18:45 Не многовато ли тренировок? 6 тренировок в неделю. Еще и бегаешь. Перетренированность можно поймать, оттого и сон может просто исчезнуть однажды. А как ты тренируешься? 5 силовых тренировок в неделю с весами? Или какие-то аэробные? береги себя
Тестила разные варианты, 6 тренировок - пока самое комфортное. 4-5 раз бокс, 1-2 раза дома (с собственным весом/растяжка). Читала биографию Арни, он там писал, что только пару раз в жизни видел перетрен. Как будто бы звучит логично. Активность по полтора часа в день выглядит как что-то естественное, в отличие от тех же 8 офисных часов. Мы ж приматы)) ну я точно 😅
@@MortenMarina Ну да, активность полтора часа в день это очень круто. Но, смотря какая активность) Полтора часа приседать задницей в пол с отягощением - от такого сложно восстановится. Или 1.5 часа качать спину. И таких 6 тренировок в неделю (ну представим просто), это будет убийственно) Ни один мужчина, даже на фарме, не способен был бы от такого восстановится. Ну я просто из крайности пример беру. 1.5 часа ходьбы каждый день это идеально для среднестатистического человека, тем более офисного работяги. У тебя 4-5 раз бокс, растяжка и работа с собственным весом - это да, это хорошая нагрузка. Я просто подумал, что ты в зале с отягощением работаешь 5 раз в неделю) да еще и будучи девушкой, да еще и в натураху Генетического уникума Арни всегда окружали такие же генетические уникумы заряженные фармой . На тех дозировках тяжело заработать перетрен) Вот он и не знал, что это. Люди, что годами занимаются в натураху рано или поздно сталкиваются с ним и топчатся на одном и том же месте, либо пока не отдохнут пару месяцев, либо пока не начнут подкалывать кое-что экзогенное.
Блин! к 25 минуте от экрана еще не отвалился, узнал много чего нового😅
Очень неожиданно, но приятно) 💜
18:45 Не многовато ли тренировок? 6 тренировок в неделю.
Еще и бегаешь.
Перетренированность можно поймать, оттого и сон может просто исчезнуть однажды.
А как ты тренируешься? 5 силовых тренировок в неделю с весами? Или какие-то аэробные?
береги себя
Тестила разные варианты, 6 тренировок - пока самое комфортное. 4-5 раз бокс, 1-2 раза дома (с собственным весом/растяжка). Читала биографию Арни, он там писал, что только пару раз в жизни видел перетрен. Как будто бы звучит логично. Активность по полтора часа в день выглядит как что-то естественное, в отличие от тех же 8 офисных часов. Мы ж приматы)) ну я точно 😅
@@MortenMarina Ну да, активность полтора часа в день это очень круто. Но, смотря какая активность) Полтора часа приседать задницей в пол с отягощением - от такого сложно восстановится. Или 1.5 часа качать спину. И таких 6 тренировок в неделю (ну представим просто), это будет убийственно) Ни один мужчина, даже на фарме, не способен был бы от такого восстановится. Ну я просто из крайности пример беру.
1.5 часа ходьбы каждый день это идеально для среднестатистического человека, тем более офисного работяги.
У тебя 4-5 раз бокс, растяжка и работа с собственным весом - это да, это хорошая нагрузка.
Я просто подумал, что ты в зале с отягощением работаешь 5 раз в неделю) да еще и будучи девушкой, да еще и в натураху
Генетического уникума Арни всегда окружали такие же генетические уникумы заряженные фармой . На тех дозировках тяжело заработать перетрен)
Вот он и не знал, что это. Люди, что годами занимаются в натураху рано или поздно сталкиваются с ним и топчатся на одном и том же месте, либо пока не отдохнут пару месяцев, либо пока не начнут подкалывать кое-что экзогенное.
@user-pg2eo3to1j ааа, нет-нет, у меня адекватные нагрузки, да и я голову включаю тоже)
Девочка, откуда вы?