Toto je najlepsie video ake som kedy videla ... nie len z hladiska obsahu ale vsetky tie vtipky a hlavne ta pozornost vyhradena nam zenam 🤗 Dakujem ti zan ❤️
Máš pravdu, jsi prostě zajímavý aj pre ženy a hlavně když chcou zhubnout.. Jsi chytrý. Děkuji za tvoje videa. Koupila jsem si činky a začala posilovat. Teď vidím lepší kalorie a makronutrienty. Nakopal jsi mě. Myslím že i ostatní jsou za tebe rádi. Dáváš nový směr. 😊
Misoooooo kazdy den sa tesim na nove video lebo je to vzdy zabava s ponaucenim ... Ale toto dnes ... fakt som sa schuti niekolko krat zasmiala ... Robis to super 🤗🤗 a ano pozerame na teba aj koli top informaciam ale aj ze je na co pozrat 😜🤭😍
Úplne presne si to vystihol!!!! Mám to na sebe preverené. Ja som sladký závislák a vždy si do svojho kalorického príjmu musím vtesnať aj niečo sladké. Je úplná hlúposť niektoré veci obmedziť pri diéte na nulu, lebo z dlhodobého hľadiska je to jednoducho neudržateľné a skôr či neskôr príde zlyhanie takých rozmerov ako to sám opisuješ.
Ďakujem za tieto slová našla som sa v tom.....presne ako keby si hovoril o mne .....zabavila som sa....a uvedomila si viac veci takže za mňa super video a ďakujem že si....
Super vysvetlenie...ja mam problém len a číslami myslím kalórie koľko a co proste mam taky uponahlany život niekedy ze už som unavená riešiť koľko co ma kolirii a ani to moc neviem a este aj tie gramy na tanieri...jem menej ale nie som ten typ ze by som si každé jedlo vážila ....preto som nečítala ani knihu...teba si vždy pustím keď varím pre decká
Michal opäť pekne video. My si s mužom kľudne dáme každý deň zmrzlinu, teraz melónovo ríbezľový sorbet z Lidla ktorý má do 100 kalórií alebo majú aj zmrzku v Tescu na ktorej je na vrchu napísaný počet kalórií a je to velkost veľkého kelimku ako od polarkoveho snehu co celé nikdy nezjes, s mužom si to dávame na polovicu a aj tak je toho veľa. A ako vravíš pokiaľ sa zmestime do kalórií všetko sa dá. Muž dokonca je teraz v stave kedy ma výpočet kalórií taky aby chudol ale s rozumom a veľmi pomaly. Som na neho pyšná lebo už ma dole 20kg a co by som na neho nikdy nepovedala baví ho to a dokonca pozerá lepky na potravinách a kontroluje kalórie, bielkoviny, sacharidy, tuky a radšej si da viacej jedla menej kalorického ako by siahol po niečom veľmi vysoko kalorickom. A už spravované potraviny kupujeme vo veľmi obmedzenom množstve. Inak my ako sladkosť berieme aj ochutený skyr z Lidla ktorý je veľmi dobrý, nízko kaloricky a ten vanilkový je naj.
hahaha tak to mame podobne chutky ten sorbert z lidla vyjedam aj ja, a tiez ochuteny skyr :) a drzim palce na ceste, dolezite je ze mate to co funguje, bez hokusov pokusov, nieco na co sa da spolahnut
Kámo, ty jsi fakt borec. Skvělý videa, ale tohle bylo tak strašně krásný, na poslech i k zamyšlení,...to víš když holce někdo řekne, stači počitat kcal a můžeš jíst sladké každý den, nebo že to co po přežráni přibrala je jen jidlo a voda, TO FAKT POTĚŠÍ💞 Chtěla bych se zeptat, jaký máš názor na to, že když jsi třeba hodinu po obědě a dostaneš hlad, že se máš napít a musíš vydržet ještě ty dvě hodiny do svačiny. Mě se to nikdy nestalo, ale říká to sposta fitness guru Dík a papa
Ahoj, skvele a poucne videa 🙂 uplne som sa nasla v tej hlaske ze sak zjedla som jeden dezert,tak uz to je jedno 😂 ani neviem ako som sa takto trestala roky 😔 mam otazku: kolko krat za den si mozem dat to sladke po jedle? Je to iba ze poobede (raz za den) alebo mozem viackrat (po kazdom jedle). Ja mam totizto chut na sladke po kazdom 🤷🏻♀️ asi to nie je uplne ok ci? Za odpoved budem velmi vdacna 😉
Toto viedeo je jednym z top.pozeram ho uz 5.x v priebehu roka.Nielen informacne, hlavne ten nezny sarkazmus😂😂no najviac zerem tvoje videa.Vdaka tebe uz mam -12kg.diky kamo.
To se povedlo! Jenom dodatek i když si dám regulérní večeři treba v 19hod a jsem najedená stejně než jdu spát cca v 22 mam chut do ty klapacky neco strčit kousek čokolády nebo strudlu i když bych to hned po večeři nesnedla protože jsem plna co s tím? Protože když plánuju cal příjem tak to uzavřu večeři a plánované nemyslím na to ze schramstnu kus koláče mimo plan
14:20 nesúhlasím. práve som prišla z lidla a zjedla 4 vanilkové donuty pri pozeraní tohto videa :) kalórie nepočítam, ale každý deň som niekde medzi 2000-2500 podľa toho koľko v daný deň cvičím. taktiež to váženie na mňa neplatí. vážim sa akurát ráno a aj to nie každý deň. nechápem ľudí čo si každý deň píšu všetko čo zjedia a trasú sa aby nezjedli nič sladké. paradox, že často krát práve tí sú tlstí...
vidím to keď sa odvážim a váha mi ukáže menej kg. teraz som prechladnutá a schudla som 3kg čo ma dosť štve. včera som mala len donuty a šalát. ani mi moc nechutí jesť keď som doma. a nechápem prečo som ochorela. celé roky som nebola chorá a minulý rok aj tento rok som ochorela. urobíš nejaké video ako si zvýšiť imunitu?
Super idem si dať sladké vďaka 😋ja si zvyknem doma skoro každý deň banán nakrájať dve kiwi , 2mandarínky,tvároch kakao a pokvapkám medom.domacim mňaaam.. čo povieš,môže byť nie?
Ahoj Michal, neviem či si to ešte prečítaš, ale veď skúsim. Čo takto video o chudnutí u žien po 40? Máš s tým skúsenosti? Ja mám niečo po 40 -)), som schudla krásne s použitím KT pred vyše rokom 18 kg a to som aj často zhrešila.(Kalorický príjem som mala vypočítaný od odborníčky z kalorických tabuliek, takže to nebolo pod bazál) Prestala som si zapisovať, lebo však veľká macherka, ja to už zvládnem aj bez tabuliek a šup, do roka a do dňa všetky tie kilá sú naspäť. Skúšam to samozrejme znova, úplne rovnako, ale nejde to, no nejde to. Akokeby sa telo bránilo, že už nikdy viac tie kilá nepustí, a to mám dosť veľkú nadváhu. Čo sa to stalo? Je možné, že sa takto telo bráni? Rada by som to pochopila, pretože sa takto trápim už tri mesiace, dokonca som priadala aj "nežný" pohyb, čo predtým som necvičila a jednoducho to nejde dolu. Vopred vďaka
Jani, ja osobne používam www.kaloricketabulky.sk. Je to databáza so všetkým možným, snad sa mi ešte nestalo, že by som tam nejakú potravinu nenašla.. a to mám niektoré doplnky, ktoré objednávam z UK a všetko tam je.. tak pripadne vyskúšaj..
Kolko kalórií vie max telo uložiť do tuku v jednom dni? Priklad mam zravy deň dam do seba 5000kcal z toho miniem 2000 na beznu údržbu a z tych 3000 kolko ulozi telo?
@@MichalHafo kludne to upresním.. Obcas sa chcem prezrat k smrti. Väčšinou jeden den v tyzdny. Ostatne dni kedze som aktivny sportovec Biker+ posilka som v kalorickom deficite cca 0- 500 kcal. Tak ma len zaujma ked to vazne preženiem ci to stihnem za tych ostatnych 6 dni dohnať..
co mi to pomoze ked som nonstop tak hladna ze zozerem naraz s malymi pauzami 3 krat 4 rohliky. len poobede a mimo to normalne porcie hlavnych jedal a dalsich snackov. boze vdaka bohu ze konecne chapem ze lepsie je zdochnut nez sa dat liecit hovnami.
Toto je najlepsie video ake som kedy videla ... nie len z hladiska obsahu ale vsetky tie vtipky a hlavne ta pozornost vyhradena nam zenam 🤗
Dakujem ti zan ❤️
Obavam sa ze si toho moc nenakukala teda 😄 ale dakujem!
Ďakujeme za tvoj rozhľad nadhľad a super prehľad vo všetkých smeroch 👍👌🏽🙂
Ooooo dakujem, zatial citam len 3ti prispevok a uz mam ego mimo nasu galaxiu, boze neviem ako to dopadne kym to docitam cele 😄
Máš pravdu, jsi prostě zajímavý aj pre ženy a hlavně když chcou zhubnout.. Jsi chytrý. Děkuji za tvoje videa. Koupila jsem si činky a začala posilovat. Teď vidím lepší kalorie a makronutrienty. Nakopal jsi mě. Myslím že i ostatní jsou za tebe rádi. Dáváš nový směr. 😊
Ďakujem veľmi pekne konečne niekto kto poriadne vysvetľuje ako a čo v reči ktorému rozumiem 👌
Tak toto bolo také trefné. Ďakujem za vysvetlenie. Ďalšej žene si pomohol 😁.
Misoooooo kazdy den sa tesim na nove video lebo je to vzdy zabava s ponaucenim ... Ale toto dnes ... fakt som sa schuti niekolko krat zasmiala ... Robis to super 🤗🤗 a ano pozerame na teba aj koli top informaciam ale aj ze je na co pozrat 😜🤭😍
Dakujem! Toto je uz namna aj dost velky tlak, kazdy den citim istu zodpovednost, aby som vydal nove video a nesklamal fanusicky.😮
Pridávam sa, chválim. Krásne videjko, krásny úvod, celé super 😃. Myslím si, že práve toto potrebovala počuť ( i vidieť 😉) väčšina z nás.
Dobre dobre, len sa potom namna nevyhovaraj ze Hafo kazal jest sladke,😄
@@MichalHafo Nieeee? 😃 Veď na niekoho to treba zvaliť.
Úplne presne si to vystihol!!!! Mám to na sebe preverené. Ja som sladký závislák a vždy si do svojho kalorického príjmu musím vtesnať aj niečo sladké. Je úplná hlúposť niektoré veci obmedziť pri diéte na nulu, lebo z dlhodobého hľadiska je to jednoducho neudržateľné a skôr či neskôr príde zlyhanie takých rozmerov ako to sám opisuješ.
Konecne video pre mna! MILUJEM sladke a neviem (a ani nechcem) si bez neho predstavit jediny den!
Krakatica 😊😀😂... Vobec som nevedela, ze sa pozname , ked tak dobre opisujes moje zvyky - zlozvyky 😜...
Ďakujem tema sladke je pre mňa najzaujimavejsia lebo som na ňom závislá.
Ďakujem za tieto slová našla som sa v tom.....presne ako keby si hovoril o mne .....zabavila som sa....a uvedomila si viac veci takže za mňa super video a ďakujem že si....
Super...bomba...pecka video a TY!😉😄 🤩 po každom vydatnom obede si dám niečo sladké. Žiadny problém s chutami už vyše 2 mesiacov🙏
Rada pozeram tieto videa hned citim lepsie 🌞🌞🌞🌞🌞🌞dakujem
Opět jsem se zamilovala 😋 ne vážně, zase borec, pale hore 😎💪
Ano ano anooooo! Som v raji?
Neodolatelny uzasny a pravdive👍👍👍😉
Miško super videjka🥰🥰. Veľké ďakujem
odpadnem, ako keby si o mne hovoril :D smejem sa. vdaka za to video ♥
Ved to video bolo presne o tebe, pozeral som sa predsa na teba!
Teraz som sa jak dobre pobavila.. Diki za videjko
Takze nakoniec sa mam dat na comedy show a kasla na fitness revoluciu? 😄
Super vysvetlenie...ja mam problém len a číslami myslím kalórie koľko a co proste mam taky uponahlany život niekedy ze už som unavená riešiť koľko co ma kolirii a ani to moc neviem a este aj tie gramy na tanieri...jem menej ale nie som ten typ ze by som si každé jedlo vážila ....preto som nečítala ani knihu...teba si vždy pustím keď varím pre decká
Michal opäť pekne video. My si s mužom kľudne dáme každý deň zmrzlinu, teraz melónovo ríbezľový sorbet z Lidla ktorý má do 100 kalórií alebo majú aj zmrzku v Tescu na ktorej je na vrchu napísaný počet kalórií a je to velkost veľkého kelimku ako od polarkoveho snehu co celé nikdy nezjes, s mužom si to dávame na polovicu a aj tak je toho veľa. A ako vravíš pokiaľ sa zmestime do kalórií všetko sa dá. Muž dokonca je teraz v stave kedy ma výpočet kalórií taky aby chudol ale s rozumom a veľmi pomaly. Som na neho pyšná lebo už ma dole 20kg a co by som na neho nikdy nepovedala baví ho to a dokonca pozerá lepky na potravinách a kontroluje kalórie, bielkoviny, sacharidy, tuky a radšej si da viacej jedla menej kalorického ako by siahol po niečom veľmi vysoko kalorickom. A už spravované potraviny kupujeme vo veľmi obmedzenom množstve. Inak my ako sladkosť berieme aj ochutený skyr z Lidla ktorý je veľmi dobrý, nízko kaloricky a ten vanilkový je naj.
hahaha tak to mame podobne chutky ten sorbert z lidla vyjedam aj ja, a tiez ochuteny skyr :) a drzim palce na ceste, dolezite je ze mate to co funguje, bez hokusov pokusov, nieco na co sa da spolahnut
Po tomto videu som šťastná ako ešte nikdy v živote 😂 normálne ťa milujem po "povolení" jesť sladké 😂😂😂
Míšo já tě žeru díky za tvá videa
Já taky :-)
3x som sa stipol, zatial niesom v raji, zijem
Tvoja teória sa mi veľmi páči 😃😃
Aký zlatý ! Presne , presne ! Aj ja to mám ,v mesiaci : - D
Výborný video 😀😀🥦🥦🥦jsi super
Ano, suhlasim! 🤭
Ach kolko pravdy...
Super video 😊
Kámo, ty jsi fakt borec. Skvělý videa, ale tohle bylo tak strašně krásný, na poslech i k zamyšlení,...to víš když holce někdo řekne, stači počitat kcal a můžeš jíst sladké každý den, nebo že to co po přežráni přibrala je jen jidlo a voda, TO FAKT POTĚŠÍ💞
Chtěla bych se zeptat, jaký máš názor na to, že když jsi třeba hodinu po obědě a dostaneš hlad, že se máš napít a musíš vydržet ještě ty dvě hodiny do svačiny.
Mě se to nikdy nestalo, ale říká to sposta fitness guru
Dík a papa
Ahoj, skvele a poucne videa 🙂 uplne som sa nasla v tej hlaske ze sak zjedla som jeden dezert,tak uz to je jedno 😂 ani neviem ako som sa takto trestala roky 😔 mam otazku: kolko krat za den si mozem dat to sladke po jedle? Je to iba ze poobede (raz za den) alebo mozem viackrat (po kazdom jedle). Ja mam totizto chut na sladke po kazdom 🤷🏻♀️ asi to nie je uplne ok ci? Za odpoved budem velmi vdacna 😉
Super video, souhlasím se vším 👌
Dakujem!
:D no pobavilo ale je to tak! Dokonce každy den sladke? To nevim jak to zvladnout psychicky :-) Hodně kladnych informaci najednou! Thanks anyway :-)
Ano, len prosimta nevystrihni si z toho to, ze musis mat prehlad o kaloriach, bez nich to neplati.
Prva moznost je spravne, pozeram Ta, lebo si neodolatelnyyyyy😀😘😍 co tam po diete😂😂
pro muže video o alkoholu by bylo rovněž zajímavé :))
Ano alkohol je zaujimavy, pripravim nieco, len si musim osviezit pamat, ale bolo to dost zaujimave.
@@MichalHafo No vím, že poselství je jasné už teď dle toho, co jsem načetl - kdo chce mít pořádné výsledky, na alkohol ať zapomene :D
Úžasné video❤
Jsem rozený čokoholik!Nejradši mám hořkou čokoládu s oříšky,ta jediná mi stojí za hřích😜
Wauuu luxusní video!
FemDomsvet 🤭🤭🤭 to je meno
Tak som sa pobavila 😂😂😂 uplna pravda
Áno presne si fešák ....🤣😘 Aj počúvame ale najskôr to prvé😍
jsi GURU.....nejlepší.....
GUURU Hafo to znie dobre!
Toto viedeo je jednym z top.pozeram ho uz 5.x v priebehu roka.Nielen informacne, hlavne ten nezny sarkazmus😂😂no najviac zerem tvoje videa.Vdaka tebe uz mam -12kg.diky kamo.
To se povedlo! Jenom dodatek i když si dám regulérní večeři treba v 19hod a jsem najedená stejně než jdu spát cca v 22 mam chut do ty klapacky neco strčit kousek čokolády nebo strudlu i když bych to hned po večeři nesnedla protože jsem plna co s tím? Protože když plánuju cal příjem tak to uzavřu večeři a plánované nemyslím na to ze schramstnu kus koláče mimo plan
14:20 nesúhlasím. práve som prišla z lidla a zjedla 4 vanilkové donuty pri pozeraní tohto videa :) kalórie nepočítam, ale každý deň som niekde medzi 2000-2500 podľa toho koľko v daný deň cvičím. taktiež to váženie na mňa neplatí. vážim sa akurát ráno a aj to nie každý deň. nechápem ľudí čo si každý deň píšu všetko čo zjedia a trasú sa aby nezjedli nič sladké. paradox, že často krát práve tí sú tlstí...
Na to ze nepocitas kalorie mas dost presny prehlad🤭
vidím to keď sa odvážim a váha mi ukáže menej kg. teraz som prechladnutá a schudla som 3kg čo ma dosť štve. včera som mala len donuty a šalát. ani mi moc nechutí jesť keď som doma. a nechápem prečo som ochorela. celé roky som nebola chorá a minulý rok aj tento rok som ochorela. urobíš nejaké video ako si zvýšiť imunitu?
Skvelé video... 😅 Som sa v ňom našla..
Asi si premenujem kanal na: znalec zenskej duse!
@@MichalHafo Skús 🤣
Super idem si dať sladké vďaka 😋ja si zvyknem doma skoro každý deň banán nakrájať dve kiwi , 2mandarínky,tvároch kakao a pokvapkám medom.domacim mňaaam.. čo povieš,môže byť nie?
Ahoj Michal, neviem či si to ešte prečítaš, ale veď skúsim. Čo takto video o chudnutí u žien po 40? Máš s tým skúsenosti? Ja mám niečo po 40 -)), som schudla krásne s použitím KT pred vyše rokom 18 kg a to som aj často zhrešila.(Kalorický príjem som mala vypočítaný od odborníčky z kalorických tabuliek, takže to nebolo pod bazál) Prestala som si zapisovať, lebo však veľká macherka, ja to už zvládnem aj bez tabuliek a šup, do roka a do dňa všetky tie kilá sú naspäť. Skúšam to samozrejme znova, úplne rovnako, ale nejde to, no nejde to. Akokeby sa telo bránilo, že už nikdy viac tie kilá nepustí, a to mám dosť veľkú nadváhu. Čo sa to stalo? Je možné, že sa takto telo bráni? Rada by som to pochopila, pretože sa takto trápim už tri mesiace, dokonca som priadala aj "nežný" pohyb, čo predtým som necvičila a jednoducho to nejde dolu. Vopred vďaka
Dejte si sladké šťavnate ovoce,a už nebudete mít chuť na čokoládu a další sladkosti
Ahoj, prosím ťa aká aplikácia je dobrá na počítanie kalórií? Ďakujem
Jani, ja osobne používam www.kaloricketabulky.sk. Je to databáza so všetkým možným, snad sa mi ešte nestalo, že by som tam nejakú potravinu nenašla.. a to mám niektoré doplnky, ktoré objednávam z UK a všetko tam je.. tak pripadne vyskúšaj..
@@zuzka9 ďakujem
Ako pisala Zuzana, alebo este myfitnesspal.com alebo cronometer.com
@@MichalHafo ďakujem
Plejboj a vtipny;)Dakujem za toto video..schovavam vahu a idem si hrat na krakaticu!:)))sranda. .
Nezabudni sa predtym najest! 😄
Toto bolo hrdinské :D.. Thumbs Up.
Presne tak
Toto je také zlaté 😂 celé... musím to aj polovičke pustiť.
Perfektneeee :D
Presne tak :) nič iné sa na to nedá. Toto je realita.
Citam v zenskej dusi!
Kolko kalórií vie max telo uložiť do tuku v jednom dni? Priklad mam zravy deň dam do seba 5000kcal z toho miniem 2000 na beznu údržbu a z tych 3000 kolko ulozi telo?
Toto je na 3km odpoved ak mam odpovedat uplne presne, v jednom videu to naznacujem, mozno natocim dalsie.
@@MichalHafo kludne to upresním.. Obcas sa chcem prezrat k smrti. Väčšinou jeden den v tyzdny. Ostatne dni kedze som aktivny sportovec Biker+ posilka som v kalorickom deficite cca 0- 500 kcal. Tak ma len zaujma ked to vazne preženiem ci to stihnem za tych ostatnych 6 dni dohnať..
Popripade v ktorom videu to spominas?
rozumny clovek,radost pocuvat a odoberat
co mi to pomoze ked som nonstop tak hladna ze zozerem naraz s malymi pauzami 3 krat 4 rohliky. len poobede a mimo to normalne porcie hlavnych jedal a dalsich snackov. boze vdaka bohu ze konecne chapem ze lepsie je zdochnut nez sa dat liecit hovnami.