pero el mayor daño musacular se da a las 48 horas, cuando haces bicep el dia 2 y en menos de 48 horas haces espalda tu entrenamiento de espalda no sera tdo lo intenso que se debe no?
En la rutina entrenas 6 días de la semana, los cuál en el día 1 es para pecho y espalda, el día 2 para hombro, bíceps y tríceps, y el día 3 para Pierna. Estos son 3 días de entrenamiento y para completar los 6 tienes que repetir otros 3 días de entrenamiento en el mismo orden pero con unos ligeros cambios
![ปฏิเสธไม่ไหว (Crush on you) - LIPTA feat. No One Else [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/NBw1jF342vw/mqdefault.jpg)
Gracias lo voy intentar.
pero el mayor daño musacular se da a las 48 horas, cuando haces bicep el dia 2 y en menos de 48 horas haces espalda tu entrenamiento de espalda no sera tdo lo intenso que se debe no?
Y los antebrazos?
La rutina Arnold no incluye antebrazos por separado. Eso sí, cuando entrenas espalda, entrenas indirectamente los antebrazos
Y como no entendi esos de 3 días???
En la rutina entrenas 6 días de la semana, los cuál en el día 1 es para pecho y espalda, el día 2 para hombro, bíceps y tríceps, y el día 3 para Pierna. Estos son 3 días de entrenamiento y para completar los 6 tienes que repetir otros 3 días de entrenamiento en el mismo orden pero con unos ligeros cambios