Eu sou laqueada. Estou treinando para o exame do TAF da PC. Ao treinar isometria de barra fixa, tive uma hemorragia uterina causada pelo esforço e contração do abdômen durante o exercício. Graças a Deus foi benigno.
Eu faço um treino de 35 minutos todos os dias, sem desculpas para deixar de treinar ao n ser a saúde, é um treino curto porém bem beneficente, sou homem e com o treino que eu faço consegui perder 5 kg de gordura em 3 semanas
Nao perco 1 video seu... Desde a dica de por os pes na cebola , pra baixar pressao ... Foi a unica forma q minha pressao baixou! Sou muito grata a vc ... 🙏❤
@@AngelaXavier muito obrigada peladica de ora pro nobi amei.minha idade tenho60anos Minha pele é rececada Tenhomuitas rugas no rosto Como fazer para eliminar
Falta de ar durante exercício Tontura durante exercício Dores nas articulações, tendões Dor no peito Tendinite Fraturas Facite plantar Problemas pra dormir por estressse Diminuição da imunidade
Faço 2x por semana pilates , fortalecimento muscular não existe exercício melhor , fora que a gente aprende a respirar , e corro 3x na semana , bora se exercitar mulherada kkklkk 🔝🔝🔝👏🏻👏🏻👏🏻🏃♀️👊💪🧘♀️
Caminhada é saudável , mas musculação é essencial, vai além da vaidade . A partir dos 30 anos começa a perda de massa óssea e muscular, é por esse motivo que os idosos tendem a ter fratura ao cair . Manter a massa muscular e a massa óssea não é vaidade , é necessário para continuar se movimentando sem precisar de ajuda e o único exercício que vai resolver isso é a musculação
O médico me indicou 30 minutos 3 vezes por semana, caminhada de 60 minutos. Eu estou começando, então 30 minutos é o suficiente ,estou no meu limite até ir ganhando condicionamento.
Obrigada doutora, aumentei a carga e comecei a sentir desconforto na região dos ombros no peito, pouco acima da lombar e na sola do pé, tava bastante preocupada mas agora tô mais tranquila.
A teoria e diferente da prática depende de como seu corpo tá condicionado tenho 59 antes protico atividades físicas a mais de 20 anos faço exercícios de alta intensidade como Crosstreiner, corrida de rua e tbm faço musculação tudo depende de como vc condiciona seu corpo o q e bom pra vc talvez não seja bom pra mim tenho vários amigos da minha idade q já tiveram AVC e problema de coração e outros são sedentário obeso isso sim não faz bem pra saúde procurar um cardiologista e faço atividades físicas sim
Problemas do excesso de exercícios: 1) falta de ar; 2) tontura; 3) dor nas articulações, tendões; 4) dor no peito; 5) tendinite, fraturas, inflamação 6) insônia 7) diminuição da imunidade.
Comigo foi ao contrário, musculação deixa a minha respiração curta, parece que vou explodir as minhas veias por dentro. Corrida já me faz respirar bem depois, e me deixa mais "leve".
Sempre fiz exercicios físicos, gosta a de caminhar e levantar carga na academia, e ao 34 anos inicie na corrida de rua, já sao 15 anos fazendo provas de 10 a 21kms,mas agora com os meus 49anos tou sentindo o peso do excesso, tou com dores no joelho,nao durmo bem, tenho que desacelerar um pouco, uffa😫
Gosto muito das suas dicas, mais Monique diz a respeito de exercícios físicos deve ser orientado por um profissional de Ed.Física pois cada pessoa tem sua individualidade biológica ou algum tipo de patologia
Vamos lah... a falta de ar durante qualquer exercicio eh o sinal de ateh onde vc pode chegar. Entao o melhor sempre serah ou monitorar teus bpms ou ter um acompanhamento de um personal trainer (o mais recomendavel).
eu so sei que estou malzona..febre e dor nas costelas, dor tipo no estômago, mas não é dor de estômago, falta de sono,falta de apetite, dor nos pés fraqueza, epernas bambas...fazia jump todo dia...e exercicio pra diástase
Boa noite. Tenho asma e desfribilacão. Quais exercícios posso fazer? Estou 25 kilos acima do meu peso, principalmente na região abdominal. Desde já, agradeço!
Doutora eu estou fazendo exercícios a 4 meses, quando eu aumentei a quantidade de abdominais minhas costas na região da lombar ficaram com umas marcas pretas
Dra. Angela excelente divulgação esse vídeo com essas informações, mas vou deixar um pequeno comentário e sou hipertenso todas as vezes que vou ao médicos b geral para exames de rotina todos na pedem para nós os pacientes que façamos exercícios físicos ou seja caminhada ou exercícios tudo bem, mas se trabalhamos ou mesmo estudamos e as condições financeiras talvez de algumas pessoas como no momento não me disponho de recursos financeiros pois esse recurso estão comprometidos com diversos débitos e me preocupo pois sem um acompanhamento de profissional como por exemplo um personal na área de educação física como podemos fazer sem conhecimento técnico para acompanhar todos nós para que não venhamos a cometer erros grosseiro que possa trazer danos ao corpo irreparáveis a Dra por favor poderia verificar como podemos fazer para melhorar mos por favor agradeço antecipadamente muito obrigado!
Atualmente estou trabalhando de braçal, jogando futebol e fazendo exercicios físicos em casa, queria saber se faz mal ou se aos poucos meu corpo vai ficando mais “forte”?
Vai ganhar definição e perder gordura, em questão de ficar forte só se você se alimentar bem. Fazer mal, depende, em que ritmo você faz isso? Sei que treino de futebol não é todo dia, trabalho tem folga e exercícios tbm, tendo descanso e não sobrecarregando o corpo, tá dboa. (Sei que você pediu opinião a ela, mas quis ajudar)
Sou ciclista e um dia eu forcei muito e exagerei na quilometragem. Quando cheguei em casa estava com mal estar. À noite tive febre e diarréia. Será que esses sintomas têm relação com meu esforço?
Tudo a ver. Estou aprofundando sobre os sintomas do excesso, na qual eu achava que podia ir alem do limite que nao tinha problema, mas percebi que não é bem assim não. Existem muitos motivos do mal estar nos exageros do exercício, inclusive até diminui imunidade.
Dra. Depois que comecei treinar com mais frequência e pesado na academia, minha menstruação esta atrasada 14 dias, fiz o exame hcg e deu negativo (graça a Deus) pode ser por causa dos exercícios de musculação?
Vc poderia me ajudar estou com cinco meses de gestação e com hérnia inguinal do lado esquerdo quando fico em pé dói muito tem algum risco pra mim e meu bebê? Desde já agradeço por sua resposta Deus abençoe
Dr. Tenho percebido que quando faço exercícios físicos com bicicleta ,ex; 23 km em 50 a 54 minutos de tempo percorrido do mesmo ,meu suor na região da face , tem ficado cristalizado em forma de sal... minha saúde é ótima até aonde eu sei...ou será que tenho algum problema.
Hoje eu carreguei uma bolsa muito pesada nas costas Obs sou obesa. Tô bem mal. Falta de ar e coração tem hora que parece falar chega a formigar o peito devo ir ao pronto socorro??
Boa noite Dra, gostaria muito que a senhora me respondesse,pois sou hipertensa e sempre q faço exercícios mais puxados ñ consigo dormir a noite, fico com uns espantos e mt agitada, só melhora qdo tomo atenol de 50mg,já consultei mas o médico disse que é mta adrenalina, será? O q a senhora me diz?ficarei grata se me responder.
A sra. Falou em minutos por semana,mas não especificou o limite máximo por dia,tipo falou em 75 minutos de auta intensidade por semana mas não por dia,totaluzando por semana
Eu sinto muito falta de ar quando faço exercício ja fez exame do coração eco e eletro mas não deu nada no exame mas continuo faltar de ar quando faço exercício
Faz todos os exames de sangue, fezes, urina procurar olha teu sono e boa alimentação com apenas duas frutas por dia procurar tirar o máximo de açúcar conservante farinha de trigo
Dra presciso da sua ajuda .tô com reomatismo e atrose . sinto muitas dores e muito fadiga não consigo andar pirqe dói muito . não acho um médico qe acerte o remédio pra tirar as dores .me ajuda
Precisa começar retirando os alimentos que aumentam as inflamações e usar os que desinflamam. veja este vídeo: th-cam.com/video/IQ2mjXWJUW8/w-d-xo.html
Eu não gosto de fazer exercícios físicos, mas preciso de emagrecer. Tenho sempre muita fome à noite, sou muito stressada e por consequência como "coisas nada saudáveis". A Dra. aconselha-me a fazer a dieta intermitente só por si, sem exercício ou tenho de fazer? Obrigada
Ela não respondeu, mas respondendo pelo que eu sei, (acompanhando e pesquisando muito) se adapte devagarzinho, mas se adapte, dps de se alimentar muito bem e diminuir a comida, vai caminhando aos poucos, depois pode ir a academia ou algo assim se quiser, (quando se acostumar) minha mãe tava com 86kg, hoje em dia 70kg fazendo isso.
Doutora, musculação pode desencadear Varizes? Pois aumentou demais em mim, depois de 3 meses na academia. 😕 Todos dizem que faz bem, mas em mim foi ao contrário.
Alguem me ajuda pfv,eu amo basket,tava treinando o dia todo,com intervalos ou baixando o ritimo,em fim no final do dia entorno de 19:00 e eu comecei a jogar numa concentração bem diferente do comum,uma coisa que chamou minha atenção foi que eu comecei a laber muitos os lábios,e meus movimentos ficaram bem mais rapidos,pode explicar ou era só paranoia?
Boa noite doutora Ângela. Eu tenho 15 anos, e devido a fase de crescimento, tenho mais fome. Em relação as refeições, devo comer mais nelas ou fazer uma refeição a mais, porque fico períodos de até 5h sem comer e de noite sinto mais fome. Deus abençoe.
Eu sou laqueada. Estou treinando para o exame do TAF da PC. Ao treinar isometria de barra fixa, tive uma hemorragia uterina causada pelo esforço e contração do abdômen durante o exercício. Graças a Deus foi benigno.
Eu faço um treino de 35 minutos todos os dias, sem desculpas para deixar de treinar ao n ser a saúde, é um treino curto porém bem beneficente, sou homem e com o treino que eu faço consegui perder 5 kg de gordura em 3 semanas
Qual treino você faz?
Nao perco 1 video seu... Desde a dica de por os pes na cebola , pra baixar pressao ... Foi a unica forma q minha pressao baixou! Sou muito grata a vc ... 🙏❤
Amém! Obrigada!
@@AngelaXavier muito obrigada peladica de ora pro nobi amei.minha idade tenho60anos
Minha pele é rececada
Tenhomuitas rugas no rosto
Como fazer para eliminar
Dra sempre que posso estou aprendendo com você.Deus te abençoe sempre!o Espírito Santo te ilumine..
Falta de ar durante exercício
Tontura durante exercício
Dores nas articulações, tendões
Dor no peito
Tendinite
Fraturas
Facite plantar
Problemas pra dormir por estressse
Diminuição da imunidade
Muito Bom Dia Dr. Parabéns pelo seu trabalho. DEUS te abençoe, sabedoria e luz.
São excelentes as informações que a Senhora Doutora nos fornece. Muito obrigada
Faço 2x por semana pilates , fortalecimento muscular não existe exercício melhor , fora que a gente aprende a respirar , e corro 3x na semana , bora se exercitar mulherada kkklkk 🔝🔝🔝👏🏻👏🏻👏🏻🏃♀️👊💪🧘♀️
Excelente tema!!; As próprias academias exploram o corpo! E a vaidade humana! Vamos c calma! Uma boa caminhada sempre é saudável!!
Caminhada é saudável , mas musculação é essencial, vai além da vaidade . A partir dos 30 anos começa a perda de massa óssea e muscular, é por esse motivo que os idosos tendem a ter fratura ao cair . Manter a massa muscular e a massa óssea não é vaidade , é necessário para continuar se movimentando sem precisar de ajuda e o único exercício que vai resolver isso é a musculação
Vou fazer 1 hora de exercícios pesado todos os dias, exercícios é vida. Caio nessa que faz mal não vou ficar linda e magra!
Não faça todos os dias, monte uma rotina de treino, faça sla 5 vezes na semana, q é oq eu faço, já está bom assim
Vc cada dia treina sla 1 ou 2 músculos tlgd, e nos dias de descanso, vc faz um pouco de cardio ou caminhada somente
Gratidão! Dra Ângela. Pelos seus ensinamentos. Não perco um vídeo seu.
O médico me indicou 30 minutos 3 vezes por semana, caminhada de 60 minutos. Eu estou começando, então 30 minutos é o suficiente ,estou no meu limite até ir ganhando condicionamento.
Ótimo. Moderação em tudo!
GANHOU UMA NOVA INSCRITA. AMEI DE PAIXAO ESSA DOUTORA ❣️
Boa noite Dr.Angela! Amo seus vídeos, a Sr.é uma Bênção!
Amém! Obrigada!
Obrigada doutora, aumentei a carga e comecei a sentir desconforto na região dos ombros no peito, pouco acima da lombar e na sola do pé, tava bastante preocupada mas agora tô mais tranquila.
A teoria e diferente da prática depende de como seu corpo tá condicionado tenho 59 antes protico atividades físicas a mais de 20 anos faço exercícios de alta intensidade como Crosstreiner, corrida de rua e tbm faço musculação tudo depende de como vc condiciona seu corpo o q e bom pra vc talvez não seja bom pra mim tenho vários amigos da minha idade q já tiveram AVC e problema de coração e outros são sedentário obeso isso sim não faz bem pra saúde procurar um cardiologista e faço atividades físicas sim
Boa noite Dra Ângela muito obrigada pelas dicas.
Boa noite!
Amei essa Live Deus te abençoe
Malhei das 8h até às 17h. Estou muito ansiosa!!!
É sério? Como conseguiu, não cansou?
@@mikellymelo570 cansei, claro. Estava muito ansiosa no dia...
@@mikellymelo570 com pequenos intervalos
@@katiafugereadfictem7076 há ok.
Problemas do excesso de exercícios:
1) falta de ar;
2) tontura;
3) dor nas articulações, tendões;
4) dor no peito;
5) tendinite, fraturas, inflamação
6) insônia
7) diminuição da imunidade.
Gratidão Dra Maravilhosa 🔝🔝🔝👏🏻👏🏻👏🏻🥰
Eu passei por isso.Corria e tive até febre.Hj só musculação e tô ótima. 44 anos
Comigo foi ao contrário, musculação deixa a minha respiração curta, parece que vou explodir as minhas veias por dentro. Corrida já me faz respirar bem depois, e me deixa mais "leve".
Oi amiga estou aqui le veno querida adorou saber dois seus conhecimentos brigada 🍀😙
Dica, assistan na velocidade 1,75
Eu mesmo quanto treinava a noite não consegui dormi mesmo hrs depois do treino...
Excelente explicação, doutora. Obrigada. Acabei de me inscrever.
Sempre fiz exercicios físicos, gosta a de caminhar e levantar carga na academia, e ao 34 anos inicie na corrida de rua, já sao 15 anos fazendo provas de 10 a 21kms,mas agora com os meus 49anos tou sentindo o peso do excesso, tou com dores no joelho,nao durmo bem, tenho que desacelerar um pouco, uffa😫
Só não pare!
Informações maravilhosas
Obrigada!
Eu malho de manhã 60 mm de academia, e a tarde treino muay thai 90 minutos de treino de alta intensidade, eu tava me sentindo muito mau..
Boa tarde, 🙏❤
Gostei bonito da dica valeu
Gratidao, seus videos sao muito explicativos 😍😘
Obrigada!
Bom dia! Estou há três dias com dor e desconforto na lombar por causa do exercício que fiz na academia
Gosto muito das suas dicas, mais Monique diz a respeito de exercícios físicos deve ser orientado por um profissional de Ed.Física pois cada pessoa tem sua individualidade biológica ou algum tipo de patologia
Vamos lah... a falta de ar durante qualquer exercicio eh o sinal de ateh onde vc pode chegar. Entao o melhor sempre serah ou monitorar teus bpms ou ter um acompanhamento de um personal trainer (o mais recomendavel).
Verdade!
Obrigada 💋
Dra, a senhora tem alguma receita caseira para baixar colesterol??
Muito obrigada🌹❤
Experiência própria se vc come arroz branco, troca pelo arroz integral vc vai ver como vai baixa
Certíssima!
MT obrigada
Falta de Sono Ansiedade Nervosismo
Exercícios físicos quanto mais melhor
eu so sei que estou malzona..febre e dor nas costelas, dor tipo no estômago, mas não é dor de estômago, falta de sono,falta de apetite, dor nos pés fraqueza, epernas bambas...fazia jump todo dia...e exercicio pra diástase
Tô assim tb😢
Muito obrigado maravilhosa
RCcance deprota
Totoraanjiacavier
Boa noite. Tenho asma e desfribilacão. Quais exercícios posso fazer? Estou 25 kilos acima do meu peso, principalmente na região abdominal. Desde já, agradeço!
Doutora eu estou fazendo exercícios a 4 meses, quando eu aumentei a quantidade de abdominais minhas costas na região da lombar ficaram com umas marcas pretas
Exagerei e forcei muito meu corpo.agora to com muitas dores nas articulações. Ate pra andar to sem consegui...
Dra. Angela excelente divulgação esse vídeo com essas informações, mas vou deixar um pequeno comentário e sou hipertenso todas as vezes que vou ao médicos b geral para exames de rotina todos na pedem para nós os pacientes que façamos exercícios físicos ou seja caminhada ou exercícios tudo bem, mas se trabalhamos ou mesmo estudamos e as condições financeiras talvez de algumas pessoas como no momento não me disponho de recursos financeiros pois esse recurso estão comprometidos com diversos débitos e me preocupo pois sem um acompanhamento de profissional como por exemplo um personal na área de educação física como podemos fazer sem conhecimento técnico para acompanhar todos nós para que não venhamos a cometer erros grosseiro que possa trazer danos ao corpo irreparáveis a Dra por favor poderia verificar como podemos fazer para melhorar mos por favor agradeço antecipadamente muito obrigado!
Faço 7 horas de treino de alta intensidade semanais, mais 6 horas de treino de resistência
É desempregado???? 🤷🏻♂️
@@jogador6716 kkkkk
Faz já dois meses que pratico musculação na academia e sempre estou com dores e indisposta estou pensando em trocar esta modalidade de exercício...
É pouco tempo ainda, acostuma😉
Silva tudo bem?? se passaram um ano você continuou na academia??? Melhorou suas dores e indisposição ??
@@estreladamanha7222 oi eu estou treinando ainda, porém ainda sinto dores ....
Atualmente estou trabalhando de braçal, jogando futebol e fazendo exercicios físicos em casa, queria saber se faz mal ou se aos poucos meu corpo vai ficando mais “forte”?
Vai ganhar definição e perder gordura, em questão de ficar forte só se você se alimentar bem.
Fazer mal, depende, em que ritmo você faz isso? Sei que treino de futebol não é todo dia, trabalho tem folga e exercícios tbm, tendo descanso e não sobrecarregando o corpo, tá dboa. (Sei que você pediu opinião a ela, mas quis ajudar)
@@maydany_ ajudou mt cria vlw
Nenhum profissional que não seja da área da educação física pode prescrever exercício
Sou ciclista e um dia eu forcei muito e exagerei na quilometragem. Quando cheguei em casa estava com mal estar. À noite tive febre e diarréia. Será que esses sintomas têm relação com meu esforço?
Tudo a ver. Estou aprofundando sobre os sintomas do excesso, na qual eu achava que podia ir alem do limite que nao tinha problema, mas percebi que não é bem assim não. Existem muitos motivos do mal estar nos exageros do exercício, inclusive até diminui imunidade.
Dra. Depois que comecei treinar com mais frequência e pesado na academia, minha menstruação esta atrasada 14 dias, fiz o exame hcg e deu negativo (graça a Deus) pode ser por causa dos exercícios de musculação?
Senhora dra,ontem fiz exercício físico levantando um ferro,parece que o meu músculo vibrou 1h depois
Öquë isto significa?
Vc poderia me ajudar estou com cinco meses de gestação e com hérnia inguinal do lado esquerdo quando fico em pé dói muito tem algum risco pra mim e meu bebê? Desde já agradeço por sua resposta Deus abençoe
Eu sinto tontura na esteira...horrível nem faço. ...mas na rua nao
👍👍
Dr.
Tenho percebido que quando faço exercícios físicos com bicicleta ,ex; 23 km em 50 a 54 minutos de tempo percorrido do mesmo ,meu suor na região da face , tem ficado cristalizado em forma de sal... minha saúde é ótima até aonde eu sei...ou será que tenho algum problema.
Hoje eu carreguei uma bolsa muito pesada nas costas
Obs sou obesa.
Tô bem mal. Falta de ar e coração tem hora que parece falar chega a formigar o peito devo ir ao pronto socorro??
Após o exercício eu fico vermelha e suo só de um lado do rosto, queria saber porque isso acontece
MDS... Estou com todos os sintomas😔
Tenho 60 anos praticava 15 minutos diários, tive de parar, comecei a ter dores.
Por favor comente.
Muito obrigado
Pode baixar a imunidade também né?
Doutora eu faxo academia todos dias e me ainto mal devo desistir
Mal em que sentido?
Pessoal alguém pode me dizer,se sente desconforto,quando desce escada ou sente uma dor no joelho quando sobe morro?
Boa noite Dra, gostaria muito que a senhora me respondesse,pois sou hipertensa e sempre q faço exercícios mais puxados ñ consigo dormir a noite, fico com uns espantos e mt agitada, só melhora qdo tomo atenol de 50mg,já consultei mas o médico disse que é mta adrenalina, será? O q a senhora me diz?ficarei grata se me responder.
Como ela não respondeu ainda, vou lhe responder, deve ser porquê você treina de noite, perto da hora de dormir. Aconselho a treinar horas antes.
Boa noite. Eu não entendi direito quanto a quantidade de tempo . Adulto podem fazer 150 minutos por dia?? Ou 150 minutos por semana??
Acredito que por semana
É por semana
A sra. Falou em minutos por semana,mas não especificou o limite máximo por dia,tipo falou em 75 minutos de auta intensidade por semana mas não por dia,totaluzando por semana
Eu sinto muito falta de ar quando faço exercício ja fez exame do coração eco e eletro mas não deu nada no exame mas continuo faltar de ar quando faço exercício
Olá, deve ser por conta da respiração. Você melhorou?
Faz todos os exames de sangue, fezes, urina procurar olha teu sono e boa alimentação com apenas duas frutas por dia procurar tirar o máximo de açúcar conservante farinha de trigo
Dra presciso da sua ajuda .tô com reomatismo e atrose . sinto muitas dores e muito fadiga não consigo andar pirqe dói muito . não acho um médico qe acerte o remédio pra tirar as dores .me ajuda
Precisa começar retirando os alimentos que aumentam as inflamações e usar os que desinflamam. veja este vídeo: th-cam.com/video/IQ2mjXWJUW8/w-d-xo.html
😱🙆
Eu não gosto de fazer exercícios físicos, mas preciso de emagrecer. Tenho sempre muita fome à noite, sou muito stressada e por consequência como "coisas nada saudáveis". A Dra. aconselha-me a fazer a dieta intermitente só por si, sem exercício ou tenho de fazer? Obrigada
Ela não respondeu, mas respondendo pelo que eu sei, (acompanhando e pesquisando muito) se adapte devagarzinho, mas se adapte, dps de se alimentar muito bem e diminuir a comida, vai caminhando aos poucos, depois pode ir a academia ou algo assim se quiser, (quando se acostumar) minha mãe tava com 86kg, hoje em dia 70kg fazendo isso.
Nada como uma creatina para resolver
Doutora, musculação pode desencadear Varizes? Pois aumentou demais em mim, depois de 3 meses na academia. 😕 Todos dizem que faz bem, mas em mim foi ao contrário.
Comigo também aconteceu isso
@@crisoliveira5263 É por causa de predisposição
E no peito pode ser oq?
Quem ta com a pressão arterial alta pode fazer exercicios? A minha e 17por 10 eu nao tomo medicação so agua de coco.
Exercício é remédio para baixar a pressão
@@AngelaXavier obrigada 🌷
Alguem me ajuda pfv,eu amo basket,tava treinando o dia todo,com intervalos ou baixando o ritimo,em fim no final do dia entorno de 19:00 e eu comecei a jogar numa concentração bem diferente do comum,uma coisa que chamou minha atenção foi que eu comecei a laber muitos os lábios,e meus movimentos ficaram bem mais rapidos,pode explicar ou era só paranoia?
Eu estava estremamente feliz e empolgado
Boa noite amiga sou nova escrita gostaria de saber si e ruim comer 3 vezes por semana carne vermelha
Sim, é ruim, veja este vídeo: th-cam.com/video/s-qL5uh0w6k/w-d-xo.html
Aula de ed fisica '--
Boa noite doutora Ângela. Eu tenho 15 anos, e devido a fase de crescimento, tenho mais fome. Em relação as refeições, devo comer mais nelas ou fazer uma refeição a mais, porque fico períodos de até 5h sem comer e de noite sinto mais fome. Deus abençoe.
Deve manter o intervalo de 5 hora e comer mais quantidade e qualidade nas duas primeiras refeições!
@@AngelaXavier Deus abençoe pela atenção e pela resposta. Fique com Deus
Bjos linda
Beijos!
O MEHOR AMIGO DO TENIS.O HORTOPEDISTA