【立ちながら３分】下半身の衰えを感じるなら１万歩以上歩くより立ちながら足踏み運動しましょう！
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- 『関節痛を自分で解消し
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リーフはりきゅう整体院
院長 笹原健太郎
住所:大阪市住吉区殿辻1-9-11-1C
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BGM：若林タカツグ
/ cocoa2448
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#老化 #老化防止 #笹原健太郎
![[TH] VALORANT Champions Seoul - Grand Final - EDG vs TH](http://i.ytimg.com/vi/WvObMc9VelI/mqdefault.jpg)
この運動をすると、体がスムーズに動き、目覚めるので、毎朝やってます♪♪♪ありがとうございます😊
いつも拝見しています。いろいろな整骨院の方がTH-camにあげていますが一番信用できる内容だと
お気に入りです。先日のライブでとても真面目な人柄だなと感じました。
家の近くなら、通えるのにと残念です。これからも😊にしています。
この運動なら、外に出なくても、室内でやれるので
助かります、年齢からくる
多少の体力の低下であまり
速くはできないが、コツコツ毎日実践していれば
変わっていくと思います。
いつも有り難うございます。🙋
この運動を3ケ月以上続けています。その結果中性脂肪が315⇒98に下がり、HbA1cの数値も7.6⇒6.9に下がりました。勿論食事も糖質制限をしていますが、運動の継続は健康管理にとっては重要と感じました。ありがとうございます。
体操終わったあと、体がポカポカしています!今日は雨なので、家の中での運動、充実感有ります。
雨で散歩ができない時に
この運動をしてみます
笹原先生いつも有難う御座います
いつもありがとうございます
結構きついですね❤
頑張って 続けようと思います🎉
笹原先生は具体的で良い。
昨日から始めました
ありがとうございます
足腰が弱ってきて困っていました。(84)少しずつやってみようと思います。😅
いつもありがとうございます。❤がんばります。
ありがとうございます🙇 頑張って やってみようと思います
ありがとうございました🙇
難しくなく、１人でも出来そうだから毎日続けたいと思います。😊
ありがとうございます、難しいのが、ひとつだけ、ありましたが〜ボチボチやりたいです。
😢😢
🚶♀️体操や歩くのが苦手な私でも頑張れそうです🤸ご指導下さり🤗嬉しいです🚶♀️ありがとうございます🚶♀️🚶♀️🚶♀️
いつもありがとうございます🎉
なかなかきついですね？
頑張ります🎉🎉 10:37
ありがとうございます、分かりやすく頑張ります！
ありがとうございます！
スーパーチャットありがとうございます😊
健太郎さん これなら毎日できる。
わかりやすいです。ありがとうございます。
いつも一緒に運動して思ったより3分がキツイと感じてますが頑張ろう😅
これならできそうです。ありがたいです。
😅しんどいけどがんばります
はあはあいいながら頑張ってます 休憩 入れてくださってありがたいです
やさしそうに思えたのですが、やってみるときついですね。頑張ります。
一日一回から始めるとして、一週間。２週目は２回というやり方はどうでしょうか？
始めまして何時も体操して頑張っています 79才の私にも出来ています此からも頑張りまーす宜しくお願いします🎉🎉🎉
疲れました。右足が、痛く苦戦しました。
今日も有難うございました。
私は車椅子生活ですがなんとか元通りの力強い足にしようと思いそれには立つことのできない今何か何処かに教えてくれるチャンスがあるのではないかと探しています。
膝が曲がって立てない状態からできる何かありませんか?
今日は お身体をお大事になさって下さいませ
前に、病み上がり時期
台湾導師にも 言われた
椅子に腰掛けて 両足同時の貧乏ゆすりを2ー3分やりなさい
散歩を 20分以上の効果あるよ、
こつこつ ボツボツ やれば、
頑張ってね
かんたんにできそう頑張ってやつてみるよ😂❤
頑張ります
フレール真っ只中の897歳より
毎日一緒に足踏みしています😊
この運動を一セットするだけで、ふくらはぎが痛くてなりできません、腰も痛いです。それぐらい弱つてますか〜
始めてみましたが、足がだるくなってしまいました。続けてみるべきでしょうか？
あるきたい
足が上がらずフラフラします😢
片足体操とかのほうが良いと思いました。
いつも ありがとうございます😊
やっていいのは分かっていても😮
持続は力なりですね🎉
声が出ません 、 2:32 声が出ません
youtube投稿は暇な人間が行動します。暇な医者は危険です、
医者なら、出身大学が気になります。