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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- “开阳立掌”这个方法源自于密宗的一个动作，一位有才华的师兄给起了一个很贴合形象的名字叫做“开阳立掌”!
开：指身体有骨节脱开之感，阳：用极阳之法调和身体阴阳平衡，立掌：此法的关键点。
【每周直播时间】：周日晚上20:00
【公众号】：魏小可的练功房
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最近剛好勞損，非常需要，感謝老師的教學！
這個頻道是我目前看到為止把練功原理及力學講得最透徹的，從這點可知老師絕對是高手一個！
过奖了，不是高手，闲人一枚
很谦虚👍
小可老師 感恩您
我要努力 努力 再努力
很棒！我深受肩周炎之苦。右肩用了兩年半的時間得到八，九成的恢復。兩年後左肩也犯，花了更長時間修復。勤練您的教學一定可以幚我把殘存的問題清除。謝謝小可！
加油，用主动祛除被动，相信自己你可以的
感恩！小可老师把道理讲得很透彻，对我们的帮助很大！我非常认同您的观点，一定要主动锻炼，才能根治病痛。我有个小小的请求，我被梨状肌综合症折磨地很幸苦，屁股很痛，里面的筋缩了很多。不知道有什么好的练习方法。
心得報告，我昨天早晩咬牙各作了十分鐘，今早再作時，發現沒像昨天那麼痛，大約減少了一半！太棒了，一定要天天作。
是的，这个动作身体转变的很快，加油
感恩老师！说得很详细，获益良多🙏
太感謝你的教導。讓大家受益！👍👍
感恩😊
抻筋拔骨
感谢老师的示范和解说。回去看一下站桩，看看如何配合着，去感受身体的变化
加油
我是肩周炎一年，平时没有痛感。外旋和后背动作依然受限，做这两个动作时肩头才会有痛感。请教，针对这种情况，在外撑的同时，加上胳膊的内外旋动作，是否可以？
旋的同时注意保持指尖向上，肘关节微弯曲
感恩😊，请问意念应该什么放？实錢后发现，意念全放在立掌强硬拉伸，很紧很痛，站不久。意念放在丹田，立掌似紧非紧，像感觉好点，那个是对？
肘关节放松弯曲一点
老師您好！
我三天前試著用您的方式做立掌式來改善網球肘，我發現減少疼痛，現在我有一個疑問請教您..過程手指麻是正常的嗎？
感謝您！
感謝分享, 非常受用
想請問我在練的時候反而是腋下的區域, 甚至到很深的地方覺得緊繃, 這樣有姿勢不正確嗎?
是正常的，另外注意撑出去时肘关节稍做放松
請問在做時肩颈硬可否动一下？做完之后双手掌麻，如收收工？
僵硬可以动，本身掌跟向外撑出也是把肩部的硬松开
站桩时这样做，手臂、肩甲不是无法放松？
这个目的不是站桩，目的反倒是让肩背放松
@9:23 「當靠內在的力把它給撐開的時候啊，你的內在其實是有東西支撐著的」，請問老師”有東西支撑著”是指什麼東西？
站一会儿就心跳加速
南無阿弥陀佛！
站樁、金剛坐、打坐是對身體有好的。
是的都有好处
👍👍👍👍👍👍💯
為什麼做這個動作
幾天後開始都有痰
這個姿勢會調整到肺嗎?
是的会有这样的作用
j魏老師午安.請問有時候.站樁時.頭皮.會發.麻.也會好像頭裡的筋好多條.拉緊.的感覺請問老師.這樣.不知.正常.嗎.
这是正常的，随它去就好了。
@@weixiaoke 謝謝
酸爆，一分鐘陣亡
复活
您好！
您好
In praise gratitude and compassion
这一期有点啰嗦了，没啥实质内容😁
無意中看到您的分享
覺得您願意無私地
教導大家您的心得
實在值得尊敬。
以下給您參考噢！
您說的肌肉沾黏
其實是包裹肌肉
的筋膜沾黏了
肌肉運作都仰賴筋膜
筋膜也承載著
我們的情緒、創傷……
十幾年前，楊定一博士
的第一本著作“真原醫”
就預言:筋膜會受到
廣泛的重視（當時還很多人不知道筋膜是啥）
果然現今德國號稱
筋膜大師來台開課
每次都要數萬元啊！
有一本筋膜的書
“運動筋膜學”
還是先有簡體字版
很久之後
才有繁體字版呢！
（很值得閱讀了解）
以上謹請參考也 🙏
很榮幸跟鄭曼青大師的嫡傳弟子學習太極拳，
深刻體會：
了解“筋膜”的運作
很快能在練太極拳時
越來越鬆鬆鬆……