هدي هي الفرصة باش تهلاي فيهم وتحضير طاجين بالخضر بدون لحم صحي ماتشبعوش منو

في اطار البرنامج الصحي غدائي صحتي في وصفات نادية الدي اقدمه يوميا على قناتي لتعزيز المناعة الداتية وبمناسبة شهر رمضان الكريم اقد لكم من اروع الطواجن الصحية طاجن بالخضر بدون لحوم شهي للوجبة العائلية فطور شهي عشاء سهل وسريع بدون اضافات غير صحية والدي انصح بادخالها في نظامنا الغدائي وساوافيكم باافضل واقوى الوصفات الصحية ودائما مع الشيف نادية
مقادير:
2 بصل
2 حبات طماطم
خضر مشكلة حسب الموجود
1 ملعقة صغيرة زنجبيل
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة فلفل اسود البزار
1 ملعقة صغيرة كركم
1 ملعقة صغيرة تحميرة
قليل من الزعفران
5 فصوص ثوم
1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
2 ملاعق كبيرة زيت
شاهد ايضا:
بطبوط القمح الكامل والخميرة البلدية • عمرو ما نجح لك بطبوط ا...
لمسمن بدقيق القمح الكامل رائع ومورق • السر باش يجيك المسمن ب...
حساء الشعير او البلبولة بالاعشاب • هادي هي شوربة الشعيرال...
كريب بالشوفان او الخرطال بدون دقيق ابيض • كريب بالشوفان او الخرط...
شوربة الجزر والزنجبيل الصحية بامتياز • شوربة الجزر والزنجبيل ...
خبز دقيق القمح الكامل والخميرة البلدية • خبز دقيق القمح الكامل ...
اسرار تحضير الخميرة البلدية لخبز صحي • اسرار تحضير الخميرة ال...
الشوفان بالمكسرات والحبوب الجرانولا • افطار صحي وصفات صحية ل...
شوربة الشعير صحية ولذيذة • بغيتي تقوي المناعة حضر...
كيك بدقيق القمح الكامل حلو بدون سكر • الوصفة الي كطلبوها كام...
فطائر بدقيق القمح الكامل والخميرة البلدية • فطائر صحية لتقوية المن...
الحريرة المغربية التقليدية بالخميرة البلدية • Video
الشباكية الصحية بدقيق القمح الكامل بدون قلي معلكة وهشيشة • الشباكية الصحية بدقيق ...
سلو أو السفوف صحي بدون دهون و بدون دقيق ابيض • سلو أو السفوف صحي بدون...
قناة الطبخ تقدم وصفات ناجحة ومبسطة من المطبخ المغربي العربي والعالمي
اشتركوا على قناتي ليصلكم الجديد والافضل -Abonnez-vous maintenant
من هنا bit.ly/1V5P5me
قناة الطبخ تقدم وصفات ناجحة ومبسطة من المطبخ المغربي العربي والعالمي
اشتركوا على قناتي ليصلكم الجديد والافضل -Abonnez-vous maintenant
من هنا bit.ly/1V5P5me
مقادير :
شاهدوا وصفات اخرى بالفيديو من هنا bit.ly/1ZWaPAj
اشتركوا الان علي القناة الاولي للطبخ ليصلكم الجديد والافضل :bit.ly/1V5P5me
و القناة الثانية للحلويات و المخبوزات: bit.ly/2furFp1
تابعوني كذلك على :
www.wasafatnadi...
www.halawiyatch...
/ nadia.chef.73
/ chefnadia1
/ wasafatnadia
/ sakhinadia
رابط القناة الأولى على اليوتيوب :
/ thechefn. .
رابط القناة الثانية على اليوتيوب :
/ chefnadia2
اشراف عام
الحسين ساخي

[@Chefnadia1]

السلام عليكم متابعي الافاضل ادعوكم لمتابعة البرنامج اليومي الدي اخصصه لتقديم وصفات صحية لتعزيز وتقوية المناعة وادعوكم للحيطة والحدر والتزام بيوتكم لسلامتكم وسلامة دويكم شكرا

[@farahfarouha5022]

بارك الله فيك شاف ..في ميزان حسناتك ان شاء الله

[@SonySony-ww5lz]

بارك الله فيك حتى أنا كنت ناوية نطيب جواز خضرة عجبتني طريقة ترتيب الخضر في الطاجن تسلمي يا لحبيبة من اليوم راح نسمّيك أخصائيّة التغذية الشيف نادية 💖💖💖💐💐💐

[@laouzatenadia9176]

👍👍👍👍😍😍😍😍😍😍

[@malikaabram4851]

١ضششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششض
د
1

[@najmanajma6048]

انا جربتو ليوم صراحة اختي الله يعطيك صحة طلع طجين بنييين❤️❤️❤️❤️

[@aichask8111]

جمال هذه الوصفة في بساطتها تسلم يداك سيدتي

[@وصفاتمجربة-ط4غ]

ملي وقفتي سمع هاد دعيوة الله يسهل عليك ويسر ليك ويفرجها عليك دنيا و اخيرة ويرزقك الذرية الصالحة ويبعد عليك شر الخلق إلى ما فرحني بأبوني الله يفرحك من عند ربي:

[@user-ob5197]

انا طفل ابلغ عمري 13 سنة وامي مريضة فقررت ان انصب الغدء ادعو مع امي فإن 40دعوة مقبولة

[@bensoudahkhadiiija5024]

اقسم بالله جربتو جاني واعر او معلك غزال بزاااااااااف والله شكرا الله يرحم الوالدين 🥰🥰🥰

[@Chefnadia1]

تبارك الله عليك بالصحة والراحة

[@bouabdellaouibasma4173]

انا كنحماق على الوصفات ديالك خصوصا الطواجن و البلدي ميوصلك حتى واحد. وصفاتك هوما المنقذين ديالي فالضيافات. نتمنى تستمري و متحرميناش من وصفاتك. الله يرحم الوالدين و يخليلك صحيحتك.

[@drawart277]

The best vegetarian tajine ever I made it a few times already and can’t get enough.

[@salmaalaoui8428]

تباركلا عليك اختي انا عايشة في فرنسا يالله تنتعلم الطياب ممكن ديري لينا وصفات سهلة ديال سلطات كراتان و طواجن ووجبات العشاء سهلة و بالدجاج ماشاء الله عليك

[@Chefnadia1]

ان شاء الله مرحبا بك

[@hananegoual4397]

جربتو جا واااااعر الله يعطيك الصحة وماتمنيتي

[@sabahelkerrouchi5741]

الله يعطيك الصحة انا في الاول حسبت كاين بداخله اللحم او الدجاج جاء هرمي كمقلتي بالخضر فقط اكلة عجيبة وصحية كاتشهي ٪ في ٪ تحياتي لك الشاف نادية اتمنى لك التوفيق والصحة والهناء والعطاء المستمر

[@ghitasweet]

اختي نا دية انت غنية عن التعرف انت انسنة راقية وشغلك مزبوط مشاء الله عليك اختك غيثة من دبي

[@hajibaali7378]

اول مشاهدة. تبارك اعليك هاد الطجين هو المفضل عندي. مكنستعملش اللحوم ممكن وصفات صحية منهم هاد طجين

[@aidafouad9696]

الطاجين لما يكون بنوع واحد من الخضرة يعطي مداق معين مثلا طاجين الشفلور..او طاجين لمدربل....هذا الشكل من سبع خضر يكون في الكسكس...اما الجلبانة فلها مضاق خاص مع القوق...علي اي تنويع الخضر يغير المداق ...هذا الطحين صحي...انما يقال ان الخضر يجب ان لا تطهي كثيرا بل تبقي شادة راسها لتحافظ علي ما فيها من فيتامينات..شكرا لك قناتك مفيدة في الطبخ التقليدي ..

[@rhizlanerhizlane1010]

جربتوا كيحمق😇😇😇

[@zeynepkarnefil7548]

jarabto bla laft ja ldid dyal basah merci 😊

[@مريمأمعمران-ي8ن]

وصفات ولا أروع الله يعطيك الصحة

[@acharkilaila3128]

ما شاء الله عليك أختي تصفيف رائع ومشهي حتى للاطفال للاستفادة من تلك المكوناتالمختارة الغنية

[@user-wk8rd6bx6g]

يصلح احط معاهم بطاطا حلوة ؟
ولا يطلع الطعم مو حلو

[@hasnazarwal5657]

أختي خليك ديما فهاد أكل صحي مشكورة بزاف مزيد من الوصفان صحية👍👍😚

[@salmahdawi1]

عاشت الايادي ...راااااائع وشكرا جزيلا

[@naimaayman2304]

سلام عليكم تبارك الله عليك وصفاتك زةينه ومقادير مضبوطه عكس البعض اريد وصفة الاعراس لحم بالبرقوق على يديك شكرا

[@hafsakasmi9885]

ماشاءالله علييك وصفاتك كلها روووعة

[@user-oe8wx1vx5q]

لهلا يخطيك أختي على هاذ الطاجين الراءع كنت ابحث عنه جزاك الله خيرا

[@zinebglaoua6176]

شكرا بزاف على هاد وصفات لكترفع من مناعه احسن حاجه

[@monikamiriam4535]

هتم

[@toutouriyaqout2408]

شكر الله لك اختي ،انا من الناس لي تيعشقوا كل ماهو صحي بسبب مرضي .ملي شفت وصفاتك اشتركت مباشره..ً...

[@ellekhansalotfi3196]

تبارك الله عليك اختي الكريمه الله يعطيك الصحه

[@Verrierois]

السلام شاف احتراماتي.
الطاجين تحرقلي قليلا اما تجاوزت الساعة فهل من حل.
اقتراح : إضافة المصير تضيف ذوق افضل
شكرا و جزيل الشكر

[@user-oq2uz5ye8v]

سلام ختي نادية الله يرحم الولدين على هاد الوصف ونتمنا تزيد تعملي وصفات إقتصادية حيت الله غالب مع هاد إرتفاع لأسعار هادشي لصالح وكمل حنا معك ورني درت ليك أبوني تستهل اخوك من مدينة طنجة

[@noureddineelhammouri355]

عافك تحميرة متتدارش فرطجين. تتدار هفطجين الحوت و طجين الكفتة و شكرآ

[@fatimazinini3798]

الله يعطيك الصحة.جا بنين ودابا ثاني مرة نديره.

[@mohamedyasinelahouel4512]

اجبرتيني على الاقتناع ، يعطيك الصحة من الجزائر

[@fatifato6803]

الله يعطيك الصحة والعافية يارب العالمين

[@houriasalah3390]

تبارك الله عليك شيف نادية. طويجين شهوة منو.حيت مجرباه والإضافة اللي كنزيد أنا هو حبات زيتون مرقد في المنزل.الله يعطيك الصحة

[@Chefnadia1]

تبارك الله عليك بالصحة والراحة

[@khadijajaadid1006]

السلام عليك جربتو غزال الله يجزيك بخير

[@Chefnadia1]

وعليكم افضل السلام بصحتكم تحياتي حبيبتي خديجة

[@salmaalaoui8428]

وصفات ديال مقرونية ووصفات غداء سهلة و متنوعة ممكن ديرهم لينا المبتدئات الحبيبة

[@Chefnadia1]

مرحبا بك وباقتراحك الدي ستعمل على تقديمه ويمكن زيارة القناة فهناك العديد من الوصفات كتبي غير اسم الوصفة باليوتوب متبوع باسم الشيف نادية

[@loubnaazouzi295]

تبارك الله عليك زوين جربتو رائع

[@مريمأمعمران-ي8ن]

اللهم بارك أروع مايكون،هاذا هو الطجين المعتمد عندي ،الله يعطيك الصحة

[@wolfgangackermann3858]

الله يحفظك انتي وأعرب الله يحميك

[@imenekadri6803]

مشكورة بارك الله فيك .

[@nazihamakdan1119]

Machallah Machallah Allah I hfdek

[@khadijamellouk7372]

الله يعطيك الصحة كل وصفاتك ناجحة

[@nezhajouhar815]

احسنت ❤❤ الله

[@yousrakrimou6675]

أحبك في الله أختي نادية رغم أني لم أرى وجهكي جزاك الله خيرا

[@malikasolh8119]

Chokran laki 3ala al wasafat sehia

[@meryemtahiri2922]

Tabarak Allah fik. Ana fi mirikan ou dertou lyouma. Inchaallah ikoun ladid. Jazakuallah kheer ❤🤲

[@Chefnadia1]

تبارك الله عليك بالصحة والراحة

[@meryemtahiri2922]

@@Chefnadia1 ❤❤❤

[@elleele2161]

تبارك الله عليك اختي راءع

[@alahalahakbqr3172]

ماشاء الله عليك

[@hafidazakir7361]

تبارك الله عليك تحياتي

[@assiatenjam9529]

الله يعطيك الصحة واتمنى ان تعطينا وصفات طبيعية لمرضى السكري وخصوصا في هده الأيام من الحجر الصحي كيكات ووصفات الكوتي وشكرا

[@nadjianadjou4985]

عندك الحق اختي انا كذلك مشتركة جديدة من مرضى السكري وزوجي كذلك من فضلك اختي ساعديني في وصفات خاصة بمرضى السكري والشكر مسبقا

[@khadijajaadid1006]

تبارك الله عليك انا معجب بتحضيراتك وفقك الله

[@arijlolita5228]

Tbarkelah 3lik jarabt had tajun b tari9tk ja bniiiiin omat7ra9ch lia kif mamwalf 😋😋

[@Chefnadia1]

تبارك الله عليك بالصحة والراحة

[@benotmanehind5951]

سلام اختي نادية شني درتي في تتبيله ؟

[@hindsworld8047]

الله يعطيك الصحة

[@fatizehra7953]

Tbarklah omachaelah 3lik khty

[@lolism5311]

الله يعطيك الصحة 😊

[@aiban4821]

السلام الأخت الفاضلة نا دية أنا من إ ايطاليا تبارك الله ماشاء الله الله يحفظك من متتبعينك من فضلك تقديمن وصفات السمك وشكرا لك 😘👍

[@jaouanenajia5469]

تبارك الله عليك انا اول مشتركة معاك كانحيك واطلب منك شى وصفة صحية لطهى الدجاج محمر بطريقة تقليدية

[@عالمأمحنان]

تبارك الله عليك شاف وصفات رائعة بالتوفيق انشاء الله جزاك الله خيرا

[@Aymanayman-jw2xy]

تبارك الله عليك اختي

[@nimanaima472]

تبارك الله عليك كيشهي...

[@mohamededdakamer2615]

انا غادي دابا نجربو.....

[@issamlaabad8083]

ههه هنا خارجة نجيب الخضرة ونجربو انشاء الله😘😘

[@fatimaomii583]

وصفات جد رائعة
إنشاء الله غادي نجربو نتمنى يجيني زوين بحالك ⚘⚘⚘

[@farahfarouha5022]

يعطيك الصحة أختي نادية ...كنت فالصيف شريت طاجين هكدا ومازال ما بديت نطيب فيه ...بإذن الله نجرب الوصفة فيه ...ربي يحفظك

[@physiquebedarija]

تبارك الله عليك بالتوفيق اختي الكريمة ان شاءالله

[@faizaomari1961]

Salam alaykom tbarklhe 3alike wasafatek najiha

[@bio-lifeamal5g]

عافك دير لينا وجبات صحية للعمل

[@mimounbel8922]

Salm okhti nadia anti tastahiqi laqab chef. Wa bidoun mojamala

[@farahfarouha5022]

نقدر نستعمل دجاج ولا لحم مرحي ؟؟ شكرا شاف

[@نورالهدى-ك6ر6ص]

تبارك الله عليك

[@khadijaezzakkari4468]

سلام أخت نادية.اولا كنشكريك بزااف. والله ويخليك بغينا عجينة دempanada .دكون رطبة. و ألف شكر

[@usaomosman]

khadija ezzakkari slm tantmana da3ami 9anati

[@طوقالنجات]

جا فوقتو لهلا يخطيك

[@yesmin7070]

كيجي بنين غير انا مادرتش لفت وخيزو مكيعبونيش هه تبارك الله عليك

[@hasnachakhsi1883]

Machaaallah 3lika Nadia Dimaaaaa tooooop😋😘😘

[@aichaouardi2110]

ماشاء الله

[@amalbenyahya1569]

Lachalah alik

[@omaami741]

ختي تبارك لله عليك هاد طاجين راني درت بحالو طبقت داك شي كولو لي درتي وجا زوين ماشاء لله عليك اختي

[@ilyassilyaas1089]

ان شاء الله غادي نجربو غادة ممكن منديريش زعفران الحر حيت معنديش

[@Chefnadia1]

نعم كمكن

[@احبقاشاواكرهماشا]

😋😋😋😋ماشاء الله وشكرا على تلبية الطلب

[@Chefnadia1]

العفو مرحبا بك

[@mohamedhamide5147]

روعة ماشاء الله

[@aliachouak6238]

Lah iaatik saha

[@beautyfatima75]

بالصحة الطجين زوين باين بنين تبركالله

[@usaomosman]

بيوتي فاطمة الزهراء slm tantmana da3ami 9anati

[@lailalamoudi1940]

Allah i3tek saha chef 😍😍👌👌👍👍👍

[@foziyasdour1380]

ألله يعطيك صحتك

[@beautyfatima75]

السلا م عليكوم شيف نا دية كتعجبيني دايما والله العضيم كنتمن تدعميني قربت شوية نكمل الشطر التاني سعديني عفاك انا بغيت نتصل بيك ولكن معنديش الاخضر ديا لك سمحي ليا وشكرا ردي عليا 👍😍

[@tasnimtasnim1154]

ماشاء الله أكل صحي

[@azizabdou1106]

الله يعطيك الصحة كيشهي

[@najatbendali3274]

تبارك الله عليك اختي نادية،وليت كننتظر الفديوهات ديالك،شكرا بزاف،جربت الفقاص بللخميرة البلدية جا زوين كتى لوليدات عجبهم

[@100naturelrokiagaddarine]

شكرا اختي

[@أمالأولاد-م2ك]

تسلم ايدك اختي

[@salmarh356]

سلام الشيف نادية انا ليوما بغيت نصاوب الطاجين او دخلت عندك انت الأولى او عجبني الطاجين قبل من نشوف الوصفة فاش دخلت عندك تبعت الخطوات او درتوا دبا كيطيب او خارجة منو واحد الريحة يا سلام الله اعطيك الصحة
انا سلمى من خريبكة عندي 15 عام او راني وليت مشتركة جديدة في القناة ديالك

[@Chefnadia1]

تبارك الله ومرحبا بك وتحية خاصة لناس خريبكة

[@saadiagrirran5517]

بصحكت.اختي.زوين

[@Chefnadia1]

مرحبا بك بالصحة والراحة

[@nesrienkaraki1793]

روعه

[@asmaahoroar8951]

تبارك الله عليك انا غادية نديرو دابة الله يعطيك الصحة انا مشهية طاجين بلا لحم ولا دجاج

[@rabiaakasbi3266]

اختي نادية كلشي عندك واعر تبارك الله عليك

[@hananebenrouane1267]

سلام عليكم اختى الله يعطيك صحة على هاد طاجين عجبني بزاف بزاف

[@ameerameen3187]

التصوير في الحلقات السابقة كان إحترافي... حتى عرض المقادير قبل الطبخ كان يتم بصورة جدا ممتازة... وكذلك التسلسل في الطبخ كان رائع جدا. أما هذه الحلقة فاللأسف لا ... الرجاء إتحافنا بنفس نسق الحلقات السابقة....

[@mokhtararous7592]

مشكورة على مجهودك لكن آنتي تري كيف أصبحنا العالم مهدد بالفناء لم يبقى طعم

[@Chefnadia1]

العفو مرحبا بك والله يلطف بنا

[@mokhtararous7592]

@@Chefnadia1 أتابع باستمرار كل وصفاتك و اجربها شكرا لكي مرا ثانية

[@Hobbiwater]

toooop 😋😋