طيب كيف اتخلص من الخوف من شغلات مو موجودة عقلي الباطن مسيطر عليّ بشكل مو طبيعي مثلا احس انهُ انا في حلم او مافي حياة او اركز في نفسي وتصرفاتي وحركتي فجأه واقول انا الي بتحرك؟ انا الي مسؤوله عن افكاري؟ افكار واوهام عقلي الباطن معيشني فيها 💔.
هذا زي الوسواس شوفي جربي اي فكره تجي فبالك تكتبيها فورقه واكتبي كل شي يجي فبالك اي شي تفكري فيه وبعدين ارسمي دائرة كبيره على كل هاذي الافكار واعطي عنوان للدائره هاذي يسير كل ما تجيك فكره ذكري نفسك انو هاذي لا مو انا هاذي مجرد افكاري وصوت مخي ف لازم ما اعطيه اهتمام واغذي هذا الخوف عشان لا يكبر ، لاتعطي الافكار اكبر من حجمها ادري انو صعب الفعل والكلام اسهل بس لازم تحاولي بقوه ما تخلي الافكار تسيطر على افعالك ومشاعرك لازم تفصلي بينهم والاصوات هاذي الي فمخك سوي لها ميوت كيف؟ اشغلي نفسك سوي اي شي يشغلك عن هذا الصوت لانو مرات حتى الكتابه ممكن ما تفيد ف سوي ميوت وذكري نفسك واقنعي نفسك انو هاذي مجرد افكار انا اقدر امسحها من مخي وانساها فالبدايه ما يزبط من اول مره بس مع الوقت حيزبط ليش؟ عشان انتي كدا اقنعتي عقلك الباطني ، عقلك الباطني مع الوقت راح يقتنع فعلا انو هاذي اصوات اقدر اتخلص منها وامسحها وانساها
روعه استمري ي روحي❤
طيب كيف اتخلص من الخوف من شغلات مو موجودة عقلي الباطن مسيطر عليّ بشكل مو طبيعي مثلا احس انهُ انا في حلم او مافي حياة او اركز في نفسي وتصرفاتي وحركتي فجأه واقول انا الي بتحرك؟ انا الي مسؤوله عن افكاري؟ افكار واوهام عقلي الباطن معيشني فيها 💔.
هذا زي الوسواس شوفي جربي اي فكره تجي فبالك تكتبيها فورقه واكتبي كل شي يجي فبالك اي شي تفكري فيه وبعدين ارسمي دائرة كبيره على كل هاذي الافكار واعطي عنوان للدائره هاذي يسير كل ما تجيك فكره ذكري نفسك انو هاذي لا مو انا هاذي مجرد افكاري وصوت مخي ف لازم ما اعطيه اهتمام واغذي هذا الخوف عشان لا يكبر ، لاتعطي الافكار اكبر من حجمها ادري انو صعب الفعل والكلام اسهل بس لازم تحاولي بقوه ما تخلي الافكار تسيطر على افعالك ومشاعرك لازم تفصلي بينهم والاصوات هاذي الي فمخك سوي لها ميوت كيف؟ اشغلي نفسك سوي اي شي يشغلك عن هذا الصوت لانو مرات حتى الكتابه ممكن ما تفيد ف سوي ميوت وذكري نفسك واقنعي نفسك انو هاذي مجرد افكار انا اقدر امسحها من مخي وانساها فالبدايه ما يزبط من اول مره بس مع الوقت حيزبط ليش؟ عشان انتي كدا اقنعتي عقلك الباطني ، عقلك الباطني مع الوقت راح يقتنع فعلا انو هاذي اصوات اقدر اتخلص منها وامسحها وانساها