(Resumi no fim).Bruno 2 questões, eu sei que normalmente tentas ter em atenção ao que comes, de forma geral, mas qual a tua "filosofia" a nível de físico, tentas durante o ano chegar no máximo a x patamar de gordura e se vires que passas, fazes um cut e depois fazes o projeto verão, perto do verão ou de outra forma? Eu digo isto porque já reparei (e atenção, nada contra, mas fiquei curioso) que costumas ter o percentual de gordura um pouco acima, para quem treina etc). Eu sei que contas kcal, mas cada pessoa faz as coisas de forma diferente, há pessoas que conseguem ficar secas o ano todo (não me refiro a seco modo competição, que não é o meu caso) , há pessoas que +/-12%, já ta okay e outras que até aos 15 ou 20. Como regulas isso para ti, especialmente a nível psicológico, para quem já se viu muito seco (mesmo fora de competição ja te vi seco) e pelo menos 10% acredito que consigas manter, mas não o fazes porque não queres. Sentes algum impacto a nível psicológico ou não te afeta? Seria bom para um vídeo, se for demasiado extenso. Boas entradas e que tenhas tido um feliz natal. Por tanto, resumindo, qual a tua estratégia/pensamento sobre o teu percentual de gordura anual e qual o impacto que tem no teu psicológico?
Boas entradas em 2025 para todos 🎉🥳
Obg mano és o maior
Continua com o espírito ❤❤
Obrigado e igualmente! 💪🏻
Bom ano!
Bruno Mota gostei do video tu e a Flavia fazem um casal bué fofo continua assom és grande mano. Tudo de bom para ti e para a tua familia toda. Bom Ano
Igualmente
Grande video mota,o ano 2025 ainda vai trazer mais saude,sucesso e cenas incríveis no canal.Abraço💪💯💯
Boas entradas para 2025 e que o ano novo te traga ainda mais sucesso na vida. Um abração do Lost
Mano, tosta com queijo e doce de abóbora é a melhor cena de 2024, obrigado Bruno Mota grande abraço boas entradas
Logo ja vou ver dos melhores videos do ano ❤ Boas entradas ❤🎉 e espero que 2025 seja novamente um ano de sucesso!
Gostei, espírito natalício... Abraço. E bom ano...
Boas entradas, Mota. 💪🏻
Mais vlogs assim Bruno! Abraço do Luxemburgo
Feliz ano de 2025, para vocês!!🙏❤️☺️🎄✨🥂
o figo é ameixa, e o outro é alperce... Bom ano Motinha e Flávia
Bom Ano ❤❤
Minuto 17:37, aposto que foi a Flávia a escolher o filme para mandar-te a dica Chefinho 💍💍 😁😄 boas entradas 🥂🥂
(Resumi no fim).Bruno 2 questões, eu sei que normalmente tentas ter em atenção ao que comes, de forma geral, mas qual a tua "filosofia" a nível de físico, tentas durante o ano chegar no máximo a x patamar de gordura e se vires que passas, fazes um cut e depois fazes o projeto verão, perto do verão ou de outra forma? Eu digo isto porque já reparei (e atenção, nada contra, mas fiquei curioso) que costumas ter o percentual de gordura um pouco acima, para quem treina etc). Eu sei que contas kcal, mas cada pessoa faz as coisas de forma diferente, há pessoas que conseguem ficar secas o ano todo (não me refiro a seco modo competição, que não é o meu caso) , há pessoas que +/-12%, já ta okay e outras que até aos 15 ou 20. Como regulas isso para ti, especialmente a nível psicológico, para quem já se viu muito seco (mesmo fora de competição ja te vi seco) e pelo menos 10% acredito que consigas manter, mas não o fazes porque não queres. Sentes algum impacto a nível psicológico ou não te afeta? Seria bom para um vídeo, se for demasiado extenso. Boas entradas e que tenhas tido um feliz natal. Por tanto, resumindo, qual a tua estratégia/pensamento sobre o teu percentual de gordura anual e qual o impacto que tem no teu psicológico?
Estes vlogs são tops! Grande abraço 💪
Boas entradas amigo Mota.... ades fazer um vídeo com o teu golf vermelho
As melhoras para a tia❤
MELHOR TH-camR DE SEMPRE MEU NHÁ MELHOR, DEIXEM O VOSSO BÍCEPE E A SUB
feliz natal bruno
Grande abraço Mota
Boas entradas rei
As melhoras
Vídeo top continua grande abraço
Obrigado 🤙
Bom ano
❤️
eu tenho esse porco e quando eu tinha 10 anos a minha irma deixou cair e o chao ficou cheio de moedas e tive de comprar outro :)
as melhoras para a tia