Zbuduj plecy mój trening

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 12 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 61

  • @Drogadobyciasilniejszym
    @Drogadobyciasilniejszym 5 วันที่ผ่านมา +2

    Elegancko pokazane👍 podobny zestaw w wakcje robilem skutecznie wjechal w najszerszy💪

  • @michakazmierczak1271
    @michakazmierczak1271 5 วันที่ผ่านมา

    Silny ten Byk 💪 pozdo : )

  • @szymonarni7487
    @szymonarni7487 3 วันที่ผ่านมา

    Przy ostatnim ćwiczeniu jaki masz uchwyt bo nie widać?

    • @Dejwik
      @Dejwik  3 วันที่ผ่านมา

      Neutral

  • @Brylant23
    @Brylant23 5 วันที่ผ่านมา +1

    Przy wiosłowania bardziej staramy się pracować tzn. „Ściągać i wypuszczać” łopatki a jak najmniej pracy samym ramieniem i uginaniu w łokciu?

    • @Dejwik
      @Dejwik  5 วันที่ผ่านมา

      Exactly

    • @Brylant23
      @Brylant23 4 วันที่ผ่านมา

      @@Dejwik Jezu już nie wiem czy Dawidzie szydzisz ze mnie że ktoś wkoncu to ktoś załapał czy jak😂

  • @Ukasz-o9c
    @Ukasz-o9c 5 วันที่ผ่านมา

    Wiosłowanie rewelacyjne ćwiczenie, ale w moim przypadku jak mam przepuklinę w odcinku lędźwiowym, na jakie ćwiczenie mógłbym je zamienić?

    • @Dejwik
      @Dejwik  5 วันที่ผ่านมา

      Wiosłowanie w oparciu gdzie łokcie idą poza linię tułowia

    • @Ukasz-o9c
      @Ukasz-o9c 5 วันที่ผ่านมา

      ​@@Dejwikdziękuję 💪

  • @aldon.77
    @aldon.77 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Plechy wielkie jak Alaska 💪💪👑

  • @wojtek645
    @wojtek645 5 วันที่ผ่านมา

    Cześć Dawid
    Jest jakas różnica kiedy takie cieczenia robię oburącz?

    • @Dejwik
      @Dejwik  5 วันที่ผ่านมา +1

      Tak bo nie ściągniesz tak nisko i blisko

  • @Eryś002
    @Eryś002 4 วันที่ผ่านมา

    Powiedz jak te wioslowanie ma sie na poerwszym ujeciu bo mam tylko gryf do cwidzen czy za 10 lat nie cznie mnie kregoskuo rylac ?

    • @Dejwik
      @Dejwik  4 วันที่ผ่านมา

      Jak mam proste plecy to jak ma ?

    • @krzysiek6398
      @krzysiek6398 4 วันที่ผ่านมา

      Co Ty się martwisz co będzie za 10lat.. może nie dozyjesz xd

    • @Eryś002
      @Eryś002 4 วันที่ผ่านมา

      @@krzysiek6398 niby racja ale bym chciał jesczce pow**c innych , nie no bo każdy z tym ćwiczeniem gada co innego że to raczej korzystnie nie wpływa i już sam nie wiem , a ja trenuje metodą prób i błędów samego siebie słucham

  • @tedtedy9817
    @tedtedy9817 5 วันที่ผ่านมา

    No dobra ale jak bys jeszcze pokazal jaki chwytak ciagasz tam na wioslowaniu I ewentualnie wytlumaczyl roznice to by bylo super😊 btw I tak lubie twoje filmiki jestes szczerym gosciem ktorego trudno nie lubic👍

    • @Dejwik
      @Dejwik  5 วันที่ผ่านมา +1

      Jest tego rodzaju short

  • @amadi274
    @amadi274 5 วันที่ผ่านมา

    Czym robisz ostatnie ćwiczenie ?

    • @Dejwik
      @Dejwik  5 วันที่ผ่านมา

      Chwyt neutralny

  • @jagielonps
    @jagielonps 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    A podciaganie na drazku ?

    • @Dejwik
      @Dejwik  8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      A nie

  • @KonradSzczerba-n8b
    @KonradSzczerba-n8b 5 วันที่ผ่านมา +8

    I takie materiały dobrze sie oglada. A nie 25 minut pierdolenia, zebys na koniec dowiedzial sie, ze wszystko jest nie optymalne i do niczego sie nie nadajesz. Pozdrawiam Byku!

  • @Michu-b1e
    @Michu-b1e วันที่ผ่านมา

    Widziałem u dr mike’a twoje ostatnie ćwiczenie poleca robić z uginaniem tułowia i maksymalnym rozciągnięciu pleców bodajże flexing row co uważasz o takiej technice ma to sens czy raczej bez sensu

    • @Dejwik
      @Dejwik  วันที่ผ่านมา

      Dla mnie przesadzone

  • @Michael-qc3vy
    @Michael-qc3vy 5 วันที่ผ่านมา

    Nie czujesz się przetrenowany po takiej ilości?

    • @Dejwik
      @Dejwik  5 วันที่ผ่านมา +1

      Nie

    • @mrpowerlifter1413
      @mrpowerlifter1413 4 วันที่ผ่านมา

      Przecież to nie jest wcale dużo serii...

    • @Michael-qc3vy
      @Michael-qc3vy 4 วันที่ผ่านมา

      @@mrpowerlifter1413 na jeden trening sporo według mnie patrząc jako natural

    • @mrpowerlifter1413
      @mrpowerlifter1413 3 วันที่ผ่านมา

      @@Michael-qc3vy A jaki masz staż treningowy? Najważniejsza zasada treningowa: nie bądź pipą. Tak mówił bardzo silny człowiek, George Leeman.

  • @przemysławbiałkowski2125
    @przemysławbiałkowski2125 5 วันที่ผ่านมา +1

    Trosze ten Pan na początku kiepsko to prezentuje,Twoje ruchy są szkoleniowe

    • @Dejwik
      @Dejwik  5 วันที่ผ่านมา

      ?🤣

    • @pawe8033
      @pawe8033 5 วันที่ผ่านมา

      Technika nie ważna, liczy się dobry towar, androchem, DNA, Co Pan poleca Dawidzie

    • @Dejwik
      @Dejwik  5 วันที่ผ่านมา

      XD już ci mówię

    • @wojciech8428
      @wojciech8428 5 วันที่ผ่านมา

      Polecam obejrzeć film Wodyna na temat pracy najszerszego i w jakim zakresie można go ćwiczyć. Lub po prostu przeczytać podstawowe informacje o pracy tego mięśnia. Potem wróć i skoryguj komentarz. 😊

    • @pawe8033
      @pawe8033 4 วันที่ผ่านมา

      @@Dejwik to mów, bo mówiłeś że po sterydy miksowane w PL sięgają pro, to po co tak konkretnie? Andro nawet peptydy ma, może o nich materiał?

  • @danieldd2730
    @danieldd2730 5 วันที่ผ่านมา +2

    No dobra a gdzie technika przy tym wiosłowaniu ? Plecy to tam chyba nie pracują 😂

    • @Staro_obozowicz
      @Staro_obozowicz 5 วันที่ผ่านมา +3

      Pracują pracują... Yates tak najlepsze plecy na świecie zbudował (w sumie Ronnie też)

    • @Dejwik
      @Dejwik  5 วันที่ผ่านมา +8

      Yates budował będąc właśnie w takim pochyleniu, to samo tbjp, ale dalej siedźcie i róbcie jak optymalne chude szczury 🤞

    • @szybkomysle
      @szybkomysle 5 วันที่ผ่านมา +1

      ​@@Dejwik To raczej chodziło o to lekkie zarzucanie ciężaru a nie pochylenie, ale to już raczej kwestia samoświadomości co przyniesie nam większe korzyści - dalsze dorzucanie kg kosztem gorszej techniki czy trzymanie idealnej techniki i np manipulacja tempem. Pozdro dejwik i nie nerwuj się bo KORTYZOL to zabójca mięśni 😅❤

    • @Dejwik
      @Dejwik  5 วันที่ผ่านมา +3

      180 kg nie zarzucić raczej ciężko

    • @marcinkob6375
      @marcinkob6375 5 วันที่ผ่านมา

      Gdyby nie pracowały nie miał by takich 😅

  • @badabingbada8855
    @badabingbada8855 5 วันที่ผ่านมา

    Martwego nie robisz ?

    • @edwardsrodon4508
      @edwardsrodon4508 5 วันที่ผ่านมา

      nie chce być szybko martwy w treningach od martwego

    • @Dejwik
      @Dejwik  5 วันที่ผ่านมา +1

      Martwy nie jest na plecy

  • @FranekDolas1
    @FranekDolas1 5 วันที่ผ่านมา

    Dejwik? Już Ci pisałem że Cię nie lubię ? 😁 No to Cię nie lubię ( za to żeś taki byk ) 💪 👍

    • @Dejwik
      @Dejwik  5 วันที่ผ่านมา +1

      💔

  • @wojciech8428
    @wojciech8428 5 วันที่ผ่านมา +1

    Jak to jest, że wielki chłop, który opowiada jak wytrenować wielkie mięśnie, mając je, co widać, jest krytykowany za technikę xd skąd się to bierze, że ludzie ufają trenerom, którzy są po prostu mali xD

    • @Dejwik
      @Dejwik  5 วันที่ผ่านมา

      🙋‍♂️

  • @edwardsrodon4508
    @edwardsrodon4508 5 วันที่ผ่านมา

    coś Ci tylni akton barku pocieło

  • @Qcu199
    @Qcu199 5 วันที่ผ่านมา

    Lotnisko fest

  • @PanBujanek
    @PanBujanek 5 วันที่ผ่านมา

    Dejwik, a jakie alternatywy dla wiosłowania podchwytem?

    • @Dejwik
      @Dejwik  5 วันที่ผ่านมา

      Nachwytem?^^

    • @PanBujanek
      @PanBujanek 5 วันที่ผ่านมา

      @Dejwik Właśnie mam w planie podchwyt i następny trening nachwyt. Dzięki Dejwik.

  • @marcinslawek4683
    @marcinslawek4683 5 วันที่ผ่านมา

    OBSERWUJEMY i NA KANALE LAPE W GORE DODAJEMY !!!! ( forma je hie hie )

  • @FUD1155
    @FUD1155 5 วันที่ผ่านมา

    Panie w gdzie ciągi?

    • @Dejwik
      @Dejwik  5 วันที่ผ่านมา +1

      Ciągu nie są do pleców

    • @ukaszherok1689
      @ukaszherok1689 4 วันที่ผ่านมา

      O szit, 19 lat treningu i można się czegoś nowego nauczyć, że martwy nie jest na plecy😰

    • @rafaklementowicz1462
      @rafaklementowicz1462 4 วันที่ผ่านมา

      Przy tym ułożeniu martwe ciągi to raczej do dnia z grupą kulszowo goleniowa. Pozatym ciężkie wiosłowanie to też po części martwy ciąg. Pozdrawiam Pana Dawida 💪