【カロリーの話】ダイエットに"ヨーグルト"と"フルーツ"は避けたほうが良い理由をわかりやすく解説

[@hitorigoto]

いつも動画を見てくださってありがとうございます🙇🏻‍♂️
一概にヨーグルトやフルーツがダメ！という事ではなくて、ダイエットをしていく上で知っておくと手に取る食べ物や選択肢が少しでも変わるんじゃないかなと、意外と勘違いしていませんか？
ということが言いたかったです。
言葉足らずで申し訳ありません…

[@程晃希]

5:25 辺りフルールになってる😆
そゆとこ可愛いですね笑

[@t.p.o463]

めっちゃ落ち着く声してますのぉ

[@hitorigoto]

嬉しいです^^ありがとうございます！

[@bighoops7335]

脂質、果糖、、とても勉強されてますね。気をつけるべきはまずは朝の空腹時に何を入れるか、ですね。

[@hitorigoto]

朝一の食事も大切ですよね^^
もっとたくさん勉強もするようにします！

[@石原浩嗣]

参考なりました、

[@ここのか-e3u]

サムネはゆういち君ですか？こんなに引き締まったお身体されてるなんて驚きです！😄
ゆういち君の三食のご飯も見てみたいです☺️

[@hitorigoto]

盛れてますけど、実は僕です。
1日の食事ルーティンも撮ってみますね^^

[@tokihisa0625]

はい！どーもこんにちはひとりごとのゆーいちですっ！

[@atsuo3810]

パンツ同じの持ってる！

[@hitorigoto]

おそろっちですね！笑

[@hiro_jun9838]

知らずかな、毎日ヨーグルトと牛乳はスムージーに入れて飲んでたけど、LDLが高くて栄養士に相談したら正に同じこと言われました！タイミングw
対策は、脂肪0ヨーグルトと低脂肪牛乳だそうで、買ってみたら薄いというかマズかった(＞＜) ゆーいちさんは低脂肪牛乳にしてますか？豆乳も脂質高くて驚きでした！！

[@hitorigoto]

コメントありがとうございます！
僕自身も、牛乳を飲むこともあるんですが、必ず低脂肪のものにしています！低脂肪乳でもコクがちゃんと残っているものもあると思いますよ^^
ヨーグルトも同様無脂肪もしくは低脂肪のものを選んでいます！
無理のない程度で試してみてください^^