬉しい😭😭😭
スクワット続けとるんね😊
まぢで、ちりつもだよ
まずは続けることだよな😎
運動は裏切らねー👏👏👏
日々の積み重ね、大事😍
次に会うの楽しみにしとるよ🤭
ヾ(≧▽≦)ﾉｷﾞｬﾊﾊ☆
ﾊﾞﾀやん♡今日も安定のｱｰｶｲﾌﾞ組です😅💡ご飯食べるﾊﾞﾀやんを見て『あれ？ﾊﾞﾀやん左利きだった？』と思いましたが､反転してたんですね🤣歴代ｱｸｽﾀ並んでて可愛い😺💜私は大学生の頃､真夏に日傘も差さず日差しを浴びて登校していたらそのせいで目元に1つｻﾌｧｲｱが…首も焼けました😫💧それから夏は日焼け止め塗ってｱｰﾑｶﾊﾞｰもして日傘も使い日焼け対策物凄く真剣にやっています😢
反転という手があったか！✍️😂
とにかく自分で決めてやり続けると
自信にもなるしいいよね
バタやん❤結果は出るよ
ばたちゃん楽しかった❤少し風邪気味でした。りえさん綺麗ね、実物見たいなー。智奈美宗さんお誕生日読んで貰って🎊最高のお誕生日ですね。チャット読んでもらったら嬉しいね。又宜しくお願いします。❤❤
バタやん、私、泣きました。腰の病気、さすり病になり、好きな青果の仕事を休んでいて、今は松葉杖なしでは歩けません。皆さん、辛い病気になってもバタやんの声で元気を貰いましょう😂
私はバタやんに元気を貰っていまーす😅
生配信ありがとう😍後半は園のお迎えに行ったのでアーカイブで見たよ✨
シミはサファイア笑った🤣❤️
ゆかりん611より
😭😭😭😭明日誕生日だから絶対リアルタイムで見るぞとタイマーかけてたのに😭😭😭😭
🔔通知登録してても通知こないし😭😭😭😭
悲しい1年後はおめでとう言ってもらいたいです😭😭😭😭
継続は力なり、、、😊
ロケ行った干し芋購入しました🍠届くのが楽しみ😊😊
😂😂😂😂😂
ネギは、植えたよー🤣🤣🤣🎉🎉
小ネギも、水差してるわ🎉🎉🎉
私も泣きました。しかし、下の子は、高校卒業式が、泣きました。子育て終わった😢しかし、社会人なって楽に為るでは、無くて...朝早くお弁当、家にお金入れてるから、お弁当作ってます。早い時は、４時から、仕事だから忙しいけど、頑張ってます。ももう少しで、５１歳頑張ります。
バタやんお疲れ様！
今日も参加出来なかったー😭病院行ってて10時30分から14時までかかったよぉ😭残念😭
バタやん♥️♥️♥️♥️♥️
私、子供三人産んだのですが二人が左利きです💦（私も、する事によっては左の場合あり）ですが本人は右利きが良かったらしいです( ᵕ̩̩ ᵕ )この世の中右利き仕様になってるので不便だそうです(>_
文字が反転しちゃってます(^^ゞ
バタヤンにコメント読んでもらえないけど
明日誕生日です😄
うん歳のババです😁
最高な60歳目指す？その50歳✨️改造計画？その10年を後悔する気が💦
そんなん言うてる私も何も続いてないんですけどね🤐💦
ナニワトモアレ✊🏻✊🏻✨️
鏡見てるかのように反対に写ってますね😅
上沼恵美子さんとコラボ視聴者は楽しみにしていますよ勇気を出してバタやん
なんでコンタクトにしないの？