Séance faite le 19/06/23, pas de motivation d'aller à la salle alors on se bouge à la maison 💪🏼 Merci à toi Justine pour tes contenus gratuit sur TH-cam !
Cc. Je viens de terminer une séries de 4 fois le programme. Je l'ai intégré dans mon planning d'entraînement de running. Je vais maintenant essayer de faire le nouveau programme 6 fois. Alors un grand merci à toute l'équipe. Je suis avec vous pour la suite de l'aventure. Portez-vous tous bien
J’ai repris le challenge depuis le 14/02/24. Aujourd’hui 2/03/24 à 8h10 je termine cette séance 🥵 merci beaucoup pour tout ce programme gratuit en deux semaine je vois déjà un début de résultat 💪🏼
Séance réalisée le 31/01/24 super séance pour body strong !! Tes séances m'aident petit à petit à muscler mon corps sans aller à la salle, merci Justine ! 💪
Je finis bientôt ma 9eme semaine du challenge. Je vais changer de poids. Passer à 4kg. Je fais entre 3 et 5 séances par semaine. Du coup c'est tenable en fonction de mon emploi du temps ! Toujours le matin. Un grand merci. Un coaching à distance qui fonctionne. Et un comique de répétition avec tes expressions que l'on s'approprie.
Séance faite le 29/05/24, super séance 👍 après avoir fait 2 programmes à la suite + une alimentation équilibrée, je commence à voir des résultats ❤Merci Justine pour ton travail et tes conseils.
Bonjour je commence ma première séance. Intense mais efficace. Débutante dans le renforcement musculaire. J'ai 50 ans ! Pas de poids à perdre. 46 kg pour 1m58 mais les muscles qui se relâchent ! Bonne journée et merci. Céline
Séance faite aujourd'hui à 19h. Pas dispo hier soir. Je voulais enchaîner avec le cardio d'aujourd'hui mais après une longue journée de bureau et ce upper body, je vais me calmer. Merci encore Justine pour ta bienveillance !
Dimanche 5 novembre 2023, après-midi chill et muscu : j'ai des haltères de 3/5/7,5/10 kg (plus des 1kg pour l'échauffement), j'ai fait deux fois la partie haut du corps (première fois poids de 3/5/7,5 selon les exos ; deuxième fois plutôt 5/7,5/10), super séance !
Grâce à ton programme (et autres vidéos que je fais depuis quelques temps), mes bras sont de plus en plus jolis. J'ai gagné en force également. Je peux enfin mettre des blouses à bretelles sans complexer. Merci Justine 🤩😍
Validée aujourd'hui à 23h! Merci Justine. J'ai pas pu faire les deux dernières car j'étais en déplacement, mais je les ferai ce week-end. Je ne veux pas rater une miette 🤩
J'ai fait cette séance le 6 juin 2023: c'est ma séance upper body pref merci Justine pour ce programme ! Je vais finir ma 6eme semaine et j'ai des résultats de 😊ouf
Séance faite le 20 juin 24 le matin comme d'habitude je fais tte mes séances le matin j'ai commencé à prendre des poids plus lourds et je le ressent bien mes bras et épaules sont dans le mal mais ça fait un bien fou comme toujours 😊
Super séance 💪💪 faite 23 février 2024 à 10h am. Merci 🙌
Séance faite le 19/06/23, pas de motivation d'aller à la salle alors on se bouge à la maison 💪🏼 Merci à toi Justine pour tes contenus gratuit sur TH-cam !
Cc. Je viens de terminer une séries de 4 fois le programme. Je l'ai intégré dans mon planning d'entraînement de running. Je vais maintenant essayer de faire le nouveau programme 6 fois. Alors un grand merci à toute l'équipe. Je suis avec vous pour la suite de l'aventure. Portez-vous tous bien
Présente à la 1ère ! Une tuerie ! !!
J’ai repris le challenge depuis le 14/02/24. Aujourd’hui 2/03/24 à 8h10 je termine cette séance 🥵 merci beaucoup pour tout ce programme gratuit en deux semaine je vois déjà un début de résultat 💪🏼
Séance effectuée à l'instant 🥵
Une de plus le 2 novembre 2023 à 15h30 💪🏼
Merci pour cette séance ! Hâte de faire la prochaine 🔥🤗
Merci pour cette séance pleine de bonne humeur et de sueur 💪💪💪 13/03 18h27
Séance réalisée le 31/01/24 super séance pour body strong !!
Tes séances m'aident petit à petit à muscler mon corps sans aller à la salle, merci Justine ! 💪
31/01/24 soir... une dinguerie comme d'habitude!! Merciiiiiiiiii Lov U
Merci Justine 🎉❤ super séance comme toujours
Super séance 💪🏻 Faite ce 23/05/2023 à 21h 👌🏻
Séance validée le 16 novembre 🎉 cest la dégoulinance, merci Justine
seance faite toujours a la meme heure le 28 avril, wowwwww trop forttttt, merci justine
Je finis bientôt ma 9eme semaine du challenge. Je vais changer de poids. Passer à 4kg. Je fais entre 3 et 5 séances par semaine. Du coup c'est tenable en fonction de mon emploi du temps ! Toujours le matin. Un grand merci. Un coaching à distance qui fonctionne. Et un comique de répétition avec tes expressions que l'on s'approprie.
23mai2023 14h53 :) merci Justine ! ca compense vraiment bien quand je n'ai pas le temps pour aller à la salle !
21 juillet 11h, 4ème fois que je fais le programme 💪
Faite à 19h le jour même. Tanks Justine
Séance refaite ce jour...
Merci de cette énergie, de la motivation que tu nous donnes👍👌🏻🙏💪
Faite en live! Merci Justine!🥵
29/02/24 à 18h30, j'ai reçu mes haltères aujourd'hui c'est vraiment plus pratique que les bouteilles 😉
Top, séance faite le lendemain à 17h!
Avant le boulot,le top 💪
Merci Justine, pour moi c'est jeudi matin 😊😊
Yeaiiiii validé le jour de la sortie mais à 19h45 !
🔥👍🏼👏🏼
Séance faite le 29/05/24, super séance 👍 après avoir fait 2 programmes à la suite + une alimentation équilibrée, je commence à voir des résultats ❤Merci Justine pour ton travail et tes conseils.
Séance faite jeudi matin à 9h45😅. Merci beaucoup 😘🌹
validée le 17 jin à 11 h Merci Justine 😊
Séance validée (avec une petite pause vidéo car mon fils est en vacances chez la mamie) mais séance faite !!!
Super séance s'était dur mais j'ai tenu bon, fait le 15/04/2024
Encore merci 🤗
Séance terminée, c'est le 🔥🔥🔥. Merci Justine 💪
Les bras en fire 🔥 🔥
Mille merciiiii ❤️
13/08/2023 ! 💪🍫 au taquet ! Merci pour la séance
Bonjour je commence ma première séance. Intense mais efficace. Débutante dans le renforcement musculaire. J'ai 50 ans ! Pas de poids à perdre. 46 kg pour 1m58 mais les muscles qui se relâchent ! Bonne journée et merci. Céline
Fais le 9 mars 2024 la matin super séance merci
Merci à vous 2 replay fait à 6h
Tué exténué transpirante à bout de souffle 🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵
29mai 17h10 génial j'adore merci encore
Bonne séance Merci !!
27.04.23 / 9h15
Top top top !!!! Merci Justine ❤
Meilleure séance ! Complet, validé 2 fois 💪
C'est une séance très efficace, merci !! ☺💚
Séance faite à 6h ce matin, wow super, merci Justine 😍
bonjour justine, séance faite le 23/10/2023 au top ... merci à vous . isa
3 ème fois que je fais le programme d'affilé ❤️😍
Faite le jour même à 19hrs 💪🏻
Encore une superbe séance 🎉validée à 11h30 merci Justine ❤
Encore une séance de feu. Faite le 22 mai 2023. Merci Justine
Merci pour cette séance au top encore, faite à 19h !!
séance le jeudi à 20h. Top ! merci pour votre énergie et la qualité des séances 🙂
Justine merci 😉
Séance validée ☑️
Validée le 21 juin 2023 le matin. Merci Justine, tu es super motivante!
J’ai adoré cette séance ! Faite le 23 février 2024 à 19h30, merci 🙏 !
Effectuée le lendemain et c’est toujours un kiff !!!!!❤
Faite le 1 er Mai a 18h💪🤗
Top comme d hab
Merci Justine😊
yes ! super séance faite à 18h et on sent bien le travail des bras 💪!!!! Merci !!!!!!! 🥰
Séance faite aujourd'hui à 19h. Pas dispo hier soir. Je voulais enchaîner avec le cardio d'aujourd'hui mais après une longue journée de bureau et ce upper body, je vais me calmer. Merci encore Justine pour ta bienveillance !
Séance faite ce matin 7h !!! J'adore ça met en forme !!!😊😊😊
Fait avec des poids plus lourd !!!! excellente séance
Séance fait! 9h ( quebec) samedi matin! Merci beaucoup pour toutes tes séances!
Dimanche 5 novembre 2023, après-midi chill et muscu : j'ai des haltères de 3/5/7,5/10 kg (plus des 1kg pour l'échauffement), j'ai fait deux fois la partie haut du corps (première fois poids de 3/5/7,5 selon les exos ; deuxième fois plutôt 5/7,5/10), super séance !
La folie comme toujours ! 🤩😍🙈
Séance faite le jour même à 20h19. J adore les séances hupper body. Séance au top comme toujours. Merci à toi justine.
Séance faite pendant la première, supers sensations 🔥
Séance faites bravo
Génial comme séance 😊😊😊
Séance faite à 6h00, de bonne heure et de bonne humeur 😂 excellente séance 💪🔥 merciiii 🙏 vivement demain !!
Séance faite en live!! Au top comme d'habitude !!
Grâce à ton programme (et autres vidéos que je fais depuis quelques temps), mes bras sont de plus en plus jolis. J'ai gagné en force également. Je peux enfin mettre des blouses à bretelles sans complexer. Merci Justine 🤩😍
Séance faite ce 5/5 à 9h. 💪🔥 Merci Justine !
J'ai adoré ! Merci ça fait tellement du bien !!!
Séance faite le 28/04/2023 à 18h45
2e tour fait le 17/05/23 à 10h30, je réitère mon commentaire ça fait tellement du bien de faire le haut du corps !!!
WoW super séance faite le 4 mai après une petite pause, MERCI
Carrément prête 🔥
Validée aujourd'hui à 23h! Merci Justine. J'ai pas pu faire les deux dernières car j'étais en déplacement, mais je les ferai ce week-end. Je ne veux pas rater une miette 🤩
Top ton programme 😊
Séance faite en live. Merci Justine !
5 ème semaine que je suis sur ce programme, vraiment c’est le plus complet que je connaisse merci 🙏🏼🙏🏼
cours fait aujourd'hui le 6.08.23 quelle séance de renfo merci Justine
Encore 1 fois j'ai adoré 💪☺️. Fait en live le 26 04. Merci Justine 😍
à l'heure actuelle, j'ai pas encore fait la session mais dès que je le pourrais promis Justine
Séance faite le 6 mai a 9h30 ! Une tuerie cette séance ! 💪🏼 Merci Justine pour ces contenus gratuits
Fait le 28/05, j’adore de plus en plus faire mes bras grâce à tes vidéos fait avec des poids de 3kg super contente de moi ! 😊
Fait à l'instant 💪💪🔥
bonsoir justine , une séance de feu tenue jusqu'au bout , merci a toi
Séance faite le 25 mai à 20h20... Encore une super séance 🔥🔥🔥
Merci Justine ❤
Une tuerie🔥🔥🔥🔥merci le 16/6
Faites ce matin ça pique à 50 balais ! C'est parti pour un week-end de folie merci
Séance validée ce matin, la piquanceee 🔥🥳
Super cette séance faite a 19h samedi 13/05👍💪
Cc Justine séance faite en temps réel, top
faite le 6 mai à 15h! j ai adoré☺
J'ai fait cette séance le 6 juin 2023: c'est ma séance upper body pref merci Justine pour ce programme ! Je vais finir ma 6eme semaine et j'ai des résultats de 😊ouf
Validée le 30/04 à 18h30!!! Merci Justine!!! Là Dégoulinance est arrivée!!!
Merci 👌 🔥🔥🔥😉😘
Séance faite le 2 mai [malade le 1er] waouhhhh 💪....Nat
Merci pour cette séance faite ce soir, je ne les fais pas dans l'ordre mais j'essaie de les faire toutes !
Séance faite le 28/04/23 a 10h30
Trop bon merci 🔥
Séance faite le 20 juin 24 le matin comme d'habitude je fais tte mes séances le matin j'ai commencé à prendre des poids plus lourds et je le ressent bien mes bras et épaules sont dans le mal mais ça fait un bien fou comme toujours 😊
Je viens de finir . j'ai enchaîné la séance d'hier + celle d'aujourd'hui. Au top. 🍑💪🏼👍