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헉 영상 첨부터 끝까지 넘 멋져요,,💖💖
클라이밍 도전 정신 너무 멋있으세요.^^
와 대박.....턱걸이 하시는거보고 깜놀했어여. 너무 멋지시네여
우와,,, 허리운동 따라해봤는데 자극 장난 아니네요
골반이 같이 움직이지 않는 것이 포인투!
와... 와.... 우와...
와 .... 와 .. 와 ..
오우~ 알고리즘이 이렇게 뜨네~ ㅎㅎ 유튭 하면 좋을거 같았는데 유튭하니 반갑고 좋네~~ 파이팅~!!! ㅎㅎ 책보면서 싸이클 타던게 얼마안된거같은데 이젠 몸도 너무 좋아졌네~!! 건투를~
ㅎㅎ 잘 지내시죵 벌써 8년? 전이네요 항상 부상 없이 득근하십쇼!🪽
자꾸 보게되네열심히 운동하고일하고 먹고 😂귀여운 맹수같기도하고여자의 탈을 쓴 전사같기도하고 😂
와.... .근육 움직임이 너무 선명히 잘보여요
살 찌지 않게 주의하겠습니다🤣
다이노상과 소통이 아주 잘되시는군요 😊 클라이밍 해보고 싶네요
다이치가 말을 천천히 해주는 덕분에😂 클라이밍 재밌습니다!
와 트레이너중에서도 탑1%신듯.. 이런 트레이너선생님 왜 우리동네엔 없지요..? 가서 운동 배우고싶어요 ㅜㅜ
ㅎㅎ감사합니다🤩
웬만하면 댓글 안남기는데 턱걸이 미쳤네요... ㅋㅋㅋ
와 턱걸이잘하는거 개멋있슴다
열심히 하겠슴니다💥
인위적이지 않아 좋아요!!
풀업 너무 멋있네요 ㅠ 4개월차 헬린이인데 턱걸이 1개를 목표로 도전해보고싶어요..! 기초를 다지는 대략적인 루틴 알려주실수 있을까요ㅠ 어시스트풀업이나 매달리기 조금씩 연습중인데 어렵네요
와 풀업 보소 멋있다.
와 대박
😂
형님 등 지렸습니다
멋지시네요
와 광배에 머리통이 달려있는데요...
이두 떙길때는 덤벨컬을 좀 가볍게 네거티브로해서 팔꿈치 완전히 펴주는 동작으로 3세트 정도 하면 2~3일이면 풀립니다.
히히 팁 감사합니다만 2-3일이면 풀리는거면 암것도 안해도 근육통 풀리는 기간 아닌가요?ㅋㅋㅋㅋㅋ👶
@@Leeemiho 그 2~3일동안 클밍을 안하면 낫겠지만 클밍 하면서도 풀어주면 금방낫더라고요 ㅎㅎㅎ
미오님 완전 멋져요 쵝오 ❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤😂❤
好強壯的背肌，超適合攀岩的身材 👍👍👍👍
와,,,
선수 인가요??? 너무 잘하신다..
알고리즘에 떠서 첨 보는데 이분 얼굴은 순딩인데 몸은 야생마네 그냥 ㄷㄷ 수행능력도 미쳤고 등 근육이 미쳤다 진심
허걱 야생마🐴🐈🐈
기립근 운동 따라해봤는데 기립근인지 광배하부인지 자극이 매우 좋더라구요👍 혹시 그 운동 일반적으로 부르는 명칭이 있을까요?
기립근 광배근 능형근 복근 다 힘이 들어갈거에요흔히들 하시는 동작이 아니고 타겟에 집중하기 위한 응용동작입니다🫨🫨
❤❤❤❤❤
❤
역시 클밍할때가 등근육 예술이네
😮✨✨
와 진짜 동양적으로 예쁘게 생기셨네요
미오님 하시는 기립근 운동 흔히 하는 요추부는 아닌 거 같은데 살짝 위나 흉추부근 타겟으로 하시는건가요?
요추부입니다 척추기립근 운동이에요 ㅎ
와 등 지리네요....
감사합니다🫶
대단해요 전업운동선수
선수는 아니지만..🤣
2:11 이 운동 어떻게 어디에 자극주면서 하나요? 디스크라 이 운동 배워보고 싶네요
허리 근육을 쓸 줄 아시면 좋은데 허리운동만 따로 해보신적이 없다면 플랭크나 수퍼맨같은 운동 먼저 추천드립니다 (๑•̀ㅂ•́)و✧
근육 멋져요! 본격 몸 키우기 시작한지 얼마나 되신건지 궁금해요
운동 시작은 2014년도 말부터였는데 본격적으로 바프라던지 대회 경험이 있던건 2016년부터입니다✨
브이로그 보다가 퐁크러쉬 입문했습니다
ㅋㅋㅋ 최고최고 저도 주 4회 먹는듯🤣
고양이로도 티셔츠 만들어주시나용?!
그럼유! 다음 디자인 벌써 짰다구요?!😂
경이적인 가동성
등그뉵 ㄷㄷㄷ
🐣✨
일본인가욤?
진짜 운동하는 여자랑 연애한번 해보고싶다그냥 핼스장 다니며 관리하는거말구
와 풀업 제대로 땡기는 여자 첨보네여 ㄷ
열심히 하겠슴니다(๑•̀ㅂ•́)و✧
등근육 쩐다
미오님 예뻐용 나바아앙
아리가또오🦋🦋
운동하고 일하고 먹방하고 이게인생이지
( ⌯₄⌯) ᐝ
우와 정말 멋있어요!
감사합니다🐈✨
자연바위도 나가보실껀가요~
기회가 된다면 나가보고 싶어요!
등 멋잇다
👶✨
옿 수달티 판매 하시나여!?
네! 인스타 @nobori.kr 에 스토어팜 링크 있습니다💜
that's one beautiful back
(๑•̀ㅂ•́)و✧
수달티 어디서 살 수 있어요?
@nobori.kr 인스타에 세부 사진과 프로필 링크 들어가시면 스토어팜 있습니다❤
싸우면 백퍼 질듯
안싸우면 되주😱
얼굴은 참하고 이쁜데 몸이 ㄷㄷㄷ
ㄷㄷㄷ👶
メッチャ悪い😛
やばい😅
모글리같아요
좋은건가요?👀
기립근 운동 튜토리얼좀요
데드리프트 자세로 내려가시는데 골반의 움직임은 거의 없도록 고정해주시고 허리만 굽혔다 폈다 해주시는 거예요. 고개도 움직이지 않게! 그럼 복근이랑 기립근 둘다 아픕니다💦
턱걸이 꿀팁좀
꾸준히 하는게 답입니다🦦
손목에서 거미줄 안나오세요?
아쉽게도🕸️🕷️
으..이런 여잔 거부감부터 생긴다...ㄷㄷ
ㅈㄹㅋㅋ
![[VLOG]여자 턱걸이 최대 몇개?](http://i.ytimg.com/vi/OEwDQCnbW0A/mqdefault.jpg)
![[VLOG]여자 턱걸이 최대 몇개?](/img/tr.png)
![[#나혼자산다] 고강도 운동 클라이밍이 취미?! 피지컬 갓벽 지치지 않는 에너자이저 설현🔥 | #김설현 #배우 MBC240209방송](http://i.ytimg.com/vi/YEL6aJFd9fg/mqdefault.jpg)
![[[OFFICIAL MV]] เอิ้นขวัญให้อ้าย- อ๊ะอาย สกุณาพร | ค่ายเพลงเป็นหนึ่ง](http://i.ytimg.com/vi/83x6L3X3qh0/mqdefault.jpg)
헉 영상 첨부터 끝까지 넘 멋져요,,💖💖
클라이밍 도전 정신 너무 멋있으세요.^^
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ㅎㅎ감사합니다🤩
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미오님 완전 멋져요 쵝오 ❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
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好強壯的背肌，超適合攀岩的身材 👍👍👍👍
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요추부입니다 척추기립근 운동이에요 ㅎ
와 등 지리네요....
감사합니다🫶
대단해요 전업운동선수
선수는 아니지만..🤣
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모글리같아요
좋은건가요?👀
기립근 운동 튜토리얼좀요
데드리프트 자세로 내려가시는데 골반의 움직임은 거의 없도록 고정해주시고 허리만 굽혔다 폈다 해주시는 거예요. 고개도 움직이지 않게! 그럼 복근이랑 기립근 둘다 아픕니다💦
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