Leichter fällt es, wenn man ein „Warum“ im Leben hat. Routinen sind immer nur dort sinnvoll, wo sie auf ein Ziel einzahlen. Ändert sich das Ziel, können Routinen sogar schädlich sein. Und unser Ziel ist es ja nie einfach gesünder, erfolgreicher oder schöner zu sein. Gesünder als gesund geht nicht. Und auch immer schöner oder erfolgreicher geht nicht. Denn irgendwann ändert sich das Ziel von „erfolgreicher“ in „glücklicher“. Und dann spürt man plötzlich, dass der ganze Erfolg einen daran hindert wirklich frei zu sein. Also, wer ein warum im Leben hat steht von alleine früh auf, macht sein Bett, und hat Energie und Freude für 1.000 Dinge am Tag. Und immer viel Spaß daran.
Ich stehe gerne auf wenn es noch dunkel ist am Morgen und ich habe bessere Laune wenn die Sonne nicht scheint. Mich macht es glücklich wenn es draußen kalt ist und im besten Fall noch Schnee liegt. Ich liebe es auch im Dunkeln zur Arbeit zu fahren wenn alles noch schläft.
Aktuelle bin ich in einem Loch, da kommt dein Video wie gerufen, verfolgen schon länger dein Videos und diese geben mir viele Tipps für das Leben lebenswerte zu machen ❤
Vielen Dank für deine lieben Worte. Ich drücke dir fest die Daumen! Bedenke, dass es völlig normal ist, sich ab und zu so zu fühlen. Das Leben ist wie eine Achterbahn. ❤️
Erzähl da mal meiner Blase beim Kaffeetrinken xD Ja, Kaffee wirkt leicht dehydrierend, hauptsächlich wegen seines Koffeingehalts. Koffein hat eine harntreibende Wirkung, was bedeutet, dass es die Produktion von Urin erhöht. Dies kann zu einem erhöhten Flüssigkeitsverlust führen. Hier sind die Details, warum Kaffee dehydrierend wirkt: Harntreibende Wirkung von Koffein: Koffein fördert die Durchblutung der Nieren und erhöht die Ausscheidung von Natrium und Wasser durch den Urin. Dadurch kann es zu einem erhöhten Flüssigkeitsverlust kommen, was zu Dehydration führen kann, wenn nicht ausreichend Wasser getrunken wird. Koffeingehalt: Je höher der Koffeingehalt eines Getränks, desto stärker kann die harntreibende Wirkung sein. Kaffee enthält in der Regel mehr Koffein als Tee oder andere koffeinhaltige Getränke, was seine potenziell dehydrierende Wirkung verstärken kann. Menge des Konsums: Der Effekt der Dehydration ist in der Regel bei mäßigem Konsum minimal, da der Körper sich an regelmäßigen Koffeinkonsum anpassen kann. Bei übermäßigem Kaffeekonsum kann jedoch der Flüssigkeitsverlust signifikant werden. Es ist wichtig zu beachten, dass die harntreibende Wirkung von Koffein bei regelmäßigem Konsum weniger stark ausgeprägt sein kann, da sich der Körper anpassen kann. Trotzdem ist es ratsam, zusätzlich zu koffeinhaltigen Getränken auch ausreichend Wasser zu trinken, um eine mögliche Dehydration zu vermeiden.
Man kann bei jeder App die Benachrichtigungen in den Einstellungen im Handy ändern dann kommen da keine Nachrichten rein. So lebe ich seit 5 Jahren. Wenn es was wichtiges gibt. Ruft an . Ja auch WA blobbt nicht auf. Nur wenn ich drauf gehe. Also muss man nicht unbedingt willensstark sein 😅
@@christianlembke3410 wenn Du keine Struktur im Leben hast, kann es Dich leichter runterziehen bis hin zur Depression. Da kann ich mir gut vorstellen, dass dieses Video hilfreich ist, man muss ja nicht zwingend gleich zum Therapeuten gehen 😉
@@winterfee007 vollkommen richtig, trotzdem ist es nicht einfach im Herbst bzw. Winter vom Tageslicht oder von der Sonne etwas abzubekommen. Erst ab 08:00 Uhr ist ein bisschen hell und da fängt die Arbeit im Büro an und bis man da raus ist, ist wieder dunkel. Trotzdem bin ich auch der Meinung dass man jede Gelegenheit nutzen sollte, sich draußen zu bewegen 😊
jeden Tag...wenn dieser beginnt - geht die Sonne auf ❣sonst hätten wir tagsüber kein Licht❣nur die grauen Wolken, die am Himmel stehen und uns die Sicht nehmen...welche wieder vorüber ziehen❣
Kaffee wirkt harntreibend, aber Wasser bleibt Wasser Diese Idee kam auf, weil sowohl Kaffee als auch Tee harntreibend wirken. Das ist zwar richtig, ändert aber nichts daran, dass das Wasser im Kaffee immer noch Wasser ist - und vom Körper auch so behandelt wird.
Als Schmerzpatient ist es schwieriger, aber nicht unmöglich! Man darf sich nicht schon vorab selbst entmutigen. Langsam und in kleinen Schritten kommt man auch voran! Alles Liebe 😊
@@griseldis-yi6oxdas ist echt respektlos hier von Unsinn und Selbstmitleid zu schreiben wenn sich jemand mit einer Erfahrung äußert! Du scheinst nicht wissen zu wollen wovon dieser Mensch spricht, echt voll daneben
@lina Der erste Kaffee morgens ist für mich überhaupt erst der Grund warum ich super gern aufstehen will 😂😅für mich daher eher ein guter Motivator um aus dem Bett zu kommen und um ein leckeres, ausgiebiges Frühstück genießen zu können x)
Leichter fällt es, wenn man ein „Warum“ im Leben hat. Routinen sind immer nur dort sinnvoll, wo sie auf ein Ziel einzahlen. Ändert sich das Ziel, können Routinen sogar schädlich sein. Und unser Ziel ist es ja nie einfach gesünder, erfolgreicher oder schöner zu sein. Gesünder als gesund geht nicht. Und auch immer schöner oder erfolgreicher geht nicht. Denn irgendwann ändert sich das Ziel von „erfolgreicher“ in „glücklicher“. Und dann spürt man plötzlich, dass der ganze Erfolg einen daran hindert wirklich frei zu sein. Also, wer ein warum im Leben hat steht von alleine früh auf, macht sein Bett, und hat Energie und Freude für 1.000 Dinge am Tag. Und immer viel Spaß daran.
Die besten Ratgeber zusammengefasst ❤😊
Mein einziger ergänzender Tipp. Abends Küche sauber und Morgens Bett zu machen.
Vielen Dank für deine netten Worte. ☺️
Da hast du absolut recht! Das sind wirklich gute Tipps! ❤️☺️
Ich stehe gerne auf wenn es noch dunkel ist am Morgen und ich habe bessere Laune wenn die Sonne nicht scheint. Mich macht es glücklich wenn es draußen kalt ist und im besten Fall noch Schnee liegt. Ich liebe es auch im Dunkeln zur Arbeit zu fahren wenn alles noch schläft.
😂 Same!
Ich liebe Schnee, Regen, Nebel....🤗
Bei mir auch so. Mein Lieblingswetter ist Nebel, besonders im Herbst.
Fühl ich!
Aktuelle bin ich in einem Loch, da kommt dein Video wie gerufen, verfolgen schon länger dein Videos und diese geben mir viele Tipps für das Leben lebenswerte zu machen ❤
Mir geht es genau so …
Wir müssen stark bleiben unsere Zeit kommt 👍🏼
Vielen Dank für deine lieben Worte. Ich drücke dir fest die Daumen! Bedenke, dass es völlig normal ist, sich ab und zu so zu fühlen. Das Leben ist wie eine Achterbahn. ❤️
❤
Dankbar sein und sich über Kleinigkeiten freuen, bringt schon sehr viel. 😊
Sehr inspirierend, da sind einige Punkte bei, die man ändern kann. Nur Kleinigkeiten.
Herzlichen Dank! ☺️
Gottes Segen und danke ❤
Ich möchte mein Leben verändern!
Das Kaffee dem Körper Flüssigkeit entzieht ist schon lange widerlegt 😊
Erzähl da mal meiner Blase beim Kaffeetrinken xD
Ja, Kaffee wirkt leicht dehydrierend, hauptsächlich wegen seines Koffeingehalts. Koffein hat eine harntreibende Wirkung, was bedeutet, dass es die Produktion von Urin erhöht. Dies kann zu einem erhöhten Flüssigkeitsverlust führen. Hier sind die Details, warum Kaffee dehydrierend wirkt:
Harntreibende Wirkung von Koffein: Koffein fördert die Durchblutung der Nieren und erhöht die Ausscheidung von Natrium und Wasser durch den Urin. Dadurch kann es zu einem erhöhten Flüssigkeitsverlust kommen, was zu Dehydration führen kann, wenn nicht ausreichend Wasser getrunken wird.
Koffeingehalt: Je höher der Koffeingehalt eines Getränks, desto stärker kann die harntreibende Wirkung sein. Kaffee enthält in der Regel mehr Koffein als Tee oder andere koffeinhaltige Getränke, was seine potenziell dehydrierende Wirkung verstärken kann.
Menge des Konsums: Der Effekt der Dehydration ist in der Regel bei mäßigem Konsum minimal, da der Körper sich an regelmäßigen Koffeinkonsum anpassen kann. Bei übermäßigem Kaffeekonsum kann jedoch der Flüssigkeitsverlust signifikant werden.
Es ist wichtig zu beachten, dass die harntreibende Wirkung von Koffein bei regelmäßigem Konsum weniger stark ausgeprägt sein kann, da sich der Körper anpassen kann. Trotzdem ist es ratsam, zusätzlich zu koffeinhaltigen Getränken auch ausreichend Wasser zu trinken, um eine mögliche Dehydration zu vermeiden.
Danke, alles gute
Wie immer Top. Danke :)
Herzlichen Dank! 😍
❤ gute Inputs - Dankeschön ❤
Den Tag beginne ich mit 10 gymnastischen Übungen im Liegen im Bett.
Ich habe seit ein paar Monate einen geregelten Tagesablauf nach deiner Schilderung ich brauch keinen Wecker
Vielen Dank, es geht mir besser und
ich interessiere mich für Ihre Videos
Herzlichen Dank für die freundlichen Worte! 🤩☺️
Schritt elns… stehe zur selben zeit auf… geht nicht ich fange jeden tag zu ner anderen Uhrzeit an
Man kann bei jeder App die Benachrichtigungen in den Einstellungen im Handy ändern dann kommen da keine Nachrichten rein. So lebe ich seit 5 Jahren. Wenn es was wichtiges gibt. Ruft an . Ja auch WA blobbt nicht auf. Nur wenn ich drauf gehe. Also muss man nicht unbedingt willensstark sein 😅
Sehr schöne Stimme ,da klingt die deutsche eher harte Sprache..viel schöner
danke hast recht meine depressionen sind geheilt
Es geht hier nicht um Depressionen, geh zum Fachmann oder Frau
@@christianlembke3410 wenn Du keine Struktur im Leben hast, kann es Dich leichter runterziehen bis hin zur Depression. Da kann ich mir gut vorstellen, dass dieses Video hilfreich ist, man muss ja nicht zwingend gleich zum Therapeuten gehen 😉
Danke für das Video erstmal. In Deutschland gibt es nicht Mal im Sommer regelmäßig Sonne!!!! 🙄🙄🙄
Indirektes Sonnenlicht reicht vollkommen,das Licht reicht selbst im Winter,man muss nur nach draußen gehen🙂.
@@winterfee007 vollkommen richtig, trotzdem ist es nicht einfach im Herbst bzw. Winter vom Tageslicht oder von der Sonne etwas abzubekommen. Erst ab 08:00 Uhr ist ein bisschen hell und da fängt die Arbeit im Büro an und bis man da raus ist, ist wieder dunkel. Trotzdem bin ich auch der Meinung dass man jede Gelegenheit nutzen sollte, sich draußen zu bewegen 😊
Vielleicht in der Mittagspause etwas ans Licht gehen....wenn es sonst zeitlich nicht geht..
Morgens gleich den ersten Fehler vermeiden und Tee statt Kaffe trinken, dann kommt es in Punkt 2 nicht zur zusätzlichen dehydrierung
Was für ein altbackene Auflistung mit ganz viel „müssen“ und mal wieder Selbstoptimierung 🥱
In Deutschland gibt es zurzeit keine sonne 😶
jeden Tag...wenn dieser beginnt - geht die Sonne auf ❣sonst hätten wir tagsüber kein Licht❣nur die grauen Wolken, die am Himmel stehen und uns die Sicht nehmen...welche wieder vorüber ziehen❣
Du hast nicht richtig zugehört: "Die Photonen wirken auch, wenn die Sonne nicht sichtbar scheint."
Das dachte ich mir auch wo es gerade im Video vorkam😂
Kaffee wirkt harntreibend, aber Wasser bleibt Wasser
Diese Idee kam auf, weil sowohl Kaffee als auch Tee harntreibend wirken. Das ist zwar richtig, ändert aber nichts daran, dass das Wasser im Kaffee immer noch Wasser ist - und vom Körper auch so behandelt wird.
🌞
das Video ist 1A, ich hatte bisher 95% der Tipps schon umgesetzt
Wie kann Mann sein Leben ändern
Also wen man schmerzpatient ist alles eher nicht möglich.
Was für ein Unsinn. Selbstmitleid ist ein wirklich grosses Hindernis im Leben, weniger der Schmerz.
Als Schmerzpatient ist es schwieriger, aber nicht unmöglich! Man darf sich nicht schon vorab selbst entmutigen. Langsam und in kleinen Schritten kommt man auch voran! Alles Liebe 😊
@@griseldis-yi6oxdas ist echt respektlos hier von Unsinn und Selbstmitleid zu schreiben wenn sich jemand mit einer Erfahrung äußert! Du scheinst nicht wissen zu wollen wovon dieser Mensch spricht, echt voll daneben
13:13 Ich mache keines von beiden.
Das mit dem Kaffee ist Quatsch
True; Kaffee entzieht kein Wasser... Aber mich macht er tatsächlich nervös und ängstlich ... Wenn ich ihn mehrere Tage nacheinander konsumiere...
Warum ist das ganze Video Quatsch ?
@lina Der erste Kaffee morgens ist für mich überhaupt erst der Grund warum ich super gern aufstehen will 😂😅für mich daher eher ein guter Motivator um aus dem Bett zu kommen und um ein leckeres, ausgiebiges Frühstück genießen zu können x)
Kann bewusst alles nicht mal Kaffee nicht mal handy ich m
@@ehhm.s das ist Angewohnheit daher kommt es dir so vor 😅