CO JSEM DNES JEDLA - jaké jsou mé fitness cíle a návrat do režimu po dovolené! 🏃🏼♀️ 🥗 ❤️
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ย. 2024
- V dnešním videu vám ukážu můj den na talíři a taky to, jak se vracím po dovolené zpátky do "režimu", jaké jsou moje cíle a prostě všechno, co se týká zdravého jídla a cvičení! 😍❤️🥰
Užijte si video a dejte mi vědět, jak vás bavilo!
⭐️MP clinic: www.mpclinic.c...
🎀 nový podcastový kanál! 👇🏻
@Aprestalk
🎀 chci ještě víc obsahu! 👇🏻
herohero.co/ap...
🎀 zdravé dobroty & suplementy👇🏻
www.brainmarke...
kód: VAL 10
📧 email:
asistentka.apreschic@gmail.com
📷 instagram:
/ valentynaap
🌳 link tree:
linktr.ee/apre...
🚴🏻♀️ cycling:
herohero.co/ap...
/ apres.fit
❓faq:
mé jméno:
Valentýna Procházková
kolik mi je let:
23 (25.03.2001)
odkud jsem?
narodila jsem se a moje rodina žije poblíž Českého Krumlova. 3 roky jsem žila a studovala v Rakousku, v Linzi a v roce 2019 jsem se přestěhovala do Prahy, kde momentálně žiju a pracuju.
![“อ.เบียร์ คนตื่นธรรม” มาตามคำเรียกร้อง แหกศาสตร์ฮวงจุ้ย เตือนสติอย่างมงาย | แฉ 7 พ.ย. 67 [1/3]](http://i.ytimg.com/vi/5fc4S3xBNfc/mqdefault.jpg)
Jak Jirka nejí? Má jíst co navaříš!! 🤣 dělám si srandu, po dlouhé době jsem na YT koukla na nějaké video a bylo boží! 😍
Ty jsi zlato Kačí, moc děkuju!🥹🩷 A rozhodně souhlasím, hned mu dám kartáč 👊🏻😂😂🩷
Ahoj, viscerální tuk v tvém případě může souviset s tím, že jsi v minulosti prošla poruchami příjmu potravy a tohoto tuku je dosti náročné se zbavit, ne vždy to jde. Stres, životospráva a spousta dalších faktorů má samozřejmě také vliv.
Ahojky, rozhodně si myslím, že to bude převážně tím!🥹 Měla jsem hrozně vysoké procento i někdy v roce 2019, kdy jsem měla třeba o 10kg míň🥲
Ano, toto je velmi časté, bohužel některá naše životní rozhodnutí (i ta neplánovaná 🙈) nebyla správná a nesou své následky, ale vyšší procento viscerálního tuku nemusí vždy nutně znamenat pohromu, tento tuk slouží také k ochraně vnitřních orgánů, což je protektivní faktor, pokud je zvýšený opravdu výrazně, což předpokládám nebude, obrať se na specialistu lékaře nebo nutričního specialistu, který ti jistě rád pomůže :)) hodně štěstí a co nejméně stresu ;)
Za mě máš super postavu i teď :) Ale celkově cvičení je moc fajn a jíst zdravě a hýbat se je základ. Fajne video.
Rozhodně!🙏🏼🩷 A moc děkuju!🥹 Jsem v poho i s tím, jak vypadám teď, ale zároveň bych se chtěla malinko hecnout!😅🙏🏼
ahoj val💞, chtela jsem ti podekovat, protoze jsi jediny clovek ktery me proste motivuje!!✨a ja jsem ti za to strasne vdecna, video suprovy jako vsechny ostatni😉🫶🏽mam te rada a jinak podle me mas postavu uplne super!!👍🏽💗
Awww🥹 Hrozně moc děkuju!🩷
Ahoj Val❤ máš krásný brýle. Prosim Tě, co se týká toho viscerálního tuku, ženské tělo ho potřebuje. Rodíme deti, spankovy deficit, energetický deficit při kojení vše je pro telo dosti náročné. Kortizol a stres ti to samozřejmě může držet výš ale pokud můžu sama za sebe říct, tak bych to neřešila. Důležité je zdraví a hormonální balanc.❤ ne dokonalost😊 rika ti neco cvičení podle ženského cyklu? ❤ ženské tělo zvedá kortizol i v případech kdy cvicis v obdobi před menstruací. vnímat sebe je nejdůležitější ❤
Ahojky Hani!❤️ Moc děkuju za tak hezký komentář a rozhodně se vším souhlasím - vůbec nechci tvrdit a doufám, že to tak nevyznívá, že mít viscerální (jakýkoliv tuk v podstatě) je špatně, obzvlášť u žen! Sama moc dobře vím, jak je to důležitý pro hormonální zdraví a vlastně zdraví obecně. Ale já konkrétně ho mám opravdu vysoký - mnohem vyšší než by měl být u ženy mého věku, proporcí a zdravotního stavu. :( Proto to řeším a proto moc ráda spolupracuju právě s MP clinic, protože to není rozhodně jen o tom mít vysekaný břišáky, ale celkově o zdraví a líbí se mi tenhle "celistvý" pohled, kdy každý týden děláme Inbody a potom rozebíráme to, jak jsem jedla, cvičila, pila a nepila, v jaké fázi cyklu jsem a postupně všemu přicházíme na kloub!:D
Ahoj val. Love this videooo. Jakože, fakt. Od nikoho mě what i eat in a day nikdy nebavilo a ani tomu tvýmu jsem nedávala moc šancí. But i love it (like every your video) Jinak teď v léťe vůbec nemám ideas co papkat takže určitě si od tebe beru inspo! Btw jsi nejlepší motivace. Věř mi.😅🩷
Ty jsi zlatíčko!🥹🩷 Moc děkuju, vážím si toho!!!🩷🫂
ja popravde ted na cviceni uplne kaslu,i want to enjoy this summer,takze jim uplne cokoliv a moc necvicim,po prazdninach se do toho ale planuju vic ponorit cause i want my dream body🎀💖💐
YES!!!🩷🫂 úplně soucítím, léto je jen jedno a september je game timeee!🫡😂🩷
Ja mela ted v cervenci bohuzel pauzu, protoze nemoc. Ale ted uz zase polmalu najizdim na pravidelne cviceni. Urcite vyzkousim salat vypada dost lakave. ❤👌
To vůbec nevadí, tělo očividně potřebovalo pauzu! A teď můžeš zase začít. 🥹💖 A moc děkuju!
mam te strasne moc rada🩷🩷🩷
awww🥹🩷 moc děkuju, ily2!!!🩷
Určitě vše vyzkouším😮💨🤩
💖💖💖
Jaký má Val kód na Aktin?
Díky moc za odpověď 🙌🏻☺️
Ahojky, už s nimi nespolupracuji. :( Ale spolupracuji s Brainmarket a mám kód VAL10!
Ahoj ta snídaně vypadala ůžasně ten salát vipadal skvělé čviceni bylo super těstovinový s masem to viskosím jinak to vypadalo dobře mňam super videjko 😊😊😊😊❤❤❤
moooc děkuju!🩷
Prosím odkud mas ty háčkovaná pouzdra na telefon/lahev atd? Děkujuu ❤
Ahojky! adolphinata.com/
🩷ja te sleduju tak dlouho, love you like a sister, pamatuju jaks bydlela v rakousku jeste😭
🥹🩷 you’re the best!!! moc děkuju❤️🩹
❤❤
💖💖💖
💛💛💛💛
🥰😘
girlll i'm absolutely in love s celym tvym aesthetic💞✨💋💐
awww, ily děkuju!🥹🩷
😍😍😍
Ahoj Val, zkus si psyllium pridavat treba do kaše :)
Tyjooo, není to tam cítit??! Jestli ne, tak to je fakt top life hack!!:D
Vůbec ... Topingg a vločky to přebíjení... Já to zezačátku míchala taky jen takhle s vodou a to je kentus 🙈😁
jj
To ze si lehnes a necháš si dělat brisaky a tvarovat postavu a platit za to nehorázných peníze. Proč? Já už si konečně myslela ze dnešní svět už není tak zvraceny a nepropaguje se mít nízké procento tuku a mít dokonalou postavu, protože co si budem myslim si ,ze by si influenceri měli uvědomit co na socky dávají jelikož mají na svoje publikum obrovský vliv a vsichni víme jak jsou v dnešním světě rozšířené problémy s jídlem. Některé ženy mají prirozene větší procentu tuku v těle, protože to mají dane geneticky mají takový typ postavy… a některé mají naopak přirozené nižší a nemusí ani cvičit apod. Taky si musíme uvědomit, ze telo dospělé ženy se vyvíjí a nebudeme vypadat stejně jako, když nám bylo 18 protože se stáváte ženy…A Val mám té moc rada a fakt té rada sleduju❤, ale upřímně tahle spolupráce a celkove tyhle procedury mi přijdou fakt toxic vůči body image a všeho co se kolem toho točí a tebe jsem brala vždy jak body positive influncerku a přijde mi ze tvoje tvorba a tahle věc si úplně protiřeči😢 a s tvoji postavou není nic špatně a naopak mas lepší postavu než většina normálních holek a když o sobě říkáš ze mas EXTRÉMNÍ procento tuku a vidí to nějaká holka která má třeba podobnou postavu, tak myslím, ze ji muže hodně ublížit, protože nevím jak si teda představuje ze by zdravá žena měla vypadat
Ahojky!🩷 Moc ti děkuju za komentář a konstruktivní kritiku. Rozhodně jsme nechtěla, aby moje spolupráce s MP clinic vypadala takhle, i když mě napadlo, že to tak možná vyzní. 🥹💔 Rozhodně s tebou souhlasím v tom, že je normální mít vyšší % tělesného tuku, že se ženské tělo mění atd. atd. To určitě nerozporuji! U mě konkrétně jde o % viscerálního tuku, kterej není pro tělo úplně prospěšnej - respektive když je ho hodně. V MP ke všemu přistupují především z toho komplexního a zdravotního hlediska - určitě to není jen o tom, že si na půl hodinu lehnu a odejdu s břišáky, ale řešíme celkově jídlo, pitný režim, můj další pohyb, spánek, stres a tohle všechno. Myslim, že je super si o tomhle popovídat s profesionály, pomohlo mi to víc porozumět mýmu tělu a jak funguje a paradoxně jsem si za tu dobu, co tam chodím vypěstovala fakt mnohem pozitivnější vztah třeba k mojí váze, protože už vím, že číslo kg není absolutně všechno a chápu, kolik faktorů to ovlivňuje a naprosto jsem se od toho odosobnila. Už je to nějaká doba, co jsem z PPP venku a to, že jsem se rozhodla něco takovýho podstoupit rozhodně nepramení z toho. Svoje tělo jsem akceptovala, mám ho ráda, ale na druhou stranu to pro mě neznamená, že je špatně na něm něco změnit. Beru to tak, že je přece jen rok 2024 a když existujou přístroje, který dokážou tomu procesu trochu pomoct, nevidím nic špatného na tom, je nevyužít - ruku v ruce se zdravým životním stylem je to podle mě super kombo a osobně na tom nevidím nic toxickýho, když se na to člověk podívá z tohohle úhlu pohledu. 🥹 Doufám, že jsem trochu osvětlila, jak to vnímám já a proč jsem se vůbec rozhodla do té spolupráce jít. Chodím tam už půl roku a fakt by za ně dala ruku do ohně!:D
Když to napíšeš takhle, tak to asi něco do sebe mám a jo je to určitě k něčemu dobre a užitečné , ale možná jestlu se o tom někdy budeš ještě zmiňovat, tak by mi třeba prislo fajn říct, ze na to holky nemusí chodit, aby dosáhly nějakých výsledku, protože co si budem ne každý na to úplně má finance, ale to si třeba i někde zmínila. ❤Jinak promin jestli těm koment vyzněl nějak proste zle, asi jsem to trosku přehnala, jen jsem proste chtěla jen napsat, ze by se mělo opatrně s takový vecma na internetu. Na druhou stranu je zase fajn, ze to širis, protože ukazujes, ze je to normální mít třeba celulitidu nebo ten zvýšený viskozní tuk a netajis to, aby si ostatní mysleli, ze ses úplně perfekt. A Diky za tu odpověď, protože si mi na to změnila názor a klidne bych ten koment i někde pripla, jelikož je vážně rozumný a hodně lidem by tohle téma objasniĺ a taky si tím ukázala, ze ses fakt hodně rozumná a chytra.❤🥹
❤❤❤
💖💖💖