Hola paty de que autor es el libro crea hábitos y el programa es a público general? Y donde lo encuentro? Gracias hace un mes te sigo y me encanta como llevas lo del journaling yo compraba y compraba agendas y ahí están (aun a la fecha digo algún día las utilizare) y me llama a empezar a escribir pero se que me falta organización para también darme tiempo de empezar con el journaling ..Gracias 😊
Hola! Si, el programa es al público en general. Escuchas los audiolibros mediante la app de Beek. Beek tiene una suscripción anual. El enlace que te comparto en el canal de telegram te da un periodo de prueba de 7 días y lo puedes utilizar para hacer el programa. Ya después, si decides que la app de Beek es valiosa para ti, inviertes en la membresía. Te veo en el programa: t.me/+tr6_Ji9yPLBmYzAx
Definitivamente me encantó este video, lo pondré en práctica, proqie empecé a estudiar de noche y tr bar, y no he dado rendimiento y en lo personal me siento frustrada, también por la parte financiera, me gustaría que me ayudaras en un consejo, proqie tengo mil cosas y hay mucho contenido de valor que hacer y aplicar, y no se por donde empezar, no se cual es el primer paso, si la anganda, o un hábitos o no se, tiene amuchas coas qué necesto, pero no se como organizarme y que hacer primero @@PattiMaciasec te adoro, y gracias por comspetir tu proceso
Increíble video como siempre Patty, se que actualmente estás priorizando mucho la calidad antes que la cantidad y eso es algo muy bueno, también tu forma de narrar se escucha más natural, por último relacionado al Bullet Journal me pareció muy acertado que lo demuestras cómo una herramienta que trasciende de ser una lista para organizar los quehaceres del día a día, sin duda tus videos son de gran ayuda ❤❤❤
Simplemente no puedo decir más que gracias por compartirnos tu contenido por fin encuentro alguien que me enseña hacer un planificador con tan paciencia 😊 I love you ❤
Primer área: Check in: 1. ¿Como me siento físicamente? - Salud, energía, etc 2. ¿Como me siento individualmente? 3. ¿Como me siento socialmente? 4. ¿Como me siento espiritualmente? 5. ¿Que me tiene preocupada? 6. ¿Que actividades me traen paz, placer, gozo? Segunda parte: TO DO LIST Las cosas en general que tengo como propósito hacer en el mes, que no tengan que ver con el trabajo o algo que estrictamente debo hacer. (Libros que quieras leer, llevar el carro al mecánico, etc) Tercer parte: Para poner los proyectos laborales, la intención que vamos a tener y esa intención será la brújula que nos guíe para todo lo que estemos haciendo durante el mes Cuarta parte: habit tracker - seguimiento de hábitos Se hacen mini calendarios del mes en los que se pone una meta y una recompensa por cumplir esa meta, al lado se va a hacer un feedback en el cual voy a ir plasmando la evolución de esas metas y como ha sido el proceso para cumplirlas. Quinta parte: Agenda Dibuja las semanas y poner las cosas en los días que necesariamente se deben hacer (ejemplo: clases, trabajo, etc) asignar tiempos y espacios a los hábitos que quiero incorporar y a las actividades que me dan placer.
Mujer eres toda una real 💎 te admiro y me encanta tu manera tan creativa de proyectar tus ideas creando y compartiendo contenido. Este tipo de contenido es el que vale la pena sostener en el tiempo. Te mando un fuerte abrazo. 🤗
Vi tantos videos de scheduling y la verdad que el tuyo es el más concreto y factible a llevar a largo plazo. Gracias por el contenido! Y bravo por el trabajo que haces.
Que calidad este video Paty bella gracias sabes que yo ago limpieza de casas y el año pasado compré varias agendas y bueno ahí andaba con varias comenzadas y en una casa vi varias agendas de año tras año y un libro que se llama “ Dot journaling a practical guide “ lo ordené por Amazon y wow me está ayudando venía con todo y una agenda de esa de puntitos pero tu video nos da tantos puntos importantes gracias gracias
Patti gracias, grandioso contenido. En algun momento vi sobre el journaling pero se me hacía un poco abrumador qué poner y cómo llevarlo en mi día a día, pero viendo cómo lo haces y cómo lo organizas. Me encanta! Empezaré mi mes de marzo de esa manera. Un abrazo. Gracias por compartirnos tus conocimientos
Es tarde en España, llegó de estar con unos amigos tomando algo, no mucho, tumbado en la cama y dudo de seguir viendo tú vídeo o dormir, mentira, seguro que pasaría a otro vídeo.. en fin, me voy a dormir ahora sí después de ver tú vídeo que vale mucho. Un abrazo
Qué buen video. Muy orientador. Empecé a hacer journaling en enero (y creé mis propias plantillas) y empecé muy bien pero he pasado días que no he podido escribir por el tiempo, pero realmente me encanta y siento que me ha ayudado muchísimo ❤
Patti! Pero que hermosa trilogía de videos QUQ Me encantaron! A mi igual me encanta adquirir miles de libretas :DD solo que no encontraba el método para poder aprovechar este bello gusto por la escritura. Voy a ponerme ya mismo en marcha ùvú Te quiero mucho Pati 💕🫂
Gracias! Me encantó, me re sirvió tmb, estos días me pasa mucho q el hábito del jornal super bonito me es insostenible y andaba media bajoneada y desconectada (aunq es una actividad que me gusta mucho) y esto me re sirvió para re-plantearme hábitos/costumbres que me estaban generando problemas en vez de soluciones, gracias!
Que tal Paty, muchas gracias por compartir. Eso y apalancandome de tu video, si me lo permites, yo como sueño de emprendimiento creo, libretas, agendas y formatos personales para aquellas personas que les gustaría algo personalizado, con el objetivo de hacer comunidad para mejorar os y mejorar nuestro ambien te y comunidad.
Hola. Saludos. Oye seria interesante, si te vibra claro, hacer un video asi como haz explicado tu forma de hacer journaling, sobre la meditacion, como lo llevas, como lo vives, como lo haces, tu experiencia, si las haces solas, si las haces guiada... Etc
Holaaa!! Me encantaría💗 todavía lo sigo trabajando como hábito pero ahí voy experimentando con mi sistema porque está súper interesante. Seguiremos informando. Te mando un apapacho💗
El bullet journal tiene demasiados inconvenientes, por eso ahora uso Notion combinado con Obsidian y me resultó mucho más conveniente, incluso el mismísimo creador del método Bullet journal ya está haciendo algo similar. Recomiendo explorarlo. Saludos
Es una perspectiva súper válida, de hecho ella menciona el journaling en formato digital en otro video así que bien ahí, tú has lo que mejor te funciona c: la idea es seguir creciendo personalmente.
Patti estoy volviendo a este video porque aplicarlo me ha dado muchos resultados y te estoy agradecida ❤ pero tengo una duda, en tu espacio semanal, donde van las actividades, tambien registras las tareas de tu trabajo, ademas de los proyectos personales? Gracias de antemano ❤
>Cuales son para ti esos planes de emergencias que tienes cuando comienzas a fallar en tus hábitos.?? Yo también he visto en mi un patrón de como fallo en mis hábitos y las cosas que me emocionan, comienzo una euforia, emoción, super animo, cumpliendo todo y dé repente boom todo comienza a desmoronarse..... Se que no todo funciona para todos, pero saber como lo manejas tu podria darme una luz... que aun no he descubierto.
Hola patti.. me encanta tu canal❤ quería pedirte una recomendación por favor... y es que tengo como una obsesión de hacer todo tal cual veo las cosas...a qué me refiero? siento la necesidad de hacer todo a la perfección y tal cual sale en el video, pero me frustro. Tengo una agenda de planificación semanal y mensual y uso habit tracker aparte donde cada mes imprimo una plantilla y pongo mis hábitos... luego el otro mes ocupo otra plantilla de habit tracker y pierdo el foco... lo del bullet journal sería aplicarlo todo en una libreta con puntos y dejar de ocupar una plantilla nueva todos los meses y mi agenda de planificación semanal? qué pasaría con mi planner mensual y semanal, lo dejo de ocupar?): por favor quiero tu consejo, me siento con muchas ideas en la cabeza y con un desorden mental de cómo hacer las cosas y empezar🙏te agradecería si me respondieras saludos.
Hola Patty muy buenos tus vídeos y lo que explicas y ofreces ! Soy de Mendoza ; Argentina .estaría bueno que algunos términos los puedas decir en castellano ya que tienes un canal de habla hispana mas bien tú.publico es latinoamericano .Lo demas me encanta tu carisma !!! Gracias!!! Me voy a buscar el significado de BULLET JOURNAL .
Hola Lore!!! Bullet Journal es Agenda de Puntos. Todos los términos que menciono en inglés tienen su traducción en español casi que al siguiente segundo. Gran parte de mi comunidad es de EE.UU y/o le interesa el idioma inglés, es por eso que escojo mantener mi Spanglish. Pero te agradezco muchísimo tu feedback (y WOOOW ARGENTINA) y haré muchísimo más énfasis en las traducciones. Te mando un apapacho.
Hola Pati y hola a la comunidad. Quería preguntar sobre el TO DO LIST. Son las actividades mensuales que se repiten o como la usan ustedes? Porque solo es una página. O le agrego checo a las actividades. Bueno gracias. Ojalá me puedan responder.
Hola!! Si, justamente TO-DO list mensual son las cosas que conozco de antemano que voy a hacer (limpiar, mecánico, cumpleaños, etc). Además, cada día hago mini to-do list. Pero la idea es que adaptes el formato a tus necesitades. Si sientes que necesitas más hojas para cierta cosa y menos para otra, adelante. Eso es lo hermoso del bullet journal: la personalización. Un abrazo
A veces lo sostengo, a veces también le doy vacaciones a mis hábitos. No se trata de ser perfectos sino de ser constantes y si nos ausentamos un ratito de nuestra rutina por A o B motivo, volver a ella con mucho amor.
Por recomendacion llegue a este video ...quiero empezar pero me complico un poquito tendria que volver a ver el video ...de donde ed que saca esos temas como TO-DO-LIST osea alguien implemento el journaling y de ahi todos aprenden nose si me dejo entender
0:30 se llama bullet journal porque a las entradas (notas, tasks/tares, ideas,eventos) la llama balas, entonces es un cuaderno de balas, bullet journal. lo de los cuadernos de puntitos se puso de moda (yo caí) pero ya volví a los de rayas porque me acomodan mejor 😊 aclaración estp no es un ataque es un dato de la roca 🪨
Que hermosa pregunta! Uso técnica de reemplazo. Si ya me veo con excusas de ir al gimnasio, en lugar de quedarme en el sofa digo, okay, vamos a salir a caminar 10 minutos. O vamos a saltar la cuerda 5 minutos. A veces eso es suficiente motivación para ir al gym. A veces esa es la única actividad física que hago en el día. El punto es mostrarle a mi cerebro que puedo ser flexible y que toda acción suma. Y a mi cuerpo darle el movimiento que se merece.
![MV วิถีชีวิตใต้ - ผา อัยย๊ะ [Official MV HD]](http://i.ytimg.com/vi/nODlkOUu9B0/mqdefault.jpg)
Hola paty de que autor es el libro crea hábitos y el programa es a público general? Y donde lo encuentro? Gracias hace un mes te sigo y me encanta como llevas lo del journaling yo compraba y compraba agendas y ahí están (aun a la fecha digo algún día las utilizare) y me llama a empezar a escribir pero se que me falta organización para también darme tiempo de empezar con el journaling ..Gracias 😊
Hola! Si, el programa es al público en general. Escuchas los audiolibros mediante la app de Beek.
Beek tiene una suscripción anual. El enlace que te comparto en el canal de telegram te da un periodo de prueba de 7 días y lo puedes utilizar para hacer el programa. Ya después, si decides que la app de Beek es valiosa para ti, inviertes en la membresía.
Te veo en el programa: t.me/+tr6_Ji9yPLBmYzAx
Definitivamente me encantó este video, lo pondré en práctica, proqie empecé a estudiar de noche y tr bar, y no he dado rendimiento y en lo personal me siento frustrada, también por la parte financiera, me gustaría que me ayudaras en un consejo, proqie tengo mil cosas y hay mucho contenido de valor que hacer y aplicar, y no se por donde empezar, no se cual es el primer paso, si la anganda, o un hábitos o no se, tiene amuchas coas qué necesto, pero no se como organizarme y que hacer primero @@PattiMaciasec te adoro, y gracias por comspetir tu proceso
Disfruto mucho tus videos, no te vayas de TH-cam jamás!
Please... Patty...mi YT feed is not the same without 🎉🎉😂❤
Tengo desde 2016 usando bullet journal, pero con lo que dices, creo que lo aprovecharé mucho más. Gracias Patty!!
Increíble video como siempre Patty, se que actualmente estás priorizando mucho la calidad antes que la cantidad y eso es algo muy bueno, también tu forma de narrar se escucha más natural, por último relacionado al Bullet Journal me pareció muy acertado que lo demuestras cómo una herramienta que trasciende de ser una lista para organizar los quehaceres del día a día, sin duda tus videos son de gran ayuda ❤❤❤
Simplemente no puedo decir más que gracias por compartirnos tu contenido por fin encuentro alguien que me enseña hacer un planificador con tan paciencia 😊 I love you ❤
Primer área: Check in:
1. ¿Como me siento físicamente? - Salud, energía, etc
2. ¿Como me siento individualmente?
3. ¿Como me siento socialmente?
4. ¿Como me siento espiritualmente?
5. ¿Que me tiene preocupada?
6. ¿Que actividades me traen paz, placer, gozo?
Segunda parte: TO DO LIST
Las cosas en general que tengo como propósito hacer en el mes, que no tengan que ver con el trabajo o algo que estrictamente debo hacer. (Libros que quieras leer, llevar el carro al mecánico, etc)
Tercer parte: Para poner los proyectos laborales, la intención que vamos a tener y esa intención será la brújula que nos guíe para todo lo que estemos haciendo durante el mes
Cuarta parte: habit tracker - seguimiento de hábitos
Se hacen mini calendarios del mes en los que se pone una meta y una recompensa por cumplir esa meta, al lado se va a hacer un feedback en el cual voy a ir plasmando la evolución de esas metas y como ha sido el proceso para cumplirlas.
Quinta parte: Agenda
Dibuja las semanas y poner las cosas en los días que necesariamente se deben hacer (ejemplo: clases, trabajo, etc) asignar tiempos y espacios a los hábitos que quiero incorporar y a las actividades que me dan placer.
Gracias bella por tomarte el tiempo de escribir los puntos 💙👍🏻
Muy buen resumen... muchas gracias
Mujer eres toda una real 💎 te admiro y me encanta tu manera tan creativa de proyectar tus ideas creando y compartiendo contenido. Este tipo de contenido es el que vale la pena sostener en el tiempo. Te mando un fuerte abrazo. 🤗
Llegaste cuando más te necesitaba, gracias.
Realmente hay Infinidad de ideas! No hay ina correcta o perfecta❤
Gracias por ser tan clara y específica. Me disfruto mucho tu contenido 🎉🎉
Me encanto lo de.un solo pantallazo. Llevo la misma libreta desde el 2022 😅😅
Vi tantos videos de scheduling y la verdad que el tuyo es el más concreto y factible a llevar a largo plazo.
Gracias por el contenido! Y bravo por el trabajo que haces.
Hace años que te sigo Patti, es tan hermoso verte evolucionar y que nos ayudes a todos los demás a hacerlo ❤️ Gracias miles!!
Que calidad este video Paty bella gracias sabes que yo ago limpieza de casas y el año pasado compré varias agendas y bueno ahí andaba con varias comenzadas y en una casa vi varias agendas de año tras año y un libro que se llama “ Dot journaling a practical guide “ lo ordené por Amazon y wow me está ayudando venía con todo y una agenda de esa de puntitos pero tu video nos da tantos puntos importantes gracias gracias
Patti gracias, grandioso contenido. En algun momento vi sobre el journaling pero se me hacía un poco abrumador qué poner y cómo llevarlo en mi día a día, pero viendo cómo lo haces y cómo lo organizas. Me encanta! Empezaré mi mes de marzo de esa manera. Un abrazo. Gracias por compartirnos tus conocimientos
Guao… es uno de los mejores vídeos que he visto sobre este tema!! Gracias! Gracias! Gracias!! ❤
Es tarde en España, llegó de estar con unos amigos tomando algo, no mucho, tumbado en la cama y dudo de seguir viendo tú vídeo o dormir, mentira, seguro que pasaría a otro vídeo.. en fin, me voy a dormir ahora sí después de ver tú vídeo que vale mucho. Un abrazo
Cuántos años teness??
Que le pasaba ?🤭@@AnabellaFernandez-ow9id
Gracias patti bonita, tus videos siempre me motivan un montón y me traen calma en momentos dónde tengo mi mente saturada y sin saber cómo organizarme
Qué buen video. Muy orientador. Empecé a hacer journaling en enero (y creé mis propias plantillas) y empecé muy bien pero he pasado días que no he podido escribir por el tiempo, pero realmente me encanta y siento que me ha ayudado muchísimo ❤
Patti! Pero que hermosa trilogía de videos QUQ Me encantaron! A mi igual me encanta adquirir miles de libretas :DD solo que no encontraba el método para poder aprovechar este bello gusto por la escritura. Voy a ponerme ya mismo en marcha ùvú Te quiero mucho Pati 💕🫂
Gracias, lo necesitaba ♥️
Me encantan tus videos, espero que nos sigas aportando esta clase de contenido, eres la mejor!!
Gracias! Me encantó, me re sirvió tmb, estos días me pasa mucho q el hábito del jornal super bonito me es insostenible y andaba media bajoneada y desconectada (aunq es una actividad que me gusta mucho) y esto me re sirvió para re-plantearme hábitos/costumbres que me estaban generando problemas en vez de soluciones, gracias!
Debo admitir, te admiro mucho eres sequisima. Por fin un jorinaly con todo lo que me gusta considerar en mi vida.a es preciosa ñ. La aplicaré
Ya lo hice, voy a ver como me va en lo que queda del mes, graciaaaaas ❤
Gracias Patti, tu contenido siempre me da más! abrazo grande
Me encantó cada detalle. Gracias Patti Macias 🤗💌
Excelente, tema, y muy bien expuesto. Sin darnos cuenta vamos como velero sin rumbo. Importante ejecutar estás enseñanzas.
Muy bueno Patti! Gracias, saludos ❤🇦🇷
Me encanta ver tu evolución, y tu nuevo contenido❤
Patti eres muy capa, gracias por hacer contenido tan lindo ❤️
Lindo y super útil, gracias 💖
Waooo me encantó las plantillas que usas!!!
Ufff Patti, muchas gracias! Es justo lo que necesitaba
buen video mi patti
Excelente, gracias
Gracias, de verdad.
Ame tu videos 20 octubre 2024
🎉😊 gracias 🫂 excelente
Amo a esta mujer 🥹💗
Gracias por estar aquí
Que tal Paty, muchas gracias por compartir. Eso y apalancandome de tu video, si me lo permites, yo como sueño de emprendimiento creo, libretas, agendas y formatos personales para aquellas personas que les gustaría algo personalizado, con el objetivo de hacer comunidad para mejorar os y mejorar nuestro ambien te y comunidad.
Cuál es tu correo? Me encantaría conversar contigo💗
Gracias ❤ muy útil
Gracias ❤❤
Hola. Saludos. Oye seria interesante, si te vibra claro, hacer un video asi como haz explicado tu forma de hacer journaling, sobre la meditacion, como lo llevas, como lo vives, como lo haces, tu experiencia, si las haces solas, si las haces guiada... Etc
Holaaa!! Me encantaría💗 todavía lo sigo trabajando como hábito pero ahí voy experimentando con mi sistema porque está súper interesante. Seguiremos informando. Te mando un apapacho💗
El bullet journal tiene demasiados inconvenientes, por eso ahora uso Notion combinado con Obsidian y me resultó mucho más conveniente, incluso el mismísimo creador del método Bullet journal ya está haciendo algo similar. Recomiendo explorarlo. Saludos
Es una perspectiva súper válida, de hecho ella menciona el journaling en formato digital en otro video así que bien ahí, tú has lo que mejor te funciona c: la idea es seguir creciendo personalmente.
ola pati sos crack, vengo a ver tu vid
Patti estoy volviendo a este video porque aplicarlo me ha dado muchos resultados y te estoy agradecida ❤ pero tengo una duda, en tu espacio semanal, donde van las actividades, tambien registras las tareas de tu trabajo, ademas de los proyectos personales? Gracias de antemano ❤
Hola paty ... gracias de verdad ppr toda la info... una preguntita esto se debería hacer cada mes ? ... saludos desde Perú
>Cuales son para ti esos planes de emergencias que tienes cuando comienzas a fallar en tus hábitos.?? Yo también he visto en mi un patrón de como fallo en mis hábitos y las cosas que me emocionan, comienzo una euforia, emoción, super animo, cumpliendo todo y dé repente boom todo comienza a desmoronarse..... Se que no todo funciona para todos, pero saber como lo manejas tu podria darme una luz... que aun no he descubierto.
Hola patti.. me encanta tu canal❤
quería pedirte una recomendación por favor...
y es que tengo como una obsesión de hacer todo tal cual veo las cosas...a qué me refiero? siento la necesidad de hacer todo a la perfección y tal cual sale en el video, pero me frustro. Tengo una agenda de planificación semanal y mensual y uso habit tracker aparte donde cada mes imprimo una plantilla y pongo mis hábitos... luego el otro mes ocupo otra plantilla de habit tracker y pierdo el foco...
lo del bullet journal sería aplicarlo todo en una libreta con puntos y dejar de ocupar una plantilla nueva todos los meses y mi agenda de planificación semanal? qué pasaría con mi planner mensual y semanal, lo dejo de ocupar?):
por favor quiero tu consejo, me siento con muchas ideas en la cabeza y con un desorden mental de cómo hacer las cosas y empezar🙏te agradecería si me respondieras
saludos.
Un cuaderno para anotar!
🔥🔥🔥
Hola Patty muy buenos tus vídeos y lo que explicas y ofreces ! Soy de Mendoza ; Argentina .estaría bueno que algunos términos los puedas decir en castellano ya que tienes un canal de habla hispana mas bien tú.publico es latinoamericano .Lo demas me encanta tu carisma !!! Gracias!!! Me voy a buscar el significado de BULLET JOURNAL .
Hola Lore!!! Bullet Journal es Agenda de Puntos.
Todos los términos que menciono en inglés tienen su traducción en español casi que al siguiente segundo. Gran parte de mi comunidad es de EE.UU y/o le interesa el idioma inglés, es por eso que escojo mantener mi Spanglish. Pero te agradezco muchísimo tu feedback (y WOOOW ARGENTINA) y haré muchísimo más énfasis en las traducciones. Te mando un apapacho.
@@PattiMaciasec jaja sí ahi estuve viendo y lo voy a implementar gracias querida !! 😘
Lo de febrero de check in donde dice, ¿Cómo me siento de salud ? etc... eso debo contestarlo y redactarlo al final del mes o cada día? gracias!
Hola Pati y hola a la comunidad. Quería preguntar sobre el TO DO LIST. Son las actividades mensuales que se repiten o como la usan ustedes? Porque solo es una página. O le agrego checo a las actividades. Bueno gracias. Ojalá me puedan responder.
Hola!! Si, justamente TO-DO list mensual son las cosas que conozco de antemano que voy a hacer (limpiar, mecánico, cumpleaños, etc). Además, cada día hago mini to-do list. Pero la idea es que adaptes el formato a tus necesitades. Si sientes que necesitas más hojas para cierta cosa y menos para otra, adelante. Eso es lo hermoso del bullet journal: la personalización. Un abrazo
Hola Paty, consulta, como aplicas todo esto cuando estas de vacaciones?
A veces lo sostengo, a veces también le doy vacaciones a mis hábitos. No se trata de ser perfectos sino de ser constantes y si nos ausentamos un ratito de nuestra rutina por A o B motivo, volver a ella con mucho amor.
Por recomendacion llegue a este video ...quiero empezar pero me complico un poquito tendria que volver a ver el video ...de donde ed que saca esos temas como TO-DO-LIST osea alguien implemento el journaling y de ahi todos aprenden nose si me dejo entender
0:30 se llama bullet journal porque a las entradas (notas, tasks/tares, ideas,eventos) la llama balas, entonces es un cuaderno de balas, bullet journal.
lo de los cuadernos de puntitos se puso de moda (yo caí) pero ya volví a los de rayas porque me acomodan mejor 😊
aclaración estp no es un ataque es un dato de la roca 🪨
Las 8 partes se hacen todis los dias ? No entiendo bullet
Me gustas Hablas bonito
Patti, cuales son esas actividades de emergencia que tienes cuando estás por perder disciplina?
Que hermosa pregunta! Uso técnica de reemplazo. Si ya me veo con excusas de ir al gimnasio, en lugar de quedarme en el sofa digo, okay, vamos a salir a caminar 10 minutos. O vamos a saltar la cuerda 5 minutos. A veces eso es suficiente motivación para ir al gym. A veces esa es la única actividad física que hago en el día. El punto es mostrarle a mi cerebro que puedo ser flexible y que toda acción suma. Y a mi cuerpo darle el movimiento que se merece.