دنبال اعتماد به نفس نباش! به جاش این کارو بکن!

تحقیقات نشون میده اعتماد به نفس ارتباط مستقیمی با موفقیت نداره و به جای اون باید دنبال چیز دیگه‌ای باشیم!
تو این ویدیو چیزایی رو که از دکتر آذرخش مکری درباره اعتماد به نفس یاد گرفتم براتون تعریف می‌کنم.
*
من سارام، ۲۳ سالمه و دانشجوی ادبیات نمایشی دانشگاه تهرانم.
یادگیری همیشه بخش مهمی از زندگیم بوده و این کانالو برای همین زدم، که هم شما تو این مسیر با من همراه باشین، هم خودم توی مسیر بمونم و جا نزنم.:)
اینجا با هم زبان یاد می‌گیریم، کتاب می‌خونیم، و سبک زندگیمون رو بهتر می‌کنیم تا به بهترین نسخه‌ی خودمون تبدیل بشیم.
وبلاگ من: saraderhami.com
(روزمرگی‌ها، جستارها و فعالیت‌هام)
کانال یوتوب انگلیسی من: (دختر ایران) / daughterofiran
(معرفی فرهنگ ایران به زبان انگلیسی)
اینستاگرام: / saraderhamii
(اینستاگرام چک نمی‌کنم. لطفا اونجا پیام ندید.:)
*
هیولای نشخوار فکری چیه و چجوری ازش خلاص شیم؟
• هیولای نشخوار فکری چیه...
کاملگرایی چه بلایی سرمون میاره؟
• کمالگرایی عیب نیست! یه...
چطور انگلیسی رو روان حرف بزنیم؟
• چرا نمی‌تونی روان انگل...
منبع اکثر مطالب ویدیو:
ویدیوهای دکتر آذرخش مکری
این درباره اعتماد به نفس
• چالش اعتماد به نفس | ب...
و این درباره حس‌های بد ما
• احساس‌‌های بد | به وقت...
فرق اعتماد به نفس با عزت نفس چیه؟
ریشه این مفاهیم از کجا میاد؟
افزایش اعتماد به نفس با زبان بدن؟
ولی شاید اعتماد به نفس ما بقیه رو گول بزنه...
نقطه مقابل اعتماد به نفس کجاست؟...

[@elaherad2]

آذرخش مجری فوقالهادست!
کانال شما هم عالیه! مخصوصا قسمتهای آنالیز و توضیح تئوری های زبانشناسی برای یادگیری بهتر زبان 😊
واقعا همچین کانالی به زبان فارسی نبود در یوتیوب!

[@pouyanalidoust5733]

مرسی سارا...حرفای دقایق اخرت خیلی دلگرم کننده بود

[@omidhabibi5216]

تنها چنلی که نوتیفش بازه برام

[@SaraDerhamii]

چاکرم😍

[@MehdiMashreghi]

خیلی عالی بود خیلی خوب صحبت میکنی آدمو جذب میکنه لطفا در مورد خوب حرف زدن هم ویدئو بساز ممنون که ادامه میدی 🙏

[@SaraDerhamii]

راستش من فقط جلوی دوربین راحتم. وقتی یاد گرفتم جلوی آدما هم خوب حرف بزنم، ویدیوشو می‌سازم.😁

[@MehdiMashreghi]

@@SaraDerhamii 😄🙏

[@kkafka6970]

قشنگ و مفید بود :)

[@HaniyeJamali]

واقعاً ذوق می‌کنم وقتی می‌بینم ویدیو گذاشتید. کاش بیشتر فعالیت کنید. شما آدم بسیار مفیدی توی این فضا هستید. 😍

[@SaraDerhamii]

خیلی ممنونم. خوشحالم که اینطور فکر می‌کنین.🥰

[@msr60215]

اینجاست که پند بیل گیتس بیشتر ارزش پیدا میکنه: دنيا براي عزت نفس شما اهميتي قايل نيست.
در اين دنيااز شما انتظار مي‌رود که قبل ازآن‌که نسبت به خودتان احساس خوبي داشته باشيد،
کار مثبتي انجام دهيد.

[@SaraDerhamii]

چه جالب. خوشم اومد.

[@omidhabibi5216]

سارا ویدیو درباره زبان هم بذار لطفا

[@SaraDerhamii]

آخریا که همه‌ش زبانه!

[@omidhabibi5216]

@@SaraDerhamii دیگم بذار لطفا

[@omidhabibi5216]

خیلی عالی بود 😍

[@SaraDerhamii]

ممنونم😊

[@tara82art]

سارا میشه یه ویدیو راجع به زندگی تو خابگاه و شرایطش و کلن خوبی و بدیاش بگیری برامون؟

[@SaraDerhamii]

آره حتما. در تدارکش هستم.:)

[@mohammadheydarpour-u8j]

خوب بود دستت درد نکنه

[@SaraDerhamii]

سرت درد نکنه😊

[@faezehmollaei6478]

انقد خوشحال میشم ویدیو هاتو میبینم هیچکی لحنش مثل تو جذاب نیسسسسسس

[@SaraDerhamii]

لطف داری😍🥰

[@amirs6472]

خیلی از دیدن ویدیوت لذت بردم

[@SaraDerhamii]

منم از خوندنت کامنتت لذت بردم.:)

[@validerhami]

نکاتش برای منم قابل توجه بود. مثالهای قشنگی هم زده بودی.

[@SaraDerhamii]

خوشحالم خوشتون اومده.🤗

[@shahriyar_tyb]

‏‪8:24‬‏ 😂😂😂😂 عالی بود اون جا ک میگی همون جور چرت و پرت بگو
مردم😂

[@SaraDerhamii]

😁😁😁

[@shahriyar_tyb]

این کلمه ای ک شما ازش استفاده میکردی اعتماد بنفس
بنظرم غرور میگفتی بهتر بود چون کسی ک نخاد تجربه جدید امتحان کنه یا خودشو علامه بدونه اعتماد بنفس ندارن اتفاقا بخاطذ کمبود اعتماد بنفسشه ک میخاد اینطوری خودشو همه چیز دون نشون بده
کسی ک اعتماد بنفس داشته باشه از تجربه های جدید و یادگیری نمیترسه و با حرف بقیه عوض نمیشه
فکر میکنم منظور دانشمندام همین بوده
هرچند بعنوان یه پیشنهاد بهت میگم تو عرفان (هر مدلش چه اسلامی چ بودایی..) برای این مفاهیم مثل اعتماد بنفس و کبر و صفات بد و ذمیمه و صفات حمیده حداقل به من یکی خیلی بیشتر کمک کرد تا مقالات دانشمندا و روانشناسا ( زرد اکثرن)
مثل همیشه درجه یک اصلا نمیگفتید دانشگاه تهران هستی باز هم من حدس میزدم ادم باسواد و عمیقی هستی ❤

[@SaraDerhamii]

خیلی ممنون که اینقد با دقت دیدی.
والا انگار مسئله اینه که وقتی تعریف دقیق اعتمادبنفس رو ازشون می‌پرسی، می‌بینی بیشتر شبیه همون غروره. یعنی عملا چیز خوبی ازش در نمیاد.
راستش منم یه وقتایی فکر می‌کنم یه سری مفاهیم کلی رو آدم عمیقا درک کنه، انگار برای جزئیات زندگیش هم می‌تونه به راحتی تصمیم بگیره، حتی گاهی ناخودآگاه. در حالی که روانشناسی می‌خواد جزء به جزء مسائل رو حل کنه و شاید خیلی کند باشه. به خصوص که علم هم هر روز حرف دیروز خودشو نقض می‌کنه.
ممنون از لطفت.🙏😊

[@majid9723]

👌Great as always

[@SaraDerhamii]

Thank you😊

[@Imahanpro]

این ویدیوتون عالی بود ، فن بیانتون خیلی خوبه تن صداتون هم عالیه واقعا اما اگر بخوام برای جذاب تر شدن ویدیو هاتون نظر بدم میتونید یه کوچولو بین حرفاتون از تصاویر مرتبط با حرفاتون استفاده کنید تا بهتر در ذهن مخاطب بمونه البته که اصل مطلب همون متن ویدیو هست که خیلی خوبه و کاربردی هست ممنون از ویدیو خوبتون

[@SaraDerhamii]

ممنون از بازخوردت. آره خودمم خیلی دوست دارم که تصویر مدام عوض شه. الان چون دانشگاه دارم تصمیم گرفتم یخورده رو تدوین کمتر وقت بذارم که بتونم منظم منتشر کنم. ولی یه کم وقت پیدا کنم حتما همه جور جنگولک‌بازی‌ای تو ویدیو در میارم.😍

[@Imahanpro]

@@SaraDerhamii اگر نیاز به ادیتور داری من میتونم کمکت کنم ، خودمم دانشجو ام تازه ادیت کردن رو کامل یاد گرفتم و دوست دارم بعنوان کار ورزی کار کنم البته اگه دوست داری که ویدیو هات رو ادیت کنم😂

[@SaraDerhamii]

حالا فعلا دارم کجدار و مریز پیش می‌رم، اگه یه موقع دیگه کم آوردم حتما.😅🙌

[@artinely5251]

خیلی خوب صحبت کردید و اطلاعات تون انصافا زیاد بود ولی اون جایی که گفتید اعتماد به نفس زیاد باعث میشه که طرف دیگه دنبال پیشرفت نباشه به نظرم اسمش همون غروره که درواقع از کمبود بسیار زیاد اعتماد به نفس به وجود میاد و بعد مدتی مغز در حالت تدافعی قرار میگیره و شروع به نقش بازی کردن میکنه و این کم کم در وجود نهادینه میشه که خودتون هم گفتید که وقتی کمی با این افراد صحبت میکنیم میفهمیم از درون پوچ هستند که درسته... اما اعتماد به نفس به نظرم کلید موفقیت در زندگی هست واقعا و دلیلی که نمیتونیم به صورت مستقیم اونو تقویت کنیم اینه که یکسری زیر شاخه های مهم داره مثلا وقتی اعتماد به نفس مون یا عزت نفس مون بالا باشه (اعتماد به نفس واقعی و درونی نه کاذب ) شخص هم میتونه خوب صحبت کنه و هم میتونه روابط اجتماعی خوبی داشه باشه و هم میتونه اهمال کاری رو به راحتی کنار بگذاره و هدف های توی ذهنش رو به واقعیت تبدیل کنه و هم میتونه خودش رو لایق بهترین ها بدونه و براش تلاش کنه و قطعا تا حد زیادی بهش برسه علاوه بر اینها نا خوداگاه ذهن هم در هر کاری که احساس توانمندی کنه با کمی تمرین به بهترین میتونه تبدیل بشه ... و وقتی که این زیر شاخه ها رو تقویت کنیم اعتماد به نفس خودش خود به خود تقویت میشه و یک موضوع واحد نیست ولی خیلی مهمه اصلا به نظرم ریشه ی اهمال کاری از بی اعتماد به نفسی میاد و باز تبدیل به انجام لذت های زود گذر میشه و ... و به نظرم علاوه بر این راهکاری که شما خیلی خوب توضیح دادی میتونه حالت خلسه یا خود هیپنوتیزمی باشه که کمی به اطلاعت و دانش نیاز داره ولی نه در سطح بالا در سطح خود تلقینی ... در نتیجه ممنون از ویدیو خوبتون سارا جان ❤

[@SaraDerhamii]

می‌فهمم. مشکل اینجاست مرز بین غرور و اعتماد به نفس و ادای اعتماد به نفس هم واقعا باریکه. خیلی باید رو خودمون کار کنیم که بدونیم کجا وایسادیم.
مرسی که برام نوشتین.❤️

[@ebtekarat.khanegi]

ساراخانوم جواب تمام این سوالها وراه رشد ددکتاب ملا مهدی نراقی بطورکامل تمام این پرسشها وچکیده تمام موضوعات اخلاقی بطورکامل توضیح داده وواقعا کمک کننده است.جامع السعادات

[@smroghayeh923]

Tnx for sharing

[@SaraDerhamii]

No worries.😊

[@sortilege1985]

🎉❤🎉 great job!!

[@SaraDerhamii]

Thanks!!😍🤗

[@AmirKaadem]

سه بار از اول شنیدمت سارا و منظورت کامل گرفتم و بهم خیلی کم کرد،چون بهم اتفاقا اعتماد به نفس دادی یعنی ترسم گرفتی ولی سارا داری اعتماد به نفس رو خطی ارائه میدی
یعنی ببین به نظرم اعتماد نفس یا عزت نفس یه طیف داره طیفی بین صفر تا صد که آدما توی طیف های مختلفی از این اعتماد به نفس تو زندگی قرار دارن تو اون نوک بالایی طیف اعتماد به نفس منظورته کسایی با اعتماد به نفس غیر واقع باد شدن یا جهلشون باعث شده خود شاخ پندار بشن تو خالی هستن و داری به آدم هایی مثل من میگی ببین اشکال نداره ترس از قضاوت و ارائه داری اتفاقا این بهتون کمک میکنه که بیشتر بجنگین و یاد بگیرین و لول آپ بشین
اما اون طیف پایین اعتماد به نفس چی که حتی نمیتونن ساده ترین خواستشون رو از رئیسشون از پارتنرشون از خانواده و دوستشون رو حتی به زبون بیارن و آب میشن از خجالت،سوال اینه اعتماد به نفس واسه اونا هم بده یا تاثیری نداره؟

[@SaraDerhamii]

خیلی خوشحالم که اینقد با دقت دیدی و برات سوال ایجاد شد.
ببین چیزی که من متوجه شده‌م اینه که اون آدم خجالتی رو اگه با توجه به تعریف اعتماد به نفس بررسی کنیم، (این که چقدر انتظار موفقیت از خودت داری) می‌بینیم مشکل اساسیش این نیست. اون انتظار نداره برخوردای اجتماعیش خوب بره چون قطعا خوب پیش نمی‌ره! شاید یه کم قدرت تلقین تاثیر بذاره ولی عملا با بالا بردن این توقعه زیاد قرار نیست تغییر اساسی‌ای رخ بده.
به جاش طرف باید ببینه ریشه‌ی این ترس از روبرو شدن با آدما چیه و روی همون دست بذاره. بعد تو مقیاس‌های کوچیک تمرینش کنه و در نهایت ۱ مهارتشو ببره بالا،‌ ۲ به این باور برسه که قضاوت بقیه تعیین‌کننده همه چیز نیست. که حالا تو اون یکی ویدیو اینا رو مفصل توضیح داده‌م.
امیدوارم جواب سوالتو داده باشم.

[@AmirKaadem]

​@@SaraDerhamii
سارا بعد شنیدن دوتا ایپزودت دیشب تا صبح خواب نرفتم درگیر نشخوار فکری و رومینیشن بودم،می‌دونی یهو به خودم اومدم دیدم من خیلی وقتا کارهامو و شعرامو ارائه نمیدم چون میترسم که قضاوت بشم مسخره بشم...
می‌دونی ناخودآگاه به این رسیدم اعتماد به نفس به بیرون آدم برمیگرده به اینکه دیگران راجبمون چجوری فکر و نگاه میکنن(ترس از دیگران)و تازه فهمیدم چرا میگی اعتماد به نفس لزوما خوب نیست چون خیلی وقتا تبدیل میشه به نقاب های فیک،بعد دیدم عزت نفس به درون برمیگرده اینکه راجب خودمون چجوری فکر میکنیم رابطمون با خودمون چطوره،چقدر خودمون رو ارزشمند می‌دونیم؟!؟
زیاده گویی نمیکنم من با شنیدن دوتا ایپزودت شروع کردم به بستن و ساختن پادکستی که سه سال می‌خواستم بسازم و ارائه اش بدم ولی میترسدم میگفتم نه خراب میکنم یا جامعه بهم حمله ور میشن،مسخرم میکنن و هزارتا ترس که هنوزم باهامه حتی الان که دارم این کامنت رو برات مینوسم میگم نکن عیبه بده چقدر فک زدی : )
یه روز که پادکستم پخش کردم برات می‌فرستم
بازم میگم مرسی

[@SaraDerhamii]

چه عالی! واقعا خوشحالم که نه تنها دیدی و بهش فکر کردی که وارد وادی عمل هم شدی. و خوشحالم که بخشی از مسیرت بودم.:)
آره تعریفت جالب بود. کلا اون رابطه‌ی آدم با خودش خیلی تو زندگی تاثیرگذارتره. منم در تلاشم این باورو درونی کنم که من تصویر تو ذهن بقیه نیستم و همه‌ی وجودم وابسته به قضاوت اونا نیست. اینطوری زندگی کردن و ویدیو ساختن و کلا وجود داشتن خیلی برام راحت‌تر می‌شه.:)
مرسی از خودت که قدم اولو برداشتی.🙌

[@AmirKaadem]

سارا کاش لینک منبعت یعنی پادکست و اپیزود دکتر مکری رو یا میذاشتی یا خیلی ریز بهش اشاره میکردی ...
بعد اینکه کاش بنظرم اعتماد به نفس و عزت نفس رو از نظر بار معنایی بازش میکردی ببین شاید آدمها برای کلمات تعریف های خودشون رو داشته باشن مثال من معتقدم که عزت نفس یعنی اینکه برای موفقیت تن به هرکاری ندی یا تو شرایط سخت به کم قانع نشی یا به راه کج و رسم غلط نزنی پس میتونه عزت نفس تاثیر مثبت داشته باشه،ولی عزت نفس منفی میتونه غروری باشه خلاف واقعیت یعنی من حاضر نباشم برای شروع کار شاگردی یه استاد رو بکنم چون فکر میکنم پسر اتول خان هستم پس باید از پشت میز شروع کنم و از اول رئیس و استاد باشم...
ولی درمورد اعتماد به نفس موافقم ولی باز من به صورت مثبت و منفی حداقل واسه خودم تقسیمش میکنم خیلی ها اعتماد به نفس رو خود شاخ پنداری میدونن
از طرفی هم در مواقعی خیلی زیادی ما داریم تو جامعه آدم هایی که در برابر حجوم خود شاخ پندارهای گستاخ خودخوری میکنن،خودشون رو بیان نمیکنن ویاد نگرفتن از خودشون و حقشون دفاع کنن،میدونی دو طرفس،شمیر دو لبس
و در آخر بازم مرسی

[@SaraDerhamii]

اونو که اشاره‌ی درشت کردم! ولی خوب شد گفتی، الان لینکش رو هم گذاشتم.
درست می‌گی این تعریف‌ها خیلی گسترده هست. البته اون قسمت عزت نفسش هنوز برای خودم هم گنگه. یعنی با این که به مکری اعتماد دارم و بر خلاف خیلی‌ روانشناسای دیگه بعد چند ماه دلیلی بهم نداده که به حرفاش شک کنم، و حتی این مقاله‌هایی که می‌گفت رو سرچ کردم و معتبر بود، همچنان نمی‌تونم بپذیرم که عزت نفس مهم نباشه. واسه همین تو این ویدیو بیشتر رو اعتماد به نفس تاکید کردم و فقط گفتم که می‌گن ریشه‌ی دوتاش از یه جاست!
ولی خب یه چیزو می‌شه گفت اونم اینه که اساس ما علاقه زیادی داریم که مسائلو زیادی ساده کنیم و مثلا ریشه‌ی همه‌ی مشکلاتو یه چیز بدونیم. در حالی که مجموعه‌ای از دلیل‌ها وجود داره. یا مثلا معیارای اندازه‌گیری عزت نفس تو آدما و فرهنگای مختلف فرق می‌کنه و گاهی حتی نمی‌شه گفت که عزت نفس کی بالاتره و کی پایین‌تر.
در کل علوم انسانیه و همیشه در حال نو شدن. باید عادت کنیم که هیچ وقت چیزی رو صرفا چون زیاد شنیدیم درجا نپذیریم.

[@نجمهعزیزی-ت6ز]

قتل نفس😂

[@SaraDerhamii]

😁😁

[@Garshacr]

من کاور ویدیو رو دیدم و فکر کردم ساشا گری هستس

[@alirezashabani3428]

سارا دیگه وبلاگ نمی‌نویسی؟

[@SaraDerhamii]

تو برنامه‌م هست بنویسم، ولی کمتر احتمالا.

[@hadiashrafzadeh2816]

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙🤦🤦🤦😮

[@SaraDerhamii]

عجب😅

[@abolfazlrezaei]

اصلا درست نیست که اعتماد بنفس و عزت نفس تاثیری تو زندگی نداره، شاید منظور ویدئو یه چیز دیگه ای باشه ولی درست بیان نشد

[@SaraDerhamii]

والا چیزی که من شنیدم و خوندم دقیقا همین بود که اعتماد به نفس تاثیر چندانی تو زندگی نداره. حالا شاید خوب توضیحش ندادم. تو ویدیوهای بعدی جبران می‌کنم.:)

[@Fatemeh-k9i]

بهتر از این نمیشد توضیح داد❤

[@abolfazlrezaei]

@@SaraDerhamii جز بدیهیاته ک انسانی ک عزت نفس و اعتماد ب نفس نداره ب هیجا نمیرسه

[@Sara-nc8dn]

بدیهی؟ هرچی که عقل رایج بگه بدیهیه؟​@@abolfazlrezaei

[@mohadeseGandomkar-ed2jj]

عالی بود👌

[@SaraDerhamii]

ممنونم🥰🙌