Как научиться ходить после инсульта без дополнительной опоры (трости, костыля).
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024
- Отказ от дополнительной опоры (трость, костыль), у пациентов перенесших инсульт и другие неврологические заболевания или нейрохирургические операции, которые привели к гемипарезу (парализации одной стороны тела), требует постепенной подготовки. Необходимо отработать опорную функцию парализованной ноги, подготовить мышцы туловища, а так же адаптировать вестибулярный аппарат к новой технике передвижения.
Что такое онлайн реабилитация?
Вы запутались в информации, которую вы собираете и используете, чтобы восстановиться. Занимаетесь целыми днями, а результата не видно!
Из чего состоит онлайн консультирование и дистанционное ведение пациента по индивидуально разработанному плану реабилитации:
1. Вы присылаете ваши выписки из больницы и прочие медицинские заключения.
2. Также вы присылаете короткие видео, которые отражают реальный двигательный дефицит пациента.
3. Ознакомившись со всей присланной информацией, назначаем день и время онлайн консультации.
4. На консультации: время первой консультации не ограниченно (пока не выясним все вопросы), вопрос - ответ как с вашей стороны, так и с моей (я отвечаю на все интересующие вас вопросы и задаю вопросы, которые позволят максимально точно подготовить для вас схему эффективных занятий.
5. Подготовка программы реабилитации: по итогам консультации и собранной информации для вас готовится программа реабилитационных мероприятий, которая включает в себя видео инструкции по выполнению упражнений, описание ортопедических приспособлений (если это необходимо), текстовая часть с комплексами упражнений и рекомендациями.
6. Весь объем информации отправляется вам по электронной почте.
7. После ознакомления с материалом вы начинаете занятия и дальнейшее общение проводится по WhatsApp (у вас будут возникать вопросы по ходу занятий, вы будете каждую неделю отправлять видеоотчет по выполнению упражнений для отслеживания динамики вашего восстановления). Вся эта информация сохраняется в вашей истории болезни для контроля результатов восстановления.
8. Обычно онлайн консультации проводятся 1 раз в месяц.
Запись на консультацию по тел: +7(926)236-88-83, +7(916)236-88-83. Запись на онлайн консультацию: reabilitaciya@inbox.ru, Telegram, whatsapp: +7(926)236-88-83.
Telegram канал: Доступная реабилитация
САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ доктор на ЮТУБЕ, ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПРАВДА, ТАКОЙ ПРЕКРАСНЫЙ ДОКТОР,
Александр, вы самый полезный на Ютубе из реабилитологов.
Мне показалось, единственный😂
Очень благодарен за ваш труд. Очень хочется бросить трость. Ваше видео очень вовремя нашла. Вместе с вами сделала все упражнения. Всё получилось. Благодарю вас хорошие и понятные у вас уроки. Здоровья . терпения. Вы делаете огромную работу. Тысячи благодарностей вам со всего мира. Будьте счастливы. Здоровы. Очень благородное дело делаете.😊
Спасибо большое за Ваши ценные уроки в реабилитации больных.Как нам они нужны! Дай бог Вам крепкого здоровья,Вы на правильном пути,оздоравливая нас.Будьте счастливы!
Ой как хорошо все рассказали спасибо преогромное, АЛЕКСАНДР АНДРЕЕВИЧ.,😊
Спасибо огромное, Александр!
вы самый полезный реабилитологспасибо Вам за упражнения = Советы за Ваш несравненный труд
Да самый толковый и полезный на душе спокойно что есть такие мастера врачи
Самый полезный столько нужной и полезной информации и я главное спокойно засыпаю после вашиихх упражнений. вы умница и дарите людям надежду навыздоровление спасибо вам.
Хожу с палкой и по вашим видео я вообще давным давно сама ходить должна многое под силу сделать упражнения которые вы советуете спасибо за ваш труд здоровья вам вы нам очень нужны
Спасибо!!!!!!!❤❤❤
БОЛЬШОЕ СПАСИБО.ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО.
Какое счастье.что попался ваш ролик.очень понравилось.спасибо большое.вселили надежду на выздоровление.прошло после ишемического инсульта 1.8 года.мне врач сказал.что я не восстановлюсь.останусь инвалидом.при том что у него большой стаж работы. Может так сказал из за моего возраста (69). Начну заниматься вашей методикой.если будут улучшения напишу.что плохо что в реабилитационный центре ничего этого не показывают.только занимались на тренажерах. Спасибо за ваши ролики .за ваш труд.а вам здоровья и удачи
Александр огромное спасибо за ссы́лку.Я начинал реабилитацию когда ещё не было ни одного видео об этом.Хожу на ходунках и за коляской на тормозах,а ахил,икроножная так и не растянуты.А рассказываете ,и показывает класс.Вот бы в начале восстановления увидеть.Здоровья тебе на долгие годы!!А всем наибольшего ВОСТАНОВЛЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!Алексей.
Ох
@@МаксПетричь-ц1ы з00жз0з9зщ
. Багодарю. АЛЕКСВНДР. ВСЕ СРАВНИТЕЛЬНО НОРМАЛЬНО. ИДУ ВМЕСТЕ С ВАМИ. ОТРАБАТЫВАЮ Упражнения вместе с вами. Радуюсь, что потихоньку получается
Ура! Очень вам благодарна, что вы есть. И помогаете восстановитьсЯ. Вернуться к жизни. Всех благ вам, дорогой наш проводник. 🙏👍🙌💃😇🌹🌹🌹💪😂
Хорошо показывать ирасказывать когда все работает.😅попробовали со стула. Хорошо жена страховала. Улетел. Парализована левая сторона.
Спасибо жду с нетерпением следующий ролик.Вы лучший!!!😅❤
Пусть господь вас хранит,здоровья и благополучия вам и вашим близким.
Люди , не жмитесь на лайки , 5000 просмотров , а лайков 300. Просмотреть ролик для своего же здоровья , не лень , а кнопку "нравится" нажать лень , как-то не по-человечески , человек старается сделайте ему ответку.
Здравствуйте,Александр,большое спасибо вам за ваши ролики,они очень полезны и понятны,мы после инсульта 2 месяца,следим за каждым вашим роликом они очень нам помогают,дай вам бог здоровья!
Спасибо! Добрый Доктор! Безграничное благодарность и уважение вам! ❤❤❤🎉
Александр, спасибо Вам за поддержку и полезные упражнения!
Главное чтобы было полезно и давало положительный результат☝
@@fisrehab ззхз
@@fisrehab у меня РС, но я на Вас подписана, и ваши упражнения всë равно мне в помощь! Здоровья Вам!
Очень спасибо где же вы раньше были
21 год набирался опыта, вот пришло время делится накопленными знаниями)))
Урр деелаю всё получается а ходить нет страх упасть чё делать
Огромное спасибо. Просматриваю по несколько раз и каждый раз на хожу что-то новое ! Проблемная правая нога, хожу без трости прихрамываю ,быстро устаю. Владимир 56 лет ,после инсульта прошло 8 месяцев. Благодаря вашим урокам многому научился СПАСИБО !!!
А как у вас рука правая работает?
@@ЕленаЦыгулева-я2у правая рука восстановилась процентов на 90 . это точность и функциональность . что касается силы процентов на 80
@@ВоваФам а что помогло гимнастика и сколько в день вы занимаетесь?
@@ЕленаЦыгулева-я2у Ещё в больнице после массажа рука начала оживать . Стал целится пальцем в лампочку , потом начал правой рукой держать ложку ,так как левой было не привычно и не удобно. После выписки во снов норм занимался бытовыми проблемами протерал пыль , на резал овощи в салат , всё было медленно и неуклюже но с каждым разом лучше. Очень помогли прописи для детского сада и гелевые ручки,их не надо надавливать . первую страницу писал около часа несколько раз бросал ,немела рука . Потом писалось всё легче и больше , так и перешол на тренажёр по чистописанию 1 2 3 класс . За зиму исписал все тетради, а за третий клас две. В процессе получал огромное удовольствие, плюс красивый почерк , до инсульта писал полу печатные буквы да и в школе не любил это занятие. Буду рад если как то помог!
Повезло с восстановлением руки, так произошло оживление нейронов отвечающих за руки. У меня прошло почти 10 лет и рука уже не собрана, могу собрать фигу, могу все сделать, но рука- тормоз, как будто в свинцовой перчатке. А вот с ногами, вернее, с правой ногой нормально, хожу по 5-8 км, я и так ходил до болезни 15-20 км и получал от этого большое удовольствие.
Спасибо за ваш труд с уважением
доб ры
и дкнь спасибо вам у вас есть дл
я ноги у
мен
я когда встаю одна нога свисает . вернее парализов нога
Александр огромное спасибо я стал заметее уверен в своих упражнениях
александр подскажите как научиться бегать после инсульта напрочь забыл как это делать пробую но получается только быстрая ходьба нет фазы толчка стопой левой ноги
Чтобы начать бегать нужно тренировать мышцы подошвенной части сводов стопы + взрывную силу мышц голени.
александр извините я не понял мы тренируем мышцы или учим забытые движения
Спасибо, очень полезная информация
АЛЕКСАНДР ,Спасибо вам за правильные упражнения !!!
Вся моя реабилитация прошла вютубе спасибо за советы!
Результат положительный?
Доктор, спасибо за информацию! Расскажите еще пж ста почему болит поясница при ходьбе и как с этим бороться?
Видео супер упражнение простые надеюсь пойду без трости делаю все каждый день
Обязательно пойдёте, только не торопитесь, отрабатывайте упражнения полностью, до полного освоения.
Дай Вам Бог здоровья!
огромное спасибо!
Спасибо Вам большое !
Спасибо вам огромное , техника класс, мне сразу помогло 🙏
Отличное видео!
Начала заниматься по вашей методике.но когда руки отпущены и делаешь покачивания или приседания. Болят мышцы. Тянет вниз.блль ошутимая.болит мышца от локтя до плеча.ваш совет.большое спасибо за ваши
ролики.очень рада что попала на ваши уроки
Добрый день!
Рад бы дать совет, но очень мало исходных данных🤷♂️
@@fisrehab 9
Здравствуйте, Александр! А первый блок как называется ролик? Спасибо
th-cam.com/video/rLlDMi77z7U/w-d-xo.html
Стою , но правая нога напряжена до боли повсей ноге. Что делать?
низкий поклон,Александр за вашу работу ваш труд. как быть если приседая больная нога не много сгибается,работает здоровая больше
Здравствуйте!
Это не страшно, постепенно увеличивайте нагрузку на пораженную ногу.
Спасибо большое доктор за эти уроки! У меня инсульт был 2 года назад, ногаможно сказать работает, а вотс рукой большая проблема, она не работает самостоятельно...
Приветствую Вас! У меня заболевания Рассеянный склероз мне 41год и диагноз поставили один год назад. Я хожу плохо но уверенна Ваши упражнениями буду работать. Благодарю Вас!
Здравствуйте!
Вполне, но нужно понимать что есть индивидуальные особенности у каждого пациента и оптимально комплекс упражнений подбирать индивидуально под пациента
@@fisrehab очень приятно что ответили. Спасибо
Очень хорошие упражнения , спасибо огромное
Здравствуйте! Если у пациента паховая грыжа и приседания противопоказаны, что делать в таком случае с приседаниями?
Здравствуйте меня зовут Андрей я избелгородской. Области извеняюсьяхотел узнать какквампопастьисколько будетстоитьвашиуслуги
Здравствуйте!
Подробная информация у нас на сайте: reabilitaciya.su
Спасибо большое
Саня спасибо! Я пока сам не хожу, только за каляской держусь за каляску и топаю важно: наступать на пятку!
Как попасть к вам на реабилитацию.
Подробная информация у нас на сайте: reabilitaciya.su
Александр, огромное спасибо вам . всё просто доступно и понятно. Как я уже писала вам ношу ортез, исправляю преразгибание колена. Приобрела ещё бандаж от отвисшей стопы. Но пальцы всё равно при шаге как бы корябают пол. Обратила внимание и оказывается у меня 4пальца кроме большого просто не работают. Не поднимаются как надо. В этом и вся причина. Скажите пожалуйста, как это исправить. После инсульта прошло уже 4года, не поздно будет? Заранее спасибо за ответ
Добрый день!
Поздно никогда не бывает. Во первых нужно восстановить пассивную амплитуду движений в пальцах, чтобы пальцы не сжимались при ходьбе используйте закрытую обувь на плоской подошве.
То@@fisrehab
Добрый вечер!
Скажите пожалуйста где можно пройти реабилитацию у вас? Сильно нарушен вестибулярный аппарат после инсульта.
Здравствуйте! Мы работаем в Москве. Подробная информация у нас на сайте: reabilitaciya.su
@@fisrehab Большое спасибо, я с Вами свяжусь.
Как же быть если нога тянетса за мной не хочет идти рядом как быть
Уважаемый Александр. У меня есть вопрос. Я начала учиться ходить без опоры. У меня такая проблема. Когда я делаю приставной шаг здоровой ногой У меня переразгибается колено здоровой ноги. Получается какой-то рваные шаг. Что мне посоветуете?
Здравствуйте!
На моем канале есть видео посвящённое переразгибанию в коленном суставе☝️
Александр,хожу по дому в кроксах,босая стопа нае становятся правильно на пол,как научится ходить без обуви?
При такой постановки стопы нужно ходить в обуви с жёсткой подошвой. Ходьба босиком может привести к травме голеностопного сустава.
Спасибо Александр. После второй части "Как научиться ходить..." выходили ли следующие части?
Нет ещё, 3 часть будет в среду 28.07.
Спасибо вам огромное. ..но у меня когда я встаю...проблема пальцы больной ноги подворачивается. ..пытаюсь поправить руками...не получается. ..что мне делать с ними..?
Добрый день!
Нужно подобрать правильную обувь в которой вся стопа и пальцы будут зафиксированны.
@@fisrehab Благодарю вас...за такой простой...но очень эффектный совет...
Можно под пальцы приклеить, например, валик из ваты, им тогда просто некуда будет подворачиваться. А вообще, подворачиваются скорее всего из-за спастики. Надо почаще пытаться становиться на носочки, чтобы сгибатели пальцев растягивались.
@@An_NikolaevNa Благодарю за внимание...и за совет...буду стараться работать по вашему совету...
@@НатальяВласова-ф1в удачи!
Дорогой Александр! Благодарю за нужную информацию!!! Подскажите пожалуйста при ходьбе почему-то уходит здоровая нога в сторону, приходится устранять последствия; хочу узнать ваше мнение о тренажёре Агашина,у нас идет застой лимфы, вибрации руки и ноги практически отсутствует! Заранее благодарна вам! Дай бог вам крепкого здоровья и благополучия!😊🤗🙏🙏🙏
Тренажёр Агашина хорошая вещь, можно использовать.
СПАСИБО 🙏🙏🙏
Александр,спасибо вам большое за вашу работу,вы очень грамотный реабилитолог,ваша помощь для нас бесценна,все наклоны,повороты,приседания научилась оч.хорошо,туловище разворачиваю запросто и смотрю на любой предмет за спиной.
Сенодня,урааа, получилось сделать первый шаг здоровой ногой,настоящий норм.шаг,пусть и с топаньем,но сама ведь,а с выздоравливающей ногой только ее подвинула ,стараюст
Очень здорово, молодец! Только не спешите, отрабатывайте все упражнения на 100%, чтобы через неделю перейти на следующий этап.
александр спасибо вам огромное за вашу работу считаю вас очень полковым специалистом а что вы думаете о транскраниальной стимуляции мозга как о способе ускорить восстановление после инсульта
Здравствуйте Александр!
Скажите пожалуйста.Упражнение на приседания .Если у меня спастика пальцев ног, свисает стопа и переразгибание колена.
Я правильно понимаю?Я делаю упражнение,надев стоподежатель.И зажав подушечку между коленями?
Буду очень благодарна за ответ.А то я застопорилась на этом упражнении.Боюсь не навредить себе.
Всё правильно + из приседания выходите не полностью разгибая ноги, чтобы не провоцировать переразгибание в колене.
поздно отказался от трости как бороться с циркумдукцй?
Огромный спасибо дорогой доктор мне правий ноги нечувствует после микра инсульт чо нада делат
Добрый вечер!
Восстановление чувствительности - это правильно подобранные таблетки и массаж.
На реабилитации на 5 день,я вышла с тренером на ходьбу ,с костылем ,он у меня забрал его ,ходи так ,я так испугалась ,но пошла ,ч благодарна ему ,после этого ,я ходить стала , без костыля, а вот с рукой проблема ,никак не хочет работать ,я наверное время упустила ,хотя занимаюсь каждый день.
Александр подскажите,у меня пощел второй месяц после инсульта.тя научилась ходить с тростью, а пора уже уситься ходить без нее?
Здравствуйте!
Если добились определенных результатов не нужно останавливаться на достигнутом.
Спасибо.
Саша,паретичная стопа выворачивается на ребро. Невозможно ходить
Стоподержатель+обувь на плоской, широкой подошве на шнурках или липучках.
th-cam.com/video/5tJyI-bjmmA/w-d-xo.html
Спасибо,Саша.
Сколько стоит онлайн консультация? Спасибо.
По вопросам онлайн консультаций пишите мне в WhatsApp:+7(916) 236-88-83.
Мне понятно буду пробьівать удачи вам
Александр у вас есть для ноги когда встаю у меня одна нога короче что делать при сиданье помогает
Добрый вечер!
На моём канале есть интересующие вас видео.
Подскажите, пожалуйста, есть ли какие то упражнения, чтобы быстрее выпрямилась стопа?
Упражнений много, но и случаев тоже много и к каждому нужно подбирать упражнения.
К меня гонартроз приманя не могу делать колени болят и хрустят встаю без трости давно рость высокая не могу
У меня гонартроз приседать не могу, колени болят и хрустят встаю только ез трости давно урпраюсь в колено и встаю
Здравствуйте доктор . Меня зовут Игорь мне 41 год . У меня проблемы со здоровьем .В 2010 г мне поставили диагноз токсическая Энцефалопатия . Три раза проходил лечение в больнице , мрт делал три раза . На снимках поталогий не нашли . Прописали Акинетон и Пк- Мерц . Мне трудно ходить , не могу держать равновесие хожу как пьяный . Проблемы с речью и руки плоха работают трэмор замучал.
Здравствуйте!
А в чем вопрос?
@@fisrehab Я хотел узнать вы мне можете помочь с востановлением ?
В каком городе вы находитесь?
Пишите мне в. WhatsApp: +7(916) 236-88-83.
Каждый раз когда занимаюсь качаю пресс по 300 раз на скручивание подняв полусогнутые ноги. Скажите пожалуйста нужно ли это для реабилитации?
Это и для спортсменов то не мало, а для реабилитации слишком)
Здравствуйте, Александр, большая благодарность Вам за все упражнения, вопрос такой :я делаю все упражнения, сижу, встаю, повороты туловища, наклоны, всё получается, но есть ререразгибание в колене, и нет равновесия, я по дому хожу на ходунке а на улице с кем-то под руку, сама пока не могу, падаю, что мне делать чтобы ходить и для равновесия. ?
У меня тоже самое подскажите
Здравствуйте, подскажите пожалуйста вы даёте консультации по восстановлению подвижности после ковида. Бабушку выписали после месяца пребывания в стационаре. Ходить не может, в руках тоже слабость ничего держать не может
Добрый день!
Да мы занимаемся реабилитацией после ковида, в каком городе вы находитесь?
Хорошо были субтитры и в дальнейшем тоже,пожалуйста, мы будем рады если вы хотите помочь людям спасибо большое
Без проблем, буду включать субтитры на всех своих видео.
Здравствуйте подскажите пожалуйста как после инсульта пойти своими ногами без ходунков,но из-за отсутствия субтитров,помогите мне пожалуйста понять,я с детства Глухая! Мы будем рады и благодарим
Понял, включу субтитры на всех видео.
Субтитры не включены я жду
Я жду со включены ми субтитрами спасибо
Здравствуйте, у меня к вам вопрос, у мужа был инсульт год и три месяца тому назад, он боится наступать, на парализованную ногу, он наступает но бережно, говорит что может быть перелом, ноги и бедра....., это правда.
Если нет остеопороза и не подвернет ногу при наступании, то перелома быть не может☝️
привет альбина если не задействовать больную ногу то о какой ходьбе может идти реч
Когда лежу или сижу всё ничего,но при попытке встать всего скрючивает.В спастике вся правая сторона.После ЛФК немного лучше,но стоит посидеть,как снова такая же история.Укутываю шею шарфом туго насколько возможно,тогда полегче .,по типу вашего видео с воротником с подкачкойХожу без трости.
Простите, но у меня нет видео с воротником с подкачкой 🤷♂️, такая процедура, людям с нарушением мозгового кровообращения, вообще не полезна, а в некоторых случаях и опасна.
@@fisrehab Такое ощущение, словно шея зажата ниже черепа,туго подвижность во всех направлениях
Александр,большое спасибо вам за вашу работу,вы колосально помогаете нам,мы как дети учимся заново жить,все получается у меня отлично,наклоны,повороты туловищем,приседания запросто.
Сегодня ура!!!смогла сделать первый шаг здоровой ногой отрвав ногу и переставить,а выздоравливающую ногу подвинула,надо пересилить страх и сделать шаг ей,буду стараться,
Здоровья вам и вашим родным,чтоб удача шла в ногу с вами.
Новых видео,вы очень грамотный реабилитолог и доступно все обьясняете и показываете.👣👍👌
Почему боьно наступать
Спасибо жду ответа
все эти упражнения я делаю с сомкнутыми за спиной ладонями нормально?
Добрый вечер!
Почему бы и нет.
Я изначально ходила без опоры,но подвернула больную ногу и стало сложнее пришла мысль купить палку под локоть. Стала надеять мы на ,а не на ноги и начались падения усиленно занимаюсь,но без палки из дома не выхожу как побороть страх падения?
Здравствуйте.
Вопрос не простой и сугубо индивидуальный, варианты решения проблемы есть всегда, но каждый случай надо разбирать индивидуально.
Александр, добрый вечер! Как быть с равновесием? Удалена кавернозная ангиома мозжечка. Спастики нет и не было, но есть тремор(за два года стало значительно меньше), раскоординация движений. Занимаюсь постоянно. Спасибо!
Добрый вечер!
Можете мне в ватсапп прислать видео.
@@fisrehab Александр, я отправила
😁 ПРИВЕТ и СПАСИБО. 👍🏼
Здравствуйте,Мария Харьков две операции,шунтирование поражена левая сторона расскажите,пожалуйста какие ощущения при восстановлении чувствительности если вам известно
Здравствуйте!
Ощущения у всех разные, от мурашек до жжения.
Очень нужные упражнения. Я пытаюсь приседать и коленка уходит в сторону🤷♂️
В этом случае между колен подушку (10см), ноги прихватить поясом или ремнём в области коленей.
@@fisrehab спасибо Александр
@Giorgi Basharuli у меня так же было, стопа выворачивалась наружу пока я не купил ортез стоподержатель. У Александра есть видео про него
Фиксировать ортезом
7месяцев прошло после удара левая рука весит повашм урокам встаюбезопорыполмтнуты стоюнагибаюсь. Беру предметы сполаправой рукой поднимаю ложу на место купили четрехопорнуютрость. Никак неосилю сделаттьшаг боязно помощников нет на связи своуеабилитации вобластивсезакрыты всвязисвойной
Когда я приседаю у меня дрожат ноги
Это говорит о слабости мышц
Спасибо большое. А почему онемение не проходит у меня инсульт ишемической уже два года скоро то усиливается до боли то чуть слабее не пойму почему.
И по этому трудно заниматься но я всё равно занимаюсь каждый день
Нарушения зависят от локализации очага в головном мозге. Нарушение чувствительности одно из постинсультных проявлений. С ним так же можно бороться ка медикаментами, так и физическими методами.
А физические методы какие
Массаж, лфк, физиотерапия и т.д
Спасибо большое
Как ни стараюсь, всё равно колено назад прогибается,тонус мышц бедра замучил.Пилюли....Релоксанты вот и всё что доктор прописал,только толку от них нулевой..... Может Плоцеба?--кто знает? Может попробовать Ортез наколенник с шарниром?
Что касается миорелаксантов, то нужно подбирать индивидуальную дозировку и действующее вещество. Ортез использовать можно, но тогда с ногой нужно будет заниматься значительно больше.
Благодарность и уважение,
Упражнения получаются а походка не меняется
Проблема не в туловище, а в стопе и вообще в парализованной ноге стопа скручена и адская боль.
я без палочки не могу ходить и так ноги тяну
Субтитры
Что субтитры?
Помощников не, а одна ничего не сделаешь. Упала, еле встала, отбила колено, теперь даже сидеть боюсь
Кто то же ходит в магазин, стирает, варит, убирает квартиру, а вы пишете помошника нет, будьте благодарным человеком и вам охотнее будут помогать.
@@marinagarbuzova9462 вы очень плохая женщина, как вы смеете выговаривать человеку?!
Чбодвяподнимаюрредметысполавнаклоне правильнолитакделать
2,kjr
Александрменязовутандрейянагибаюсьиберупредметсполасподгибомколенеххцправильнолиноилинет
Го
В СПАСТИКЕ ВСЯ ЛЕВАЯ СТОРОНА
Очень много лишней информации!!
Критерии объема информации у всех разные, если вам не подходит этот материал, Ютуб дает прекрасную возможность выбора)
эти упражнении опасны для инсультников можно упасть и ушибиться
Здравствуйте! Можно упасть! Поэтому я и говорю, что делать нужно со страховкой в присутствии другого человека!
Умных советов я не узнал. Один порожняк
Google Kalender bitte hebbelgasse Buslinie
Google pokaždé tátu
Спасибо.
Здравствуйте! Если у пациента паховая грыжа и приседания противопоказаны, что делать в таком случае с приседаниями?