Einblick in mein Health Journal / Gesundheitstagebuch
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.พ. 2024
- Im Video erwähnt (alle Produkte selbst gekauft)
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Finde ich eine super Idee grundsätzlich und der Einband gefällt mir auch. Ich persönlich führe seit fast 10 Jahren ein Körpertagebuch (kriegt man bei blauekirschen), das ist auch ein superschönes, wertiges Buch. Hier liegt der Schwerpunkt darauf, den Überblick zu behalten über die wichtigsten Dinge wie Zyklus, Gewicht, Bewegung, Arzttermine und Befinden. Ich habe einen Monat auf einer DinA4-Seite - das finde ich persönlich sehr praktisch. Man trägt nur wenige Stichworte ein, das geht sehr schnell und deswegen halte ich es auch durch ;) Und was ich auch klasse finde, ist die Dokumententasche hinten, das landen alle Papiere von Impfpass bis Überweisung etc.
Das klingt sehr interessant, ich wusste gar nicht, dass es so etwas gibt ! Das schaue ich mir mal an !
Dein Health Journal gefällt mir sehr gut. Bei Sport sage ich immer nein Danke. Mein Rheumatologe möchte immer das ich etwas mache. Jetzt habe ich mir überlegt das ich mir eine Playlist meiner Lieblingslieder zusammenstelle und einfach tanze. Ganz wild und locker durch die Wohnung. Ich hoffe das zählt auch. Ich meine man bewegt dabei ja schließlich seinen ganzen Körper.
Das zählt auf jeden Fall !! Ich mach das auch manchmal wenn ich allein zuhause bin 😂😂
Sehr gute Idee und Inspiration. Ich habe kein Health Journal. Zumindestens noch nicht. Ich habe jedoch mal eine Timeline erstellt, was- wann - war. OPˋs, Krankenhaus Aufenthalte, Impfungen und sonstige Informationen Organspendeausweis, Blutgruppe, usw. Danke fürs teilen betreffend Charlie Chaplin. Sehr passend und treffend 😉
Coole Ideen Carola! Vielleicht werde ich mir noch so ein paar Daten hinterlegen… ich weiß meine Blutgruppe nicht mal 😅🙈
Was für eine schöne Idee, so ein Gesundheitstagebuch! :) Tracker funktionieren bei mir leider gar nicht, sobald ich ein Ziel formuliert habe, wird es wieder nix :D aber ich trage dann einfach die Sachen ein, die ich gemacht habe und das motiviert mich dann Tag für Tag wieder was für mich zu machen. Die kleinen Sprüche im Tagebuch finde ich total schön und inspirierend
Dankeschön 💕 Ja mir geht’s mit den Trackern auch so, ich versuch mich da selber ein bisschen zu erziehen und erstelle sie mir einfach immer wieder 😂
Ich denke, die Arzttermine in der Übersicht wären vielleicht eher so als eine Art Memorykeeping sinnvoll. So kannst du genau sehen, wann du wo warst ohne dass das mit anderen Terminen vermischt wird. Die Idee eines solchen Journals finde ich super, das ist sicher sehr hilfreich!
ja stimmt, und dann wären die Monatsübersichten zumindest irgendwie genutzt und zum schnellen nachschlagen ist es vielleicht auch hilfreich
Video hat mir gut gefallen, vor allem die Idee mit den wöchentlichen Challenges, die werde ich doch gleich mal übernehmen.🤩😍 Ich führe ja seit diesem Jahr auch ein Healthy Journal (muß mehr auf mich achten) und notiere mir noch jeden Tag, was mir gut getan hat und was nicht. Dafür nehme ich den Sterling Ink in TN Grösse, der war quasi ‘übrig’. Passt aber leider nicht so gut in meine vorhandenen Cover.😅🤭
ja ich finde das Thema Selbstliebe und Me Time gehört für mich da auch auf jeden Fall mit dazu … auch um bei Tiefs dann einfach was schönes zu machen, was mir gut tut
Vielen lieben Dank fürs Zeigen! Tolles Video und sehr inspirierend 😊
Dankeschön! 😘
Vielen Dank für deine tollen Videos, auf die ich mich immer schon so sehr freue! Eine Idee für eine Challange: eine Woche jeden Morgen ein Glas warmes Zitronenwasser trinken. Mache ich gerade 🙂
Ja das ist eine tolle Idee, ich hab das schonmal ein paar Wochen morgens gemacht und dann irgendwann ist das aber wieder eingeschlafen ! Danke für Deine lieben Worte 😘
Ich finde das Tracken von Habits megaschwer. Deshalb habe ich jedes Jahr einen Health Planer, der immer bereits im ersten Quartal aufgegeben wird. Dieses Jahr hatte ich einen A6, der mir aber zu wenig aussagekräftig war, und ich bin seit diesem Monat in einen PaperTessWeekly Notebook gezogen, der interessanterweise gerade viele Tracker hat. Eine Challenge für mich! Ich weiß jedoch noch nicht genau, was ich mit den Notizseiten mache. Vielleicht wenn es täglich mehr "Redebedarf" gibt. Wochenchallenges: 2l Wasser pro Tag. Jeden Tag meditieren oder Yoga machen. Keinen Kaffee (hilfe!)
Gar kein Kaffee ist für mich nicht durchhaltbar fürchte ich 😂😂 Und ja mir geht’s genauso, Tracker regelmäßig auszufüllen fällt mir auch total schwer !
Eine sehr schöne Idee. Selfcare könnte noch ergänzt werden. Also Challenge wäre z.b. noch etwas wie 10.000 Schritte am Tag. 5x Obst/Gemüse am Tag. Für einen Monat wäre zum Beispiel auch ganz gut 31 Tage = 31 Obst/Gemüse Sorten.
In den Monatsübersichten könntest du auch deinen Sport tracken. Ist zwar doppelt, da auch in der Wochenübersicht, aber vielleicht ergeben sich auch irgendwelche Erkenntnisse. Ich glaube, ich brauche ein weiteres Journal 😂
Danke für Deine Ideen, die gefallen mir sehr gut, nehm ich mit auf 😍👏🏼