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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
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■■■今回の358動画は･･･■■■
【56錬、初参加】
NHKの「チャリダー」や数々の雑誌、そして全日本シクロクロスマスターズ4連覇中のあの筧五郎さんの56錬に参加しました！
★56CYCLEと56錬の参加方法はこちら
〒453-0802 愛知県名古屋市中村区下米野町2-21-11
ブログや練習風景は www.56cycle.com
★フェイスブックのメッセンジャーで直接連絡をして下さい。早いもの順です。
56CYCLEのページ / 56cycle
五郎店長のページ / goro.orog
下は小学生から上はプロ級まで、毎週木曜日16時から行っています。生徒さんが多いと、火曜水曜、そして金曜日も開催！
強い人、強くなりたい人、実はコッソリ練習したい人が揃ってます。確実にポテンシャルは上がるはず…。
■■■358TVの再生リスト■■■
▼358TV【ロードバイク紹介】再生リスト
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![【全力洗車＆メンテナンス】358TVのバイクが！？全日本王者、そしてチャリダー男子部[56CYCLE筧五郎監督]の日本一徹底した洗車がヤバ過ぎる！[ロードバイク]【358TV】roadbike](http://i.ytimg.com/vi/Rh5xUU7rzZE/mqdefault.jpg)
![【全力洗車＆メンテナンス】358TVのバイクが！？全日本王者、そしてチャリダー男子部[56CYCLE筧五郎監督]の日本一徹底した洗車がヤバ過ぎる！[ロードバイク]【358TV】roadbike](/img/tr.png)
![[Maintenance] The most thorough car wash in Japan among all Japanese champions [Road Bike]](http://i.ytimg.com/vi/eQpkjicpf_I/mqdefault.jpg)
![【ロードバイク】なぜ、筧五郎店長は強烈なターマックディスクを選んだのか？理由やその他たくさんの話[SPECIALIZED S-WORKS TARMAC DISC 2019]【358TV】](http://i.ytimg.com/vi/7F4SYae9QiY/mqdefault.jpg)
![【ロードバイク】お値段49980円！サイクルベースあさひ生まれの一台は200kmブルベを楽勝で走破！自転車生活が始まる予感！[REUNION COLEL 2020]【358TV】](/img/n.gif)
この56錬は予約必須で強くなる予感しかしませんので、コツコツ参加します。シリーズ化決定！一緒に真っ白になりたい方は概要欄を要チェック★
358TV
中学の同級生です(^^ゞ
五郎は(^^ゞ
まさかの ビックリですぅ‼️
生体力学勉強会👩🦲失礼します。パワトレが普及に伴って平日はローラー練で短時間、効率的で練習している選手が多いのですが、時間、距離、獲得標高では、本当の練習度合いが正確に分からない？
TSS.100~155、運動強度と練習量を統合した指標、管理が適していると思われているが、現段階ではレベル別のTSSガイドラインが確認できないとか？また、固定式=バランス不用、3本ローラー=自転車を安定させるためのバランスが必要。筋活動に有意な差はないが、関節動作えの影響が異なるので、ローラーと、ロード自転車運動では身体動揺が起き、得られる生理学的応答が異なることが示唆されていますし？ 業績結果としてローラーは筋肉強化だけで、自転車はハンドリングによる特有の左右の揺れがあり走行技術に大きな影響を与えるのでエネルギー消費による疲れで継続が難しいような気がします。なので解糖系→有 酸素系に。高強度は目的のレース前の調整にされた方が、弱者から強者への道のような気がします。
長々とありがとうございました👩🦲
解糖系→有 酸素系に。
こういう解釈なのですね。ありがとうございますm(_ _)m
気になってたローラー練の紹介してくれてありがとうございます！
こういうスパルタンな環境で自分にムチを入れるのは、大いに有用でございました(´∀｀*)
ポタリングもいいですけど、やっぱ３年以上ロード乗ってると、こういうトレーニングからレースに出たりなどしたくなるんですよね。
次の動画も期待しています！！
56練、シリーズ化決定です🌞のんびり走るために、基礎を叩き込みますぜ！
こういう動画を待ってました。自転車紹介やまったりサイクリングだけでは面白くありませんからね。今年はレースやブルべなどで活躍することを期待しています。
今年はすでにエントリーしまくったので、一つ一つ頑張るために56練で基礎を叩き込みます！
是非応援よろしくお願い致します😊
マストハードだw
僕キャッチアップを使ってますよ～
おお！
358TV パワメ付けてるんですか？
56練はパワーメーターが必須、と聞いて、色々と整理して取り付けました🌞
サムネみて、56練って殺練のことかと思った。
わははは！確かに見えなくもないですね(´∀｀*)
こういう感じでトレーニングしてるんですね(^^)パワーメーターはペダリング効率も出るタイプですか？
ペダル効率も表示できます(スマホアプリ)が、僕はパワーとケイデンス、ラップタイムを表示しております(￣ー￣)
草払い機が・・有る
あるっ！！！
固定ローラーでの高強度？トレーニングなんですが、フレームへのダメージは問題ないのでしょうか？店長の見解もお聞きしたいです。
どうなのでしょうか…？
僕は気にせずやっております🌞
@@TODAYIS358 返信ありがとうございます。自分もがっつりやりたいのですが、フレーム破損が怖くて思い切りできません。フレーム破損を防ぐ良い情報があったら是非教えて下さい。
チャンネル登録させていただきました。
３分８本 休み有り アップ
２分１０本 休み無し 185w・190w交互 190wへのならし
３分６本 190w これが地獄の本番ですね
一番やりたくない練習が一番必要な練習なんですよね
わかってはいるけど・・・
自分に甘い358なので、こういうスパルタンな場所に身を投じて、グイグイ走り込みたいと思っております(´∀｀*)
ワークマンパーカー発見ｗ
そのとおり(´∀｀*)ｳﾌﾌ
358さんもレースに出るんですか！
でもディスクだと出れるレースも制限されそう...😅
レース、というよりもブルベとイベント系を中心に、と考えております😊
せっかくなので、たくさん練習して、楽に走りたいっ！