Su problema es que hace demasiado volumen, que le suba el peso donde haga 6 reps y vaya haciendo mas reps hasta que haga 12 y le vuelve a subir el peso (siempre haciendo 3 o 4 series) y no entrenar el mismo musculo mas de 2 veces el mismo dia (ej: hacer press banca despues con mancuernas y despues en maquina) lo unico que lograra es saturar el musculo de fatiga inecesaria por lo que no se reganara al 100% para la siguiente vez que entrene el musculo por lo que no rendira al 100% ese dia y sera un ciclo sin fin, lo unico que le beneficiara es en la resistencia pero esa no es su meta por lo que si no empieza a hacerlo bien llegara el momento donde se estancara ( sin mencionar que su progreso sera extremadamente lento )
Para mí un problema que también le veo en el ejercicio es que baja más rápido de lo que sube, tendría que ser al revés, osea, tendría que bajar rápido, y subir controlando el peso, lento, así genera más estímulo el músculo o me equivoco?
@ccrs_rodrigo566 estas bien, lo mejor para la hipertrofia es enfatizar la parte excéntrica osea donde el musculo esta estirado, incluso hay mucho ejercicios donde es mucho mejor solo hacer parciales en excéntrica que todo el rango como por ej: cualquier ejercicio de pantorilla. Si controlas bien el estiramiento y lo haces en un rango parcial, estudios demuestran que llega a estimular casi que el doble que en rango completo
@amenbreakdudeeso es completamente mentira , cosas que difundió Jeff nipard defendiendo la longitud larga a la hora de hacer ejercicios, solo termina generando mayor fatiga a causa de la entrada de iones de calcio.
Es un chaval, cuando tenga 20 años pues empezará a sacar cuerpo. Pero es normal, cada persona tiene un desarrollo masculino diferente y hay quienes les tarda mucho. Hay gente que con 25 años todavía no tiene ni barba y hay gente que con 16 ya le salía barba.
Nadie a los 20 empieza a "sacar cuerpo" Cuando entras en la pubertad (en los 12 años aprox) es cuando empiezas a "sacar cuerpo", aunque no hagas nada. Y el tipo ya tiene 20 años y creo que una hija. Y lo de la barba es genética principalmente.
Amigo,que dices?,yo llevo 5 meses en boxeo y con el entrenamiento que empece a hacer desarrolle mejor masa muscular y tonifique mucho mas mi cuerpo que un tipo de 20 años que lleva 2 años en el gym y no ha progresado nada. 🗿
@Aki_279 lo dices como enfadado? Tranquilo amigo, tú no le importas al pibe ni a ti te importa el pibe. Lo único que intentáis con estos comentarios es intentar subiros el ego por vuestra falta de autoestima. Cada uno tiene su genética y sus condiciones, déjale que disfrute si es lo que le gusta, no es una competición
Que alguien le diga que la mayoria de resultados se logra llegando cerca del fallo y mas en ejercicios multi articulares donde sueles entrenar la fuerza, en esos deberías llegar al fallo, todavía en ejercicios mono articulares de altas repeticiones, pero en jalón al pecho NO.
Te intentas burlar pero no hasz visto un inca en tu vida no por nada esa gente tuvo su propio imperio antes de la llegada de los españoles que tenian un promedio de altura de 1.65 en la epoca
Fuffi, uno de los monitores de ese Smartfit es mi personal trainer y trabaja a la hora que Brayan S. entrena. Me cuenta que el tipo hace una serie exigente y luego se la pasa VARIOS MINUTOS en el celular y hace ejercicios aislados. Lo que ves seguramente es su primera serie y luego anda pegado al celular.
Lo que pasa que cuando graba empieza a contar desde 10 o modifica sus videos como copia y pega haciendo aparentar que hace varias repeticiones por eso nunca avanza
Va más al fallo que Moisés ☠️
Por que ese man si pincha y los pinchados si llegan al fallo se lesionan
@@Ines_flakey😂😂 entonces que dirías de Sam sulek?
Eso no lo sabía gracias 😭😭😭😭@@Ines_flakey
Me salvaste la vidaaa
Su problema es que hace demasiado volumen, que le suba el peso donde haga 6 reps y vaya haciendo mas reps hasta que haga 12 y le vuelve a subir el peso (siempre haciendo 3 o 4 series) y no entrenar el mismo musculo mas de 2 veces el mismo dia (ej: hacer press banca despues con mancuernas y despues en maquina) lo unico que lograra es saturar el musculo de fatiga inecesaria por lo que no se reganara al 100% para la siguiente vez que entrene el musculo por lo que no rendira al 100% ese dia y sera un ciclo sin fin, lo unico que le beneficiara es en la resistencia pero esa no es su meta por lo que si no empieza a hacerlo bien llegara el momento donde se estancara ( sin mencionar que su progreso sera extremadamente lento )
Para mí un problema que también le veo en el ejercicio es que baja más rápido de lo que sube, tendría que ser al revés, osea, tendría que bajar rápido, y subir controlando el peso, lento, así genera más estímulo el músculo o me equivoco?
@ccrs_rodrigo566 estas bien, lo mejor para la hipertrofia es enfatizar la parte excéntrica osea donde el musculo esta estirado, incluso hay mucho ejercicios donde es mucho mejor solo hacer parciales en excéntrica que todo el rango como por ej: cualquier ejercicio de pantorilla. Si controlas bien el estiramiento y lo haces en un rango parcial, estudios demuestran que llega a estimular casi que el doble que en rango completo
@amenbreakdudeeso es completamente mentira , cosas que difundió Jeff nipard defendiendo la longitud larga a la hora de hacer ejercicios, solo termina generando mayor fatiga a causa de la entrada de iones de calcio.
@@Facundo.16 tendria que yo informarme más por que seria mentirle que estoy seguro de que se equivoca, investigare sobre el tema, gracias
@amenbreakdude de nada amigo, un gusto
Es un chaval, cuando tenga 20 años pues empezará a sacar cuerpo. Pero es normal, cada persona tiene un desarrollo masculino diferente y hay quienes les tarda mucho. Hay gente que con 25 años todavía no tiene ni barba y hay gente que con 16 ya le salía barba.
Ya tiene 20 💀
Nadie a los 20 empieza a "sacar cuerpo"
Cuando entras en la pubertad (en los 12 años aprox) es cuando empiezas a "sacar cuerpo", aunque no hagas nada.
Y el tipo ya tiene 20 años y creo que una hija.
Y lo de la barba es genética principalmente.
De que hablas pasa de la que fumas
Amigo,que dices?,yo llevo 5 meses en boxeo y con el entrenamiento que empece a hacer desarrolle mejor masa muscular y tonifique mucho mas mi cuerpo que un tipo de 20 años que lleva 2 años en el gym y no ha progresado nada. 🗿
@Aki_279 lo dices como enfadado? Tranquilo amigo, tú no le importas al pibe ni a ti te importa el pibe. Lo único que intentáis con estos comentarios es intentar subiros el ego por vuestra falta de autoestima. Cada uno tiene su genética y sus condiciones, déjale que disfrute si es lo que le gusta, no es una competición
habría que contarle la cantidad de series y reps, huele a mucho volumen de entrenamiento
Mi compare en corto:💉🫄
Que alguien le diga que la mayoria de resultados se logra llegando cerca del fallo y mas en ejercicios multi articulares donde sueles entrenar la fuerza, en esos deberías llegar al fallo, todavía en ejercicios mono articulares de altas repeticiones, pero en jalón al pecho NO.
Le falta comida de calidad 😂
tiene genetica de peruano, no le pidan mucho
Vaya racistada , pero e tenéi razón
Pero la genética de los peruanos se supone que es genética potente en capacidad física
borra tu cagada
Te intentas burlar pero no hasz visto un inca en tu vida no por nada esa gente tuvo su propio imperio antes de la llegada de los españoles que tenian un promedio de altura de 1.65 en la epoca
@@xcp84Según que?
Mala retracción escapular , no deja contraídos los músculos de la espalda y abre y cierra a cada repetición, eso es lesión segura a largo plazo
No se va a lesionar... más bien, no va a avanzar ni en fuerza ni en nada
Les voy hacer honestos, para mí que no tienen 2 años, más bien parece que tuviera unos 2 meses entrenando.
Fuffi, uno de los monitores de ese Smartfit es mi personal trainer y trabaja a la hora que Brayan S. entrena.
Me cuenta que el tipo hace una serie exigente y luego se la pasa VARIOS MINUTOS en el celular y hace ejercicios aislados. Lo que ves seguramente es su primera serie y luego anda pegado al celular.
Lo que pasa que cuando graba empieza a contar desde 10 o modifica sus videos como copia y pega haciendo aparentar que hace varias repeticiones por eso nunca avanza
Entrena mucho mejor que el moises
Asi no va a crecer, lo siento 😞... la técnica no es la mejor, Pero esta decente.
Ostias qué poco levanta jajajaj
Como q agarre "remo" 😂😂😂, sige siedo un jalon sea cual sea el agarre
Fatiga y volumen innecesario. Va aprender.
muy poco peso para llegar al fallo a 12 reps este debería mejor hacerse mujer
Ese entrena y come así solo para los videos
Para mi q sobre entrena demasiado
he visto niños con mas fuerza que este esqueleto de ciencias
que intencion tenes de insultar bro?
Y que huevón? Cada quien tiene su proceso
Es que segun tú todas las series deben ir al fallo y eso en realidad es contraproducente, si vas a hacer eso mejor no vayas al Gym
yo hago todo al fallo XD, ¿entonces deberia de hacer solo la ultima serie al fallo?
Lo mejor es dejar rir 1-2, con eso es suficiente w @@pollito-insano16-ui3fp
@@elbatidodemangos9878rir 2 solo sirve para entrenamiento de fuerza, de hecho, casi ni pa eso. La hipertrofia siempre estará cerca del fallo
Por eso pesas 70 kg pa
@@AngelBustamante-kx5ic creeme que hay gente de 70 kg que esta muy bien físicamente, por encima del promedio